Pasarea si colivia

By Teodora, on 12-08-2009 22:29

Views : 4542
Published in : , Tehnici si metode
(Fantezie dirijata)

Iti propun sa te asezi comod si relaxandu-te sa-ti imaginezi ca esti intr-o camera in care se
afla o colivie cu o pasare in ea.

Pasarea ii spune incantata ceva coliviei. Ce anume?

Colivia ii raspunde.
Asculta conversatia.
Ce isi spun pasarea si colivia?

Pasarea deodata face eforturi frenetice pentru a iesi din colivie.

Ce isi spun cele doua?

Pasarea reuseste in sfarsit sa scape si-si ia zborul.

Pasarea si colivia tipa una la cealalta.
Ce isi spun?

Acum se intampla un lucru ciudat: pasarea se intoarce din zbor in colivie.

Pentru prima oara, tu ca observator simti nevoia sa spui ceva.
Ce spui?

Dupa ce ai terminat ce ai avut de spus, pasarea te priveste direct in ochi si-ti spune
Ce-ti spune?

Multi ne-am aflat sau ne aflam in colivii: un loc de munca, o clasa, un program, o
relatie, o familie, un handicap etc. Ne aducem experientele noastre legate de diversele
colivii din viata noastra in aceasta povestire. Poate ca esti captiv dar nu ai constientizat
acest lucru pana cand te-ai proiectat in aceasta povestire.

Plimbare de primavara

By Teodora, on 12-08-2009 22:49

Views : 630
Published in : , Tehnici si metode
fantezie dirijata

Permite-ti un ragaz de 15 minute in care sa te lasi purtat de fantezie pe masura ce citesti

descrierea ce urmeaza.
Adopta o pozitie cat mai confortabila si relaxeaza-te.

1.Imagineaza-ti ca e o zi calda si frumoasa de primavara.

Te plimbi prin locuri pe care nu le-ai mai vazut.
Te afli pe o carare ce te conduce spre o padure.
Urmeaz-o si vezi ce gasesti acolo. Cum te simti in padure?
Ramai astfel vreo 2 minute si observa ce faci acolo.

1.Cararea te duce de-a lungul unui parau ce curge spre un lac frumos cu o plaja
minunata.
Ramai catva timp langa lac. Ce faci? Cum te simti? Ce se intampla acolo?

2.Te plimbi in continuare dincolo de lac.

Cararea trece pe terenul unei ferme.
De-o parte si de cealalta a cararii sunt campuri.
In iarba de langa carare gasesti un obiect mic si stralucitor.
Afla ce este. Ce simti in legatura cu el?
Vezi ce faci cu el si mergi mai departe.

3.Urmand cararea te apropii de o casa.

Ce fel de casa este?

Ce simti in legatura cu faptul ca te apropii de casa?
Ce faci?

4.Dupa ce mergi mult pe carare ajungi intr-un loc indepartat unde nu sunt nici case,
nici campuri cultivate, ci doar tufe marunte si buturugi batrane.
In fata ta, pe neasteptate iti apare un urs!
Ce face?
Ce faci tu?
Cum te simti?
Ce fel de urs este?
Ce se intampla?

Te descurci cu succes in situatia respectiva. Te simti bine acum.

Ursul pleaca si nu se va mai intoarce.
S-ar putea sa vrei sa-ti continui plimbarea continuandu-ti fantezia.
Atunci cand calatoria ta se va incheia, imagineaza-te intorcandu-te pe
aceeasi carare, trecand prin locul cu tufe si buturugi, apoi pe langa casa, pe langa
locul unde ai gasit obiectul stralucitor, pe langa lac si prin padure si in sfarsit
ajungi din nou aici si acum.

Ce semnifica fantezia pe care tocmai ai experimentat-o?

Dincolo de faptul ca orice interpretare este probabil speculativa exista cateva posibilitati
interesante pe care le poti lua in considerare. Daca sugestiile ce urmeaza ti se par ridicole,
amuza-te pe seama lor. Daca insa ele ating in tine o coarda sensibila, gandeste-te mai mult
la ideile respective.

1.Reactiile tale la intrarea in padure, pozitive (de ex. frumos, minunat) sau negative
(intunecat, amenintator) pot indica asteptarile tale de la viata.

2.Ceea ce faci pe plaja poate reflecta sentimentele pe care le ai fata de sex ( de ex. te poti
bucura, dezbraca, poti sari in apa pentru a te scalda sau te poti abtine gandindu-te ca apa
este murdara, rece si ca-ti trezeste un sentiment de nesiguranta.

3.Obiectul stralucitor reprezinta iubirea. Observa daca te gandesti la el ca la un lucru

pretios pe care vrei sa-l pastrezi pentru totdeauna sau este suficient de dezamagitor ca sa te
descotorosesti de el.

4.Casa iti arata cat esti de materialist (poate fi o vila sau o coliba). Gradul de confort pe
care-l simti in legatura cu apropierea de casa poate reflecta gradul de incredere fata de
ceilalti si/sau sentimentele pe care le ai fata de viata de familie.

5.Modul in care de descurci la intalnirea cu ursul poate fi similar cu modul in care rezolvi
crizele si problemele de viata.