Din decubit dorsal:

1. Tonifierea cvadricepsului prin exerciii izometrice:

- decubit dorsal, se contract cvadricepsul
- se caut ridicarea gambei de pe planul patului, genunchiul fiind intins
- din decubit dorsal, sub genunchi se pune un mic sac de nisip sau o perni de 8-10 cm.
Prin ridicarea gambei, se contract puternic cvadricepsul.
- decubit dorsal; asistentul cu o mana mentine coapsa pe planul patului apsnd pe cvadriceps,
iar celalt mn este sub clci. Pacientul ncearc s ridice extins membrul inferior.
2. Exerciii cu contrarezistenta pentru cvadriceps cu rezisten manual, la
instalaie cu scripete sau cu contrageutati
3. Mobilizarea pasiv a rotulei transversal i longitudinal
4. Mobilizarea pasiva propriu-zisa a genunchiului, ce se va executa evitand
durerea: flexii-extensii, rotatii (mai ales rotatie interna)
5. Flexii-extensii ale genunchiului
6. Pedalaj inainte-inapoi
7. Bolnavul n decubit dorsal, coapsa n abducie i genunchiul n flexie la 90.
Terapeutul fixeaz glezna bolnavului ntre torace i bra i susine extremitatea superioar a
gambei cu ambele mini, sub linia articular, imprimnd o micare de translaie orizontal
extern a ntregii gambe. Se repet reducnd progresiv unghiul de flexie a gambei pe coaps.
8. Pacientul n decubit dorsal, se antreneaz tripla extensie: MI afectat pleac de
la poziia de tripl flexie, terapeutul se opune la extensia piciorului, apoi a genunchiului i a
coapsei.
9. Din decubit dorsal, gamba la marginea mesei se execut extensii cu incarcare
progresiv.
10. Bolnavul in decubit dorsal cu gamba atarnand la marginea mesei, coapsa
abdusa, piciorul privind in afara; terapeutul se opune adduciei coapsei si rotatiei interne a
piciorului si genunchiului(invers pentru rotatia externa)
11. Decubit dorsal: se executa extensia piciorului cu genunchiul extins, in timp ce
asistentul opune rezistenta la nivelul treimii inferioare a gambei
12. Decubit dorsal, kinetoterapeutul aaz o mn pe faa anterioar a gleznei, iar
cu cealalt sub genunchi ncearc s-l flecteze, pacientul meninndu-l extins.
13. Miscari active de extensie a genunchiului si a piciorului in intregime.
14. Coapsa la 90o se las gamba s cad liber, apoi urmeaz extensie complet.
15. Flexii-extensii ale genunchiului, cu sau fr patin cu rotile, alunecnd pe o
plac
Din decubit ventral:
1. Exerciii cu contrarezisten pt cvadriceps cu rezisten manual, la instalaie cu
scripete sau cu contrageutati
2. Flexia genunchiului, apoi extensia (sub genunchi, pe faa anterioar se pune o
pern mic)
3. Din decubit ventral: instalaie cu scripete i contragreuti care se prind de
glezn;

4. Decubit ventral; sub glezn se pune un sac de nisip n aa fel nct genunchiul
s se flecteze cu 15o-20o. Kinetoterapeutul aplic o rezisten cu mna n spaiul popliteu.
Pacientul ncearc s extind genunchiul contra rezistenei minii
5. Decubit ventral contrarezistenta la flexia genunchiului
6. Miscari active de extensie a genunchiului si a piciorului in intregime.
Din decubit lateral:
. Din decubit heterolateral, cu abductia membrului inferior (din sold), i de aici
flexii si extensii ale soldului; din aceeasi pozitie, se introduc si flexii si extensii ale genunchiului
Din ortostatism:
Stnd ntr-un picior (sau cu amandoua picioarele concomitent), se execut
ridicri pe vrf.
Din sezand:
1. Tonifierea cvadricepsului prin exerciii izometrice: sezand, cu gamba in
extensie, se executa contractile
2. Exerciii cu contrarezistenta pt cvadriceps cu rezistenta manuala, la instalatie
cu scripete sau cu contrageutati
3. Flexii-extensii
4. Pedalaj in gol sau la bicicleta ergometrica
5. Din sezand se executa extensii cu incarcare progresiva.
6. Sezand: se executa extensia genunchiului, in timp ce asistentul opune
rezistenta la nivelul treimii inferioare a gambei;
7. Sezand, gamba sanatoasa peste cea a membrului afectat executa
contrarezistenta;
8. Din poziia eznd; sprijinirea i mpingerea unei mingi medicinale;
9. Seznd, se fixeaz la nivelul gleznei greuti de valori progresive i se ridic
(extensia genunchiului).
10. Din eznd, gambele ncruciate (cea a membrului afectat deasupra), se
execut contrarezisten cu gamba sntoas.
11. Cu o greutate pe glezn, se balanseaz gamba n flexie-extensie
Din pozitia cavaler servant
Din pozitia de cavaler servant, piciorul drept fixat pe sol, sa nu poata aluneca:
pacientul va face sa alunece inapoi genunchiul stang-eventual terapeutul contreaza aceasta
alunecare; pentru a nu se dezechilibra pacientul trebuie sa ia punct fix pe piciorul drept,
solicitand extensorii genunchiului; invers pacientul va aluneca cu genunchiul stang inainte, ceea
ce va solicita pentru reechilibrare ischiogambierii genunchiului drept.
Exercitii de facilitare:
Hold-relax izometrie pe agonisti si antagonisti.
Exercitii de contractierelaxare: Se execut din decubit ventral, decubit dorsal sau din poziia eznd. Pacientul las
relaxat membrul inferior. Kinetoterapeutul prinde gamba cu o mn, cu cealalt fixnd coapsa, i
execut lent o flexie a gambei. n momentul n care pacientul simte durerea de ntindere a
genunchiului va declana o extensie a gambei. Kinetoterapeutul se

opune acestei micri, contracia devenind izometric. Dup 5-6 secunde pacientul relaxeaz
brusc cvadricepsul. n acest moment kinetoterapeutul mai foreaz cteva grade pe flexie.