MIC DEJUN 1 can de zmeur sau 2 mere, etc. GUSTARE 1 pahar de suc de sfecl roie.

Se poate aduga puin ap mineral. PRANZ PEPENE ROSU UMPLUT Se taie un pepene rou mic n jumtate. Se scobete pulpa folosind o lingur, lsnd coaja intact. Se amestec pulpa de la pepene cu diferite fructe de pdure, o banan tiat felii i o mn de stafide. Se amestec i se umple jumtatea de pepene. Se pune la frigider nainte de a se servi. GUSTARE O mn de alune i o can de ceai. CINA 2 felii de pepene rou. ALEGERE ALTERNATIVA Se prepar o salat de fructe revigorant. Se taie cubulee o papaia, se taie felii banan i se desface o portocal. Se ia un castron mic, se adaug mai nti feliil de portocal, apoi feliile de banan i la sfrit bucile de papaia. Se stropete cu zeam de lmie.