Anexa nr.2. la Ordinul ministrului educaiei, cercetrii i inovrii nr.

______/________ 2009

MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII I INOVRII

PROGRAME COLARE
CLASELE IX-XII

EDUCAIE FIZIC

Bucureti 2009

Educaie fizic, clasele IX-XII

NOT DE PREZENTARE
Ca parte a nvmntului preuniversitar, ciclul liceal trebuie s asigure pregtirea elevilor pe linia competenelor cheie europene, stabilite ca finaliti ale sistemelor educaionale i de formare profesional din rile Comunitii Europene, fiecare disciplin de nvmnt fiind chemat s-i aduc contribuia specific la realizarea acestora. Obiectivul general al disciplinei Educaie fizic const n dezvoltarea aptitudinilor bio-psihomotrice i formarea capacitii elevilor de a aciona asupra acestora, n vederea meninerii permanente a strii optime de sntate, asigurrii unei dezvoltri fizice armonioase i manifestrii unei capaciti motrice favorabile inseriei profesionale i sociale. Disciplina Educaie fizic, la clasele IX-XII este prevzut, conform planului de nvmnt, n aria curricular Educaie fizic i sport i are menirea s-i aduc contribuia specific la realizarea dezvoltrii complexe a personalitii autonome i creative a elevilor finalitate prevzut n Legea nvmntului. La baza revizuirii programelor de educaie fizic pentru clasele IX-XII s-a avut n vedere adaptarea acestora la prevederile planuri cadru n vigoare. Programele colare au urmtoarea structur: - nota de prezentare - competenele cheie europene - competenele generale - valori i atitudini - competene specifice i coninuturi, pentru fiecare clas - sugestii metodologice - normativ de dotare minimal/ unitate de nvmnt n afara orelor prevzute pe sptmn, n trunchiul comun, pentru Educaie fizic, exist posibilitatea alocrii nc unei ore, prin CD, destinate extinderii/ aprofundrii coninuturilor prevzute de program. n spiritul aspectelor mai sus menionate i pentru a putea asigura un proces didactic modern, bazat pe o ofert educaional optim, ct i pe instruirea difereniat a elevilor, pe baza unor trasee particulare de nvare, individuale sau de grup, este necesar, corespunztor realitii practice, ca n clasele IX-XII s se asigure dobndirea de ctre elevi a cunotinelor necesare acionrii asupra dezvoltrii fizice i a calitilor motrice, ct i iniierea/ consolidarea n practicarea unor discipline/ probe sportive, astfel: n clasa a IX-a: - dou probe atletice, de preferat din grupe diferite - elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic (din cele fcute n clasele V-VIII) i variante de legri de elemente - o sritur la aparatul de gimnastic, la alegerea elevilor, din cele prevzute de program - dou jocuri sportive, la alegerea elevilor, din cele prevzute de program n clasa a X-a: - cele dou probe atletice fcute n clasa a IX-a - gimnastic acrobatic - sritura la aparatul de gimnastic prevzut de program - dou jocuri sportive, la alegerea elevilor, din cele prevzute de program n clasa a XI-a: - trei probe atletice, din grupe diferite, dintre cele ofertate de ctre profesor, conform programei - gimnastic acrobatic - o sritur la aparatul de gimnastic, la alegerea elevilor, din cele nvate - un joc sportiv, la alegerea elevilor, din cele prevzute de program

Educaie fizic, clasele IX-XII

n clasa a XII-a: - trei probe atletice, din grupe diferite, dintre cele ofertate de ctre profesor, conform programei - gimnastic, la alegere: aerobic, ritmic sportiv, artistic sportiv - un joc sportiv, la alegerea elevilor, din cele prevzute de program Disciplinele sportive alternative sunt predate, cu aprobarea directorului unitii de nvmnt, pe perioade precizate, numai n situaii speciale determinate de factorii de mediu i de baza tehnicomaterial, cu condiia existenei materialelor didactice necesare pentru toi elevii clasei i abilitarea profesional a cadrului didactic n disciplina sportiv respectiv. Coninuturile i criteriile de evaluare aferente fiecrei discipline sportive alternative se elaboreaz de ctre profesorul clasei i se avizeaz de ctre inspectorul colar de specialitate. Programa de educaie fizic, document reglator al procesului de nvmnt, stabilete i permite fiecrui cadru didactic formarea competenelor specifice, utiliznd, ca mijloace, categoriile de coninuturi pe care le consider eficiente, corespunztor particularitilor clasei i condiiilor concrete de activitate. Ea are un caracter concentric, n sensul relurii coninuturilor pentru ntrirea deprinderilor i pentru a preciza fenomenul de transfer n nvarea noilor deprinderi, n dezvoltarea capacitilor, contribuind astfel la formarea competenelor. Ca urmare, coninuturile predate ntr-un an de studiu vor fi reluate n anul de studiu ulterior, ca elemente de baz n predarea noilor coninuturi. Coninuturile marcate cu asterisc (*) se predau n cadrul orelor de extindere/ aprofundare. n abordarea difereniat a instruirii, n cadrul orelor din trunchiul comun, profesorul poate utiliza aceste coninuturi n cazul elevilor cu nivel de pregtire superior. Coninuturile marcate cu dublu asterisc (**) se constituie ntr-o alternativ oferit elevilor nevztori cu cecitate total sau foarte slab vztori. Este obligatorie prezena profesorului de educaie fizic i sport la orele de educaie fizic n echipament sportiv.

Educaie fizic, clasele IX-XII

COMPETENE GENERALE

1. Utilizarea limbajului de specialitate n relaiile de comunicare 2. Valorificarea informaiilor, metodelor i mijloacelor specifice educaiei fizice i sportului, n vederea optimizrii strii de sntate i a dezvoltrii fizice armonioase 3. Utilizarea cunotinelor, metodelor i mijloacelor specifice educaiei fizice i sportului, n vederea dezvoltrii capacitii motrice 4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizrii i practicrii activitilor de educaie fizic i sport i adoptarea unui comportament adecvat n cadrul relaiilor interpersonale i de grup 5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea nelegerea ideilor, strilor afective i a esteticului i

VALORI I ATITUDINI

Interes pentru mbogirea vocabularului cu terminologia de specialitate Disponibilitate pentru colaborare n relaiile cu profesorul i colegii Preocupare pentru dezvoltarea capacitii motrice proprii Respect fa de regulile impuse de organizarea i desfurarea activitilor de educaie fizic i sport Opiune pentru o via sntoas i echilibrat, prin adoptarea unui regim de activitate care s mbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu timpul liber Disponibilitate pentru practicarea independent a exerciiilor fizice Spirit competitiv i fair-play Interes constant pentru fenomenul sportiv Sim estetic, deschidere pentru frumos
4

Educaie fizic, clasele IX-XII

CLASA a IX-a
COMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI

COMPETENE SPECIFICE

CONINUTURI Msurtori specifice: nlime, greutate, perimetre, diametre, anvergur Indicatori specifici: de nutriie, de proporionalitate Indicii funcionali i determinarea acestora * Modelul dezvoltrii fizice armonioase Atitudini corporale deficiente: cifoze, lordoze, scolioze, asimetrii, picior plat Profilaxia i *corectarea fiecrei atitudini corporale deficiente Complexe de dezvoltare fizic: cu exerciii libere, cu obiecte portative, pe fond muzical etc. * Programe adaptate de: culturism, fitness, sport aerobic, stretching
PROTECIA INDIVIDUAL STAREA DE SNTATE I DEZVOLTAREA FIZIC

1.1.Operarea corect cu noiunile specifice domeniului 2.1. Utilizarea mijloacelor electronice pentru selectarea informaiilor privind elementele definitorii ale dezvoltrii fizice 2.2. Utilizarea mijloacelor recomandate pentru dezvoltare fizic 5.1. Exprimarea estetic a atitudinii corporale

4.1. Integrarea activ n grupuri diferite 4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini n cadrul aciunilor tactice de atac i aprare 5.1. Exprimarea estetic a atitudinii corporale

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor 5.2. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului

Educaie fizic, clasele IX-XII

2.1. Utilizarea mijloacelor electronice pentru selectarea informaiilor privind elementele definitorii ale dezvoltrii fizice 2.2. Utilizarea mijloacelor recomandate pentru dezvoltare fizic 4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini n cadrul aciunilor tactice de atac i aprare

tehnici de reechilibrare modaliti de atenuare a ocurilor cunotine teoretice despre: importana nclzirii rolul respiraiei n efort i refacere tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n execuii activiti practice cu specific de conducere, de subordonare i de colaborare situaiile conflictuale care pot interveni n activitile practice modalitile de prevenire si aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictuale comportamentele integrate n noiunea de fair-play regulamentele disciplinelor sportive

DEZVOLTAREA TRSTURILOR DE PERSONALITATE

CULTURALITATE

Criterii de evaluare a valorilor sportive, n diferite ramuri de sport Valori sportive etalon n diferite discipline sportive

COMPETENE SPECIFICE
1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltrii calitilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de baz n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini n cadrul aciunilor tactice de atac i aprare

CONINUTURI

Probe de determinare a nivelului calitilor motrice Procedee metodice specifice dezvoltrii fiecrei caliti motrice Procedee i mijloace de dezvoltare specific i combinat a calitilor motrice deprinderile motrice de locomotie deprinderile motrice de stabilitate deprinderi motrice de manipulare
DISCIPLINE SPORTIVE A. ATLETISM DEPRINDERI MOTRICE

CALITI MOTRICE

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltrii calitilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de baz n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.1. Relaionarea optim n grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini n cadrul aciunilor tactice de atac i aprare 5.1. Exprimarea estetic a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului

Probe de alergare: alergarea de vitez alergarea de rezisten *alergarea peste obstacole alergarea de tafet Probe de srituri: sritura n lungime cu elan *sritura n nlime *triplu salt cu elan redus Probe de aruncri: aruncarea greutii
B. GIMNASTIC

a) gimnastic acrobatic elemente acrobatice statice i dinamice variante de legri de elemente i *linii acrobatice *modele de exerciii liber alese, la sol b) srituri la aparate srituri la capr: sritur n sprijin deprtat, n sprijin ghemuit printre brae, *n sprijin deprtat cu ntoarcere srituri la lada de gimnastic: cu rostogolire pe lada situat longitudinal; cu sprijin (n deprtat, ghemuit) pe lada situat transversal urmat de sritur cu extensie * srituri la cal: n sprijin ghemuit printre brae, n sprijin ghemuit urmat de sritur cu extensie c) * programe de gimnastic de tip aerobic C. JOCURI SPORTIVE 1. Baschet Procedee tehnice folosite n atac: pasare i prindere driblingul alternativ cu nlimi i ritmuri variate procedee de aruncare la co de pe loc i din deplasare oprirea i pivotarea

Educaie fizic, clasele IX-XII

COMPETENE SPECIFICE

CONINUTURI Procedee tehnice folosite n aprare: poziii i deplasri specifice *scoaterea mingii din dribling Aciuni tactice folosite n atac: demarcajul ptrunderea depirea recuperarea d i du-te contraatacul *atacul n potcoav Aciuni tactice folosite n aprare marcajul adversarului cu i fr minge urmrirea la panou intercepia aprare om la om n propria jumtate de teren Joc bilateral: la un panou i la dou panouri Regulile jocului: pai, dublu dribling, fault, semnalizrile arbitrilor Informaii din baschet
2. Fotbal

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltrii calitilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de baz n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.1. Relaionarea optim n grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini n cadrul aciunilor tactice de atac i aprare 5.1. Exprimarea estetic a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului]

Procedee tehnice folosite n atac: lovirea mingii cu laba piciorului i cu capul, de pe loc i din deplasare preluarea mingii cu piciorul i pe piept oprirea mingii (stopul) conducerea mingii, liber i n prezena adversarului Procedee tehnice folosite n aprare: deposedarea din fa i *din lateral respingerea mingii cu capul i cu piciorul Aciuni tactice folosite n atac: demarcajul ptrunderea depirea un-doi-ul *ncruciarea *aezarea pe posturi n atac Aciuni tactice folosite n aprare: marcajul adversarului cu i fr minge intercepia sistem de aprare om la om Joc bilateral pe teren redus i/sau normal Regulile jocului: fault, hen, auturile laterale i de poart, repunerea mingii n joc, semnalizrile arbitrilor Informaii din fotbal
7

Educaie fizic, clasele IX-XII

COMPETENE SPECIFICE
3. Handbal

CONINUTURI Procedee tehnice folosite n atac: prinderea i pasarea mingii de pe loc i din deplasare driblingul simplu i multiplu, cu variaii de ritm i schimbri de direcie aruncarea la poart de pe loc i din deplasare *structuri tehnice complexe Procedee tehnice folosite n aprare: poziiile i deplasrile specifice pe semicerc blocarea mingii aruncate de adversar culegerea mingii de pe sol Aciuni tactice folosite n atac: demarcajul ptrunderea depirea contraatacul direct i * cu intermediar sistemul de atac cu un juctor pivot Aciuni tactice folosite n aprare: replierea marcajul adversarului cu i fr minge intercepia sistemul de aprare 5 + 1 Joc bilateral Regulile jocului: fault, pai, clcarea semicercului, schimbarea de juctori, repunerea mingii n joc, semnalizrile arbitrilor Informaii din handbal
4. Volei

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltrii calitilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de baz n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.1. Relaionarea optim n grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini n cadrul aciunilor tactice de atac i aprare 5.1. Exprimarea estetic a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului]

Procedee tehnice folosite n atac: poziii i deplasri specifice pasarea mingii nainte i * peste cap ridicarea mingii pentru atac lovitura de atac procedeu drept serviciu de jos i de sus, din fa Procedee tehnice folosite n aprare: poziii i deplasri specifice preluarea cu dou mini de sus, cu dou mini de jos *plonjonul napoi i lateral Aciuni tactice folosite n atac: aezarea pe teren pentru primirea mingii din serviciu * combinaii n atac cu 2-3 loviri ale mingii, din dou zone apropiate Aciuni tactice folosite n aprare: sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat * blocajul individual Joc bilateral: 3 x 3, 4 x 4 pe terenuri de dimensiuni reduse 6 x 6 pe teren normal
8

Educaie fizic, clasele IX-XII

COMPETENE SPECIFICE

CONINUTURI Regulile jocului: atingerea fileului, clcarea liniei de centru i la serviciu, spaiul de serviciu, minge inut, dubl sau condus, rotaia juctorilor, punct realizat, ncheierea setului i a jocului Informaii din volei.
5. ** Torball Goalbal

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltrii calitilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de baz n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.1. Relaionarea optim n grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini n cadrul aciunilor tactice de atac i aprare 5.1. Exprimarea estetic a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului]

Procedee tehnice n atac: lovitura de atac de pe loc lovitura de atac din deplasare lovitura de atac pe centru i diagonal lovitura de atac paralel cu linia de margine aruncare din poziii fixe (lovituri de pedeaps) Procedee tehnice n aprare: plonjonul spre stnga/ dreapta cu braele plonjon stnga/ dreapta cu picioarele plonjon cu dublarea la distan optim ntre aprtori Aciuni tactice n atac: atac prin surprindere din poziie fundamental pasarea mingii spre dreapta/ stnga la cei 2 coechipieri, ultimul atac pasare la coechipier, reprimire i atac ieire cu mingea (fr zgomot) spre partea opus locului stabil i atac Aciuni tactice n aprare: poziionare corect n poziie fundamental, cu aezare pe covoarele de poziionare (torbal) (juctorul central retras) poziionare cu juctorul central avansat schimbarea locului juctorului central schimbarea locului juctorilor de margine Regulamentul de joc. Joc bilateral cu aplicarea regulamentului. Informaii locale, naionale, internaionale din jocurile de Torball-Goalbal. D. Discipline sportive alternative
1. BADMINTON 2. CICLOTURISM 3. DANS SPORTIV 4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI 5. GIMNASTIC RITMIC 6. NOT 7. KORFBALL 8. OIN 9. ORIENTARE SPORTIV 10. PATINAJ PE GHEA/PATINAJ CU ROLE 11. SANIE (obinuit sau de concurs) 12. SCHI ALPIN 13. SCHI FOND 14. SPORT AEROBIC 15. AH 16. RUGBY 17. TENIS DE MAS 18. TRNTA

Educaie fizic, clasele IX-XII

CLASA a X-a
COMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI
COMPETENE SPECIFICE CONINUTURI
STAREA DE SNTATE I DEZVOLTAREA FIZIC

1.1.Operarea corect cu noiunile specifice domeniului 2.1. Utilizarea mijloacelor electronice pentru selectarea informaiilor de specialitate 2.2. Examinarea evoluiei propriilor indici morfofuncionali 5.1. Exprimarea estetic a atitudinii corporale

Determinrile specifice dezvoltrii fizice i tehnologia realizrii acestora Modelul dezvoltrii fizice specifice vrstei i sexului Atitudini corporale deficiente, segmentare i globale Indicatori specifici: de nutriie, de proporionalitate Metode i mijloace specifice pentru prevenirea instalrii i corectarea atitudinilor corporale deficiente, de grad uor i mediu Variante de programe cu exerciii analitice pentru segmentele corpului Variante de complexe de dezvoltare fizic, pentru activiti desfurate n interior i n aer liber, n cadrul leciilor i independent, n timpul liber Metode specifice culturismului i * programe adaptate pentru principalele lanuri musculare Caracteristicile exerciiilor i ale programelor de gimnastic tip aerobic * Caracteristicile exerciiilor i ale complexelor de stretching tehnici de reechilibrare modaliti de atenuare a ocurilor cunotine teoretice despre: importana nclzirii rolul respiraiei n efort i refacere tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n execuii

PROTECIA INDIVIDUAL
2.1. Utilizarea mijloacelor electronice pentru selectarea informaiilor de specialitate 2.2. Examinarea evoluiei propriilor indici morfofuncionali 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice i organizatorice din cadrul activitilor de educaie fizic i sport

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n relaionarea cu partenerii de activitate 4.1. Relaionarea optim n grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice i organizatorice din cadrul activitilor de educaie fizic i sport 5.1. Exprimarea estetic a atitudinii corporale

Educaie fizic, clasele IX-XII

DEZVOLTAREA TRSTURILOR DE PERSONALITATE

activiti practice cu specific de conducere, de subordonare i de colaborare situaiile conflictuale care pot interveni n activitile practice modalitile de aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictuale comportamentele integrate n noiunea de fair-play exemple deosebite de comportamente n spiritul fair-play lui regulamentele disciplinelor sportive

10

COMPETENE SPECIFICE
1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n relaionarea cu partenerii de activitate 5.2. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului

CONINUTURI
CULTURALITATE

Criterii de evaluare a valorilor sportive, n diferite ramuri de sport Valori sportive etalon n diferite discipline sportive.

CALITI MOTRICE
1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n relaionarea cu partenerii de activitate 2.1. Utilizarea mijloacelor electronice pentru selectarea informaiilor de specialitate 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltrii calitilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de baz n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.1. Relaionarea optim n grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice i organizatorice din cadrul activitilor de educaie fizic i sport

Structuri motrice variate cuprinznd variante de combinare a deprinderilor motrice, n condiii diferite de solicitare la efort * Valorile medii pe ar ale calitilor motrice specifice vrstei i sexului Probe specifice de determinare a valorii fiecrei caliti motrice Procedee i mijloace de dezvoltare a: - vitezei de deplasare, - ndemnrii (coordonrii), n condiii de vitez i precizie - forei explozive, - rezistenei musculare locale, - rezistenei la eforturi uniforme i * variabile.

deprinderile motrice de locomoie deprinderile motrice de stabilitate deprinderi motrice de manipulare

DISCIPLINE SPORTIVE A. ATLETISM

DEPRINDERI MOTRICE

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n relaionarea cu partenerii de activitate 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltrii calitilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de baz n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.1. Relaionarea optim n grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice i organizatorice din cadrul activitilor de educaie fizic i sport 5.1. Exprimarea estetic a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului

Probe de alergare: alergarea de vitez cu start de jos alergarea de rezisten Probe de srituri: sritura n lungime cu elan *sritura n nlime *triplu salt Probe de aruncri: aruncarea greutii Regulamentele de concurs specifice fiecrei probe Informaii din activitatea atletic local, naional i internaional
B. GIMNASTIC

a) gimnastic acrobatic combinaii de elemente acrobatice statice i dinamice modele de linii acrobatice i de exerciii integrale structuri care pot fi exersate pe fond muzical b) srituri la aparate la capr: n sprijin deprtat cu ntoarcere 180 (fete); n sprijin ghemuit printre brae (biei)
11

Educaie fizic, clasele IX-XII

COMPETENE SPECIFICE

CONINUTURI *la lada de gimnastic: cu rostogolire pe lada situat longitudinal (fete); n sprijin deprtat pe lada situat longitudinal (biei) * srituri la cal: n sprijin ghemuit, urmat de sritur cu extensie (fete); n sprijin ghemuit cu picioarele printre brae (biei) c) gimnastic ritmic sportiv (opional): combinaii de elemente libere sau cu aparat portativ modele de exerciii integrale libere sau cu obiect portativ, individual sau pentru ansamblu structuri care pot fi exersate pe fond muzical d) sport aerobic (opional): modele de combinaii de elemente ritmice modele de exerciii integrale individual, n perechi i n grup structuri care pot fi exersate pe fond muzical Regulamentele specifice fiecrui domeniu al gimnasticii * Informaii din activitatea competiional local, naional i internaional, specifice gimnasticii
C. JOCURI SPORTIVE 1. Baschet

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n relaionarea cu partenerii de activitate 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltrii calitilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de baz n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.1. Relaionarea optim n grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice i organizatorice din cadrul activitilor de educaie fizic i sport 5.1. Exprimarea estetic a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului]

Procedee tehnice folosite n atac Procedee tehnice folosite n aprare Aciuni tactice individuale i colective simple, folosite n atac Aciuni tactice individuale i ntre doi juctori, folosite n aprare Un sistem de joc n atac Un sistem de joc n aprare Regulamentul de joc * Informaii locale, naionale i internaionale, din baschet. Procedee tehnice folosite n atac Procedee tehnice folosite n aprare Aciuni tactice individuale i colective simple, folosite n atac Aciuni tactice individuale i ntre doi juctori, folosite n aprare Un sistem de joc n atac Un sistem de joc n aprare Regulamentul de joc * Informaii locale, naionale i internaionale, din fotbal. Procedee tehnice folosite n atac Procedee tehnice folosite n aprare Aciuni tactice individuale i colective simple, folosite n atac
12

2. Fotbal

3. Handbal

Educaie fizic, clasele IX-XII

COMPETENE SPECIFICE
4. Volei

CONINUTURI Aciuni tactice individuale i ntre doi juctori, folosite n aprare Un sistem de joc n atac Un sistem de joc n aprare Regulamentul de joc * Informaii locale, naionale i internaionale, din handbal Procedee tehnice folosite n atac Procedee tehnice folosite n aprare Aciuni tactice individuale i colective simple, folosite n atac Aciuni tactice individuale i ntre doi juctori, folosite n aprare Un sistem de joc n atac Un sistem de joc n aprare Regulamentul de joc * Informaii locale, naionale i internaionale, din volei.

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n relaionarea cu partenerii de activitate 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltrii calitilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de baz n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.1. Relaionarea optim n grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice i organizatorice din cadrul activitilor de educaie fizic i sport 5.1. Exprimarea estetic a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului]

5. ** Torball Goalbal

Procedee tehnice n atac: lovitura de atac de pe loc lovitura de atac din deplasare lovitura de atac pe centru i diagonal lovitura de atac paralel cu linia de margine aruncare din poziii fixe (lovituri de pedeaps) Procedee tehnice n aprare: plonjonul spre stnga/ dreapta cu braele plonjon stnga/ dreapta cu picioarele plonjon cu dublarea la distan optim ntre aprtori Aciuni tactice n atac: atac prin surprindere din poziie fundamental pasarea mingii spre dreapta/ stnga la cei 2 coechipieri, ultimul atac pasare la coechipier, reprimire i atac ieire cu mingea (fr zgomot) spre partea opus locului stabil i atac Aciuni tactice n aprare: poziionare corect n poziie fundamental, cu aezare pe covoarele de poziionare (torbal) (juctorul central retras) poziionare cu juctorul central avansat schimbarea locului juctorului central schimbarea locului juctorilor de margine Regulamentul de joc. Joc bilateral cu aplicarea regulamentului.
* Informaii locale, naionale, internaionale din jocurile de TorballGoalbal.

Educaie fizic, clasele IX-XII

13

COMPETENE SPECIFICE
[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n relaionarea cu partenerii de activitate 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltrii calitilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de baz n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.1. Relaionarea optim n grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate n forme adaptate de ntrecere/concurs 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice i organizatorice din cadrul activitilor de educaie fizic i sport 5.1. Exprimarea estetic a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului]

CONINUTURI
D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. BADMINTON CICLOTURISM DANS SPORTIV DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI GIMNASTIC RITMIC NOT KORFBALL OIN ORIENTARE SPORTIV PATINAJ PE GHEA/PATINAJ CU ROLE SANIE (obinuit sau de concurs) SCHI ALPIN SCHI FOND SPORT AEROBIC AH RUGBY TENIS DE MAS TRNTA

Educaie fizic, clasele IX-XII

14