3/16/2012

Mokuso
Davidescu Darius

Unii ii spun meditatie, unii curatirea mintii, iar altii echilibrare. Oricum am explica notiunea de mokuso scopul scurtei perioade de concentrare de la inceputul si sfarsitul antrenamentului, este de a te face constient de momentul prezent. Aflat in stransa legatura cu notiunea de mushin din Zen, ambele actiuni au ca obiectiv incercarea de a te reintoarce la starea mentala a unui nou-nascut, cu o minte limpede care nu cunoaste frica si care nu cauta sa anticipeze, motiv pentru care nu eziti inainte de a face o miscare. E dificil de explicat acest concept, dar si mai greu este de inteles pentru aceia care nu au experimentat niciodata acea stare de echilibru. Cu siguranta multi, daca nu toti, dintre noi am avut parte de antrenamente in care am simtit ca totul curge natural, tehnica parca venea de la sine, totul parea sa mearga in directia potrivita. Din pacate normalitatea acestei societati ne obliga sa traim ca fiinte fragmentate. Mereu exista un conflict incostient in afara noastra si in noi insine: conflict intre emotiile si gandurile noastre, intre aspiratiile noastre spirituale si actiunile noastre pragmatice, sau intre sinele nostru si ceea ce ne inconjoara, lipseste ceea ce Kaiso (Fondatorul) O Sensei Morihei Ueshiba numea armonia dintre trup, minte si spirit. Antrenamentele de Aikido reprezinta pentru multi scaparea lor din acesta societate, evadarea lor intr-un loc guvernat parca de alte legi, un loc de refugiu. In realitate dojo-ul este locul unde invatam sa facem fata provocarilor de zi cu zi, fara sa luptam cu ele si fara sa ne atasam de ele. Invatam sa le facem fata intr-un alt mod, cu mintea, trupul si spiritul centrate, echilibrate. Unitatea dintre cele trei elemente ale fiintei opereaza impreuna sinergetic, oferindu-ne astfel energie, KI. Mokuso este mult mai mult decat o simpla pregatire sau curatire a mintii pentru antrenament. Mokusoeste calea prin care devii constient de momentul prezent, te centrezi. Postura corecta pentru mokuso din seiza este cu piciorul stang usor peste dreptul, spatele drept, bazinul coborat, umerii relaxati, mana stanga peste mana dreapta ambele pozitionate in dreptul hara, iar mintea concentrata asupra respiratie sau in hara. Hara este echivalentul in japoneza pentru stomac. In conceptia orientala in hara se afla un important punct de primire, colectare si transmitere a energiei numit seika tanden. Compus din doi termeni seika adica sub buric respectiv tanden adica oceanul Kiului, el se localizeaza la trei degete dedesubtul ombilicului si este de marimea unui

3/16/2012

grapefruit. Din punct de vedere fizic, acesta este centrul de greutate al corpului. O minte goala si concentrata in seika tanden combinata cu o tehnica corecta de respiratie, cu o respiratie completa si constienta, duce la atingerea aceastei stari de mushin. Aceasta stare iti ofera o atitudine spirituala vibranta, un fizic relaxat, dar pregatit si o minte calma. Inundati de valuri de energie emanam in jurul nostru incredere, invatand astfel sa ii tratam pe cei din jur intr-o alta maniera decat atunci cand suntem lipsiti de energie, iar indirect fara sa ne dam seama, schimbandu-ne pe noi schimbam relatiile cu cei din jur ajungand la ceea ce O Sensei Morihei Ueshiba numea armonia cu spatiul din jur iar in final armonia cu intreg Universul. Desi mokuso inseamna meditatie, practica mokuso inaintea antrenamentelor de arte martiale se refera la citeva secunde de curatire a mintii de gindurile din timpul zilei, pentru o mai buna concentrare asupra antrenamentului. La sfirsitul antrenamentului, mokuso ne calmeaza si ne permite sa ne reconectam cu lumea exterioara dojo-ului, cu problemele de zi cu zi.

Mokuso calmeaza mintea (prin eliminarea excesului de ginduri, variate si neavind legatura cu antrenamentul) si corpul (printr-o postura nemiscata, mentinuta pentru o scurta perioada).

Pozitia este de obicei seiza (sezind pe genunchi), cu palmele in fata Centrului. Palmele pot alcatui o sfera, mina stinga deasupra miinii drepte, iar degetele mari atingindu-se la virf unul de altul.

Referitor la pozitia miinilor, iata un pasaj interesant din Aikidoka Magazine: (Link catre articol aici.) In Aikido, se aseaza de preferinta mina stinga deasupra miinii drepte, respectind astfel importanta mai mare pe care japonezii o acorda partii stingi, care reprezinta pentru ei sufletul, spiritul, viata, spre deosebire de partea dreapta, care reprezinta corpul fizic, substanta materiala, caracterul efemer al vietii. Acest aspect poate fi remarcat si la kamiza traditional, care este alcatuit intotdeauna in partea dreapta dintr-un arbore batrin sau din ceva care reprezinta impermanenta materiei.

3/16/2012

In acord cu acest concept, se intra pe tatami cu piciorul sting, si se iese cu piciorul drept.

Ce facem in rastimpul in care sintem asezati pentru mokuso ?

Profesorul Peter Goldsbury relata mai demult intr-o discutie pe forumul de la EBudo despre invataturile pe care le-a primit de la unii mari maestri cu care studiaza (sau a studiat, deoarece maestrul Arikawa a parasit intre timp aceasta lume): Doi dintre cei mai eminenti profesori de Aikido pe care exista au explicat despre mokuso. Arikawa Sadateru Sensei, de exemplu, se concentreaza asupra seiza: in liniste, te concentrezi sa iti cobori centrul spre pamint. Tada Hiroshi Sensei se concentreaza asupra respiratiei. Dupa un antrenament intens, in liniste iti aduci kokyu inapoi intr-o stare de calm.

Cu alte cuvinte, ne concentram asupra unui singur lucru simplu, astfel incit sa stergem celelalte ginduri din minte.

Ca o concluzie: Mokuso este o scurta meditatie care se face la inceputul si la sfirsitul antrenamentului. Are scopul curatirii mintii de o multitudine de ginduri, pentru a ne permite sa ne reumplem si armonizam cu ceea ce urmeaza (antrenamentul, respectiv viata de zi cu zi). In Aikido, mokuso se practica in seiza, cu miinile impreunate in fata Centrului. In timpul mokuso, mintea se concentreaza asupra unui singur lucru simplu, cum ar fi Centrul sau respiratia. Biografie : http://link-panther.blogspot.com/2007/12/mokuso-corect.html
http://www.aikikai.ro/evenimente/2011/view/mokuso/