Sunteți pe pagina 1din 5

Alimentatia in functie de piramida alimentara

3/22/12 9:08 AM

login

creare cont

Conecteaza-te cu Facebook

SARCINA

NASTEREA

SUGARI

BEBELUSUL

COPILUL

MAMA

FAMILIA

PSIHOLOGIE

RETETE CULINARE

STIRI

FORUM SHOPPING

HOME > COPILUL > ALIMENTATIA COPILULUI

Ai nevoie de un raspuns?
Ai o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea Qbebe.ro te ajuta.

Cauta in articole:

CAUTA

Piramida alimentara la copii: 0-6 ani


Like 47 Send 0

INTREABA
Boem Club

O data cu diversificarea alimentatiei, mamicile isi fac griji in privinta notiunii de portie corecta de mancare pentru un copil mic. Oare ii dau prea multe fructe si prea putina carne? Nu cumva copilul meu mananca prea multa paine? Sunt intrebari care isi au raspunsul in piramida alimentara la copii, explicata pe indelete in cartea Sanatatea are gust a medicului nutritionist Mihaela Bilic, dar si pe site-ul american www.choosemyplate.gov, ce apartine Ministerului Agriculturii din SUA (USDA). Ce este piramida alimentara? Piramida alimentara la copii explicata (2-6 ani) Notiunea de portie de mancare pentru copil

Ce este piramida alimentara?


Cu ajutorul piramidei alimentare poti intelege mai bine cum sunt impartite alimentele pe grupe. De ce unele sunt trecute la baza piramidei, iar altele in varf? Pentru ca cele care stau la baza ar trebui consumate in cantitati mai mari fata de cele care sunt in varf. "Nutritia adecvata, echilibrata si diversificata ramane cea mai sigura cale de a avea un copil sanatos si bine dezvoltat" (dr. Mihaela Bilic, medic nutritionist in cartea Sanatatea are gust) De ce este piramida alimentara la copii diferita fata de cea a adultilor? Raspunsul este simplu: copiii sunt in crestere si au alte nevoi nutritionale fata de adulti. Prima schimbare dramatica in alimentatie se petrece dupa varsta de 1 an cand se trece de la hrana specifica bebelusilor (lapte si fainoase) la mancarea consumata si de adulti. Cresterea in greutate la copii se face cu o medie de 2-3 kg/an pana la varsta de 9-10 ani, iar in inaltime castiga 6-8 cm/an. Kids Plaza In perioada de crestere, copiii trebuie sa aiba o alimentatie variata, cu o diversificare mare de produse care sa permita acoperirea tuturor nevoilor nutritionale, dar si dezvoltarea gustului pentru arome si consistente diferite. In timpul acestei perioade cruciale de evolutie, alimentatia copiilor trebuie sa contina: Glucide lente (cereale, fainoase, legume, fructe) cu evitarea glucidelor rapide (zahar)

UTIL PENTRU MAMICI


Gradinite Crese After School Scoli Locuri De Joaca Club De Petreceri Activitati Copii Clinici Medicale

MarcoShop

SAU CAUTA IN FUNCTIE DE ZONA


tip orasul zona

CAUTA

Grasimi mono- si polinesaturare (uleiuri, peste gras, fructe grasimilor saturare (carne oleaginoase) grasa, mezeluri) Proteine de calitate superioara (carne slaba, peste, oua) Ad Farm Lapte si produse lactate slabe, Sursa: cartea "Sanatatea are gust" branzeturilor concentrate (cascaval, branza topita) autor: dr. Mihaela Bilic, medic nutritionist

Bioteca

Ce influenteaza cresterea copiilor: Cresterea in inaltime si in greutate este unul dintre cei mai buni indicatori ai sanatatii si nutritie copiilor. Inaltimea si greutatea depinde de: Istoricul familial: parintii inalti au in general copii inalti. De asemenea, parintii scunzi au, in general, copii scunzi. Sex: baietii prescolari sunt in general mai inalti decat fetele de aceeasi varsta. Cu toate acestea, pana la pubertate, ei vor avea greutati similare. Nutritie: o alimentatie sanatoasa este necesara pentru o crestere corespunzatoare a copilului tau

http://www.qbebe.ro/copilul/alimentatia_copilului/piramida_alimentm_source=newsletter_qbebe&utm_medium=email&utm_campaign=from_qbebe

Page 1 of 5

Alimentatia in functie de piramida alimentara


copilului tau Somn: Prescolarii au nevoie de 11-14 ore de somn pe zi, inclusiv somnul de peste zi Statusul sanatatii: bolile cronice si alte nevoi speciale pot afecta cresterea copilului. Cei care sunt des bolnavi trebuie monitorizati cu atentie de catre medicul de familie sau pediatru. Sursa: Ministerul Agriculturii din SUA

3/22/12 9:08 AM

LINK-URI RECOMANDATE
Genti dama Patuturi bebelusi Carucioare copii restaurante nunti Rochii de mireasa lenjerie intima

Piramida alimentara la copii explicata (2-6 ani)


Pentru ca piramida alimentara sa fie mai usor de aplicat in viata de zi cu zi, americanii au propus un cod al culorilor pentru fiecare grupa de alimente. In plus, au realizat si explicatii pe intelesul copiilor. Grupa 1 (maro): Paine, cereale, orez , paste si cartofi -- 6 portii Contin o cantitate mare de fibre. Sunt de preferat cerealele integrale.

Nichiduta.ro

Vremea pentru BEBE MIN 9 10 MAX20


Bucuresti

Sfatul medicului nutritionist: Pana la 4 ani intestinul unui copil este incomplet dezvoltat, de aceea alimentatia lui nu trebuie sa contina produse bogate in fibre (cereale integrale, orez brun) pentru ca pot provoca diaree. DVD 4 Kids 1 portie = 2 felii de paine / o chifla / 150 g paste gatite sau orez / 50 g cereale la micul dejun sau 75 g de musli

Bucuresti, Azi, Miercuri Senin Salut! Sunt David Andrei si, buna sau rea, va prezint vremea!

De prin weekend...
Publicat de Ada Ternar | 2012-02-26 17:08:45

Party

Grupa 2 (verde): Legume -- 3 portii Coloreaza-ti farfuria cu legume gustoase: de la verde inchis pentru brocoli si spanac, pana la portocaliul viu al morcovilor si al cartofilor dulci. 1 portie = 75 g legume gatite / 150 g salata

Papusa de manusa
Publicat de Ada Ternar | 2012-02-19 17:04:05

Pregatirea perineului la nastere


Publicat de Emese | 2012-02-13 15:04:37

Top 5 Qbebe
VIZIONATE VOTATE DISCUTATE

Grupa 3 (rosu): Fructe -- 2 portii Sunt deserturile de la natura! Dulci si delicioase! Ai grija ca sucul pe care-l bei sa fie 100% natural. 1 portie = un fruct mediu (o banana sau un mar sau o para) / doua fructe mici, cum sunt kiwi, prune / 5-6 lingurite de stafide, cirese, zmeura / 40 g fructe uscate, cum sunt caisele, smochinele, prunele / 75 g de fructe conservate

1. Tabelul dezvoltarii copilului de la 0 la 3 ani: greutatea si inaltimea (13173 vizite) 2. Castigatoarele concursului: Mananci, dormi si te trezesti cu Bebe Confort (9800 vizite) 3. Alaptarea extinsa: 10 sfaturi si pareri de la specialisti (9082 vizite) 4. Stiai ca sucurile facute in casa consumate in exces pot fi periculoase pentru copil? (9013 vizite) 5. Castigatorii concursului: Lasa-ti copilul sa coloreze si castiga 20 de carti de la editura Gama
(6761 vizite)

Utile
CALCULATOR SARCINA CALCULATOR OVULATIE DESENE DE COLORAT DICTIONAR MEDICAL NUME COPII CONCURSURI POVESTI POEZII GHICITORI MUZICA PENTRU COPII

Grupa 4 (albastru): Lactate -- 2 portii Laptele este o sursa de calciu. Ai nevoie de calciu pentru a avea oase puternice! Uita-te pe eticheta ca laptele sau iaurtul sa aiba un procent cat mai mic de grasime! 1 portie = 150 ml lapte / 200 g iaurt / 40 g branza

SARCINA / Conceptia, fertilitatea

Pozitii sexuale pentru conceptie


SARCINA / Intrebari sarcina

Sexul in timpul sarcinii


STIRI / Stiri

Grupa 5 (mov): Carne, peste, oua, nuci si fasole - grupa proiteinelor -- 2 portii Alege carnea slaba de pui, curcan sau peste! Cere sa fie fiarta, la cuptor sau pe gratar. Nu prajita! Nu uita de nuci, seminte si de fasole, pentru ca si ele sunt sursa de proteine! 1 portie = 65-100 g carne gatita (pui, curcan) / 80100 g peste / 2 oua mici / 75 g fasole gatita / 50 g

Expozitie Joaca de-a timpul la Muzeul

http://www.qbebe.ro/copilul/alimentatia_copilului/piramida_alimentm_source=newsletter_qbebe&utm_medium=email&utm_campaign=from_qbebe

Page 2 of 5

Alimentatia in functie de piramida alimentara


100 g peste / 2 oua mici / 75 g fasole gatita / 50 g nuci, alune / 35 g seminte de susan, floarea soarelui

3/22/12 9:08 AM

National al Taranului Roman

Find us on Facebook

Qbebe
Like 26,932 people like Qbebe.

Grasimile (galben) -- ocazional Nu fac parte dintr-o grupa alimentara, dar unele dintre ele sunt necesare organismului. Sunt recomandate pentru consum grasimile din peste, nuci, iar ca uleiuri sa alegele, de preferinta, pe cele de porumb, de soia sau de rapita.
Robert Alexandra Erika Anca Bulina

Alexandra

Nicolae

Badita

Andreea

Eveline

Facebook social plugin

Notiunea de portie de mancare pentru copil


Este evident ca o portie de mancare pentru un copil este diferita de portia obisnuita a unui adult. Este clar mai mica, dar cat de mica fata de cea a parintilor, spre exemplu: Portia corecta:? La 2-3 ani La 4-6 ani Necesarul zilnic de calorii pentru copii: Varsta 2-3 ani 4-8 ani Fete Baieti 1000-1400 1000-1400 1200-1800 1400-2000

1 portie = 1/2 din portia unui adult 1 portie = 2/3 din portia unui adult

9-13 ani 1600-2200 1800-2600 14-18 ani 1800-2400 2200-3200 Valorile minime sunt pentru copiii cu activitati fizice usoare, iar cele maxime sunt pentru cei foarte activi, care eventual practica sport. Exemplu de meniu conform piramidei alimentare la copii (2-6 ani) Dimineata (ora 9:00) 1 portie de fruct 1 portie de lactate (branzica de vaci) 1 portie de ou

http://www.qbebe.ro/copilul/alimentatia_copilului/piramida_alimentm_source=newsletter_qbebe&utm_medium=email&utm_campaign=from_qbebe

Page 3 of 5

Alimentatia in functie de piramida alimentara

3/22/12 9:08 AM

Gustare (ora 11:00) 1 portie de lactate (un iaurt)

Pranz (ora 13:00) 3 portii de cereale (piure, paine) 1 portie de carne (curcan la gratar) 2 portii de legume (morcov, brocoli) Gustare (ora 16:00) 1 portie de fruct Cina (ora 18:00) 2 portii de cereale si 1 portie de legume (orez cu legume) 1 portie de cereale (fidea cu lapte) Important: Acesta este doar un exemplu de meniu, folosit ca sugestie. El nu este un meniu impus si nu trebuie aplicat strict. In plus, copilul nu trebuie fortat sa manance tot din farfurie. "Copilul decide cat de mult si din care anume vrea sa manance", explica dr. Mihaela Bilic, in cartea sa, "Sanatatea are gust". Taguri: necesarul de calorii, portia corecta pentru copil, cresterea copiilor ARTICOLE ASEMANATOARE Alimentatia copilului in functie de grupa sanguina Cum sa iti convingi copilul sa manance legume si fructe Deserturi delicioase pentru copii recomandate de medicul nutritionist de Alexandra Irimiea Cat de mult ti-a placut acest articol? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 nota obtinuta

ARHIVA ARTICOLE

8.7

(64 voturi) 4292 afisari

Intrebari si raspunsuri din Alimentatia copilului:


buna !am si eu o intrebare in legatura cu tbc-ul la copii:se poate sa aiba tbc,daca a intrat in contact cu cineva care e posibil sa aiba? Ce fac cand fetita mea de 5 ani se plange in fiecare zi ca e batuta de un baietel la gradinita , si in cele din urma ajunge sa se trezeasca noaptea ca e batuta de acesta? Hranirea copiilor la cresa

INTREABA SI TU

Alimentatia copiilor, trucuri alimentare


Cristina_fulea 12.03.2012 ora 11:37 Care este cel mai eficient truc culinar pe care il folosesti sa iti convingi copilul sa manance? Citeste in continuare alexiamaria 13.03.2012 ora 11:02 fetita mea nu este pretentioasa deocamdata, am descoperit ca ii

http://www.qbebe.ro/copilul/alimentatia_copilului/piramida_alimentm_source=newsletter_qbebe&utm_medium=email&utm_campaign=from_qbebe

Page 4 of 5

Alimentatia in functie de piramida alimentara

3/22/12 9:08 AM

place sa pape din boluri si cu lingurite cat mai viu colorate. cam asta este trucul care functioneaza la mine Citeste in continuare magdalena 13.03.2012 ora 11:06 caut sa diversific alimentatia prin legume viu colorate Citeste in continuare

Urmareste forumul pentru a afla mai mult

qbebe.ro
Sarcina Sarcina pe saptamani Nasterea Bebelusul Copilul Mama Familia Psihologia copilului Muzica pentru copii Desene de colorat Calculator sarcina Calculator ovulatie Nume copii Retete pentru copii Nume de baieti Nume de fete Gradinite Crese Alimentatia bebelusului Alimentatia copilului

divahair.ro
Sfaturi din Moda Frumusete Horoscop Retete culinare Diete de slabit Sanatate Cuplu si sex Horoscop zilnic Horoscop saptamanal Horoscop dragoste Make up Coafuri si tunsori Cosmetica Saloane de coafura Coafor virtual Ingrijirea parului Horoscop 2012 Diete de slabit Horoscop lunar Vremea

karena.ro
Rochii de mireasa Coafuri mireasa Machiaj mireasa Buchete mireasa Pantofi mireasa Voal mireasa Genti mireasa Bijuterii mireasa Accesorii Mireasa Nunta Restaurante nunta Invitatii de nunta Lumanari nunta Torturi nunta Marturii nunta Inele de logodna Verighete Rochii de seara Mire Costume mire

Linkuri:

Medicamente Cauta bona Sarcina Povesti animate pentru copii Stiinta pe intelesul tuturor lenjerie sexy Copyright 2012 Qbebe. NEWSLETTER | CONTACT

http://www.qbebe.ro/copilul/alimentatia_copilului/piramida_alimentm_source=newsletter_qbebe&utm_medium=email&utm_campaign=from_qbebe

Page 5 of 5