PROIECT DIDACTIC

PROFESOR: RCARU DANA COALA: BALTA DOAMNEI CLASA: a VIIa EFECTIVUL: 24 ELEVI; 10 FETE/14 BAIEI DATA:01.10.2011 LOCUL DE DESFAURARE: SALA DE SPORT /L-40; l-20 MATERIALE FOLOSITE: MINGII DE HANDBAL, GROAPA CU NISIP. TEME: 1.SRITURA N LUNGIME CU ELAN CU 1 PAI. Consolidare 2.NCRUCIAREA SIMPL CU ARUNCARE LA POART OBIECTIVE: 1.CONSOLIDAREA SRITURII N LUNGIME CU ELAN 1 PAI, CU ACCENT PE ELAN, BTAIE. 2.NVAREA NCRUCIRII SIMPLE CU ARUNCARE LA POART N JOCUL DE HANDBAL.

NR. CRT . 1.

VERIGI I DURAT Organizarea colectivului de elevii 2 min. Pregtirea organismului pentru efort 5 min.

CONINUTUL LECIEI -alinierea, adunarea; -raport; -verificarea inutei i a strii de sntate; -anunarea temelor. -alergare uoar; -alergare cu joc de glezn; -alergare cu genunchii sus; -alergare cu pendularea gambei napoi; -alergare cu pas adugat n lateral; -alergare cu pas sltat; -mers normal; -alergare cu pas srit.
P.I.-stnd deprtat, minile pe old: T1 8 rotirea capului spre stnga; T5 8 rotirea capului spre dreapta;

DOZARE 30 30 30 30 1D 1L 1l 1D 1L 1l 1L 1l

FORMAII DE LUCRU I INDICAII METODICE n linie pe un rnd

OBS.

2.

Coloana cte unul

3.

Influenarea selectiv a aparatului locomotor 9 min.

P.F. revenire P.I.

3x8 3x8

Formaie de trepte cte patru

P.I.-stnd deprtat, braele ntinse nainte: T1 8 rotirea braelor spre nainte; T5 8 rotirea braelor napoi;

P.F. revenire P.I.

P.I.-stnd cu braele ndoite la nivelul pieptului: T1-4 extensia braelor cu arcuire; T5-8 extensia braelor ntinse cu arcuire;

2x8

P.F. revenire P.I.

P.I.-stnd deprtat cu minile pe old: T1-4 ndoire lateral spre dreapta cu arcuire; T5-8 ndoire lateral spre stnga cu arcuire;

2x8

P.F. revenire P.I.

P.I. stnd deprtat cu minile pe old: T1-4 fandare lateral spre dreapta cu arcuire; T5-8 fandare lateral spre stnga cu arcuire.

2x8

P.F. revenire P.I.

P.I. stnd departat, minile pe old: T1-4 fandare nainte pe piciorul drept cu arcuire; T5-8 fandare nainte pe piciorul stng cu arcuire.

P.F. revenire P.I.

4.

Veriga tematic 30 min.

P.I. -stnd cu picioarele apropiate, minile pe lng corp: T1-8 sritura pe loc n deprtare, cu btaia palmelor deasupra capului. P.F. revenire P.I. I.Consolidarea sriturii n lungime cu elan 1 pai cu accent pe elan, btaie 10min. -pe teren: alergarea accelerat cu vitez maxim pe final; -din alergare accelerat, marcarea desprinderii; -la groap din alergare accelerat desprindere n zona pragului; -din alergare accelerat desprindere n zona de 60 cm; -elan, cu deprindere n pas srit, sltat. II.Invarea ncrucirii simple n jocul de handbal 20min -pas n doi din alergare n vitez; -pas n doi din alergare mrind distana ntre executani; -exersarea ncrucirii simple cu aruncare la poart. - exerciii de respiraie; -alergare uoar; -mers in cadent.

In coloan cte doi 2x8

Se va sri pe rnd la groap la semnalul profesorului

2x8

Pe dou iruri

5.

Revenirea organismului dup efort 2 min.

30 1 30 1 30 30

In coloana cte unul. In linie pe un rnd.

6.

Incheierea organizat a leciei -aprecieri asupra desfurrii leciei; 2 min. -indicaii pentru munca individual; -salutul.