ALIMENTATIA IN FUNCTIE DE GRUPA SANGUINA*

Grupa AB
|

CARACTERISTICILE GRUPEI AB - ENIGMATICUL

Fuziunea moderna intre grupele A si B

Raspuns de tip cameleonic la conditii schimbatoare de mediu si de dieta
Tract digestiv sensibil
Sistem imunitar excesiv de tolerant
Raspunde optim la stres in plan spiritual, fizic si la nivel de energie creatoare
Un mister evolutionist

Recomandari pentru controlul greutatii

In privinta cresterii in greutate cei cu grupa AB reflecta mostenirea mixta a

genelor grupelor A si B. Pentru scaderea in greutate este recomandata
reducerea cantitatii de carne si suplimentarea alimentatiei cu legume, deoarece
datorita cantitatii insuficiente de acid gastric carnea nu este digerata eficient si
tinde sa se depoziteze sub forma de grasime. De asemenea se recomanda
reducerea consumului de griu, porumb, fasole si susan.

• Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in

greutate pentru grupa AB : carne rosie, fasole, seminte, porumb, griu.
• Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa
AB: alimente marine, produse lactate, legume verzi.

Recomandari generale pentru dieta grupei AB

Grupa sanguina AB are mai putin de 1000 de ani vechime, este foarte rara (2-
5% din populatie) si complexa din punct de vedere biologic, reprezentind o
fuziune a caracteristicilor grupelor A si B.
Organismul celor cu grupa AB nu produce suficient acid gastric pentru a digera
cantitati mari de proteine animale. Solutia rezida in dimensionarea si frecventa
ratiilor.
Se recomanda reducerea cantitatii de carne de pui si a carnii de vita. Este
preferabil sa consumi carne de miel, curcan, oaie, iepure. Este bine sa eviti
produsele din carne afumata sau conservata.
Alimentele marine se pot consuma cit mai des reprezentind o sursa
excelenta de proteine. Foarte benefice sunt: cod, macrou, stiuca, sturion,
sardine, pastrav, scrumbie, melci.
Produsele lactate sunt foarte bine tolerate, in special: iaurt, kefir, smintina
degresata.
Cei care au grupa AB ar trebui sa utilizeze uleiul de masline in locul
grasimilor animale si a uleiurilor rafinate.
Nucile si semintele vor fi consumate in cantitati mici, cu precautie . Arahidele
consumate in cantitati moderate ofera un suport pentru sistemul imunitar.
Pentru grupa AB produsele pe baza de soia sunt deosebit de benefice.
Cerealele sunt bine tolerate in special : orezul, secara si soia. Se
recomanda totusi limitarea consumului de produse pe baza de griu si porumb
mai ales daca ai probleme cu greutatea.
Legumele trebuie consumate zilnic deoarece sunt o sursa importanta de
substante nutritive avind un rol esential in prevenirea cancerului, a afectiunilor
cardiace si imbunatatirea sistemului imunitar. Evita totusi: maslinele, ardeii,
porumbul, avocado, si anghinarea.
Pentru grupa AB exista o mare varietate de fructe deosebit de benefice :
struguri, prune, cirese, ananas, caise, kiwi, lamii, smochine, grapefruit. Ar trebui
evitate: portocala, mango si bananele.
Cei cu grupa AB ar trebui sa inceapa fiecare zi cu un pahar de apa calda
amestecata cu sucul proaspat de la o jumatate de lamiie pentru a elimina
toxinele acumulate in timpul noptii. Este foarte bun si sucul de grapefruit.
Mirodeniile si condimentele foarte benefice sunt: sarea de mare, usturoiul,
hreanul, patrunjelul si sosul de soia. Nu sunt recomandate: otetul, piperul,
muraturile si ketchupul.
Ceaiurile de plante contribuie la intarirea sistemului imunitar si asigura protectie
impotriva bolilor cardiovasculare si a cancerului. Se recomanda in special: ceai
verde, musetel, echinacea, ginseng, papadie, macese.
Bauturile recomandate pentru grupa AB sunt: vin rosu (un pahar pe zi), cafea
alternativ cu ceai verde. Trebuie evitate: bauturile alcoolice distilate, sifonul,
racoritoarele sintetice si acidulate, ceaiul negru.
Personalitatea celor cu grupa AB reprezinta un amestec intre sensibilitatea
grupei A si echilibrul grupei B. Sunt oameni captivanti, spirituali, atragatori,
diplomati si prietenosi.
Cei care au grupa AB reactioneaza la stres la nivel intelectual si se simt epuizati
dupa perioade lungi de tensiuni si suprasolicitari. Contracararea stresului se face
prin tehnici spirituale si exercitii fizice usoare cum ar fi: yoga, plimbari, inot,
ciclism, dans, golf, aerobic.

Recomandari generale pentru dieta grupei AB

Tabelul cu alimente benefice si cu alimente de evitat
 ALIMENTE RATIE FRECVENTA BENEFICE DE EVITAT

Carne rosie slaba 120 -180 gr. barbati Miel, oaie, iepure, Costita, vita, vitel,
60-150 gr. Femei, curcan inima, porc, vinat
copii
Neutre: ficat
1-3 ori pe saptamina
Carne pasare 120 -180 gr. barbati Nu se recomanda Pui, gaina, rata,
60-150 gr. Femei, carnea de pui gisca
copii

0-2 ori pe saptamina

Alimente marine 120-180 gr. Cod, macrou, Ansoa, scoici,
stiuca, sardine, crab, homar,
3-5 ori pe saptamina scrumbie, pastrav caracatita, stridii,
marin, sturion, creveti, somon
melci afumat, calcan
Lapte, Iaurt 120-180 ml. iaurt, kefir, Unt, lapte batut,
smintina, brinza, camember,
3-6 ori pe saptamina mozzarela, brinza parmezan, lapte
feta, brinza de integral, inghetata
Brinzeturi 60 gr.
capra
3-4 ori pe saptamina
Oua 1 ou

3- 4 ori pe
saptamina
Uleiuri si grasimi 4 - 8 linguri Ulei de masline Ulei de porumb,
ulei de floarea
pe saptamina soarelui
Nuci si seminte 6-8 nuci Castane, arahide, Alune, seminte de
nuci floarea soarelui,
2-5 ori pe saptamina seminte de
dovleac, mac,
susan
Legume uscate 1 ceasca sub forma Soia, linte Fasole, mazare
uscata neagra

2-3 ori pe saptamina

Legume O ceasca de legume Sfecla, Avocado, porumb,