Constipaia este o tulburare digestiv frecvent, cauzat, de cele mai

multe ori, de o alimentaie dezechilibrat, de sedentarism sau de

unele disfuncionaliti ale colonului.
Factorii care duc la apariia constipaiei sunt multipli. Cunoaterea i
tratarea adecvat a acestora este esenial!
Care sunt cauzele constipaiei?
Cauzele constipaiei sunt multiple: regimul alimentar, lipsa de
micare, administrarea unor anumite medicamente sau prezena unor
afeciuni ale tractului digestiv sau colonului. Factorii frecveni care
duc la apariia constipaiei sunt urmtorii:
Alimentaia srac n fibre. Regimul alimentar srac n fibre este
principala cauz a constipaiei. Fibrele ajut digestia, contribuind la
eliminarea deeurilor din organism i mpiedicnd apariia scaunelor
tari. Aportul necesar de fibre poate fi obinut din consumul de pete,
fructe, legume i cereale.
Consumul insuficient de lichide. Nehidratarea corespunztoare a
organismului poate duce la apariia constipaiei. Lichidele contribuie
la fluidizarea materiilor fecale, fcndu-le mult mai uor de eliminat.
Sedentarismul. Lipsa de micare i de exerciiu fizic provoac, de
asemenea, apariia scaunelor tari prin ngreunarea activitii
sistemului digestiv.
Medicamentele. Administrarea unor anumite medicamente
poate deregla funcia digestiv. n aceast categorie se nscriu
laxativele, medicamentele folosite mpotriva durerii, suplimentele cu
fier, tratamentele medicamentoase pentru gastrit sau ulcer (cele care
blocheaz secreia gastric), medicamente pentru hipertensiune,
antidepresivele sau diureticele.
Anumite afeciuni. n unele cazuri, constipaia poate fi produs de
unele boli ale colonului sau rectului (inclusiv cancer), de sindromul
colonului iritabil, de afeciuni gastrice, endocrine, metabolice sau
neurologice.
Cauzele constipaiei sunt, aadar, diverse. Atunci cnd simptomele
nu dispar pentru o perioad lung de timp, este necesar consultul
medicului.
Tratamentul constipaiei

Tratamentul constipaiei variaz n funcie de cauza, severitatea i

durata simptomelelor. Atunci cnd nu exist afeciuni grave,
tratamentul constipaiei implic schimbarea regimului alimentar.
n situaiile n care constipaia este cauzat de consumul unor
medicamente, medicul specialiast va hotr dac este necesar
ntreruperea tratamentului sau nlocuirea substanelor
medicamentoase cu altele. Atunci cnd simptomele de constipaie au
o durat lung, sunt necesare investigaii mai amnunite care s
ajute la depistarea eventualelor afeciuni responsabile de dereglarea
digestiei i de apariia constipaiei.
Alimentaia pentru constipaie
Alimentaia mpotriva constipaiei trebuie s includ ct mai multe
alimente bogate n fibre. Dac te confruni cu neplcerile produse de
constipaie, mnnc ct mai mult pete, legume, fructe i cereale.
Prunele, merele, morcovii, fasolea uscat, citricele (portocale, lmi,
grefruit) i semine sunt recomandate. Extrem de important este
consumi ct mai multe lichide: 2 litri de ap plat, supe, ciorbe i
fructe zemoase.