0

Cum s-i dai empatie mai bine ca 99.99% dintre ceilali?

Cum ar fi s-i dai empatie mai bine dect majoritatea covritoare? Ai putea crede c
e o chestiune de super poten. S fii mai puternic dect ceilali. S-o poi sprijini i
ocroti aa cum nimeni altul nu e n stare.
Rspunsul este greu de intuit. Este despre a-i da voie s-i accepi impotena.
Toat viaa mi-am dorit s-mi pot demonstra Puterea. S fiu Puternic. Un sinonim este
Potent. ;-) Termenul pe care-l folosesc psihanalitii este Omnipotent.
Din postura asta incontient a mea de Omnipoten puneam o presiune foarte mare
s pot s fiu capabil s am grij inclusiv de doamne. Trebuia s am rspunsul corect,
capacitatea de a le face pe plac, mplini i m simeam responsabil s le fac fericite. Pe
cele neajutorate a fi vrut s le salvez pe toate.
De aceea aduceam opiniile mele - a se citi judeci, soluiile mele la problemele lor. i
dac nu fceam asta m simeam incapabil i mream presiunea pe mine s fiu
capabil. Pn la epuizare. i astfel n-am reuit s le fac nici fericite i n-am reuit s-mi
demonstrez potena. Ba dimpotriv.
Cnd vrem s fim puternici, poteni dac vrei suntem cei mai incapabili s fim
empatici. Pentru c incontient ne concentrm pe incapacitatea noastr. A fi empatic
este despre a-i onora nevoile, valorile i principiile punnd accentul pe percepia
foarte profund a celeilalte persoane.
n cazul tu? Tu tii cel mai bine.
Este despre a gsi calea n care s ne punem n pantofii celuilalt fr s ne simim
responsabili pentru ei. Fr nevoia de a avea dreptate. Dintr-un spaiu de auto
acceptare a noastr putem s-o acceptm i pe persoana de vis a vis. Este despre a
suprima orice judecat. Inclusiv judecile noastre n ceea ce o privesc.
Despre a o asculta doar cu dorina goal de a o asculta fr s ne simim responsabili
s-i dm soluii.
Dup ce m-am oprit din a m simi responsabil i a-mi impune s fiu capabil - citete
potent - i mi-am acceptat incapacitatea, lipsa de putere n anumite situaii s-a
ntmplat o minune n toat viaa mea.
Din experiena mea de coach de relaii toxice am nvat pe pielea mea c unul dintre
darurile cele mai rafinate i totodat simple de oferit este s l facem pe cellalt auzit.
S-i auzim nevoile, valorile, strile, sentimentele, principiile de via i s le reflectm
napoi.

Am observat c atunci cnd dau empatie n acest mod profund - nu tiu altul mai
profund cu putin - cei mai muli dintre clieni i oameni i buete plnsul i are loc o
descrcare emoional care-i elibereaz de sentimente precum frustrare, furie, vin
etc. Dac vrei bomba sentimentelor acumulate se dezamorseaz. Are loc o
transformare minimal dar important n care oamenii accept o situaie existent
putnd s mearg mai departe.
Acum, unul dintre rspunsurile legitime pe care le primesc este c e extrem de
complicat s faci asta.
De aceea m-am gndit s-i ofer ceva foarte valoros.
O s-i dau:

- un sistem simplu de ntrebri pe care s i le pui i

- tipare lingvistice pe care s le foloseti s-i dai empatie aa cum nu-i d nimenea,
dect poate dac merge la un psihanalist sau la un master coach.
Acetia i-au acceptat variatele forme de impoten.
Pentru simplitate s presupunem c iubita noastr cruia vrem s-i dm empatie este
Maria.
========================================= nceput de Poveste
Maria vine de la serviciu i ne spune cu inima la gur c dup 4 ani de munc n
acelai job unde zi de zi a contribuit masiv s-a dus i a cerut s fie promovat i s
poat s aib flexibilitate n program. S poat s nceap la orele 09:00 n loc de
08:00.
Cei de la job, nici n-au vrut s aud. I-au respins categoric cererea de promovare ct
despre flexibilitatea n program i-au rspuns c nu se poate aa ceva c asta ar
schimba regulile de baz ale afacerii i ar putea s cear i alii ceva ce n-a ndrznit s
cear nimeni pn acum.
Maria i-a spus prietenei ei cele mai bune c ar fi vrut s poat s-i dea demisia. S i
gseasc un loc unde s aleag zilele n care s lucreze la program sau s-i deschid
o afacere dar c i-era fric c i-ar putea pierde stabilitatea.
========================================= Sfrit de Poveste

Tipare Lingvistice de dat empatie:

probabil c-i este foarte greu cu ()
pot s vd dificultatea - greutatea - prin care treci cnd ()
i nu e uor de acceptat - admis cnd ()
mi dau seama c simi () atunci cnd ()
presupun c simi () pentru c ()
vd c simi () n situaia n care ()
aud c simi () cnd ()
percep c simi () cnd ()
Aud c () Probabil c e () pentru tine
Ai vrea s spui c ()
Ai fi vrut s ()

O s prefixm lingvistic modul n care dm empatie cu Ai fi vrut s () Ai vrea s ()

Ce nevoie nemplinit are - a avut?
Ai fi vrut s i se recunoasc aportul la business?
Ai vrea s fii promovat?
Ce valoare neonorat are - a avut?
Pare c pentru Maria valoarea important n acest context este flexibilitatea,
libertatea, unicitatea.
Ai fi vrut s ai flexibilitatea s poi s ncepi la 09:00 programul?
Ai fi vrut s ai libertatea s alegi zilele n care mergi dup masa la job?
Ai vrea s ai libertatea de a face strict ceea ce vrei tu, s-i faci singur
programul?
Ce sentiment ne exprimat are - a avut?
Ai fi vrut s-i exprimi dezamgirea?
Ai vrea s le spui c simi furie
Ce stare neexprimat are - a avut?
Ai vrea s spui c-i clocotea sngele n vine fr s poi s faci nimic?
Ce principiu esenial pentru persoana din fa nu e - n-a fost onorat?
Ai fi vrut s fii mcar ascultat, s poi s-i spui prerea pn la capt?
Te-ai simit forat s te conformezi regulilor casei, fr s-i poi exprima
nevoile?
Multe din rspunsurile la aceste ntrebri sunt bazate pe observaii, pe faptele i
sentimentele enunate mai sus n poveste. Altele sunt bazate pe intuiie. Intuiia ta de
asculttor. A fi empatic nu este despre a avea dreptate i a rspunde perfect la
ntrebrile acestea. Este despre tonul cu care vorbeti. i despre lipsa de ataament n
avea dreptate. Este despre a-i asuma greeala fr nicio dram atunci cnd ceea ce
oferi este imperfect.
De fapt mai important dect perfeciunea intuiiei tale este ce face ea cu ceea ce ai
spus tu. De obicei dac mesajul tu a avut energia descris mai sus, ea o s poat s
mearg mai departe, lsnd energiile toxice acumulate n trecut. Efectul empatiei tale
este eliberator pentru ea. Se va simi auzit profund.
4

 Provocare:
i propun o abordare strategic.
Iniiativa ta Strategic are de exemplu Obiectivul: aduc mai mult empatie n viaa
mea.
Ce aciune repetitiv m poate ajuta s aduc empatie n viaa mea?
O opiune simpl este s-i pui ntrebarea: Ce nevoie ne onorat are cel din faa mea?
Apoi s-i spui n funcie de momentul de care vorbeti:
- dac interlocutorul tu spune o poveste din trecut o prefixezi aa:
Ai fi vrut s ()

- dac interlocutorul tu spune ceva legat de prezent o prefixezi aa:

Ai vrea s ()