MANAGEMENTULSTRESSULUI

HNCU MONICA LIDIANA

GRDINIA GULLIVER CONSTANA

Managementulstressului
Stress-ul este un fenomen psiho-social complex ce
decurge din confruntarea persoanei cu cerinte, sarcini,
situaii care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase
sau cu miz mare pentru persoana n cauz.
Exist 3 caracteristici cheie care determin aparitia
stress-ului:
prezenta factorilor de stress

resursele personale de confruntare cu agentii stresori

tipul de reactie la stress

Clasificareafactorilordestress
Agentii stresori sunt
factori nocivi sau stimuli
cu semnificatie afectiv
puternic:

Unici / Multipli
Fizici / Chimici / Biologici
/ Psihologici
Centrali / Periferici

Tipuridestress

Stress-ul POZITIV sau

EUSTRESS actioneaz ca un
factor energizant, ajutnd persoana
s abordeze situatiile ca pe niste
provocri si ntr-un mod mai
eficient.

n cazul stress-ului NEGATIV sau

DISTRESS organismul
supramobilizat refuz s revin la
starea normal, individul fiind
nervos, gata de reactie, cu
musculatura ncordat si mimica
fetei sugestiv.

Formedestress
Stress-ul cotidian i poate face
simtit prezenta sub diferite forme:

Stress psihic - actiunea combinat a

mai multor agenti stresori

Stress profesional - actiunea

concomitent a stresorilor fizici
(zgomot, vibratii, variatii de
temperatur) si chimici (substante
volatile, iritabile)

Stress de suprasolicitare caracteristic persoanelor cu sarcini de

mare diversitate si cu un program de
lucru prelungit.

Formedestress
Stress-ul cotidian si poate face
simtit prezenta sub diferite
forme:

Stress-ul de subsolicitare - este

determinat de modificarea
anumitor activitti profesionale

Stress-ul situaional sau

cultural - este cauzat de
schimbri recente n modul de
viat al indivizilor

Stressulnmediulcolar
Varietatea surselor de stress n mediul colar
procesul de nvtare-evaluare. Elevilor nu le este apreciat
potentialul sau nu li se ofer sanse egale pentru exprimare

comunicarea n cadrul relaiei profesor-elev. n general,

aceast comunicare este unidirectional, dinspre profesor spre
elev

lipsa de ncurajare a exprimrii adecvate a

emoiilor/sentimentelor, deoarece scoala este de multe ori,
un mediu formal, rigid, autoritar

Stressulnmediulcolar
Varietatea surselor de stress n mediul colar
legtura scoal-familie, initiat n genere de situatii de
criz

mediul fizic neatractiv

motivaia i entuziasmul sczut al cadrelor didactice,

care au mentalitatea si ce dac sau las c merge si asa,
care dau dovad de blazare si subiectivitate n managementul
clasei

Specialitidesprestressulcolar
Ar trebui s se tin cont de
socul pe care l au copiii la
intrarea n sistemul
educational. Programele
prea ncrcate i determin
pe acestia s urasc
scoala si s fie stresai de
procesul de nvtmnt.
Cristina Brzan Conferinta
Prevenirea si combaterea
violentei n scoli MADRID
2008

Studiudecaz

Subiectul studiului de caz,

cu initialele G.M., are
vrsta de 28 de ani, este
manager al unei societi
de constructii ceea ce
presupune sarcini multiple
i un program de lucru
foarte ncrcat.

Studiudecaz

n momentul de fat, face parte din clasa

social medie-nalt. Este cunoscut de multe
persoane din oras, este celibatar, particip la
petreceri si evenimente mondene.

Cerintele superioare ale acestui post precum si

situatiile neplcute cu care s-a confruntat o
perioad mai ndelungat de timp, i-au afectat
viata personal, neglijnd astfel cariera. A
nceput s consume buturi alcoolice, s
dezvolte un comportament deviant, frecventnd
anumite locuri nepotrivite si intrnd ntr-un
cerc vicios de persoane.

Mediul familial a fost corespunztor unei

cresteri si dezvoltri armonioase, deci nu poate
fi cauza modificrilor de comportament al
subiectului ci, mai degrab, stress-ul de la locul
de munc si anturajul ulterior.

Studiudecaz
Metode de investigare a subiectului
G.M. a fost observat att n timpul
activittii la locul de munc precum si
surprins n diferite situatii particulare: la
evenimente, la iesirile cu prietenii.

Observatorul, un prieten apropiat, i-a

sugerat subiectului apelul la un psiholog.

G.M. a fost de acord cu recunoasterea

problemelor sale si cu acceptarea
consultantei psihologice.

Mecanismedereglareastressului
zilnic

Cutarea prezenei consolatoare

Consolidarea dragostei de sine
prin aprobarea cuiva
Rsul, plnsul
Odihn prelungit
Discutarea emoiilor, spovedania,
rugciunea
Intelectualizarea problemei
Comportamentul activ de
descrcare a tensiunilor, prin
sport, munc fizic

Regulidebaz
pentrudiminuareastressului

Consecven n respectarea propriilor

valori
Comunicarea cu ceilali
Respectarea angajamentelor proprii
Asumarea de responsabiliti
Ctigarea ncrederii celorlali
Crearea de deprinderi pozitive,
respingerea celor negative
Respectarea eticii n profesie i munc
Captarea interesului celorlali
Comportament deferent i decent
Autodisciplinare
Refuzul victimizrii

Ssuferidincauzastressuluinuesteunsemnde
slbiciune.Stressuldecurgedinresponsabilitile
carenecompleesc,lacareseadaugpresiunilei
lipsadesusineredinparteacelorapropiai.Nu
existsoluiimiraculoasepentruascpadestress
daranumitemetodepermitstabilizarealuilaun
nivelacceptabil.

Viaasntoasnseamn
defaptbucuriadeatri
PsihologMihaelaVldan,ManagementulStress
uluiProfesional