PROIECT DIDACTIC

Unitatede invatamant :Scoala Gimnaziala

Magurele
Profesor: Ionita Roxana
Clasa a VIII-a
Loc de desfurare: terenul de sport
Materiale didactice: mingi de handbal,
fluier
Veriga i
durata

1.
Organizarea
colectivului
de elevi
2'

Teme i obiective:
1. Viteza. Dezvoltarea vitezei de
reacie i execuie la stimuli
sonori.
2. Handbal. Pasarea i aruncarea
mingii la poart de pe loc.

Coninuturi, mijloace, sisteme

de acionare, exerciii

Dozare

adunarea, alinierea, salutul;

verificarea echipamentului
i a strii de sntate;
prezena;
anunarea temelor leciei.

30''
10'

Strategii
didactice;
Formaii de
lucru; Indicaii
metodice
n linie pe un
rnd

1'
10''

Variante de mers:
2.
- mers pe vrfuri cu braele sus;
Pregatirea
- mers pe clcie cu braele la
organismului spate;
pentru efort
- mers pe partea exterioar a labei
5'
piciorului, braele pe olduri;
- mers fandat, palmele pe
genunchi.
Variante de alergare:
- alergare uoar;
- cu joc de glezn;
- cu genunchii la piept;
- cu pendularea gambelor napoi;
- pas sltat;
- pas srit.

1D
1D
1D
1D
1T
1D
1D
1D
1D
1D

n coloan, cte
unul
pe
diagonala
terenului.
Dup
fiecare
exerciiu, mers
cu respiraie.

Obs.

- aplecri de cap nainte cu

3.
extensie spre napoi;
Influenarea
- rsuciri spre stnga i dreapta cu
selectiv a arcuire;
aparatului
rotri de cap;
locomotor
rotri de brae nainte
7'
simultan;
rotri de brae napoi
simultan;
extensii de brae n planul
orizonatal;
extensii de brae n plan
vertical;
aplecri de trunchi nainte
cu extensii napoi, braele
ntinse;
rsucirea trunchiului spre
stnga i spre dreapta cu arcuire,
palmele la ceaf;
ndoiri de trunchi spre
stnga i spre dreapta cu arcuire,
braele pe olduri;
rotiri de glezn spre interior
i exterior;
rotiri de genunchi spre
interior i exterior, palmele pe
genunchi;
fandri laterale cu trecere de
pe un picior pe cellalt;
balansri ale picioarelor
nainte i napoi, braele pe
lng corp;
balansri n lateral.

2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8

Se lucreaz n
coloan
de
gimnastic, cte
patru

4.
Dezvoltarea
vitezei
de
reacie
i
execuie la
stimuli
sonori
15'

5.
Pasarea
i
aruncarea
mingii
la
poart de pe
loc
17'

- stnd, alergare accelerat;

- stnd deprtat cu spatele pe
direcia de deplasare, alergare
accelerat;
- ghemuit, alergare accelerat;
- ghemuit cu spatele, alergare
accelerat;
- srituri ca mingea, alergare
accelerat;
- alergare pe loc cu joc de glezn,
alergare accelerat;
- alergare pe loc cu genunchii la
piept, alergare accelerat;
- tafet.

2 x 10 m n linie pe dou
rnduri:

- pasarea cu o mn de deasupra
umrului, aruncarea la poart de
pe loc;
- pasarea lansat nainte de lng
corp;
- pasarea cu dou mini de la
piept;
- pasarea cu dou mini de
deasupra capului.

n linie pe dou
rnduri:

2 x 10 m
2 x 10 m
2 x 10 m
2 x 10 m

2 x 10 m
2 x 10 m
2 x 10 m

2x
2x
2x
2x

Copiii vor fi
aezai fa n
fa, deplasarea
spre poart se
face prin pas
adugat.
6.
Revenirea
organismului
dup efort
2'

- alergare uoar;
1T
- mers cu respiraie i micri de 1T
relaxare.

n coloan cte
unul

7.
Concluzii i
aprecieri
2'

- alinierea;
- aprecieri pozitive sau negative;
- salutul.

n linie pe un
rnd: