SUPLIMENTE NUTRITIVE

Numeroase cercetri au demonstrat utilitatea suplimentelor alimentare n prevenirea unei

varieti de afeciuni asociate btrneii, responsabile de moartea prematur.
Principalele clase de suplimente alimentare sunt: antioxidanii, substanele fitochimice,
hormonii i acizii grai. Studiile au demonstrat c antioxidanii sunt suplimentele alimentare cu
cele mai puternice efecte n prevenirea procesului de mbtrnire. Trei agen i antioxidan i sunt
mult utilizai n practic Vitaminele E, C i acidul lipoic.
Vitamina E este cel mai puternic antioxidant liposolubil, prezent n sngele uman. Dozele
mari de vitamina E cresc eficiena rspunsului imun i rezistena la infecii; vitamina E a
demonstrat efecte anticarcinogene i antitoxice (fa de plumb, mercur, ozon). Aportul alimentar
zilnic ar trebui suplimentat cu 300 U.I. de vitamin E.
Vitamina C, antioxidant hidrosolubil este esenial n funcionarea optim a
metabolismului cerebral i n sinteza unor componente ale esutului conjunctiv (fibrele de
colagen). Vitamina C are efect de neutralizare a radicalilor liberi i efecte protectoare fa de
LDL-colesterol. Totui, pentru c vitamina C poate aciona n anumite cazuri ca factor
prooxidant, trebuie utilizat mpreun cu vitamina E n suplimentele alimentare, cea din urm
prevenind efectele oxidante. Vitamina C are efect protector cardiovascular i efect de cretere a
imunitii.
Acidul alfa-lipoic este att hidro-, ct i liposolubil; este implicat n metabolismul
glucozei, are efecte de scdere ale stresului oxidativ i de reversare a declinului funciilor
mitocondriale, care apare odat cu naintarea n vrst. Ca supliment alimentar se recomand 120
mg/zi.
Substanele fitochimice sunt derivate din plante, care au demonstrat puternice ac iuni
anticarcinogene.
Flavonoizii sunt compui slab solubili, prezeni n fructele i legumele care conin
pigmeni galbeni, roii sau albatri; prezint activitate antioxidant, asemntoare vitaminei C i
aciune anticarcinogen.
Fitoestrogenii (izoflavone, lignani) sunt compui din plante care au efecte estrogenice; se
gsesc n special n produsele de soia i n seminele de in. Studiile asupra acestor compui au
demonstrat eficiena lor n prevenirea carcinogenezei cu localizare la glanda mamar, prostat i

colon i n prevenirea osteoporozei .

Seleniul este un component al glutationei, enzim antioxidant a organismului uman i
antagonist al plumbului, mercurului i arsenicului. Seleniul are proprietatea de a crete apoptoza
celulelor maligne, un aport crescut de seleniu scade semnificativ riscul de carcinogenez. 200
g/zi este doza care prezint efecte inhibitoare carcinogenetice.
Vitaminele B (B5, B6, B12 i acidul folic) au efecte de scdere a nivelurilor de
homocistein, substan care se constituie ca factor de risc n geneza maladiilor cardiovasculare.
Vitamina B5 este implicat n ciclul energetic de oxidare al produilor rezultai din
metabolismul glucozei i a demonstrat efecte de cretere a rezistenei la stres.
Coenzima Q-10 pare a fi benefic n prevenirea bolilor neurodegenerative (ca de ex.
boala Alzheimer), dei aceste rezultate sunt controversate.
Carnitina este implicat n transportul acizilor grai prin membrana celular; se gse te n
carne i produse lactate, suplimentarea ei n raia alimentar are efecte de cre tere a toleran ei
fa de stres i de recuperare a strilor de epuizare.

TERAPIA DE SUBSTITUTIE HORMONALA

Media de viata a femeii contemporane este de 30-40 de ani, dupa menopauza. Cantitatea
mica de estrogeni existenta in aceasta perioada a vietii poate afecta organismul astfel:
- pot avea loc modificari fizice si stari de disconfort asociate cu menopauza. Nu toate femeile
experimenteaza, totusi, aceste simptome.
- se poate amplifica riscul femeilor pentru anumite boli periculoase, cum ar fi osteoporoza.
1. Controleaza simptomele menopauzei
Inainte ca menopauza sa se instaleze, organismul reduce productia de estrogen si
declanseaza o serie de simptome: bufeuri, transpiratii nocturne, atrofia vaginala care conduce la
aparitia durerii in timpul actului sexual, pilozitate excesiva, pierderea tonusului muscular al
vezicii urinare, modificari cutanate, tulburari de somn, modificari de dispozitie.

2. Previne bolile de inima

Modificarea nivelului de estrogen dupa menopauza este insotita de schimbari ale
cantitatii de grasime din sange, specifice diferitelor tipuri de colesterol. Colesterolul din
organism, fie este produs de insusi organismul pacientului, fie este ingerat din produsele
alimentare. Desi este o substanta necesara, in cazul in care depaseste limita normala, acesta se
poate depune pe peretii arterelor, ingustand sau blocand fluxul de sange.
Exista doua tipuri de colesterol: colesterol bun (HDL) si colesterol rau (LDL). Aceste
modificari sunt considerate a fi factori majori de risc pentru cresterea incidentei atacurilor de
cord si a aterosclerozei. Fenomenul mai poarta denumirea de rigidizare a arterelor. Terapia de
substitutie hormonala poate corecta aceste schimbari nefavorabile ale valorilor lipidelor.
Printre efectele pozitive pe care estrogenii le au asupra inimii sunt:
- reducerea nivelului colesterolului rau din sange (LDL);
- cresterea nivelului colesterolului bun (HDL);
- favorizeaza dilatarea vaselor de sange;
- mentine tensiunea arteriala in limite normale;
- reducerea vascozitatii sangelui, proprietate care poate provoca formarea de cheaguri de sange
care ar putea avea drept rezultat un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Efectele
estrogenului asupra coagularii sangelui sunt grave, deoarece excesul acestor hormoni poate
conduce la tromboembolism (formarea de cheaguri in interiorul vaselor de sange);
- intensifica procesul de fibrinoliza - proces natural al organismului de descompunere a
cheagurilor de sange.

3. Previne osteoporoza
Terapia de substitutie hormonala confera protectie impotriva osteoporozei, caracterizata
prin oase poroase, slabe si fragile. Studii de specialitate au conchis ca femeile care iau estrogen
dupa menopauza sufera de mai putine fracturi decat cele care nu urmeaza un asemenea
tratament. Atat la barbati, cat si la femei, oasele sunt puternice si dense pana in jurul varstei de
30-40 de ani. Dupa aceasta varsta, incepe scaderea treptata a densitatii osoase. In cazul in care se
instaleaza osteoporoza, acestea se vor rupe mult mai usor, zonele predispuse fiind coloana
vertebrala, soldul si antebratul - principalele oase de care depinde activitatea unei persoane.

4. Previne unele forme de cancer

In prima faza, terapia de substitutie hormonala contine medicamente care contin doar
estrogeni. Studiile au demonstrat ca administrarea exclusiva a estrogenului creste riscul de
aparitie pentru cancerul de uter, cea mai comuna forma fiind cancerul endometrial. Pentru a
diminua acest risc, se va adauga in terapia de substitutie hormonala, al doilea hormon,
progesteronul (hormon feminin produs de ovare, cu rol important in procesul de reproducere).

5. Alte beneficii
Cercetarile extensive au demonstrat ca terapia hormonala poate aduce si alte beneficii
femeilor care au intrat la menopauza:
pierderea memoriei si a functiei mentale - studiile au demostrat ca progesteronul poate
proteja impotriva pierderilor de memorie si contribuie la imbunatatirea procesului de invatare
chiar si in cazul unor boli cum e Alzheimer (un tip de dementa care are ca principale simptome,
confuzia, alterarea memoriei, tulburari de vorbire, pana la incapacitatea pacientilor de a
functiona normal).
cancer - cancerul colorectal (al intestinului gros si rect) este caracterizat de modificari ale
tranzitului intestinal si prin prezenta sangelui in scaun. Diverse studii au indicat un risc scazut de
cancer colorectal la femeile care urmeaza tratament de substitutie hormonala.

 diabet zaharat - terapia de substitutie hormonala contribuie la mentinerea nivelului normal de

zahar in sange. De cele mai multe ori, menopauza este o etapa cu multe schimbari in viata unei
femei.
incontinenta urinara - scaderea nivelului de estrogen stimuleaza declansarea incontinentei
urinare. Terapia de substitutie hormonala ajuta la refacerea mucoasei uretrei si contribuie la
ameliorarea starii de sanatate a vezicii urinare.
migrena - frecvent intalnita dupa debutul menopauzei, in cazul femeilor care urmeaza o terapie
de substitutie hormonala, incidenta acestora este foarte scazuta. Cu toate acestea, o parte din
femeile care au experimentat migrene in timpul menstruatiei pot manifesta uneori pusee de
dureri de cap.
infectii ale tractului urinar - unele femei au raportat o crestere a numarului de infectii ale
tractului urinar in timpul menopauzei. Cercetatorii cred ca utilizarea estrogenului (hormon
feminin produs in mod normal de ovare, cu rol important in procesul de reproducere, care
promoveaza dezvoltarea caracteristicilor sexuale feminine), poate ajuta organismul sa reziste la
infectii.
dantura - persoanele de sex feminin care urmeaza o terapie hormonala cu estrogeni prezinta un
risc mai mic de a ramane fara nici un dinte, deoarece, principiile care ajuta la prevenirea scaderii
densitatii osoase se aplica si pentru prevenirea pierderii dintilor.
vederea - exista dovezi ca terapia de substitutie hormonala poate preveni instalarea
glaucomului si a degenerescentei maculare (doua cauze comune de orbire).