Timiditatea

TIMIDITATEA - BOALA SOCIALA

Epoca electronicii este menit s ne ofere mai mult timp liber; ea ns ne lipsete din ce n ce mai
mult de el. Tehnologia ne-a fcut eficieni i a redefinit timpul i valoarea lui; el nu trebuie
pierdut, ci utilizat rapid i cu un scop. Pe de alt parte, tehnologia definete continuu modul
nostru de comunicare. Oamenii sunt pui din ce n ce mai rar n faa unor interaciuni directe
datorit telefoanelor, fax-urilor, Internetului etc., care dau iluzia unui contact direct (de fapt,
singurul lucru atins este tasta calculatorului). Ocaziile din ce n ce mai puine de contact direct
ntre persoane i pun pe timizi ntr-un mare dezavantaj.
Studiile arat c, din 1975 pn n prezent, frecvena timiditii a crescut de la 40% la 48%.
Timizii, aparent blnzi i calmi triesc, de fapt, ntr-o continu stare de ovielnici, permanent
analizndu-i prile negative i preocupndu-se peste msur de prerea celorlali despre ei. La
o petrecere, de exemplu, n timp ce toi ceilali fac cunotin unii cu alii, danseaz, persoanele
timide i analizeaz modalitile de control al impresiei publice pe care o genereaz (Dac stau
n cel mai ndeprtat col al camerei i pretind ca examinez tabloul de pe perete, toi vor crede c
sunt interesat de art i nu va fi nevoie s vorbesc cu nimeni ). n tot acest timp, inima lor bate
repede, pulsul crete, stomacul este ncordat - toate acestea fiind semnale psihologice ale
suferinei i nefericirii autentice.
ntr-un articol al su, Zimbardo (cunoscut psiholog italian) enumera consecinele nefaste ale
timiditii. Este vorba de o serie de probleme sociale: dificultate de a face cunotin cu oamenii
i a nchega prietenii, ceea ce i condamn pe timizi la singurtate i depresie. Apar i probleme
cognitive: incapacitatea de a gndi clar n prezena altora, tinznd s se blocheze n conversaii.
Ei pot prea din aceast cauz, dezinteresai sau nepoliticoi, cnd sunt de fapt foarte nervoi.
Excesiv de egocentrici, ei sunt continuu preocupai de fiecare aspect al nfirii i
comportamentului lor. Triesc sub presiunea a dou temeri: de a nu fi vzui de ceilali i teama
de a fi vzui dar considerai nesemnificativi.
Articolul lui Zimbardo a marcat un domeniu nou de studiu. Ultimele concluzii la care s-a ajuns
n nelegerea acestei boli sunt urmtoarele:
Incidena timiditii n lume a ajuns la 48% i este n cretere;
n general timiditatea este ascuns;
Unii oameni se nasc cu o nclinaie a temperamentului spre timiditate. Totui, acest fapt nu
condamn persoanele respective la evitarea privirii celorlali.
Foarte mult se datoreaz educaiei din familie. Se vorbete chiar de o neurobiologie a timiditii.
Cel puin trei centri cerebrali care mediaz frica i anxietatea sunt implicai n comportamentele
timide.
n mare parte, timiditatea este dobndit n urma experienei de via. Incidena timiditii
variaz cu fiecare ar. Se pare c israelienii sunt cel mai puin timizi dintre toi locuitorii
planetei. Un factor major care determin timiditatea este stilul diferit al fiecrei culturi de a
atribui lauda i pedeapsa copiilor.

Timiditatea are o anumit valoare pentru supravieuire.

Istoria natural a timiditii
Timiditatea nu a fost ntotdeauna o surs de suferin. A fi timid sau inhibat servete unei funcii
protectoare, ntruct nate precauie. Fr ndoial, timiditatea l-a scos pe Homo-sapiens din
cteva situaii ncordate de-a lungul erelor. Iniial timiditatea a servit ca arm protectoare
pentru eul fizic. n fond i la urma urmelor, numai dup ce s-a acomodat total cu un nou mediu ,
un animal se simte n siguran, se comport natural, relaxat i exploreaz mprejurimile.
Procesul de acomodare este o caracteristic fundamental a tuturor organismelor.
Cum contientizarea la om a crescut, principala ameninare o constituie acum stnjeneala
psihologic, starea oamenilor de a se simi n ncurctur. Fiecare individ posed, ntr-o oarecare
msur, ceea ce se numete inhibiie social. O mic doz de timiditate este benefic pentru orice
om; prea mult, ns, nu folosete nimnui.
Tehnica este un mediu perfect pentru timizi. Internetul, de exemplu, reprezint un mod de a
interaciona cu ceilali. Orice tip de comunicare indirect nltur multe dintre barierele care l
inhib pe timid. Pericolul este ns acela c tehnologia poate deveni un paravan dup care se
ascund cei ce se tem de relaiile sociale directe.
Sfaturi pentru prini
Pentru a nu avea copii timizi, prinii trebuie s respecte anumite sfaturi date de psihologi:
# Nu fii superprotectori; lsai copilul s fac faa singur la provocri; ncurajai-l s exploreze
noi lucruri i situaii.
# Artai-le respect i nelegere; stai de vorb cu el despre sentimentele sale, strile de
nervozitate i team; depirea anxietii i fricii nu este un proces simplu; este nevoie de
simpatie, rbdare i perseveren;
# ncurajai-i tot timpul, n special n momentele n care se simt stnjenii sau dup ce au fost
necjii ;
#Ajutai-i s-i formeze prieteni; copiii timizi se joac mai bine cu copii mai mici dect ei;
# Sftuii-v cu profesorii ce msuri ar trebui luate n clas sau pe terenul de joac n favoarea
copilului dumneavoastr;
# Pregtii-v copilul pentru noi experiene, ajutai-l s-i pregteasc activitile
care reprezint pentru el situaii noi:
Cum s cear informaii unui necunoscut
Cum s se comporte la o petrecere;
# Ajutai-l s-i gseasc activiti potrivite vrstei, s se implice n activiti extracolare;
# Oferii-le un suport indirect, artai-le mulumirea i mndria dumneavoastr;
# Ferii-v de certuri n prezena copilului, este foarte important sa-i oferii siguran i armonie
n familie;

# Folosii-v i propriul dumneavoastr comportament, ca un exemplu de urmat de copilul

dumneavoastr;
# Cel mai important este s discutai, s-i tolerai i s v iubii copiii aa cum sunt ei, chiar i
timizi, i nu cum ai dori dumneavoastr s fie.
Ajutai-i pe timizi
Din doi oameni, unul este timid. Fii sensibil la faptul c alte persoane nu pot fi att de sigure pe
ele i de ncreztoare ca tine. Este de datoria ta s-i faci pe ceilali s se simt bine n preajma ta.
Asigur-te c nici o persoan dintr-o adunare nu monopolizeaz atenia, toi cei prezeni trebuie
s beneficieze de o oarecare atenie pentru un timp.
Acioneaz astfel nct s scoi ce este mai bun din ceilali n orice situaie. Profesorii ar trebui s
solicite mai multe rspunsuri din partea celor care nu prea vorbesc.
La petreceri sparge gheaa, apropiindu-te de cei care stau singuri i atrage-i n cercul tu de
prieteni.
Ajutai-i pe ceilali s se implice n conversaii care i avantajeaz. Afl ce l intereseaz pe
timidul de lng tine i deschide discuia pe aceast tem.
Implic persoanele timide n conversaie. Timizii nu intervin ntr-o discuie nentrerupt. Dac
tu eti activ ntr-o conversaie, antreneaz-i i pe cei mai timizi.
De reinut
Trebuie s se fac distincie ntre introvertii i timizi.
Introvertiii au capacitate de comunicare i stima de sine necesare relaionrii cu ceilali, dar
prefer s fie singuri. Timizii doresc chiar foarte mult s fie cu ceilali, dar sunt deficitari n ceea
ce privete capacitatea de relaionare social i consideraia pentru propria persoan.
Ceea ce-i unete pe timizii de toate felurile este acuta lor contiin de sine. Ei sunt contieni
chiar i de propria lor contiin de sine. i petrec foarte mult timp concentrndu-se asupra
propriei persoane i asupra slbiciunilor lor, nct le rmne prea puin timp s priveasc n jur.
Fiind o variabil a personalitii, timiditatea poate fi regsit, ntr-un moment sau altul, la
fiecare dintre noi, fr a face ns obiectul unei terapii. Dar atunci cnd timiditatea este
structural, profund i de lung durat, terapia ei este necesar i chiar imperativ.