SAFE um Oamenii au supravietuit unor cutremure teribile. $I TU POTI! Fil PREGATIT PENTRU CUTREMUR! www.safequake.euREGULI GENERALE PENTRU PERSOANELE CU DIZABILITATI (CUM SA TE PREGATESTI Numai tu esti in miisurd sB stabilesti ce si faci fa cazul producerii unui cutremur deorarece iji cunosti cel mai bine propriile nevoi si resus. Protectia ta gia familie’ tale necesito planificare prealabild, Informeazi-te Creazi-ti propria retea de suport soci Evalueaza-ti proprii Pregiteste-fiun kit de supraviefuire Aceasta brosurd reprezintA primul pas! INFORMEAZA. Informeazi-ie ea priv informati nevolor tal. © la regulile de comportare jn timpul unui cuttemue prin intermediul intemetulu, televiivai, radioul, ziarelor, Adaptes28 aceste Tine 1d pregatit poli face fat unui cutremur! nvata din treeut, pregateste-te pentru viitor! (CREAZA-TI PROPRIA RETEA DE SUPORT SOCIAL ‘Refeaus de suport social este un grup de oamenicirora le poh cere ajutrul. Uni membri ai acestui grup ii pot acorda de familie, un profesor ete), alt pot fi persoane care loeuese in apropiere sau oam fevoiepentra a face fat unui eutremur, Refeaus de suport social ar rebui si inckud ee! putin tei persoane din locai dierte, se care a EVALURAZA-TI PROPRIILE NEVOI $I RESURSE, Preatiea pentru a face fad unui cutremur major consti in evaluarea corect a proprilor nevoi i resurse,yindnd cont side posbilele modificari provocate de culremur in medal inconjuritor. PREGATESTE-TI UN KIT DE SUPRAVIETUIRE Dregitest-te ste deseureisingur pentru cel pufin tei ile. Pregteste un kit de supreviejuit si evizuiste-I permanent. Un kit de supravijuir est un un set de obiecte(medicamente, radi, lantema, fier, conserve, aa, et.) de care probabil vei aveanevoie pentru sigurana gi conforul tu, Verifies consinuul kitulul cs! putin o dati pe ans alocuiste stocul de apis alimente. Tiel elt mai aproape de ieyire. Comunicarea cu ceialti sau objinereaajtorulu po i ificile sau chiar imposbile i atfel de momente si, de aceea, este imporant si poi puta singur de ria pina la sositea echipelor de intervene, Nu ulta: Cutremurele se pot produce oriefind!Daca suntefi varstnie ar fi util si cunoasteti urmitoarele: INAINTEA UNUI CUTREMUR, 1 Stbileste person cares te posts sata dupa producerea unui cuverur aceasta peroant poate Tis membru al fem an ‘een, un price, un sistent sociale "Tine a indemina olantoma gi bat foplimentare. O lantern. poate foun ul ‘seh treble cri jut, Tdenifica cele ma sigue four in eaz de uremic de evacuare disponibile Fadi un ioe cu medicamentele de care al Y"Dacs wilizeraparate eudtiv, ochelr sau ae disporiiveautatoare, fun abice din ale Aleporita int ius in nopiers ta Un etremar poste deplasa obictele. sf at putea avea Ahiticuta in sire To. ¥Progitesie un kit de supraviegie IN TIMPUL UNUI CUTREMUR Y_Clnd sit primele sige seismic, rim colo unde et i ncearch 8 te proejri ct mai bine = de exempl, sub 0 piesh de mobler solid sau sob o rind de reste, Pratejearie {i cepul gi gitl cu bratete Died tel in pt chad incepecutemurl iit sco, dor duc deasuprs tu se ado Tash, tn object suspendat sou ms te al longa © ferears. fa cara fn care nu te pot deplasa rtzjeazi- capul cu bale, iar dad te po eplse jeazhent-un le sigur DUPA CUTREMUR, ¥ Vertes dad est rit act ainevoie de jutor sun le 112. ¥ Nu folosi lift chiar acd eesta FuefonearS. Dups eutemarl nial pot wom replc Ne olosi foul deshis, floes o later %Dupl cutemut, igi eu ates merge an epofiadesshis, Davi nu te deseare singe 7 Contacteanti rads si spuneleo¥ est in Siguranf. Efscweard mumai apelurt de scurd ‘daa Fil atent, dopa un dezast, pot exist care sh Incerce sf proite de vlnerbiiatea ta, Nu dlivuga date cu implica finaniare ~ numirul ‘ont aren, informa privind card bance,uA Daca avefi deficienge de auz si/sau vorbire ar fi util sA cunoasteti urmatoarele: iNAINTEA 1 CUTREMUR Y Stabile o persoant care 8 te pout’ aja ApS producetes unui cuvemur "acest petsoand poute Ti un mesiru al fami, un ‘evi, un prsien, un cole, un sistent sci un profesor, cc Tine la indoming, ait acasd cit gi la ferviiu, o lantern i bate suplimentas. O Tanterad poate fi foarte ula dacd tebuie 53 cei autor. De asemenea, ar fi utile un pix gi un ret per a putes comunica ex ei din ju 7" Yaeaitica cele mai sigue Jour in eae de ‘rem efile de evacuae disponibile "Dac ilizer aparat aude, ocelar sau ae dispoitiveautatoare, fun abice dina Te epoca ino tus in nopiers ta. Un eatremur poate deplasa obictele 31 al putea avea Aiicutay in gsr I. 17 Protec un bt de supeavicuire iN TIMPUL UNUI CUTREMUR Ging sim primele migci\ seismice,rimit colo unde eft incearcd 8 te peteent eft mat bine de exemplu, sub o piesa de mosilier slide su wubo grind de reriten. Protea cap itl eu bate acd te aft in pat ind incepe cata, rimt aco, dar dacd deasupra tamu afl ate, ‘biel suspendat sau nut afl lang ofereast fn ‘zal in are u te poi deplasa protjeai-hcopul ‘bral ie dacd te po deplss gear. intra oe sigur. DUPA CUTREMUR ¥ Vevifes dae et rit Yack nue descuci sing, cere autor ¥ Nu folosi lit, chiar acd nesta FunefonesrS. Dupt eutemurl nial pot usm rephc Nu folosi focul des lantern, 4 Dupi catemar, igi e stents mere n= un spfia dschisDaek nu te deseurc sing, 7” Contactoach i rode 91 spunele ob et in Sguan foloseste 0a Daca avefi deficiente locomotorii ar fi util si cunoastefi urmatoarele: iNAINTEA UNUI CUTREMUR, Suabitste 0 persoand care te poste ajuts dupa produseres unui cremr «acest peroant poate fan ‘membrane, un vecin, un preten, ut ole, uh ‘sistent socal, un profesr, et. Tine la indering, att aca cit yi la sevicin, © lanterad gi bate suplimentare. O lanterns gun Tier otf foarte wile dd chu 8 ost ston 17 Dac vals a depinde de eparae alimentte cu curent leerc, ar Uebui sal un generator de rezevd Sau 0 tures altemativa de energie. 17 ented cele mat sigue leur in ez de euremur fi calle de evacuare disponibile. Ai in vedere faprl holies wile ptf blocate geste posi intimin Aleut tn uate sant eu oie, ¥ “Pact utlizeat sparate audtve, ochelari sau alte ‘dapociive stone, ffi un obec din a Te depotia Ino tust Th nopticra ta Un cutemur poate deplasa biectle ii putea avea dial ingsien lor 7 Propteste un kil de supraviehe iN TIMPUL UNUL CUTREMUR Y. Cind simi primele miget fcismive, imal agolo unde et Inceared sh te proejeci eit mat bine ~ de exemplu, sub o pesd de ‘mobile soli sau sub o grind de Feritenis. Proejeszisi capul st itl ca battle Daca team pat cind fncepe ‘remur tnl solo, doe ck learupea tou ae alto haste, un dbiect supendat su mu te aft Tangs o Treas. fy carl i care ru te poi eplasa protjearet ap ct rael, sar daed te pth Sepa, agearise tntran oe sew, DUPA CUTREMUR, Verified docket rit ‘Daca nevoie de autor sund le 112 [Nu Folosifocul desehis,Fosesteo lantern it prosnut aun! ind deci 8 ey. No ict dad spreciei ob et percuos, 7 Nu ols it, chiar dae acesta uteri pot uma replie ack nu te poy igen sau consider cB acest luru ste periclos, slic ajutor cela din jr Conistear-si nel si spune-le cel in sguranf ‘festa mal spel Je url darth, S688 functioneazt DupaUn cutremur major iti poate afecta nu numai corpul ci si psihicul. Reaetii fiziologice © Dureri de stomac © Insomnie/oboseala © Dureri de cap © Pofta diminuata sau exagerata de mancare © Agravarea unor boli cronice precum: artrita, diabet, tensiune arterialA, ete. Reactii cognitive © Confuzie © Dezorientare 0 Dificultati de memorie © Dificultaji de atengie o Dificultati in luarea deciziilor o Tristete 0 Depresie © Anxietate © Soc emotional Reae{ii emofionale o Iritabilitate gi furie FII PREGATIT PEN ‘TRU CUTREMUR! Doar asa vei putea face fata situatici.de a face fata unui astfel de eveniment: + Ai grija de tine. Mananca sinitos, dormi suficient si urmeaz + Apeleaza la refeaua ta de suport social + NU lua decizii majore in aceasta perioada. + NU abuza de medicamente $i alcool pentru a face fat problemelor. + Relaxeazi-te. Nu te implica intr-un volum prea mare de activititi. Pentru a reduce pericolul de accidentare, evita ridicarea unor obiecte grele si suprasolicitarea, indicafiile medicului. Mentine-ti o buna igiend pentru a evita rispandirea bolilor contagioase. Nu uita! Dacd nu te simfi bine in 2-3 saptimani de la producerea cutremurului, ar trebui si ceri ajutor specializat.FII PREGATIT PENTRU CUTREMUR!EUROPEAN COMMISSION DG ECHO Civil Protection Preparedness and Prevention lz ... Inspectoratul General Fire — Safety and Civil Protection National Protection and pentru Situatii de Urgent Directorate General Rescue Directorate Str. Banu Dumitrache, nr. 46, 171 A Pirotska street,. Nehajska 5, sector 2, Bucuresti 1309 Sofia 10000 Zagreb ROMANIA BULGARIA CROATIA Numiar unic de urgente: 112