Slbete rapid i sntos

Dac eti n cutarea unui nou plan de pierdere n greutate, mai eficient i mai rapid, este
momentul s ncerci noua diet de dou sptmni a lui Dr. Oz.

Aceast cur miraculoas este bazat n special pe alimente sntoase i porii mici de
proteine care te vor ajuta s reduci pofta de mncare i i va oferi organismului tu un
nceput de an sntos!

n plus, toate mesele pot fi pregtite foarte uor i rapid astfel nct s nu trebuiasc s
pierzi mult timp gtind.

Primul pas i cel mai important n opinia lui Dr. Oz, este s renuni la mncarea care te ngra
i te face s te simi ru, aadar eliminarea complet a mncrurilor finoase. Consumai
probiotice i nutrieni care accelereaz scderea n greutate ne sftuiete Oz. Cteva dintre
femeile care au ncercat dieta miraculoas ne spun concluziile la care au ajuns.

Am slbit 6 kg i 10 centimetri din talie dup ce am inut dieta. Deoarece soul meu este italian,
cel mai greu a fost s renun la paste. Ins am reuit, iar acum m simt mai energic, mai
increztoare i am un somn mult mai odihnitor spune Sue.

Dr. Oz afirm c unii oameni pot fi mai sensibili la efectele glutenului i cu ct consumi mai
muli carbohidrai, cu att mai mult pofta de mncare vei avea.

De asemenea, susine c cele mai nocive bauturi, din punct de vedere al sntii i al dietei, sunt
sucurile dietetice. Acestea cresc efectul de balonare i de cretere n greutate cu 70%!

Kim, o alt pacient care a urmat dieta afirm c cel mai greu a fost s renun la bauturile
carbogazoase. nainte s ncep aceast cur, obinuiam s beau pn la 68 de doze pe zi.
Credeam c o sa am o cdere nervoas cnd am renunat! Eram sigur c nu o s reuesc. Dar
dupa primele 3 zile nici mcar nu mai simeam nevoia s le consum, iar pofta a disprut complet.
Timp de dou sptmni, am slbit 4 kg i 5 centimetri n talie povestete ea.

Acum c am vazut ce efecte poate avea acest plan alimentar, iat cum funcioneaz, ce ne
recomand Dr. Oz i ce ar trebui s evitam pe parcursul acestor dou sptmni. Succes!
Primul ingredient cu care ar trebui s i ncepi ziua este o can de ap cald cu o
jumtate de lmie.

Ce alimente poi s consumi

Un smoothie fcut din umrtoarele ingrediente:

1 can mare (250 ml) de lapte de migdale cu vanilie, nendulcit

2 linguri de pudr de proteine de orez

2 linguri de semine de in

120 g fructe de pdure congelate

banan

Ceai verde: este de preferat cel organic.

Proteine: 170 g de carne o dat la 6 ore, ns nimic n afar de pui, curcan sau pete

Carbohidrai: 100 g de orez brun gtit pe zi (nici un fel de ali carbohidrai)

Grsimi: consumate cu moderaie, cum ar fi uleiul de msline sau avocado

Lactate: 240 ml iaurt grecesc cu 2% grsime pe zi, nici un alt fel de lactat

Legume: orice legume slabe din punct de vedere glicemic, cum ar fi broccoli, ciuperci, ceap,
ardei, roii, salat, anghinare, sparanghel, castravete, etc.

Gustri: humus, murturi, nuci.

sus

Ce nu ai voie sa mananci
Carbohidraii (nimic n afar de orezul integral, recomadat mai sus)

Nici un fel de ndulcitori artificiali (asta include i sucurile dietetice)

Fr zahr alb

Fr alcool
 Fr cofein (doar ceai verde)

Fr lactate (cu excepia iaurtului grecesc)

Fr gustri ntre 8pm i 8am