CULEGERE DE JOCURI DINAMICECuvinte cheie

: joc, deprinderi si priceperi motrice, calitati motrice, jocuri sportive.

Abstract:

this work contain a collection from dynamic games.

I.Jocuri pentru formarea deprinderilor si priceperilor motrice de baza si

utilitaraplicativeMersul

Mers cu diferite poziii si miscari ale braelor ( sus, lateral, cu palmele la ceafa, cu
minile pe solduri etc. ).

Mers in formaie de ir cate 1, cate 2, in linie si cu schimbarea direciei ( 1-2

min ).Greeli frecvente in efectuarea mersului :

mers cu oscilaii laterale ale corpului (legnat);

mers ingenunchiat;

mers cu bra si picior de aceeai parte;Indicaii metodice :

mersul este deprinderea cu importanta deosebita in desfasurarea multiplelor

activitatimotrice, precum si in asigurarea unei inute corecte;

in cadrul leciei mersul este prezent in toate verigile , fiind repetat att in
scopul perfectionarii lui, cat si pentru realizarea diferitelor deplasri in combinaie
cu altedeprinderi solicitate de desfasurarea leciei.Pentru realizarea unui mers
corect si eficient trebuie ca:

mersul sa fie executat cu bra si picior opus;



contactul labei piciorului cu solul sa se ia pe pingea, dup care ruleaz ntreaga

talpa;

in timpul mersului trunchiul este in usora extensie, brbia uor ridicata, privind la 7-
8 mnainte, iar braele se mica alternativ nainte si napoi, uor ndoite din coate.

Alergare

elevii sunt impartiti in 2 echipe, aezate pe 2 linii fata in fata, la 15m distanta una
decealalt : la semnal, componenii liniei desemnate alearg, ocolesc
corespondenii lor dinlinia din fata si revin la locurile lor, in timp ce partenerii care
au fost ocolii ncearc sa-I prind ( la ntoarcere ).

tafeta atletica. Elevii sunt impartiti in mai multe echipe, aezate pe iruri : primul
dinfiecare echipa alearg 10m, ocolete un jalon, se ntoarce si ocolete propria
echipa, apoiofer batul de tafeta urmtorului.Greeli frecvente :

trunchiul nclinat napoi;

alergare pe toata talpa;

micarea braelor lateral.Indicaii metodice :

contactul tlpii cu solul sa se fac pe pingea, cu trunchiul uor aplecat nainte,

capulridicat cu privirea orientata nainte, iar braele sa lucreze activ cu coatele
apropiate decorp;

concomitent cu invatarea alergrii se urmareste si coordonarea acesteia cu

respiraiacorecta.
1

Jocuri pentru dezvoltarea calitatilor motrice:

Forta :

Cai si calareti. Elevii sunt organizai pe perechi, jocul constnd in

transportarea partenerului in spate pana la un loc dinainte stabilit, iar la ntoarcere
se inverseazlocurile.

Apra-ti casa. Juctorii stau cate 2 intr-un cerc desenat pe sol : fiecare cauta sa-si
scoatadversarul din interiorul cercului prin mpingere.

Viteza :

oarecele si pisica. Elevii sunt dispui in coloana de gimnastica, ali 2 reprezint

unulurmritul si celalalt urmritorul care alearg printre ceilali. Pentru salvare, cel
urmrit seasaza ghemuit in fata unuia din coloana, care devine urmrit si trebuie sa
alerge cat mairepede sa nu fie atins de urmritor s.a.m.d.

Prinde mingea. Cate 2 , unul are minge : la semnal, cel cu mingea o arunca
prinrostogolire pe sol in timp ce partenerul ncearc sa o prind. Locul unde acesta
a reuit sa prind mingea se marcheaz cu o linie trasata pe sol. Este declarat
castigator acela caredup mai multe ncercri reuseste sa prind mingea pe o
distanta cat mai mica.

Rezistenta :

elevii alearg in coloana cate 2, la distanta de 3m unul de celalalt : la semnal,

componeniiirurilor schimba locurile intre ei, continund alergarea. Dozare 200m X
5.

Elevii alearga in coloana cate 2, la un fluier elevii se opresc in ghemuit, iar la doua
fluierese intorc 180 grade si continua alergarea in sens invers. Dozare 300m X 3

Bibliografie:
Scarlat, E., - Educatia fizica a copiilor de varsta scolara, Edit. Editis, Bucuresti,
1993Mihailescu, L., Atletism in scoala, Edit. Univ. din Pitesti, 2001 Niculescu, M.,
Volei de la teorie la practica, Edit. Univ Pitesti, 2002Ionescu, R., Gimnastica de baza
in scoala generala, Edit. Didactica si Pedagogica, Buc., 1970

Documents similar to CULEGERE JOCURI DINAMICE