5 SFATURI CA SA LUCREZ

CONCENTRAT. CUM
ELIMINI ZGOMOTUL Z
DIN VIATA TA.
Am decis s dedic al patrulea articol al seriei Simplic-i viaa unor tehnici de time manage
curarea i eliminarea zgomotului din jurul nostru.

M refer aici la zgomotul media i de internet, acel buzz care este emis continuu c
media.

De la reclamele care apar automat pe ecran atunci cnd deschizi o pagin de internet, la miil
apar pe ecranul Facebook sau Twitter, zilnic suntem bombardai cu mii de mesaje.

Includ aici i newslettere-le care-i trimit zilnic email si te anun de noile oferte, articole sau
 Cum s i c onc e nt r a t intr-o epoca a zgomotului

Ok, i ce poi face? Am adunat mai jos cteva sfaturi ca s elimini acest zgomot zilnic. nai
mai bine este esenial s scapi de zgomot i s ai mai mult linite.

Dar s le lum pe rnd:

1. REDU IMPACTUL PE CARE L ARE MEDIA ASUPRA TA

Media transmite zilnic, minut de minut mii de mesaje ctre potenialii consumatori. Un prim p
eliberezi de inuena pe care o are asupra ta. Pentru asta

Renun la televizor Una dintre cele mai bune alegeri pe care am fcut-o vreodat
renunat la televizor, n primul rnd la emisiunile gen Fata lui tata, Fermier caut nevast
(oricum sun regizate, nu sunt evenimente reale). Mi-am dat seama atunci c-mi iroseam
uitndu-mp la lucruri de care nu aveam nevoie i care de fapt nici nu-mi plceau. A
doar la emisiuni interesante
Citete doar revis tele c are- i s unt de f olos. i recomand s renuni n primul rnd l
chestii mondene. E pierdere de vreme.
ntreab-te dac orice canal media (video, audio, imagini sau text) pe care l parcurgi regu
necesar astzi sau o faci doar din obinuin. Renun la c ele c are nu eti s igur c
 valoare n viaa ta.

2. PETRECE MAI PUIN TIMP PE INTERNET

Folosesc internetul pentru partea de documentare. O cutare pe Google i aduce n cteva se

informaie ai nevoie. E-mailul i reelele sociale pot i ele utile, dar dac le scapi de sub con
Puin echilibru e necesar. Aa c:

Redu timpul petrec ut pe Fac ebook i Tw itter - Stabilete s accesezi Facebook d

Alege anumite ore pentru asta i respect-le. Am scris un articol despre cteva
personal, unde am recomandat extensii de Chrome i Firefox care te pot ajuta.
Acelai lucru pentru email: Veric emailul doar de c teva ori pe zi, iar nu ntreaga
exacte pentru asta.
Nu- i nc epe ziua c itind e- mailul. Dac ncepi cu emailul, urmtorul lucru va s
astfel vei descoperi c au trecut cteva ore. Stabilete ce vei face la nceputul zilei, iar em
e primul lucru. Vezi i acest articol despre cum s-i gestionezi emailurile ecient
D ezac tiveaza notic rile de noi emailuri.Dac ai activat noticarea de emailuri no
Outlook, etc), dezactiveaz-le.
D ezaboneaz- te de la new s lettere i campanii de discount. Pun pariu c prime
diverse site-uri pe care ai cont. Dezaboneaz-te de la toate, cu excepia celor care-
citeti. Inclusiv de la mine dac nu-i sunt de folos aceste articole, dezaboneaz
valoare real i nu te-ai abonat nc, te invit s-o faci acum :)
Citete toate emailurile. S au f c eva c u ele: terge-le, d-le forward celui care tre
subiect. Obinuiete-te ca la ecare cteva zile (preferabil zilnic) s nu mai ai nici un em
nerezolvat.

3. LUCREAZ DIS-DE-DIMINEA

Obinuiete-te s te trezeti devreme i s ncepi cu lucrurile cele mai importante

valoare ie nsui i vieii tale per ansamblu. Am scris un articol despre cum am nv
Citete-l i folosete experiena mea. Te va scuti de greelile pe care eu le-am fcut la acel m

n paralel nva s te odihneti bine i s ai un somn uor i de calitate.

 4. F CTE 1 LUCRU PE RND, N MOD CONCENTRAT

Multitasking-ul este una dintre probleme acute ale acestui secol. Probabil cea mai pu
lucru, multitasking-ul menine mintea concentrat pe mai multe lucruri simultan. Rezultatul n
neatenii, erori i lipsa de concentrare.

Ca urmare:

Dac vrei s vezi un lm, uit-te la un lm i att.

Dac vrei s scrii ceva, scrie i nu f nimic altceva. Fii concentrat doar pe asta.
Cnd vrei s vorbeti la telefon, doar vorbete la telefon. Nu scrie n paralel, nu citi un ma
Folosete Soundify pentru clipele n care nu ai de lucru la PC i vrei s stai departe de re
Messenger. Ai 3 minute n care nu ai voie s atingi mouse-ul sau tastatura. Altfel e

5. PROGRAMEAZ-I TIMP PENTRU MULTITASKING

Ar frumos s nu mai faci deloc multitasking. Dar e puin probabil c vei reui asta. Sunt rea
o alt soluie: programeaz- i timp de multitas k ing.

Spre exemplu, poi alege ca zilnic de la 12 la 13 s ai dreptul s faci orict de mult multitaskin
perioade zilnice pentru asta. n afara lor ns faci doar c te un luc ru pe rnd.

Ok, acestea sunt cteva idei despre cum s ai o zi mai linitit. Ca s poi elimina zgomotul z
concentrat ceea ce i va aduce imediat rezultate n managementul timpului. Acum am nevoie
la popularizarea acestor idei d un Share pe Facebook sau Tweet pe Twitter pentru ca
ele.

P ri mest e n o i l e co d u ri d e +
d i sco u n t