15.

Vinul rou

Conine resveratrol-un compus natural care scade LDL, HDL i

previne formarea cheagurilor de snge. Potrivit unui studiu
efectuat pe 6 000 de pacieni, ale crui rezultate au fost
publicate n Jurnalul Asociaiei Medicale Americane, se
apreciaz c ansele de a ajunge la 85 de ani cresc cu 97%
pentru cei care consum mai puin de 2 pahare de vin pe zi.
Conform cercettorilor japonezi,vinul rou este, de asemenea, o
surs bogat de flavonoide, antioxidani care ajut la
protejarea mucoasei vasele de snge din inim, reducnd
pericolul bolilor cardiovasculare.
16. Iaurtul
Beneficiile iaurtului sunt de
necontestat. Organismele
probiotice sunt culturi de
bacterii benefice pentru corp,
deoarece pstreze tractul
digestiv sntos i ntresc
sistemul imunitar oferind
protecie mpotriva cancerului.
Nu toate iaurturile sunt
probiotice, doar cele care au pe
etichet "culturi vii i
active."(???)
17. Avocado

Este plin de grsimi

mononesaturate i bogat n
vitamina B solubil n ap care
ajut la scdea nivelului de
homocistein, un aminoacid care
poate mpiedica fluxul
sanguin prin vase.
Este indicat s mncai avocado
de dou ori pe sptmn.
18. Nucile

Sunt mai bogate n Omega-3

dect somonul i ncrcate cu
polifenoli care pstreaz inima
sntoas. Conin mai multe
proteine dect carnea de pui.
Alte fructe cu coaj combin
doar una sau dou dintre aceste
caracteristici, nu toate trei. O
porie de nuci (aproximativ apte
buci) este binevenit oricnd,
dar mai ales ca o gustare ntre
mese.
 19. Curcuma sau turmeric

Curcumina (un fel de ofran) este un polifenol care ofer nuana

galben i lupt mpotriva cancerului datorit caracteristicilor
antiinflamatoriii proprietilor anti-angiogenez. Cercettorii de
la UCLA au constatat c acesta combate acumularea de pl ci
amiloide n creier i blocajele care pot provoca boala Alzheimer.n
India, unde se consuma n mod curent curcuma sau turmenicul,
procentul celor bolnavi de Alzheimer este foarte mic.
 20. Fasolea neagr
Oamenii care mnnc o porie de fasole neagr pe zi reduc
riscul de atac de cord cu 38 la %, potrivit unui studiu publicat
n British Journal of Nutrition. Dac i celelalte tipuri de
fasole sunt bune pentru inim, fasolea neagr este imbatabil
pentru stimularea intelectului , deoarece conine antociani, nite
compui antioxidani care mbuntesc funcia creierului.
Aceast fasole este, de asemenea, bogat n nutrieni, inclusiv
proteine, grsimi sntoase, acid folic,magneziu, vitamina B,
potasiu i fibre.
21. Merele

Un mr pe zi reduce
inflamaiile de orice tip,
datorit quercetinei, un
flavonoid care se gsete
i n ceapa roie.
Quercetina reduce riscul
de alergii, atac de cord,
Alzheimer, Parkinson,
cancer de prostat i
cancer pulmonar.
22. Crabul Alaskan King

Are coninut ridicat de proteine

i este srac n grsimi. Are a
cantitate mare de zinc, acesta
fiind un antioxidant care
contribuie la susinerea masei
osoase sntoase i ntrirea
sistemului imunitar.
23. Rodiile
Sucul din fructele biblice cu
multe semine poate reduce
riscul mbolnvirii cu cele mai
multe tipuri de cancer, datorit
polifenolului numit ellagitannins,
care d fructelor culoarea roie.
De fapt, un studiu recent
efectuat de Universitatea
UCLA din Los Angeles,
California, a constatat c sucul
de rodii ncetinete dezvoltarea
celulele cancerului de prostat.
24. Pak Choy

Sunt legume crocante

crucifere bogate n calciu,
vitaminele A i C, acid folic,
fier, beta-caroten i potasiu.
Potasiul pstreaz muchii i
nervii sub control n timpul
scderii tensiunii arteriale iar
beta-carotenul reduce riscul
de cancer pulmonar i al
vezicii
urinare.
25. Stridiile - crustaceele ,
n general
Sunt o surs excelent de
zinc, calciu, cupru, iod, fier,
potasiu, seleniu . Carnea
cremoas de stridii este
renumit i pentru
capacitatea sa de a ridica
nivelul testosteronului i a
proteja mpotriva cancerului
de prostat .
26. Broccoli
O can de broccoli conine o
doz consistent de calciu,
precum i mangan, potasiu,
fosfor, magneziu i fier. n
plus, fa de mrimea sa, are
o concentraie ridicat de
Vitamine (A, C, K) i
sulforafan, un fitonutrient cu
proprieti anticancerigene
puternice.
 Bibliografie:

1. megalit.ro/cele-mai-bune-40-produse-anti-imbatranire
2. scoalamisterelor.blogspot.com/.../cele-mai-bune-40-
mancaruri anti-imatranire.
3. www.sepoarta.ro/.../ghid-produse-anti-imbatranire
4. www.tratamente-naturiste.ro/produse.../anti-imbatranirere
5. www.ziare.com/.../produse-naturale-anti-imbatranire