Etapele Activitatea Activitatea profesorului Dozar Formatii de

lectiei profesorului e indicatii

durata metodice
1. Verifica tinuta si starea de Elevii se aduna, se aliniaza. Se face prezenta. Elevii sunt aliniati
Organizarea sanatate a elevilor. Elevii fac aprecieri cu privire la activitatea individual 2min In linie pe un rand,
colectivului de Anunta obiectivele lectiei ape care o desfasoara in afara oreide kinetoterapie, in apoi intra pe rand in
elevi si sarcinile de lucru vederea completarii programului de recuperare. bazin si sunt
2 min Exercitii de atentie. asigurati

1.P.I.: Sezand,,genunchi flectati, bratele pe sold 10x2

T1: Flexia capului, cu expir
T2: Extensia capului, cu inspir
Executa demonstrative 2. P.I.: Idem 1
miscarile pe care le vor T1: Inclinarea capului spre stanga 10x2
executa elevii. T2: Inclinarea capului spre dreapta Intregul program
3. P.I.: Idem 1 kinetic se va
2. Pregatirea T1: Rotirea capului spre stanga 10x2 executa in conditii
organismului T2: Rotirea capului spre dreapta de maxima
pentru 4. P.I.: Idem 1 relaxare, in absenta
effort T1: Circumductii ale capului spre stanga 10x2 durerii si a altor
7 min T2: Circumductii ale capului spre dreapta tulburari functionale
5. P.I.: Idem 1 (edeme, inflamatii,
T1: Ridicarea umarului drept in sus febra,etc)
T2: Revenire la P.I. 10x2
Urmareste fiecare elev in T3: Ridicarea umarului stang in sus
vederea executarii T4: Revenire la P.I.
corecte a miscarilor 6. P.I.:Idem 1
T1: Rotatia umerilor spre inainte
T2: Rotatia umerilor spre inapoi 10x2
 Corecteaza executiile 7. P.I.: Sezand, genunchi usor flectati, bratele intinse
gresite spre inainte, paralele cu solul, palmele orientate spre 10x2
podea
T1-T2: Flexia bratelor si ducerea coatelor spre inapoi
cu arcuire 10x2 Fiecare elev numara
T3:-T4: Extensia bratelor spre inapoi, palmele executiile si isi
orientate in sus regleza ritmul
8. P.I.: Sezand,,genunchi flectati, bratele pe sold respirator
Face aprecieri cu privire la T1-T2: Rotatia trunchilui spre stanga cu arcuire
activitatea elevilor. T3-T4: Rotatia trunchiului spre dreapta cu arcuire 10x2
9. P.I.:Stand
T1: Rotatia bazinului spre stanga
T2: Rotatia bazinului spre dreapta
10 P.I.: Atarnat, cu spijin pe antebrate, bara de 10x2
siguranta apucata pe la spate
T1: Bicicleta spre inainte
T2: Bicicleta spre inapoi

3. Exercitarea Solicita constientizarea Redresarea posturala activa. Profesorul se va

componentei atitudinii vicioase, Se va obtine postura corecta pentru constientizarea folosi fie de imagini
neuro-psihice corectarea voluntara a diferentelor. fie de propria
3min acesteia si, daca este 3 min postura pentru
posibil, constientizarea exemplificare
efectelor terapeutice ale
programului hydrokinetic
efectuat
4. Influentarea 1. P.I.: Stand, in imersie pana la piept, palmele pe sold 12x2 Elevii vor
selectiva si T1: Rotatia trunchiului spre stanga constientiza
 analitica a Profesorul supravegheaza T2: Revenire la P.I contractia grupelor
elementelor activitatea independenta T3: Rotatia trunchiului spre dreapta musculare
aparatului a elevilor. T4: Revenire la P.I solicitate.
locomotor 2. P.I.: Stand, in imersie pana la piept, palmele pe sold 12x2
(exercitarea T1: Flexia trunchiului spre stanga
componentei T2: Revenire la P.I.
musculo- T3: Flexia trunchiului spre dreapta
articulare) T4: Revenire la P.I.
30 min 3. P.I.: Stand, in imersie pana la nivelul bazinului, bara 12x2
de siguranta in fata, ambele maini apuca bara Se adopta un ritm
Corecteaza eventualele T1: Coborare in genoflexiune si mentinere 30sec cu optim de executie.
greseli. bratele intinse si spatele drept
T2: Revenire in P.I.
4. P.I.: Stand, in imersie pana la gat, bara de siguranta 12x2
in dreapta, deasupra umarului drept
T1: Ridica mana stanga prin lateral si deasupra
capului, apuca bara de sigurantza, si mentine 30 sec Se coreleaza ritmul
T2: Revenire la P.I. respirator cu efortul
5. P.I.: Stand, in imersie pana la gat, bratul stang sus 12x2 depus.
cu mingea in mana
T1: Arunca mingea in sus ca la tenis
T2: Prinde mingea cu aceasi mana
6. P.I.: Decubit lateral stanga mana stanga intinsa 12x2 Corectare executiei
deasupra capului, sprijinita pe pluta elevilor.
Executa demonstrativ Inot pe burta dand din picioare cu bratul stang intins
exercitiile propuse. inainte 12x2
7. P.I.: Decubit dorsal, plutind
Inot craul pe spate, folosind doar bratul stang 12x2 Se urmareste
8. P.I.: Sezand cu spatele la peretele bazinului, bara relaxarea grupelor
 de siguranta musculare
deasupra capului neimplicate in
T1: Apuca bara cu ambele maini si ramane atarnat in miscare;
suspensie 30sec 3x2 Se vor contracta
Ajuta elevii la exercitiile T2: Revenire la P.I. lungimi numai muschii
dificile 9. P.I.: Decubit dorsal, plutind necesari miscarii.
Craul pe spate

10 Executarea jocului Aduna monezile. Elevul

trebuie sa adune monezile de pe fundul apei cu Daca un exercitiu
ajutorul ochelarilor de inot provoaca durere, va
fi evitat pentru
moment.
5. Puneti intrebari elevilor cu Elevii vor face un effort pentru a descrie senzatiile Se acorda o
Exercitarea privirela starile de confort simtite in timpul efortului pentru a constientiza 2 min deosebita atentie
componentei sau discomfort in progresele realizate participarii
neuropsihice efectuarea programului constiente.
2 min hydrokinetic.
6. Revenirea Solicita relaxarea Exercitii libere de respiratie. Se faciliteaza
organismului musculaturii in mod Executarea plutirii pe spate si relaxarea musculaturii 5 min relaxarea prin
dupa effort voluntar si normalizarea hiperventilatie si
5 min ritmului respirator relaxare mentala.
6. Aprecieri Face aprecieri cu privire la Elevii sunt atenti. Vor fi incurajati ca,
recomandari progresele realizate si Se autoevalueaza. in ciuda
concluzii nivelul de implicare la Fac propuneri pentru viitoarele activitati 3 min dificultatilor,
3 min ora. sa continue
Da indicatii cu privire la recuperarea
activitatea viitoare.
Proiect didactic
SCOLIOZA IDEOPATICA
 Data desfurrii:
Locul desfurrii:
Tipul leciei: Structuri corective
Mijloace de nvmnt: plutele de not, flotoarele,batoane de spuma, labi de inot, palmare,
ochelari,monezi,mingi.
Desfurat de :
ELEV:
Clasa
Controlat de:

Teme i obiective de referin:

Tema: Exercitii corective si hipercorective(posturare sau contractii izometrice); exercitii joc

Obiective terapeutice:

1. Reducerea hipertoniei, astfel incat miscarea sa se faca fara un efort deosebit

2. Prevenirea si tratarea redorilor articulare si retractiilor musculare
3. Ameliorarea mobilitatii
4. Tonifiere generala

Obiective operationale:
1. Sa cunoasca propria deficienta
2. Sa participe activ si constient la executarea exercitiilor
3. Sa-si corecteze voluntar atitudinile si schemele de miscare defectuoase
4. Sa execute corect exercitiile dinamice corective
 5. Sa-si formeze deprinderea de a lucra independent
6. Sa coreleze si controleze voluntar ritmul respirator

Metode didactice si terapeutice

1. Metoda demonstratiei
2. Metoda exercitiului