Proiect didactic

Data desfurrii:

Locul desfurrii:
Tipul leciei: dezvoltare motrice.

Mijloace de nvmnt: plutele de not, flotoarele.

Teme i obiective de referin:

Tema: Tonifierea generala a organismului si dezvoltarea motricitatii

Obiectivul: Consolidarea invatarii micrilor de picioare, brae i respiraia.

Etapele Obiectivele Dozarea Metoda de predare- Indicaii

leciei operaionale Coninutul didactic efortului nvare organizatorico-
fizic metodice

1
 pregtitoaEtapa
Elevul va fi Apelul. Anunarea sarcinii leciei. 1 min
capabil: Analiza i caracteristica tehnicii de inot utilizata 2-3 min Explicaia
-s menin Demonstrarea pe ecran
disciplina n Analiza tehnicii micrilor de picioare, brae i 3-4 min Conversaia euristic
E cadrul leciei respiraia.
1. Micri de trunchi i picioare pe sub ap; 4x12m Executare La adncimea de 30-
T 40cm
2. Micri de picioare , braele la copase; 2x20m Executare Picioarele nu se
A
-s obin ndoaie din articulaia
P efectuarea corecta genunhilor
A a micrilor de 3. Micri de picioare , cu un bra nainte cellalt lipit 2x20m Executare Faa n ap
picioare de trunchi;
D 4. Micri de picioare cu pluta n mini; 2x20m Executare S se execute biciuirea
E 5. Miscari de picioare cu bratele intinse fata in apa 2x12m Executare
6.Micri de brae craul , picioarele sustinute de bara 3x 1min Executare
-s obin de siguranta
B efectuareacorect 7. Miscari de picioare cu bratele intinse fata in apa, 2x20m executare n coordonare cu
A a micrilor de vaslire ritmica cu bratul drept respiraia
Z brae 8. Miscari de picioare cu bratele intinse fata in apa, 2x20m Executare
vaslire ritmica cu bratul stang
A se executa cu
mpingere de la
9. Craul 4x25m Executare peretele bazinului i
alunecare, unde este
40- posibil, cu ajutor unde
50min -s obin nu
efectuarea corect not de coordonare la
a procedeului tehnic n tempo lin
delfin
ncheiere

Pluta 100m n tempo lin

Etapa de

-s ndeplineasc Exerciii pentru restabilirea respiraiei: 3-4min Frontal Inspiraie i expiraie

exerciii pentru Expiraii multiple din pozitia de plutire pe spate si profund cu gura
restabilirea relaxare.
5-10min

respiraiei n scop de evaluare

2
3