Proiect didactic nr.

Al leciei de not desfurat n grupa 212 PEF Data desfurrii: 12.04.2011 Locul desfurrii: USEFS (bazinul de not). Tipul leciei: formarea priceperilor motrice. Mijloace de nvmnt: plutele de not, flotoarele. Desfurat de : Vacarenco Cristina Controlat de: Botnarenco F.A.

Teme i obiective de referin:

Tema: Tehnica stilului de not Fluture. Obiectivul: nvarea micrilor de picioare, brae i respiraia.

Etapele leciei

Obiectivele operaionale Studentul va fi capabil: -s menin disciplina n cadrul leciei

Coninutul didactic Apelul. Anunarea sarcinii leciei. Analiza i caracteristica stilului de not delfin Analiza tehnicii micrilor de picioare, brae i respiraia. Intrarea organizat n ap. n ap: Aranjarea studenilor ntr-o linie. Raportul studentului de serviciu. Salutul profesorului i rspunsul studenilor. nclzirea: Bras Craul pe piet 1. Micri de trunchi i picioare ca la delfin pe sub ap; 2. Micri de picioare ca la delfin, braele la copase;

10 -12 minrepregtitoaEtapa

Dozarea efortului fizic 1 min 2-3 min 3-4 min

Metoda de predarenvare Explicaia Demonstrarea pe ecran Conversaia euristic

Indicaii organizatoricometodice

1-2 min

Frontal

100m 200m 4x12m 2x50m 2x25m 2x25m 2x25m 2x12m 2x25m

Executarea Executare Executare Executare Executare Executare Executare Executare Executare

not de coordonare la tehnic n tempo lin. La adncimea de 3040cm Picioarele nu se ndoaie din articulaia genunhilor Faa n ap S se execute biciuirea n coordonare cu respiraia La 6 lovituri de picioare o vslire de brae

E T A P A D E B A Z

-s obin efectuarea corecta a micrilor de picioare

-s obin efectuareacorect a micrilor de brae

3. Micri de picioare ca la delfin, cu un bra nainte cellalt lipit de trunchi; 4. Micri de picioare ca la delfin cu pluta n mini; 5. Micri de picioare ca la delfin n poziia culcat pe spate, braele lng corp; 6.Micri de brae ca la delfin deplasndu-se pe fundul bazinului; 7. Micri de brae ca la delfin, picioarele craul;

8.Micri de brae ca la delfin, picioarele susinute de pluta de antrenament;

2x50m

Executare

4050min -s obin
efectuarea corect a procedeului delfin Etapa de ncheiere -s ndeplineasc exerciii pentru restabilirea respiraiei -aranjarea dup numrul de ordine

9. Delfin

4x25m

Executare

A se executa cu mpingere de la peretele bazinului i alunecare not de coordonare la tehnic n tempo lin

Bras Exerciii pentru restabilirea respiraiei: Expiraii multiple cu ntorcerea corpului, cu srituri n sus. Aranjarea grupei. Concluzii. Bilanul leciei. Sarcina pentru acas. Ieirea organizat din ap.

100m 3-4min

Frontal n scop de evaluare corect

n tempo lin Inspiraie i expiraie profund cu gura

2-3min

5-10min

Bibliografia:
Botnarenco F.A., Rneac B.V., arpo T.V. notul. Manual pentru studenii fac.ped. de la in-iile de nvmnt sup.-Chiinu, lumina, 1991.- pag.85-86