Etapel

e si
durata
lectiei
1

Obiective
operationale

Continuturi didactice

2
Studentul va
fi capabil:
- sa mentina
disciplina in
cadrul lectiei

3
Analiza cunostintelor
teoretice generale despre
afectiunile si bolile in care
inotul ,exercitiile de inot
sunt indicate ca mijloc de
tratament

Mentinerea
disciplinei

In apa:
1.Aranjarea grupei
,anuntarea
Sarcinilor lectiei

-sa
insuseasca
un nivel inalt
de efectuare
-sa explice si
descrie la un
nivel de
competenta
acceptabil
exercitiile
-sa
argumenteza
importanta
efectuarii
exercitiilor

Dozar
ea
efortul
ui
fizic
4
2-3
min

Metodolog
ia de
predareinvatareevaluare
5
Explicarea
Conversar
ea

12min

Frontal

Complex de exercitii
specifice
inotului,recomandate
in perioada a doua de
tratament therapeutic
in articulatia
genunchiului
5-6ori
Indoirea piciorului in
articulatia
genunchiului,ajutind cu
miinile.

10ori

Explicare
demonstra
re
Demostrar
ea
Explicarea

1min
P.i.-stind ,piciorul bolnav
pe treapta-leganare
inainte

Explicarea
Executare
a

Apa pina
la umeri,
asezare
lenta,fata
in apa.
Expiratie
sub
apa.
A ocupa
pozitia
corecta.

7-8ori
P.i.-stind pe piciorul
sanatos- <<Bicicleta>>
cu piciorul bolnav (pina la
aparitia oboselii)

Explicatie
Demonstr
are
15-20

-sa cunoasca
diferenta
complexului
de exercitii
in diverse
perioade de

Indicatii
organizat
oricometodice

P.i.-stind pe piciorul
sanatos a duce piciorul
bolnav lateral si al aduce
in p.i.,indoirea si
dezdoirea piciorului

3min

Conversati
e
Executare

A obtine
rezistenta
apei.
Executam
prin
amplitudi
ne
mare
Executare
a in

tratament

Stind la peretele
bazinului,
genoflexiune
Antrenament in mers: cu
pasi alaturati, mers cu
ridicarea inalta a coapsei,
pendularea gambei,
pasirea pe obstacole
,urcarea si coborirea pe
treapta

Explicatie
Demonstr
are
Indeplinire

tempou
mic in
alternarea
cu
respiratie
si relaxare

Proiect didactic
al lectiei de inot terapeutic desfasurat in grupa 215 a
USEFS

Data desfasurarii: 18 martie 2016

Locul desfasurarii: Bazinul USEFS
Durata lectiei : 12-15 min.
Inventar si mijloace de instruire: plute, mingi, bastoane de
gimnastica,flotoare,planse.

Teme si obiective de referinta

Tema 1. Inotul terapeutic si sarcinile principale in tratamentul
articulatiilor genunchiului.
Obiectivul: Capacitatea de selectare si aplicare a mijloacelor in
apa , in procesul de tratament, reabilitarea si reintegrarea in viata
sociala.

Concluzie

In urma efectuarii acestor exercitii studentii vor antrena mai mult

grupele de muschi a membrelor inferioare.Daca vor fi atenti si vor
executa cu bine exercitiile vor fi in stare sa-si perfectioneze
coordonarea miscarilor.O importanta deosebita vom acorda
tehnicii corecte de efectuare a miscarilor de revindecare. Scopul
principal este tratarea articulatiilor genunchiului,restabilirea
amplitudinii totale de miscare in articulatiie ,normalizarea functiei
aparatului neuro-muscular si restabilirea mersului normal.Pentru
aceasta am aplicat exercitii cu implicarea active a membrelor
inferioare ,pasirea pe obstacole, urcarea si coborirea pe
treapta.Sarcina principal a acestui tratament este restabilirea
mersului normal.

Bibliografie:
1. T. Botnarenco, B. Risneac. ,,Manual de inot pentru
elevi,Chisinau, 2015
2. Curs de lectii