PROIECT DE LECIE

PROFESOR:RCARU FLORENTINA DANA

COALA:COALA GIMNAZIAL SFINII MPRAI- BALTA DOAMNEI
CLASA a-VI -a
DATA: 16.05.2013
COLECTIVUL DE ELEVI:..19 ELEVI
LOC DE DESFURARE: TEREN SPORT ( L.20.m. ), ( l.10m. );
DURATA: 45 min.
MATERIALE: -MINGI DE HANDBAL;
-JALOANE;
-BNCI DE GIMNASTIC;
-CORZI;
-FLUIER.
METODE: CONVERSAIA,, DEMONSTRAIA, EXPLICAIA,EXERCIIUL.
TEMELE LECIEI:
TEMA 1: ndemnare : -coordonarea aciunilor corpului n spaiu i timp ;

TEMA 2:. Handbal : -aruncarea la poart cu pas adugat.

OBIECTIVE OPERAIONALE:

O1- s conduc mingea n dribling cu mna ndemnatic n lateralul bncii de gimnastic;

O2-s execute corect driblingul printre jaloane cu mna indemnatic din mers fr s o piard de sub
control;

O3-s parcurg traseul n timp ct mai scurt;

O4- s execute corect aruncarea la poart cu pas adugat.

CRT.
VERIGILE CONINUTUL LECIEI DOZA FORMAII DE OBS.
LECIEI RE LUCRU I INDICAII
METODICE

1. ORGANIZAREA -adunarea, alinierea; 30 n linie pe un rnd

COLECTIVULUI -salutul; 30
DE ELEVI -raportul; 30
2 -anunarea temelor i a 30
obiectivelor.

2. PREGTIREA -mers; N COLOAN CTE

ORGANISMULUI -mers pe vrfuri cu braele sus; 1L UNUL:
PENTRU EFORT -mers; 1l -braele ridicate pe
5 -mers pe clcie cu braele la 1L lng urechi, cu
spate; 1l vrfurile degetelor
-mers; 8 m. ntinse
 -mers fandat; 1l
-mers;
-mers cu ridicarea genunchiului 8 m. -spatele rmne drept;
la piept; 8 m.
-alergare uoar; 1l
-mers; 8 m.
-alergare cu joc de glezn; 1L -se va merge cu
-mers; 1l fandarea piciorului drept
-alergare cu pendularea gambei 1L i ducerea braului opus
la ezut; 8 m. la nivelul pieptului;
-mers; 1L -trunchiul uor lsat pe
-alergare cu genunchii la piept; 8 m. spate;
-mers; 8 m. -trunchiul uor aplecat
-alergare cu pas adugat cu faa 1l spre nainte;
ctre interiorul cercului; 1L - se va urmri
-mers; executarea corect a
-pas srit; 1l micrilor;
-mers; -pe durata exerciiilor
-pas sltat; 1l braele vor fi ndoite din
-mers; 1D articulaia cotului;
1l

- trunchiul uor lsat pe

spate;

-braele vor fi larg

deschise;

-se va urmri
corectitudinea executrii
pasului srit;
-braul opus piciorului,
ndoit la nivelul
pieptului.

3. INFLUENAREA I. N COLOAN DE
SELECTIV P.I.- stnd deprtat cu braele pe 2x8 GIMNASTIC CTE 4
A APARATULUI olduri:
LOCOMOTOR T1-2 aplecarea capului nainte -se va urmri executarea
9 cu arcuire; corect a micrilor;
T3-4 extensia capului; - se vor corecta
T5-6 aplecarea capului nainte greelile de execuie.
cu arcuire;
T7-8 extensia capului.

II.
P.I.- stnd deprtat cu braele 2x8 -se va urmri executarea
ndoite la nivelul pieptului: corect a micrilor;
T1 -2 arcuirea braelor la nivelul - se vor corecta
umerilor cu tragerea coatelor greelile de execuie.
spre spate;
T3 - 4 extensia i arcuirea
braelor ntinse lateral;
T5 -6 arcuirea braelor la nivelul
umerilor cu tragerea coatelor
spre spate;
T7-8 extensia i arcuirea
braelor ntinse lateral.

III.
P.I.- stnd deprtat cu mna -braele vor fi foarte
dreapt sus, mna stng lng 2x8 bine ntinse;
corp : -se va urmri executarea
T1 - 2 extensia i arcuirea spre corect a micrilor;
spate mna dreapt sus, mna - se vor corecta
stng lng corp; greelile de execuie.
T3 - 4 extensia i arcuirea mna
stng sus, mna dreapt lng
corp ;
T5 - 6 extensia i arcuirea spre
spate mna dreapt sus, mna
stng lng corp;
T7 - 8 extensia i arcuirea mna
stng sus, mna dreapt lng
corp ;

IV.
P.I.- stnd deprtat cu braele pe
old: -se va ine seama ca
T1 2 - ndoirea spre stnga cu spatele s fie drept, iar
arcuire; tlpile s fie bine fixate
T3 4 - ndoirea spre dreapta cu pe sol.
arcuire;
T5 6 -ndoirea spre stnga cu
arcuire;
T7 8 -ndoirea spre dreapta cu
arcuire.

V. -rsucirea trunchiului se
P.I.- stnd deprtat cu braele pe 2x8 va executa spre stnga
old: i spre dreapta cu talpile
T1 2 rsucirea spre stnga cu bine fixate pe sol;
arcuire; - privirea va trece uor
 T3 4 - rsucirea spre dreapta cu peste umr.
arcuire;
T5 6 -rsucirea spre stnga cu
arcuire;
T7 8 - rsucirea spre dreapta cu
arcuire.

VI. P.I.- stnd deprtat cu braele 2x8 -braele vor fi perfect

sus: ntinse, iar genunchii
T1 - 2 extensia i arcuirea vor fi ntini, tlpile
braelor; bine fixate pe sol.
T3 - 4 ndoirea i arcuirea
trunchiului nainte cu atingerea
vrfurilor picioarelor cu
degetele;
T5 6 ,T7 8 , IDEM T1 2, T3 -4.

VII. P.I.- stnd deprtat cu 2x8 -fandarea se va executa

braele pe olduri: cu rsucirea trunchiului,
T1- intinderea braelor spre tlpile bine fixate pe sol.
nainte;
T2fandare lateral stnga cu
arcuire cu braele lateral;
T3 intinderea braelor spre
nainte;
T4- fandare lateral dreapta cu
arcuire cu braele lateral;

VIII. P.I.- stnd, braele pe 8x

olduri :
Srituri ca mingea,la semnal
sonor ridicarea picioarelor la
piept.

VERIGA Ex 1. Colectivul mprit pe

4. TEMATIC echipe : fiecare elev culege o
25 minge de pe sol i efectuaz
dribling din mers cu mna -profesorul va da
ndemanatic, n timp ce se indicaii la tehnica
deplaseaza departat peste o micrilor respective
banc de gimnastic; la captul corectnd elevii de
bncii se execut o ntoarcere de fiecare dat cnd
180 grade i alearg cu spatele situaia o cere.
lsnd mingea n locul marcat i
deplasndu-se spre sfritul
irului.

Ex 2 Colectivul mprit pe 3X
 echipe, efectueaz: dribling cu
mna ndemnatic printre 4 Controlul driblingului n
jaloane , mers pe banca de lateralul bncii .
gimnastic concomitent cu
executarea driblingului lng
banc; ntoarcerea se face prin
mers pe marginea terenului.

-Exersarea aruncarii la poarta cu

pas adugat;
-Dribling din mers i alergare
urmat de aruncare la poart cu
pai adugai;
-Joc bilateral cu tema: aruncarea
la poarta cu pasi adugai.

5. REVENIREA -alergare uoar; 8 m. n coloan cte unul

ORGANISMULUI -exerciii de inspiraie i 8 m.
DUP EFORT expiraie; 8 m.
2 -mers cu ochii nchii; 8 m.
-mers normal.
6. NCHEIEREA
ORGANIZAT A -aprecieri asupra desfaurrii 1
LECIEI leciei; 1
2 -se vor face
evidenieri,recomandri;
-salutul