Particulariti n consilierea doliului Particulariti n consilierea doliului

Sugestii din partea specialitilor privind ajutorul pe care l Sugestii din partea specialitilor privind ajutorul pe care l
putei oferi n procesul doliului: putei oferi n procesul doliului:

- Imprtii suferina permind persoanei ndoliate s - Imprtii suferina permind persoanei ndoliate s
vorbeasc despre sentimentul pierderii i s mprteasc amintiri vorbeasc despre sentimentul pierderii i s mprteasc amintiri
despre decedat. despre decedat.

- Evitai s oferii false mngieri precum: Nu mai plnge. Fii - Evitai s oferii false mngieri precum: Nu mai plnge. Fii
puternic!, Este mai bine aa, Vei trece cu timpul peste asta. puternic!, Este mai bine aa, Vei trece cu timpul peste asta.
Exprimai n schimb, simplul regret i gsii timpul necesar pentru a Exprimai n schimb, simplul regret i gsii timpul necesar pentru a
asculta. asculta.

- Oferii ajutor practic. Putei oferi ajutor real persoanei - Oferii ajutor practic. Putei oferi ajutor real persoanei
ndoliate: gtit, statul cu copiii. ndoliate: gtit, statul cu copiii.

- Avei rbdare, deoarece revenirea dup o pierdere important - Avei rbdare, deoarece revenirea dup o pierdere important
cere mult timp. Fii disponibili s ajutai i s ascultai. cere mult timp. Fii disponibili s ajutai i s ascultai.

- Propunei ajutor de specialitate, n cazul n care persoana nu - Propunei ajutor de specialitate, n cazul n care persoana nu
reuete s fac fa situaiei de una singur. reuete s fac fa situaiei de una singur.

Bibliografie: Bibliografie:

Papalia, D., Olds, S., Feldman, R. (2010). Dezvoltarea uman. Papalia, D., Olds, S., Feldman, R. (2010). Dezvoltarea uman.
Confruntarea cu moartea i cu doliul. Editura Trei. Bucureti, p 624. Confruntarea cu moartea i cu doliul. Editura Trei. Bucureti, p 624.

Vrasti, R. (2012) Ghid Practic de Interventie in Criza. Vrasti, R. (2012) Ghid Practic de Interventie in Criza.
Evaluarea si interventia in criza data de doliu. p 452-453. Evaluarea si interventia in criza data de doliu. p 452-453.
 Strategii simple de coping care s-ar potrivi indivizilor n Strategii simple de coping care s-ar potrivi indivizilor n
doliu: doliu:

- Fii rbdtor cu acest proces, nu te grbi, indiferent de - Fii rbdtor cu acest proces, nu te grbi, indiferent de
ateptrile pe care le ai i accept c ai nevoie de experiena acestei ateptrile pe care le ai i accept c ai nevoie de experiena acestei
dureri, de emoiile tale. dureri, de emoiile tale.

- ncearc s menii o via normal, fr a face schimbri - ncearc s menii o via normal, fr a face schimbri
majore (de ex. s te mui, s-i schimbi locul de munc, s schimbi majore (de ex. s te mui, s-i schimbi locul de munc, s schimbi
relaii, etc.) n primul an de doliu; ncearc s-i pstrezi rdcinile relaii, etc.) n primul an de doliu; ncearc s-i pstrezi rdcinile
acolo unde le ai pentru a pstra un sentiment de securitate; acolo unde le ai pentru a pstra un sentiment de securitate;

- Ai grij de ine nsui, alimenteaz-te corect, f exerciii - Ai grij de ine nsui, alimenteaz-te corect, f exerciii
fizice, du-te la teatru sau cinema, citete o carte, ascult muzic, du-te fizice, du-te la teatru sau cinema, citete o carte, ascult muzic, du-te
la coafor sau manichiur, mergi la restaurant pentru a reduce la coafor sau manichiur, mergi la restaurant pentru a reduce
tensiunea; ncearc s te odihneti i s dormi ct mai bine; tensiunea; ncearc s te odihneti i s dormi ct mai bine;

- Evit s bei mult sau s foloseti droguri, asta te face s-i - Evit s bei mult sau s foloseti droguri, asta te face s-i
obturezi emoiile, ba chiar poi s adaugi alte probleme la cele pe care obturezi emoiile, ba chiar poi s adaugi alte probleme la cele pe care
le ai deja; le ai deja;

- Iart-te pentru greelile pe care le faci sau le-ai fcut, - Iart-te pentru greelile pe care le faci sau le-ai fcut,
compasiunea i iertarea fa de ine nsui i faa de alii este o cale compasiunea i iertarea fa de ine nsui i faa de alii este o cale
important spre revenire; important spre revenire;

- F ceva n memoria persoanei dragi pe care ai pierdut-o; spre - F ceva n memoria persoanei dragi pe care ai pierdut-o; spre
exemplu, scrie o scrisoare la persoan care a murit i spune-i ce ai vrei exemplu, scrie o scrisoare la persoan care a murit i spune-i ce ai vrei
s-i spui; scrie n jurnalul tu, picteaz, planteaz flori sau copaci. s-i spui; scrie n jurnalul tu, picteaz, planteaz flori sau copaci.

- Particip la un grup de discuii pe probleme de doliu (n - Particip la un grup de discuii pe probleme de doliu (n
persoan sau pe internet), afl ce au simit i trit alii, caut s gseti persoan sau pe internet), afl ce au simit i trit alii, caut s gseti
sfaturi practice; sfaturi practice;

- Implic-te n cauze i activiti comunitare pentru a-i ajut pe - Implic-te n cauze i activiti comunitare pentru a-i ajut pe
alii n numele persoanei disprute sau ceea ce crezi c persoana alii n numele persoanei disprute sau ceea ce crezi c persoana
disprut ar dori s faci. disprut ar dori s faci.