Foloseste aceasta tehnica NLP pentru a

crea un comportament in totalitate nou

1. Cu ochii indreptati in jos spre stanga intreaba-te: Daca as fi capabil sa... (si aici declara scopul tau )...
cum as arata?

2. Cu ochii indreptati in sus, spre dreapta construieste o imagine vizuala a felului in care ai arata daca in
acel moment ai face actiunea respectiva, ai realiza scopul. Construieste imaginea dintr-un punct de
vedere disociat (ca si cum te-ai vedea pe tine in acea imagine).

3. Paseste mental, intra in acea imagine astfel incat sa simti ca tu insuti faci ceea ce vedeai din exterior
( te asociezi). Ce vezi? Ce simti? Ce auzi?

4. Compara sentimentele pe care le ai acum cu sentimentele pe care ti le dadea o experienta similara in

care ai avut succes.

5. Daca cele doua sentimente sunt identice, inseamna ca ai terminat.

6. Daca cele doua sentimente nu sunt identice, atunci numeste ceea ce lipseste, adica resursa de care
mai ai nevoie( de ex. creativitate, mai multa incredere in sine, relaxare, etc. )

7. Perfectioneaza-ti afirmatia legata de scopul tau adaugand: si...( aici adaugi resursa
suplimentara(resursele) pe care ai ales-o(le-ai ales).

8. Intoarce-te la pasul 1 si repeta exercitiul.

Foloseste aceasta tehnica NLP pentru a

crea un comportament in totalitate nou
1. Cu ochii indreptati in jos spre stanga intreaba-te: Daca as fi capabil sa... (si aici declara scopul tau )...
cum as arata?

2. Cu ochii indreptati in sus, spre dreapta construieste o imagine vizuala a felului in care ai arata daca in
acel moment ai face actiunea respectiva, ai realiza scopul. Construieste imaginea dintr-un punct de
vedere disociat (ca si cum te-ai vedea pe tine in acea imagine).

3. Paseste mental, intra in acea imagine astfel incat sa simti ca tu insuti faci ceea ce vedeai din exterior
( te asociezi). Ce vezi? Ce simti? Ce auzi?

4. Compara sentimentele pe care le ai acum cu sentimentele pe care ti le dadea o experienta similara in

care ai avut succes.

5. Daca cele doua sentimente sunt identice, inseamna ca ai terminat.

6. Daca cele doua sentimente nu sunt identice, atunci numeste ceea ce lipseste, adica resursa de care
mai ai nevoie( de ex. creativitate, mai multa incredere in sine, relaxare, etc. )

7. Perfectioneaza-ti afirmatia legata de scopul tau adaugand: si...( aici adaugi resursa
suplimentara(resursele) pe care ai ales-o(le-ai ales).

8. Intoarce-te la pasul 1 si repeta exercitiul.