MNCAI FRUCTE

PROASPETE

Cu toii credem c a mnca fructe nseamn a

le cumpra, a le tia i a le bga n gur.

Vom avea mult mai multe beneficii

dac vom ti cum i cnd s le
mncm.
MODUL CORECT DE A
MNCA FRUCTE
Fructele pot fi mncate pe
stomacul gol, dar nu ca desert aa
cum se face adesea.

Dac vei consuma fructele aa, aceasta

va juca un rol major n detoxifierea
organismului, furniznd un spor de
energie n cazul pierderilor n greutate
sau activitii zilnice.
 FRUCTUL ESTE CEL MAI
IMPORTANT ALIMENT

S zicem c mncm dou felii de pine i apoi

o felie de fruct.

Deoarece fructul este digerat mai

repede dect pinea, felia de fruct este
gata de a trece din stomac n intestine,
dar drumul ei este blocat de pinea
care se diger mai greu...
 ...n acest timp, toat
mncarea fermenteaz i
se transform n acid.
De aceea, cnd fructul
vine n contact n stomac
cu mncarea i sucurile
digestive, ntreaga
cantitate de mncare
ncepe s se deterioreze.
Aa c, este mai bine s mncai
fructele pe stomacul gol sau nainte de
a mnca altceva.
 Ai auzit oameni plngndu-se:

...de cte ori mnnc pepene verde rgi...

...dup ce mnnc fructe ma balonez

Totui, toate acestea nu ar aprea dac

am mnca fructele pe stomacul gol.

Fructele se amestec cu mncarea

aflat n putrefacie i produc gaze,
care duc la balonare!
 Incrunirea prului, chelirea, ieirile nervoase,
cearcnele nu ar aprea dac am mnca fructe pe
stomacul gol.

Este incorect
presupunerea c unele
fructe ca portocalele i
lmile sunt acide i vor
crete aciditatea
stomacului.
Cercetrile au artat c
toate fructele devin
alcaline n corp.
Mncnd pulpa sau fructul ntreg, este
cu mult mai bine dect a bea sucul,
deoarece fibrele sunt mai folositoare.

Totui, dac bei suc, bea-l nghiitur cu

nghiitur, ca s-l lai s se amestce cu saliva
nainte de a-l nghii.
Dac v-ai nsuit modul corect de a mnca
fructe, avei secretul frumuseii, sntii,
longevitii, fericirii, energiei i greutii
normale.
Cu cat mancati fructe si legume diferite ca si
culoare, cu atat introduceti in corp o
varietate mai mare de vitamine si minerale.
CONSULTANT DE NUTRITIE:ANA STOLNICU
0756 070027 /0726183468