Rugaciunea specifica Postului Mare este cea a Sfantului Efrem Sirul:

Doamne si Stapanul vietii mele, duhul trandaviei, al grijii de multe, al iubirii de

stapanire si al grairii in desert, nu mi-l da mie!/ Iar duhul curatiei, al gandului smerit, al
rabdarii si al dragostei, daruieste-l mie, slugii Tale./ Asa Doamne-Imparate ajuta-ma sa-
mi vad greselile mele si sa nu osandesc pe fratele meu, ca binecuvantat esti in vecii
vecilor. Amin.

La fiecare cerere din aceasta rugaciune se face cate o metanie, apoi fiecare credincios
spune patru stihuri de 3 ori cu 12 inchinaciuni Dumnezeule, milostiv fii mie
pacatosului, Dumnezeule, curateste-ma pe mine pacatosul!, Cel ce m-ai zidit,
Dumnezeule, mantuieste-ma, Fara de numar am gresit, Doamne, iarta-ma.
Despre importanta acestei rugaciuni in viata crestinului, IPS Daniel, Mitropolitul
Moldovei si Bucovinei, spune: E bine sa zicem acasa, sau pe drum, sau la serviciu, in
gandul nostru, daca nu putem, daca nu suntem singuri, aceasta rugaciune. Ori de cate ori
simtim nevoia intaririi vietii noastre duhovnicesti, daca zicem aceasta rugaciune in
particular ne este de folos, pentru ca este rugaciunea Bisericii, ca si Tatal nostru. Este o
rugaciune cu care se roaga intreaga Biserica, nu doar o categorie, asa-zisa a penitentilor.
Noi acum toti suntem penitenti, toti avem nevoie de pocainta.