Revista

Colegiului Tehnic de Industrie Alimentar

Suceava

Nr.2 Aprilie 2014

ISSN 2344 3286

ISSN-L 2344 3286
Coordonator revist: profesor Violeta Iacentiuc

Colectivul de redacie:

profesor Maria Reu

profesor Monica Lepcaliuc

profesor Bianca Gvinda

profesor Ana Cazacu

Tehnoredactare: profesor Violeta Iacentiuc

Nota redaciei:

Articolele pot fi trimise pe adresa de email iacentiucv@yahoo.com.

Revista va avea apariie semestrial:

- pentru semestrul I, articolele se primesc pn pe 15 septembrie

- pentru semestrul II, articolele se primesc pn pe 15 aprilie

Reguli de tehnoredactare: Times New Roman 12, spaiere 1,5 rnduri, diacritice, bibliografie -
dac este cazul - la final, nume autor. Articolele reprezint exclusiv responsabilitatea autorilor.

1
 Cuprins
Caleidoscop european
Erasmus Plus, noul program european pentru educaie, formare profesional, tineret i sport (2014- ...................3
2020)

Parteneriatul Leonardo da Vinci Integration of Culture and Health Knowledge into Vocational ...................6
Education of Food and Beverage n al doilea an - profesor Emil Sahleanu

Science Experiments on Renewable Energies- reuniunea de proiect din Italia - profesor Violeta .................11
Iacentiuc

Science Experiments on Renewable Energies- a doua reuniune de proiect desfurat la Tosunlar .................14
Ortaokulu Denizli, Turcia - profesor Violeta Iacentiuc

Testimonialele elevilor participani la mobilitile proiectului Science Experiments on Renewable .................19

Energies

Participare la Vizita de Studiu: Vocational teaching and learning: Backbone of national education .................21
and the economy, Podebrady, Cehia, 3-7 martie 2014 - profesor Ana Cazacu

Atelier Grundtvig - The Transforming Word: Short Literary Texts, Resources For Literacy Teaching .................26
And Learning- profesor Cristina Roibu

Grundtvig experien european pentru dezvoltare personal i profesional- profesor Bianca .................28
Gvinda
Exemple slovace de bun practic: Vizita de studiu - New Methods in Teaching Vocational Subjects - .................30
Zilina Slovacia profesor Mihaela Calistru

Caleidoscop educativ

Bucovina Book Academy - O poveste de succes profesor Monica Lepcaliuc .................34

Salvai copiii la Colegiul Tehnic de Industrie Alimentar profesor Maria Reu .................37

Creativitate i iubire la Colegiul Tehnic de Industrie Alimentar Suceava profesor Monica .................39
Lepcaliuc

nceputul unei frumoase poveti cu baschetbaliste i baschetbaliti n loc de zne i fei-frumoi .................44
profesor Maria Reu

Atitudinea fa de via i relaia educativ .................46

Jocul de intreprindere, sistem interactiv de predare i nvare profesor Corina Stamatin .................52

Caleidoscop pentru sntate

Sport - Sporturi Sportivi - o lume fascinant profesor Maria Reu ................58

2
 ERASMUS PLUS, noul program european pentru educaie, formare
profesional, tineret i sport (2014-2020)

Erasmus Plus (sau Erasmus+) este noul program al Uniunii Europene n domeniul educaiei,
formrii profesionale, tineretului i sportului adoptat de Parlamentul European i de Consiliul
European n decembrie 2013. Acesta va intregra apte dintre programele europene de finanare
precedente: nvare pe Tot Parcursul Vieii, Tineret n Aciune, Erasmus Mundus, Tempus, Alfa,
Edulink i programul pentru cooperare cu rile industrializate.
Programul a demarat n anul 2014, va fi operaional pn n anul 2020 i face parte din
cadrul multi-anual de finanare a Uniunii Europene.
Pe 11 martie 2014 a avut loc, la Palatul Parlamentului, lansarea oficial a programului
Erasmus+ n Romnia n prezena doamnei Androulla Vassiliou, comisar european pentru educaie,
cultur, multilingvism i tineret: Astzi ncepem un nou capitol. Erasmus a deschis mini i a
schimbat viei pentru mai bine de 3 milioane de persoane; a ajuns s simbolizeze unele dintre
valorile i aspiraiile cele mai de pre ale Uniunii Europene. Noul program pe care l lansm astzi,
Erasmus+, va ajuta alte 4 milioane de persoane, oferindu-le oportunitatea de a studia, a se forma, a
munci sau a face voluntariat ntr-o alt ar, ntr-o alt cultur, ntr-o alt limb, cu noi prieteni. Cu
un buget de aproape 15 miliarde de Euro cu 40% mai mare dect pn n prezent Erasmus+ le
ofer speran tinerilor din Europa i persoanelor i instituiilor care i pregtesc pentru via.
Proiectele vor fi structurate n cadrul a trei aciuni cheie dup cum urmeaz:
Aciunea cheie 1 - Mobiliti de nvare:
- pentru profesori, formatori, studeni, elevi din colile VET, personal/staff (fostele mobiliti
din cadrul Comenius, Erasmus, Leonardo da Vinci, Grundtvig);
- pentru tineri, voluntari, lucrtori de tineret (fostele proiecte de Schimburi, Serviciul
European de Voluntariat sau de Formare n cadrul Tineret n Aciune).
3
Aciunea cheie 2 - Cooperare pentru inovare i bune practici:
- parteneriate strategice - att pentru colaborri sectoriale dar i inter-sectoriale (fostele
parteneriate bi- sau multilaterale);
- aliane pentru cunoatere, aliane sectoriale i proiecte pentru creterea capacitii
organizaionale prin cooperare internaional.
Aciunea cheie 3 - Sprijin pentru reforma politicilor:
- dialogul structurat ntre tineri i decidenii din domeniul tineretului;
- sprijin pentru Metoda Deschis de Coordonare;
- suport pentru reele/servicii/instrumente europene (precum Eurydice, Euroguidence,
Europass, Eurodesk, etc).
Pentru unitile colare din nvmntul preuniversitar, primele dou aciuni cheie sunt
relevante. Ca schimbri majore fa de vechiul program se pot observa:
nu mai exist candidaturi individuale, doar instituionale;
ntreg procesul de candidare i selecie se face online; toi candidatii se vor nregistra n
prealabil ntr-un registru unic la nivel european (o singur dat, la prima candidatur), vor
primi un cod pe care-l vor utiliza n toi cei 7 ani;
n general exist 1 singur termen limit pe an pentru fiecare aciune cheie, cu excepia
proiectelor de tineret (ambele aciuni cheie) care i pstreaz 3 termene limit pe an.
Ghidul pentru ntreg programul Erasmus Plus este deocamdat disponibil numai n limba
englez, urmnd a fi tradus n curnd i n limba romn. Ghidul poate fi descrcat de la adresa
http://www.anpcdefp.ro/userfiles/erasmus_plus_programme_guide_en14.pdf . Noua pagin web a
programului Erasmus Plus este http://www.erasmusplus.ro/erasmusplus. Apelul Naional 2014
pentru proiectele Erasmus Plus (http://www.anpcdefp.ro/userfiles/apel_national_2014.pdf)
precizeaz obiectivele acestor aciuni:
Pentru proiecte de mobilitate (actiunea cheie 1): a) Creterea volumului i calitii mobilitilor cu
scop de nvare - o atenie deosebit va fi acordat recunoaterii rezultatelor nvrii prin diferite
instrumente: ECTS, Europass Mobility, ECVET, Youthpass;
b) Creterea volumului i calitii mobilitilor cu scop de
nvare realizate nspre i dinspre rile partenere (n
domeniile nvmntului universitar i tineretului) - de
asemenea se va acorda o atenie deosebit utilizarii ECTS (sau

4
echivalent) i Youthpass ca instrumente de recunoatere a rezultatelor nvrii; c) ncurajarea
participrii persoanelor cu nevoi speciale n proiecte de mobilitate; d) ncurajarea participrii tinerilor
cu oportuniti reduse (n proiectele de tineret); e) ncurajarea participrii persoanelor din zonele
rurale (domeniile nvmnt preuniversitar, formare profesional i educaia adulilor) n proiecte de
mobilitate.
Pentru proiecte strategice (actiunea cheie 2): a) Implicarea n proiecte a autoritilor publice
locale/regionale/naionale cu rol n educaie, formare profesional sau tineret; b) Implicarea n
proiecte a ntreprinderilor; c) Sprijinirea iniiativelor cross-sectoriale (proiecte care se adreseaz mai
multor domenii); d) ncurajarea sustenabilitii proiectelor i a transferabilitii produselor i
practicilor inovatoare; e) Participarea n proiecte a persoanelor cu nevoi speciale; f) Participarea n
proiecte a tinerilor cu oportuniti reduse i ncurajarea proiectelor de incluziune social (n cadrul
domeniului tineret); g) Implicarea n proiecte a colilor, autoritilor locale i ONG-urilor situate n
zone rurale; h) mbuntirea predrii i nvrii limbilor strine.
Erasmus+ propune o abordare strategic, organizaiile care solicit finanare precum i cele
care sunt cuprinse n parteneriatul unui proiect Erasmus+ avnd posibilitatea de a proiecta activitile
respectivului proiect astfel nct s dezvolte strategia organizaiei pe termen mediu i lung prin
dezvoltarea de competene att pentru proprii membri ct i pentru beneficiarii cu care lucreaz.

Erasmus+ propune o abordare mai flexibil i mai simpl comparativ cu programul anterior.
Pe de o parte, Erasmus+ propune trei linii de finanare (comparativ cu cele 60 n perioada anterioar).
Astfel este mai uor de neles pentru beneficiari cum pot accesa oportunitile de finanare, n special
dac sunt interesai de mai multe domenii. Pe de alt parte, se folosesc n majoritatea cazurilor sume
forfetare i costuri unitare, ceea ce presupune c beneficiarii se pot concentra pe realizarea efectiv a
activitilor de proiect.

Selecie realizat de profesor Violeta Iacentiuc

5
Parteneriatul Leonardo da Vinci Integration of Culture and Health Knowledge
into Vocational Education of Food and Beverage n al doilea an

ntlnirea de proiect din Wladyslawowo, Polonia

n perioada 8 12 octombrie s-a desfurat cea de a patra ntlnire a proiectului, la coala
Zespol Szkol nr. 1 din Wladyslawowo, Polonia, pe malurile Mrii Baltice. La ntlnire au participat,
din partea romn, dr. ing. Emilian Sahleanu, coordonator de proiect, prof. Petrua Cria Buda Niga,
director, ing. Melania Radu, prof. Monica Lepcaliuc i prof. Violeta Iacentiuc, alturi de ceilali
parteneri din Turcia, Ungaria, Olanda, Marea Britanie i, bineneles, din ara gazd. Programul
ntlnirii a fost variat i intens, lucrul la produsele finale ale proiectului fiind combinat cu vizite
culturale interesante.
Lucrrile au fost conduse de ctre
coordonatoarea proiectului Nedret Cizmeci, din
Istanbul, Turcia, care a trecut n revist primele dou
capitole finalizate ale crii care constituie produsul
final al proiectului. Cu ajutorul partenerilor britanici s-
au realizat corecturile asupra textelor n limba
englez, astfel c, n acest stadiu, primele dou
capitole sunt finalizate.
Au avut loc dezbateri referitoare la ultimele dou capitole, n urma crora s-au stabilit de
comun acord titlul celui de-al treilea capitol, care devine Produse culinare o ntoarcere spre
principii sntoase. Ultimul capitol i va pstra titlul original din aplicaie Alimentaia
adolescenilor cu diverse afeciuni. Cu aceast ocazie s-a pus la punct i modul de cooperare a
partenerilor pentru realizarea acestor ultime dou capitole i a fost hotrt titlul crii: Bune practici
culinare pentru un viitor sntos.
Pe parcursul ntlnirii din Polonia, profesorii au fost servii cu
produse realizate de elevii colii sub conducerea unui ef buctar.
Wladyslawowo este o staiune turistic la malul Mrii Baltice, iar
turismul este extrem de bine dezvoltat n aceast regiune. coala
pregtete personal calificat pentru restaurante i hoteluri, iar elevii

6
au toate condiiile pentru nsuirea practic i teoretic a tuturor cunotinelor necesare n domeniu.
De asemenea, la ntlnire s-au realizat preparate
tradiionale turceti i poloneze de ctre echipele de elevi
din Istanbul, Turcia i cea din ara gazd.
Programul cultural a cuprins mai multe obiective.
S-a vizitat cu autocarul peninsula Hel, unde au vzut un
muzeu ce prezenta viaa i uneltele pescarilor din trecut,
ilustrat cu demonstraii practice ale proprietarului, apoi
oraul Hel, poposind la Fokarium, un loc dedicat focilor
din Marea Baltic. Au urmat apoi o scurt croazier pe Marea Baltic i o vizit a oraului Gdansk,
aflat la 60 km de Wladyslowowo, renumit pentru importana istoric pe care a avut-o n timpul celui
de-al Doilea Rzboi Mondial, ct i pentru faptul c aici s-a nscut micarea politic Solidaritatea
i pentru importana sa n comerul cu chihlimbar. Am fost impresionai de centrul vechi al acestui
ora, unde au gsit expuse termometrul i barometrul realizate n 1752 de Fahrenheit, precum i de
cea mai mare catedral din lume construit din crmid.
S-au stabilit datele pentru urmtoarea ntlnire de proiect, care va avea loc la Suceava, n
perioada 4-8 martie 2014.

7
ntlnirea de proiect din Suceava, Romnia
n perioada 4 - 7 martie 2014 s-a desfurat la Suceava cea de a cincea ntlnire de proiect din
cadrul proiectului de parteneriat Leonardo INTEGRATION OF CULTURE AND HEALTH
KNOWLEDGE INTO THE VOCATIONAL EDUCATION OF FOOD AND BEVERAGE.
Prima zi a fost dedicat lucrului la produsul final al proiectului, cartea intitulat "Cooking for
a Healthy Future". Fiecare dintre parteneri a prezentat materialele realizate pentru capitolele trei i
patru ale crii. Astfel, partenerii din Wales au ales pentru reetele tradiionale schimbate pentru a
deveni i sntoase plcinta de pete i burgerii din carne de curcan iar pentru alimentaia copiilor cu
probleme de sntate au lucrat la seciunea dedicat obezitii.
Coordonatorul din Romnia, prof. dr. ing. Emil
Sahleanu, a prezentat reeta de tochitur romneasc
transformat ntr-o variant mai sntoas, cu carne de
pui i cea de pasc n alta n care zahrul este nlocuit de
miere. Echipa romn a avut de analizat problemele cu
colesterolul ale adolescentilor si modurile n care
alimentele pot ajuta n tratarea acestei afeciuni. Echipa
olandez a prezentat reetele sntoase de sup de praz i
iepure la aburi iar la capitolul dedicat afeciunilor s-au ocupat de adolescenii cu diabet.
Echipa din Turcia, Elazig - a adus ingredientele i condimentele necesare i au preparat dou
buturi tradiionale: salep i kaynar, apreciate de participani. Au prezentat ca reete pentru carte
pizza cu branz de capr i buturi sntoase, iar pentru capitolul patru au prezentat sfaturi pentru
dieta adolescenilor cu afeciuni ale inimii.

Coordonatoarea Nedret Cizmeci din Turcia, Istanbul a prezentat o list cu alimente i

preparate bune pentru adolescenii cu probleme de tensiune arterial crescut, i reetele tradiionale

8
transformate pentru a fi mai sntoase. De asemenea, a prezentat variantele realizate de echip pentru
coperta crii.

i partenerii din Ungaria i Polonia au prezentat materialele realizate pentru capitolele 3 si 4

ale crii. Coordonatorul din Ungaria, responsabil cu site-ul proiectului, a atras atenia asupra faptului
c produsul final va trebui s se regseasc pe fiecare din website-urile partenerilor.

La ntlnire au fost prezeni i reprezentani ai Inspectoratului Scolar: d-l inspector general

Gheorghe Lazr, d-na inspector general adjunct Gabriela Scutaru, d-na inspector pentru programe
europene Lidia Acostoaie i d-na inspector pentru nvmnt tehnic Maria Pentilescu.

9
 La sfritul programului de lucru, d-na director Cria Buda Niga a nmnat certificatele de
participare tuturor membrilor echipelor iar apoi s-a vizitat coala, laboratoarele de industrie
alimentar i cteva obiective din oraul Suceava.

A doua zi a fost dedicat vizitei n regiunea Bucovina, la mnstirile Vorone i Sucevia. La

sfritul ntlnirii s-a organizat o cina festiva la casa tradiionala Baciu, din regiunea Pojorta.

Prof. dr. ing. Emilian Sahleanu, coordinator proiect

10
 Science Experiments on Renewable EnergieS
- prima reuniune de proiect din Italia

Liceul nostru deruleaz n perioada 2013-2015 proiectul de parteneriat multilateral Comenius

Science Experiments on Renewable Energies (Science ExpRES) mpreun cu coli din Frana,
Italia, Turcia, Olanda i Lituania. n sptmna 18-23 noiembrie 2013, patru profesori i patru elevi
au participat la prima ntlnire de proiect ce s-a desfurat la Istituto di Istruzione Superiore "Erasmo
da Rotterdam" din Nichelino-Torino, Italia. Grupul romn a fost format din profesorii Violeta
Iacentiuc, Cria Buda Niga, Constantin Dumitru i Monica Lepcaliuc, mpreun cu elevii Iulian
Roibu, Florin Rou, Alexandru rdia i Georgiana Maxinesi.
Programul ntlnirii a mbinat ntr-un mod echilibrat activitile cuprinse n aplicaia
proiectului cu vizitele tematice i culturale. Am fost ntmpinai cu un cuvnt de bun venit din partea
directoarei liceului, urmnd apoi prezentarea colilor implicate n proiect i a cte unui tip de energie
regenerabil ales: Frana - energia solar, Romnia - energia apei, Turcia - energia geotermal,
Olanda - energia eolian i Lituania - energia provenit din biomas. Pentru stabilirea logo-ului,
posterului i a sloganului proiectului s-a stabilit o comisie imparial (elevi i profesori italieni) care
s jurizeze propunerile partenerilor pn n ultima zi a ntlnirii.
Participanii la ntlnire au putut vizita
laboratoarele liceului, unde li s-a explicat modul
de funcionare a turnului solar, o idee original
de producere a energiei la proiectarea i
construcia cruia a participat coordonatorul
italian, profesorul Dario Barca. n parcul
exterior cldirii s-au remarcat turnul solar i aa
numitele "fotovoltaic sunflowers", panouri
solare care ii schimb poziia dup soare.
Programul a continuat cu un experiment pe grupe efectuat n laboratorul de fizic.
Experimentul ilustra modul de funcionare al unui motor electric, fiind realizat din materiale simple,
la ndemna oricui: un magnet permanent, 2 ace de siguran, o srmuli de cupru, conductoare de
legtur, surs. Experimentul a reuit la toate grupele, fiind marcat de aplauze de fiecare dat. La

11
finalul activitii din prima zi s-a vizitat expoziia din
aceeai cldire cu laboratoarele, expoziie de diverse
dispozitive pentru creterea eficienei energetice a
cldirilor, pentru economisirea energiei termice,
pentru nclzirea apei sau pentru producerea energiei
electrice. Seara, elevii au plecat fiecare n familiile
gazd din Nichelino. Dei la nceput au existat nite
emoii, la finalul celor cinci zile petrecute n casele
elevilor italieni s-au legat adevrate prietenii!
A doua zi s-a vizitat oraul Torino, capital a regiunii Piemont. Ghidul a prezentat lucruri
interesante despre piaa San Carlo i cele dou biserici gemene din aceast pia, despre palatul
Carignano, palatul Madama, biserica San Lorenzo i giulgiul din Torino, poarta Palatin i multe alte
obiective turistice din elegantul ora. n ciuda vremii capricioase, elevii au fost plcut impresionai de
locurile vzute. Trebuie aminitit Mole Antonelliana, cldire istoric ce adpostete Muzeul
Filmului, un muzeu deosebit din toate punctele de vedere: locaie, mod de prezentare, mrime. Cele
cteva ore au fost o experien deosebit pentru toi elevii i profesorii din grup.
A treia zi a fost dedicat vizitelor tematice la Environmental Park Torino i la Fiat Center of
Research. n laboratoarele parcului mediului am avut ocazia s admirm vehicule electrice
interesante, s observm tratarea cu plasm a diverselor materiale n vederea mbuntirii
proprietilor lor, s nvm despre modurile n care se poate obine combustibil din biomas i s
interacionm cu studeni de la Universitate care lucrau la o celul de combustie cu hidrogen pentru
alimentarea motorului unei maini de curse.
La Fiat Center of Research din motive de securitate nu ni s-a permis s facem fotografii, dar
am putut reine interesul firmei Fiat de a produce maini moderne i fiabile cu impact ct mai puin
negativ asupra mediului nconjurtor, din materiale din ce n
ce mai uoare i prietenoase cu mediul, cu diverse soluii
alternative ca i alimentare. S-a vizitat galeria inovaiilor,
primind explicaii detaliate despre fiecare produs expus.
Ultima zi a nceput la liceul gazd din Nichelino, unde
s-au anunat ctigtorii concursului de logo, poster i slogan.
Echipa din Turcia a fost ctigtoare pentru logo i slogan, iar

12
echipa din Romnia pentru poster. Sloganul proiectului va fi "Our Green Handprint!". S-au mai
prezentat site-ul proiectului, aflat la adresa: http://scienceexpres.wix.com/comeniusproject
i pagina de facebook: https://www.facebook.com/pages/Science-Expres/399520913493080
Apoi ntregul grup a plecat spre primria din Nichelino, unde a
avut loc o conferin despre energiile regenerabile la care am fost
invitai s participm. Cercettori i profesori de la Universitatea
Torino au vorbit despre realizrile proprii n acest domeniu. Dup
conferin am avut timp liber pentru a mai vizita centrul istoric al
oraului Torino. Seara s-a organizat o cin de rmas bun, la care toat
lumea s-a simit bine, elevii notri facnd multe fotografii cu noii lor
prieteni.
n concluzie a fost o prim ntlnire de proiect prin care am
nceput cu succes proiectul nostru. Prin multitudinea de vizite
tematice efectuate am vzut i am nvat lucruri noi despre energiile regenerabile dar i despre
protejarea mediului nconjurtor. Mulumim att coordonatorului italian, profesorul Dario Barca, dar
i elevilor gazd care au fost foarte prietenoi i drgui cu elevii romni, fcndu-i s se simt la fel
ca acas.

Profesor Violeta Iacentiuc, coordonator proiect Science ExpRES

13
 Science Experiments on Renewable EnergieS
- a doua reuniune de proiect desfurat la Tosunlar Ortaokulu Denizli, Turcia

A doua ntlnire de proiect din cadrul parteneriatului multilateral Comenius "Science

Experiments on Renewable Energies" a fost dedicat energiei geotermale i s-a desfurat n
perioada 24 februarie - 1 martie 2014. Din partea Colegiului Tehnic de Industrie Alimentar au
participat 4 profesori (Iacentiuc Violeta, Dumitru Constantin, Macovei Olivia i Cazacu Ana) i 4
elevi (Roibu Iulian, Blndu Iulian, Prpui Evelina i Sumnar Diana).
Programul activitilor a nceput cu vizita la serele Smyrna, aflate n apropierea localitii
Tosunlar. Aici ni s-a explicat i artat modul n care este utilizat apa geotermal pentru funcionarea
serelor i ni s-au oferit s gustam roiile din producia proprie (foarte bune!).

Apoi am ajuns la una dintre centralele geotermale deinute de compania Zorlu, unde ni s-a
prezentat un fil m despre modul de funcionare al centralelor geotermale i dup vizionarea acestuia
am plecat s vizitm o centrala nou i modern aflat n apropiere.

Dup aceste vizite n care am nvat foarte multe lucruri noi despre energia geotermal am
revenit la coala gazd pentru sesiunea de lucru dedicat experimentelor distractive pe teme de
energie. Mai nti s-au prezentat toate tipurile de energie regenerabil, de ctre fiecare dintre echipele
prezente: energia geotermal, energia apei, energia solar, energia eolian i biomasa. Dup aceea,
fiecare echip i-a prezentat experimentul distractiv, fie live, fie sub form de film.

14
 Toate filmele cu experimentele realizate de ctre echipele de proiect sunt postate pe pagina
web a proiectului: http://scienceexpres.wix.com/comeniusproject#!funny-experiments-/c17mt .
La finalul primei zile li s-a nmnat un chestionar elevilor pentru evaluarea activitilor.
A doua zi a nceput cu vizita la liceul din Saraykoy, un liceu cunoscut pentru implicarea n
multe proiecte europene. Profesorii au fost invitai s viziteze liceul iar apoi s-a realizat o prezentare
a proiectelor Comenius - de ctre profesorul de englez al liceului i o prezentare a tipurilor de
energie regenerabil utilizate pe ntreg teritoriul Turciei, prezentare realizat de profesorul de fizic
al liceului. n tot acest timp elevii din grupul nostru au fost primii de ctre elevii liceului in sala de
festiviti, profesorul de muzic reuind s i nvee un dans tradiional turc iar cel de geografie
pregatindu-le vat de zahr. A fost o atmosfer de prietenie i bun dispoziie, toat lumea fiind
extrem de ncntat de cldura cu care am fost primii la acest liceu.

15
 De la liceul din Saraykoy ne-am ndreptat ctre Pamukkale, cu oprire la un parc din
Karayahit n care se gsea un izvor de ap termal.

La Pamukkale s-a vizitat Hierapolis, loc plin de istorie, terasele castelului de bumbac i
piscina Cleopatrei.

16
 A treia zi a fost zi de excursie la Efes, cu vizit la oraul antic, la templul lui Artemis i la
casa fecioarei Maria.

Ultima zi a nceput cu vizita oraului Denizli, a muzeului Ataturk si apoi a Universitii

Pamukkale. La universitate ni s-a prezentat proiectul CEH - Clean Energy House realizat de
profesori i studeni ai Universitii, iar apoi am vizitat aceasta cas prototip, care funcioneaz
numai pe energii regenerabile.
17
 Dup amiaz am avut timp liber pn la cina de final, timp pe care toi au decis s l dedice
tot apelor geotermale, ncercnd pe propria noastr piele beneficiile acestora la hotelul Collosea din
Pamukkale. La cina festiv atmosfera a fost cald i prieteneasc, lundu-ne rmas bun de la gazdele
noastre i de la colegii de proiect. Multe mulumiri familiilor elevilor gazd, care au avut grij de
copiii notri, i organizatorilor acestei ntniri de proiect.

Profesor Violeta Iacentiuc, coordonator proiect Science ExpRES

18
 TESTIMONIALELE elevilor participani la mobilitile proiectului Science
Experiments on Renewable Energies

Roibu Iulian, clasa a XI-a:

Am avut oportunitatea de a participa i la mobilitatea din Italia i la cea
din Turcia. Ambele experiene au fost deosebite i familiile copiilor la
care am stat m-au primit cu mult prietenie i ospitalitate. Activitile
proiectului mi-au plcut foarte mult i am nvat multe lucruri noi despre
energiile regenerabile. Cred c pot spune c mi-am fcut noi buni prieteni
italieni i turci iar locurile pe care le-am vizitat mi vor rmne ca
amintiri foarte frumoase.

Rou Florin, clasa a XI-a:

Am participat la ntlnirea de proiect din Nichelino, lng oraul Torino,
Italia. Colegii italieni ne-au primit foarte bine i chiar din prima zi ne-am
mprietenit i inem i acum legtura pe Facebook. Pot s spun c mi-am
exersat capacitatea de comunicare n limba englez i am realizat o
prezentare a energiei apei fr greeli. M-am bucurat cnd posterul
realizat de echipa noastr a ctigat concursul pentru cel mai bun poster.

rdia Alexandru, clasa a X-a:

n Italia am cunoscut elevi i profesori deosebii, am vizitat locuri
interesante i chiar mi-a plcut vizita de la centrul de cercetare Fiat i
maina prototip care funcioneaz numai cu energii regenerabile. Matteo,
biatul la care am locuit, mi-a devenit un bun prieten. Am realizat c este
foarte util limba englez i cred c o s m strduiesc mai mult ca s o
nv mai bine. M bucur c am avut ocazia ca n timpul liber s putem
vedea celebrul stadion al echipei Juventus.

Maxinesi Georgiana, clasa a X-a:

Gazda mea din Nichelino, Yilin, a fost foarte drgu i primitoare. Mi-au
plcut mult i ceilali elevi italieni pe care i-am cunoscut. La Parcul
Mediului din Torino am vzut multe aplicaii interesante i scutere care nu
polueaz deloc atmosfera. De asemenea mi-a plcut vizita de la Mole
Antonelliana, unde este muzeul filmului. Oraul Torino este foarte elegant
i oricnd m-a rentoarce cu plcere.

19
 Sumnar Diana, clasa a IX-a:
Am participat la ntlnirea de proiect din Turcia i pot s spun c mi-a
plcut foarte mult. M-a impresionat ospitalitatea familiilor copiilor
turci i mi-am fcut muli prieteni noi. Am vizitat centrale geotermale,
o ser care folosete apa geotermal i obiective turistice foarte
interesante: Pamukalle, Hierapolis, Efes. A fost o experien de neuitat
i atept cu nerbdare urmtoarea ntlnire de proiect.

Prpui Evelina, clasa a X-a:

Cel mai mult mi-a plcut c am comunicat foarte mult n limba
englez. Pot s spun c m-am descurcat foarte bine la prezentarea
live a experimentului distractiv, am vorbit liber i totul a ieit foarte
bine, la fel ca i filmul pe care l-a pregtit echipa noastr. Pe lng
vizitele tematice la centrale i la sera geotermal, mi-a plcut vizita la
liceul din Saraykoy, unde am nvat un dans tradiional turcesc i am
cunoscut elevi cu care m-am mprietenit imediat.

Blndu Iulian, clasa a X-a:

ntlnirea din Turcia a fost o experien nou i plcut pentru mine. Am
vizitat foarte multe locuri interesante i mi-am fcut noi prieteni. M-a
impresionat a doua central geotermal pe care am vizitat-o dar i locurile
antice, pline de istorie: Hierapolis i Efes. Sesiunea de experimente
distractive a fost foarte interesant i amuzant. Am fost foarte mndru c
echipa noastr a prezentat cel mai bine experimentul.

20
 Participare la Vizita de studiu:
Vocational teaching and learning: Backbone of national education and the
economy
Podebrady, Cehia, 3-7 martie 2014

La nceputul lunii martie am participat la activitile propuse de organizatorii cehi ai vizitei de

studiu: Vocational teaching and learning: Backbone of national education and the economy, n
urma crora mi-am propus s atrag atenia celor interesai asupra celor mai relevante aspecte
observate, referitoare la sistemele de educaie din ara gazd i din rile participante, asupra
problemelor comune ale educaiei actuale, precum i asupra modalitilor de valorizare a unui
asemenea tip de experien.
Instituia gazd: Hotelova Skola, Podebrady, Cehia. Coordonator: Ph Dr. Eva Svobodova
Participani din: Marea Britanie, Frana, Olanda, Danemarca, Spania, Portugalia, Germania, Islanda,
Estonia, Romnia.
Aspecte evideniate n timpul vizitei:
Rolul autoritii locale- primrie, ageni economici n conducerea i sprijinirea administrrii
colii
Importana parteneriatelor n funcionarea colilor vocaionale
Educaia n Cehia n coli precum:
1. coala- Hotel ,,Junior din Podebrady
2. coala de Fashion Design din Labem
3. coala Tehnico-Medical din Praga
4. School of Engineering Kutna Hora
5. Institutul de Educaie Vocaional- Kutna Hora
Sistemul de educaie din rile participante, asemnri, deosebiri, interese comune.
Constatri privind educaia n ara gazd:
Educaia n Cehia este descentralizat, fiecare regiune i organizeaz propriul plan de
aciune al colii, n functie de interesele economice i sociale.
Statul pune mare accent pe colile profesionale.
colile vocaionale au laboratoare bine amenajate, elevii sunt motivai s nvee.

21
 Elevii se orienteaz mai mult spre coli profesionale, datorit siguranei unui loc de munc,
mai puin spre universiti.
Constatri privind educaia n coala/regiunea gazd:
La colile de tip vocaional elevii nu dau examen de admitere, dar dup semestrul I gradul de
abandon este destul de mare, cei care nu fac fa se orienteaz spre colile private.
Legea n Cehia stimuleaz elevii s se nscrie la coli vocaionale, pltindu-i pentru orele de
practic (0,60 Eur/or), pltindu-le cazarea i transportul.
Elevii pot opta s fac orele de practic fie acolo unde le ofer coala, fie n alt parte.
n general, n colile profesionale sunt elevi cu vrste ntre 15-19 ani.
Disciplinele studiate n acest tip de coli sunt mai puin de cultur general i foarte mult de
specialitate, matematic i limbi strine (elevii nva n coal patru limbi strine).
Constatri privind educaia n colile participante:
Unele probleme sunt comune tuturor colilor: scderea interesului pentru nvtur, creterea
ratei abandonului colar, plata profesorilor n funcie de numrul elevilor;
n Danemarca, Germania i Romnia statul sprijin financiar elevii care urmeaz o coal
profesional;
n Islanda colile au un numr mare de consilieri cu rol de mpiedicare a abandonului colar.
De asemenea, aici investitorii susin financiar colile profesionale;
n Frana i Portugalia se pune accent pe coli profesionale cu profil agricol, unde elevi care
nu fac fa sistemului de stat sunt orientai spre acest tip de nvmnt. colile de acest tip
din Frana se afl sub patronajul Ministerului Agriculturii;
n Cehia, Marea Britanie, Germania, Olanda, Danemarca, Islanda, colile se afl sub
ndrumarea mai multor ministere: Ministerul Educaiei, al Muncii i afacerilor sociale,
Ministerul Sntii.
n toate colile exist diversiti naionale, etnice, religioase, culturale iar elevii sunt educai
n spiritul acceptrii i al colaborrii.
Provocri:
Economia n schimbare cere i orientarea colilor spre noi profiluri;
Cooperarea cu familia pentru orientarea copiilor spre un domeniu n care sa fac fa;
Diferene ntre rural i urban n privina profilului colilor vocaionale, precum i al
avantajelor/dezavantajelor ce pot aprea de aici.
22
Impactul vizitei la nivel profesional i personal:
Cunoaterea sistemelor educaionale din alte ri ale Europei i aducerea n atenie a
sistemului romnesc de nvmnt;
mprtirea modului de rezolvare a problemelor comune ale populaiei colare din rile
participante: abandon colar, gsirea unui loc de munc;
Cunoaterea modului concret de ,,funcionare a unor coli profesionale n ri dezvoltate
economic i sprijinite financiar de comunitate i stat;
Stabilirea unor legturi cu reprezentani ai rilor participante, pentru viitoare colaborri;
Impactul vizitei la nivel instituional:
Diversificarea modalitilor de colaborare i implicarea instituiilor locale/partenerilor
economici n educaia tinerilor;
mbuntirea parteneriatului coal-famile-consilier colar pentru reducerea ratei
abandonului colar i stimularea interesului pentru nvarea unei meserii;
Promovarea valorilor europene privind calitatea nvrii, calitatea atitudinii fa de coal, la
nivel local/regional/naional.
Valorificarea si diseminarea rezultatelor participrii:
Prezentarea activitilor desfurate n consiliul profesoral al colii;
Publicarea unui articol n revista colii, n alte reviste de specialitate din ar;
Organizarea unor seminarii de dezbateri privind modul de abordare a pregtirii practice a
elevilor, mpreun cu: prinii elevilor de la profilul Mecanic auto de la Colegiul Tehnic de
Industrie Alimentar Suceava, elevii i profesorii de la profilul Servicii al Colegiului Tehnic
de Industrie Alimentar Suceava, profesori interesai de la alte licee din ora, care au i clase
de coal profesional.
Vizit de diseminare la Agenia de Ocupare a Fortei de Munc, Suceava, n care s readucem
la cunotina acestora competenele de care dispun absolvenii notri, certificate prin
dobndirea Certificatului de Competene.

23
ANEXE - Imagini sugestive de la colile vizitate:

Podebrady- Hotelova Skola- sala de lucru a grupului Laborator de practic

Ora de limba englez Grupul de lucru

Kutna Hora- School of Engineering Praga - Vizit la Agenia Naional

24
Institutul pentru educarea adulilor

Praga

Profesor Ana Cazacu

25
 ATELIER GRUNDTVIG - The Transforming Word: Short Literary Texts,
Resources For Literacy Teaching And Learning

n perioada 23-29 martie 2014, am participat la atelierul Grundtvig The Transforming Word:
Short Literary Texts, Resources for Literacy Teaching and Learning, organizat de Escuela Oficial de
Idiomas, din localitatea Alcala de Henares din Spania. Oraul este locul de natere al scriitorului
spaniol Miguel de Cervantes.
Activitile atelierului au avut o durat de 40 de ore i la ele au participat 19 profesori din
Spania, Letonia, Grecia, Marea Britanie, Turcia,
Germania si Republica Ceh.
Programul a fost foarte bine structurat pe
activiti interesante dar i pe o excursie de o zi
n Madrid, capitala Spaniei. n prima zi am fost
ntmpinai cu mult cldura de organizatorii
cursului la Escuela Oficila de Idiomas, o coal
de stat unde se nva doar limbi strine limba
spaniol, limba englez, limba italian, limba
german i limba francez. Dup o scurt
prezentare a colii am participat la un trg
european de mncare, la care participanii au
adus mncare tradiional din rile lor.
n urmtoarele zile am avut activiti la
care au fost invitate diverse personaliti: un
poet, o actri de teatru, dar i un povestitor. Acetia ne-au artat cum putem folosi poezia, textele
literare scurte, povetile dar i teatrul n cadrul orelor de curs. De asemenea s-a pus accent pe
folosirea metodelor activ-participative pentru a motiva elevii dar i pe folosirea ,,cuvntului
transformator, care are puterea de a schimba perpectiva de viitor a tinerilor. La fiecare prelegere s-
a folosit retroproiectorul, tabla inteligent, lucrul pe grupe. Atelierele au alternat cu activiti de
recreere, aa cum a fost Gymkhana, (descoperirea oraului Alcala de Henares printr-un joc), dar i
participarea la ore susinute de profesori din aceast coal.

26
 Fiecare diminea ncepea cu
diverse activiti de warm-up/ ice
breakers i impresii despre
activitile zilei precedente.
Atelierul s-a incheiat cu o
cin festiv n cadrul creia ne-au
fost nmnate i diplomele de
participare. De asemenea s-a
avut n vedere i posibilitatea
incheierii unor parteneriate n
viitor n cadrul noului program
Erasmus+.
Aceast experien m-a mbogit att pe plan profesional ct i personal. Am invat metode noi
de predare a unei limbi strine dar i modaliti de a motiva elevii. De asemenea am intrat n contact
cu profesori din alte ri europene i am cunoscut astfel experienele lor cu elevii. Pe plan personal
mi-am fcut noi prieteni din rndul profesorilor din Europa i mi-am imbogit cultura general
descoperind o ar frumoas i clduroas aa cum este Spania.

Profesor Cristina Roibu

27
 Grundtvig experien european pentru dezvoltare personal i profesional

n perioada 24 30.11.2013 am participat la atelierul

Grundtvig cu titlul: "Des outils pour rendre les personnes en
situation dillettrisme actrices de leur parcours de formation",
desfurat n localitatea Autun, Frana. Instituia organizatoare
a acestui atelier a fost CFPPA (Centre de Formation
Professionnelle et de Promotion Agricole) du Morvan, iar
printre participani s-au numrat profesori, consilieri
pedagogici i formatori pentru aduli din Belgia, Elveia,
Frana, Grecia i Romnia. Punctul comun a fost dorina de a
dobndi metode i procedee de dezvoltare a competenelor de
baz a adulilor tineri aflai n situaie de "iletrism" sau
"analfabetism funcional".
Am dorit s particip la acest atelier pentru a nva cum s motivez i s implic mai mult
elevii n procesul de predare nvare, cum s-mi adaptez metodele didactice la nevoile specifice
ale elevilor cu dificulti de nvare i cum s lupt mpotriva iletrismului dup colaritatea
obligatorie, n vederea combaterii sau reducerii abandonului colar.
Obiectivele atelierului au fost numeroase: contientizarea locului i rolului celui care nva n
procesul de nvare, elaborarea de programe de formare n care persoanele cu nevoi de alfabetizare
s devin actori ai propriei formri,
nsuirea valorilor educaiei populare,
precum i determinarea condiiilor de
transferabilitate a celor nvate n
activitatea ulterioar a participanilor.
Principalele activiti derulate de-a
lungul sptmnii au vizat schimburi de
bune practici ntre participani, ntlnirea
cu persoane n situaie de iletrism devenite
"ambasadori" n lupta mpotriva

28
iletrismului, prezentarea unor proiecte de cercetare aciune formare: AEF (les Actions ducatives
Familiales) din Frana i Eur-Alpha din Belgia, dar i identificarea raportului dintre educaia non-
formal i cea informal n procesul de nvare/renvare la vrsta adult.
Atelierul a cuprins dezbateri cu experi implicai n sprijinirea tinerilor i adulilor cu un grad
redus de alfabetizare i mi-a oferit soluii concrete la problemele ntlnite n munca la catedr. Am
ntlnit persoane incluse n programe de nvare/renvare a scrisului i cititului, am analizat situaii
pedagogice, am deprins modaliti de aciune eficace n lupta mpotriva excluderii i eecului colar.
De asemenea, am avut ocazia s cunosc oameni provenind din medii sociale i culturale diferite, ceea
ce mi-a mbuntit competenele sociale i relaionale, ajutndu-m ulterior s stabilesc i s menin
legturi cu specialiti n domeniul combaterii analfabetismului funcional.

Nu trebuie uitate nici activitile culturale: vizitarea oraului Autun, cu celebra sa catedral
Saint-Lazare, renumit ndeosebi pentru sculpturile sale, vizitarea muzeului i sitului arheologic
Bibracte, participarea la o degustare de vinuri i produse regionale, precum i la ntlnirea plin de
poezie i mister cu reprezentanii unei asociaii locale de educaie popular.

Prof. Bianca Elena GVINDA

29
 EXEMPLE SLOVACE DE BUN PRACTIC
Vizita de studiu - NEW METHODS IN TEACHING VOCATIONAL SUBJECTS - ZILINA
SLOVACIA

Recent, 31 martie - 4 aprilie 2014, am efectuat o Vizit de studiu - New methods in teaching
vocational subjects - n ZILINA-SLOVACIA din Programul de nvare pe tot Parcursul vieii.
Tematica a cuprins: sistemul educaional slovac, nvmntul tehnic n special profil mecanic. Au
participat cadre didactice din Germania, Irlanda, Frana,Turcia, Estonia, Malta i Romnia. Slovacia
este mprit n 8 regiuni fiecare dezvoltat pe domeniul specific de activitate. Regiunea ZILINA pe
care am vizitat-o este foarte dezvoltat n domeniul mecanic-mecatronic, auto i transporturi.
Au fost 4 zile pline, condensate la
maxim, n care au avut loc vizite i dezbateri
la instituia organizatoare DOPRAVNA
AKADEMIA ROSINNSKA CESTA 2
ZILINA (Academia de Transporturi Zilina),
SPOJENA SKOLA MARTIN Centrul
profesional de inginerie i prelucrri
mechanice - MARTIN, Universitatea Zilina
i Fabrica de autoturisme coreean-KIA.
Sistemul educaional vocaional
TEHNIC- slovac este foarte bine dezvoltat. Intrarea se face pe baz de admitere la matematic i
limba matern i se finalizeaz cu un atestat i o lucrare practic.
Proporia a fost stabilit de minister n colaborare cu mediul de afaceri i cu diferite
organizaii educaionale. O caracteristic a sistemului de educaie slovac este descentralizarea,
dublat de responsabilitate; colile i stabilesc strategia, stabilesc prioritile, angajeaz personalul,
dar sunt singurele care sunt responsabile pentru performanele avute.
Asigurarea cunotinelor tehnice i practice reprezint un punct esenial n viitorul tinerilor
absolveni, i de aceea sunt implicai toi factorii educativi, printre care 4 firme constructoare de
maini care doteaz colile cu material didactic-autoturisme KIA, SKODA, HYUNDAI, PEUGEOT
i dotare logistic. Prioritile colare sunt: respectarea legilor, satisfacia elevilor, rezultate, abandon

30
colar, poziia financiar, asigurarea calitii. Unele dotri sunt realizate i din programe europene
accesate de coal i profesori.
Activitatea de baz i prima vizit a fost n coala organizatoareVocational school-
TRANSPORT ACADEMY-Rosinska cesta 2 ZILINA cu durata de studii ntre 2-4 ani cu profile
specific mecanic-caroserie auto, vopsitor auto, mecanic auto, electrician auto, controlor trafic i
pentru durata de 4 ani-operator i economist n transporturi, operator mainist i transportator,
academia de transporturi. Aceast coal se ocupa cu mecanica auto design grafic, video, de sunet,
cu noile tehnologii media, painting etc. Numrul elevilor cam 700 i 80 de profesori. Foarte bine
dotat coala cu 10 maini auto de la firma SKODA, KIA i Peugeot, maini utilizate de profesori i
maitri instructori n desfurarea orelor de discipline tehnice i instruire practic.
n cadrul vizitei a avut loc i cunoaterea sistemelor educaionale din alte ri ale Europei
precum Germania, Frana, Irlanda, Letonia, Malta i Turcia i aducerea n atenie a sistemului
romnesc de nvmnt i cunoaterea modului de activare a colilor profesionale n rile dezvoltate
unele susinute de stat, altele precum cele din Frana i Irlanda din forme private. Ideea de baz a fost
stabilirea unor parteneriate cu reprezentani ai rilor participante, pentru viitoare colaborri.
O alt coal vizitat a fost SPOJENA SKOLA MARTIN-Centru profesional de inginerie i
prelucrarea metalelor. Impresionant la acest centru a fost tehnologia modern cu care este dotat.
Specializri moderne tehnician programator - maini cu comenzi numerice - CNC, tehnician
mecatronist-roboi,unde elevii
efectuau practica pe simulatoare
de CNC i Roboi lego-
Mindstorms deplasabili cu
ajutorul senzorilor i
programelor speciale. coala
renumit prin rezultate la
nvtur i sport. Toi tinerii
absolveni i gsesc un loc de
munc n domeniu n care s-au
specializat. Total elevi 760 i 90
de profesori.

Roboi deplasabili
31
 Simulatoare maini cu comenzi numerice
O activitate a fost desfurat la Universitatea ZILINA un centru universitar iniial doar cu
specializri tehnice dar care n anii 90 s-a dezvoltat, cuprinznd acum toate profilele tehnice i
umaniste. Tinerii de la colile amintite mai sus i continu studiile la universitate, pregtindu-se cu
seriozitate pentru piaa muncii.
Punctul forte al Vizitei de studiu a fost vizita la Fabrica de autoturisme corean-KIA situat
n oraul ZILINA.Curenia sclipitoare de la intrarea n fabric,dotarea de ultim generaie unde
roboiii au nlocuit aproape total fora de munc a omului,benzile transportoare automate i precizia
lucrrilor ne-au fascinat pe toat perioada vizitei. Rar cte un muncitor care verifica etaneitatea
parbrizului dup fixare sau ghidarea unui robot erau singurii muncitori din fabric. Procesul de
fabricaie total robotizat i automatizat determin ca fabrica s produc 1 milion de maini din 2009
de cnd a fost nfiinat. Se lucreaz n 3 schimburi cu 3000 de angajai. Fabrica este un puternic
agend economic care i aduce aportul permanent n zon:crearea locurilor de munc,doneaz maini
la colile de profil din Zilina,elevii colilor de profil mecanic efectueaz n anii terminali practica n

32
firm i diverse activiti sociale-spectacole,donaii de binefacere etc. Aceasta evideniaz importana
parteneriatelor n funcionarea colilor vocaionale.

Activitatea acestei vizite de studiu a nsemnat o deosebit experien pentru mine ca profesor
i lucrtor cu tinerii. Am apreciat faptul c slovaciii nu au distrus nimic din industria de odinioar ci
au cutat prin toate mijloacele s o dezvolte s o mbunteasc i s o modernizeze continuu
aliniindu-se rilor cele mai dezvoltate, fapt c au fost integrai la moneda euro din anul 2009.
O industrie puternic face o ar s
fie dezvoltat, s aib locuri de munc i
astfel asigurarea unei proces continuu i
integrarea tinerilor n societate, nu
transformarea lor n asistai sociali.

Dunrea prin Bratislava Profesor Mihaela Calistru

33
 BUCOVINA BOOK ACADEMY
O poveste de succes

Nu fii spectator! Implic-te! un slogan

rostit din ce n ce mai des n zilele noastre i menit
s determine tinerii, i nu numai, s rspund
iniiativelor campaniilor de voluntariat. Desfurate
att la nivel naional, ct i internaional, aceste
campanii diverse sunt organizate sub umbrela
numeroaselor ONG-uri cu scopul precis de ajutorare
a categoriilor sociale vulnerabile.
O astfel de iniiativ inedit a fost i cea a
Institutului pentru Parteneriat Bucovina n
parteneriat cu Asociaia Regional de Educare a
Adulilor (AREAS) i Centrul Regional de
Resurse pentru ONG-uri Suceava (CENRES),
care au demarat o campanie de colectare de carte
sub numele de Bucovina Book Academy.
Obiectivul principal l-a constituit dotarea slilor de lectur din cadrul a cinci Internate de Psihiatrie
din Republica Moldova.
Campania s-a derulat n perioada aprilie-august 2013 i a antrenat peste 14 instituii din
ntreaga ar, n special coli gimnaziale, licee i universiti, dar i cu colaborarea Inspectoratului
colar al Judeului Suceava. Dintre toate aceste instituii,
liceul nostru Colegiul Tehnic de Industrie Alimentar
Suceava s-a remarcat prin colectarea i donarea unui
numr impresionant de cri nu numai n rndul
profesorilor, ci n special n rndul elevilor. Acetia din
urm au fost ncurajai s devin ceteni acivi i
contieni de nevoile categoriilor sociale vulnerabile,
astfel nct peste 300 de elevi au rspuns apelului celor
34
dou ONG-uri, donnd voluntar n jur de 1000 de cri (romane, volume de poezii, poveti i
povestiri).
Proiectul Bucovina Book Academy nu s-ar fi putut derula n cele mai bune condiii fr
ajutorul ctorva dintre profesorii liceului nostru care s-au oferit ca voluntari pentru implicarea
elevilor, monitorizarea i nregistrarea volumelor, precum i meninerea unei strnse legturi de
colaborare cu cele dou organizaii. Printre
acetia, amintim: prof. Violeta Iacentiuc,
prof. Monica Lepcaliuc, prof. Gabriela
Aolriei, prof. Melania Radu, prof. Narcisa
Buhu, prof. Mihaela Darie i, nu n ultimul
rnd, doamnele directoare: Cria Buda-Niga
i Tatiana Hladiuc.
ntreaga campanie a adus un suflu
pozitiv n rndul elevilor din liceul nostru,
care au declarat c sunt mndri i bucuroi
s poat contribui la o prticic din mplinirea spiritual i cultural a unor persoane dezavantajate.
Pe tot parcursul aciunii, coala noastr a vibrat de energie pozitiv i spirit civic, de dorina de
implicare i sentimentul de apreciere a rspunsului
prompt venit din partea elevilor.
Activitatea eficient a voluntarilor din cadrul
tuturor instituiilor implicate n campanie a dus la
colectarea total a peste 4500 de cri. Acestea au fost
centralizate la sediul celor dou organizaii iniiatoare
ale proiectului AREAS i Institutul Bucovina de
ctre ali 20 de voluntari, care au contribuit zilnic la
diseminarea proiectului i la activitile de colectare i
etichetare a crilor. Toate volumele au fost donate
ctre 5 Centre de Recuperare Neuropsihiatric din
localitile Brnzeni, Soroca, Chiinu i Dubasari,
Republica Moldova.
Mai multe informaii despre campanie pot fi
vizualizate pe pagina de internet https://www.facebook.com/pages/Bucovina-BOOK-
35
Academy/391831310922799, iar coordonatorul proiectului Costel Juravlea poate fi contactat n
legtur cu alte amnunte privind proiectele desfurate la nivelul ONG-ului Institutul Bucovina.
Ca o ncununare a muncii depuse i a rezultatelor obinute n cadrul acestui proiect
internaional de amploare, toi voluntarii au fost invitai i premiai la Gala Voluntarilor n cadrul
Festivalului anselor Tale ediia a IX-a la Suceava, organizat n data de 7 noiembrie 2013 n
sala tefan cel Mare de la Consiliul Judeean Suceava.

De asemenea, Institutul pentru Parteneriat Social Bucovina intenioneaz s iniieze mpreun

cu partenerii si i alte campanii de susinere a incluziunii sociale a persoanelor vulnerabile prin
promovarea educaiei continue. Astfel, se lucreaz la concepte pentru sprijinirea alfabetizrii
persoanelor cu dizabiliti i promovarea activitilor sportive n cadrul Centrelor de Recuperare
Neuropsihiatric.

Prof. Monica LEPCALIUC

36
 Salvai copiii la Colegiul Tehnic de Industrie Alimentar

Ni s-a confirmat c e bine s ai prieteni, c lucrul n echip este mai productiv dect de unul
singur, am nvat i ni s-a confirmat c e normal s ii fie fric, s ai emoii, am invat c poi cuceri
o fat cu un comportament frumos i poi s gseti biatul potrivit purtndu-te firesc i natural, am
invat c trebuie s avem ncredere n noi i c orice i oricine incearc s ne pun o piedic trebuie
ignorat. Treburi interesante, nu-i aa?
Pe data de 29 noiembrie 2013, copiii inclui n proiectul Cadetul de azi, pompierul de
mine au avut o ntlnire cu d-na
Lena Ailinci, asistent social n
organizaia Salvai copiii, filiala
Suceava.
Discuiile au fost multe i
interesante i s-au bazat n special
pe acele informaii care, din
pcate, nu se inva n coal. i
adolescenii au multe de
ntrebat. Desigur c ne-ar mai trebui nc multe intlniri cu d-na Lena, unele ntlniri, poate, chiar
mai n particular, dar important este c din aceast experien am aflat, n afara celor scrise mai sus,
c exist o organizaie care lupt
pentru copii. C filiala Suceava
are muli voluntari - elevi, care se
implic n activiti umanitare. C
aceti voluntari i gsesc timp i
pentru coal i pentru Salvai
copiii. Am aflat de la d-na Lena
( aa este cunoscut de toata
lumea), c a fi voluntar este o
mare onoare, c a incerca s salvezi viaa unui om este un gest suprem i c, ne ateapt cu mare
drag i pe noi, cei de la Colegiul Alimentar s le clcm pragul.

37
 A fost o intlnire frumoas, nceput cu o poveste, continuat cu alte poveti, totul
terminndu-se, cum altfel, cu o joac. A fost o joac din care am nvat s punem umrul toi pentru
echip, am nvat s respectm reguli i am invat s fim activi. Ateptm cu interes urmtoarea
ntlnire!

Profesor Maria Reu

38
 Creativitate i iubire
la Colegiul Tehnic de Industrie Alimentar Suceava

Pentru c luna februarie este dedicat iubirii i declaraiilor de dragoste, i pentru c vrsta
adolescenei este ncununat de aceste sentimente, profesorii de limba englez au venit cu o iniiativ
deosebit n acest an colar: organizarea n paralel a dou evenimente pentru elevii din coala noastr
proiectul de creaie literar nCntarea IUBIRII i expoziia CELEBRATE LOVE!
Srbtorirea nobilului sentiment de dragoste i-a fcut
debutul n data de 14 februarie 2014, zi dedicat tuturor
ndrgostiilor pe plan mondial sub denumirea de Saint Valentines
Day Ziua Sfntului Valentin. Pe lng toate activitile specifice
legate de aceast srbtoare desfurate la clas de ctre profesorii
de limba englez, anul acesta colar i-a fcut loc un nou proiect
de parteneriat educaional intitulat nCntarea IUBIRII. Acesta s-a
derulat n baza parteneriatului colar ncheiat ntre liceul nostru,
Colegiul Tehnic de Industrie Alimentar Suceava, i Colegiul
Tehnic Petru Muat, reprezentate de ctre prof. Monica
Lepcaliuc i, respectiv, prof. Alina Creu.
Grupul int al proiectului l-au constituit elevii din clasele a IX-a a XII-a din cadrul celor
dou licee partenere, elevi talentai, creativi i dornici de afirmare prin creaiile lor literare. Scopul
general al acestei ntruniri s-a dorit a fi colaborarea elevilor n cadrul unor echipe mixte stabilite prin
tragere la sori, n funcie de categoria pentru care elevii au optat n prealabil: poezie (cel puin dou
catrene), cntec (cel puin dou strofe plus refren) sau poveste/povestire/eseu/pies de teatru de
cel puin 120 de cuvinte. Toate lucrrile au avut ca tem IUBIREA, perspectiva, viziunea i
abordarea rmnnd la latitudinea participanilor. Odat stabilit componena echipajelor, elevii i-au
ales un nume care s i reprezinte, dintre care putem meniona: WORD FOR YOU, Floare Albastr,
Visuri Eterice, Power, All for Love, Anonimii, Fluturaii, Clanul Nebunticilor sau SPIDER.
Regulile nu au fost foarte stricte ntruct scopul a fost ncurajarea imaginaiei i crearea unei
atmosfere de lucru relaxante i de colaborare. Pentru a oferi o not mai nstrunic tuturor lucrrilor,
profesorii organizatori au pregtit un numr de cte 5 cuvinte pentru fiecare echipaj, care s fie
folosite n mod oblogatoriu n creaie. De exemplu: strop-zmbet-parfum-raze-perfect; fericire-flori-

39
dans-aripi-speran; btrn-sear-mare-bomboane-frumusee, etc. Timpul de lucru a fost de 60 de
minute, n urma crora toate echipajele i-au prezentat creaiile literare juriului, profesorilor
organizatori i coordonatori spre nctarea i aprecierea colegilor lor din celelalte echipe.
Toate lucrrile au fost redactate n limba romn i de aceea juriul a fost constituit din
profesori de limba i literatura romn din cadrul ambelor licee. Toate echipajele au fost premiate
prin distincii speciale menionate pe diplom pentru: ritm i armonie, originalitate i expresivitate,
muzicalitate i spirit adolescentin, creativitate i umor sau delicatee i poezie.
Considerm c toate obiectivele pe care ni le-am propus s le atingem prin implementarea
acestui proiect de colaborare au fost bifate: dezvoltarea gndirii creative i potenarea imaginaiei,
cultivarea spiritului de colaborare, dezvolatrea abilitii de exprimare n limba matern, promovarea
dialogului i a comunicrii ntre elevii colilor participante, dar i dezvoltarea colaborrii ntre
cadrele didactice din unitile de nvmnt participante la activitate.
ntreaga activitate a primit un feedback pozitiv att din partea profesorilor, dar mai ales din
partea elevilor participani, care i-au
exprimat dorina de a avea ansa s mai
participe la o astfel de colaborare i n
anul colar urmtor.
Ca bonus, a vrea s mpartim
dou dintre cele mai apreciate creaii.
Echipa SPIDER: Druu Cosmin,
Maxinesi Georgiana, Turtureanu
Edera, Albu Ionela i Semean
Daniel melodie hip-hop

Enigma
I. Mergnd ncet pe drum, te-am vzut erai o floare.
nainte eram trist suferin trectoare...
Dar acum c eti a mea, toat viaa s-a schimbat.
Acum tiu ce-nseamn dragostea cu adevrat.

R. Cnd n brae tu m-ai strns

Pn la cer eu am ajuns
40
 i atunci cnd ai plecat
O enigm ai lsat.

II. Am triumfat! Totul e diferit, braele-mi sunt deschise.

De cnd sunt cu tine nu am mai dat peste ui nchise.
Viaa este o enigm de tine m-ndrgostesc.
Am n minte dou cuvinte, i le spun:
Te iubesc!

R. Cnd n brae tu m-ai strns

Pn la cer eu am ajuns
i atunci cnd ai plecat
O enigm ai lsat.

Echipa VISURI ETERICE:

Popadiuc Ionela, Condorovici
Irina, Bilouseac Loredana,
Prpui Evelina, Tcaciuc
Magdalena eseu melancolic

Iubirea se gsete la
intersecia cercurilor concentrice
unde se nasc visele eterice ale florii de
turmalin. Fiecare inim ar vrea s
gseasc acea persoan special care
s o fac s vad raiul, chiar dac
numai pentru o secund. Iubirea are ci misterioase prin care ne face s scoatem n eviden tot
ceea ce este mai bun din noi. Unele persoane se plimb eterniti n cutarea iubirii, n cutarea
acelei persoane care s o fac s se simt ntreag.
Dragostea este o coroan cu dou fee care se poate ntoarce mpotriva noastr dac nu
avem grij de ea. Iubirea s-a nscut n grdina Edenului, acolo unde Creatorul a eliberat lumina

41
divin. n micarea lumii, acest sentiment divin este unul dintre puinele care vor dinui timp de
secole, sau chiar milenii.
Cea de-a doua activitate
organizat exclusiv pentru elevii
liceului nostru a fost colecionarea
de obiecte creaie proprie (desene,
felicitri, handmade-uri) pentru a fi
expuse n cadrul expoziiei
CELEBRATE LOVE! Astfel, i
ali elevi au avut ocazia de a-i
exprima imaginaia pe tema iubirii,
lucrrile fiindu-le apreciate pe
parcursul ntregii lunii februarie.
Dorindu-se a fi o expoziie cu
diplome i premii, toi elevii colii noastre au putut contribui cu propriul vot pentru ca lucrrile lor
preferate s fie n final premiate. Festivitatea de premiere a avut loc n sptmna coala Altfel S
tii mai multe, s fii mai bun ntr-un cadru festiv din sala de edine a Colegiului Tehnic de
Industrie Alimentar Suceava.

42
 n urma numrrii voturilor, ctigtorii din acest an au fost:
Locul I Mihoc Bianca, clasa a IX-a D
Locul II Turtureanu Bianca i Turtureanu Edera, clasa a X-a F
Locul III Pstrv Alexandru, clasa a IX-a A
Meniune Bai Denis, clasa a IX-a A
Meniune Popescu Simona, clasa a IX-a B
Meniune Teodorovici Mihaela, clasa a IX-a G

n final, felicitm toi elevii care au rspuns provocrii Catedrei de Limbi Moderne i care s-
au dovedit a fi creativi i plini de sentimente nobile de dragoste i apreciere.

prof. Monica LEPCALIUC

43
 nceputul unei frumoase poveti cu baschetbaliste i baschetbaliti
n loc de zne i fei-frumoi

Anul 1993, septembrie frumos i cald, nu ca n acest an. O tnr profesoar de sport ajunge
la Grupul colar nr. 3 Suceava i ncepe s fac parte din cea mai frumoas catedr de educaie fizic
i sport din jude, din punctul meu de vedere. Colegi minunai, profesioniti, oameni demni i
echilibrai. Colegi pe care i-am iubit i care m-au primit cu mare drag n catedr.
La nceputul unei zile de lucru apar la ua slii trei biei, nali, bine cldii i m roag s
stau de vorb cu ei. A fost prima discuie despre baschet. Le-am explicat c mi-e puin greu s
demarez pregtirea unei echipe de baschet, pentru c nu am specializarea respectiv, iar ceea ce se
lucreaz la clas este foarte puin pentru ct trebuie s tii pentru a fonda o echip. Dar insistena
unor copii pentru un profesor tnr a fost hotrtoare. La prima participare cu proaspta echipa de
baschet biei am luat ultimul loc din seria noastr, la etapa municipal. Ne uitam cu jind la ct de
grozave erau echipele de la Petru, tefan, Informatic. Toat lumea se ntreba ce e cu noi acolo. n
anul urmtor, cam tot pe acolo, dar nu am mai luat-o att de ru la scor. De la an la an am crescut
pentru ca n 1999 s reuim s nvingem toate liceele din municipiu, s jucm finala judeean cu
Militarul i s reuim s ctigm. A fost o bucurie de nedescris. Am reuit ceea ce bieii i-au dorit
foarte foarte mult, s ajungem la zon. Am ajuns acolo i am reuit s obinem locul 3 din 7 judee.
Radu Croitoru i Mugur Onesim juctori evidentiai i dorii la cluburi de baschet. Cea mai grozav
galerie. A fost cea mai bun performan cu echipa de biei de pn acum, pentru c ntre timp cei
de la Militar au devenit de nenvins (regim militar, 3 ore de sport, cazare toi n cmine). Dar Mugur
are o prieten care tie i ea ceva baschet i d-na profesoar, noi de ce s nu avem echip?. Iat
n ce fel se nfiineaz i echipa de fete. Cele mai bune, frumoase, talentate i detepte fete au fost ale
mele. La nceput am pit-o la fel ca bieii. Din 4 echipe la municipiu veneam pe locul 4. Dar asta a
fost doar pentru doi ani. Am nceput s jucm din ce n ce mai bine, tradiia ncepea s nmugureasc
i la coala noastr, deja adversarii notri ne priveau cu respect, graie rezultatelor bieilor. Din 2003
am nceput s ctigm municipiul i judeul i s mergem la zon, acolo unde am obinut dou
meniuni, un loc trei i cea mai bun performan - locul doi. Rezultate excelente pentru nite fete
care veneau nceptoare i prseau liceul cu dragoste pentru acest joc. Cred c 2005 rmne ca un
reper al unei generaii de excepie. Mariana, Viorela, Ioana, Aida, Simona, Roxana, Adua - fetele

44
mele de aur. Prezen la antrenamente, seriozitate, dorin de performan, rezultate bune la coal.
Ce-i poate dori mai mult un antrenor? Acum doi ani a terminat liceul o mn de biei grozavi, cu
care am ctigat municipiul i locul trei la jude. Anul trecut alii, aceleai rezultate. M bucur c nc
mi aduc aminte de toi juctorii mei, m bucur c in legtura cu majoritatea, m bucur c Radu a
scris pe facebook c dac ar fi s mai fac nc o data liceul ar face-o doar pentru echipa de
baschet. i regretul c poate puteam s fac mai multe pentru ei i pentru mine. Acum m specializez
pe kinetoterapie i dac din toi aceti ani am nvat c spiritul de echip nseamn reuit, din ceea
ce fac acum nv ca e o minune s fii sntos i c merit s faci tot ce e posibil pentru a rmne
aa.

Profesor Maria Reu

45
 Atitudinea fa de via i relaia educativ

ntr-o relaie educativ nu putem ignora modul cum percepe fiecare persoan pe sine i pe cel
cu care interacioneaz. Mai precis, nu este indiferent cum se vede educatorul pe sine i cum l
consider pe elev, dup cum nu este, de asemenea, indiferent modul cum se vede elevul pe sine i
cum l percepe pe educator.
Totodat, ntr-o relaie educativ nu sunt indiferente opiniile i atitudinile pe care le au
partenerii despre via. A ne interesa de propria persoan nseamn a ncerca s nelegem atitudinile
proprii i pe cele ale altora, dar mai nseamn i s ncercm s ne apreciem (ct mai) obiectiv pe noi
nine i pe alii. Se consider c o persoan poate avea un sentiment OK sau non-OK fa de ea
nsi.
A fi OK nseamn a te simi ctigtor, autonom, s ai sentimentul autorealizrii, s ai
caracteristicile persoanei mplinite i deschise, nseamn a te simi capabil s-i conduci viaa i
relaiile n mod pozitiv, a fi capabil s te afirmi.
A fi non-OK nseamn contrariul, adic a te simi prost, neplcut, a nu fi la nlime, a fi
dependent, timorat, a te simi o persoan care pierde, a avea caracteristicile persoanei nemplinite,
neputincioase, nchise, incapabile s-i conduc viaa i relaiile n mod pozitiv.
Nimeni nu se simte OK n fiecare zi a vieii sale i n orice moment. O persoan, deseori OK,
trece i prin momente non-OK: pierderea unui animal drag i fidel, a unui prieten de joac, o ceart
cu un prieten (cnd simi c tu eti cel care a greit), o admonestare (pe nedrept formulat) din partea
unui profesor, o not proast, o grip, decesul unei fiine dragi etc.
Prin urmare, viaa este n aa fel fcut nct sentimentul de a te simi non-OK n anumite
mprejurri este inevitabil. Important este s evitm acumularea unor astfel de stri i s nu alunecm
spre poziia celui care pierde, a nvinsului.
Oamenii se afl ntotdeauna ntr-o situaie de via... conceptul de atitudine fa de via
traduce reprezentarea, imaginea, prerea pe care o are fiecare despre el nsui, despre alii sau despre
existen.
A. Eu sunt OK, tu eti OK (++)
Este atitudinea ctigtorului, a nvingtorului n via. Aceast atitudine, ns, este departe de
atitudinea nerealist exprimat prin formula: toat lumea este frumoas, toat lumea este amabil!,

46
care ne amintete (i ne semnaleaz) c nu ne considerm nici pe noi, dar nici pe cellalt ca fiind
definitiv OK. De altfel, tim cu toii c niciodat nu putem formula judeci definitive, nici despre
noi nine, nici despre ceilali.
Mai precis, atitudinea eu sunt OK, tu eti OK poate fi neleas drept, eu m consider OK,
eu te consider OK, aici i acum. Este atitudinea fericit de via a proximitii, pozitiv. Ea exprim
respect/stim real de sine i reciproc. Angajeaz schimburi bogate i armonioase. Ea exprim
echilibru i rodnicie a relaiei. Persoana (++) ctig nu zdrobind, mai mult sau mai puin, tot ceea ce
ntlnete n cale, ci prin realizarea obiectivelor pe care i le-a fixat, ntreinnd n acelai timp relaii
pozitive cu ceilali i cu ea nsi. n particular, ea nu se ferete s fie autentic, spontan i nici de
apropiere.
Atitudinea (++) corespunde ideii de avea rapid, de a coopera, de a analiza mpreun lucrurile
i de a hotr mpreun; iar dac punctele de vedere sunt divergente, atitudinea (++) implic
negocierea ca pe un lucru pe ct de firesc, pe att de oportun.
Persoana cu o atitudine (++) constant este, cu deosebire: comunicativ, ncreztoare,
disponibil, optimist, realist, dinamic, nfloritoare, experimentat, fericit, vesel, tonic, liber,
obiectiv, deschis, pozitiv, ospitalier.
B. Eu sunt OK, tu nu eti OK (+ - ) (sau eu m consider OK, eu nu te consider OK, aici i
acum)
Este atitudinea de arogan sau de salvator (eu m consider OK, pe ceilali nu i consider
OK). Ea dezvluie sentimentul de superioritate i tendina celui n cauz de a-l devaloriza pe
cellalt (sau de a-i devaloriza pe ceilali).
n lumea noastr, caracterizat preponderent de competiie non-OK, unde fiecare ncearc s-l
domine pe cellalt, s-l nlture, s-l dispreuiasc, aceast atitudine de via este foarte rspndit. S-
ar putea spune chiar c este favorizat de aceast lume. n organizaii, n instituii (inclusiv n coal,
n universiti) muli efi, care nu au nvat nicieri cum s conduc i s organizeze un colectiv, o
clas, o instituie, rmai la discreia impresiei lor de moment i a reaciilor de orgoliu, adopt
aceast atitudine de via, convini fiind c numai teroarea, spaima, frica, antajul, vlva creeaz
respectul i productivitatea.
n principal, asemenea persoane sunt: acuzatoare, arogante, sarcastice, colerice critice (cu
sau fr temei autentic), devalorizatoare, de rea-credin, dispreuitoare, pline de sine, orgolioase,
persecutoare, pretenioase, salvatoare, severe, susceptibile, exigente, nencreztoare, moralizatoare.

47
 C. Eu nu sunt OK, tu eti OK (- +) (sau eu nu m consider OK, eu te consider OK, aici i
acum)
Este atitudinea de supunere, a celor care triesc mai degrab n umbra ctigtorilor. Avnd o
accentuat tendin de autodevalorizare i de autoculpabilizare, persoana i asum cu uurin rolul
de victim. Ea triete (constant) un sentiment de inferioritate fa de ceilali. Persoana cu o atitudine
de via (- +) va suporta greu proximitatea i nu va aciona pozitiv n cursul activitilor n care este
implicat dect ntr-o atitudine (i relaie) de dependen. Ea presupune s-i dm (permanent)
indicaii.
n principal, persoana (- +) este: admirativ, prea drgu, umil, influenabil, naiv,
serviabil, timid, mpciuitoare, prea bun, ruinoas, slugarnic, nelinitit, fricoas, supus,
seductoare, servil.
D. Eu nu sunt OK, tu nu eti OK (- -) (sau eu nu m consider OK, nici pe tine nu te consider
OK, aici i acum)
Este atitudinea de disperare, de perdant. Ea corespunde unei conduite de eec. Dezamgit de
via, persoana cu o atitudine (- -) are o constant tendin spre nsingurare, spre depresie (n caz
extrem, are intenia s se sinucid) La ce bun viaa, munca, familia, prietenia etc.; lumea este
pierdut, sau nu face doi bani, sau oricum nu valoreaz mare lucru. Nu poi avea ncredere n
nimic i n nimeni. Este mai bine s te retragi, s-i faci o vizuin i s nu te faci n nici un fel i
niciodat - remarcat.
n cazul persoanei cu atitudine (- -), din punct de vedere sentimental, primeaz indiferena;
acional, fuga de rspundere. Ea i petrece mult timp n izolare, cu izbucniri adesea grave:
alcoolism, toxicomanie, bietul /biata de mine etc. Persoana cu atitudine (- -) are, n principal,
urmtoaree trsturi: solitar, dezamgit, ferm, la, ironic, moale, trist, pesimist,
suspicioas, defetist, deprimat, disperat, rebel, plngcioas, pasiv (lene), resemnat,
sceptic, suicidar.
Cele 4 atitudini de via
innd seama de existena i de particularitile celor patru atitudini de via, i abordndu-le
din direcia relaiei educative, putem formula ntre multe altele posibile urmtoarele afirmaii:
- de-a lungul existenei lor, marea majoritate a oamenilor evolueaz i i schimb atitudinea de
via. Oamenii pot trece, pe parcursul vieii lor, prin toate cele patru atitudini de via... Aceste
modificri (i treceri) pot avea loc ntr-un interval mai lung sau mai scurt de timp: civa ani, o lun,
o zi;
48
- orice fiin omeneasc vine pe lume cu un potenial fundamental de a ajunge foarte curnd la
atitudinea OK OK (+ +); de a ajunge i de a se menine n aceast atitudine;
- revine educatorilor (prini, institutori, profesori) sarcina /misiunea de a-i ajuta pe copii, pe elevi
s ajung (ct mai ) repede la atitudinea (+ +) i de a le oferi stimulente i prilejuri de a i-o menine
(relativ) constant;
- decurge necesitatea de a ine seama de educatorii cu atitudine (+ -) care pot frna formarea
atitudinii (+ +) la elevi sau altera o asemenea atitudine. Aceti educatori pot crea un mediu de
stimulare i nvare la elevi a atitudinii (- +) sau (- -).
Atitudinea arogant a educatorului este foarte nociv... Majoritatea elevilor (i a fotilor elevi)
consider c o asemenea atitudine este incompatibil cu rolul de educator.
Nu exist i nu poate exista o relaie educativ bazat pe atitudini (- -). De aceea, este necesar:
- n primul rnd, s fim foarte ateni (i foarte sensibili) la atitudinea (- -) a elevului; s ncercm
s-i nelegem cauzele, profunzimea. S ncercm, discret i consecvent, s o modificm, s o
aducem la atitudinea (+ +);
- n al doilea rnd, nu vom trece indifereni peste atitudinea (- -) a educatorului.
Aceast atitudine este extrem de nefavorabil, de riscant pentru educaie. Vom ncerca, ntr-
o asemenea situaie, s ne apropiem i s ne ajutm cu sinceritate colegul, fr a-l agresa sau a ne
insinua zgomotos, arogant (+ -) n viaa lui. Vom cuta s-i druim, onest, pilule de ncredere, cu
convingerea c, pn la urm, vom reui.
- o relaie formativ autentic (i eficient) se poate institui i se dezvolt atunci cnd educatorul, i
elevul au o atitudine (+ +). De aceea, prin activitile de pregtire a formatorilor este esenial s
urmrim la educatori instituirea atitudinii (+ +)... Cci, n ultim instan, de aici pleac (i de aici se
dezvolt) o relaie educativ viabil, profund, deschis, liber.
Despre relaia educator elev
1. Un educator cu abiliti de druire i prietenie, de angajare i cooperare ntlnete un elev
srguincios, cu simul i dorina competenei, cu ncredere n capacitatea sa de a rezolva
problemele i a finaliza lucrurile; este o relaie educativ de tip (+ +).
2. Un educator cu tendina spre izolare, cu relaii comunitare superficiale se ntlnete cu un elev cu
ncredere n sine, harnic, pus s-i rezolve problemele i s aib rezultate ct mai bune; este,
aadar, o relaie educativ de tip (- +).
3. Un educator productiv, creativ, viu, dornic s-i aduc o contribuie particular la dezvoltarea
societii, la mbuntirea relaiilor umane, angajat i disponibil n relaiile cu semenii se
49
 ntlnete cu un elev serios, harnic, pus pe treab, cu obiective clare, gata s-i duc pn la capt
sarcinile pe care i le-a asumat, dornic s achiziioneze i s utilizeze ct mai multe cunotine i
deprinderi; este vorba, aadar, de o relaie educativ de tip (+ +).
4. Un educator aflat n stagnare, cu achiziii (cognitive) de suprafa, nesemnificative, blazat i
plictisit, cu interese egoiste, rigid i limitat, autosuficient, ntlnete un elev interesat s nvee, s
tie, s rezolve, s-i dezvolte propriile capaciti cognitive, volitive, afective, caracteriale; avem
aadar, o relaie educativ (- +).
5. Un educator deschis, cooperant, ntr-o verv fireasc, cu harul druirii i al iubirii ntlnete un
elev stpnit de un complex de inferioritate, de o stare de inadecvare, pe care caut s le
camufleze sau s le supracompenseze zgomotos, agresiv; se instituie, aadar, o relaie educativ
de tip (+ -).
6. Un educator cu o tendin semnificativ de izolare, de trecere neobservat, cu angajri rare i
superficiale, impuse din exterior se ntlnete cu un elev complexat, care se simte incomod n
propria piele, un elev ce trece printr-o perioad de neacceptare de sine; n acest caz, avem o
relaie educativ de tip (- -).
7. Un educator prolific, angajat n realizarea unei viei cu sens, autentic, creativ ntlnete un elev
cuprins de sentimentul inferioritii, cu o imagine de sine de neacceptat, aflat ntr-o stare de
inadecvare n raport cu oamenii, n general i colegii, n particular; este vorba, aadar, de o relaie
educativ de tip (+ -).
8. Un educator care nu mai cere prea mult de la sine, intrat adnc n rutin, care nu mai poate
produce nimic fundamental prin cunoaterea, aciunea i profesia sa ntlnete un elev copleit de
propriul su sentiment de inferioritate, centrat prea mult pe sine, frustrat; avem de-a face aadar,
cu o relaie educativ de tip (- -).
9. Un educator plin de solicitudine, vesele, cooperant, pregtit ntotdeauna s ofere ce are mai bun /
mai interesant ntlnete un elev care se cunoate pe sine, tie clar ce vrea, ce poate i ce are de
fcut, cu o identitate persoanl (aproape) precizat /configurat; aadar, este vorba de o relaie
educativ de tip(+ +).
10. Un educator nesociabil i cruia i displace compania semenilor, nchis n sine se ntlnete cu
un elev cu identitate de sine, matur din punct de vedere psihologic, consecvent n raport cu munca
sa i cu ali colegi, integrat; desprindem, prin urmare, o relaie educativ de tip (- +).
11. Un educator prolific, productiv, cu un cmp cognitiv problematic larg i un elev cu o identitate
personal puternic, pus s i-o consolideze i s i-o afirme; avem o relaie educativ de tip (+ +).
50
12. Un educator dominat /preocupat de propria persoan, pentru care zilele au devenit egale i
monotone, iar viaa a devenit, pur i simplu, un reflex, ntlnete un elev sigur pe sine, cu o
imagine clar despre sine, bine orientat n ceea ce are de ndeplinit n coal i n relaiile cu
oamenii; avem de-a face cu o relaie educativ de tip (- +).
13. Un educator caracterizat prin druire i dragoste ntlnete un elev aflat n situaia confuziei de
rol, a nestructurrii (nc a) identitii de sine, a tatonrii n ceea ce privete sensul i rolul su n
via i n societate; se instituie o relaie educativ de tipul (+ -).
14. Un educator izolat, retras, necomunicativ, solitar i un elev delicvent, inconsecvent,
necooperant, deranjant; este vorba de tipul de relaie (- -).
15. Un educator prosper, productiv, cu realizri profesionale (tiinifice i /sau culturale)
incontestabile, n dezvoltare, ntlnete un elev aflat ntr-o perioad de derut, tulburare, un elev
slab valorizat care duce viaa la periferia ei, fr valori morale i profesionale, civice, i /sau
juridice clare, ntemeiate, este vorba de relaia educativ de tip (+ -).
16. Un educator aflat n stagnare, steril, plafonat, cu o sczut stim de sine i un elev aflat ntr-un
moment nefavorabil de derut, de dezechilibru afectiv i comportamental, avem o relaie
educativ de tip (- -).
Conform stadialitii eriksoniene, reiese c avem: 4 relaii educative de tip (+ +), 4 relaii
educative de tip (- -) i 8 relaii educative de tip (+ -) i (- +).
Relaiile educative de tip (+ +) sunt cele mai fecunde; ele au mari anse de a se transforma n
autoeducaie, n autoformare.
Relaiile de tip (- -) au anse minime (aproape nule) de a produce schimbri interioare
pozitive, constructive, cretere luntric.
Acest tip de relaii necesit din partea specialitilor (pedagogilor, psihologilor,
psihoterapeuilor, asistenilor sociali etc.) o atenie special. Este necesar, pe ct posibil, s fie
detectate, evitate i /sau stopate.
Se pare c cea mai mare probabilitate de realizare o au relaiile educative de tip (+ -) i (- +).
Din fericire, ele au mari anse de a se apropia de cele de tip (+ +), dac educatorul (+) lucreaz cu
calm, tenacitate, tact, rbdare i dac cei (-), mai devreme sau mai trziu, i recunosc rezolvarea
negativ a conflictului stadiului n care se afl i ncearc o deplasare a lui spre valoarea pozitiv
(reciprocitate afectiv i responsabilitate /devotament).
Extrase din lucrarea: n cutarea educaiei autentice - Gabriel Albu, Editura Polirom 2002.

51
 JOCUL DE INTREPRINDERE,
SISTEM INTERACTIV DE PREDARE I NVARE

Multitudinea schimbrilor rapide i profunde de natur economico-social, care au loc in

societatea contemporan, rolul determinant al factorului uman in asigurarea progresului continuu al
societatii impun modificri ale sistemului de educaie n societate, astfel nct omul s fie capabil in
tot cursul vietii sale sa se autoperfectioneze, corespunztor cu cerinele sociale i aspiraiilor sale de
mplinire a personalitii.
coala, ca forma organizat a educaiei, este implicat n acest proces de schimbare,
nvmantul nscriindu-se, prin coninutul i formele sale de desfurare, n cunoaterea realitii
obiective, n formarea profesional a tinerilor i, prin educaie, la modelarea caracterului i
comportamentului etic cerut de exercitarea profesiei i de cadrul social n care ii desfoar
activitatea. Creterea gradului de cunotine a absolvenilor de liceu va permite acestora o aliniere
natural, din interior, la standardele Uniunii Europene i integrarea lor n circuitul mondial de valori.
Contextul educaional al procesului de nvmnt prevzut n planurile de nvmnt i
modernizarea sistemului educaional reprezint o preocupare permanent a cadrelor didactice din
cadrul Colegiului Tehnic de Industrie Alimentar Suceava.
In ceea ce priveste educaia economic realizat n cadul liceului nostru, aceasta se
desfoar n aa fel ncat s rspund cerinelor societii contemporane, care vizeaz formarea unor
personaliti receptive, deschise spre nou. Educaia economic i face pe elevi s neleag
problemele cu care se confrunt.Acetia trebuie s se familiarizeze cu conceptele economice
fundamentale i cu modul economic de gndire, s-i dezvolte deprinderi de gndire economic i
aciune eficient, s-i dezvolte abiliti fundamentale de judecat pentru a deveni ceteni raionali i
activi. Practic, elevul trebuie nvat cum s studieze, cum s persevereze, cum s-i ntrein dorina
de a avansa n cunoatere pna cnd se ajunge la rezultatul scontat i la realizri notabile. Motivaia
nvrii se bazeaz ndeosebi pe capacitile individuale ale elevului, pe trebuinele de cunoatere ale
acestuia. Scopul fundamental al educaiei economice este acela de a-i familiariza pe elevi cu aspecte
ale vieii economice, astfel nct la momentul intrrii pe piaa muncii, absolventul de liceu s fie
dezinhibat, s aib ncredere n sine, s fie autonom i competent, avnd reale anse de a deveni, n
timp, performant i chiar pasibil de a face carier. De asemenea, pentru o integrare benefic ntr-o

52
realitate complex aflat ntr-o continu dinamic, absolventul de liceu, trebuie s dispun pe
lng cunotine fundamentale de un echipament psihic i comportamental adecvat. Adic, s
posede competene de comunicare i relaionare, s elaboreze reflecii critice i judeci de valoare,
s analizeze situaiile noi n care este pus i s gseasc soluii. Pentru aceasta, mai presus de orice,
coala are datoria s-i dea omului mijloacele progresului lui continuu, nvndu-l cum s nvee;
s-l obinuiasc cu studiul independent, cu dialogul, cu tehnicile de cercetare, de experimentare, de
documentare, de prevedere i decizie, cu munca n echip, n colectiv, s se afirme cu lucrri
personale, de creaie n diferite domenii.
Noile tehnologii ar putea avea o contribuie deosebit n educarea corecta a elevilor, elibernd
profesorul de obligaia de a consuma majoritatea timpului cu nvarea de rutin, nvarea corectiv
i nvarea repetativ. Acest lucru poate fi fcut de computer mult mai repede i mai bine,
profesorului ramnndu-i suficient timp pentru a identifica caracteristicile individuale ale elevilor,
pentru a se concentra asupra lor i pentru a-i conduce spre obinerea rezultatelor scontate.
ncorporarea n sistemul educaional a noilor tehnologii ale nvrii i predrii constituie o cerin
prealabil a succesului naional i cultural i, n mod egal, a creterii competitivitii economice.
In spijinul acestei idei, vom prezenta una dintre metodele aplicate la predarea disciplinelor
economice din cadrul Colegiului Tehnic de Industrie Alimentar Suceava, metod care stimuleaz
gndirea i creativitatea elevilor, i nva s caute soluii pentru diferite probleme, s delibereze pe
plan mental, s lucreze productiv cu alii, s dobndeasc abiliti i competene necesare pentru
implicarea lor viitoare ntr-o lume a competiiei: jocul de ntreprindere, joc de simulare economica.
Aceast metod are la baz ideea c se poate nva nu numai din experiena direct, ci i din
cea simulat, n utilizarea ei putndu-se folosi i alte metode, cum ar fi studiul de caz, dezbaterea.
Metoda prezint multiple valene formative, deoarece participanii ndeplinesc de fapt anumite funcii
i atribuii; iau atitudine, i asum rspunderi, propun alternative, iau decizii pe baza unei strategii
proprii; intr ntr-o reea de relaii interpersonale, i adapteaz reciproc comportamentele. Jocul se
poate desfura n condiii de cooperare sau de conflict, decisive n acest sens fiind obiectivele
urmrite n procesul de instruire.
Sunt cunoscute i utilizate mai multe variante de asemenea jocuri, avnd grade diferite de
complexitate, cum ar fi: jocuri de roluri funcionale, jocuri de decizie, jocuri de previziune, jocuri de
competiie, jocuri strategice, tehnica jocului de ntreprindere i conducere, organizare i relaii
umane, jocul pe calculator, jocul de arbitraj etc.

53
 Jocurile de ntreprindere (business games) au devenit n ultimul deceniu un instrument de
nvare foarte frecvent utilizat n coli din ri dezvoltate ale lumii. Exist acum sute de astfel de
jocuri, mai toate avnd ca suport un produs software dedicat. O multitudine de criterii de difereniere
poate fi luat n considerare, astfel c tipologia jocurilor de ntreprindere este destul de vast. Astfel,
dup domeniul de afaceri la care se refer, putem avea jocuri universale, capabile s simuleze orice
domeniu de afaceri (prin intermediul unor scenarii adecvate) sau jocuri specifice unui domeniu de
afaceri dat. Dup gradul de acoperire a activitilor ntreprinderii simulate, jocurile pot fi generale,
atunci cnd iau n considerare ntreaga activitate a organizaiei, sau pariale, atunci cnd se refer
doar la activiti ce in de o anumit funcie a ntreprinderii (marketing, producie etc.). Dup
orizontul de timp la care se refer deciziile luate, putem avea jocuri strategice sau operaionale.
Dup gradul de interdependen dintre aciunile ntreprinderilor din joc, putem avea jocuri interactive
(concureniale) sau neinteractive (neconcureniale).
n principiu, un joc de ntreprindere se desfoar n felul urmtor:
n cadrul unor sesiuni de nvare dirijate de catre profesor, fiecrui grup de participani la
joc li se ncredineaz cte o ntreprindere virtual pentru a-i asigura managementul pe mai multe
trimestre.
Pornind de la situaia iniial a ntreprinderii caracterizat printr-un ansamblu de parametri
ce descriu mediul de afaceri (economic, financiar, social), caracteristicile generale ale produselor
fabricate i/sau vndute, situaia intern a ntreprinderii (structura financiar, echipamentul, resursele
umane etc.) , participanii iau o serie de decizii de natur comercial, financiar, de producie sau de
resurse umane pentru prima perioad de activitate a ntreprinderii.
Deciziile astfel formulate sunt introduse ntr-un computer care, pe baza unui software
adecvat, simuleaz confruntarea aciunilor decise cu legile economice i aciunile concurenilor de pe
pia i stabilete un rspuns corespunztor din partea pieei, sub forma unei cote de pia atribuit. n
plus, acelai software determin pentru fiecare ntreprindere, consecinele structurale, comerciale,
financiare i contabile ale deciziilor luate n perioada respectiv.
Jocul este iterativ: ntreprinderile, informate cu privire la rezultatele pe care le-au obinut n
perioada simulat i, eventual, cu privire la conjunctura prognozat pentru viitor, iau decizii pentru o
nou perioad, acestea fiind din nou simulate.
Aceast manier de a conduce o ntreprindere prezint un avantaj pedagogic substanial,
ntruct modelul de la baza simulrii reduce realitatea la un joc limitat de parametri, ceea ce face
posibil evidenierea, ntr-un timp scurt, a interaciunilor eseniale dintre componentele majore ale
54
sistemului ntreprindere (fie ele de natur financiar, de producie, de resurse umane sau de
marketing.
nvand prin joc, elevii observ ,,pe viu faptul c ntreprinderea este un sistem care
evolueaz dup legi de dezvoltare proprii. n cadrul oricrei ntreprinderi ei identific urmtoarele
subsisteme: cercetare - dezvoltare, comercial, producie, personal, financiar - contabilitate.
Decuparea sistemului n subsiteme (domenii de studiu) se face conform funciunilor ntreprinderii.
Principala sarcin asumat de conducerea ntreprinderii este de a coordona mulimea transformrilor
de la nivelul subsistemelor pentru a atinge obiectivele de performan propuse la nivelul sistemului,
n condiiile n care se cunoate c orice transformare atrage dup sine alte transformri.
Jocurile de ntreprindere constituie aadar o form de nvare experenial deosebit de util
pentru formarea iniial a viitorilor absolveni. De altfel, majoritatea acestor jocuri au fost dezvoltate
n universiti dar sunt aplicate cu succes n multe licee din lume i din Romania. Acest lucru a fost
posibil si in cadrul Colegiului Tehnic de Industrie Alimentar Suceava prin inscrierea n programele
de educaie economic derulate de Junior Achievement Romania. Programul de simulare economic
i managerial ,,Titan care spijin n mod real procesul de predare-nvare al disciplinelor
economice din cadrul liceului nostru, introduce elemente de decizie economic i de management
prin intermediul unei simulri interactive i a unei competiii online. Pe parcursul simulrii n afaceri,
tinerii trebuie s ia decizii de pre, producie, marketing, investiii de capital, cercetare i dezvoltare.
De-a lungul simulrii, elevii vor stabili un pre pentru produsele lor, vor determina niveluri de
producie, vor planifica bugetele de marketing i de cercetare-dezvoltare i vor investi pentru
dezvoltarea afacerii. ntruct aceste decizii necesit planificare i gndire analitic, jocul de simulare
economic i managerial ,,Titan este att o competiie antrenant, ct i un instrument puternic de
predare a economiei de pia. Utiliznd acest program de nvatare asistata de computer, elevul va
nva mult mai uor, dar mai ales va ntelege noiunile i conceptele de baz ale teoriei economice
(elementele modului de producie, cum actioneaz cererea i oferta ntr-o economie de pia liber,
cum se constituie un buget), avnd i posibilitatea ca prin simulare s realizeze diverse aplicaii,
asumandu-i n acelai timp consecinele deciziilor luate. Programul Titan introduce elemente de
decizie economic i de management prin intermediul simulrii interactive online. Tinerii ii
utilizeaz cunotinele de afaceri n cadrul unei competiii online n industria fictiv a Holo-
Generator.
Pe parcursul simulrii trimestrelor n afaceri tinerii trebuie s ia decizii de:
pre
55
 producie
marketing
investiii de capital
cercetare i dezvoltare
n urma parcurgerii acestui program, elevii dobndesc o serie de experiene i abiliti:
Activitate: Stabilirea productiei si pretului
Tinerii invata cum afecteaza pretul si productia
performanta unei companii.
Activitate: Stabilirea pretului si productiei - Simulare
Tinerii utilizeaza simularea pe computer pentru
stabilirea pretului si cantitatii de productie.
Activitate: Planificare, dezvoltare si marketing
Tinerii fac un plan de cercetare si dezvoltare pentru
afacerea lor. Stabilesc de asemenea impactul
marketingului asupra vanzarilor si adopta diferite
strategii de marketing.
Activitate: Planificare, dezvoltare i marketing
Simulare
Elevii utilizeaza simularea pe computer pentru a lua
decizii de marketing si dezvoltare.
Activitate: Investiiile
Elevii invata sa ia decizii de investitie si de
responsabilitate sociala.
Activitate: Investiiile - Simulare
Tinerii iau decizii de dezvoltare si investitie in cause
caritabile cu ajutorul simularii.
Activitate: Competitia pe piata
Tinerii intra in competitie pe piata cu ajutorul
informatiilor din lectiile anterioare.
Tinerii vor:
Explica modul in care pretul influenteaza profitul.
Intelege cum afecteaza productia pretul, vanzarile si profitul.
Tinerii vor:
Lua decizii informate de pret si productie
Tinerii vor:
Determina planul de cercetare si dezvoltare pentru
compania lor
Face cercetare de piata si stabili piata tinta.
Explica cum marketingul afecteaza vanzarile.
Tinerii vor:
Lua decizii informate de marketing i dezvoltare
Tinerii vor:
Intelege diferite strategii de invetitii
Face recomandari de investitie de capital pe baza unor
parametri
Defini donatiile caritabile si explica necesitatea acestora
Tinerii vor:
Lua decizii cu ajutorul simularii.
Utiliza cele invatate in lectiile anterioare pentru a lua
decizii cu ajutorul soft-ului.
Tinerii vor:
Intelege cum afecteaza deciziile performantele afacerii
Reactiona in functie de deciziile celorlalti jucatori pe
piata.
56
 Programul de simulare economica i managerial ,,Titan poate fi derulat sub form de:
opional
auxiliar disciplinei predate
cerc
Competiia, folosit n clas, ca metod de predare-nvare, motiveaz elevii s se gndeasc
la elementele fundamentale ale produciei, marketingului i ale resurselor financiare ale companiei i
s le coreleze cu principiile economice i instituiile economice pe care le-au studiat. De-a lungul
simularii, elevii vor stabili preul pentru produsele lor, vor determina niveluri de producie, vor
planifica bugetele de marketing i de cercetare-dezvoltare i vor investi pentru dezvoltarea afacerii.
nvmntul actual creeaz n general un mediu educativ competitiv- individualist, i mai
puin bazat pe cooperare ntre elevi, pierzndu-se din vedere valenele pozitive ale cooperrii:
dezvoltarea spiritului de echip, a ntrajutorrii, stimularea unei motivaii scolare de nivel nalt,
dezvoltarea ncrederii n forele proprii, o mai bun cunoastere ntre elevi, nvarea difereniat,
oferirea posibilitii elevilor de a se exprima personal, de a colabora cu profesorul, care devine
partener,organizator, facilitator i persoan de sprijin pentru elevi
Potenialul pedagogic al jocului de rol const n faptul c activizeaz elevii din punct de
vedere cognitiv, afectiv si motric, i pune n situaia de a relaiona ntre ei, de a contientiza i a
exercita autocontrolul asupra comportamentelor proprii, evideniaz modul corect sau incorect de
comportare si aciune n anumite situaii, sprijin nelegerea complex a situaiilor, reprezint o
metod eficient de formare a convingerilor, atitudinilor, deprinderilor, conduitelor corecte si
dezirabile.

Prof. Corina Stamatin

57
 SPORT - SPORTURI SPORTIVI - O LUME FASCINANT

S scrii despre micare, educaie fizic, sport, e tentant, dar sunt att de multe de povestit
nct devine greu s alegi ceea ce poate fi cel mai interesant pentru cititori. Sper s gsii interesant
ideea mea de a trece cte puin prin mai multe subiecte sportive, iar feed-backul vostru m va face
s continui acest mod de a povesti cte puin din toate formele de micare, din disciplinele sportive
dar i cu sfaturi de la specialiti in sntate i nutriie.
6 BENEFICII ALE EXERCIIILOR FIZICE REGULATE
Vrei s v simii mai bine, s avei mai mult energie i poate chiar s trii mai mult? Tot
ce trebuie s facei este s incepei un program de exerciii fizice.
Beneficiile exerciiului fizic - de la prevenirea bolilor cardiologice cronice
pn la sporirea ncrederii n forele proprii - sunt greu de ignorat. ase
dintre beneficiile unui program regulat de exerciii fizice sunt:
Exerciiul fizic imbuntete starea de spirit: Exercitiul stimuleaz o serie de centri
nervoi ai creierului, ceea ce v ajut s v simii mai veseli i mai relaxai. De asemenea, vei arta
mai bine dac urmai un program regulat de exerciii, iar acest lucru v va imbunti imaginea de
sine i ncrederea n forele proprii. n plus, exerciiul fizic reduce strile de anxietate si de depresie.
Exerciiul fizic combate bolile cronice: Un program regulat de exerciii v poate ajuta s
prevenii sau s controlai hipertensiunea. Chiar i nivelul colesterolului va avea de ctigat dac
facei miscare.
Exerciiul fizic ajut la meninerea controlului asupra greutii: Cnd facei exerciii
fizice ardei calorii i cu ct acesta este mai intens, cu att ardei mai multe calorii. Nu trebuie s
depunei prea mult efort i nici nu necesit foarte mult timp. Urcai pe scri n loc s luai liftul, facei
o mic plimbare n timpul pauzei de mas, facei cteva genoflexiuni n pauzele publicitare sau, chiar
mai bine, inchidei televizorul i mergei la plimbare.
Exerciiul v ntrete inima i plmnii: Prin exerciiu fizic, esuturile sunt mai bine
oxigenate i hrnite cu nutrieni, iar acest lucru duce la imbuntirea ntregului sistem
cardiovascular.
Exerciiul fizic ofer un somn linitit: Un somn bun v ajut s v concentrai, s fii mai
productivi i mbuntete starea de spirit. Un program regulat de exerciii v poate ajuta s adormii

58
mai uor i v ofer un somn linitit. Dac avei probleme cu somnul, ncercai s facei sport n
cursul dup-amiezii.
Exerciiul fizic poate fi distractiv: Activitatea fizic nu trebuie s fie o corvoad. nscriei-
v la cursuri de dans, de alpinism sau facei excursii la munte (n care s urcai pe jos). Adunai
civa prieteni i organizai un meci de fotbal, volei, tenis, etc. Tot ceea ce conteaz este s facei
miscare.
SNTATE = MICARE
Pentru o via sntoas, facei micare cel puin 30 de minute n fiecare zi!. Auzim asta
zilnic, dar ci dintre noi chiar ncearc s pun n practic acest sfat? Majoritatea prefer plimbrile
n aer liber sau ieirile n parc mpreun cu celul. Totui, specialitii ne atenioneaz c trebuie s
practicm i un sport energic, precum voleiul sau baschetul, deoarece exerciiile fizice moderate
nu sunt de ajuns pentru ca un adult s aib un corp sntos. Pe de alt parte, fr ndoial c este
mai bine s faci micare, chiar dac nu i solicii muchii att de mult, dect s practici
sedentarismul.
Mesajul s-a schimbat: medicii nu i mai recomand s faci micare cel puin 30 de minute n
fiecare zi, ci cel puin dou ore i jumtate de exerciii fizice intense n fiecare sptmn. Acest
lucru se datoreaz faptului c activiti precum plimbrile sau mersul pe biciclet nu ofer o protecie
suficient mpotriva apariiei osteoporozei mai trziu n via.
Din aceste considerente, specialitii te sftuiesc s duci o via activ, s ncerci pe ct
posibil s reduci perioadele de sedentarism, s faci micare fizic intens n fiecare zi i s
practici sporturi de dou ori pe sptmn, pentru a-i mbunti fora muscular. De asemenea,
acetia te nva cum s distingi exerciiile moderate de cele viguroase. Diferena dintre acestea ar fi
c, n cazul primelor (plimbri alerte i mersul cu bicicleta), respiri mai greu, inima bate mai tare,
ns poi purta conversaii, ct vreme n timpul exerciiilor fizice intense (ca notul, fotbalul, voleiul
sau alergrile) simptomele sunt aceleai, doar c nu mai poi vorbi.
Lucreaz la flexibilitate. Trebuie s-i acorzi aceeai
importan ca i antrenamentelor cardio sau de for.
Dei este nativ, flexibilitatea se poate mbunti n
timp, dac este exersat. Pe lng faptul c te ferete
de accidentri, flexibilitatea reduce tensiunea,
deblocheaz contraciile musculare i mrete numrul
sarcomonilor din fibra muscular ceea ce duce la sporirea forei.
59
 F antrenamente cardio pe intervale. Acest tip de antrenament este mult mai intens i
mrete volumul de oxigen consumat. Intervalul de lucru trebuie s fie ntre 20 de secunde i 3
minute iar pauzele nu trebuie s depeasc 90 de secunde.
Diversific-i antrenamentul. Pracitc sporturi complementare cum ar fi Tai Chi, Yoga sau
mergi la programe de fitness precum aerobic, step, kickboxing, kangoo jumps etc. Pe lng mrirea
volumului sptmnal de exerciii, vei incorpora noi micri care i vor lucra muchii din poziii i n
condiii diferite.
Redu turaia la fiecare a patra sptmn. Timp de 7 zile pe lun lucreaz la 40% din
intensitate, fie c asta nseamn timp, numr de exerciii sau intensitatea antrenamentului. Aceast
perioad i permite organismului s se recupereze, pregtindu-l pentru noi sesiuni de antrenament.
Practic un sport cu adversari. Sporturile de competiie precum tenisul, fotbalul, voleiul,
baschetul, squash-ul te foreaz s fii competitiv i i dau msura formei tale fizice precum i prile
care pot fi mbuntite.

OBICEIURI SNTOASE
Viaa a devenit extrem de aglomerat. i, dei nu este un lucru bun, nu punem mereu
sntatea pe primul loc, dect atunci cnd ea ncepe s scrie. Dar, dac n programul tu zilnic
adopi aceste obiceiuri sntoase, vei reui s stai departe de doctori, s te simi i s ari bine.
Mergi pe jos! Las maina acas. Ia-i bicicleta sau dac biroul este mai aproape, mergi pe
jos pn la munc. Renun la lift, nu lasa scrile rulante s te urce, f ct de mult micare poi.
Improvizeaz, penru c poate nu ai timp s practici un sport sau s mergi la sal n mod regulat. Dar
nu ai nicio scuz dac n permanen alegi comoditatea chiar i n locul celei mai uoare activiti
fizice.
Mnnc puin i des! Cei mai muli dintre noi mnnc n mod tradiional, trei mese pe zi.
Mai rar de att este grav pentru sntatea ta iar, conform prerii unor specialiti, cinci sau chiar 6
mese pe zi sunt mult mai benefice sntii noastre. Chiar dac numrul meselor zilnice rmne un
subiect deschis dezbaterilor, planificarea din timp a orelor mesei i reducerea mrimii poriilor previn
n mod cert supraalimentarea.
F micare n mod regulat! Niciun sfat din cele prezentate aici nu te va ajuta s fii sntos
dac nu te miti deloc toat ziua. Sntatea vine la pachet cu micarea. n prezent se consider c 30
de minute de activitate fizic moderat n fiecare zi i poate asigura o via sntoas, cu meniunea
c n acest caz nu exist o limit superioar. Cu ct faci mai mult sport cu att mai bine pentru tine.

60
 Dormi suficient! Nu este pentru nimeni un secret c o noapte de nesomn se recupereaz greu.
Chiar i una n care nu ai dormit corespunztor va avea un impact major asupra performanelor i
dispoziiei tale din ziua ce urmeaz. Stabilete-i prioritile, renun la distraciile inutile i
programeaz-i timpul astfel nct s te odihneti cel puin 7 ore n fiecare noapte.
Hidrateaz-te! Doi, trei, patru litri de ap pe zi? i aceasta este o ntrebare care nu are nc
un rspuns clar. Ce este absolut cert este c organismul uman este compus n principal din ap, i
avem nevoie de ap pentru a-i asigura o funcionare adecvat. Deshidratarea este un fenomen
frecvent care reduce performanele fizice i intelectuale i, n plus, poate fi interpretat greit drept
foame. Asigur-te ca te hidratezi corespunztor pe parcursul zilei, o sticl cu ap purtat n
permanent poate fi o idee bun.
Respir abdominal! Majoritatea oamenilor nu respir cum trebuie, adnc, profund,
diafragmatic. Cei mai muli dintre noi respir superficial din piept asta conducnd la respiraii scurte
i frecvente. Respiraia diafragmatic, adic din zona dintre stomac i piept este mai eficient i
relaxeaz corpul i mintea. nva s respiri diafragmatic i o s ai parte de schimbri pozitive asupra
sntii tale fizice i psihice.
Apleac-te cum trebuie! Indiferent de forma n care te afli, muchii spatelui sunt cei mai
expui accidentrilor. Pentru a preveni acest lucru, asigur-te c tii s te apleci i s te ridici
corespunztor. Atunci cnd vrei s ridici o greutate sau pur i simplu s iei ceva de pe jos, flexeaz-i
picioarele i ine-i spatele drept. Micarea se face din muchii picioarelor, nu din cei ai spatelui.
F stretching dimineaa i seara! Flexibilitatea este crucial pentru un corp sntos pentru
c menine corpul n postura corect i l ferete de accidentrile generate de micrile brute sau
neprogramate. i cum statul pe scaun la birou timp de multe ore zilnic i ine muchii ncordai i
ncheieturile nesolicitate, este de preferat ca n fiecare diminea dup trezire i seara nainte de
culcare s faci cteva exerciii de streching pentru relaxarea muchilor i ntrirea articulaiilor.
Ia un mic dejun sntos! Probabil ai mai auzit c micul dejun este cea mai important mas
a zilei. Nu numai c i d vitalitate pentru ntreaga zi, dar are un impact major asupra strii tale fizice
i psihice. Pentru a fi n cea mai bun form asigur-te c micul tu dejun este echilibrat i conine
deopotriv proteine, carbohidrai i grsimi sntoase.
Renun la junk-food! Dac nu mnnci sntos regulat ai cele mai mari anse s i se fac
poft de junk food care este bogat n calorii, zahr i grsimi. Acest tip de mncare i va satisface
rapid poftele i i va da energie pentru o scurt perioad urmat de o scdere brusc. Ia o gustare

61
sntoas dac simi nevoia de dulce i astfel i menii nivelul energetic constant pe perioada ntregii
zile.
Vrei s fii n form? Apuc-te de volei! Pentru cei care caut o activitate distractiv alturi
de prieteni i pentru cei care doresc s dezvolte un spirit de echip alturi de colegi si pentru cei care
vor doar s fac micare n aer liber jocul de volei este alegerea perfect! Este un sport de echip ce
ne face sntoi i voioi. Srituri, sprinturi scurte, fandri, coordonare, strategie, atenie vizual,
vitez de reacie sunt cteva cerine pentru un juctor de volei.
Pe parcursul unui joc de volei se folosesc majoritatea grupelor musculare din corp i se ard n
timp de o or de joc cca 500 de calorii, ceea ce face ca practicarea acestui sport s fie o metod foarte
bun pentru a dobndi un corp zvelt i graios, fr esut adipos in exces. S-a stabilit c un juctor de
volei sare de aproximativ 300 de ori n timpul unui meci. Voleiul este un joc foarte ndrgit, fiind pe
locul doi, dup fotbal, la numrul de juctori din
intreaga lume (peste 800 de milioane). tiai c n
Carolina de Nord, in 1980, a fost cel mai lung maraton
de volei ntre dou echipe de cte 6 juctori? A durat 75
de ore i 30 de minute!!
Cteva dintre beneficiile practicrii acestui
sport:
mbuntirea activitii inimii i plmnilor;
dezvoltarea tonusului muscular (mini, picioare, abdomen, spate);
mbuntirea sistemului osteo-articular;
arderea caloriilor i scderea n greutate;
mbuntirea coordonrii mn-ochi;
concentrare i agilitate;
cooperare i ncredere.

BASCHETUL - UN JOC DE MARE FINEE

Baschetul este un sport care ne aduce multe beneficii, ajutndu-ne s fim mai flexibili i ne
intrete musculatura care susine coloana vertebral. Mai mult, sriturile n nlime declaneaz o
reacie de ntindere a oaselor. Acestea devin mai puternice i se pot lungi cu civa centimetri. Este o
activitate fizic prin care se consum aproximativ 630 - 750 de calorii ntr-o singur or de
antrenament.

62
 Este unul dintre cele mai cunoscute i mai iubite sporturi din lume. nfiinat n 1891 de ctre
un pastor american, baschetul este un joc de echip, care presupune inteligent, sacrificiu i
rezisten nervoas, practicat att de fete ct i de biei. tii ct de important este micarea pentru
copilul tu n aceste zile n care rutina pare s fi pus stpnire pe programul lui zilnic - de aceea, un
joc de baschet n parc sau n curtea colii este mai mult dect vital.
Dac doreti s ai un copil inteligent, dotat, trebuie s-i dezvoli fora pe care inteligena i-o
va cultiva, s-l faci sntos i robust pentru a-l face nelept i cu judecat...las-l s lucreze,
obinuiete-l s activeze. S ai grij s se mite mult. S fie un om puternic trupete, n curnd va
deveni puternic i intelectual, spunea J.J. Rousseau, un mare pedagog francez.
CELULITA ...
Asa, s fie un titlu atractiv, s citeasc toate doamnele i domnioarele i s gseasc aici
tratamentul minune care le va scpa de drama trit de corpurile lor. S vrea s contracareze bestia
numit celulit stnd n vrful canapelei. L-am scris cu dorina suprem de a explica tuturor ca nu
exista nimic bun care vine pe tava, ci trebuie s muncesti din greu.
Nu exist o pastil minune. Nici o crem minune. Nici vreun masaj care te scap, dup
cteva edine, de coaja aia de portocal care te face s-ti fie team s te uii la tine n oglind. E
vorba de mult munc, de renunri, de abineri, de sntate luat in porii generoase, de echilibru
gsit n tine i nu impus de alii.
Celulita nu trece cu diet. n niciun caz nu trece cu nfometare. E nevoie de o alimentaie
foarte echilibrat, din care se exclud carbohidratii din pine i paste i se pstreaz cei din cartofi si
orez (dar si aceste alimente trebuie consumate cu moderatie). n rest, legume cu legume i carne,
musai carne pentru proteine. Fiart sau pe grill, nu in fripturi sau prjit intr-o ton de ulei.
Simplitatea d gustul.
Dar s presupunem c o diet echilibrat nici nu intr n discuie. C sunt puine momente n
care s v putei abine de la prjituri i ciocolat. De aia s-a inventat sportul. Fie c e mers pe jos
(c trebuie s-o lum cu nceputul), fie c e un program la sal, fie c e o jumtate de or de exerciii
acas, sportul e sperana!
O MIC MARE DIFEREN
Sport, miscare, educatie fizic ! Ai crede c toate-s ntr-o oal, dar nu e de loc aa. Sport
inseamn tot ce ine de performan ! Micare e un termen mai general, opusul sedentarismului, iar
educaia fizic ine strict de latura pedagogic a problemei.

63
 DE CE SUNT BUNE MERELE PENTRU SNTATE?
Natura ne ofer toate vitaminele i mineralele de care avem nevoie pentru o via sntoas.
Dect s fii nevoit s iei medicamente, mai bine nva s apreciezi i s profii de buntile naturii.
Nimic nu este mai rcoros, mai plin de savoare i mai sntos dect un mr. Dac te mai in i
departe de boli, de ce s nu consumi zilnic mere?
Studiile recente au scos la iveal faptul c un mr pe zi stimuleaz creterea masei
musculare cu pn la 15% i reduce grsimea corporal cu mai bine de jumtate. De asemenea,
merele pot reduce nivelul de zahr din snge, colesterolul, precum i acizii grai.
ns medicii sftuiesc consumul zilnic de mere i pentru c acestea conin vitamina C,
ideal pentru ntrirea sistemului imunitar, fenoli (antioxidani care previn cancerul i accidentele
cerebrale sau cardiace), fitonutrieni (nutrieni care te pot feri de boli neurodegenerative, precum
Alzheimer i Parkinson), dar i o substan care ntrete oasele i previne osteoporoza. Mai mult,
merele au n compoziia lor suficient zahr nct s furnizeze un sfert din caloriile pe care le iei din
dulciuri i, nu n ultimul rnd, datorit proprietilor antibacteriene, sucul de mere te protejeaz de
cariile dentare.
COPII ACTIVI
De ce trebuie s ne bucurm cnd auzim despre copiii notri c practic un sport? Pentru c
vor fi mai sntoi i pentru c vor transfera acele modele de comportament din sala de antrenament
n comportament cotidian. Coeziunea social, tolerana reciproc, integrarea etnic i cultural sunt,
n mare msur, efecte ale practicrii exerciiilor fizice, sub diverse forme.
Prin educaie fizic i sport sunt combtute atitudinile rasiste, xenofobe i de excluziune a
celor mai puin dotai fizic i motric.
U.E. I SPORTUL
Uniunea European i reafirm in permanen interesul legitim pentru sport, n special
pentru aspectele sociale i culturale ale acestuia, precum i pentru valorile educaionale i sociale pe
care le transmite, ca autodisciplina, autodepirea, solidaritatea, competiia onest, respectul pentru
adversar, integrarea social, opoziia fa de orice form de discriminare, spiritul de echip, tolerana
i sportivitate.
V atept cu mare drag la sala de sport, pe stadion i oriunde se poate face SPORT!

Profesor Maria Reu

64
65