Semintele de in sunt recunoscute de mai multi ani pentru proprietatile lor benefice

asupra organismului. Numeroasele studii efectuate asupra semintelor de in au scos la

iveala faptul ca semintele de in contin compusi sanatosi care contribuie la buna
functionare a mai multor organe.

Semintele de In Proprietati
Semintele de in sunt pline de proprietati benefice care ne mentin sanatatea deoarece
sunt foarte bogate in substante nutritive. Ba mai mult, dintr-o serie de 129 de alimente
supuse studiilor, aceste seminte se claseaza pe locul 1 fiind pline de antioxidanti,
mangan, magneziu, fosfor, vitamina B1 si cupru.

O alta proprietate foarte apreciata si pe care trebuie neaparat sa o amintim, este

continutul mare de fibre care ajuta in caz de constipatie. Pe langa aceasta, semintele
minune au si proprietati de reglare a colesterolului, a glucozei din sange si a digestiei.

Per total, in compozitia semintelor de in regasim: lucide, celuloza, proteine, saruri de

potasiu si magneziu, ulei, vitamine E, F, mucilagii, acid galacturonic, ramnoza,
galactoza, xiloza, arabinoza, lipide formate din acizi grasi mononesaturati ( acid oleic ),
polinesaturati (acid linoleic si linolenic), precum si glicozide cianozidice.

Semintele de In Beneficii
Semintele de in aduc multe beneficii atat pentru corp cat si pentru minte, ajutand la
combaterea inflamatiilor dar si la obtinerea unui ten frumos.

Cum obtinem un ten frumos? Acest lucru este posibil deoarece semintele de in curata
foarte bine epiderma si inlatura acneea comuna. Putem apela cu incredere la o masca
naturala pentru fata care sa aibe in compozitie semintele minune.

Reteta rapida masca de fata: 2-3 linguri cu faina din seminte de in se amesteca cu
2 linguri de apa. Pasta obtinuta se aplica pe fata. Tratamentul se lasa timp de 15-20 de
minute dupa care spalam tenul foarte bine cu apa calduta.

Alte beneficii ale semintelor de in sunt:

elimina stresul si oboseala, imbunatatind calitatea somnului

combat durerile menstruale si migrenele
lupta impotriva cancerului ( in special cel de colon si de san )
intarzie imbatranirea pielii si a oaselor
previne bolile cardiovasculare
creste imunitatea
inlatura acneea si semnele lasate de aceasta
ajuta la mentinerea greutatii si previne constipatia

Cum se consuma Semintele de In

Semintele de in sunt recomandate pentru consum in special seara, de patru ori pe
saptamana, cate dou lingurite fie intregi, fie macinate, cu multa apa.

Aceste seminte se pot adauga in sucuri, salate, peste cereale sau in iaurt. La fel de
bune si de benefice sunt si presarate peste cartofi copti sau adaugate in aluatul de
paine, briose, etc.

Cum sa slabesti cu Semintele de In

Semintele de in imbunatatesc sistemul cardiovascular si digestiv si permit prevenirea
unor boli precum cancerul, artroza dar si simptome ale menopauzei. In plus, semintele
de in reprezinta alternativa naturala pentru persoanele care vor sa slabeasca.
Pentru a reusi sa slabim trebuie sa ardem un numar mare de calorii iar semintele de in
joaca un rol esential in acest sens. Semintele de in contin un numar mare de
antioxidanti care amelioreaza metabolismul iar fibrele sale dietetice confera rapid
senzatia de satietate. Datorita unui continut bogat de acizi grasi Omega 3, semintele de
in pot reduce pofta de dulciuri.

Daca vrei sa profiti de beneficiile semintelor de in pentru a slabi trebuie sa incepi sa le

introduci in alimentatia sa intr-un mod disciplinat si constant. In general, se
recomanda consumul a trei linguri de seminte de in pe zi, impartite de-a lungul zilei,
inainte de cele trei mese principale.

Toarna in jur de un litru de apa fiarta peste 3 linguri de seminte de in. Lasa aceasta
compozitie sa stea peste noapte, intr-un termos de preferat. Dimineata se strecoara
aceasta compozitie iar lichidul obtinut se consuma pe toata durata zilei, de 3-4 ori cate
150 ml. Prepara aceasta bautura pe baza de seminte de in pentru a putea permite
semintelor de in sa isi pastreze proprietatile benefice intacte. Aceasta dieta se urmeaza
timp de 10 zile dupa care se face pauza 10 zile si se reia pana cand se obtin rezultatele
dorite.

Esential este ca in perioada in care consumi aceasta bautura pe baza de in sa bei cat
mai multa apa pentru a ramane hidratata. Pe langa faptul ca reduc pofta de mancare si
ard grasimile, semintele de in estompeaza in mod vizibil celulita. Aceeasi bautura se
mai recomanda si in caz de gastrita, hemoroizi sau cistita.

Uleiul de In Beneficii
Uleiul de in, prezinta si el numeroase beneficii miraculoase fiind un izvor de vitamine,
minerale dar si o excelenta sursa de acizi grasi sanatosi Omega 3 si Omega 6.

Mineralele si vitaminele pe care le contine uleiul de in sunt: zinc, fier, vitamina E,

caroten, magneziu, vitaminele din complexul B, sulf, calciu, fosfor, mangan, potasiu,
nichel, silicon, molibden, crom si cobalt.

Uleiul de in ne aduce urmatoarele beneficii:

imbunatateste sanatatea oaselor

scade rata bolilor cardiace
mentine echilibrul hormonal la menopauza
 tine astmul sub control
mentine sanatatea pielii
mareste cantitatea de serotonina
previne aparitia celulelor canceroase

Semintele de in contraindicatii
Semintele de in au si cateva contraindicatii insa, cel mai important lucru pe care
trebuie sa il retinem, este sa nu depasim dozajul zilnic si sa nu consumam seminte
necoapte.

Consumul semintelor de in nu este indicat:

persoanelor cu un nivel ridicat al trigliceridelor

persoanelor care sufera de afectiuni ce pot fi agravate de continutul mare
de fibre alimentare
persoanelor care urmeaza un tratament pentru subtierea sangelui / prevenirea
formarii de cheaguri de sange
persoanelor cu o presiune scazuta

De asemenea, femeile cu cancer ovarian, la san sau uterin trebuie sa consulte un

medic specialist deoarece aceste seminte contin substante similare estrogenului. Aceasi
recomandare si in cazul femeilor insarcinate.

Ceaiul de Iasomie Afla care sunt

beneficiile lui incredibile
Datorita numeroaselor proprietati benefice ale ceaiului de iasomie iti poti reduce nivelul de colesterol rau, sa iti
dinamizezi circulatia sanguina si sa previi aparitia cheagurilor de sange, cel mai adesea responsabile de
producerea accidentelor vasculare crebrale.

Ceaiul de iasomie este o varietate de ceai consumata de sute de ani in Asia de Sud-Est. Ceaiul de iasomie nu este
considerat un ceai de plante in adevaratul sens al cuvantului deoarece, in realitate acesta este un ceai normal
(verde, negru, oolong sau alb) aromat cu flori de iasomie cu scopul de a crea un parfum si un gust unic.

Ceaiul de iasomie este ideal impotriva stresului si tensiunilor. Efectul calmant al ceaiului verde combinat cu
aromele calmante ale iasomiei sunt ideale pentru reducerea stresului, anxietatii si tensiunii. Ceaiul de iasomie ne
poate ajuta sa scapam si de simptome dureroase precum dureri de cap sau tensiuni musculare. Numeroase sunt
studiile care au demonstrat faptul ca aroma de iasomie poate reduce frecventa cardiaca si sa produca un efect
calmant care calmeaza toate simturile.
Ceaiul de iasomie reduce nivelul de colesterol. Colesterolul reprezinta un sterol care se stabileste in
tesuturile corporale si in plasma sanguina. Colesterolul este in special prezent in ficat, pancreas si creier. S-a
dovedit stiintific ca ceaiul de iasomie poate reduce in mod eficient acumularea de colesterol si de grasimi
nesanatoase din corp. Ceaiul de iasomie permite, in egala masura, formarea colesterolului rau. Fapt ce reduce in
mod net riscul de a suferi de boli cardiace si de accident vascular cerebral.

Reduce riscurile aparitiei racelii si gripei. Ceaiul de iasomie dispune de proprietati antivirale si antibacteriene
care permit prevenirea racelii si gripei, principalele afectiuni care vin odata cu instalarea sezonului rece.
Specialistii ne recomanda sa facem gargara cu ceai de iasomie pentru a preveni aparitia acestor patologii.

Ceaiul de iasomie ne ajuta sa pierdem in greutate. Studiile stiintifice au dovedit existenta unei relatii stranse
intre consumul de ceai de iasomie si reducerea celulelor de grasime din organism. Aceasta infuzie le permite
persoanelor care isi doresc sa isi slabeasca sa isi atinga cu mai mare usurinta obiectivele.

Cum preparam infuzia de ceai de iasomie

In primul rand, pentru a prepara corect infuzia de ceai de iasomie trebuie sa acordam o mare atentie temperaturii
apei. Apa trebuie sa fie incalzita la minimum 100 de grade celsius, asadar, va trebui mai intai sa fierbem apa pana
cand da in clocot, iar apoi sa o lasam la foc mic inca 2 minute. Luam ceainicul de pe foc si adaugam 2 linguri cu
frunze de ceai de iasomie.

Infuzia va trebui lasata timp de 15 minute intr-un vas cu capac etans sau intr-un recipient special pentru asa ceva,
toate acestea pentru a pastra calitatea ceaiului si a vitaminei C.

O gama larga de infuzoare de ceai gasiti aici. > AICI!

Contraindicatii pentru consumul ceaiului de iasomie

Recomandat este sa nu consumam acest ceai chiar imediat dupa trezire sau mai bine spus, pe stomacul gol.
Motivul este simplu: ceaiul de iasomie poate provoca aciditate in stomac.

La fel de recomandat este sa nu il consumam dupa ora 17 si mai ales, inainte e culcare deoarece poate provoca
insomnii. Femeilor insarcinate nu le este recomandat consumul ceaiului de iasomie. La fel se va proceda si in
perioada alaptarii.

In concluzie, ceaiul de iasomie este excelent din toate punctele de vedere.