Exemple de bune practici pentru prevenia obezitii la vrsta copilriei

Jocuri din traista cu sntate

Prof. nv. primar Miron Simona Petronela

coala Gimnazial Chicerea

1. X i O

Vrsta juctorilor:>8 ani

Numrul de juctori: >9

Spaiul de joac: Afar, sala de sport, n parcuri, teren de sport;

Materiale necesare: buci de material de culori diferite

Cum se joac:

Elevii, mprii n dou echipe aproximativ egale ca valoare, sunt

aezai la 10-12 m de un ptrat mprit n 9 ptrate mai mici, fiecare echip
avnd membrii aezai unul n spatele celuilalt.
Primii trei juctori din fiecare echip primesc cte o bucat de material
de culori diferite ( de exemplu: roii pentru prima echip i albastre pentru a
doua). Sarcina juctorilor este simpl: la semnalul cadrului didactic, primul
juctor din fiecare echip alearg ct poate de repede spre ptrat i aeaz
bucata de pnz ntr-unul din ptratele mici apoi se ntoarce n vitez
maxim la echipa sa i d tafeta urmtorului juctor, care procedeaz la fel,
ncercnd s pregteasc formarea unei linii de trei, pentru echipa sa i n
acelai timp, s mpiedice echipa advers s fac acelai lucru. Al treilea
procedeaz la fel; dac nici una din echipe nu reuete s realizeze linia,
urmtorii juctori trebuie s mute cte o pies, pn cnd o echip ctig.
 2. ,,Berzele
Vrsta juctorilor:>6 ani
Numrul de juctori: >2
Spaiul de joac: Afar, sala de sport, n parcuri, pe plaj;
Materiale necesare: cercuri colorate de dimetrul 1m
Cum se joac:

Cte doi copiii stau ntr-un picior, ntr-un cerc cu diametrul de 1m, i
cu minile ncruciate la piept. La semnal, prin mpingere cu corpul, fiecare
caut s-i scoat adversarul din cerc sau s-l fac s pun piciorul jos.
Echilibrul se pstreaz prin srituri ntr-un picior. Ctig barza mai
puternic. Jocul poate fi reluat de mai multe ori.

3. ,,Crabii i creveii

Vrsta juctorilor:>7 ani

Numrul de juctori: >8

Spaiul de joac: Afar, sala de sport, n parcuri;

Materiale necesare: cret

Cum se joac:

Dou echipe egale ca numr stau aliniate fa n fa sau spate n spate

la centrul terenului, la o distan de 2-3 m.
 La marginea terenului se traseaz o linie pentru fiecare echip care
reprezint locul de scpare.

O echip se numete crabii, cealalt creveii.

Conductorul jocului strig numele unei echipe. Echipa strigat

trebuie s fug spre locul de scpare, fiind urmrit de juctorii celeilalte
echipe.
Fiecare juctor atins nainte de a fi depit linia de scpare aduce un
punct echipei adverse. Jocul se reia de mai multe ori.

Ctig echipa care a acumulat mai multe puncte.

4. ,,Labirintul

Vrsta juctorilor:>8 ani

Numrul de juctori: >10

Spaiul de joac: Afar pe teren plat, sala de sport;

Materiale necesare: fluier

Cum se joac:

Juctorii sunt aezati in coloana cate trei, cu braele lateral, de mini

apucat, formnd culoare n lungimea sau limea terenului. Dintre elevi se
vor alege doi: un urmrit i un urmritor. La semnal cei doi juctori se
urmresc alergnd prin culoare. Cnd urmritorul se apropie de cel urmrit,
conductorul jocului va indica prin fluier ntoarcerea coloanei spre stnga
sau spre dreapta dup cum se stabilete de la nceput, formnd n felul acesta
culoare cu alt sens se deplasare, desprind pe urmrit de urmritor. Cei doi
elevi nu au voie s treac dintr-un culoar n altul dect pe la capetele
acestora.
5. Peste, pe sub, n jurul, printre

Vrsta juctorilor:>7 ani

Numrul de juctori: >9

Spaiul de joac: Afar, sala de sport, n parcuri, pe plaj;

Materiale necesare: fluier

Cum se joac:

Elevii sunt mprii n echipe de cte trei, pe tot terenul/sala de sport.

Fiecare echip primete dou earfe/sfori/bastoane. Al treilea va fi cel care
execut primul. La comanda cadrului didactic, elevii vor trebui s alerge
peste earfe, pe sub ele, etc pn la comanda urmtoare. La nceput se va
executa lent, pentru ca elevii s neleag i s execute corect exerciiul, apoi
se crete viteza i se execut sub form de concurs. Echipele care execut
corect cele patru procedee se aeaz pe sol. A doua etap a jocului presupune
ca echipele s concureze, cte dou, la viteza de execuie a procedeelor,
pstrnd corectitudinea exerciiului. Ctig ultima echip rmas n joc.

6. ntlnete-m la centru!

Vrsta juctorilor:>8 ani

Numrul de juctori: >9

Spaiul de joac: Afar, sala de sport, teren de sport;

Materiale necesare: buci de material de culori diferite

 Cum se joac:

Elevii sunt mprii n dou echipe, alineate n linie pe un rnd, la

capetele opuse ale terenului/slii ori la 15-20 m, dac sunt mai mici. La
comanda profesorului, echipele se vor ntlni la centru, alergnd i vor
executa anumite micri, cerute de profesor: bat palma dreapt, bat palma
stng, bat palma dreapt apoi pe cea stng, bat palmele apoi piciorul stng
i pe cel drept, execut micrile descrise nainte apoi fac o piruet, fac toate
aceste micri apoi 5-10 genuflexiuni/flotri/abdomene (se poate aduga
orice micare, n funcie de nivelul de pregtire al copiilor), ns dup fiecare
micare/set de micri se deplaseaz prin alergare la locul de start.