Mintea uman funcioneaz cel mai eficient n jurul vrstei de 50 de ani,

nu n tineree. Corpul i creierul nu mbtrnesc n acelai ritm.

Dimpotriv, puterea minii crete odat cu vrsta, arat studiile.
Chiar este creierul condamnat la degradare?, se ntreab Barbara
Strauch, jurnalist la "The New York Times" i autoare a crii "Viaa
secret a creierului adulilor: Descoperii talentele surprinztoare ale
minii de la vrsta mijlocie".
A descoperit c este nconjurat de oameni de vrst similar care, dei
nu-i puteau aminti numele restaurantului la care au mncat sau al crii
pe care tocmai o terminaser de citit, puteau s coordoneze afaceri pe
continente diferite, scrie Strauch n cartea ei, citat de "The Daily Mail".
Cercettorii - sociologi, psihologi i neurologi - au descoperit ns c, n
cazul unei persoane ajuns la vrsta a doua, creierul nu se comport ca
restul corpului. Este adevrat c memoria este afectat, la fel i alte
funcii ale creierului legate de motricitate. Pe de alt parte, crete
abilitatea de a lua decizii corecte despre lumea din jur.
Cercettorii au folosit rezonana magnetic pentru a analiza efectele
mbtrnirii i au constatat c celulele creierului nu se mpuineaz subit.
Dimpotriv, creierul se adapteaz i le permite persoanelor trecute de 50
de ani s-l foloseasc mult mai eficient. Astfel, dac tinerii folosesc pe
rnd cele dou emisfere ale creierului, persoanele n vrst reuesc s le
utilizeze simultan.
De asemenea, se mbuntesc capacitile cognitive, dup cum
demonstreaz un studiu care a urmrit evoluia vieii a 6.000 de americani
timp de 40 de ani.
Testele de vocabular, memorie, aritmetic, orientare spaial, vitez de
reacie i logic au demonstrat c oamenii cu vrste ntre 40 i 60 de ani
au obinut rezultate mai bune dect cei de 20 de ani.
Brbaii au avut cele mai bune rezultate n jurul vrstei de 50 de ani, pe
cnd la femei, abilitile s-au mbuntit i dup vrsta de 60 de ani.
Chiar i abilitile sociale i capacitatea de a judeca corect oamenii i
situaiile cresc odat cu vrsta.
Partea creierului responsabil cu emoiile umane se micoreaz mai lent
dect celelalte zone.

Un studiu realizat de Universitatea Harvard demonstreaz c oamenii

trecui de 50 de ani iau i cele mai bune decizii financiare.
Nu n ultimul rnd, studiile contrazic i teoria conform creia mbtrnirea
aduce dup ea dezamgire i depresii.
Se pare c, pe msur ce mbtrnim, reacionm altfel la necazuri, creierul reuete
s se programeze s accentueze aspectele pozitive i s le elimine pe cele negative.
Vreti sa aveti o minte clara si la batranete ?
 Exista metode de a va mentine creierul tanar. Din pacate, o minte mai buna nu se
poate obtine odata cu varsta, ci din contra, pierdem din ea cu fiecare an ce trece.
Cercetatorii au aflat insa ca exista diverse metode prin care putem opri declinul mintii.
Iata cateva dintre acestea:
* Dansati.
Putine activitati stimuleaza creierul asa de bine ca dansul!", spune doctorul
Daniel Amen, autorul cartii O minte minunata la orice varsta".
Dansul necesita totul, de la coordonare si organizare, la planificare si judecata", a
mai scris acesta.
Acelasi lucru este valabil si pentru artele martiale.
Ambele cer pozitionarea diferitelor parti ale corpului simultan si in sincron.
* Mergeti la fitness.
Sportul creeaza celule noi intr-o zona a creierului vitala memoriei.
Cercetatorii de la Universitatea Columbia au masurat volumul sangelui din creierul
adultilor care merg la sala de patru ori pe saptamana, timp de patru luni si au descoperit
ca toata aceasta activitate duce la producerea mai multor neuroni.
* Fiti activi.
Nu deveniti lenesi, pentru ca dauneaza grav sanatatii.
Implicati-va tot timpul in diverse activitati, pentru a va mentine mintea alerta.
* Hidratati-va mintea.
Un studiu al Universitatii South Florida din 2006 a aratat ca oamenii care beau trei sau
mai multe pahare de suc proaspat pe saptamana aveau cu 76% mai putine sanse sa se
imbolnaveasca de Alzheimer. Cantitatea mare de polyphenoli, antioxidanti gasiti in
fructe, protejeaza creierul de boala. Opt pahare de apa pe zi sunt si ele extrem de
benefice pentru minte, intrucat creierul este 80% apa si daca nu este hidratat, neuronii
nu pot sa functioneze corect.
* Radeti.
Luati-va o pauza de la problemele cotidiene si radeti.
Cititi bancuri, uitati-va la filmulete amuzante.
Chiar si anticiparea rasului scade stresul cu 39% pana la 70%!
Rasul este extrem de bun si pentru inima.
* Dormiti suficient.
Somnul este important pentru o stare mentala buna.
Memoria se organizeaza in creier, in timpul somnului.
Un studiu al Facultatii de Medicina de la Harvard arata ca mintea aduna bucati separate
de informatie si le tese impreuna in timpul somnului.
Doctorii ne sfatuiesc sa dormim fix 7 ore!
* Nu va mai uitati la TV.
O ora de privit la televizor creste riscul de a capata Alzheimer cu 1,3%.
Asa ca doctorii recomanda sa va relaxati la TV maxim doua ore pe zi.
In schimb, ei propun sa cititi cat mai multe carti.
* Folositi mirodenii.
Atunci cand gatiti, folositi cat mai multe mirodenii la mancare.
Rozmarinul, de exemplu, contine acid carnozic, care reduce riscul de atac cerebral cu
40%!
Folositi cu incredere condimentele, mai ales scortisoara, sofranul, busuiocul, oregano,
cimbrul si salvia.
* Studiati o limba straina.
Nu ezitati sa invatati o limba straina, pentru a evita dementa la batranete.
Un studiu al Universitatii York din Toronto arata ca oamenii in varsta care vorbesc mai
multe limbi straine au o minte mai clara decat ceilalti.
* Spalati-va bine pe dinti.
O gingie inflamata, sangeranda, poate sugera o problema a sanatatii.
In plus, toate bacteriile care se strang in gura ajung in sange si
apoi la organele vitale, inclusiv la creier.
De aici, si o stare mentala extrem de proasta.
* Beti ceai verde.
Beti cinci sau mai multe cani de ceai verde pe zi si castigati cu 20% mai multa sanatate
mentala, potrivit unui studiu prezentat in The American Journal of Clinical Nutrition.
Dimineata aduce Speranta
Dupa amiaza aduce Credinta..
Seara aduce Iubirea....
si
Noaptea aduce Odihna...
Va doresc sa le gasiti pe toate mereu!
Daca va fi sa-ti doresti sa fi fericit doreste-ti in fiecare zi
Sa descoperiti frumusetea si... magia...in fiecare clipa, in tot ce va inconjoara, sa va
bucurati din plin de tot ce viata poate oferi mai bun!
Da sansa fiecarei zile sa fie cea mai frumoasa
Bucura-te de viata ta! si nu uita:
"Ceea ce nu imbratisezi nu poti vindeca"
Sf. Grigorie Teologul
Vine un moment in viata cand realizezi:
Cine conteaza,
Cine nu a contat niciodata,
Cine nu va mai conta....
Si cine va conta intotdeauna..