Accident vascular cerebral: recunoate simptomele

i afl cum te poi feri de un atac cerebral!

Autor: Paula Rotaru

Renunarea la fumat, limitarea consumului de alcool, regimul alimentar bogat n fructe i legume, pstrarea n limite
normale a greutii corporale, controlul regulat al glicemiei i a tensiunii arteriale, precum i micarea zilnic sunt
principalele ci prin care putem reduce semnificativ riscul de atac cerebral, afeciune medical major i a treia
cauz de mortalitate din lume.

Din pcate, accidentul vascular cerebral (AVC) se remarc n rndul din ce n ce mai multor persoane tinere, care au un stil
de via haotic i asupra crora stresul de la locul de munc i pune amprenta asupra sntii.

Cum recunoti simptomele unui accident vascular cerebral

Pentru a reine ct mai uor simptomele descrise mai jos, poi recurge la metoda folosit i de celebrul personaj Dr.
House, i anume FAST:

F (face=fa) rugai pacientul s zmbeasc i observai dac faa nu e simetric sau buza e czut ntr-o parte
A (arms=brae) rugai pacientul s-i ridice ambele brae i observai dac unul dintre ele rmne mai jos
S (speech=vorbire) rugai pacientul s rosteasc o propoziie scurt i observai dac are dificulti n vorbire sau nu i
gsete cuvintele

T (time=timp) nu pierdei timpul, sunai la numrul de urgen pentru c accidentul vascular cerebral trebuie tratat
medicamentos sau chirurgical ct mai rapid pentru a preveni atacurile ulterioare cu potenial mortal i leziunile permanente
asupra creierului.
Cum previi accidentul vascular cerebral

Pentru a limita riscul de atac cerebral la minimum, medicii recomand:

Scurte plimbri zilnice sau micare la sala de sport

20 de minute de plimbare n aer liber pe zi, ce-i drept, n ritm alert, sunt suficiente pentru a ne feri de orice problem de
sntate. Dac nsumm cele 20 de minute zilnice, la finalul sptmnii vom avea 2 ore de micare, iar acest lucru ne
poate reduce riscul de atac cerebral cu aproape 40%, ne sugereaz un studiu realizat pe 40.000 de femei.

nva s recunoti simptomele depresiei

S fii trist, suprat sau mhnit ntr-o anumit perioad a vieii, ca urmare a decesului unei persoane dragi sau din cauza
locului de munc este perfect normal, ns nu acelai lucru se poate spune dac starea de tristee se manifest pe perioade
lungi de timp i fr justificare personal.

Potrivit cercetrilor, depresia poate crete ansele unui atac cerebral cu 30% deoarece persoana n cauz este mai
tentat s aib un stil de via neglijent, fumeaz, este supraponderal i nu face deloc micare. De asemenea, persoanele
depresive nu merg la medic pentru controale de rutin, iar glicemia i tensiunea arterial anormale i netratatepot deteriora
starea de sntate.

Dormi suficient
Nu dormi mai puin de 7 ore i mai mult de 10 ore pe noapte. Experii de la Universitatea Harvard au demonstrat c
persoanele care dorm mai mult de 10 ore pe noapte au cu 63% mai multe anse de acccident vascular cerebral. Iar dac
obinuieti s sfori n timpul somnului, e foarte probabil s dezvoli sindromul metabolic, care este unul dintre factorii de
risc pentru atacul cerebral, precum i pentru bolile de inim sau diabet.

Vedeta din farfurie uleiul de msline

Folosete ulei de msline la orice preparat, deoarece ajut la normalizatea tensiunii arteriale, scznd astfel riscul de boli
cardiovasculare. Un studiu observaional pe 7.600 de femei din Frana, cu vrsta de peste 65 de ani, arat c un consum
regulat de ulei de msline scade riscul de AVC cu aproape 40%.

Nu neglija migrenele
Pe toi ne apuc n unele moment dureri de cap suprtoare, ns n cazul n care migrena este nsoit de lumin
nceoat i apariia unor pete oarbe n cmpul vizual, trebuie s avem mare grij pentru c pot semnala o circulaie a
sngelui defectuoas, deci un risc crescut de accident vascular. n cazul n care experimentezi astfel de migrene, cel mai
indicat este s mergi la medic pentru un control amnunit i un tratament corespunztor.

Ascult-i inima
Ritmul cardiac neregulat, btile rapide ale inimii sau, din contr, mult prea lente, asociate cu respiraia ngreunat i
durerile n piept pot fi semnale c suferi de fibrilaie atrial, care crete de aproape 5 ori riscul de atac cerebral.

Consum alimente bogate n potasiu

Cartofii dulci, stafidele, bananele i sucul de roii sunt surse excelente de potasiu, nutrient care n cantiti recomandate
poate reduce cu 20% riscul de accident vascular cerebral. Alte surse importante de potasiu sunt: fructele i legumele
proaspete, petele, carnea slab (curcan, pui) i produsele lactate ci coninut sczut de grsimi.

Stpnete-i furia
Un studiu publicat n jurnalul Hypertension arat c persoanele agresive i nervoase sunt la mare risc de a fac un atac
cerebral.

Din nefericire, cele mai multe persoane care sufer un accident vascular cerebral nu recunosc simptomele i nu tiu ce
trebuie s fac n astfel de situaii. Un raport din publicaia Stroke arat c 70% dintre pacieni nu au tiu ce li s-a ntmplat
i mai puin de 30% dintre ei s-au adresat unui medic n primele 24 de ore pentru a primi tratament adecvat.
Printre simptomele care apar n cazul unui accident vascular cerebral se numr: amorirea brusc a feei, braelor sau
picioarelor, mai ales pe o parte a corpului, dificulti n vorbire i nelegere, tulburri de vedere, ameeal, pierderea
echilibrului, dificulti motorii i dureri de cap severe.