CHESTIONAR DE EVALUARE A STRESORILOR SOMATICI

În rândurile de mai jos veți găsi o serie de afirmații cu privire la

dumneavoastră. Raspundeti corespunzator pe baza scalei de mai jos. Luati in
considerare pentru a raspunde, starea dvs. din ultima perioada.
1=Deloc 2=Slab 3=Putin 4=Destul 5=Mult 6=Foarte mult

 Se intampla ca in timpul sedintelor cu superiorul direct sa simtiti mâinile reci şi umede.

 Simt o tensiune (apăsare) în jurul capului in momentul in care lucrurile iau o intorsatura
neasteptata.
 Dupa o perioada mai lunga de concentrare, imi simt gâtul înţepenit şi mă doare când mişc
capul.
 Simt o durere în partea de jos a spinării dupa o utilizare indelungata a scaunului de birou.
 Simt că nu am suficient aer in momentele in care mi se solicita o asumare majora a
responsabilitatii.
 Muşchii pieptului sunt încordaţi daca unul dintre colegi ridica tonul la mine.
 Mă simt ameţit şi împrăştiat intreaga zi, daca in cursul diminetii nu beau cafea.
 In momentul in care nu mi se ofera dreptul la replica, imi simt maxilarele încleştate şi/sau
scrâşnesc din dinţi.
 Am crampe şi dureri la somac cand sunt pus in fata realizarii unor activitati noi.
 Am de multe ori senzaţia că îmi creşte tensiunea cand stau la birou.
 In timpul noptii, dupa o zi stresanta, ma trezesc cu batai rapide ale inimii, transpiratie
abundenta, tremur si spasme musculare.
 Am manifestari fizice ca tulburari digestive, dureri, migrene, alergii, eczeme cand ma
confrunt cu probleme personale.
 Sesizez o alterare sporita a functiei vizuale in ultima perioada.
 CHESTIONAR DE EVALUARE A STRESORILOR FIZICI

Propozitiile de mai jos contin o serie de afirmatii cu privire la

dumneavoastra. Va rugam sa folositi scala urmatoare intr-un mod care va
caracterizeaza cat mai precis.
1=Niciodata 2=Foarte rar 3=Uneori 4=Frecvent 5=Foarte frecvent

 Lucrez intr-o atmosfera zgomotoasa si agitata.

 Mai mult de jumatate din programul zilnic de munca implica un efort fizic prelungit.
 Nivelul de radiatii al locului de munca este destul de ridicat.
 Lucrez intr-un mediu de lucru cu o umiditate ridicata.
 La locul de munca aerul conditionat reprezinta un factor de stres.
 Lumina artificiala imi provoaca dureri puternice de cap.