Cat de departe e fericirea?

Fara indoiala, lipsa aceasta de echilibru intre viata ta profesional si cea personala s-a
transformat intr-o veritabila sursa de mahniri si frustrari. Pentru a nu te transforma intr-o
tanata deprimata, care s-a abonat la somnifere, iata care sunt pasii (mici, dar siguri) pe
care poti sa-i faci pentru a-ti cladi o stare de bine:

• Cu gura pana la urechi... Zambeste mai mult si te vei simti, fara indoiala, mai
impacata cu tine insati si cu universul. In plus, creierul va primi mesaje ca tu esti fericita
si-ti va comuta starea generala pentru a corespunde acestei noi atitudini. Prin urmare, nu
te cenzura si da frau liber hohotelor de ras, de fiecare data cand simti nevoia. De
asemenea, nu astepta miracole care sa-ti aduca zambetul pe buze. De cele mai multe ori,
o comedie, un filmulet hilar de pe youtube sau un prieten cu desaga plina de gluma este
de ajuns.

• Fa o mica schimbare in viata ta si astfel vei declansa o serie intreaga de transformari.

Incearca insa sa nu-ti fixezi de la inceput lucruri marete, pe care mai mult ca sigur nu le
vei putea duce la bun sfarsit, pentru ca in final nu vei reusi decat sa te simti mai mahnita
ca niciodata. In plus, schimbarile bruste si majore sunt dificil de ingurgitat, pe cand unele
graduale au efecte mai bune, fara a-ti cutremura din temelii intreaga fiinta.

• Curiosii... afla mai multe lucruri interesante. Asadar, nu-ti suprima aceasta dorinta de
a pune intrebari si de a diseca lumea dintr-o noua perspectiva, de fiecare data. Nu doar
copiii au dreptul de a scormoni pentru deslusirea secretelor cosmosului. In plus,
pastrandu-ti aceasta atitudine, vei avea mintea mai deschisa si vei fi mult mai flexibila in
gandire.

• Pastreaza-ti un gram (sau mai multe) de hedonism. Sa fii adult nu inseamna doar sa
te sacrifici in mod constanta sau sa te privezi de anumite bucurii. Astfel, incearca sa
introduci in program acele activitati care te binedispun. De exemplu, nu o zbughi pe usa
in fiecare dimineata cu gandul la indatoririle tale zilnice, ci acorda-ti cateva momente si
bucura-te de un mic dejun delicios si aromat, care, cu siguranta, te va face sa te simti alt
om.

• Inconjoara-te de culori. Nu te ascunde in spatele unor haine negre, nu te inchide intre

niste pereti albi. Culorile, pana la urma, sunt cele care ne incanta atat ochii, cat si spiritul,
obligandu-ne inima sa vibreze in fata frumusetii si bogatiei lor cromatice. De asemenea,
poti obtine sau prelugi acest efect si introducand in alimentatia ta zilnica fructe si legume
care se inscriu intr-o paleta cromatica cat mai diversa.

• Hidrateaza-te. Chiar daca aparent nu au nimic in comun, intre cantitatea de apa pe care
o bei zilnic si starea ta generala de bine exista o legatura indisolubila. Recomandat este sa
lasi deoparte celelate lichide, precum sucurile carbogazoase sau cafeaua si sa-ti
concentrezi atentia in principal asupra apei, in starea sa naturala.
• Pescuieste momente de beatitudine introducand pestele in obiceiurile tale alimentare.
Pe langa faptul ca te pazeste de boli de inima, artrita sau cancer, acesta poate imprima
efecte benefice asupra dispozitie tale generale.

• Deschide-ti inima si asculta-i pe cei din jur. Uita de zgomotul din fundal si incearca
sa fii, cel putin pentru o scurta perioada, pe aceeasi lungime de unda cu acestia. Din
simplul motiv ca nu i-ai ignorat, iti vei simti sufletul si constiinta mult mai usoare- fapt ce
va contribui la atingerea unui anumit prag de bucurie.

• Aminteste-ti de un vechi hobby si practica-l din nou. Fie ca este vorba de mersul cu
bicicleta, citit sau pictura. Asigurandu-ti, din cand in cand, astfel de momente de relaxare,
vei ajunge sa te simti in armonie cu tine insati si vei evita sentimentul dezradacinarii.

• Inchide televizorul. Mai ales cand este vorba de stirile de la ora cinci- evita sa lasi
astfel de atrocitati sa-ti intre zilnic in casa si in minte, pentru ca, fara indoiala, nu vor
avea vreun efect benefic asupra psihicului tau.

• Canta din adancul inimii. Nu este nevoie sa participi neaparat la o seara de karaoke,
acelasi efect il poti obtine si fredonand melodiile preferate in timp ce faci curat in casa
sau esti blocata in trafic. Aceasta indelentnicire te va revigora si iti va aduce zambetul pe
buze in mod garantat.

• Alearga la maraton, catara-te pe un munte - cauta sa faci ceva nou si care sa-ti
consume din resursele fizice sau pentru care sa ai nevoie de o pregatire in prealabil.
Dupa ce vei duce respectiva activitate la bun sfarsit te vei simti mai implinita, mai sigura
pe fortele proprii si, nu in ultimul rand, mai mandra de realizarile tale.

DINCOLO DE NEFERICIRE
Nimeni nu poate fi nefericit, fără a-și da acordul pentru asta. Efortul cu care ne hrănim
gândurile și sentimentele de nefericire, este acelasi cu cel de care avem nevoie pentru a
ne induce starea de bine și fericirea. Pentru a ne transforma tristețea în fericire, este
suficient să renunțăm la toate gândurile, stările mentale, resentimentele și emoțiile
negative, care ne vlăguim de energie pentru a ne hrăni nemulțumirile.

Iertarea, este forța curajului și a iubirii din noi. Prin ea putem rupe toate acele canale
energetice care ne încătusează mintea, prin care ne se scurgem energia gândurilor. care
care țin înlănțuiți de prezentul și viitorul nostru nefericit. Prin suferințele, resentimentele
și evenimentele din trecut, de care ne legăm prin gândurile și sentimentele noastre
potrivnice, nu facem altceva decât să le menținem în prezentul nostru, dezvoltând
atașamentul față de ele și repetându-le experiența la nesfârșit. Pentru a rupe cercul vicios
al manifestării lor și pentru a le înțelege cauza și mecanismele mentale prin care ne
domină percepțiile și convingerile, este necesar să ne detașăm de ele.
Doar detașându-ne prin iertare de subiectivismul așteptărilor și șabloanelor noastre
mentale, și acceptându-i pe cei diferiți de noi prin toleranță și iubire, fără a ne dori săi
schimbăm, vom putea observa obiectiv cauzele propriilor noastre nemulțumiri. Pentru a
trăi o viață fericită, dincolo de mediile ostile cu noi și de persoanele pe care nu le agreăm,
este necesar să învățăm să scoatem la suprafață toate resentimentele, frustrările, auto-
învinuirile, tristețile, temerile și nemulțumirile care ne cuprind inima și sufletul, pentru a
le îmbrățișa cu energia iubirii, a sentimentelor și a gândurilor noastre pozitive, pline de
iertare și compasiune față de noi. Astfel vom ști și vom înțelege esența nevoii de a-i
iertăm pe cei pe care îi condamnăm pentru defectele lor și pe cei pe care i-am învinuit
pentru suferințele, nereușitele, consecințele și neîmplinirile noastre. Iertându-i pe ei, vom
ști să ne iertam și pe noi, pentru defectele pe care altfel nu vom înțelege că le avem,
pentru a le înlocui cu valori și calități

Când vom avea tăria și curajul să ne îngăduim atitudinea iertării, când vom deveni mai
responsabili cu energia gândurilor, atitudinilor și emoțiilor noastre, când vom deveni mai
toleranți și-i vom accepta pe ceilalți așa cum sunt, fără a-i condamna și judeca pentru
asta, vom înțelege că prin iertarea lor, ne vom ierta pe noi. Când vom conștientiza că noi
suntem și cei care alegem prin ignoranță să rămânem captivi în întunericul imaginar al
ego-ului nostru plin de frici și resentimente, prin care ne induce suferințele și
nemulțumirile, dar și cei care prin curaj, credință și iubire, ne putem elibera mintea de
propriile ei capcane, vom experimenta măreția.

Puterea curajului de a decide să ne eliberăm de trecut și de resentimentele induse de

gândurile și stările noastre emoționale potrivnice izvorâte din ele, pentru a ne hrăni
gândurile și sentimentele de iubire, stă în alegerea noastră. Când vom conștientiza asta,
vom înțelege că este suficient, să întoarcem spatele către întunericul din noi, și să primim
lumina. E îndeajuns să privim în interiorul inimi și sufletului nostru... pentru a vedea
licărul iubirii, care așteaptă să-l slobozim din ”colivia minții”, pentru a o lăsa să ne
încălzească inima și să ne umple întreg trupul și spiritul cu energia sa.

Când trupul, mintea, inima și sufletul ne vor fi umplute de energia credinței și a iubirii,
când pe preaplinul inimi noastre se va revărsa abundența frumosului inimii noastre, pacea
sufletului ne va cuprinde, și pași ne vor purta prin lumină.