Sunteți pe pagina 1din 2

Evaluarea punctajului:

Peste 25 – Perfect maturizat emotional


22-24 – Maturizare buna
20-21 – Nivel corespunzator de maturizare
18-20 – Nivel mediu de maturizare
16-18 – Situatie spre limita, tendinta spre dezechilibru
14-15 – Usoara imaturitate emotionala
12-14 – Reactii adolescentine, imature
10-12 – Reactii infantile, puerile
0-10 – Infantilism

Aceasta masoara nivelul inteligentei emotionale.


Exista 25 de intrebari la care se raspunde cu Da sau Nu si fiecare raspuns are asociat un numar de puncte.
Scorul se afla se face prin insumarea punctajelor care se acorda pentru fiecare raspuns ales si impartirea la
25.
Evaluarea are scoruri ce oscileaza intre 0 – 10 puncte si semnifica infantilism pana la peste 25 care
semnifica o perfecta maturizare emotionala.
Asadar, citeste intrebarile, raspunde cu Da sau Nu, aduna punctele pe care le faci si la sfarsit imparte
la 25.

Imbunatatirea inteligentei emotionale

Pasul 1: Evaluarea
Primul pas pentru imbunatatirea inteligentei emotionale este sa stii care este nivelul tau actual. Asta poti afla
raspunzand sincer la cele 25 de intrebari din chestionarul de mai sus si facandu-ti evaluarea.

Pasul 2: Autoeducarea

In lipsa unui antrenor sau mentor trebuie sa ne autoeducam.


Autoeducatia in privinta emotiilor se face astfel:
 Ne uitam tot timpul la comportamentul nostru si stim ca el este responsabil pentru reyultatele ce le
avem. Intreaba-te : „Cum am ajuns in situatia aceasta?”
 Trebuie sa devenim cat mai constienti de ceea ce facem , spunem, de felul in care actionam si
reactionam si tot timpul sa ne asumam responsabilitatea.
 Cat mai des posibil trebuie sa vedem unde avem tipare de comportament, unde repetam greselile fara
sa invatam din ele, cum reactionam la anumite situatii si cum putem imbunatatii felul in care ne comportam
astfel incat rezultatele sa se schimbe in bine.

Pasul 3: Schimbarea comportamentului


Dureaza doar o clipa sa controlam o emotie sau sa ne controleze ea pe noi.
 Gandeste-te la persoane pe care le consideri inteligente emotional. Adica mature.
 Cum ar actiona si cum ar rezolva aceasta persoana matura acele situatii in care oamenii mai putini
maturi nu reusesc sa faca fata?
 Ce raspuns ar declansa de la cei din jur comportamentul persoanei mature?