Ce ne spune Psihologia memoriei umane despre cum să învățăm mai bine

Ați stat vreodată toată noaptea, vărsându-vă pentru examene, practicând două dintre
cele mai grave căi de studiu, și anume: 1) consumați o cantitate mare de informații
dintr-o dată pe o 2) lipsă de somn? Şi eu. Nu ar fi fost frumos dacă am fi învățat nu
numai ce să studiem, ci și cum să-l studiem în mod eficient? O companie cu sediul în
Marea Britanie, numită InnerDrive, face acest lucru doar cu inițiativa lor Studii pe care
trebuie să le cunoască fiecare profesor - găsirea și rezumarea celor mai relevante
cercetări care pot oferi sfaturi practice și instrumente pentru profesori pentru ai ajuta
să-și îmbunătățească memoria, mentalitatea și comportament. Primele studii ale
studiului InnerDrive se concentrează pe memorie. Este o lucrare cuprinzătoare din
2013, în care cercetătorii au săpat în literatura de psihologie cognitivă și educațională
pentru a găsi cele mai bune și cele mai grave abordări utilizate pentru învățarea și
memorarea informațiilor. Cercetătorii au evaluat 10 tehnici de învățare care pot fi ușor
adoptate de studenți, profesori și cursanți pe tot parcursul vieții. Au existat două tehnici
care au apărut ca fiind cele mai eficiente pentru păstrarea pe termen lung a
informațiilor - testarea practicilor și practicile distribuite.

TESTAREA PRACTICILOR

Asociațiile negative cu teste, care rezultă din evaluările standardizate la scară largă,
umbrește faptul că testarea este una dintre cele mai bune tehnici de solidificare a
cunoștințelor. Când este făcută ca o practică fără miză, testarea îmbunătățește
substanțial rechemarea informațiilor la un moment dat. Ea cere cursanților să-și caute
memoria pe termen lung, să activeze informații corelate, să recupereze și să
organizeze informații, creând astfel căi multiple în creier pentru a facilita accesul
ulterior la acele informații. Puteți efectua testarea prin intermediul cărților de
reîncărcare, rechemării gratuite, întrebărilor cu răspuns scurt și întrebărilor complete.
Formatul testului de practică nu trebuie să fie cel al testului real pe care ar trebui să-l
luați.

PRACTICĂ DISTRIBUITĂ

Dacă intenționați să petreceți 8 ore în totalitatea studiului unui anumit material, sunteți
mult mai bine să îl distribuiți pe parcursul mai multor zile decât să îl faceți într-o
singură ședință lungă de studiu. Sunteți, de asemenea, mai bine între spațiile dvs. de
studiu cu mai mari decalaje în între. Într-un studiu, rezultatele au arătat în mod
surprinzător faptul că studenții care au avut cel mai interschis uitarea (deoarece
sesiunile lor de relatare au fost separate de 30 de zile) au prezentat o mai bună
păstrare a informațiilor despre testul final comparativ cu elevii ale căror sesiuni de
învățare au fost separate de 1 zi. În categoria destul de eficientă a tehnicilor de
învățare, găsim interogatoriu elaborativ și practică intercalată.
INTERROGARE ELABORATIVĂ

Acesta este obiceiul adesea enervant al copiilor (și profesorilor) de a continua să

întrebe "de ce" chiar și după ce le dați un răspuns. Această practică obligă cursantul
să genereze o explicație, în loc să recitească doar fapte, ceea ce facilitează integrarea
noilor informații cu cunoștințe anterioare. Cu toate acestea, pentru ca această tehnică
să funcționeze, sunt necesare cunoștințe mai înalte. Cu cât studentul poate procesa
atât similitudinile, cât și diferențele dintre materialele asociate, cu atât este mai bine
păstrarea informațiilor.

PRACTICĂ INTERMEDIARĂ

De obicei, elevii iau o varietate de subiecte și este comun că atunci când aceștia
practică, o fac în blocuri - o sesiune separată pentru fiecare subiect. Deși nu este
abundent, cercetările recente sugerează că este mai bine să exersați diferite tipuri de
materiale în același bloc. Acest lucru îi ajută pe elevi să învețe să facă diferența între
diferitele tipuri de probleme prin promovarea procesării organizaționale și a prelucrării
specifice item-urilor. În cele din urmă, iată cele două tehnici pe care probabil le folosiți
cel mai mult, dar acestea sunt cele mai puțin eficiente - recircularea și evidențierea.
recitind Reeditarea este una dintre cele mai utilizate tehnici printre studenți, dar nu au
fost realizate suficiente studii de calitate pentru a evalua eficacitatea acestuia.
Singurele dovezi disponibile sunt amestecate și provin din constatările corelaționale
din sondajele raportate de sine. De exemplu, sa constatat o asociere negativă între
reevaluarea capitolelor și performanța examenelor și o asociere mică, dar pozitivă,
între remiterea notelor de lectură și performanța examenelor. În cele din urmă,
repetarea poate ajuta la rechemarea ideilor principale, dar nu la detalii.

SUBLINIERE / SUBLINIEREA (Dar notele mele arată atât de drăguț în toate aceste
culori!) Evidențierea, sublinierea, colorarea, desenarea și marcarea textului în general
sunt, de asemenea, extrem de populare printre cursanți. Teoretic, ar trebui să vă
amintiți mai bine ceea ce ați subliniat din cauza unui fenomen cognitiv de bază
cunoscut sub numele de efect de izolare - este mult mai probabil să vă amintiți
informațiile care ies la suprafață într-un fel sau altul. Cu toate acestea, studiile arată
efecte foarte limitate pozitive ale evidențierii performanței, în principal deoarece
majoritatea studenților evidențiază prea mult sau prea puțin și, de asemenea, din
cauza performanțelor mai slabe legate de materialele care nu au fost evidențiate. Deci,
dacă vreți să evidențiați oricum, puneți o limită a unei propoziții evidențiate pe paragraf
și rețineți că va ajuta simultan să vă amintiți mai bine ceea ce ați evidențiat și să uitați
mai bine ce nu ați făcut.