12 Lucruri pe Care Oamenii Fericiti le Fac Altfel

PSIHOLOGUL SONJA LYUBOMIRSKY, �n cartea �Cum sa fii fericit�[1] , descrie fericirea

ca fiind 50% genetica (baz�ndu-se pe studiile cu gemeni) [2], 10% dependenta de
situa?iile prin care trecem, iar 40% definita de ac?iunile noastre.
Astfel, trage ea concluzia, doar un 10% din gradul nostru de fericire depinde de
c�t de bine sau greu ne este �ntr-un anumit moment. ?i cel pu?in 40% este definit
de noi ?i comportamentele noastre.
Dar care este cel mai important lucru ce ne asigura fericirea? Autorul Rolf
Dobelli, spune ca ei bine raspunsul este � nici unul.Oameni fericirea
Sursa foto
�Nu ?tim ce ne face ferici?i sau de succes,� continua Dobelli autor al car?ii The
Art of Thinking Clearly, �dar ?tim ce distruge cu siguran?a succesul�, continua el.
Ideea principala este ca ar trebui sa �ncepem cu simplificarea ?i �ndepartarea din
via?a noastra a ceea ce ne seaca de energie. De multe ori adaug�nd peste acestea
lucruri noi reu?im doar sa ne �ncarcam ?i mai mult, alerg�nd mai departe de
fericire, iar nu �nspre ea.
Fericirea: 12 Lucruri pe care Oamenii Ferici?i le fac Altfel
Iata 12 lucruri pe care am observat ca oamenii ferici?i le fac diferit:
icon-florin-rosoga-no01Oamenii ferici?i se pun pe ei �n?i?i pe primul loc
Daca ai zburat cu avionul poate �?i aminte?ti ca �nainte de decolare are loc un
scurt instructaj unde ?i se spune ce sa faci �n caz de accident.
C�nd vine vorba masca de oxigen, la fiecare instructaj ?i se va spune sa procedezi
astfel: ��?i pui tu masca de oxigen pe fa?a, ?i abia apoi aju?i pe cei din jur�.
Indiferent cu cine e?ti l�nga tine, procedura este aceea?i.
Daca te aju?i �nt�i pe tine, vei putea apoi sa aju?i pe mult mai multa lume dec�t
daca te neglijezi. La fel este ?i �n via?a obi?nuita.
icon-florin-rosoga-no02Oamenii ferici?i termina ce au �nceput
C�nd �ncep ceva �l duc la bun sf�r?it, at�ta vreme c�t proiectul are �n continuare
importan?a pentru ei.
Se concentreaza pe mai pu?ine proiecte la un moment dat, proiecte pe care le duc la
bun sf�r?it. Astfel ob?in rezultate concrete ?i experien?a pe care ulterior le vor
folosi pentru a construi alte proiecte. Pe care le vor duce�la bun sf�r?it. �?i
construiesc succesele peste succesele anterioare.
icon-florin-rosoga-no03Se preocupa �ntr-o mai mare masura de micile bucurii, iar nu
de cele mari.
Nu traiesc via?a pentru c�teva evenimente special, �n resttul timpului ei doar
exist�nd.
Via?a este un ?ir de bucurii marunte printre care se aduna ?i situa?ii mai intense.
Dar fericirea se afla doar �n acele ocazii intense, ci �n multele bucurii mici de
fiecare zi � o cafea savurata de diminea?a, o plimbare �n parc cu copilul, joaca cu
c�inele sau 10 minute pauza.
Lucruri simple.
citat-the-reader
sursa foto
icon-florin-rosoga-no04Oamenii ferici?i sunt curio?i ?i dispu?i sa iasa din
limitele confortabile
Au mereu o atitudine de curiozitate fa?a de ceea ce se �nt�mpla �n jur, de joaca.
Ei iau �n considerare idei noi, posibilita?i diferite de a exista fa?a de cele pe
care ei le cuno?teau. Iar asta nu e legat de fericire, ci de orice ai face �n via?
a: �ncearca noi idei, ca o joaca, sa vezi �cum ar fi daca�.
icon-florin-rosoga-no05Oamenii ferici?i au �Chutzpah�
Zilele trecute am participat la o �nt�lnire de networking, iar unul dintre
vorbitori, Dhyan, ne-a povestit despre Chutzpah.
Chutzpah (tot nu am reu?it sa �nva? cum se pronun?a) este un cuv�nt ebraic care se
refera la o atitudine de �ncredere �n sine, tupeu ?i abordare optimista a situa?
iilor. Sa abordezi provocarile cu �ncredere, comport�ndu-te ca ?i cum ai trecut
deja de ele.
icon-florin-rosoga-no06Oamenii ferici?i se �nconjoara de al?i oameni ferici?i
Nu toate rela?iile sunt egale, c�teva devin speciale ?i ne aduc mai mult dec�t
celelate.
Acorda aten?ie sporita unora dintre aceste rela?ii. Acestea vor fi rela?iile care
le aduc lor cea mai multa satisfac?ie ?i �mplinire. �n articolul despre cum sa-?i
cre?ti influen?a ?i cercul social prin networking gase?ti mai mult idei despre
subiectul cercului social.
icon-florin-rosoga-no07Oamenii ferici?i �?i vad de treburile lor ?i nu-?i bat capul
cu problemele altora.
Un aspect comun oamenilor ferici?i ?i a celor care ob?in �n mod repetat succes pe
termen lung este ca ace?tia se concentreaza �n primul r�nd pe ceea ce vor ei sa
faca.
Stai cu nasul in carti nu in treburile altora
sursa foto
Ei sunt �n mai mica masura interesa?i de problemele celorlal?i ?i �n mai mare
masura de cum �?i pot construi lor �n?i?i o via?a fericita. Aceea?i situa?ie despre
care vorbeam mai devreme la folosirea ma?tii de oxigen �n avioane: odata ce �?i pui
la punct propriile probleme ai ocazia sa aju?i pe mai multa lume.
icon-florin-rosoga-no08Oamenii ferici?i �?i confrunta problemele ?i nu fug de ele
C�nd au o situa?ie de care trebuie sa se ocupe, o fac indiferent ca le place asta
sau nu.
Nu mereu facem doar ce ne place, iar �n unele momente chiar daca nu avem chef
trebuie sa ne vedem de treaba. �n timp ce scriam acesta articol, de 4 ori p�na acum
m-am oprit din scris ?i am cautat altceva de facut. De fiecare data am revenit
imediat la scris, chiar daca a? fi preferat sa fac orice altceva. ?i asta pentru ca
vreau sa cresc blogul ?i sa �l transform �n ceva mai mare dec�t mine, iar pentru
asta uneori e necesar sa ma confrunt pe mine �nsumi.
Unul dintre �secretele� fericirii � sa apari ?i sa-?i faci treaba.
icon-florin-rosoga-no09Oamenii ferici?i fac alegeri ?i preiau controlul
Ei aleg dintre op?iunile pe care le au, chiar ?i atunci c�nd nu sunt siguri pe ce
cale sa o ia.
Astfel, prin fiecare ac?iune pe care o fac, ei preiau controlul asupra propriei
vie?i, traindu-?i acea �legenda personala� de care vorbe?te Paulo Coelho �n cartea
Alchimistul.
icon-florin-rosoga-no10Oamenii ferici?i �?i asuma �ntegral resposabilitatea pentru
ceea ce li se �nt�mpla
Nu cauta vinova?ii pentru ce nu a mers bine.
Nici nu intra �n starea de martir sau cea de etern revoltat, ci �?i asuma consecin?
ele, gasesc lec?iile pe care le au de �nva?at ?i evita sa repete gre?eala data
viitoare.
C�nd ceva nu a mers bine, abordeaza situa?ia cu �ntrebarea �ce ar trebui EU sa fac
data viitoare ca sa nu se mai repete?�
icon-florin-rosoga-no11Oamenii ferici?i nu ?in sa aiba mereu dreptate
Chiar ?i atunci c�nd au dreptate, ei nu ?in sa li se recunoasca asta �n public.
Accepta ca este �n regula ca ceilal?i sa fie de alta parere, ca este normal sa
existe mai multe pareri pe acela?i subiect, iar la final nu cine are dreptate
conteaza, ci modul �n care pot colabora ?i construi ceva.
Fericirea �nseamna doar sa ai o sanatate buna ?i o memorie proasta.
- Albert Schweitzer -
icon-florin-rosoga-no12Oamenii ferici?i nu se aga?a de trecut
Trecutul este lec?ie, prezentul este cadou, viitorul este motiva?ie.
Odata ce au �nva?at lec?ia din trecut, oamenii ferici?i merg mai departe ?i nu se
mai aga?a de el. Se despart de ceea ce nu mai are loc �n via?a lor, �?i traiesc
ziua de azi ca pe un cadou ?i sunt motiva?i de viitorul pe care �l au �n fa?a.
Autorul ?i psihologul Martin Seligman define?te �n lucrarile sale 3 tipuri de
fericire[3]:
Via?a placuta, o via?a �n care ai c�t mai multe placeri,
Via?a implicata, cea �n care �?i gase?ti trairea �n munca, rolul de parinte,
dragoste ?i timp liber,
Via?a cu sens, �n care �?i cuno?ti punctele tale forte ?i le folose?ti pentru un
scop mai mare.
Fiecare poate avea sens sau nu �n func?ie de modul �n care vedem via?a acum. Am
inclus mai jos un clip video TedTalk pe care ?i-l recomand, unde Siegman vorbe?te
despre fericire, tarie de caracter ?i optimism (clipul are subtitrare �n limba
rom�na, iar daca nu �l po?i vizualiza, poate fi accesat ?i direct pe site-ul Ted
aici.)

Surse ?i resurse
[1] Sonja Lyubomirsky � Cum sa fii fericit, Editura Amsta Publishing 2010
[2] Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change, by Sonja
Lyubomirsky, Kennon M. Sheldon (pdf)
[3] Martin Seligman � On the state of psychology, discurs TedTalk �ncorporat �n
articol. Link aici.
Martin Seligman - Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-
being
Fericirea: Daniel Gilbert � �n cautarea fericirii, Editura Curtea Veche 2012
Ce parere ai tu despre fericire ?i cum crezi ca po?i deveni fericit? Pentru ca
momentan nu mai po?i lasa comentarii, posteaza acest articol pe Facebook sau pe
blogul tau ?i scrie despre ce ai �nva?at aici.

Citeste intregul articol la http://florinrosoga.ro/blog/fericirea-

oameni/#ixzz2i3xZKzkt