Reţete de slăbit cu ghimbir şi lămâie

Detoxifierea cu ghimbir si lamaie este o dieta hipocalorica, ce presupune de regula

inlocuirea tuturor meselor de peste zi cu ceai sau limonada obtinute din doar patru
ingrediente: apa, ghimbir, lamaie si miere.
Sucul de lamaie ajuta la reducerea cantitatii de grasime din organism in mai multe feluri. In primul rand, lamaile au
efect usor diuretic si ajuta la eliminarea toxinelor si a apei in exces din organism. Sucul de lamaie are efect termogenic,
sustine arderea grasimilor datorita polifenolilor din compozitia sa si stimuleaza metabolismul. Pe langa beneficiile
pentru slabire, lamaile au si numeroase avantaje pentru sanatate - contin o cantitate foarte mare de vitamina C, cu
efect antioxidant, reduc inflamatiile si detoxifica.

Ghimbirul, pe de alta parte, protejeaza vasele de sange si previne ateroscleroza, are efect antiinflamator,
imbunatateste functiile digestive, are efect termogenic, activeaza metabolismul si combate greata - un efect secundar
comun al dietelor de slabire si al curelor de detoxifiere. Un studiu realizat de cercetatori de la Institute for Human
Nutrition de la Columbia University a ajuns la concluzia ca ghimbirul consumat in diverse mancaruri sau bauturi
creeaza senzatia de satietate si o mentine pentru mai mult timp. In plus, ghimbirul regleaza secretia de cortizol, care,
in exces, sustine depunerea de tesut adipos in zona abdominala si cresterea in greutate.

Impreuna, ghimbirul si lamaia detoxifica organismul, imbunatatesc circulatia, combat colesterolul „rau" (LDL), intaresc
sistemul imunitar, stimuleaza digestia si impiedica retentia de apa.

In principiu poti tine dieta cu ghimbir si lamaie renuntand complet la miere, insa aceasta este bogata in nutrienti,
regleaza nivelul glicemiei, hraneste organismul si te ajuta sa treci mai usor si fara efecte secundare nedorite (ameteli,
senzatie de slabiciune, etc.) peste perioada de dieta. In plus, ofera oricarei bauturi un gust mai placut si mai usor de
tolerat, chiar daca e consumata in cantitati mari si pentru perioade lungi de timp.
razatoare si 2 lamai. Pune ghimbirul, coaja de la lamai si apa intr-o cratita, pe foc, si lasa-le sa fiarba pentru 5 minute la
foc mic. Cand sunt gata, lasa lichidul obtinut sa se raceasca, apoi adauga mierea si zeama de lamaie.

Daca vrei sa profiti de toate beneficiile consumului de ghimbir si lamaie, dar nu neaparat in contextul unei diete stricte,
le poti introduce in alimentatie si sub forma de dressing pentru salata. Amesteca sucul de la o lamaie cu 2-3 bucatele
de ghimbir date pe razatoare, mai pune 1 lingura de ulei de masline si sare si toarna dressing-ul peste salata.

Ghimbirul este cunoscut în întreaga lume pentru puterile lui vindecătoare pe care le are asupra
corpului, însă de ani de zile este folosit şi pentru scăderea în greutate. Dacă este consumat în
combinaţie cu lămâie, efectele benefice se dublează. Aşadar, iată câteva reţete de slăbit cu
ghimbir şi lămâie.
Ghimbirul reduce inflamaţiile din organism,îmbunătăţeşte digestia şi are un efect termogenic
asupra corpului,ceea ce înseamnă că activează metabolismul. Astfel,are loc o intensificare a
procesului de ardere a caloriilor.

Pe de altă parte,lămâia este un antioxidant puternic,deoarece conţine din plin vitamina C,care
combate celulita,împiedică retenţia de apă în exces,detoxifică organismul şi contribuie la
reducerea senzaţiei de balonare.

Folosite împreună,aceste două ingrediente ajută rapid la eliminara depozitelor de grăsime din
corp şi,implicit,la combaterea kilogramelor în plus. Încearcă aceste reţete de slăbit cu ghimbir
şi lămâie şi vei vedea efectele dorite în scurt timp.
Reţete de slăbit cu ghimbir şi lămâie-sub formă de ceai
Pune pe foc o cană de apă,iar când începe să dea în fiert,adaugă o felie subţire de ghimbir,care
poate fi dată prin răzătoare. Închide focul şi lasă amestecul la infuzat 5-10 minute.
Apoi,adaugă sucul de la o lămâie. Ceaiul se bea dimineaţa,pe stomacul gol.

Reţete de slăbit cu ghimbir şi lămâie-sub formă de limonadă

Prepară limonada aşa cum obişnuieşti,însă pentru îndulcit este indicat să foloseşti miere în loc
de zahpr. Apoi,la o cană de limonadă adaugă o linguriţă de ghimbir dat prin răzătoare.
Limonada pe bază de ghimbir şi lămâie se consumă dimineaţa,de preferat pe stomacul gol.

Reţete de slăbit cu ghimbir şi lămâie-sub formă de dressing

pentru salate
O altă modalitate simplă de a beneficia de toate efectele pozitive ale ghimbirului şi lămâii este
să le consumi sub formă de dressing. Curăţă o bucată mică de rădăcină de ghimbir,dă-l prin
răzătoarea mică,apoi amestecă-l cu sucul de la o lămâie. Adaugă acest dressing salatelor pe
care le consumi în mod constant.