REGIM ALIMENTAR PENTRU SLABIT

(dupa 4 luni se schimba metabolismul)

DIMINEATA
- ceai
- cafea fara zahar
- o felie paine (neagra sau alba) cu Philadelphia light sau unt grasime 40%
- un pahar cu suc de portocale
- un iaurt Activia Bifidus grasime 0%

PRANZ
- 150g carne de vita sau pui fiarta / gratar, sau 200g peste, sau 2 oua, sau 2
felii jambon
- legume de culoare verde (spanac, fasole verde, conopida, broccoli, varza,
ardei, dovlecel, stevie, etc), fierte sau inabusite la cuptor
- salada verde, rosii, castraveti, etc cu o lingurita de ulei de masline si
zeama de lamaie
- un iaurt Bifidus

CINA
- La fel ca la pranz numai ca iaurtul se inlocuieste cu un fruct ( nu struguri,
banana, pere sau fructe ce contin multe calorii)
- legumele se pot inlocui cu o supa de legume

Intre mese cel putin ½ l. apa sau ceai

Daca va abateti de la regim pentru o zi sau doua puteti reveni la acesta fara nici
o problema.

SUCCES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!