DCI Mai jos, găsiţi o serie de gânduri şi idei care vă pot trece prin minte în timp ce conduceţi.

Vă rugăm
să indicaţi cât de frecvent vă apare în minte fiecare din gândurile de mai jos, în timp ce sunteţi la volan,
prin alegerea numărului potrivit, utilizând o scală de la 0 la 4, în care:
0 – niciodată
1 – rareori
2 – cam în jumătate din timpul/situaţiile în care conduc
3 – deseori
4 – tot timpul când conduc
1. Nu voi fi capabil(ă) să reacţionez suficient de repede în diferite situaţii din trafic.
2. Oamenii care contează pentru mine mă vor critica pentru felul în care conduc.
3. Voi fi incapabil(ă) să îmi controlez emoțiile.
4. Nu pot controla eventuale situaţii în care alte maşini mă pot lovi.
5. Alţi oameni vor observa că sunt emotiv(ă) în timp ce conduc.
6. Voi tremura şi nu voi fi capabil(ă) să conduc.
7. Voi fi rănit(ă).
8. Oamenii vor crede că sunt un şofer prost.
9. Voi răni pe cineva.
10. Nu voi fi capabil să gândesc clar.
11. Îmi voi pierde viaţa într-un accident rutier.
12. Mă voi bloca (nu voi ști cum să reacționez).
13. Voi cauza un accident.
14. Voi bloca traficul iar oamenii se vor înfuria.
15. Inima mea va înceta să mai bată.
16. Oamenii vor râde de mine.
17. Nu voi fi capabil(ă) să mă mişc.
18. Oamenii care vor călători cu mine vor fi răniţi.
19. Îmi voi pierde controlul şi voi reacţiona stupid sau periculos.

ERQ În continuare sunt o serie de afirmații despre modul în care reușiți să vă controlați emoțiile, în
general, în viața de zi cu zi. Ele vizează două aspecte diferite: ceea ce simțiți și ceea ce arătați că simțiți.
Deși sunt asemănătoare, vizează lucruri diferite și vă rugăm să le evaluați pe fiecare în parte, menționând
cifra care corespunde răspunsului dvs., pe o scală de la 1 la 6, ținând cont de faptul că:
1 2 3 4 5 6
dezacord dezacord dezacord acord acord acord
puternic parțial parțial puternic
1. Când vreau să simt emoții mai plăcute (precum bucurie, încântare), mă gândesc la lucruri plăcute.
2. Păstrez emoțiile pe care le am doar pentru mine (nu le împărtășesc cu cei din jur).
3. Când vreau să-mi îmbunătățesc starea de spirit prezentă, încerc să mă gândesc la altceva.
4. Când resimt emoții pozitive, încerc să nu le exprim.
5. Când mă aflu într-o situație stresantă, încerc să mă gândesc la ea astfel încât să pot să rămân calm(ă).
6. Îmi controlez emoțiile prin faptul că nu le exprim.
7. Când vreau să simt emoții mai plăcute, încerc să îmi schimb modul în care evaluez situațiile trăite în prezent.
8. Îmi controlez emoțiile prin schimbarea modului în care evaluez situațiile.
9. Când resimt emoții negative, mă asigur că ceilalți din jur nu-și dau seama.

RIQ – Ce faceţi atunci când vă amintiţi diverse situaţii neplăcute întânite în trafic, în care ați fost
implicat, ca șofer, pasager sau pieton? Vă rugăm să încercuiţi răspunsul care se potriveşte cel mai bine
pentru dvs., raportându-vă la situația care a avut impactul cel mai mare. Dacă nu au fost situații
neplăcute pe care vi le amintiți, bifați 0.
0 – nu e cazul; 1 - deloc; 2 – rareori; 3 – deseori; 4– foarte des
1. Încerc să ignor aceste amintiri.
2. Încerc să şterg din minte aceste amintiri.
3. Încerc din greu să îmi controlez emoţiile asociate cu aceste amintiri.
4. Îmi distrag atenţia, făcând altceva.
5. Mă gândesc la altceva.
1
 6. Muncesc din greu pentru a fi ocupat(ă) cu alte lucruri.
7. Mă gândesc cum ar fi fost diferită viaţa mea dacă nu aș fi trăit acele situații neplăcute.
8. Mă gândesc la modul în care unele lucruri rele pot fi prevenite.
9. Încerc să-mi dau seama de ce lucrurile rele se întâmplă unor oameni.
10. Mă gândesc la cum eram înainte să întâlnesc asemenea situaţii.
11. Mă gândesc la ce ar fi făcut alţi oameni, dacă erau în locul meu.
12. Mă gândesc la cum aş fi putut să fac lucrurile diferit.
13. Mă gândesc la ceea ce s-a întâmplat, iar şi iar.
14. Mă detaşez de propriile amintiri.
15. Mă retrag într-o lume a mea.
16. Mă detaşez emoţional.
17. Recurg la medicamente, pentru a mă simţi mai bine.
18. Ascult muzică la volum ridicat.

T_ LoC. Citiţi cu atenţie afirmaţiile următoare care se referă la accidentele rutiere. Apreciaţi măsură în
care sunteţi de acordul cu aceste afirmaţii alegând răspunsul care vi se pare cel mai potrivit folosind pe
următoarea scală:
1 = dezacord total, 2 = dezacord parţial, 3 = nici acord, nici dezacord, 4 = acord parţial, 5 = acord total.
1 Depășirile periculoase pe care le fac pot duce la producerea unui accident rutier
2 „Ceasul rău” determina daca un șofer va produce un accident
3 Respect fără abatere limitele legale de viteza
4 Evitarea accidentelor rutiere este în mare parte o chestiune de noroc
5 Obiectele religioase din maşină mă feresc de accidente
6 Viteza prea mare cu care conduc poate fi cauza unui accident rutier
7 Destinul face ca unii oameni să fie implicați într-un accident rutier, iar alții nu
8 Ca şofer, nu am încălcat niciodată regulile de circulaţie
9 Faptul că unele persoane sunt rănite sau nu în accidente de circulaţie este o chestiune de şansă
10 O maşină sfinţită te ţine departe de evenimente nedorite in trafic
11 Nu voi fi implicat in accidente daca așa îmi este scris
12 Am respectat întotdeauna regulile de circulaţie impuse de codul rutier
13 Norocul are un rol important în a stabili dacă voi fi implicat într-un accident
14 Existenţa unei cruciuliţe sau iconiţe în maşină mă protejează în trafic
15 Dacă drumurile ar fi mai bune sau mai puţin periculoase s-ar produce mai puține accidente rutiere.
16 Comportamentul meu riscant în trafic poate fi cauza unui accident
17 A fi sau nu rănit într-un accident de circulaţie este o chestiune de destin
18 Nu am depăşit niciodată linia continuă de pe carosabil
19 Înainte de a porni în cursă îmi fac cruce pentru a fi protejat de accidente
20 Accidentele sunt, de obicei, cauzate de maşinile nesigure şi de o întreţinere neadecvată a acestora
21 Neîndemânarea mea în conducere poate duce la producerea unui accident
22 Soarta fiecăruia va decide cine va fi implicat într-un accident rutier şi cine nu
23 Sunt întotdeauna amabil în trafic chiar şi cu persoane care nu merită asta
24 Implicarea mea într-un accident rutier depinde de ghinionul pe care îl am
25 Înainte de a porni la drum lung spun „Doamne ajuta!” pentru a fi protejat de accidente
26 Dacă un accident rutier este menit să se întâmple, nu putem face nimic pentru a evita asta
27 Nu mi s-a întâmplat niciodată ca un alt participant la trafic să mă enerveze
28 Neimplicarea mea într-un accident rutier depinde de norocul pe care îl am
29 Prezenţa animalelor (câini, oi, cai, vaci etc.) pe drumurile publice este o cauza importanta in
producerea unor accidente rutiere
30 Într-o situaţie periculoasă din trafic, am încredere că soarta va fi de partea mea
31 Când semaforul se schimbă din verde în galben, frânez şi mă opresc de fiecare dată
32 Dacă aş fi implicat într-un accident rutier, aceasta s-ar datora ghinionului de moment
33 Simt că Dumnezeu are grijă de mine şi mă fereşte de accidente rutiere
34 Circulaţia atelajelor, bicicletelor şi a altor vehicule nesemnalizate este o cauză importantă în
producerea unor accidente rutiere
35 Accidentele de circulaţie pot fi rezultatul greşelilor pe care eu le fac în trafic
2
 36 Consider ca cineva devine victima unui accident rutier doar dacă asta îi este predestinat
37 Ori ce cate ori fac o schimbare de direcție, semnalizez din timp de fiecare dată, fără excepții
38 Cele mai multe accidente sunt cauzate de neglijenţa în trafic a celorlalţi şoferi
39 Șoferii care şi-au sfințit mașina au mai puține accidente grave
40 Infrastructura rutieră necorespunzătoare este o cauză importanta a producerii accidentelor rutiere
41 Accidentele auto apar din cauză că ceilalţi şoferii nu acordă suficient interes pentru siguranţa
rutieră.
42 Șoferii care au în mașina o cruciulița sau iconița au mai puține accidente grave
43 Daca semnalizara rutieră ar fi corespunzatoare, s-ar inregistra mai puţine accidente în trafic
44 În trafic, fiecare șofer are destinul sau, presărat cu mai multe sau mai puține accidente
45 Știu bine in orice moment care a fost ultimul indicator rutier pe lângă care am trecut
46 În trafic, fiecare șofer are mai mult sau mai puțin noroc, ceea ce îl poate predispune accidentelor
47 Accidentele de circulaţie sunt rezultatul greşelilor pe care le fac ceilalţi şoferi
48 Ceilalţi şoferi pot evita producerea accidentelor dacă sunt atenţi la pericolele potenţiale din trafic
49 Accidentele rutiere pot fi evitate în primul rând dacă ceilaţti şoferi conduc prudent
50 Lipsa de responsabilitate a celorlalţi şoferi poate determina producerea unui accident rutier

PTSD. Vă rugăm să vă gândiți la o situație neplăcută/ nefericită, din trafic, în care ați fost implicat
direct, pe parcursul vieții (ca șofer, pasager sau pieton). Dacă ați identificat o astfel de situație (de
exemplu, un accident, cu sau fără victime), vă rugăm să răspundeți la următoarele întrebări:
A. Precizați, pe scurt, despre ce situație este vorba (dacă doriți):……………………
B. Cu cât timp în urmă s-a produs (aproximativ):………………….
C. A implicat pierderea vieții cuiva sau amenințare cu privire la viața dvs. sau a celor din jur:
a. DA b. NU
D. Ați trăit situația respectivă, fiind: a. șofer; b. pasager; c. pieton

Vă rugăm să vă gândiți în continuare la situația respectivă și să menționați cât de mult aţi fost deranjat(ă)
de următoarele manifestări, în ultima lună, folosind scala: 1 – deloc; 2 – puțin; 3 – moderat; 4–
destul de mult; 5 – extrem de mult. Experiența/ situația stresantă la care se face referire în afirmațiile
următoare este cea descrisă de dvs. mai sus.
Dacă nu au fost situații neplăcute pe care vi le amintiți, bifați 0 (nu e cazul).

1. Amintiri repetate, nedorite şi deranjante ale experienţei descrise mai sus.

2. Vise repetate, deranjante cu privire la situația descrisă mai sus.
3. Sentimentul neaşteptat că experienţa respectivă se repetă (ca şi cum ați da timpul înapoi şi ați retrăi o
parte din trecut).
4. Stare de supărare intensă la amintirea experienţei stresante.
5. Manifestări fiziologice puternice atunci când ceva vă amintea de experienţa stresantă (de exemplu,
bătăi puternice ale inimii, dificultăţi de respiraţiei, transpiraţie etc.).
6. Evitarea amintirilor, gândurilor sau sentimentelor referitoare la experienţa neplăcută.
7. Evitarea indiciilor care amintesc de acel eveniment (de exemplu, oameni, locuri, conversaţii,
activităţi, obiecte sau situaţii).
8. Dificultăţi de amintire a aspectelor importante ale experienţei trăite.
9. Credinţe negative puternice despre propria persoană, despre alţi oameni sau despre lume, în general
(de exemplu, gânduri precum: sunt un om rău, ceva este în neregulă cu mine, nimeni nu poate fi de
încredere, lumea este complet periculoasă).
10. Auto-învinovăţire sau învinovăţirea celor din jur pentru situaţia neplăcută sau pentru ceea ce s-a
întâmplat după acea situaţie.
11.Sentimente negative puternice precum frică, oroare, furie, vinovăţie sau ruşine.
12. Pierderea interesului pentru activităţi care înainte vă plăceau.
13. A simţi distanţare sau detaşare de alte persoane.
14. Dificultăţi de a trăi sentimente pozitive (de exemplu, dificultatea de a simţi fericire sau iubire
pentru persoanele apropiate).
15. Comportament iritabil, izbucniri nervoase, agresivitate.
16. Asumarea prea multor riscuri sau realizarea unor lucruri care vă pot face rău.
3
17. Aţi fost excesiv de precaut sau în gardă.
18. V-aţi simţit agitat sau vă speriați ușor.
19. Dificultăţi de concentrare.
20. Dificultăţi de a adormi sau de a rămâne adormit (vă trezeaţi uşor).

TFQ. Pentru situațiile de mai jos, vă rugăm să vă gândiți la un accident pe care l-ați
avut în trafic (în care ați fost implicat ca șofer, pasager sau pieton).
A1. Ați mai condus vreo maşină de la ultimul accident?
a. Da b. Nu c. Nu am avut accident
A2. Doar dacă ați ales răspunsul nu, vă rugăm să indicaţi un motiv (cel mai important):
a. Nu am avut ocazia să mai conduc.
b. Nu conduceam nici înainte de accident.
c. Am evitat să conduc, pentru că mi-a fost frică.
d. Nu am putut să fac asta din cauza rănilor.
e. Alt motiv :…………………
B. Ați mai călătorit ca pasager într-o maşină sau autobuz de la ultimul accident?
b. Da b. Nu c. Nu am avut accident

C. Vă rugăm să indicaţi cât de multă frică aţi simţit în următoarele situaţii în ultima lună, prin încercuirea
numărului corespunzător, pe o scală de la 1 la 10, în care 1 înseamnă deloc, iar 10 – foarte mult. Dacă nu
aţi avut ocazia de a conduce o maşină în ultima lună sau dacă aţi evitat să faceţi acest lucru, vă rugăm să
menţionaţi cât de multă frică credeţi că aţi fi simţit dacă aţi fi condus. Puteți alege orice număr, între cele
două extreme. Dacă nu aţi fost deloc în situaţia respectivă, vă rugăm să alegeţi varianta Nu e cazul.
C1. A conduce o maşină
C2. A călători ca pasager într-o maşină sau autobuz.

D. Vă rugăm să menţionaţi cât de mult aţi evitat următoarele situaţii în ultima lună, prin încercuirea
numărului corespunzător, pe o scală de la 1 la 10, în care 1 înseamnă niciodată, iar 10 – întotdeauna. Dacă
nu aţi avut oportunitatea de a conduce o maşină în ultima lună sau dacă aţi evitat să faceţi acest lucru, vă
rugăm să menţionaţi cât de mult credeţi că aţi fi evitat dacă aţi fi avut oportunitatea. Dacă nu aţi fost deloc
în situaţia respectivă, vă rugăm să alegeţi varianta Nu e cazul.
D1. A conduce o maşină
D2. A călători ca pasager într-o maşină sau autobuz.
Lista următoare conţine câteva afirmaţii referitoare la traficul rutier. Vă rugăm să evaluaţi fiecare
afirmaţie şi să indicaţi în ce măsură a fost adevărată pentru dvs. în ultima lună, prin încercuirea numărului
corespunzător.
1 – dezacord total, 2 – dezacord, 3 – într-o oarecare măsură, 4 – acord, 5 – acord total
1.Îmi este foarte frică să conduc sau să călătoresc ca pasager într-o maşină.
2.Întotdeauna sunt înfricoșat(ă) atunci când trebuie să conduc sau să călătoresc ca pasager într-o maşină.
3.Doar când mă gândesc la faptul că trebuie să conduc sau să călătoresc ca pasager într-o maşină, am
emoţii.
4.Când trebuie să conduc sau să călătoresc ca pasager într-o maşină, sunt extrem de precaut(ă).
5.Îmi este mai frică de faptul că trebuie să conduc sau să călătoresc ca pasager într-o maşină, decât ar
trebui.
6.Frica de a conduce sau de a călători ca pasager într-o maşină îmi afectează viaţa (muncă, relaţii,
activităţi de timp liber etc.).
7. Evit să conduc sau să călătoresc ca pasager într-o maşină:
1 – niciodată, 2 – foarte rar, 3 – câteodată, 4 – adesea, 5 - întotdeauna
7a. În condiţii de vreme rea.
7b. În situaţii care îmi amintesc de un accident.
7c. Pe anumite străzi sau tipuri de şosele.
7d. Cu viteză ridicată.
7e. În zone cu trafic intens.
7f. Când trebuie să realizez anumite manevre.
4