UN STIL DE VIATA SANATOS

Importanta alimentatiei ca factor de mentinere a starii de sanatate si ca agent

terapeutic este recunoscuta de toata lumea, fara rezerve. Un bun nivel nutritional
presupune, de asemenea, o cunoastere aprofundata a comportamentului alimentar, a
tipului si structurii lui, tinand cont de obiceiurile alimentare, precum si de evitarea
dezechilibrelor legate de alimentatie.
In ultimul timp, excesul unor anumiti nutrienti este asociat cu prevalenta ridicata a unor
afectiuni precum obezitatea, diabetul zaharat, neoplasmul de san sau colon, ciroza
hepatica.
Patologia metabolica legata de alimentatie include principalii factori de risc
vasculari, care explica mortalitatea prin bolile cardiovasculare ce ocupa, in prezent,
primul loc printre cauzele de deces. Pentru ca alimentatia sa devina o cale eficienta de
promovare a sanatatii si pentru profilaxia bolilor de nutritie, ar trebui sa detinem
informatii despre necesarul nutritiv si energetic al organismului, despre compozitia si
valoarea nutritiva a produselor alimentare.
Astfel, medicul nutritionist va putea sa intocmeasca o dieta sanatoasa si
echilibrata, care sa va asigure cantitati optime din toate substantele de care are nevoie
organismul, in diferite stari fiziologice. O alimentatie echilibrata trebuie sa tina cont de
orice modificare in gradul de activitate fizica, cel mai important element de care depinde
cantitativ aportul caloric. Eforturile de secole ale omului de a-si usura munca au condus,
in epoca moderna, la o reducere drastica a gradului activitatii fizice, care nu poate fi
compensat de efectuarea ocazionala sau la sfarsit de saptamana a unui sport sau a unui
program de activitate fizica. Intrucat scaderea activitatii fizice nu se asociaza cu o scadere
proportionala a aportului alimentar, castigul ponderal constituie consecinta acestui dublu
dezechilibru.
Ca o concluzie, e nevoie de implicarea mai activa in promovarea unui stil de viata
sanatos, cu o alimentatie echilibrata si activitate fizica zilnica.