1

Dureri de cap. Ce le
cauzeaza si cum sa scapi
de ele. Remedii naturale
miraculoase
Dureri de cap. Adevarul este ca durerile de cap sunt foarte neplacute si nu stii
niciodata cu siguranta ce le declanseaza. Durerile de cap pot fi cauzate de
mancare, de lipsa somnului etc., insa este important sa descoperi cauza
pentru a putea scapa pentru totdeauna de simptome. Mai jos va prezentam o
lista a celor mai comune cauze a durerilor de cap.

Greutatea corporala poate cauza dureri de cap

Un studiu recent a scos la iveala faptul ca femeile cu o obezitate medie
(Indice Masa Corporala – IMC – de 30) au un risc crescut cu pana la 35% de
a avea dureri de cap decat femeile cu un indice de masa corporala mai
scazut. Obezitatea severa, IMC de 40, creste sansele cu pana la 80% de a
dezvolta dureri de cap.

Propria-ti personalitate poate fi poate fi vinovata pentru durerile de cap

Anumite trasaturi ale personalitatii umane, printre acestea numarandu-se
rigiditatea, introvertirea, obsesia, sunt vinovate pentru declansarea durerilorde
cap. In cazul in care una dintre aceste lucruri te caracterizeaza ar trebui sa iei
in calcul inceperea unui program de relaxare.

Durerile de cap pot fi declansate si de orgasm

Chiar daca pare greu de crezut, un studiu a concluzionat ca 46% dintre cei
care se plang ca sufera de dureri de cap au declarat ca sexul a fost factorul
declansator. De obicei, aceasta este doar o durere cauzata de extenuare,
asemanatoare celei suferita de alergatorii profesionisti sau cei care ridica
 2

greutati; poti simti o durere surda care creste in intensitate in timpul

preludiului, sau pur si simplu sa se declanseze durerea brusc in apropierea
sau in timpul orgasmului. In anumite cazuri, durerile de cap pot fi cauzate de o
tumoare sau anevrism. Pentru cei mai multi dintre oameni sexul este total
sanatos.

Weekend-ul poate fi vinovat de durerile de cap

Durerile de cap pot fi declasate de intreruperea rutinei la finalul saptamanii.
Este adevarat ca toata saptamana ti-ai dorit sa vina ziua de sambata sis a
ramai in pat pana la amiaza, insa din aceasta cauza s-ar putea sa te doara
capul. Tocmai de aceea este indicat sa mentii programul normal de somn, in
final te vei simti mult mai odihnit decat daca iti petreci intreaga zi in pat.

Vopsitul poate sa-ti declaseze dureri de cap

Si aici nu ne referim la disputele pentru alegerea celei mai potrivite culori, ci la
vopsitul in sine. Vaporii din vopsea si diluanti sunt factorii declansatori ai
durerilor de cap.

Deshidratarea se numara printre cauzele durerilor de cap

Nu trebuie sa bei zeci de litri de apa pentru a sta hidratat. Daca consumi
multe fructe si legume proaspete chiar nu este nevoie sa bei multe lichide
intrucat iei din alimente toata apa de care ai nevoie. In plus, organismul tau
asimileaza si nutrientii importanti care se gasesc in vegetale si care il mentin
sanatos.

Daca sari peste mesele importante poti avea dureri de cap

Este adevarat ca traim in secolul vitezei si, uneori, suntem atat de ocupati
incat uitam sa mancam. Insa foamea este una dintre cele mai comune cauze
ale durerilor de cap. De aceea este important sa nu sari peste orele de masa.
 3

Prea multa cafeina poate da dureri de cap

O cantitate mica de cafeina te poate ajuta sa scapi de durerile de cap, insa
daca exagerezi, efectul este contrar asteptarilor tale. Daca observi ca aceasta
substanta este vinovata de durerile de cap incearca s-o reduci pana cand vor
disparea si simptomele.

Si inactivitatea poate declansa dureri de cap

Un studiu recent realizat in Suedia a demonstrat faptul ca persoanele inactive
sunt mai predispuse la dureri de cap in comparatie cu cele care fac miscare.
Incepe sa faci exercitii de cardio, 20-30 minute, 5 zile pe saptamana pentru a
te elibera de stres, a oxigena creierul si a rlibera endorfinele care genereaza
starea de bine. Daca esti o persoana sedentara, consulta medicul inainte de
inceperea unui program de exercitii fizice.

Durerile de cap pot fi cauzate de lipsa somnului

Persoanele care dorm 6 ore pe noapte au tendinta de a avea dureri de cap
mai puternice si mai frecvente decat cele care dorm mai mult timp. Aceasta
este concluzia unui studiu important realizat in Marea Britanie.

Nu-ti hrani durerile de cap

Este adevarat ca fiecare persoana reactioneaza diferit la anumiti stimuli, insa
anumite produse sunt cunoscute ca declansatori ai durerilor de cap pentru
majoritatea oamenilor, iar altele, in special cele bogate in magneziu, se pare
ca previn aceste dureri.
Consuma: spanac, tofu, untura de peste, ulei vegetal, ulei de floarea soarelui,
seminte de dovleac, fasole alba, orz.
Evita: vinul rosu, berea, ciocolata, varza murata sau mezelurile.

Dureri de cap. Remedii naturale

 4

Migrenele sunt ingrozitoare. Multi oameni au dureri de cap cronice pe care le

indura toata viata. Acestia stiu ca au incercat tot ce se poate ca tratament sau
medicamente ca sa scape de starea aceea inconfundabila de durere, greata,
cand te pocneste o migrena si nu stii cand te va lasa. In afara de
medicamente si de metode alternative, exista o alta directie ce da rezultate
foarte bune la multe persoane, scapandu-i de durerile de cap prin cai
naturale: vindecarea prin folosirea propriei energii vitale din corp.

Desi aceste solutii pe care specialistii de la beliefnet.com ni le dau ne sunt de

ajutor cand avem dureri medii de cap si chiar ne sustin sa le prevenim pe
urmatoarele, asta nu inseamna ca ele sunt mereu un inlocuitor al unui
tratament medicamentos daca acesta e necesar. Deseori, insa, aceste
recomandari rezolva ceea ce doctoriile nu reusesc.

Toate sfaturile de mai jos se bazeaza pe principiul circulatiei energiei in corpul

nostru si a faptului ca o problema de ordin fizic poate semnala un blocaj in
fluxul de energie sau un dezechilibru. Toti functionam cu o energie vitala care
are un circuit bine stabilit in interiorul corpului. Din varii motive (stres, ganduri
negative, oameni toxici in jur, poluare, probleme cu care ne confruntam)
aceasta energie se dezechilibreaza. Cand iti rebalansezi propria energie
atunci si mintea si corpul se vindeca.

Dureri de cap #1. Observa-ti cu atentie corpul

Din perspectiva circulatiei energiei noastre in corp, o durere de cap nu
porneste din cap. Ea este rezultatul unei contractii de energie care isi are
originea in zona abdominala. In medicina traditionala chinezeasca probabil ca
ai si auzit de expresia „energie stagnanta in ficat” – sau chi, cuvantul
chinezesc pentru energia datatoare si purtatoare de viata din corpul nostru.
Data viitoare cand ai o durere de cap, stai o clipa si observa cum se simte
intregul tau corp.
Poti sa inhalezi aer adanc in piept? Sau simti o gatuire in zona gatului si a
pieptului? Deseori cand ai o migrena si corpul are o stare de incordare
musculara de parca este intr-o armura de fier. Ca sa iti relaxezi corpul, trebuie
sa poti respira adanc si complet, de la buric pana adanc de tot, sa simti ca si
cum aerul a ajuns pana la oase. Deci, cu intentie constienta incepe sa inspiri
in si din abdomen, nu din plamani. Nu iti forta respiratia. Doar las-o sa vina de
undeva adanc, din zona stomacului tau.
 5

Dureri de cap #2. Fa o plimbare pe jos

Cand ai o durere de cap, excesul de energie este adunat tot in capul tau si ai
nevoie sa il faci sa circule echilibrat prin tot corpul. Daca esti in stare sa te
ridici din pat (uneori pur si simplu nu poti) iesi la o plimbare. Asta iti va duce
energia in picioare si in talpi. Daca alergi, iti vei regla, calma si energiza tot
sistemul. Cand mergi repede pe jos sau urci un deal de exemplu, ritmul
cardiac se va armoniza cu respiratia si cu intregul corp.

Dureri de cap #3. Bea multa apa ca sa te incarci cu energie

Bea apa, multa apa, mult mai multa decat consideri tu ca ai nevoie. Poti fi
usor deshidratat fara sa realizezi, iar asta duce deseori la migrene teribile.
Chiar si daca nu esti, daca bei multa apa, corpul va primi energie din ea si se
va seta pe o stare naturala de energie pozitiva, care este vindecatoare si
benefica. Ia-ti la indemana un litru de apa pentru orele urmatoare intr-un
recipient care iti e drag.
Pe masura ce bei, corpul tau incepe sa se relaxeze. Cand vine vorba de
vindecarea unui simptom, exista un cuvant cheie important: fluxul. Fluxul de
energie, fluxul fiecarui ritm din corpul tau. Apa ajuta foarte mult ca interiorul
tau sa se armonizeze si sa existe un flux al starii de bine din tine.
 6

Dureri de cap #4. Stai cu capul in jos si picioarele in sus

Stai in cap sau sprijina-te pe umeri sau ajuta-te cu palmele asa cum poti. Asta
iti poate suna a contradictie cu sfatul de a te duce la plimbare. Cum sa pui si
mai multa energie in cap? Pe cat de incredibil suna, pe atat de bine iti face.
Aceasta pozitie fixa va incepe sa iti reechilibreze fluxul energiei. Daca chiar
poti sta numai in cap, va avea un efect de vindecare imediata a durerii de cap
pentru ca se deschid canalele de energie din cap pana in picioare.
Dureri de cap #5. Fa o meditatie usoara de vindecare
Intinde-te intr-un loc linistit, cu spatele drept, picioarele usor departate si cu
mainile relaxate atarnand pe langa corp. Doar trebuie sa te concentrezi pe
respiratie, cum vine si cum pleaca. Dupa o vreme repeta aceste cuvinte in
timp ce inspiri: „Eu sunt sinele meu curat si autentic”, iar cand expiri „Radiez
de sanatate si sunt complet relaxat”. Practica asta cat de mult poti, minim 10
minute, maxim o ora. Daca vin ganduri multe peste tine si simti ca nu reusesti,
 7

lasa-le doar sa treaca, ca un nor pe cer, fara sa te implici in ele. Cum vin, asa
se duc daca nu le dai atentie. Te concentrezi doar pe respiratia ta. Ce faci
astfel? Iti reprogramezi subconstientul, dandu-i mesajul unei sanatati perfecte
pe care el il va transmite fiecarei celule a corpului tau.
Dureri de cap #6. Miroase uleiuri esentiale
Ia-ti ulei esential de levantica si/sau de menta de la un magazin de
specialitate si pune-ti cateva picaturi la tample, pe gat sau in zona narilor. Mai
poti pune cativa stropi de ulei esential in apa unei bai fierbinti. Aprinde o
lumanarica, inchide usa, baga-te in cada, lasa aburii apei fierbinti sa se ridice
si relaxeaza-te. Alte arome recomandate pentru dureri de cap sunt rozmarinul,
eucaliptul si lemnul de santal. Migrenele de regula sunt insotite de anxietate,
depresie si tristete asa ca aceste arome va pot imbunatati starea de spirit. O
picatura pusa intre sprancene iti va improspata aerul inhalat, iti va relaxa
sistemul nervos si calma mintea agitata si hiperactiva.

Uleiul de levantica
2-4 picaturi la fiecare 2-3 cesci cu apa clocotita sunt recomandate cand este
vorba despre inhalarea unor vapori din ulei de levatica pentru tratarea
durerilor de cap.
Ulei de menta
Uleiul de menta ajuta la deschiderea sinusurilor ceea ce permite aducerea
unei cantitati mai mari de oxigen in sistemul circulator.
Ulei de busuioc
Uleiul de bucuioc ajuta muschii sa se relaxeze si este un excelent remediu
mai ales in cazul durerilor de cap cauzate de acumularea mare de tensiune
nervoasa.

Dureri de cap #7. Fii metafizic

Durerile de cap formeaza o contractie a muschilor capului. Cand ai o
migrena, de regula inseamna ca ai un blocaj in ceakra a sasea, cunoscuta si
sub numele celui de-al treilea ochi. In metafizica asta semnifica o frica; frica
de a nu dori sa vezi ceva (o situatie de viata) sau pe cineva (o persoana) pe
care nu vrei, nu esti pregatit sa o vezi. Pune-ti urmatoarea intrebare: „Exista
anumite situatii sau persoane din viata mea personala, intima sau
profesionala care ma deranjeaza? Cumva nu imi folosesc propria ghidare
interioara si fac ce imi zic altii, ce vor altii si mie asta nu imi convine?”.
 8

Poate ca este ceva ce iti e teama sa privesti sau sa accepti ca parte din
realitatea ta. Sau poate fi cineva asupra caruia nu doresti sa intervii ca sa
schimbi ceva ce nu e in regula intre voi. Migrenele sunt aici ca sa ne ghideze
si ajute. Poti sa iti identifici un blocaj psihologic sau emotional si atunci
migrena sa dispara miraculos. Deseori, de indata ce constientizezi cine si ce
te deranjeaza, durerea te poate lasa, pentru ca o data realizata problema, cu
siguranta gasesti energia de a o gestiona sau rezolva. O durere de cap se
potriveste exact cu expresia „imi sta ceva/cineva pe cap” – afla cine/ce si esti
pe cale sa rezolvi nu doar durerea.

Dureri de cap #8. Ai grija de nevoile tale de baza

A mentine echilibrul in corpul tau poate fi cel mai bun mod de a preveni o
migrena. Asigura-te ca dormi suficient. Stresul este un alt blocaj de energie;
daca esti sufocat intre casa-serviciu-casa-serviciu, acorda-ti o pauza, o rupere
de ritm. Schimba aerul, peisajul pentru un week-end macar. Mananca mese
regulate care sa includa proteine; ele sunt hrana pentru creier. In egala
masura, urmareste care alimente iti dau tie anume dureri de cap. De exemplu,
unele persoane descopera ca pur si simplu corpul lor refuza alcoolul, pentru
ca dupa un singur pahar se aleg cu o durere de cap ingrozitoare. Altii
reactioneaza asa la cafea, altii la alimente toxice cu aport energetic scazut.

Dureri de cap #9. Respira aer proaspat

Stai in miros de tigari, parfumuri grele, lemn sau alte asemenea „placeri”?
Mirosurile chimice pot declansa sau accelera o durere de cap. Ia contact cu
 9

aerul proaspat cat de des poti; poti recunoaste care aer iti e benefic dupa
faptul ca nu simti ca te crispezi cand dai cu nasul de acel miros.
Dureri de cap #10. Mai intai tu!
Daca ai o durere de cap sau simti ca una e pe cale sa izbucneasca, incepe sa
ai grija de tine imediat ca sa iti treaca cat mai repede. Nu astepta sa mai
treaca cateva ore si durerea sa se agraveze. Orice ai face, de oricine ai avea
grija, chiar poti sa lasi totul pentru mai incolo si sa fii tu prioritatea momentului.
Daca aplici ceea ce ai invatat aici sau alte metode, iti poti evita migrena, spre
binele tau si de ce nu, si al celor din jur.
Dureri de cap #11. Tine aproape oameni ce te pot ajuta
Tine minte, daca ai intrebari medicale serioase, du-te la doctor. Daca simti
nevoia sa iti reechilibrezi energia din corp pentru ca, in afara de dureri de cap,
te simti si vesnic obosit, mergi la un specialist in acupunctura. Ambele
variante iti pot rezolva durerea de cap. Dar in egala masura este bine sa fii
conectat la un grup de prieteni veseli, plini de energie, in compania carora
simti ca iti incarci bateriile si nivelul de optimism, uitand de problemele
inerente ale vietii de zi cu zi care pana la urma sunt cele care iti dau batai si
dureri de cap.

Dureri de cap #12. Masarea scalpului

Masarea scalpului, in special in zona cefei reduce intensitatea migrenelor.
Dureri de cap #13. Seminte de in
Semintele de in sunt bogate in omega 3 si tocmai de aceea sunt atat de
eficace in eliminarea durerilor de cap.

Tu ce faci cand te doare capul?

Sursa: aol.com