Model pentru o zi de post

- Scularea si ingrijirea atenta a corpului

Ideal este sa puteti dormi pana ce va treziti singuri si va simtiti refacuti. Intindeti-
va din toate incheieturile, apoi faceti gimnastica in fata ferestrei deschise sau
afara, in aer liber.
- Clisma de dimineata
Trebuie facuta temeinic, pe intreaga durata a curei: se umple irigatorul cu apa
calduta, se adauga cateva picaturi de glicerina, apoi - intinsi pe marginea cazii (cu
un prosop sub spate) sau pe podeaua din baie - ne introducem lichidul in intestin.
Dupa ce intreaga cantitate de apa a fost resorbita, scoatem canula irigatorului si
incercam sa pastram lichidul in intestin minimum 10 minute, dupa care il evacuam.
Dupa folosire, vasul si canula trebuie curatate perfect.
Consumul de lichide
Pentru a putea face fata procesului de eliminare, organismul are nevoie de o
cantitate mare de lichid. Apa este un bun transportator de toxine si de reziduuri si,
de asemenea, un bun dizolvant. Si, in plus, combate senzatia de foame.
- Dimineata: 1-2 cesti cu ceai de plante (la alegere). Se pune o lingurita cu varf de
planta intr-un sfert de litru de apa clocotita; se lasa sa se infuzeze putin si se bea
cu inghitituri mici. Se poate face o planificare a ceaiurilor: in prima zi - ceai pentru
rinichi si basica, a doua zi - ceai pentru ficat si vezica biliara, a treia zi - ceai
pentru curatarea sangelui. Celor cu probleme de circulatie li se recomanda ceaiul
de rozmarin. 1 lingurita de miere (lasata sa se topeasca incet in gura) - pentru
alimentarea cu glucoza a creierului.
- Inainte de masa: apa minerala saraca in acid carbonic si sare. Se bea cat de
multa, mai ales cand se instaleaza senzatia de foame. Beti de cate ori simtiti ca vi
se face foame! Mancati zilnic cate o lingurita de miere, de preferinta dimineata sau
dupa-amiaza.
- La pranz: 1-2 cesti cu supa fierbinte de zarzavat. Supa se strecoara si se
mananca doar zeama (zarzavatul se arunca), lingura cu lingura, savurand-o in
liniste. Dar e nevoie sa puneti masa asa cum se cuvine: cu servetele, cu un
buchetel de flori (eventual) si sa va dedicati pranzului, “mestecand” efectiv
zeama: presand-o de cerul gurii, mutand-o dintr-o parte in alta a cavitatii bucale.
Simtiti-i gustul, adaugati - la nevoie - putin ardei iute, inghititi-o constient. De
fapt, pe intreg parcursul curei, totul se face constient sau macar ceva mai
constient decat inainte. 1 ceasca cu ceai - rotunjeste “pranzul”. O compresa pe
ficat (ajuta la eliminarea toxinelor si va creeaza o stare de bine, de liniste si de
caldura) incheie procedura (se poate aplica dupa-amiaza sau seara). Compresa pe
ficat se face cu 2 stergare de in, care sa acopere zona superioara a abdomenului,
in special a ficatului, un prosop mai mare si o buiota (sticla cu apa fierbinte). Unul
din stergare se inmoaie in apa rece (daca sunteti caldurosi), respectiv in apa calda
(daca sunteti frigurosi), se stoarce, se aplica pe zona respectiva si se acopera cu
stergarul uscat. Peste acesta se aseaza buiota si peste ea se intinde prosopul, cu
marginile laterale bagate sub spatele dvs. Stati culcati cel putin 1/2 de ora. Ficatul
lucreaza acum la turatie maxima, caldura stimuleaza procesele de metabolism, iar
datorita pozitiei culcate, irigarea cu sange a ficatului creste cu pana la 40%,
produsele de descompunere ajung in sange si de aceea va simtiti ceva mai obositi,
mai greoi si poate si depresivi! Ficatul - ca si vezica biliara - are mult de-a face cu
dispozitia in care va aflati.
- Dupa-amiaza: ar trebui dedicata odihnei - ascultati muzica, cititi, visati... Si daca
totusi lucrati, evitati stresul, supararea, suprasolicitarea etc. Beti din nou apa
minerala, mai cu seama cand va chinuie senzatia de foame.
- Seara: 1 ceasca cu supa fierbinte de zarzavat - pe care o “mestecati” exact ca la
pranz, in voie si temeinic si 1 ceasca cu ceai de plante, imediat dupa supa. Nu
uitati, inghititura dupa inghititura! Si daca mai tarziu vi se mai face sete (sau
foame), beti din nou apa minerala. Culcarea se face intre orele 21-22.
Incheiati ziua cu o activitate placuta, cu gimnastica la fereastra deschisa, cu o
toaleta atenta, inclusiv a cavitatii bucale, cu un dormitor bine aerisit si cu sosete in
picioare, pentru ca temperatura corpului scade usor. Atentie ca picioarele sa fie
calde! Nu strica nici o baie (de picioare) cu apa rece sau din ce in ce mai calda.
Treceti apoi in revista toate evenimentele de peste zi si incercati sa va relaxati si
sa adormiti cat mai comod. Toate zilele de post (doua, sapte sau cate vreti) vor
decurge la fel ca prima.