Îţi plac sucurile naturale din fructe şi legume, preparate în casă şi extrem de

delicioase? Atunci dieta cu sucuri e ideală pentru tine, dacă vrei să scapi de
câteva kilograme şi să îţi menţii frumuseţea.

Poate te-ai săturat de dieterestrictive,care îţi impun să mânânci doar câteva

produse,unele dintre ele nesăţioase,care te determină să cauţi în frigider chiar
înainte de culcare. Detoxificarea cu sucuri naturale te va întineri,îţi va da energie pe
tot parcursul zilei şi nici nu vei duce dorul deserturilor .
Dieta cu sucuri - Ce trebuie să faci?
Primul lucru după trezire:două pahare cu apă călduţă amestecată cu zeamă de lămâie şi ghimbir
răzuit.

Dimineaţa în dieta cu sucuri: poţi opta pentru un fresh de portocale,un suc de mere sau un fresh de
grapefruit

Gustare:suc verde (1 castravete,4 beţe de ţelină,2 mere,un pumn de frunze de

spanac,1/2 lămâie,o bucată de ghimbir)

Prânzul în dieta cu sucuri: suc de legume (4 roşii mici,1 castravete,2 beţe de

ţelină,1 ardei roşu,1 ceapă roşie mică,2 căni cu pătrunjel frunze şi codiţe,1 lămâie
verde)

Gustare de amiază:suc de citrice şi verdeţuri (un pumn de frunze de spanac,un

pumn de frunze de sfeclă sau salată verde,1 castravete,6 clementine)

Cina în dieta cu sucuri: fructe sau legume proaspete sau preparate simplu la
cuptor,aburi,înăbuşite.

Beneficiile sucurilor de fructe

Bogate în vitamine şi antioxidanţi,sucurile de fructeşi legume îţi asigură necesarul

zilnic de calorii,fără prea multă bătaie de cap. În dieta cu sucuri, tot ce trebuie să faci
este să bei zilnic peste 2 litri de suc. Pe lângă sănătate,sucurile sunt chiar gustoase
şi le poţi savura în voie,fără restricţii. Pentru ca rezultatele să apară,e important să ţii
această dietă între 3-5 zile,după care începi să introduci în regimul tău şi alimente
uşoare precum supe sau peşte.

Dieta cu sucuri - Idei de sucuri care purifică organismul

Suc de struguri

Limonadă cu mentă

Suc de varză

Grupa sangvină A
Cei cu această grupă de sânge ar trebui să opteze pentru o dietă bogată în plante.
Dacă ai acest tip de sânge, trebuie să te gândeşti să optezi pentru dieta vegetariană
sau vegană, ori cel puţin să reduci carnea din dieta ta. Poţi mânca legume de orice
culoare a curcubeului, seminţe, nuci, fasole şi orez. Logica din spatele acestei
alimentaţii este că persoanele care au grupa A au uneori un sistem imunitar mai
sensibil, astfel că vor dori să-şi încarce dietele cu cât mai mulţi nutrienţi posibil.

Grupa B

Veste bună pentru persoanele cu sânge de tip B! Lumea din ziua de azi este mult
mai puţin prietenoasă cu glutenul, astfel încât vei putea să te bucuri la maximum de
alimente, doar dacă scoţi glutenul din calcul, oricum nu îţi face niciun fel de favor.
Dacă ai acest tip de sânge, ar trebui să consumi multă carne roşie slabă şi alimente
pe bază de plante. Şi laptele şi ouăle sunt bune. Stai departe de pui, porc, grâu,
seminţe şi linte.

Grupa AB

Tipul AB este de departe cel mai rar tip de sânge din întreaga lume. AB negativ este
chiar mai rar, ca atare, dieta AB este un pic diferită. Unii practicanţi consideră că
veganitatea strictă este calea de urmat, în timp ce alţii încurajează lactatele slabe şi
peştele. Din moment ce doctorul D’Adamo crede că persoanele cu AB au acidul
stomacal scăzut, recomandă ca aceste persoane să stea departe de alcool, cofeină
sau carne din comerţ.

Citeşte şi: Dieta japoneză, secretul unui trup perfect! Cum topeşti până la 15
kilograme, în trei săptămâni

Grupa 0

Dacă ai Grupa O, trebuie să ai o dietă scăzută sau cu conţinut mic de lactate.

Proteina este cu siguranţă cel mai bun prieten al tău, daca ai Grupa O. Asigură-te că
îţi umpli farfuria cu carne de pui, peşte sau carne roşie. Vei dori, de asemenea, să
adaugi şi un curcubeu de legume.

Se spune că un măr pe zi ţine doctorul la distanţă, însă te ajută şi să

slăbeşti, motiv pentru care îţi recomandăm dieta de cinci zile, care
te va ajuta să dai jos kilogramele în plus, dar şi să-ţi îmbunătăţeşti
starea de sănătate.

Dieta cu mere presupune să consumi numai mere la micul dejun, la

prânz şi la cină, în timp ce în a doua zi ar trebui să consumi mere la
micul dejun şi la cină, în timp ce la prânz ai voie să mănânci şi mere şi
legume. În doar cinci zile, vei da jos până la şase kilograme.  
 
Descoperă meniul pentru cinci zile în dieta cu mere, mai jos: 
 
1. Prima zi
 
Mic dejun:  2 mere
 
Pranz : 1 mar
 
Cina :   3 mere
 
Micul dejun, prânzul şi cina trebuie să cuprindă mere şi numai mere,
aproximativ 1,5 kilograme. Merele sunt bogate în vitamine, minerale,
fitonutrienţi şi fibre alimentare. Aceşti nutrienţi sunt esenţiali pentru
menţinerea procentului adecvat de grăsime corporală, pentru o bună
sănătate cardiovasculară şi pentru o îmbunătăţire a funcţiei creierului şi
pentru prevenirea diabetului, a Alzheimerului şi a iritaţiilor tractului
intestinal. 
 
Bea suficientă apă de detoxifiere şi apă pentru a te menţine hidratat pe
parcursul zilei.
 
2. A doua zi
 
Mic dejun :1 măr şi un pahar cu lapte degresat sau lapte de soia
 
Prânz: O salată de mere, doi morcovi şi jumătate de sfeclă este ideală.
Faceţi un dressing cu frunze de mentă, muştar Dijon, ulei de măsline,
sare şi piper.
 
Cina : 2 mere
 
În a doua zi, mâncaţi mere împreună cu un prânz vegetarian sănătos.
Acest lucru vă va ajuta să obţineţi alţi nutrienţi esenţiali din legume.
Uleiul de măsline este o sursă bogată de grăsimi bune, care va ajuta la
păstrarea integrităţii membranei celulare. Continuaţi să beţi apă
suficientă pentru detoxifiere.
 
3. Ziua a treia
 
Mic dejun : 1 măr + 1 felie de pâine  + ouă mărunţite
 
Prânz :   1 măr + salată cu  castraveţi, roşii, ceapă, frunze de mentă,
sare şi piper.
 
Gustare de seară: 1 cană de iaurt cu conţinut scăzut de grăsime
 
Opţiuni pentru cină :  1 măr + şuncă de curcan, morcovi şi salată de
broccoli
 
1 măr şi ciorba de linte
 
Această zi poate fi numită ziua proteică. Prin urmare, vă începeţi ziua cu
o sursă bună de proteine precum ouăle. Dacă sunteţi vegetarian,
consumaţi un pahar de lapte de soia în loc de ouă. 
 
Iaurtul va ajuta la digestie. Pentru cină, mănâncă o sursă bună de
proteine şi 1 măr. De vreme ce timp de două zile ai mâncat mai ales
mere, corpul tău nu are suficientă energie pentru digestie şi metabolism.
Deci, nu mâncaţi prea multă mâncare. Consmaţi multă apă.
 
 
4. Ziua a patra
 
Mic dejun:  1 mere + smoothie din măr
 
Opţiuni de prânz: 1 măr + legume la grătar
 
1 măr + supă limpede de legume
 
După masa de prânz: 1 pepene mic sau 1 portocală
 
Gustare de seară : 1 cană ceai verde
 
Opţiuni pentru cină:   1 măr +  o salată vegetariană
 
1 măr + smoothie de sfeclă şi ţelină
 
Începeţi-vă ziua cu un smoothie de mere. Prânzul vegetarian vă va ajuta
să obţineţi toţi nutrienţii esenţiali din diferitele tipuri de legume. Includeţi o
mulţime de legume verzi şi colorate. Consumaţi un pahar cu suc de
fructe proaspete, potrivit ziuadecj.realitatea.net. 
 
Pentru gustarea de seară, ceaiul verde / negru / alb este foarte
recomandat, deoarece conţine antioxidanţi şi vă va ajuta corpul să
elimine toate toxinele. Ia o cină vegetariană împreună cu un măr. Acest
lucru vă va calma sistemul digestiv.
 
5. Ziua a cincea
 
Opţiuni de mic dejun:   1 măr + 1 ou fiert
 
Opţiuni de prânz:   1 măr + legume la grătar
 
1 măr + supă limpede de legume
 
După prânz:  2 migdale sau 1 piersică
 
Gustare de seară: 1 cană ceai verde + 1 biscuit digestiv
 
Cina : 1 măr + peşte copt şi sparanghel
 
În această zi, se va permite să mănânci fructe, legume, grăsimi bune,
carbohidraţi buni şi proteine. Acest lucru vă va ajuta să vă revigoraţi
organismul.