Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
doua linguri de miere sau indulcitor natural, daca vrei sa mananci mai
putine calorii (stevia si xylitolul sunt indulcitori naturali pe care ii gasesti
la orice plafar);
4 linguri de cacao;
1. Salata cu ton
Aceasta salata este gustoasa, bogata in proteine si fibre - super usor de
pregatit.
Ai nevoie de: ton in suc propriu, patrunjel, ardei gras, rosii cherry, fasole
boabe, ceapa rosie, cateva masline negre, sare, piper, suc de lamaie si putin
ulei de masline.
3. Salata caprese
Te-ai saturat de banalele salate cu piept de pui?
Te intelegem ... pot deveni plictisitoare.
avocado, rosii cerry si salată verde sau alte legume verzi preferate de către
tine.
Combina iaurtul grecesc cu ananas sau fructul tau preferat pentru o masa
sanatoasa.
Uite o idee de salata gustoasa si bogata in proteine, dar fara carne - ideala
Contine ou fiert, spanac, naut, migdale maruntite, rosii cherry, sare, piper si
ulei de masline
Inghetata banane
Nici mie nu mi-a venit sa cred ca poti sa iti faci inghetata cu un
singur ingredient, pana nu am incercat.
taie-le feliute
alege 2-3 banane bine copate, taie-le feliute si pune-le a congelator peste
noapte.
Apoi pune bananele cu putin lapte intr-un blender cu lame rezistente pentru
a sparge gheata si a transforma cuburile de banane in inghetata.
Partea interesanta este ca poti adauga orice "toppinguri iti doresti": cateva
fructe de padure inghetata, feliute de mango, nuci, migdale sau fistic.
Ciocolata cu avocado
Da, cu avocado. Stiu ca iti este greu sa ti-o imaginezi, mai ales daca nu esti
fan avocado, dar o sa rama surprinsa dupa ce incerci.
Ai nevoie de:
Pune intr-un blender o mana de afine sau alte fructe de padure si un iaurt
grecesc. Amesteca-le si apoi pune-o sa se racoareasca in congelator.
4. Clatite dukan
O reteta Dukan ideala pentru micul dejun.
Mod de preparare: Bate ouale pana se separa si adaugi cele patru linguri cu
tarate de ovaz, indulcitorul si restul ingredientelor. Se coc in tigaia de Teflon.
https://www.slabestecuserban.ro/blog-despre-slabire/page/2/
https://healthy.kudika.ro/articol/healthy~dieta-alimentatie/21911/dieta-lui-dumnezeu/pagina-2.html