M�INILE TALE TE POT

VINDECA

Remedii energetice ale vindecarii pranice

pentru sporirea vitalitatii si recuperarea rapida in
urma problemelor obisnuite de sanatate

Introducere

In limbajul deseori nereverentios

al
saliide
operatie,
James
�dadea
coltul"
-cu altecuvinte,
tragea
sa
moara.
Barbat
de41 deani,
cefuseseinternat
pentru ooperatiela
vezica
biliara
�nacelasispital
dinLos
Angeles
unde
lucramsi
eu,
James
suferisenumeroasecomplicatiipostoperatorii:septicemie
provocata
de

o
micoza
(oinfectiea
s�ngelui,
fatala
�nproportie
de70%),
uncheag
des�nge�nplam�n(fatal
�n
proportiede60%)
si
multiplefistule
enterocutanate(deschideri�npereteleabdominal
princarese
scurgeau fluideintestinale).
Maimult,
suferea
deaccese
defebra
dep�na
la
40 �C,
greata
si
voma.
Cu trei luni �naintefusesem
la
uncurs
intitulat
�Introducere�n
vindecarea
pranica",
un
sistem
bioterapeutic ce-i
�nvata
peoameni
cumsa-si
manipulezeprana
corpului
sau forta
vitala,
pentru a
face
vindecarea
mai
usoara. �mi amintesc foarte bine �ncrederea instructorului nostru �n sistemul
respectiv.
Maestrul
vindecator
pranic
StephenCo,
unul
dintrecei
mai
bunipracticantidin
lume,
ne
�ndemna
deseori:
�Exersati
siapoi
cautatirezultatele;
sa
nu ma
credetipe
cuv�nt
ca
va
functiona".
Am exersat siamajuns
la
nisterezultate,
dar
nimic
spectaculos.
�nsa
folosisemsistemul
doar
pentru a-i
relaxa
penisteprietenicare
erau nervosi,
stresatisaunelinistiti.
Nu-1 �ncercasempe
nimeni
caresa
aiba
o
problema
serioasa
desanatate.
Totusi,
dupa
ce
m-am uitat la James cum se chinuia de luni de zile �n sala
dereanimaresi
stiindca
doctorul
care1-a
operat
�i
dadea
putinesanse
desupravietuire,
amhotar�t
sa
pun
vindecarea
pranica
la
o�ncercareadevarata.
L-am �ntrebat pe doctorul
luiJames
daca
as
putea
sa
�ncerc
�ceva diferit" cu pacientul lui; a fost de acord.
Pe
vremea aceea eram
cunoscut
prin
spital
ca sustinator al
metodelor alternative
de
vindecare
pe
l�nga
medicina stiintifica traditionala din
Vest.
De
fapt,
argumentele mele nu le picau tocmai bine unor colegi
de-ai
mei.
Desi
unii
medici
accepta �n
prezent
tratamente
medicale
alternative
si
complementare,
multi
ram�n
sceptici.
�nsa,
fiind
medic
urolog
cu
definitivat
si
un
chirurg
cu
reputatia abordarilor stiintifice
ale
diagnosticului
si
tratamentului
-si
mai
av�nd
si
sprijinul
sefului
de
departament,
un
om
deschis
la minte
,
stiam
ca detin
sprijinul
pentru
promovarea conceptiilor mele.
alternative
si
complementare,
multi
ram�n
sceptici.
�nsa,
fiind
medic
urolog
cu
definitivat
si
un
chirurg
cu
reputatia abordarilor stiintifice
ale
diagnosticului
si
tratamentului
-si
mai
av�nd
si
sprijinul
sefului
de
departament,
un
om
deschis
la minte
,
stiam
ca detin
sprijinul
pentru
promovarea conceptiilor mele.
Totusi,
daca
uniidintrecolegii
mei
maiprogresistiar
fitrascu ochiulprintreperdelelepecarele
pusesem �n jurul patului lui James atunci c�nd i-am �nceput tratamentul, probabil
s-ar
fi�ntrebat
daca
nu
�ncercam ceva cam prea diferit. M-ar
fivazut
st�nd�npicioarela
c�tiva
pasi
deJames,
misc�ndu-mi
m�inilecu iuteala
si
fara
zgomot
prinaer,
�njurul
trupuluisau ravasit
deboala.
Unele
miscaripecarele
faceam
erau linesi
circulare;
altele
erau abruptesi
unghiulare.
La
rastimpuri,
�mistropeam m�inile cu o
sticla
cu pulverizator
plina
cu alcool
cu iz
de
lavanda.
Asa
mi-am
miscat
m�inile
�n
jurulluiJames
pret
de
vreo 30 de minute.

Trebuie sa
marturisesc
ca,
�ntimp ceplecamde
l�nga
patulluiJames,
nu eramsigur
defelul
rezultatelor.
Stiamtotusi
ca
amavut
mintea
deschisa
si
oatitudinepozitiva,
si
ca
urmasem
instructiunile
�nvatatela
cursul
devindecarepranica.

A doua zi, febra sigreata

lui
James
disparusera.
Bine�nteles,
savantul
din
minese�ntreba
daca
nu
cumva fusese vreun fel de remisie spontana,
fiindca
astfel
delucruri
se
mai
�nt�mpla
c�teodata.
�nexterior
eramcalmsi
detasat,
atitudinetipic
profesionala
a
medicului.
�nauntru �nsa,
eramdincale-afara
de
emotionat;
nu ma
puteamabtinesa
nu credca
vindecarea
pranica
functionase�ntr-adevar.
Si,
de
asemenea, de-abia
asteptamsa
ma
�ntorc
si
sa
aplic
�nca
untratament.
Pescurt,
dupa
o
saptam�na
de
tratamentezilnicede
vindecarepranica,
pulsulsifunctiilepulmonarealeluiJames
s-au stabilizat.
Dupa
�nca
doua
saptam�ni
deasemenea
tratamente,
si-a revenit vizibil. �ntr-oluna,
era
destul
desanatos
pentru a
suporta
ooperatiefinala
derepararea
fistulei.
Sfid�nd
prezicerile
medicilor
sai,
James
si-a revenit
complet.
Azi,
dupa
aproapetreiani,
el
mai
trece
dinc�nd�nc�ndpela
biroul
meu,
doar
ca
sa
ma
salute.

Un miracol ? Poate ca
estepentru cei
cu oviziunetraditionala
stricta
a
medicinei
Vestului,
dar
nu
sipentru mine.
Nu acum.
Nu dupa
ceamvazut
cesepoaterealiza
prinvindecarea
pranica.
Iata
unexemplu si
mai
spectaculos
de
vindecarepranica,
realizata
deMaestrulStephenCo.
Afost
transmis �n cadrul unui program de televiziune a sindicatelor, �nsa
textul
ceurmeaza
estepreluat
direct
dintr-o
marturiesemnata
sidatata
defemeia
tratata
de
Maestrul
Co:

�Acum patru ani, �n

martie1992,
amfost
diagnosticata
cu o
tulburarea
trombocitelor,
ostarede
hipercoagulabilitate care practic m-a orbit de ochiul st�ng din cauza unei ocluzii
a venei retinei. Mi s-au
administrat
multetratamente:
medicamentepentru subtierea
s�ngelui,
steroizi
si
sedativepentru
hipertensiune.
Mai
mult,
amsuferit
noua
operatiipe
ochi,
cu laser
si
gheata
carbonica.
Acum
doua
luni
si
jumatate,
dupa
cev-amvizitat
siamprimit
vindecarea
pranica,
nu numaica
vedeamclar
cu ochiulst�ng,
dar
amfacut
sianalizela
s�nge
�nurmatoarea
zi
de
luni
si
nu s-a
gasit
niciunsemn
detulburari
de
coagularea
s�ngelui.
Totul
era
normal.
Acum
nu mai
fac
tratament
deaproapetrei
luni.
�nca
vadclar
cu
ochiul
st�ngsi
ma
simt
binepentru prima
data
dupa
multi
ani
de zile. Mi-ati
dat
speranta
si
fericire,
�nc�t
acumpot
sa
amsi
eu un
viitor
lipsit
dedureri,
confuzii
si
greutati.�
Jill Schwartz, Los Angeles

Doctorii care se �ngrijeau deJill

Schwartz,
dela
UCLA
MedicalCenter,
au verificat
daca
�i
disparusestarea
dehipercoagulabilitate.
Iata
alteexemplede
oameniobisnuiticareau folosit
vindecarea
pranica
pentru a
scapa
deprobleme
desanatatesimple,
complexesichiar
extremde
grave.
�nfiecarecaz,
textul
estepreluat
direct
din
marturii
semnatesi
datate.
Culorilela
careserefera
sunt
tipurideenergiesau
prana
pecarevei
�nvata
sa
ofolosesti
�nvindecarea
pranica.
�Maturarea",
�purificarea"
si�energizarea"
sunt
altetehnici
alevindecariipranice.

Vreau sa
subliniez
totusi
ca,
daca
vei
suferi
de
vreuna
dintreacesteboli
sau accidente,
va
trebui
sa
cauti
imediat
ajutor
medical
profesionist.

Lucrez ca tehnician de reparatiila

Motorola
Inc.,
la
departamentultelefoane
mobile.
Pentru a
�nlatura
componentele
depeplacile
imprimatecu circuite,
folosim
o
lampa
electrica
de600 W,
proiectata
pentru a
�nlatura
linoleumul
depepodele.
Capatulei
esteopiesa
metalica
de
vreo10 cm.
�ntr-odimineata,
colegul
meu a
folosit
lampa
si
a
asezat-o(�nca
fierbinte)
pebanca
mea
�ntimp ce
eu ma
concentramsa
gasesc
unsemnalpeplaca
decircuitece-mistatea
�nfata.
Lampa
s-a
rasturnatsia
cazut
exact
pem�na
mea.
Prima
mea
reactiea
fost
ostaredesoc.
C�nd
m-amuitat
la
m�na
si
amvazut
cumse�nrosestesi
�ncepesa
faca
basici
petoata
suprafata,
amtrecut
la
actiune.
Am
�nceput
imediat
sa
matur
cu alb-verzui.
Durerea
a
�nceput
sa
semanifeste.
Era
foarteintensa.
Apoi
mi-am adus aminte de efectele albastrului.
Mi-am energizat m�na cu alb-albastrui
pentru a
potoli
durerea...
Am
alternat
alb-verzui cu alb-portocaliu. Am
efectuat
miscari
continue
dematurarepret
de
vreoora.
Am
observat
cum
dimensiunileranii
se
micsorau,
ceea
ce
m-a
�ncurajat
sa
continuu.
Spre
sf�rsitul
zilei,
s-a
�mprastiat
vorba
despre
ce
se
�nt�mplase.
Oameniipriveau cu
ne�ncredere.
�n patruore,ranamaiavea
un
centimetrusiceva.
Toata
lumea
�mi
spunea
ca
se
va
face
obasica
si
apoi
voi
ram�ne
cucicatrice
toata
viata.
Am
continuatsa-iignor si
mi-am
maturat
m�na
toata
ziua.
Numa
durea,
iar pe
rananus-aufacut
basici.
Odata
ce
am
ajuns
acasa,
pem�namea
dreapta
mai
era
doar ourma
mica.
Amcontinuat
sa
matur
cualb-portocaliu, apoi am energizat cu alb-rosu si
putin alb-galbui.
Astazi
m�na
arata
deparcanimicnus-ar fi
�nt�mplat.
De
c�ndam
deprins
vindecarea
pranica,
nici
otaietura
sauv�nataienusemanifesta
complet
petrupul
meu.
Ofolosesc
pentru cosuri
sauafte
chiar
�nainte
sa
se
extinda
si
dispar dupa
c�teva
minute.

Elizabeth Sedeno, Chicago:

�Pe data de 12 mai 2000, �ntr-ozi
de
vineri,
pe
la
ora
8.12 dimineata
simptomele au �nceput cu o durere de cap
insuportabila.
(Atunci
c�nd)durerea
s-a �ntins spre g�t, mi-am
dat
seama
ca
suntmulte
sanse
saamun accident
vascular.
Am
chemat
oambulanta.
Pemasura
ce
durerea
devenea
tot
mai
intensa,
m-a cuprins o stare ciudata
de
calm
ce mi-a
permis
sa-miamintesc
tehnicile
deautovindecare
predate
de
Maestrul
Co.
�n timpce
durerea
insuportabila
ma
�mpiedica
tot
mai
mult
sa
ma
concentrez,
amreusittotusisahotarasc�n
mod constient
sacer ajutorul
divinitatii.
Pe
c�ndma
rugam, mi-am
amintit
cursul
de
vindecarepranica...
(si)oraza
deluminaalba
stralucitoare
aaparut
pe
chakra
crestetului
meu.
Era
transparenta,
totusi
avea
substanta
si
forma.
Dupa
estimarilemele,
avea
cam
35cm
�n
diametru.
Aramasprinsa
de
corpulmeu de-a lungul crizei.
M-au transferat de la urgente�ntr-un spital specializat pe reanimare. �n urma
diagnosticului s-a
stabilit
ca
suferisem
un anevrism
cerebral.
Zona
demanifestare
era
�n
centrul
creierului.
�n urmatoarele
trei
zile,
am
meditat
la
vindecarea
de
anevrism
scald�ndzona
cu luminaalba
vindecatoare.
�n timp ce
vizualizam
luminaalba
porninddin
degete,
vizualizam
si
ca
�mi
m�ng�iam
creierul.
Cele
doua
activitatimentale
audevenit
principalulmeu obiectiv�n
timpul
sederii
�n spital.
�n a
patra
zi
petrecuta
acolo,
dupa
ce
s-a
mai
uitat
odata
pestea
treia
tomografie,
unul
dintre
doctori
a
spus:
�Dacan-assti,
dupa
cum
se
vede
aici,
asspune
ca
ti-am
facut
deja
operatia".
�n
a
cincea
zi,
asistentamea
si-a
exprimat
�ngrijorarea
�n legatura
cunivelul
foarteridicat
depotasiu din
organismul
meu.
Am
aflat
de
atunci
ca
potasiul
previneaccidentele
vasculare.
Cu c�t
mai
mult
�l
ai
�n organism,
cu at�t
maimare
esteprotectia
�mpotriva
accidentelor vasculare.
�n sf�rsit,
de
la
reanimare
am plecat acasa
dupa
opt
zile.
Numi-a
fost
necesara
nici
ooperatie.
O
data
ajunsa
acasa,
am
facut
bai
cu sare
odata
sau de
doua
ori
pezi.
Se
�mplinesc
13 luni
de
C�ndnumai
amnici
un simptom al bolii de care sufeream.� Cynthia A. Borman, Homewood, Illinois

�In
timpce
�mpl�ntam
un tarus
delemn �n pam�nt,
oaschie
(de
aproape
un centimetru)s-a
desprins
simi-a intrat �n
m�na.
Ca
sa
opot
scoate,
mi-ar fi
trebuit
un cleste
chirurgical.
(Rana)a
fost
spalata
doar cu apa
si
sapun.
Am
�nceput
imediat procesul de
vindecare
pranica
si
s�ngerarea
s-a oprit. �ntr-ojumatate
de
ora
durerea
aproape
ca
trecuse,
iar
umflatura
s-aredus.
Dupa
doua
zile
s-a
format
ocrusta
groasa,
iar
vindecareaeraaproapecompleta.
Astas-a
�nt�mplat acum trei zile, iar rana e aproape inexistenta.
Tot
asa,
�n timpce
vopseam
ceva
afaracu un spray,
orafala
de v�nt mi-a
suflat
vopseaua
�n fata
si
�n
ochi.
Am
�nceput
sa
simt
arsuri
grave
�n
ochi
si
pe
pleoape.
Desi
mi-am
spalat
ochii
cu apa,
a
doua
zi
ochii
mi
se
umflasera
si
ma
dureau destul
derau.
Am
�nceput
vindecarea
pranica.
Alinarea
a
�nceput
�ntre10 si
30 deminute.
(Amreusit) sa
ma
vindec
complet
dupa
doua
ore.
Numai
aveam
ochii
rosii.
Durerea
si
umflaturile
disparusera
fara
urma.
N-am
mai
avut
nici
oproblema
cu ochii
si
pleoapele de atunci.
De fapt mi-a
trecut
si
iritatia
de
la
crusta
ce
se
formase
pepleoape!�

Maureen Kelleher, St. Louis

Dupa
ce
am
auzit
numeroase
povesti
asemanatoaredespre
succesul
vindecarii
pranice
si
dupa
ce
am
vazut
ca
sistemul
functioneaza
at�t
de
bine
si
la
pacientii
mei,
am
fost
nerabdator sa
�mpartasescaceste
informatii
-mai ales
aplicatiilelegatede
autovindecare
-mai
multor oameni,
�n acelasi
timp,
Maestrul
Stephen Cose
g�ndise
la
diverse
modalitati
de
aajungelamultimea
deoameni
interesati
sa
�nvete
vindecarea
pranica,
dar
carenuputeausa
vinala
seminarii.
Cu binecuv�ntarile
si
�ngaduirea
Marelui
Maestru Choa
Kok Sui,
creatorul
sistemului
de
vindecare
pranica,
am
�nceput
sa
dezvoltam
un program
ce
s-a materializat �n cartea pe
care
otii
acum
�n
m�na.
Am �nceput
cu programa
debaza
a
vindecarii
pranice
predata
�n
ateliere
devindecare
pranica
sine-am concentrat
�ndeosebi pe autovindecare.
Am
adaugat
oseriede
exercitii
si
tehnici
noi,
despre
carenu semai
scrisese
p�na
atunci
si
care
eraunecunoscute
�n afara
cursurilor predate
de
Marele
Maestru Choa.
Apoi
am
augmentat
materialul,
complet�ndu-
1 cuniste
practici
deterapie
energetica
puternice,
complementare,
apartin�ndaltor discipline.
Rezultatul
este M�inile tale te pot vindeca, un program simplu care �ti
ofera
posibilitatea
dea-tispori
rezerva
personala
deforta
vitala
sauprana
pecareopoti
apoi
directiona
�nscopul
autovindecarii,
asa
cumau facut
si
persoaneledin
marturiilede
mai
sus.
Marturiileprezentateaicisunt
remarcabile,
dar
nu singulare.
Oamenii
respectivinu erau daruiticu niciun
har
de
vindecareanume,
nu aveau vreoaptitudinesau vreunantrenament
�nainte
dea
�nvata
vindecarea
pranica.
Pur
si
simplu au avut
omintedeschisa,
auurmat
pas
cu pas
instructiunile,
le-au exersat
si
le-au
aplicat
�nfunctiede
nevoilelor.
Pentru a avea succes cu autovindecarea, tot ce trebuie sa
faci
estesa
teconcentrezi
peaceleasi
lucruri:
satipastrezi
mintea
deschisa,
sa
faci
exercitiilesi
seriile
de
exercitii
asa
cumsunt
eledescrise�ncartesi
sa
exersezi
�n
modregulat
pentru a
fi
pregatit
sa
lefolosesti
atunci
c�nd
enevoie.

Daca
veirespecta
aceste
lucruri
�ti
vei
da
seama
deceea
ce
mii
de
oameni
careau �nvatat
vindecarea
pranica
au descoperit:
m�inile
tale te pot vindeca.

PARTEA I

Cum �ti
functioneaza
corpul
simintea

Estigatasa
te
vindeci
-anatomiataenergetica

�ntimpul
unei
sedinte
devindecare,
MareleMaestru Choa
KokSui
consulta
opersoana
ceavea
probleme
cu bautura
-informatiepecarenu
o
dezvaluise�nainte
de
vindecare.
MareleMaestru Choa
a
datdeun
dezechilibru notabil
�n
corpulacestuibarbat
-mai precis �n ficatul acestuia -sii-a
spus
ca
ar
trebui
sa
mearga
la
un
medic
c�t
mairepede.
Barbatul
s-a
dus
lamedic,
si-a
facut
analizela
s�nge,
�nsa,
conform
rezultatelor,
ficatul
sau n-avea
nimic.
Totusi,
dupa
c�teva
luni,
ficatul
a
�nceput
sa-1 doara
foartetare.
Analizele pe care le-a
facut
atunci
aratauca
avea
hepatita.
Povestea
asta
le-ospunem
studentilor
pentru a
arata
ca
avem
o anatomie
energetica la
felcumavem
si
una
fizica,
si
pentru a
demonstra
ca
bolilese
manifesta
�ncorpul
energetic
(numit
si
anatomie
energetica)
�naintesa
apara
�n
corpulfizic.

Maestrul Stephen Co
Corpul taueste
�ntr-un continuu proces de vindecare.
Potisa
ieiantibioticeca
sa
telupti
cu infectiile,
sa
te�ndopi
cu aspirina
ca
sa
nu maisimtidureri,
sa-tipui
�ncheietura
m�inii
�n
ghips
sau chiar
sa
teoperezi
deapendicita,
dar
pastilelesiprocedurile
medicale
nu te
�vindeca".
Elereduc
inflamatiile,
selupta
cu bacteriile
sau,
�n
cazul
uneifracturisauoperatii,
fac
posibila
vindecarea.
�nsa
corpul
se
vindeca
singur.
Sio
face�ntr-un mod uluitor. Cu ajutorul unor procese pe care
noi
nu avem
�nca
puterea
sa
lepatrundem,
corpularede
la
nastere minunata capacitate de a se vindeca
singur.
Medicina poate da explicatiicu privirela
reactiile
neurologicesibiochimicecareau loc
atuncic�nd
ne
taiem
la
undeget:
nervii
duc
mesajul
catrecreier
pentru a
da
destireca
exista
oproblema;
globulele
albe
se
napustesc
sprelocul
respectivpentru a
selupta
cu murdaria
sau cu germenii patogeni, trombocitele
coaguleaza
s�ngelesi
�ncep sa
formezecrusta,
iar
celulelecutanateseregenereaza
sub crusta.
�nsa
medicina
nu arecunostinta
desprecumanumestiecorpul
sa
lefaca
petoatesi
ceforta
alimenteaza

procesul de vindecare.
Intuitiv, stimca
trebuiesa
existeo
constiinta
�n
spatele
capacitatiideautovindecare,
cea
carestiecumsa
lucreze,
la
fel
cumcorpul
stiesa
respirefara
ca
noi
sa
impunemplam�nilor
nostrisa
inspiresisa
expire.
Avemresurse
de
energiepecarecorpullefoloseste�n
procesul
devindecare. Altfel, globulele albe n-ar
putea
sa
se�nmulteasca
si
sa
�ndepartezeinfectia
siinflamatia
din
rana.
Celulelecutanate
n-ar
putea
sa
reparesausa
generezetesuturi
noi.
�n
g�ndirea
medicala
traditionala
sevehiculeaza
ideea
ca
at�tprocesul
de
vindecare,
c�t
si
energia
implicata
depasesc
controlulnostru voit.
Ce-ar
fi
daca
aiputea
controla
�n
mod
constient
ceea
cesepresupune
ca
esteunproces
deautovindecarecescapa
constientului?
Cumar
fidaca
ai
putea
�nvata
sa
stap�nesti
cel
mai
important
element
al
procesului,
energia
vindecatoarefolosita
decorp
pentru a se repara singur? Ce-ar
fi
daca
ai
putea
�nvata
sa-tisporesti
si
sa-tidirectionezi
energia
vindecatoarepentru a
avea
o
mai
buna
staregenerala
si
pentru a
scapa
deanumiteprobleme
desanatate?
Cartea de fata
�ti
va
daruiaceasta
capacitate.

Cum sa-tistap�nestienergiavindecatoare
Cu ajutorul unei serii de exercitii
formative,
usor
deasimilat
si
de
efectuat,
vei�nvata
sa-tistap�nesti
energia
vindecatoarea
corpului,
forta
cunoscuta
drept
qi la chinezi, mana la
polinezieni
si
prana �n India.
Vei
deprindeun�ntregsistem
deautovindecarecefoloseste
drept
cadru principiilecelei
mai
cuprinzatoare
sieficienteforme
de
medicina
bioenergetica,
numita
vindecarea
pranica.

Terapia energetica

Terapia energetica
cuprinde
ocategorielarga
de
metodealternative
devindecarecefolosesc
forta
universala
a
vietii
drept
modalitate principala
devindecare.
Desiuneleforme
deterapiesunt
folositeca
alternative ale terapiei alopatice sau occidentale, cele mai multe metode sunt acum
folosite �n

complementaritatecu �ngrijirea
oferita
de
medici
si
alte
tratamentetraditionale.
Recomandam
�n mod
expres ca vindecarea pranica sa fie
folosita
ca adjuvant
al
�ngrijirilor
medicului.

�nterapia
energetica,
osanatatebuna
decurge
dincantitatea
adecvata
de
energiecaretrebuiesa
circule
constant
�ncorp,
pec�ndproblemele
desanatatesaudurerilesunt
rezultatul
deficientei
sau obstructionarii
energiei.
�n
modobisnuit,
terapia
energetica
include
metodedesporiresau stimularea
cantitatiideforta
vitala
�ncorp,
pentru a
facevindecarea
mai
usoara.
Unelesistemesunt
adeptelepreluarii energiei dintr-o
sursa
exterioara
corpului
nostru;
altele
�i
�nvata
pepracticantisa
�siacumulezesinguriforta
vitala
siapoi
sa
ofoloseasca
pentru vindecare.
Unelesisteme
pun
accent
peautovindecare,
altele
nu.
Acupunctura,
qi
gong, Reiki, atingerileterapeuticesi
vindecarea
pranica
sunt
c�teva
exemplealeterapieienergetice.
�nprezent,
acupunctura
esteprobabilcel
maicunoscut
sistemdeterapie
energetica.
Ea
sebazeaza
pe
inserarea
unor
acefoartesubtiri
�ncorpul
pacientului,
�n
anumitelocuri, de-a lungul canalelor de energie
numite meridiane (pentru mai multe detalii despre meridiane, vezi infra, �Anatomia
ta
energetica").
Acele
elibereaza
fluxul
fortei
vietii,
sau
qi, prin
meridiane,
echilibr�ndastfel
energia
corpului
si
facilit�ndvinde-
carea.
Uneori,
terapeutul
�nv�rteusor
acelesau chiar
induceprin
eleunsoc
electric
foarteslab pentru a
accelera procesul de vindecare.
Qi gong (�ntraducereliterala
�lucrul
cu energia")
provine
dinacelasifundament
filosofic
orientalca
si
acupunctura,
terapia
traditionala
chinezeasca
si
artele
martialechinezesti
interne,
cumar
fi
tai qi.
�nglobeaza
ovarietatede
exercitii
si
practici
generatoare
deforta
a
vietii,
vechide
miideani.
Exista
multe
tipuri de qi gong, dar,
�ngeneral,
practicantii
de qi gong efectueaza
unset
prestabilit
de
exercitii
de
respiratiesi
fizicepeparcursulmai
multor
ani,
pentru a
putea
acumula
^i-ul
�ncorpul
lor.
Apoi
�si
proiecteaza
energia
�ncorpul
pacientului
pentru a-1 vindeca.
Tuvei
�nvata
omodalitatediferita
si
mai
eficienta
dea
genera
energiecu ajutorulvindecariipranice.
Reiki este un sistem japonez de canalizare a energiei prin atingerea cu m�inile,
desprecaresecredeca
�si
areoriginile
�npracticile
ezotericealecalugarilor
tibetani.
Practicantii
deReiki
trebuiesa
fie�adusipe
aceeasilungime
deunda"
cu energia
universala
a
vindecariidecatreun
maestru �nReiki,
dupa
carevor
putea
sa
atraga
forta
vitala
�nei,
sa
olasesa
circuleprintrupul
lor,
iar
deacolo�ncorpul
persoaneiceare
nevoie
devindecare.
Exista
trei
niveluri
deinstruire�n
Reiki:gradul
I, gradul II sigradulIII
sau maestru
�n Reiki.
Atingerea terapeutica
esteo
metoda
de
vindecare
energetica
ce�nglobeaza
tehnici
apartin�ndterapiei
traditionalechineze,
ayurvedei
si
pozitionarii
m�inilor.
Afost
dezvoltata
�nanii
'70 de
o
asistenta
medicala,
Delores
Krieger,
doctor
si
asistent
autorizat
la
Universitatea
deAsistenta
Medicala
dinNew
York,
sideDora
Kunz,
vindecatoaresi
scriitoare,
si
estecomparabila
cu gradul
I �n Reiki. Un practicant al
atingerii terapeutice
nu atingedefapt
pacientul,
ci�sitreceusor
m�inilepestecorpul
acestuia
pentru a
detecta
si
mai
apoi
�netezi"
-�n terminologia atingerii terapeutice '-caileprincarecircula
energia.
Practicantul�si�ndreapta
apoi
energia
�ncorpul
pacientuluipentru a-1ajuta
sa
sevindece.

Vindecarea pranica
Vindecarea pranica
a
fost
creata
deunparintespiritual
si
maestru al
energiei,
deoriginechinezofilipineza,
caruia
i
sespunea
MareleMaestru Choa
Kok Sui
sicarea
petrecut
ani
dezilecercet�nd
�nvatamintele
originarealesistemelor
ezoterice,
cumar
fi
yoga,
qi gong, Kabala
(ovechetraditie
misticospirituala
evreiasca)
si
multealtele,
pentru a
crea
un
sistem
de
vindecare�optim",
simplu,
practic
si
eficient
pecaresa-1 poata
�nvata
si
folosioricine.
�ntineretea
sa,
MareleMaestru Choa
�si
desav�rsisedeja
studiile
de
yoga
simultealtesisteme
de
meditatiesi
spirituale.
Pela
20 deani,
a
continuat
cu studiulintensivalpracticilor
ezotericesuperioare,
concen-tr�ndu-sepeutilizarea
fortei
vitale�nscopul
vindecarii.
El
a
concluzionat
ca
vindecarea,
la
origine,
�nseamna
purificaresi
energizare
-curatarea
fortei
vitaleimpuresau nefunctionaledinaura
si
�mprospatarea
aurei
cu energie
noua.
Mai
apoi,
MareleMaestru Choa,
caredevenise
deja
omdeafacerisi
inginer,
a
aplicat
oabordarestiintifica
riguroasa
cercetarilor
sale.
Apus
bazeleunor
clinicide
vindecare�n
Filipine,
pentru a
testa
eficienta
atingerii
terapeutice,
a
terapiei
qi gong si
a altor sisteme de vindecare prin
energie.
Fiecarepacient
carevenea
la
clinica
primea
un
anumit tip de tratament energetic, �nregistr�ndu-se
apoi rezultatele -sau esecul
-acelui
tratament
specific
pentru oafectiuneparticulara.
MareleMaestru
Choa a pusvindecatori
foartepriceputi,
cu operceptie
ascutita
-oamenicareputeau vedea
forta
vitala
a
corpului -,
sa
observepacientii
�naintesi
dupa
tratament,
ca
sa
poataanaliza
efectul
energetic
exact
al
fiecarui
sistem
energetic
�nparte.
Experimenteleau fost
supravegheatedeasistentesialtepersoanecu
experienta
�n
medicina.
Clinicile de vindecare si-au continuat
activitatea
multi
ani,
iar
MareleMaestru Choa
a
testat
siredefinit
�n
permanenta
metodede
curatarea
energieiimpureside
sporirea
resurselor
de
energie
vindecatoare.
�n
sf�rsit,
�n1987,
MareleMaestru Choa
si-a
publicat
prima
cartesi
a
sustinut
primul
seminar
�n
Filipine,
pentru a introduce vindecarea pranica,
�cel
mai
bundintrecele
mai
bune"
sisteme
de
instructiunisi
secventefoartespecificepentru purificarea
si
energizarea
anumitor
partialecorpului�nscopulrealizarii
unei
vindecari
rapide.
Sistemuls-a
propagat
�nStatele
Unite�n1990,
iar
acumsepractica
pestetot
�n
lume.

Vindecarea pranica�n
comparatie
cualtetipurideterapie
energetica
Vindecarea pranica
esteoforma
deterapieenergetica
maicuprinzatoaresi
�nglobeaza
tratamente
mai
particularizatedec�t
celelalte
doua
sisteme
mai
noi,
Reiki
si
atingerea
terapeutica,
sieste
maiusor
de
�nvatat
si
deaplicat
dec�t
vechilesi
formalelesisteme
chinezesti,
respectivacupunctura
si
qi gong. �n plus,
ea
cuprindetehnicicenu seprea
gasesc
�naltesisteme
deterapie
energetica,
cumar
fi
utilizarea
�n
detaliu
a
pranelor
cromaticesi
practica
igienei energetice.
Ca siReiki
si
atingerea
terapeutica,
vindecarea
pranica
�i
�nvata
pepracticantisa
perceapa
perturbatiile
din
aura.
�nsa
versiunea
vindecarii
pranicea
tehniciibazate
pesimtultactil,
numita
scanare, este
mai
explicita
si
maiprecisa.
Deexemplu,
vindecarea
pranica
avanseaza
c�teva
exercitii
simplecaresa-i ajute pe
cursanti
sa-sideschida
si
sa-sisensibilizezechakrele,
sau centrii
vitali,
prinpalme.
Vindecatorii
pranici
vor
putea
astfel
sa
detectezeat�t
congestia (unblocaj
energetic),
c�t
si
epuizarea (odeficienta
de
energie)
�n timp ce-sitrec
m�inilepeste
corpul unui pacient. Vindecarea pranica
mai
cuprindesi
altedoua
tehnici
ale m�inilor, maturarea,
ocurataremanuala
a
congestiei
sau energiei
impure,
si
energizarea (consolidarea
zonelor cu deficientepranice).
Reiki
nu areotehnica
de
maturaresimilara,
iar
netezirea
cailor
energetice
�natingerea
terapeutica
estesimilara,
dar
nu la
fel
de
eficienta
ca
maturarea.
Netezirea
seaseamana
cu
ceea
ce
�nvindecarea
pranica
poarta
numelede
maturare
distributiva,
respectiv folosirea m�inilor pentru a
transfera
cubl�ndete
energia
dela
o
zona
la
alta.
Maturarea
din
vindecarea
pranica
ofera
�nsa
oeliminare
maiconcentrata,
mai
completa
a
congestiei
energetice,
�nprimulr�ndpentru ca
vindecatoriipranici pot
folosi
diferitetipuri
de
miscari
ale
m�inii
pentru aceasta
tehnica,
�n
functie
dezona
side��ncapat�narea"

blocajului energetic.
Energizarea este mai detaliata
�nvindecarea
pranica
dec�t
�nReiki
sau �natingerea
terapeutica,
desise
poate �nvata
mai
usor.
At�t
practicantiideReiki,
c�t
sicei
deatingereterapeutica
directioneaza
energia
�n
corpul
pacientului,
av�ndca
tinta
rudimentara
zonele
�n carepacientul
simtedisconfort
sau
perturbari
energetice. Cu toate acestea, �n vindecarea pranica
exista
osecventa
specifica
depurificaresienergizarea
anumitor
parti
alecorpului
si
a
anumitor
chakre,
�ncazul
fiecareiproblemespecifice
desanatate,
asa
ca
prana
estefolosita
cu unefect
maxim
de
vindecare.
Cu toate ca
sebazeaza
penisteprincipiicesustinacupunctura
si
qi gong, vindecarea
pranica
este
mai
usor
de�nvatat
si
defolosit.
Ca
si
�nacupunctura,
vindecarea
pranica
lucreaza
cu meridianele;
deosebirea
dintre
cele
doua
esteca
ultima
seconcentreaza
numai
pe
meridianelecele
mai
mari, de-a
lungul
carora
se
situeaza
chakrele
majore.
Exista
sutedealte
meridiane
mai
mici
cese
�ntretaie�ncorp,
�nsa
prin
efectuarea
unei
sedinte
energeticepe
meridianele
mari
-care le alimenteaza
pecele
mici
-vindecatorii
pranici pot atinge rezultate mai eficiente �ntr-operioada
mult
maiscurta
detimp.
Si,
bine�nteles,
vindecatorii
pranici,
spredeosebiredepracticantii
deacupunctura,
nu trebuiesa
studiezeani
dezilepentru
a
�nvata
zonelesi
traseele
meridianelor
micisiorganele
sipartilecorpului
pecarele
energizeaza.
Exista
numeroasescoli
de
qi gong, deci
si
multetipuri
detehnici
devindecare
qi gong. �Seturile" de
exercitii
fizicesi
derespiratie
qi gong aufost
dezvoltate,
cu multesecole�nurma,
decalugariichinezi,
at�t
�n scopul
adaugarii
unor
noi
laturi
dezvoltariilor
spiritualesi
instruirii�n
artele martiale,
c�t
si
pentru a
face
vindecarea
fizica
mai
usoara.
Cele
mai
mari
diferente�ntre
qi gong sivindecarea
pranica
stau �n
filosofiilelor
de
generarea
energieisi
�n timpul necesar devenirii unui bun practicant. Qi gong sebazeaza
pe
generarea
interna
de
energie;
�nconsecinta,
cursantii
�nvata
tehnici
caresa-iajutesa-siacumulezesi
sasipastreze
energia
�ncorp.
Apoi,
ei
exploateaza
surplusulde
energiepentru
meditatie,
dezvoltare
spirituala,
luptesi
vindecare.
�nschimb,
vindecarea
pranica
esteunsistem
de
vindecare
externa.
Cursantilor
lisepredau tehnici
puternicecare�iajuta
sa
preia
energie
dinafara
corpului
lor,
pecareo
proiecteaza
apoi
�nzonedeficiente,
pentru a
le
vindeca.
Astfel,
vindecatoriipranicinu trebuiesa
se
�ngrijorezeca
li
se�consuma"
bateria
si
nici
nu trebuiesa
petreaca
ani
dezile�nvat�ndsipractic�nd
exercitii
fizicecomplexesi
modele
derespiratiepentru a
ajungela
nivelul intern de energie necesar unei
vindecari
eficiente.
In sf�rsit,
ceea
celipsestedinaproapetoatesistemele
deterapie
energetica
sunt
cele
doua
pietredetemelie
ale
vindecarii
pranice
:
folosirea
metodica
a
pranelor
cromatice,
ceofera
unpunct
dereper
si
accelereaza
�n
mare
masura
procesul
devindecare,
si
igiena energetica,
adica
regulisipracticipentru a
evita
infectarea
energiei
si
pentru a
mentinecuratesisuficienteresurselepersonale
de
energiealepracticantului.
Anatomia ta energetica

Vindecarea pranica
ne�nvata
ca
bolilesi
problemele
de
sanatateprovin
din
perturbatiilefluxuluipranic
printr-oretea
decentri
ai
fortei,
pasajesi
c�mpuri
energeticecareinterpenetreaza
corpul
fizic
numit
anatomie
energetica.
Anatomia
energetica,
numita
si
energia
corpului
sau pur
si
simplu aura,
este un nor
tridimensional
deprana
ceporneste
dincorpulfizic
sisepropaga
�nafara,
�ntoatedirectiile,
form�ndun
contur
imprecis
�n
jurul
corpului.
Anatomia
energetica
arecinci
componente principale:

1. chakrele sau centrii de forta

ai
corpului,
transformatorii
carepreiau si
distribuieprana;
2. meridianele -canalele de energie ale corpului prin care hrana circula
la
chakresi
deacolola
organelesi
partilecorpului
din
vecinatate;
3. aura interioara -unstrat
interior
deprana
cepornestedincorp sisepropaga
la
aproximativ15 cm�n
afara
corpului,
la
unadult
sanatos;
4. aura exterioara -unstrat
exterior
deprana,
cepornestetot
dininteriorulcorpuluisisepropaga
la
c�tiva
metrideaura
interioara,
la
unadult
sanatos.
Aura
exterioara
pastreaza
energia
corpului
�n
interior;
5. aura sanatatii
-oaglomerare
derazelungi
de60 cm
ceiradiaza
din
poriicorpului.
La
opersoana
sanatoasa,
razeledesanatatesunt
dreptesi
bine
definite,
�ntimp cela
opersoana
bolnava
elesunt
�ndoite
sau fade.
Aurele sunt concentrice, asemanatoarecu straturileunei
cepe,
celetrei
aurefiindasezateuna
�ncealalta

(fig. 1-1).
Anatomia ta energetica
arepatrufunctii
principale:

1. de a absorbi, distribui siener-giza corpul fizic cu

prana;
2. de a servi ca sablonsau model
pentru corpul
fizic;
3. de a controla, prin intermediul chakrelor, reglarea
adecvata
a
pranei�ncorpul
fizic;
4. de a servi, �n primul r�nd prin intermediul razelor de
sanatatesi
al
aurei,
ca
unscut
protector
pentru corpul
fizic,
�mpotriva
contaminariienergiei.
Sa
analizamacum
maiprofundfiecarecomponenta
�n
parte:

Chakrele
Anatomia ta energetica
prezinta
trei
tipuri
dechakre:
chakre
majore,
careau p�na
la
8-10 cm diametru;
chakre
minore,
careau �ntre3 si
5 cmdiametru,
si
mini-chakre,
careau mai
putinde2,5 cmdiametru.
(Nota:
Toatedimensiunilesunt
valabile.
�ncazul
unui
adult
sanatos.)

Exista
11chakre
majore,
trei
-a
inimii,
a
plexului
solar
si
a
splinei
-av�ndodimensiunefrontala
siuna
dorsala.
Astfel,
adun�nddimensiunilefrontalesi
dorsalealechakrelor
inimii,
plexuluisolar
sia
splinei,
vei
lucra
cuuntotal
de14 centri
energetici
majori.
(Ar
fifolositor
sa
teuiti
la
figurile1-2A, 1-2B

sitabelul 1-1 pemasuracelediscutam.)

Tabelul l-I. Cele unsprezece chakre majore

Chakra Localizare Functii,

organe
corespondente
Boli
1. CRESTETULUI
crestetul
capului
creier si
glanda
pineala
boli ce afecteaza
glanda
pineala
si
creierul,
at�t
fizic,
c�t
si psihologic
2. FRUNTII
centrul fruntii,
sub
breton
sistemul nervos si
glanda
pineala
pierderea memoriei, paralizie, epilepsie
3.AJNA �ntre spr�ncene glanda pituitar�
si
glandele
endocrine;
controleaza
celelalte
chakre
majore
cancer, alergie, astm si
boli ale
glandelor endocrine
4. G�TULUI centrul g�tului g�t,
glanda
tiroida
si
paratiroida
boli ale g�tului,
cum
ar
fi
gusa,
dureri
�n
g�t, astm
5. INIMII
a) frontala
b) dorsala
centrul pieptului, stern sau
cosul
pieptului
pe
coloana
vertebrala,
�n
dreptul
chakrei frontale a inimii
inima,
timus
si
sistemul
circulator
plam�ni
si,
�ntr-o
masura
mai
mica,
inima
afectiuni
cardiace
si
vasculare
probleme
pulmonare
6. PLEXULUI
SOLAR
a) frontala
�n zona plexului solar,
zona scobiturii de sub stern
actioneaza
ca
un
centru de colectare a
energiei;
de
asemenea,
controleaza
�ncalzirea
si
racirea
corpului
pancreas,
ficat,
intestinul
gros
si
intestinul
subtire,
apendice, stomac
(at�t
chakra
frontala,
c�t
si
cea
dorsala
a
plexului solar): nivel ridicat al
colesterolului, diabet,
ulcer,
hepatita,
artritareumatica,
afectiuni
aleinimii
si
alte
boli
ce
afecteaza
aceste
organe
Chakra Localizare Functii,
organe
corespondente
Boli
b)
dorsala
pe
coloana
vertebrala,
�n
dreptul chakrei frontale a
plexului solar
7. SPLINEI
a) frontala
b)
dorsala
�n partea
st�nga
a
abdomenului,
�ntre
chakra
frontala
a
plexului
solar
si
ombilic;
pe partea din mijloc a
ultimei coaste st�ngi �n
spate, chiar �n dreptul
chakrei frontale a splinei
splina
cel mai important punct de intrare a
pranei aerului;
energizeaza
alte
chakre
majore
si
�ntregul
corp
aceleasi
ca
si
chakra
frontala
a
splinei
(at�t
chakra
frontala,
c�t
si
cea
dorsala
a
splinei):
vitalitate
scazuta,
slabiciune
a
corpului
si
boli
de
s�nge,
tulburari
ale
sistemului imunitar
8. OMBILICALA
ombilic intestinul
gros
si
intestinul
subtire
constipatie,
dificultati
la
nastere,
apendicita,
vitalitate
scazuta,
alte
boli
ale intestinelor
9.MENGMEIN �n spatele ombilicului rinichi,
glande
suprarenale;
energizeaza
alte organe interne; tensiunea sanguina
probleme
cu rinichii,
vitalitate
scazuta,
hipertensiune
si
probleme
ale
spatelui
10. SEXULUI �n spatele osului pubian organele
sexuale,
vezica
urinara
si
picioare; centrul creativ inferior sau fizic
probleme
ale
organelor
sexuale
si
ale
vezicii urinare
11. BAZINULUI la baza coloanei vertebrale glandele
suprarenale
si
organele
sexuale;
energizeaza
corpul
fizic
-oase,
muschi,
s�nge
si
organele
interne;
afecteaza
starea
generala
a
corpului,
temperatura
si
cresterea
la
sugari
si
copii;
centrul
autoconservarii
cancer,
leucemie,
vitalitate
scazuta,
alergie,
astm,
afectiuni
sexuale,
probleme ale spatelui, boli de s�nge,
tulburari
de
crestere

Pornind
dela
v�rful
capului
si
continu�nd
�n
jos,
pepartea
frontala
a
corpului,
prinpicioaresi
dupa
aceea
prinpartea
dorsala
a
corpului,
chakrele
majoresunt:
chakra
crestetului,
chakra
fruntii,
ajna
(sau chakra
zonei
undese�mpreuneaza
spr�ncenele),
chakra
g�tului,
chakra
frontala
a
inimii,
chakra
frontala
a
plexului
solar,
chakra
frontala
a
splinei,
chakra
ombilicala,
chakra
sexului,
a
bazinului,
meng
tnein (sau chakra rinichilor)
si
chakra
dorsala
a
inimii.
Chakrele minore si
mini-chakrele sunt
localizateprintot
corpul,
�n
maxilarul
inferior,
�n
m�ini,
talpi,
brate
sipicioare.
Dincauza
ca
cele
mai
serioaseprobleme
de
sanatatesepot
trata
numai
prinlucrul
cu chakrele
majore,
cartea
defata
nu analizeaza
�ndetaliu chakrele
minoresi
mini-chakrele(desi
facescurtereferiri
la
eleprinintermediul
unor
remedii
prezentate�ncapitolul
13).
Iata
o
descrieresumara
a
fiecareichakre

majore:

Chakra crestetului
estelocalizata
�nv�rful
cutiei
craniene,
energiz�nd
si
control�nd
creierulsiglanda
pineala.
Este,
deasemenea,
unul
dintrecele
mai
importantepunctedeacces
alpranei�ncorp,
deoarece
prana
ceintra
princrestet
energizeaza
tot
corpul.
Chakra fruntii
segaseste�ncentrul
fruntii,
energiz�ndsi
control�nd
sistemul
nervos.
Chakra ajna se afla
�ntrespr�ncene,
energiz�ndsi
control�ndglanda
pituitara
sisistemul
endocrin.
Are
importanta
si
pentru ca
estesediul
puterii
de
vointa
sialproceselor
deg�ndireconstienta.
Chakra g�tului este
localizata
la
marul
lui
Adamsicontroleaza
g�tul,
traheea,
laringele,
esofagul,
glanda
tiroida
sisistemullimfatic.
Ea
maiestelegata
dechakra
sexului,
fiindcentrul
superior
al
creativitatii,
�n
timp cechakra
sexului
estecentrul
inferior
alcreativitatii.
Chakra inimii se afla
�ncentrul
pieptului
si
aredoua
dimensiuni:ochakra
frontala
si
una
dorsala.
Chakra
frontala
a
inimii
estelocalizata
chiar
sub stern.
Cea
dorsala
segasestepecoloana
vertebrala,
�ntre
omoplati,
chiar
�ndreptul
chakreifrontalea
inimii.
Chakra
inimiicontroleaza
inima,
plam�nii
si
timusul.
Chakra plexului solar are o dimensiune frontala
si
una
dorsala.
Chakra
frontala
a
plexului
solar
seafla
�n
partea
moale
desub stern
sau cosulpieptuluisicontroleaza
stomacul,
pancreasul,
intestinelesi
diafragma.
Chakra
dorsala
segasestepecoloana
vertebrala,
chiar
�n
dreptulcelei
frontale.
Chakreleplexului
solar
reprezinta
sediul
tuturor
emotiilor
noastre.
Chakra
frontala
a
plexului
solar
controleaza
emotiilepecarele
manifestam
-de
exemplu,
furia.
Cea
dorsala
controleaza
emotiilepecareni
lereprimam
-de exemplu,
anumitetemeriascunse.
Datorita
legaturii
eicu emotiilesi
faptului
ca
segasesteaproapedeinima,
chakra
frontala
a
plexului
solar
mai
areo
legatura
energetica
sidesanatatecu chakra
inimiisicu inima.
Chakra splinei, ca sicelea
inimiisia
plexului
solar,
are
odimensiunefrontala
siuna
dorsala.
Chakra
frontala
a
splineisegaseste
l�nga
prima
coasta
dejos
dinpartea
st�nga
(coasta
flotanta).
Chakra
dorsala
a
splinei
segaseste�nspate,
chiar
�ndreptul
celei
frontale.
Chakra
splinei
esteimportanta
deoareceatrage
prana,
oasimileaza
si
odistribuietuturor
celorlalte chakre.
Chakra ombilicala
seafla
la
ombilic
si
esteunul
dintreprincipaliicentri
energetici
ai
corpului.
Ea
controleaza
intestinul
gros
si
intestinul
subtiresi
afecteaza
nasterea.
�n
multesisteme
orientale,
maiales
�n
cele
careprovindin�nvataminteletaoiste,
practicantii
sunt
instruiti
sa
seconcentreze�ntimpul
meditatiei
pechakra
ombilicala,
pentru a
acumula
energie.
Chakra meng mein, sau �poarta
vietii",
seafla
la
spate,
�ntrerinichi,
chiar
�ndreptul
chakrei
ombilicale.
Ea
este un important centru energetic,
deoareceactioneaza
ca
o
statiedepomparea
energiei
provenind
dela
chakra
bazinului.
Controleaza
rinichii,
glandelesuprarenalesi
tractul
urinar
superior,
precumsitensiunea
sanguina.
Chakra sexului este localizata
�nspatele
osului
pubian.
La
barbati
seafla
�nspatelebazei
penisului;
la
femei,
�nspatelepunctului
G.
Chakra
sexului
controleaza
organelepelviene,
incluz�ndvezica
urinara,
prostata
(la
barbati),
uterul
si
ovarele(la
femei)
si
organelesexuale.
Chakra bazinului este localizata
la
baza
coloaneivertebrale,
respectivla
osul
codai
sau coccis.
Controleaza
oasele,
muschii,
tesuturile
moi
si
producerea
s�ngelui,
precumsi
glandelesuprarenale.
De
asemenea,
controleaza
vitalitatea
generala
a
corpuluisinivelul
energiei.

Unele forme de yoga, precum sisisteme

energeticesau de
meditatieceseaxeaza
�nprimulr�nd
pe
dezvoltarea
spirituala
mentioneaza
doar
saptechakre.
Elesunt
de
obiceichakra
bazinului,
a
splinei,
ombilicala,
a
inimii,
a
g�tului,
ajna sichakra
crestetului.
Unsistembazat
pesaptechakrear
putea
fi
eficient
numaipentru dezvoltarea
spirituala,
�nsa
esteinadecvat
vindecariifizice
deoareceomiteniste
chakreimportantececontroleaza
si
energizeaza
parti-cheie ale corpului -de exemplu chakra frontala
si
cea
dorsala
a
plexului
solar,
chakra
sexului
si
meng mein. �nplus,
unastfel
desistem
nu recunoaste
dimensiunea
frontala
si
cea
dorsala
a
chakreiinimiisia
splinei.

Meridianele

Meridianele sunt canalele energetice ale corpului. Unele sisteme ezoterice indiene,
cum ar fi ayurveda si
yoga, le numesc nadis. Desi
meridianeleduc
prana
corpului,
nu sunt
una
si
aceeasi
cu sistemul
nostru
nervos
si
nici
nu urmeaza
�ndeaproapecaile
nervoasesau altecaifiziologiceidentificatede
medicina
occidentala
drept, de exemplu, sistemul circulator sau sistemul limfatic.
Corpul are c�teva
meridiane
marisisutede
meridianemai
mici.
�ncartea
defata,
vomanaliza
doar
doua
mari
canale,
dindoua
motive:
�nprimul
r�nd,
cele
doua
meridiane
mari
lecontroleaza
pe cele mai mici; �n
al doilea r�nd, de-a
lungul
celor
doua
meridiane
majore
segasesc
principalele
noastrechakre.
Un
meridian
major
treceprinpartea
frontala
a
corpului,
dela
chakra
crestetului,
sprecea
a
inimii,
cea
frontala
a
plexului solar, ombilicala
si
a
sexului
si
setermina
la
perineu (zona
dintreorganele
genitalesianus).
�n
sistemelechinezesti
estenumit
canalul
functional.
Meridianul
major
corespondent
partii
dorsale
�ncepe
de
la
perineu si
treceprinchakra
bazinului,
meng mein, chakra dorsala
a
plexului
solar,
chakra
dorsala
a
inimii,
p�na
la
chakra
crestetului.
Sistemele
chinezesti
�l
numesc
canalul regulator. Cei care au citit
despresistemelechinezesti
sau taoiste,
saule-au practicat, sunt probabil familiarizaticu celedoua
canale
deoarece
elealcatuiesc
�mpreuna
ceea
ce
numimuneori
�orbita
microcosmica"
sau �micul
cerc
ceresc".
Multesisteme
taoistecuprind
opt
meditatii
�n
carepracticantii
�nvata
sa-sifaca
prana
sa
circuleprincele
doua
mari
meridiane.

Aurele
Dintre cele trei aure ale corpului -exterioara,
interioara
si
aura
sanatatii
-,
vindecarea
pranica
pune
cel
mai
mareaccent
peaura
interioara.
Ea
estealcatuita
dinprana
emanata
dechakresi
meridiane.
Astfel,
peaura
interioara
vei
efectua
tehnicilede
manipularea
energiei,
cumar
fi
scanarea
(detectarea
tulburarilor
energetice),
maturarea
(curatarea
congestiei
energetice)
si
energizarea
(suplimentarea
cu energiea
zonelor
cu deficientepranice).
Tehnicilerespectivesunt
discutate�ncep�ndde
la
capitolul
5 p�na
la
capitolul 9.

Consider�ndanaliza
defata
a
anatomiei
energetice
drept
fundal,
sa
privim
mai
�ndeaproapeforta
biologica
cepune�nfunctiuneanatomia
noastra
energetica,
respectivprana.

Prana
Exista
trei
surseprincipale
deprana:aerul,
dincareluamprana
deaer;
pam�ntul,
dincareluamprana
de
pam�nt;
si
soarele,
dincareluamprana
solara.
Toatefiinteleau capacitatea
�nnascuta
dea
absorbi
si
folosi
prana
pentru a
ram�ne
�n
viata.
Ofacem
inconstient.
De
exemplu,
primimprana
solara
prin
expunerela
lumina
soarelui.
Obtinem
prana
deaer
prinactul
respiratiei.
Si
absorbimprana
depam�nt
prinpicioare,
�n
timp ce ne deplasam
decolo-colozi
dezi.
(Primim
prana
si
din
m�ncarea
pecareoconsumam,
�nsa
hranirea
estedoar
ocaleindirecta
deobtinerea
pranei,
ceprovinedealtfel
dinaer,
pam�nt
si
soare.)

Alte metode constientesi

mai
puternice
dea
dob�ndi
prana
pot
fifolositepentru a
obtine
oastfel
deforta
vitala
�ntr-ocantitatesicalitatesuperioare.
Tehnicile
mai
puternicede
generarea
pranei sunt cheia
spreautovindecare
eficienta.
Generarea
energiei
estediscutata
�ndetaliu,
�ncep�ndcu capitolul
8 sip�na
la
capitolul12,�nsatabelulurmator
�tioferaolistacu astfeldetehnici:

Clasificarea tehnicilor de generare a pranei:

Nivel inferior
Tehnica
neconstientizata;
se
absoarbe
un
nivel minim sau de
subzistenta
al
pranei
Nivel mediu
Tehnica
mai
constienta;
se
absoarbe
mai
multa
prana
Nivel superior
Tehnica
de
concentrare
constienta
si
volitiva;
se
absorb
cantitati
impresionante de prana
Prana
solara
Stai �n lumina soarelui Bea apa
curata
si
limpede,
pastrata
la soare 24 de ore
Deschide-ti
chakra
crestetului
prin Meditatia
la
Inimile
Gemene
(vezi
capitolul
11),
pentru
a
atrage
cantitati
enorme
de
prana
solara
Prana de
aer
Respira
aer curat Respiratie
pranica
Tehnica pompei de apa:
atrage-ti
prana
prin
diverse
chakre-sursa,
folosind
respiratia
pranica
cu un ritm
adecvat
si
retentie;
proiecteaza
�n
afara
prinintermediul
m�inii;
exercitii
tibetane
de
yoga
si
exercitii
mental-fizice
Prana de
pam�nt
Plimba-te Plimba-te
descult
pe
pam�nt
curat
Practici de �nradacinare;
folosirea
chakrelor
pe
talpi
pentru
absorbirea
pranei
de
pam�nt;
exercitii
tibetane
de
yoga

Toata
prana
fiindenergie,
exista
mici
diferente�ncalitatea
ei,
�nfunctie
desursa
dincareprovine.
De
exemplu,
prana
solara
este
mai
rafinata
dec�t
prana
depam�nt,
adica
prana
solara
vibreaza
la
ofrecventa
mai�nalta
dec�t
cea
depam�nt
si
estealcatuita
dinparticule
mai
mici
si
mai
fine.
�n
timp ce
oricetip de
prana poate fi folosit pentru vindecarea fizica,
nivelul
derafinament
�iimpunecaracterul
convenabil
anumitor
scopuri.
De
exemplu,
prana
deofrecventa
mai
�nalta
estefolosita
pentru odezvoltarespirituala
sipentru vindecarea
unor
zone
delicate,
�ntimp ceprana
deofrecventa
mai
joasa
sefolosestepentru
sporirea
fortei
fizicesi
vindecarea
unor
zone
mai
putindelicate.
Prana este extrem de puternica
si
serefacefoarteusor,
dar
�nacelasi
timp estefoartedelicata.
Ea
poatefi
folosita
pentru remedierea
unor
graveprobleme
desanatate.
Sepoatechiar
proiecta
pedistante
marifara
a-sipierdedinforta
saueficienta.
Cu toateacestea,
prana
poatefi
diminuata
sauslabita
de
multifactori,
printrecareconceptiiletale,
emotiile,
atitudinile,
inhibitiisi
amintiri traumatice, hrana pe care o consumi,
oameniicu carestai,
mediul
�ncare
muncestisitraiesti,
ceea
cespui
sau g�ndesti
si
modul
�ncare
reactionezi
la
unnivel
obisnuit
destres
din
viata
ta.

�ngeneral,
starea
desanatateestelegata
derezerveletale
deprana.
Atunci
c�ndprana
�ti
este
curata
si
abunda,
ai
osanatatefizica
si
mentala
buna.
Atunci
c�ndesteinsuficienta
sau impura,
veiavea
parte,
deobicei,
deuneleprobleme
desanatate.
Ce �nvatadoctorii
lascoalade
medicinadespre
energie :

�Inpatru ani
destudiu la
scoala
de
medicina,
ampetrecut
camosaptam�na
la
uncurs
debiochimie,
�n
timpul anului al doilea, discut�nd despre energia corpului. �n tot acel timp, s-a
batut
apa
�npiua
despre
asa-zisul ciclu Krebs, procesul molecular princareceluleleproduc
si
absorb energie
din
hrana.
Noi, doctorii, suntem �nvatatica,
daca
seprezinta
unpacient
caresepl�ngede
oboseala
sau delipsa
energiei,
trebuiesa-ifacemanalizepentru a
scoatela
iveala
boli
precum
hipotiroidism,
diabet,
anemiesi
c�tealtele.
Daca
rezultatele
ies
negativesi
pacientul
sepl�nge�ncontinuare,
exista
doua
diagnostice

standard: depresie sau stres.

Diagnosticul de depresie -sau oboseala provocata
destres
-poatefi,
cu siguranta,
adevarat
�nunele
cazuri. Iar
noi,
doctorii,
solicitam�ntotdeauna
cel
mai
complet
set
deanalizepentru a
identifica
problemele
grave.
Chiar
si
asa,
programa
traditionala
de
medicina
occidentala
nu admiteposibilitatea
ca
ar
putea
exista
ocauza
energetica
maiad�nca
-siuntratament -pentru depresie sau stres.
Conceptele de medicina
complementara
si
terapie
energetica
sunt
introduse�nunelescoli
de
medicina
sau
deasistente,
dar
programele�nca
trateaza
cu multa
superficialitate
energia
generala
a
corpului
si
nici
macar
nu mentioneaza
despre
energia
de
vindecarepecareputem�nvata
sa
odetectam,
sa
odezvoltamsi
sa
odirectionam�nsensul�mbunatatiriisanatatiinoastre
-sia
pacientilor
nostri."

Eric B. Robins, doctor �n medicina

Acum sa
�ncercamun
experiment
ce-ti
va
permitesa
�ti
simti
prana
personala:
EXERCITIUL
1-A: Detectarea anatomiei energetice personale -Exercitiul
1
de
sensibilizare
a
m�inii

Calea cea mai usoara

sirapida
dea-ti�ntelegeprana
sianatomia
energetica
sidea
�ntelegec�t
de
simplu este lucrul
cu ambele
estedea
�nvata
sa-ti
simti
energia
personala.
�nacest
exercitiu �ti
vei
sensibiliza
chakrele
m�inii,
carese
gasesc
�ncentrul
palmei(fig.
1-3),
pentru a
simti
energia
dintre
ele.
�n
timpul
efectuarii
acestui
exercitiu poti
sa
stai
jos
sau
�n picioare.

1. Pune-tilimba
pecerul
gurii,
chiar
�n
spatelepalatului
dur
(�ncretiturileduredinspatele
dintilor
dinfata,
desus).
Tine-o�naceasta
pozitiepeparcursul
�ntregului
exercitiu.
Astfel
sefacelegatura
�ntrecele
doua
canele energetice
majorecetrec
prinfata
si
prinspatele
corpului
tau,
canalede-a
lungul
carora
sunt
localizatechakreletale
majore.
Deasemenea,
�ti
va
spori
sensibilitatea
la
energie.
2. Respira
ad�nc
si�ncet,
depatruori.
Inspira
si
expira
pe
nas.
Astfel
vei
reusi
sa-tieliberezi
mintea
de
orice
g�nduri
si
sa-iinduci
ostaredecalm;
�nacelasi
timp �ti
vei
relaxa
si
corpul.
3. Rotatii
ale
�ncheieturilor
m�inii: �ntinde-ti
m�inile
�nainte,
la
�naltimea
umerilor.
Roteste-ti
m�inile
de
la �ncheieturi, de 10 ori �nsensulacelor
deceasornic
si
de10 ori
�nsensul
invers
acelor
deceasornic.
4. Deschideri ale m�inilor:deschidesi
�nchidepalmelecu puterede10 ori.
5. Scuturari
de
coate
si
de
degete
:
�ncepeprina
tinem�inilepel�nga
corp.
Ridica
pumnii
p�na
l�nga
umeri,
ca
si
cumai
ridica
gan-tere.
Spatelepalmelor
trebuiesa
fiespre�nafara.
Dinpozitia
respectiva,
lasa-tirepede
m�inile
�njos,
deschiz�ndpalmele,
ca
si
cumai
da
drumul
ganterelor
imaginare,
iar
apoi
repeta
miscarea
repede,
de10 ori.
Ai
grija
sa
nu-ti�ntinziprea
tarebratele(�nafara
razei
lor
naturalede
miscare)
sau sa
fortezi
prea
tare�ncheieturile.
Miscarea
descrisa
nu trebuiesa
doara.
6. �ntinde-ti
m�inile�nfata,
cu palmelela
odistanta
de7-8 cm, �ndreptate una spre cealalta,
ca
si
cumai
fi
gata
sa
bati
dinpalme.
Rasfira-tidegetele.
Acum,
cu degetul
marede
la
m�na
dreapta,
apasa
usor
pe
centrul
palmeist�ngi,
pret
dec�teva
secunde.
Repeta
apoi
miscarea
cu cealalta
m�na,
folosindu-ti
degetul
marest�ngpentru a
apasa
�npalma
dreapta.
7. Acum, tinecoateleapropiatedetaliesibratele�ntinse
�nfata,
paralelcu solul.
Tine
m�inilerelaxate,
cu
palmele �ndreptateuna
sprecealalta
la
odistanta
de7-8
cm,
ca
si
cumai
fi
gata
sa
bati
dinpalme.
�nchide
ochii.
Pastr�nddistanta
dintre
m�ini,
respira
�ncet
si
concentreaza-teusor
pecentrul
fiecarei
palme.
Fa-o
pret
devreo30 desecunde(fig.
1-4).
8. Apoi, pastr�ndaceeasipozitiea
m�inilor,
a
�ncheieturilor
m�inii
si
a
coatelor,
�ncepesa-ti�ndepartezi
m�inilec�tiva
centimetrisisa
leapropii
dinnou.
Prefa-teca
bati
dinpalme
cu �ncetinitorul,
dar
nu lasa
m�inilesa
seatinga.
Apropie-ti
palmele
la
3-4 cmsi
apoi
departeaza-le�ncet
una
decealalta
si
apropie-le
dinnou.
Repeta
miscarea
timp de
vreo
30 desecunde.
�nscurt
timp vei
simti
orezistenta
�ntrepalme,
ca
si
cumai
tineunbalon�n
m�ini,
sau palmele
vor
�ncepesa
teg�dile
orisa
te
man�nce.
C�ndveisimti
rezistenta,
caldura
sauvibratie�npalme,
nu ealtceva
dec�t
energia
ta,
prana,
forta
vitala
ce�nconjoara
si
patrunde
�ncorpul
tuturor
fiintelor
vii.

Nu-tifa
probleme
daca
nu veisimti
energia
dela
prima
�ncercare.
�n
cazul
�n
carenu simti
caldura
sau nu teg�dila
�npalme
dupa
ceai
facut
exercitiul,
opreste-tec�teva
momente,
respira
ad�nc
de c�teva
ori,
concentreaza-tela
palmeletalesi
reia
exercitiul
de
la
�nceput.
Nu va
trece
mult
p�na
veisimtisitu
energia.

Chiar dacapemomentnusimti
energia,linisteste-te: oricum vei avea
puterea savindeci.
Le spunem deseori studentilor
nostri
faptul
ca
cei
cenu
reusesc
sa
simta
energia
pe
moment
vor
putea
totusi
sa
faca
�nasa
fel
�nc�t
sistemulsa
functionezesi
pentru ei.
Si,
mai
mult,
vor
putea
sa
vindece.
Atunci
c�ndeu (Maestrul
Co)
am�nceput
cu vindecarea
pranica,
eramsceptic
sig�ndeamtotul
�ntermeni
tehnici
(datorita
instruirii
mele�ntr-aleingineriei
si
originii
mele);
educatia
religioasa
stricta
pecaream
primit-osicarenu privea
cu ochi
buniterapia
energetica
a
constituit
unalt
obstacol.
�nciuda
faptului
ca
exersam zilnic, n-amreusit
sa
simt
energia
aproapedoi
ani
si
jumatate.
Totusi,
amramas
fidelsistemului,
deoarece
�mireuseau nistevindecariremarcabile.
Incidentulcarem-a
convins
cu adevarat
de
eficienta
vindecarii
pranicea
venit
atunci
c�nd
am
vindecat-ope sotia
mea,
Daphne,
de
nistefracturi
deschiseale
solduluidrept.
Daphnecazuse
dela
o�naltime
depeste 4 metri, iar chirurgul ortoped care i-a tras osul
pentru a-1aseza
la
loc
a
spus
ca
�iva
lua
celputintrei
luni
si
jumatatep�na
sa
�ncerce
macar
sa
mearga
dinnou.
Am
�nceput
aplicarea
vindecariipranice
detrei
oripezisiviziteleulterioarela
chirurgul ortoped
au aratat
ca
soldul
eise
vindeca
rapid.
�ncele
dinurma,
dupa
doar
cinci
saptam�ni
-o treime din perioada
minima
derecuperareprezisa
de
doctorulei
-,
putea
chiar
sa
sialerge.
Tot
campeatunci
amscapat-osipe
mama mea de o indigestiecronica
�nnumai
c�teva
minute,
i-amajutat
pec�tiva
clienti
sa
scapede
diferite
inflamatii�nproportiede75%
si
amavut
un
client
al
carui
cancer
la
ficat
a
intrat
�nremisietimp deunan.
Sunt
rezultatespectaculoase,
dar
reprezinta
doar
omica
partedinvindecarilepecarele-amreusit
p�na
sa
atingnivelul
maxim
desensibilitatesi
sa
pot
simti
prana.
Ca
instructor,
�n
ultimii
zeceaniamvazut
multi
studenti
caren-au simtit
energia
imediat,
dar
aupututsa-sitratezecolegii
de
diferite
dureri,
afectiunisi
boli.
Pentru �ntelegerea
vindecarii
pranicenu esteneaparatanevoieca
practicantulsa
poata
simtiperturbarile
energetice.
Daca
nu vei
reusi
�nca
sa
simti
prana
atunci
c�nd
vei
ajunge
la
remediilespecificedesanatate
din capitolul 13, veiputea
totusi
sa
vindeci
urm�nd
instructiunilepas
cu pas.
Fiecareremediu este
o
�reteta"
testata
si
probata,
menita
sa
corectezeperturbarile
energetice
legate
deoanumita
problema
de
sanatate,
si
nu trebuiesa
simti
energia
pentru a
reusisa
facica
remediulsa
functioneze.
Pe masura
cevei
avansa
cu exercitiile
dincarte,
�n
cazul
�n
carenu potisimtiprana,
pur
sisimplu
relaxeaza-tesi
continua-tiprogramul
si
practicile.
Nu va
trece
mult
p�na
veisimtisitu energia.
Metodele
de predare a vindecarii
pranices-au �mbunatatit
considerabil
�n
decursul
ultimilor
zeceani.
�nconsecinta,
cei
mai
multidintrestudentii
deastazi
pot
simti
energia
la
sf�rsitulprimuluicurs,
iar
95%
�sipot
simti
energia
�nprimele
doua
saptam�ni
daca
�si
exerseaza
zilnic sensibilizarea m�inilor.
Amscris
aceasta
carte
baz�ndu-nepeaceleasi
tehnici
si
tehnologiinoi,
asa
ca
exerseaza
sivei
simti
prana.

Dovezi stiintificeale
existenteimodeluluienergeticsiacapacitatiide
autovindecare:
�ntimp ce
medicina
traditionala
si-a
manifestat
scepticismul
si
chiar
dezaprobarea
fata
deprincipiile
terapiei
energetice,
unii
cercetatori�n
domeniul
medicineiau facutexperimentece
vin�nsprijinul
ei.
Dr.
Robert
Becker,
chirurg
ortopedla
Universitatea
dinNew
York,
a
facut
oserie
deinvestigatii
interesante
alecapacitatii
deregenerarea
formelor
deviata
simple,
maiputin
evoluate,
investigatiicesustin
cu putere
notiunea
de
model
energetic
sau sablon.
Becker
citeaza
lucrarea
savantuluisuedez
AbrahamTrembley,
carea
gasit
c�teva
specii
depolipi
ceseregenereaza
daca
sunt
taiati�nbucati,
at�ta
timp c�t
bucatile
respective
continoportiune
din�tulpina"
sau corpulcentral.
Becker mai face referinte
vastela
experimentele
lui
LazzaroSpallanzani,
unpreot
italiancare
a
demonstrat
ca
unei
salamandre�i
creste
din
nou coada
sau unmembru daca
sunt
taiate.
Becker
arata
ca,
daca
sicoada,
simembrulsalamandreisunt
�nlaturate,
sepot
lua
c�teva
celuledin
coada
care,
mutate�n
zona
membrului
taiat,
sevor
regenera
�ntr-un
membru nou.
�naintea
acestor
experimentesecredea
ca
celulelecozii
erau diferentiate
-codul
lor
genetic
era
programat
astfel
�nc�t
elesa
formeze
ocoada.
�nsa
experimentelearata
ca
celulelecozii
salamandrei
sepot
de-diferentia
(pot
deveni
celule
generale)
si
apoi
re-diferentia
�ncelulecu uncoddiferit
(dea
forma
un
membru).
�ncorpulsalamandrei,
oanumita
forta
sau constiinta
a
celulelor
eia
stiut
cumva
sa
faca
celulelerespectivesa
formezeun
membru,
chiar
daca
celulelecarefusesera
plasate�nzona
membrului
retezat
fusesera
programatedeja
sa
formeze
o
coada.
�n
conformitatecu g�ndirea
stiintifica
traditionala,
esteputinprobabilsa
se�nt�mpleasa
ceva.
Becker
face
comparatia
cu ogramada
decaramizi
careserearanjeaza
�n
mod
spontan,
form�ndocladirecu ostructura
completa
dinotel,
ferestresi
acoperis!
Becker mai citeaza
si
alte
exemplederegenerare.
Tritonul
�si
poateregenera
uriochi,
cu tot
cu nerv
optic,
�naproximativ40 dezile.
Carasii
auriisi
salamandrele
�si
pot
regenera
fibrelespinale.
Chiar
si
oamenii
au
ooarecarecapacitatederegenerare.
Ficatulumanpoate
�nlocuiportiunices-au pierdut din cauza unor
rani,
princeea
ce
medicina
numeste
hipertrofie compensatorie -capacitatea celulelor de a-si
marirata
de
diviziunesi
dea
�nlocui
tesuturilepierdute.
Ranirea
saudisfunctio-nalitatea unui rinichi duce deseori la
marirea
celuilalt.
Becker noteaza
faptul
caregenerarea
devine
mai
dificila
pemasura
ce
estitot
maisus
pescara
evolutiei,
implicatiile
eifiindtotusi semnificative :

1. viata
sepoatevindeca
singura;
2. exista
ocapacitatedeautoregenerare;
3. exista
oforta
a
regenerarii
si
ointeligenta
ceopoate
directiona;
4. exista
un
model
energetic
mai
vast
ce
�ndruma
celulelesa
creasca
si
sa
seregenereze.
Legile de baza
aleautovindecariienergetice:

Iata
principiile
debaza
privitoarela
folosirea
pranei
�nautovindecare.
Acestelegisimplefundamenteaza
lucrul
cu energia
si
vindecarea
din
cartea
defata.

1. Atunci c�nd energia

circula cum
trebuie
prin corp,
ai
o
sanatate
buna.
Estecel
maiimportant
adevar
despreprana,
corp,
mintesi
sanatate.
Dacaaura
ecurata,
meridianelesunt
neobstructionateiar
chakrele
sunt
echilibratesi
�ntr-ostarebuna
defunctionare,
corpulestesanatos
peplanfizic
si mental.
2. Atunci c�nd �n
corp
exista o
perturbare
energetica,
se
creeaza o stare
de
boala.
Acesta este un corolar
al
primeilegi.
Atunci
c�nd
energia
corpului
esteobstructionata
�n
vreunfel,
c�nd
este�mpiedicata
sa
circule normal prin meridiane, spresi
dinsprechakresi
organe,
apareoproblema
desanatate(sau estepe
calesa
apara;
vezi
infra, principiul5).
Exista
doua
tipuri
deperturbarienergetice : congestia, care este o
acumularedeprana
�n
exces
sau deprana
impura,
siepuizarea,
adica
o
deficienta
deprana.
Perturbarile
energeticepot
fi
generale(au loc
�ntoata
aura)sau locale(se
manifesta
�ntr-oanumita
zona,
chakra
sau
meridian).
Pentru a
sereveni
la
ostaredesanatatea
corpului,
perturbarile
energeticetrebuietratate.

3. Poti
detecta,
spori
si
dirija
rezervele
de
prana
ale
corpului
pentru a-ti
�mbunatati
sanatatea
-asta
daca esti
corect
instruit.
Prana este o forta
vie;
ea
areconstiinta.
Poatefi
acumulata
si
controlata
�n
mod
constient.
Exista
ozicala
�npractica
qi gong: �Qi merge
dupa
yi". Qi este,
dupa
cums-a explicat mai
devreme,
unsinonimpentru forta
vitala
universala.
Nu avemunechivalent
perfect
pentru cuv�ntul
yi, dar
elserefera
la
mintesau intentie.
Astfel,
otraducereaproximativa
a
zicalei
ar
fi:
�Energia
asculta
deg�nd"
;
prana
va
mergeacoloundevrei
tu.
Cartea
defata
�ti
ofera
instruirea
corecta
pentru acumularea
unui
surplus
deprana
si
directionarea
sa
�n
scopul
�mbunatatirii
sanatatii
tale.
4. Corpul tinde �ntotdeauna spre
homeostaza.
Cuv�ntul �homeo-staza"
provine
dinlimba
greaca
si
desemneaza
ostaredestabilitate sau calm �ntre grupuri sau �ntre elementele unui organism, ce
sunt
diferite
dar
depindunele
dealtele.
Si
corpul
tindespre
unnivel
energetic
echilibrat.
Dece?
Pentru ca
starea deechilibru,
respectiv
desanatate,
estestarea
noastra
naturala.
Corpulnostru areotendinta
�nnascuta
spresanatate.
5. Bolile se manifesta
�n corpul
energetic
�nainte
de
a
se
manifesta
�n corpul
fizic.
Corpul energetic este
model
sau sablonpentru corpul
fizic.
El
�l
�nconjoara
si
�l
patrunde.
Astfel,
problemele
desanatatese
manifesta
mai
�nt�i
ca
neregularitati
sauperturbari
�ncorpul
energetic
�nainte
dea
devenisimptomesau
adevarateprobleme
desanatatealecorpuluifizic.
Trat�nd
problemele
la nivel energetic, vei vindeca
trupul
fizic.
Mai
mult,
prinexercitii
regulatede
generarea
energieisipasi
radicali�n
mentinerea
curateniei
corpului
energetic,
vei
da
o
m�na
deajutor
la
prevenirea
afectiunilor
sila
diminuarea
efectelor
lor
�ncazul
�ncarese
manifesta
fizic.

6. Vindecarea se manifesta �n corpul

energetic
�nainte
de
a se
face
simtita
�n
corpul
fizic.
Este un corolar
al
principiului5.
Atunci
c�ndaura
este
vindecata
energetic,
deseoripot
aparea
rezultatespectaculoasesi
foarte rapide�ncorpul
fizic.
Cu toateacestea,
poatesaapara
siun
mic
decalajdetimp p�na
ce
vindecarea
se
manifesta
�ncorpul
fizic.
Durata
acestui
decalaj
depinde
defactoriprecumexperienta
sipriceperea
vindecatorului,
complexitatea
si
gravitatea
problemei
desanatatesi
nivelul
energetic
de
moment
al

persoanei afectate.

7. Principala cauza
a
perturbarilor
energetice
ce
se
fac
vinovate
de
o multitudine
de
afectiuni
fizice
o
constituie
deseori
g�ndurile
si
emotiile
negative
acumulate
�n
corp.
G�ndurile, emotiile,
conceptiilesi
amintirilecontin
energiereala
ceseacumuleaza
inconstient
�ncorpulfizic.
(G�ndeste-te:
cum�ti
dai
seama
ca
esti
nervos,
suparat
sau speriat?
Nu printr-oconstientizarede
natura
intelectuala.
Ci doar din
cauza ca simti
o
manifestare
fizica �n corp -de
exemplu,
unspasmal
stomacului,
g�t
�ncordat,
batai
acceleratealeinimii,
nevoia
subita
dea
merge
la
toaleta,
transpiratieabundenta
etc.)
Emotiilenegative
�n
sine
nu provoaca
probleme;
de
vina
este�mpotrivirea
noastra
dea
lesimtisidea
leelibera
energia
�ntr-un
modconstructiv.
Atunci
c�ndteferesti
sa
simti
emotii
negativesi
sa
aiconceptii
negative,
musculatura
corpului
tau secontracta
�nplanfizic
si
lepastreaza
acolo.
Tinutecu �ncapat�nare�n
corp operioada
de
timp,
emotiilenegative,
conceptiile
limitativesi
amintiriletraumaticeformeaza
piedici
si
perturbari
energeticecareduc
la
probleme
desanatatefizica.
Bine�nteles,
sanatatea
ta
poatefiafectata
at�t
defactori
externi,
precumbacteriilesi
virusii,
c�t
si
dealternative
nepotrivitede
viata,
obiceiuriproastesiaccidente.
�nsa
multeprobleme
desanataterezulta
dintr-operturbareenergetica
provocata
�n
celedinurma
de
subconstientul
cetineprizoniere�n
corp emotii
negativesau convingeri
limitative.
Cei sasepasisprevindecareasinelui

Cartea de fata
faceautovindecarea
mai
usoara
prinintermediulcelor
sasepasiceteajuta
sa-tiechilibrezi
aura,
sa-timaresti
cantitatea
de
energiesi
sa
�nlaturi
anumiteprobleme
desanatatecu ajutorulunor
remedii
energeticespecifice.
Pe
masura
cevei
parcurge
ceisasepasi,
nu confunda
simplitatea
lor
cu o
lipsa
derafinament
sau de
eficacitate.
Precumsistemul
binar
decomunicareal
calculatorului
-o serie de
zerosi
unu -,
ceparesimplu dar
poarta
�n
el
ocomplexitatesi
ointeligenta
incredibile,
cei
sasepasi
spre
autovindecaresunt
usor
de�nvatatsidepus
�naplicaretocmaidatorita
faptului
ca
aufost
extrasi
din
multe
siputernicesisteme
si
tehnologiide
vindecare
energetica.
Tu beneficiezi
de
cele
maiimportantepracticisi
tehnici
de
vindecare,
astfel
�nc�t
sa
le
efectuezicu opregatire
minima
sicu eficienta
maxima.
Vremsa-ti
petreci timpul vindec�ndu-terapidsi
corect,
nu studiindteorii
kilometrice.
Cei
sasepasisunt:

1. �nlaturarea emotiilor
negative
si
a
conceptiilor
limitative.
Aiciintra
sic�teva
tehnici
de
�nlaturarea
emotiilor
negative,
a
temerilor,
amintirilor
traumatice,
fobiilor,
nelinistilor
siconceptiilor
limitativedin
corp,
acolounde
eleblocheaza
fluxuldeprana.
Acestea
trebuie
�nlaturatepentru recuperarea
echilibrului
energetic.

2. Respiratia pranica.
Esteotehnica
optima
derespiratie,
cu rezultatebeneficepentru sanatatea
fiziologica
si
energetica,
printrecaresenumara
ocirculatie�mbunatatita,
efort
minim
al inimii, un sistem
imunitar
mai
bunsi,
cel
mai
important,
capacitatea
dea
atragecantitati
sporitedeprana
pentru energizare
generala
si
autovindecarea
anumitor
zone.
3. Manipularea energiei. Sunt trei tehnici unice de vindecare pranica.
Elecuprind
scanarea, metoda prin
care�tifolosesti
m�inilepentru detectarea
tulburarilor
energetice;
maturarea,
tehnica
decuratare
manuala
a
pranei
impuresau congestionate;
si
energi-zarea, procesul
deatragerea
pranei
si
desuplimentarea
zonelor deficiente.
4. Igiena energetica,
adica
practica
de
mentinerea
corpului
energetic
c�t
mai
curatsi
�ncarcat
posibil
prin
ordonarea
emotionala,
recomandari
legatederegim,
exercitii
fizicespeciale,
practici
derespiratie,
meditatie,
un
mediu energetic
curatacasa
sila
serviciu siutilizarea
adecvata
a
sarii
ca
remediu de
curatare.
5. Meditatia.
Ajuta
la
calmarea
mintii,
corpului
si
intensifica
fluxul
de
energie
vindecatoaresidecuratare.
�ncartesunt
incluse
doua
meditatii:
prima
este
meditatia
pentru �ntelegere;
cealalta
este�Meditatia
la
Inimile Gemene" a Marelui Maestru Choa, o meditatie
la
pacesi
dragoste.
6. Exercitii
de
generare
a
energiei.
Cele
doua
tipuri
de
exercitii,
exercitiiletibetane
deyoga
modificatesi
exercitiile
mental-fizice modificate, teajuta
sa
atragisisa
generezi
mari
cantitatideprana
dincea
mai
rafinata.
�ncapitolul
urmator
vei
�nvata
despreprincipala
cauza
a
multor
probleme
desanatatesi
desprecum
eforturilepecareleface
mintea
ta
pentru a
teproteja
agraveaza
uneori
problemele respective.
Adevaratanaturaa
mintiitale
-cum te
protejeaza
sicum �tiface
rau

Un barbat
�nv�rsta
de37 deani,
caresuferea
deprostatita
cronica
-oinflamatiea
prostatei
-ce dura de
saptesprezeceani,
a
venit
la
mine.
Printresimptome
erau si
urinatul
frecvent,
durere
�nzona
inferioara
a
abdomenului
precumsi
a
testiculelor,
senzatii
ocazionaledearsura
la
urinat
siostaregenerala
foarte
proasta.
Studiileurologicearata
ca
�n
92%
dincazuriledeprostatita
nu aparenici
oinfectie
complementara,
adica
prostata
esteinflamata,
�nsa
testelenu scot
la
iveala
nici
oproblema
medicala.
Noi,
doctorii,
onumim�tulburarefunctionala".
I-am spus barbatului
ca
acumulamfrecvent
emotii
negative
�ncorp,
emotii
cepot
provoca
probleme
fizice,
printrecaresi
tulburari
functionale,
cumar
fiprostatita.
Peparcursulconversatieinoastre,
el
a
spusca
mama
luiabuza
de
el
c�nd
era
adolescent
si
ca
era
grozavdefurios
dincauza
asta,
�nsa
��si
tinusefuria
�n

el" ani de zile.

I-am explicat ca
�mpotrivirea
lui
dea
simti
emotiile
negative�ntotiacesti
anicontribuisela
sanatatea
lui
precara.
Am
lucrat
�mpreuna
osedinta,
folosind
metode
de�nlaturaredirecta
pentru a
neocupa
defuria
lui
�nabusita.
Putin
dupa
aceea,
nu mai
avea
nici
unsimptom,
pentru prima
oara
dupa
aproapedouazeci
de
ani.
La
urmatoarelesedintea
continuat
sa
nu mai
aiba
nici
unsimptom.
Eric B. Robins, doctor �n
medicina
�ndecursul
unei
viziteobisnuite
la
doctor,
pacientuls-ar putea pl�nge de dureri de cap, insomnie, dureri de
spate,
senzatii
vagi
dedisconfort
abdominal
sau stomacal
ori
afectiuni
urinare.
Doctorul,
fiindun
savant
si
dorindsa
cunoasca
toatedetaliile,
noteaza
simptomele
pacientuluisi�lconsulta.
Apoipune
ceea
cese
cheama
un�diagnostic
diferential",
adica
stabilestespectrul
decauzeposibilealesimptomelor,
pornind
de
la cele mai simple si
maiputinproblematicesi
ajung�ndla
cele
maigravesi
maipericuloase.
Pun�nd
diagnosticul
respectiv,
doctorul
sebazeaza
peexperienta
sa
deobservarea
simptomelor,
pefrecventa
lor,
loculundese
manifesta
si
gravitatea
lor,
precumsi
pedatele
dinfisa
medicala
a
pacientului.
De
exemplu,
diagnosticul
diferential
pentru odurere
decap ar
putea
cuprinde
dureri
desinusuri,
tensiune
musculara
cauzata
depozitia
inadecvata
a
persoanei
respective
la
birou,
si
chiar
otumoarepecreier.
Diagnosticul
diferentialpentru disconfort
abdominal
ar
putea
cuprindeindigestie,
ousoara
intoxicatiealimentara,
colita
spastica,
unulcer
sau un
�nceput
de
cancer
la
stomac.
Apoi doctorul trimite pacientul sa
faca
nistetestepentru a
verifica
daca
nu arevreoboala
grava.
C�teva
zile
mait�rziu,
doctorul�lcheama
pepacient
cu
rezultatele,
iar
vestilesunt
bune:
-Toate testele au iesit
negative;
totul
e�nregula,
spune
doctorul.
Pacientul
sesimteusurat
ca
nu sunt
probleme,
dar
apoi
�ntreaba:
-De ce totusiamsimptome,
daca
�totul
este�nregula"
?
Doctorul
raspunde:
-Ei bine, nu putem fi siguri, �ncerc�ndapoi
sa-siasigurepacientul
ca
starea
sa,
fara
vreocauza
evidenta,
nu edeloc
grava.
Apoi
continua:
-Daca
simptomele
tefac
sa
tesimti
rau,
putemsa-tidamceva
caresa
teajutesa-tifie
maibine.
Ceea
ce
�nseamna,
de
obicei,
oreteta
-de
exemplu,
nistepastile
Motrin
mai
puternicepentru migrenesevere,
balsamuri pentru dureri de spate sau de g�t, ori un antiacid, cum ar fi Tagamet,
pentru indigestie, acestea
fiindc�teva
dintre
medicamenteleprescrisecel
maides.
Medicamentelerespectivepot
sau nu sa
�nlature

simptomele.
Astfel, pacientul vine de la doctor fara
a-si�ntelege
cu adevarat
problema,
cauza
ei
sau cumsepoate
actiona,
�nafara
de�nghitirea
unor
pastilecaresa
tina
simptomele
sub control.
Saptezecila
suta
din
vizitele
la
doctorul
defamilieurmeaza
modelul
de
mai
sus,
pacientii
caut�ndun
tratament pentru probleme greu de diagnosticat, numite tulburari
functionale
-afectiuni
ceprovoaca
simptomerealesi
perceptibile,
dar
carenu au nici
ocauza
detectabila
dinpunct
de
vedere
medical:
niciun
virus,
bacterie,
tumoare,
masa
sau anormalitatestructurala.
Printretulburarilefunctionalesenumara
colita
spastica
si
multealtetipuri
deprobleme
gastrointestinale,
dureridecap sidespate,
incontinenta
urinara,
dureri
pelvienela
femei
s.a.m.d.
Elesunt
numite�functionale"
deoarece,
�n
ciuda
absentei vreunei
patologii
perceptibile,
functionarea
corpului
este
�ntrerupta.
Chiar
daca
nu exista
vreocauza
aparenta
a
simptomelor,
oamenii
cu tulburari
functionalesufera
de
durerigravesi
au ostarededisconfort.
Migrenele
zdrobitoare pot �mpiedica o persoana
sa
duca
oviata
normala;
tulburarile
gastrointestinalecronice
opot
�mpiedica
sa
consume
ovarietate
de
m�ncaruri;
durerile
despateo
tin
la
pat,
iar
uneorinevoia
incontrolabila
si
c�teodata
jenanta
dea
mergela
toaleta
poateavea
loc
�n
momente
nepotrivite sau dificile.
Ghiar daca
prescriu debunavoie
medicamente
�nscopul
controlarii
unor
astfel
desimptome,
multidoctori
considera
ca
persoanelecu tulburarifunctionale
exagereaza
cu pl�ngerile
lor
(ipohondrie)
sau sunt
stresate,
deprimateori
nelinistite.
Cu altecuvinte,
doctorii
�n
cauza
credca
astfel
deafectiunisunt
�rodul
imaginatieipacientului".
Tulburarilefunctionalesi
multeprobleme
desanatate
sunt rodulimaginatiei
noastre,
pentru ca
imaginatia
noastra
-sau, mai bine zis, mintea noastra
-segaseste
defapt
�ntot
corpul.
Mintea
nu poatefiseparata
de
trup,
asa
ca,
daca
avem
oproblema
desanatate�nimaginatie/
minte,
avemuna
si
�ncorp.
Iata
esenta
legaturii
dintre
minte
si
corp,
referitoarela
o�ntelegere
diferita,
mai
profunda
a
tulburarii
din�imaginatia

pacientului".

Legaturadintre
mintesicorp

Exista
dovezi
certealefaptuluica
acceptamintuitivlegatura
dintre
mintesicorp.
De
exemplu,
spunem�ai
sa
te�mbolnavesti
deat�tea
griji"
sau �eramat�tdestresatca
nu amputut
sa
dorm",
ambele
demonstr�nd
convingerea
ca
mintea
poateproduceun
efect
fizic
asupra
corpului.
Chiar
sidoctorul,
recomand�ndun
medicament
desprecarestieca
va
�nlatura
simptomele
unei
afectiuni
cauzatedestres,
recunoasteca
persoana respectiva
�siimagineaza
ca
ebolnava.

Cercetarile�ndomeniul
medicinei
ofera
dovezistiintifice
maiputernicealefaptului
ca
legatura
dintre
mintesi
corp nu estedoar
intuitiva,
ci
si
fiziologica.
Cele
mai
convingatoaredateprovinde
la
dr.
Candace Pert, psihoneuroimunologcarea
studiat
efectele
mintii
si
emotiilor
asupra
sanatatii.
Cercetarile
dr. Pert s-auconcentratpesubstantelebiochimice
numite �neuropeptide", despre care s-a
descoperit
ca
ar
fi �molecule--mesagex" ce duc semnalele sau comenzile de la creier
sprefiecarecelula
dincorp.
Dr.
Pert
a
descoperit
ca
neuropeptideleactioneaza
ca
nistecheice
sepotrivesc
�n�ncuietori,
respectivzone
depe
celule numite receptori. S-a
demonstrat
careceptorii
acopera
suprafata
tuturor
celulelor
dincorp,
inclusiv
celealesistemului
imunitar,alesistemului
endocrinsi
alepartilor
corpului
controlatedesistemulnervos
vegetativ(SNV).
SNVregleaza
multefunctii
alecorpuluinostru ceau loc
involuntar,
cumar
fi:
pulsul,
respiratia,
transpiratia,
digestia,
circulatia
s�ngelui
etc.
Neuropeptidele
neajuta
sa
desfasuramprocesele
involuntaredincorp.
Eleduc
mesajecespun
celulelor
pulmonaresa
inspiresisa
expire,
celulelor
din
glandelesuprarenalesa
produca
adrenalina
s.a.m.d.

Conform cercetarilor
dr.
Pert,
neuropeptideleduc
si
comenzi
pentru emotiilenoastre.
Astfel,
daca
cineva
efericit,
trist
saufurios,
oanumita
neuropeptida
ar
duceacel
sentiment
printot
corpul.
Desi
nu s-a
conceput
�nca
un
experiment
hotar�tor
caresa
identifice
�ntr-un
modstiintific
riguros
careneuropeptida
ducecu ea
oanumita
emotie,
dr.
Pert
afirma
cu �ncredereca
neuropeptidelesunt
�elementebiochimice
de
legaturaale
emotiilor".
Dr.
Pert
mai
sustineca
sistemul
de
molecule-mesager
si
receptori
reprezinta
o
�retea
psihosomatica
decomunicatie",
adica
legatura
fiziologica
dintre
minte,
emotii
si
corp.
Moleculele
mesager
sunt
defapt,
dupa
spusele
ei,
�suculchakrei".
�Substantelechimicecarefac
legatura
dintreemotii
sireceptorii
acestora
segasesc
�nfiecarecelula
din corp."

Astfel, medicina moderna

demonstreaza
�n
modstiintific
ceea
ce
noi
cunoastem
intuitiv,
si
anume
ca
mintea
esteprezenta
�ntot
corpul.

Subconstientul

Nu avem, totusi,
osingura
minteprezenta
�ncorp.
Avem
defapt
doua
minti
-sau,
daca
preferati,
doua
parti
aleunei
singure
minti:
constientul
si
subconstientul,
adica
partea
mintii
cea
mai
importanta
pentru
sanatate.
Constientul
�nseamna
vointa
noastra,
constientizarea
spatiului
si
timpului.
Esteacea
partea
mintii
pecare

o folosim pentru a nestabili

scopurilesi
a
face
evaluari
rationale.
Atunci
c�nd
vei
fi
instruit
peparcursul
cartiidefata
sa��ti
folosesti
intentia"
la
�nceputul
diferitelor
exercitii,
�ti
vei
folosi
partea
constienta
a
mintii.
Subconstientul
esteacea
partea
mintii
noastreceram�ne
�nafara
constientului.
�si
ducela
capat
�ndatoririle
mentalefara
control
volitiv
ori
vointa
dinpartea
noastra.
Iata
principaleleresponsabilitatiale
subconstientului
:�nprimul
r�nd,
regleaza
toatefunctiile
inconstientealecorpului
nostru. Automat,
subconstientul
controleaza
bataileinimii,
circulatia
s�ngelui,
respiratia,
functiilecreierului,
secretiile
endocrinesi
toatecelelalteprocese
organicedincorp,
carear
fiimposibilde
controlat
�n
modconstient.
�n
al doilea r�nd, subconstientulnestocheaza
emotiile,
amintirilesi
cunostintele,
at�t
individuale,
c�t
si
colective.
Astfel
dearhive
mentale
includ
istoria
noastra
personala,
alcatuita
dintot
ceam�nvatat,
toate
experientelesi
influentele
-bunesi
rele,
pozitivesi
negative,
fieca
au avut
loc
�n
modrepetat
�n
decursul
vietii
sau doar
pret
dec�teva
clipe,
trecatoaredar
traumatice.
Tot
aici
intra
si
istoria
noastra
colectiva,
alcatuita
dinamintiri,
comportamentesi
�nvatamintepe
carele�mpartasimca
membri
ai
rasei
umane.
Unelescoli
depsihologie
o
numesc
�subconstientulnostrucolectiv".
�naltreilea
r�nd,
subconstientul
controleaza
fluxul
deprana
�ncorp.
Elabsoarbe,
asimileaza
sidistribuieprana
�ntot
corpulenergetic
ce
�nconjoara
corpul
fizic
si
�l
patrunde.
�nal
patrulea
r�nd,
si
probabil
cel
mai
important
pentru discutia
noastra
despresanatatesi
boala,
subconstientul
sestraduiestesa
neprotejeze
derele,
depericol
si
de
dureri.

Cum ne �protejeaza"
mintea noastra

Specia umana
a
evoluat
�ndecursul
a
sutede
mii
deani,
iar
noua
�nca
ne-au ramas
uneleramasiteale
structurii
stramosilor
nostripreistorici.
Unelesunt
deordinfizic
-de
exemplu,
apendicelenu serveste�n
prezent
nici
unui
scop biologic,
totusi�lavem.
Mult
mai
multeramasitesunt
directive mentale ori
emotionalecare
ni
s-au imprimat
�nsubconstient.
Cea
mai
importanta
esteprotectia
siasigurarea
supravietuirii.
Instinctul
respectiv
esteorelicva
mentala
din
vremuripreistorice,
pec�ndstramosii
nostri
erau nevoiti
sa
lupte�nfiecarezipentru supravietuire.
Impulsul
deprotectie/supravietuire
estetendinta
noastra
�nnascuta
dea
procrea
si
dorinta
dea
trai.
Semai
manifesta
si
sub
forma
unor
reactiice
vin�n
ajutor
pentru a
neasigura
supravietuirea
emotionala
sau psihologica,
prinmecanismele
cu carefacem
fata
emotiilor
negative,
amintirilor
traumaticesi
conceptiilor
daunatoaresau limitative.
Cu toate acestea, ironia
consta
�nfaptul
ca
principala
strategie
emotionala
saupsihologica
desupravietuirepoatefio
cauza
semnificativa
a
problemelor
desanatate:
ea
�mpiedica
g�ndul,
conceptia,
sentimentul
sau emotia
suparatoaresa
devina
constiente,
astfel
�nc�t
sa
nu mai
traimaceeasi
durerepecareamsimtit-o prima
oara.
Un
exemplu obisnuit
ar
fi
faptul
ca
aproapeoricine
este
educat
ca
nu ebinesa
simti
sau sa
exteriorizezi
anumite
emotii,
cumar
fi
furia.
�ncopilarie,
daca
pl�ngi
atunci
c�nd
esti
nervos
sau
suparat,
unparintelipsit
derabdarear
putea
sa
tipela
tinesa
��titiigura!
";
unprofesor
te-ar putea pune la colt
sau colegii
declasa
ar
putea
sa
tetachineze.
Dincauza
ca
incidentedeacest
genserepeta
�ntimp,
�nvatam
-pentru ca
asa
esteprogramat
subconstientul -sa
nereprimamfuria
�ntruc�t
nu neplacec�ndcineva
tipa
la
noi,
nepedepsestesau neridiculizeaza;
astfel
delucruri
neprovoaca
durere.
Deseorisubconstientulne
mai�ngroapa
siamintiriletraumaticealeincidentelor
originareceau dus
la
programare
-�ncazul
defata,
cu parintii,
profesorii
si
colegii
declasa
-,
deoarecesi
amintirilerespective ne-ar provoca durere.
Subconstientul
areintentii
bune
�n�ncercarea
sa
dea
ne
�proteja"
de
durere,
�nsa
reprimarea
creeaza
ceea
cedoctorul
neurologsi
cercetatorul
PaulGoodwina
numit
�limita
functionala",
carese
manifesta
atunci
c�nd o tulburare emotionala,
pastrata
sau reprimata
cu tarie�n
musculatura
corpului,
creeaza
operturbare
energetica ce�mpiedica
circulatia
normala
a
pranei.
Fara
rezerveadecvate
de
energie,
partea
dincorp cu
limita
functionala
nu functioneaza
cumtrebuie
-se lovestefie
decongestie
energetica,
fiede
deficienta
sipoatesa
apara
oboala
sau oproblema
desanatate.
Trei dintre cele mai cunoscute strategii de supravietuire
emotionala
alesubconstientului
sunt:
�mpotrivirea
dea
simti
emotii
negative,
reprimarea
siformarea
deconceptii
limitative.

�mpotrivirea de
a
simti
emotii
negative

Licentiatul
�npsihologieGayHendricks
considera
ca
�toate
emotiilenegativesunt
undedelicate,
descurta
durata".
Totusi,
multi
oameni
pot
dovedi
intensitatea
si
durata
�ndelungata
a
temerilor
lor:grijifata
deo
pozitie
nesigura
la
serviciu sauprivitoarela
bani,
furii
simtite�ncopilariefata
deparinti,
frati
sau surori,
nesiguranta
fata
deaspectul
fizic,
senzatia
denod�ng�t
atunci
c�ndtrebuiesa
vorbeasca
�n
fata
mai
multor
oameni.
Cumsa
fiedoar
sclipiri
de
energie
mentala
trecatoare?
Elesunt
defapt
emotii
negativeceifac
peoamenisa
sechinuiasca
�n
momentul
�ncare�ncearca
sa
lefaca
fata.
Mai exista
�nsa
opartea
definitiei
lui
Hendricks:
�Toate
emotiilenegativesunt
undedelicate,
descurta
durata,
�n cazul
�n care
nu
ne
�mpotrivim
sa
le
simtim".
Incapacitatea
noastra
dea
recunoastesi
simti
emotiinegative
�ncorp -sinu emotia
negativa
�nsine
-creeaza
limitefunctionalece
�mpiedica
circulatia
normala
a
pranei.
�mpotrivirea
dea
simti
emotii
negativese
mai
numeste
si
negare.
Sa
discutamdespre
modul
�ncaretratam
frica.
�nsocietatea
noastra
esteinacceptabil
sa
simti
si
sa
arati
frica,
mai
ales
�ncazul
barbatilor.
Esteo
programareculturala
universala.
Acest
lucru nu ne
opreste�nsa
sa
ne fie frica
de�naltimi,
paianjeni,
discursuri
�npublic,
moarte,
pierderea
slujbeisau dealtesutedeposibilesituatii
ce
declanseaza
temerisau
fobii.
La
urma
urmei,
estec�t
sepoatede
omenesc
sa-tifiefrica.
Totusi,
deseoriaratamdispret
fata
de
cineva
carerecunoasteca
�i
estefrica,
fata
decineva
presupus
a
fimoale,
slab sauhipersensibil.
Astfel,
�ntr-osocietate�ncarenu trebuiesa
aratamfrica,
�nvatam(si
prin
�nvataresuntemprogramati)
aproape �n
fiecaresituatie
-dela
parinti,
profesori,
antrenori,
semeni
si
altepersoanecu autoritate
-sa
nu simtimsi
sa
nu aratamfrica
indiferent
de
situatie.
Instinctuldesupravietuireal
subconstientului
�sifaceimediat
aparitia
pentru a
ne�proteja"
deoricesenzatiedeteama
si
�ngroapa
astfel
oricetemeresau fobie
ces-ar
putea
ascunde�ncorpul
nostru,
scap�nddelatura
constienta
a
mintii.
O
data
�ngropatesi
reprimate,
temerilesifobiilepot
da
nasterelimitelor
functionalecare�mpiedica
fluxul
deprana
si
pot
ducela
probleme
desanatate.
Noi chiar simtim
efectele fricii
�ncorp,
deexemplu batai
accelerateale
inimii,
gura
uscata
sau un
gol
�n
stomac,
dar
numai
dupa
ce
emotia
negativa
a
ajuns
la
oasemenea
intensitate,
�nc�t
spargetoatezidurile de
apararealesubconstientului
nostru.
Atuncic�ndsimtim
�n
corp efectelefizicealeunei
emotiinegative,
emotia
respectiva
a
trecut
de
mecanismul
desupravietuirealsubconstientuluisia
creatoperturbare
energetica.
Dinacest
moment,
oproblema
fizica
desanatatepoatefi
iminenta.
�Sufocarea"
Daca
ai
trecut
printr-o�nt�mplaretraumatica
�ntinerete
-de exemplu, cineva a abuzat fizic de tine sau ai
crescut �ntr-otara
�ncaredominau conflictelearmate
-, amintirile respective vor fi stocate �n
subconstientul
tau si,
prinurmare,
�ntot
corpul.
Pentru a
�mpiedica
acesteamintirisa
apara
�n
mintea
ta
constienta,
undes-ar
derula
dinnou,
subconstientul,
action�nd�nvirtutea
principaleidirective
dea
proteja,
deseori
�sufoca"
amintirea
respectiva:contracta
saustr�nge
muschiinetezi
sau organul
internunde
este
stocata
amintirea.
Sufocarea
esteuntip specific
de�mpotrivirefata
deresimtirea
unor
emotii
negative.
Iata
c�teva
exemple
despre
modul
�ncaresufocarea
da
nasterela
limite
functionalece
�mpiedica
fluxul
normal
deprana
si
poateduce�n
cele
din
urma
la
probleme
desanatate:

�
Dacasubconstientulcontractamuschiineteziaitraheii,sepoateajungelaastm.
�
Dacasubconstientulcontractamuschiineteziaiveziciiurinare,sepoateajungelaincontinent
aurinara.
�
Dacasubconstientulcontractamuschiineteziaivaselorsanguine,sepoateajungelahipertensi
unesau,
daca
contracta
anumite
vasece
duc
la
creier,
sepoateajungela
migrena.
�
Dacasubconstientulcontractamuschiineteziaitractuluiintestinal,sepoateajungelacolita
spastica,
av�ndca
efect
dureriabdominale
vagi,
balonare,
diaree
sauconstipatie.
(Nu uita caafectiunile
maisus
mentionatesunt
tulburari
functionale.
Deaceea
elesunt
greu dedetectat
�n
urma
celor
mai
multeanalize.
Originea
lor
esteemotionala
sienergetica,
nu anatomica.)
Totusi,
subconstientulnu contracta
doar
muschii
netezi
asupra
carora
nu avem
nici
un
control
constient.
El
contracta
si
da
nasterela
limitefunctionalesi
�ncazul
muschilor
striati
-muschi
structurali
mai
mari
asupra
caroraavemcontrol
voluntar,
dupa
cums-a demonstrat �n lucrarea dr. John Sarno, profesor de
medicina
fizica
la
Universitatea
dinNew
York.
�n
meseria
sa,
dr.
Sarnoconsulta
pacientisuferind
decele
mai grave dureri: oameni care au avut dureri
�ngrozitoare de g�t, umeri, spate sau picioare timp de 20 sau 30 de ani; oameni
care au suferit mai multe
operatiisau tentative
deanestezie
epidurala
(injectii
�n
coloana
vertebrala).
Deseoriacestia
aufacut
o
scanaremagnetica
cea
aratat
anormalitati
anatomicegrave,
cumar
fi
odeplasarede
disc,
artrita
spinala
sau stenoza
a
maduvei
spinarii
(�ngustarea
canaluluiprincaretrece
maduva
spinarii).
Aproapetoti
pacientiiluiau fost
informatidealti
doctorica
durerea
le
esteprovocata
deanormalitatea
anatomica
respectiva.
Totusi,
�ncadrulacestui
grup de20.000 depacienti,
dintrecareunii
au fost
urmariti
aproape25 deani,
dr.
Sarnoa
atins
unremarcabilprocent
devindecarede85%.
Alti10%
dintrepacientiisaisesimt
mult
mai
bine.
El
a
ajuns
la
acesterezultateremarcabilefara
operatiisau remedii
medicaletraditionale.
�n
schimb,
el�siplanifica
tratamentelepe
doua
premiseradicale
:
�nprimul
r�nd,
respingerelatia
medicala
traditionala
cauza
-efect
dintredefecteleanatomicesi
durere;
iar
�nal
doilea
r�nd,
trateaza
durerea
ca
fiind
o
tensiune
de
natura
emotionala
provocata
decontractia
muschilor
striati,
problema
pecareo
numeste
�SindromulTensiuniiMiofasciale"
(STM).
Sarnoa
revazut
foarte
multe
lucrari
deliteratura
medicala
referitoarela
durerea
cronica
si
a
gasit
numeroasestudii
cedemonstreaza
ca,
daca
seefectueaza
o
scanare
magnetica
pe100 deoameni
dev�rsta
mediecarenu sufera
dedureri
despate,
va
reiesi
ca
40-50% dintre
eisufera
�n
modnormal
de
deplasarededisc.
�n
plus,
el
a
descoperit
studii�ncaresearata
ca
oamenii
ale
caror
scanarimagneticeau aratat
anormalitati
anatomicesemnificative,
cumar
fi
deplasarede
disc,
artrita
spinala
sau stenoza,
aveau la
fel
de
multesansesa
sufere
�n
viitor
dedureri
muscularesi
de
oaseca
sicei
alecaror
scanarimagneticenu scoteau la
iveala
nici
oproblema
desanatate.
Din aceste studii el si-a
dezvoltat
urmatoarea
teorie:
ocauza
aproximativa
a
durerii
structurale
este
contractarea
nervilor
decatre
muschi
si
restr�ngerea
circulatiei
sanguinecatrezona
afectata,
ceea
ceduce
la
hipoxielocala,
adica
la
lipsa
deoxigen.
Cauza
esentiala
este�nsa
incapacitatea
persoaneidea
regla
si
concilia
emotiile
negative,
mai
ales
furia,
deoarece
emotiile
negativetinute�ncorp sunt
cele
carefac
muschiisa
secontracte.
Sarno afirma
ca
esteo
norma
general
acceptata
�nsocietatefaptul
ca
oamenii
nu trebuiesa-sisimta
emotiile
negative,
mai
ales
furia.
Atunci
c�nd
ea
seacumuleaza,
cum
ise�nt�mpla
fiecaruia
dintrenoi
c�teodata,
subconstientul,
�ntentativa
sa
sincera,
dar
prost
directionata
dea
neproteja
si
dea
neajuta
sa
supravietuim�ntr-o lume �n care astfel de emotii
nu sunt
potrivite,
spune�nu estebinesa
simtifurie".
Apoi
subconstientul
ne�protejeaza",
determin�ndanumiti
muschisa
secontractesisa
dea
nastere
durerii
pentru a
nedistrageatentia
de
la
furie.
Tratamentul lui Sarno consta
�na-siinvita
pacientii
sa
vina
la
doua
cuv�ntari.
Principalelesale
mesajesunt
ca
nu disculdeplasat
sauluxatia
provoaca
durerea
si
ca
�nscopul
vindecarii
estenecesara
oalta
viziunea
modului
�ncaresetrateaza
durerea.
Sarno�si
instruiestepacientii
sa
nu-simaicocoloseasca
spatelesau sa
ia pastile atunci c�nd �i doare, cisa
se�ntrebeceanume
leprovoaca
furie.
Maimult,
probabilcel
mai
important
lucru pecareSarno�l
spunepacientilor
esteca
einu trebuiesa
sedescotoroseasca
defurieca
sa
letreaca
durerea,
ci
doar
de�mpotrivirea
lor
dea
simti
furia.

Conceptiile limitative

Daca
�ncopilarieaiobservat
ca
parintiitainu erau prea
fericiti
si
�ncasa
auzeai
mai
tot
timpul
doar
certuri
sitipete,
cefel
deconceptii
crezi
ca
ti-ai
forma
desprecasatorie?
Daca,atuncic�nd
erai
doar
ofetita,
te-ai
hotar�t
sa
deviidansatoare,
sicu toateacestea
miscariletalenu
erau coordonatedincaleafara,
iar
instructorul
�ti
spunea
ca
�defapt
nu aicorp dedansatoare",
ce
conceptii
crezi
ca
ti-ai
forma
despreimaginea
ta
ca
persoana
?
Daca
veneai
acasa
numai
cu notede9 side10,
si
cu toateacestea
tataltau
tedojenea
�n
mod
repetat
ca
nu
ai
doar
note
de10,
ceparereti-ai forma despre orice efort viitor care nu s-ar dovedi perfect ?
Iata
c�teva
exemple
de
modalitati
princareneformamconceptii
limitative.
Conceptiilelimitativesunt
judecati
mentalepecarelefacemfata
denoi�nsine,
fata
de
mersullumiisau
fata
de
modul�ncareinteractionam�nlume
raportat
la
informatiigresite,
incompletesau prost
�ntelesepe
care le-am primit, mai ales �n decursul anilor de formare
dincopilarie.
Informatiilerespectivepot
proveni
de la persoane cu o autoritate importanta
(parinti,
profesori,
Biserica),
dela
semeni
(colegi
declasa,
prieteni)
sau indirect,
dinaltesursesociale(carti,
televiziune,
filme,
reclame).
Exista
posibilitatea ca
informatiilerespectivesa
fie,
peundeva,
adevarate.
Probabil
casnicia
parintilor
tai
n-a fost una foarte
reusita
saubazata
peafectiune,
sau poate�ntr-adevar
nu aveai
cumsa
ajungi
dansatoare.
Informatiilepot
chiar
sa
fiebine
intentionate.
Probabil
ca
tatal
tau credea
sincer
ca
�ncerca
sa
temotivezesa
daitot
ceai
maibun.
Totusi,
mintea
copilului
nu arecapacitatea
de
a
diferentia
si
dea
sorta
mesajelerespective,
astfel
ca
ele,
nefiindfiltrate,
influenteaza
subconstientul
si
duc
la
formarea
unor
teorii
neadevaratedespretine
�nsuti
sidesprelume.
Astfel
de
generalizari
grosiere
devin
conceptii
limitative
care uneori sunt cele mai
duretipuri
deprogramarea
subconstientului
�n
scopul
�ndepartariisauocolirii.
Conceptiilelimitative
�ticreeaza
probleme
desanatate�nprincipal
prin
intermediul
emotiilor
negative,
stresului
si
frustrarii
pecareleproduc
atuncic�nd�ncercisa
actionezi�mpotriva
lor
�ndecursul
vietii.
Pornind
dela
exemplelede
mai
sus,
iata
cumconceptiile
limitativecreeaza
emotiinegativece
duc
la
probleme
desanatate:

�
�ncazul�ncareti-ai
format
conceptia
limitativa
ca
�nimeni
nu poateavea
o
casniciefericita",
drept
rezultat
al
unei
vieti
deplorabile�ncopilarie,
exista
toatesanselesa
ai
nenumarateprobleme
cu relatiilepe
careti
lefaci
ca
adult.
S-ar
putea
chiar
sa
tetrezesti
cu cineva
total
nepotrivit
pentru tine.
Sau s-ar
putea
sa
treci printr-oserie
derelatii
sau casnicii
nefericite.
Ai
putea
devenifurios,
morocanos
si
ranchiunos,
incapabil de a oferi sau primi dragoste.
�
Daca,datoritafaptuluicanu aireusitsaajungiodansatoaredesucces,ti-ai
format
conceptia
limitativa
ca
�nu esti
buna
denimic",
s-ar
putea
sa
filtrezi
multealternativepecareleveiavea
�nviata
prin
conceptia
respectiva.
Esteposibil
sa
tedescurci
slab �n
multe
domenii,
�n
cautarea
uneislujbe,
�nrelatiisisituatii
desprecarestii
ca
nu sunt
cele
mai
bunepentru tine.
S-ar
putea
sa-tidezvoltio�ndoiala
desinecronica
si
sa
fiifrustrata
�noricesituatie,
lipsindu-ti
�ncrederea
de
a
lupta
pentru ceea
ce
vrei
cu adevarat
si
capacitatea
dea
fi
multumita
deceea
ceai
realizat.
�
Dacamoralapecareti-a
facut-otataltau �nlegatura
cu notele
luatete-a
determinat
sa-tiformezi
conceptia
ca
�trebuiesa
fac
totul
perfect",
s-ar
putea
satreci
prinviata
cusperantedesarte,
socotind
�ntotdeauna
ca
tusi
ceilalti
dinjurul
tau nu trebuiesa
avetiniciun
defect.
�ntr-olume
imperfecta,
cu
oameniimperfecti
sieforturi
imperfecte,
esteformula
pentru oviata
plina
dedezamagire,
furiesi
nefericire.
Subconstientulesteneutru,dar�lpoti�atragedeparteata"

Subconstientul
esteneutru.
Nu
este
nici
�departea
ta",
nici��mpotriva
ta".
Sespunedeseorica
subconstientul
functioneaza
ca
uncomputer,
fac�ndu-si
datoria
�nconformitatecu informatiile�ncarcate�n
el. Majoritatea
programelor
salesunt
avantajoase,
sauau celputin
olatura
pozitiva
sau utila.
Deexemplu,
estebineca
nu trebuiesa
g�ndesticonstient
pentru a-ticontrola
respiratia. Unele programe au at�t implicatiipozitive,
c�t
si
negative.
De
exemplu,
estebineca
atuncic�ndsuntem�ntr-osituatiecenepune
viata
�npericol
nu trebuiesa
activamtoateschimbarilecorpuluicese
manifesta
pentru a
nesalva
prininter-
mediul g�ndiriiconstiente.
Dar,
dupa
cumai
citit
mai
devreme,
impulsul
deprotejareal
subconstientului
poatesa
mearga
mai
departesi
sa
provoaceprobleme.
�n
sf�rsit,
fiecaredintre
noi
maiare
multealte
programe pe care le-a
�nvatat,
dezvoltat
saudeprins
�ntimpul
vietii,
proveniteprin
intermediul
influentei
parintilor,
scolii,
semenilor,
al
mijloacelor
deinformare
de
masa
sial
altor
figuri
cu autoritate.
Fiecare
dintre
ele
esteunica
pentru noi.
Uneleprograme,
ad�nc
ascunse,
dupa
cumaivazut
�nprezentul
capitol,
pot
fi
cauza
principala
a
multor
afectiuni
fizicesi
emotionale.
Iata
sivestea
buna:
�ti
poti
reprograma
subconstientul.
Chiar
daca
el
a
creatprogramece
genereaza
conflictepersonale,
greutati
�nrelatii
sau probleme
desanatate,
programelerespective pot fi modificate
sau evitate;
poti
sa-tiatragisubconstientul
��napoi
departea
ta".
Poti
�nlatura
emotiilenegative,
amintirile
traumaticesi
conceptiilelimitativececonstituie
dovezi
aleprogramarii
daunatoare
-sicareprovoaca
multe probleme
desanatate
-�nvat�ndsa
comunici
cum
trebuiecu subconstientul.
�ncapitolul3 vei
�nvata
doua
astfel
detehnici
puternice
decomunicare.

Rezumatul cauzelor energetice siemotionalealeproblemelor desanatate

Iata
unrezumat
al
punctelor-cheie dincapitolele1 si
2,
referitoarela
cauzele
energeticesi
emotionaleale
problemelor
desanatate:

1. Avem o anatomie energetica

-sau corp energetic -ce
�nconjoara
si
patrundecorpulfizic.
Corpul
energetic
actioneaza
si
ca
sablon
sau model
pentru corpul
fizic.
2. Subconstientuleste
magazia
centrala
a
g�ndurilor,
sentimentelor,
conceptiilor,
emotiilor
siamintirilor
noastre -at�tpozitive,
c�t
si
negative.
3. Subconstientulse
gaseste�ntot
corpul
fizic,
prinintermediul
unui
sistem
de
mesaje
neurobiochimice.
La nivel fiziologic, subconstientul
ducecomenzi
la
partile
corpului
ceseocupa
cu functiile
involuntare.
Deasemenea,
ne
distribuie
g�ndurile,
sentimentele,
conceptiile,
emotiilesiamintiriletuturor
partilor
corpului.

4. Subconstientuleste
�mprastiat
�ntot
corpul
fizic
prin intermediul
corpului
energetic.
La
nivelenergetic,
subconstientul
regleaza
si
controleaza
fluxul
deprana
prin
corp.
5. Avem o latura
inconstienta
a
mintiicesecomporta
�ntru c�tva
ca
si
un�computer
neutru".
Deci
actioneaza
�nfunctiede
datelepecarele-a
primit
sau deprogramarilece
i
s-au facut.
Avemprograme
imprimate
�nsubconstient
si
avemprogramepecarele-am�nvatat
saupreluat
�n
decursul
vietii.
Elepot
sau nu sa
fieavantajoasepentru noi,
�nsa
programele
negativesau daunatoarepot
fi
modificatesau evitate.
Subconstientul
poatefi
reprogramat
�nvat�ndsa
comunicamcu el
c�t
mai
corect.
6. Subconstientulpoatesa
fixeze
�ncorpul
fizic
-siuneori
chiar
oface
-emotiinegative,
cumar
fi
frica
sau furia,amintirialetraumelor
personale,
conceptii
limitative
despre
nesigurantelesisimtulpersonalal
�ncrederii�nsine,
griji
si
nelinisti
zilnicelegatede
viata
si
de
munca.
Nu o
facecu rea
intentie,
ci
mai
degraba
dindorinta
dea
ne�proteja"
de durerea pe care ar provoca-o
emotiilesi
evenimentelerespective
aduse
�napoi
�n
mintea
constienta,
caz
�ncarear
trebui
sa
leretraim.
7. �mpotrivirea
dea
simti
emotii
negative,
amintiri
traumaticesi
conceptiilimitativepoatecrea
perturbari
energetice
numitelimitefunctionale,
cesunt
obstacole�n
calea
circulatiei
normalea
pranei,
necesara
pentru obuna
staredesanatate.
Perturbarile
energetice
sunt
ca
nistebolovani
mari�ntr-unp�r�ias.
�nsusul
apei
exista
acumulari
excesive;
�n
josul
apei
mai
ram�ne
doar
unfiricel
deapa.
�n
anatomia
ta
energetica,
perturbarilerespectivesunt
defapt
congestiesi
deficienta
energetica.
8. Corpul fizic reactioneaza
la
perturbarileenergeticecu tensiune
musculara
sporita,
�mpotriviresi
efort,
ce alimenteaza
ciclul
derezistenta
si
perturbarile
energetice.
9. Intensitatea perturbariienergetice
-fie
ea
congestie,
deficienta
sau ocombinatiea
ambelor
-semareste
p�na
ce,
�nfinal,
apareoproblema
desanatate.
�nurmatorul
capitol
vei
�nvata
despreprimuldintrecei
sasepasi
de
vindecare,
�nlaturarea emotiilor
negative
si
a
conceptiilor
limitative,
o serie de tehnici proiectate �n mod specific pentru a se adresa
originilor
energetice,
subconstientesi
emotionalealeproblemelor
desanatate.

PARTEA A II-A

Cei sase pasispre autovindecare

Pasul 1 -�nlaturarea
emotiilor negative
si a
conceptiilor limitative
(capitolul 3)
Pasul 2 -respiratia
pranica
(capitolul 4)
Pasul 3 -manipularea energiei (capitolele 5-9)
Pasul 4 -igiena energetica
(capitolul 10)
Pasul 5 -meditatia
(capitolul 11)
Pasul 6 -exercitii de
generare
a
energiei (capitolul 12)

CAPITOLUL 3

Nu e nici un pericol

�nlaturarea
blocajelorenergetice
pe fond emotional

Fisa
medicala
a
uneia
dintre
pacientelemele
arata
ca
a
avutnumeroase
probleme,
printre
careconstipatie,
insomnie,
astm,
migrenesi
hipertensiune.
Toate
aveau ca
urmaretensiunea
�n muschiinetezi
din corpul
ei:
tract
gastrointestinal,
plam�ni
si
vase
de
s�nge.
�n urma
conversatiilor pe
carele-am
avut,
era
evident
ca
suferea de mult
stres�n
viata
ei.
Trebuia
saaiba
grijade
mamaei
batr�nasibolnava
-sa
�i
gateasca,
sa
ohraneasca,
sa-i
faca
baie
si
sa-i
dea
medicamentele.
Mai
era
si
sotul
ei,
care
era
foartedependent
de
ea
si
�i
cerea
foartemulte.
C�ndam
�ntrebat-

ope
pacienta
ce
simte
fata
de
pierderile
detimpsi
de
energie
pe
carele
avea,
araspunscu apatie
�nustiu".
Mi-a spus
ca
hotar�se
�n mod constient,
pe
c�ndera
copil,
sa-sireprime
sausanu simta
astfel
de
emotiisineaparat
sanuarate
altora
ce
simtea ea. Mi-amai
spusca
sotul
ei
habar
n-avea
detoatelucrurile
pe
care
ea
le
facea
pentru mama
ei;nu-si
dadea
seamanici
macar denemultumirile
pe
carei
le
trezeaunenumaratele
lui
cereri.
Atuncic�ndamlucrat
cuea
pentru a
oajuta
sa-si
constientizeze sentimentele, suger�ndu-i
ca
ar fi
bine
pentruea
sa
simta
adevarul
trairilor
corpului
ei,
parea
foarte
mirata.
Mai
apoi
a
acceptataceasta
sugestie.
In acea
clipa,
faptul
ca
si-a dat seama de modul
�n
care
functiona
mintea
ei
si
deacceptarea
emotiilor
ei negative i-a
provocat
otransformarefiziologica
nemaipomenita
�n corp.
Mai
t�rziu mi-a
spus
ca,
�n
aceeasi
zi,
merg�ndla
oconsultatiela
doctorulei,
avea
tensiunea
146/78.
�n decursul
vietii
ei
de
adult
tensiunea
nu-i
scazuseniciodata
sub170/95.
Doar
constientizarea
emotiilor ei
negative
a
facut
posibila
transformarea
ei
fiziologica
siarezultat�ntr-oreducere
semnificativa
a
tensiunii
ei
sanguine.
Eric B. Robins, doctor �n medicina
Daca
ai
�ncercat
vreodata
sa-ti
folosesti
latura
constienta
a
mintii
pentrua-ti
depasi
temerile,nelinistile
sau
conceptiile
limitative,
probabil
ca
ai
�ncercat
una
dintreceletrei
solutii:
negarea, sau�nlaturarea
lor
din
mintea
constienta;
abaterea, sau �nlocuirea g�ndului negativ cu g�nduri pozitive; sau distragerea,
respectiv angajarea �ntr-oactivitatefortata,astfel�nc�t
sa
nu le
mai
observi.
Daca
�ntr-adevar
ai�ncercat
una
dintreceletrei
solutii
binecunoscute,
probabilai
maidescoperit
ca
te-a
ajutat
sa
tesimti
bineo
vreme,
dar
nu a
�nlaturat
definitiv
emotia
negativa
sauconceptia
respectiva.
Dupa
cumai
citit
�n
capitolul2,
negarea
saureprimarea
emotiei
negative
nu facealtceva
dec�t
sa-idea
mai
multa
putere,
deoarece
subconstientul
�ngroapa
mai
ad�nc
sentimentele.
Distragerea
atentiei
prinrepetarea
unor
afirmatii
pozitive
tepoateajuta
sa
depasesti
temporar
temeri
moderate.
Totusi,
�ncazulnelinistilor
maiad�nc
fixatesi
al
conceptiilor
�nradacinate,
esteca
si
cumai
aplica
un
strat
devopsea
proaspata
peosuprafata
veche,
fara
a
opoliza
sia
ogrundui�nainte:
nu arecumsa
tina.
A-tidistrageatentia
lu�nddroguri,
consum�ndbauturi
alcoolice,
juc�nd
jocuri
de
noroc,
fac�ndsex �n
exces,
ajung�nddependent
de
munca
sau dedic�ndu-te �n
totalitateunui
hobby
nu �nseamna
altceva
dec�t
evitare.
Problema
nu va
disparea;
nu faci
dec�t
sa
te
ascunzi
de
ea.
Negarea,
abaterea
si
distragerea
nu ofera
rezultate
dedurata,
deoarece
elereprezinta
tentative
de
negareconstienta
a
unei
problemeapartin�ndsubconstientului.
�ncerc�nd�n
modconstient
satitagaduiesti
sau sa
�ti
blochezi
emotiilesi
conceptiilesubconstientului,
vei
lupta
�mpotriva
ta,
ceea
ce
doar
�ti
va
mari
�mpotrivirea.
Daca
vei
�nvata
sa
comunici
�ntr-un
modadecvat
cu subconstientul
tau,
respectivsa
recunosti,
sa
accepti
si
sa-tisimti
emotiilenegative,
conceptiilelimitativesi
traumele,
vei
scapa
de
ele
definitiv
-poti
modifica
sauevita
at�tprogramarea
negativa,
c�t
si
nelinistea
mentala
si
problemele
fizice
desanatatepecareleprovoaca.
Iataprimul
dintreceisasepasispre autovindecare:
�nlaturarea
emotiilor
negative
si
a conceptiilor
limitative.

�nlaturareadirectasiindirecta

Exista
doua
principaletehnici
de
�nlaturare:
directa si
indirecta.
Metoda directa sefolosestenumai
pentru
a
�nlatura
piedicile
emotionalesi
energetice. Metoda indirecta ofera
ovarietatedeavantaje
energeticesau
caretindesanatate,
printrecaresi
�nlaturarea
emotiilor
negative.
Metodele directe includ doua
exercitii
simple�ncapitolul
defata:
constientizarea,
otehnica
cognitiva
care
te ajuta
sa
recunosti
si
sa
simti
�n
modconstructivperturbarileemotionale;
si
g�ndirea superioara,
o
metoda
rapida
dedob�ndirea
uneiperspective
obiectiveasupra
purtarilor
si
obiceiurilor
negative.
Asa
cuma
explicat
prima
data
doctorul
�nfilosofieGay
Hendricks �n cartea sa Cu iuteala vietii:
o
noua
abordare
a
schimbarii
personale
prin intermediul
terapiei
ce
vizeaza corpul,
metodele
de�nlaturare
directa
functioneaza
�nprincipal
prin
plasarea
constientizarii
non-criticepeoproblema
�ndecursul
unei
anumite perioade
detimp.
Concentrarea
atentiei
neutre
pe
g�ndsau emotie
�ifura
puterea;
blocajul
este
�sleit"
de
energie,
�ncele
dinurma
se
dizolva,
iar
programarea
ta
negativa
este
neutralizata
eficient
sau
evitata.
Metodele indirecte cuprind respiratia
pranica
(capitolul4),
tehnici
de
manipularea
energiei,
precum
scanarea,
maturarea
si
energizarea
(capitolele 5-9),
igiena
energetica
(capitolul
10)
si
meditatia
(capitolul
11).
Fiecare
metoda
indirecta
�nlatura
emotiilenegative
�ntr-un
modputindiferit,
dupa
cumvei
vedea
�n
capitolele
mentionate.
At�t
metodele
directe,
c�t
si
celeindirectesunt
eficiente
�n
�nlaturarea
emotiilor
negativesi
a
conceptiilor
limitative,
desi
difera
prin
modul�ncareserealizeaza
�nlaturarea.
�nlaturarea
printr-o metoda
directa
este
de
obicei
mai
de
efect
si
subita;
metodeleindirectesunt
maisubtilesi
graduale.
Nu sunt
totusi
regulifixe.
De
exemplu,
respiratia
pranica
esteotehnica
simpla,
relativ
pasiva,
careproduceschimbaripozitive
de
dezvoltare a energieiside
�mbunatatirea
sanatatii,
�nsa
poateavea
rezultatespectaculoase.
Multioameni
au experienta
�nlaturarii
emotiilor
�ntr-un
modabrupt
si
rapid,
numai
schimb�ndu-si
tiparele
derespiratie.
Iataalt
exemplu:
constientizarea
poatedetermina
patrunderi
subiteale
emotiilor,
motivatiilor
si
purtarilor,
duc�nd
la
o�nlaturareneasteptat
derapida
a
complexelor.
Constientizarea
poatetotusilucra
la
orata
mai
moderata,
promov�ndschimbari
pozitivealecomportamentului
energieisisanatatii�n
decursul
unei
perioade
mai
lungi,
saupoatefunctiona
treptat,
astfel
�nc�t,
�ntr-ozi,
pur
si
simplu �ti
dai
seama
ca
o
situatiesau unstimul
nu te
mai
deranjeaza
ca
�nainte.
Nimic din ce s-a spus nu �nseamna
ca
metodele
directesunt
mai
mult
sau mai
putin
eficiente dec�t cele
indirecte.
�nseamna
pur
si
simplu ca
�nlaturarea
areloc
pe
diferitecaisi�ntimpi
diferiti
dela
persoana
la
persoana.
Viteza
�nlaturarii
depindeside
complexitatea
problemei
de
sanatate,
de
vechimea
ei,
dec�t
de
ad�nc
�nradacinata
esteperturbarea
dela
originea
sa,
de
aptitudinea
ta
deaplicarea
tehnicilor,
defrecventa
cu careleaplici
si
dec�t
debine
ofaci.

Scopul tau:integrarea

Scopul pentru care efectuezi procesul de reintegrare, fie ca

utilizezi
o
metoda
directa
sauuna
indirecta,
estesa
realizezi
schimbari
pozitivereale,
de
lunga
durata,astfel�nc�t
sa
nu maisimti
simptomele
fizice
�n
corp. Este o stare de integrare totala,
ostaredesanatate�ncare
emotiile
negativesi
conceptiile
limitative,
precumsi
blocajele
energetice pe care le-au creat
audisparut.
Mintea
si
corpullucreaza
�mpreuna,
ai
depasit
oriceprogramarenegativa
dob�ndita,
iar
pranacircula
cumtrebuiesidinabundenta.
Adevarata
integrareareloc
doar
la
nivelul
subconstientului
deoarece,
dupa
cums-a observat mai devreme,
aiciseafla
emotiile
negativesi
conceptiile
limitative.
Estedificil
totusi
sa
mentinem
olegatura
apropiata
cu subconstientul
pentru a
�nlatura
acesteblocaje.
�nlaturarea
siintegrarea
necesita
disocierea constient
subconstient
sausepararea
partii
constientea
mintii
(si
a
g�ndirii
ei
volitivesi
emotionale)
desubconstient
(side
emotiile,
conceptiilesi
amintirilesale).
Disocierea
neofera
operspectiva
a
modului�ncarelucreaza
subconstientul.
Iata
unexemplu:
ai
observat
vreodata
c�t
deusor
estesa
dai
sfaturi
unui
prietensau unei
cunostinte,
legatechiar
de
oproblema
deosebit
de
grea
sau �nc�lcita
?
Esteprobabilvorba
deodecizie
destul
de
dificila:
sa-sischimbeslujba,
sa
divorteze,
sa
aleaga
un
curs
deactiune
�ncazul copilului care
areprobleme
la
scoala.
Cu toateacestea,
cei
mai
multi
dintrenoi
pot
analiza
situatia
la
recesi
deseoripot
oferiimediat
osolutie.
Dar
daca
ar
fi
fost
problema
noastra,
daca
amfifost
pusi
�nfata
aceleiasisituatii,
probabil
ca
amfipetrecut
foarte
mult
timp analiz�ndproblema,
evalu�nd
si
reevalu�nd
optiunile,
cercet�nddetaliilesi
solicit�nd
parerilefamiliei,
prietenilor,
consilierilor
sipoatechiar
oparere
profesionista.
Chiar
dupa
efectuarea
acestor
cercetarisidupa
ceamcerut
diferitepareri,
esteposibil
sa
tragem�ncontinuare
detimp,
sa
am�namsau chiar
sa
evitamluarea
hotar�riiimportante.
Dece?
Pentru
ca
suntemprea
aproapede
ea,
prea
implicatica
sa
fimobiectivi.
Neg�ndimla
consecintelece
vor
decurge, indiferent de calea de actiunepecareamales-o.
�nsa
atuncic�ndalegerea
apartinealtcuiva
si
nu
suntemafectati
derezultat,
este
mai
usor
sa
ne
distantam
derezultatul
final
si
sa
luam
mai
repede
o
hotar�re.
Iata
obiectivitatea
decareai
nevoiepentru a
�nlatura
emotiilenegativesi
conceptiilenegative.
Constientizarea
adecvata
estecalea
dob�ndirii
obiectivitatii
respective.

Constientizarea

In Occident exista
tendinta
dea
raporta
constientizarea
la
unul
dintreceletrei
simturi.
�nsa
constientizarea
pe caretrebuiesa
ti-o
dezvolti
pentru a
�nlatura
emotiile
negativenu implica
capacitatea
dea
vedea
sau
auzi
diferitelucruri;
mai
degraba
este�nrudita
cu ceea
ce
literatura
Zennumeste
�ntelegere: o stare
sustinuta,
deveghea
sensibilitatii,
cetefacesa
fiideschis
si
receptiv
la
senzatiileceapar
din
interiorul
tau.
Constientizarea
poatefi
atinsa
numai
cu ajutorul
renuntarii
la
g�ndulconstient
sila
simtirea
activa.
Altfel,
latura
constienta
a
mintiiacopera
subconstientul
si
suprima
acea
capacitatedezvoltata
dea
percepe
senzatiiinterioare.
Constientizarea
seaseamana
cu autohipnoza,
caredefapt
este
ostareprincare�ti
�mbunatatesti
legatura
cu subconstientul.
De
exemplu,
atunci
c�nd
seautohipnotizeaza,
oameniilasa
mintea
sicorpul
sa
serelaxezesi
stabilesc
olegatura
mai
profunda
cu impulsurileprovenite
din
subconstient.
Constientizarea
estesi
non-critica,
ceea
ce
�nseamna
ca,
pemasura
ceconstientizezi
o
emotie
negativa
sauoconceptie
limitativa,
nu-tiporti
tiesau altcuiva
ranchiuna
sinici
nu �i
asociezi
vreun
defect
sau vreocalitate.
De
exemplu,
daca
folosesti
constientizarea
�n
scopul
�nlaturariinecesitatiifortate
dea
fi
perfect,
ceea
cedeseori
�i
facepeoameni
sa
fie
mult
prea
autocriticisau sa-icriticepealtii,
s-ar
putea
deodata
sa
ai
din
nou experienta
durerii
provocate
decritica
aspra
a
parintilor
taipentru greseli
minoresau sentimentul
coplesitor
al
esecului,
sentiment
pecarel-ai
avut
atunci
c�ndaifost
respinsa
din
echipa
de
majoretea
liceului.
Pe
masura
ceemotiilerespectiveies
dinnou la
suprafata
-sicu siguranta
vor
iesi,
altfel
nu ai
cumsa
le�nlaturi
-,
pur
si
simplu le
observi
fara sa reactionezi
la
ele.
Ceea ce
�nseamna
ca,
pemasura
ceexperientelerespective
�sifac
aparitia,
nu-tivei
mai�nvinovati
parintii
ca
au
fost
prea
aspri
cu tinesi
nu vei
mai
trai
senzatia
dejena
pecareaisimtit-ola
13 ani.
Teinstruiesti
sa
le
constientizezi
pur
si
simplu.
Constientizarea
este
dificil
deacceptat
pentru occidentali,
pentru ca
eifac
parte dintr-o societatecarepunepret
peagresivitatesiactiune.
Avem
oabordaredetipul
�treci
la
treaba"
atunci
c�ndavem
derezolvat
oproblema.
Luam�n
der�dereaparenta
pasivitatea
�ntelegeriisi
constientizarii,
ceea
cepoateparea
oatitudine
detipul�treci
la
treaba".
Practic�ndconstientizarea
cu
ajutorul
tehnicilor
directede
�nlaturare,
veiajungetotusisa-tidaiseama
deimensa
ei
capacitatede
vindecare.

Douatehnicide�nlaturaredirecta
Tehnicile de �nlaturaredirecta
sunt
doar
omodalitatedecomunicareformala
cu subconstientul
sau cu
sinele.
Solutia
pentru ocomunicare
eficienta
rezida
�n
�ntelegerea
faptuluica
procesulde
comunicare
poatefi
verbal
sau nu.
�Criticul"
dintine,
acea
voceaspra
din
mintea
ta
cetedojenestepentru orice
greseala
pecareofaci,
comunica
deobicei
�ncuvinte.
�nsa
alteparti
dinsineletau ti-ar putea �vorbi" prin
fotografiisau imagini.
Deasemenea,
ai
putea
primi
oimpresie,
unsentiment
sau otresarirefizica
pe
masura
cepractici
tehnicile
de�nlaturaredirecta.
Iata
c�teva
exempleale
diferitelor
moduri
�ncareti
se
manifesta
sentimentele,
folosindcontextul
nevoii
excesivedea
fiperfect,
mentionat
mai
sus.
Pe
masura
ce
�ti�ndrepti
constientizarea
asupra
problemei,
esteposibil
sa
auzi
vocea
tatalui
tau
critic�ndu-te pentru
neajunsurile tale -acelasitonsiaceleasicuvintepecare
lefolosea.
Sauai
putea
sa
simti
cumtisestr�nge
stomacul
pe
masura
cefuria
si
frica
pecarele-ai
simtit
atunci
ies
din
nou la
iveala.
Poti
sa
vezi
o
imagine
�n care apari tu c�nderai
mica
venind
m�hnita
dela
scoala
�nziua
�ncare
n-ai
fost
primita
�n
echipa
de
majorete,
si
simti
cum�ti
cadumerii
pe
masura
ceai
dinnou experienta
sentimentelor
de
esec,
sau s-ar
putea
sa
auzi
ovoce,
poatepecea
a
tataluitau,
a
antrenoarei de la echipa de majorete sau chiar vocea ta,
spun�ndu-ti:
�Vai
de
capul
tau!
".

Constientizarea sinelui

Practic�ndconstientizarea
�ti�ndrepti
usor
atentia
catresentimentele
generate�ncorpul
tau deoanumita
emotie,
conceptie,
g�nd
sau trauma.
Constientizarea
este
opusul
�mpotrivirii.
Nu telupticu emotia.
Nu
�ncerci
sa
teconvingi
ca
nu esteacolo.
O
recunostisio
simti�ntr-un
modobiectivsi
constructiv.
De
exemplu,
daca
criticul
dintine
-folosind vocea ta sau a altei persoane cu autoritate -�ncepesa
temustre,
iar
ca
reactiesimti
cumti
sestr�ngestomacul,
pur
sisimplu constientizeaza
acest
sentiment.
Nu te�certa"
cu vocea
pecareoauzi
si
nu-tiabatesaudistrageatentia
dela
senzatia
de
disconfort
dinstomac,
�ncerc�ndsa
scapi
de
ea.
Nicinu �ncerca
�n
modconstient
sa-tirelaxezi
stomacul.
Pur
si
simplu fii
una
cu
acea
senzatiesi
observa
ca
eacolosica
esti
constient
de
ea.
Practic,
�ti
spui
�sentimentul
dinstomac
nu e
nici
pozitiv,
nici
negativ.
Asa
staulucrurile�n
momentul
defata".
Apoi
mentineacel
sentiment
c�t
de
mult
poti.
Mai
mult
dec�t
orice,
constientizarea este non-critica.
A simti
emotiinegative
nu �nseamna
sa
bocesti
defiecaredata
c�ndtegasesti
�ntr-osituatiecare�ti
provoaca
teama.
Nu �nseamna
nici
sa
tecomplaci�n
emotia
respectiva
at�tde
mult
�nc�t
intensitatea
eisa
teparalizezesau sa
teduca
la
disperare,
depresiesau autocompatimire.
Pur
si
simplu lasa-tesa
simti
sentimentelesisenzatiilepecareleprovoaca
�ncorpul
tau,
fara
a
fi
critic
sau a
�nvinovati.

C�teva observatii
legate
de
practicarea
constientizarii
de
sine
si
de
exercitiile
de
g�ndire
superioara
ce
urmeaza

�
Duratapotrivitapentru acestesedinteestede15 p�nala20 deminute.
Prelungireauneisedintetepoate
obosi. Cel mai bine
estesa
�ncerci
dinnou mai
t�rziu.
�
Oastfeldesedintateajutasafiipregatitpentru
afolositehnicilementionate�ntitlu.Pregateste-ticu
atentieinterviul
cu sine;
eventual
stabileste-ti
dinainte
c�teva
�ntrebari.
Totusi,
nu �ncerca
sa
anticipezi
finalitatea
sedintei;
ar
�nsemna
sa
pui
prea
multeg�nduriconstiente�nceea
cear
trebui
sa
fie,
�ncel
mai
buncaz,
undialogspontancu sineletau saucu subconstientul.
Ar
trebui
sa
stiidestuledespretine
�nsuti
si
despre
mintea
si
corpul
tau
pentru a
realiza
posibilelecauzealeproblemei
si
undear
putea
ajunge
dialogul.
Imagineaza-tidinainte
eventualelefinalitati.
� Ram�i
flexibilsispontan.
Sedinta
ar
putea-o lua
peo
directie
mult
diferita
de
cea
pe
care
ti-ai
�nchipuit-o tu. �n cadrulexercitiului
de
constientizare
a
sinelui
(3-A),
lasa-te �n voia impresiilor
tale.
Efectu�nd exercitiulde
g�ndire
superioara
(3-B), pune-ti�ntrebaridelicate
dar
profunde
dupa
fiecare
raspuns
primit,
p�na
ce
veiajunge
la
cauza
ce
sta
la
originea
problemei.
Daca
nu
obtiinicio
reactie
sau daca
sedinta
nu se
�ndreapta
nicaieri,
este
probabil
vorba
de
o emotie
negativa
sau de
o
conceptie
limitativa
ad�nc
�nradacinata.
Iata
douasugestii
�ncaz
ca
te
�mpotmolesti:
1. combina
tehnicile
de
�nlaturare
directa
cu respiratia
pranica
(capitolul4)
siapoicontinua
cu
tehnici de manipulare a energiei, mai ales remedii specifice de reducere a
stresului ce se
concentreaza
pe
�nlaturarea
congestiilor
dinchakrele
plexuluisolar
(capitolele
9 si13);

�n timpul aplicarii
tehnicilor,
sa
ai �ncredere �n sentimentele
si
impresiile
tale

�Acumc�tiva
ani
lucram
cu o
femeie
ce
fusese
trimisa
la
mine
fiindca
suferea
de
durere
cronica
a
veziciiside
incontinenta
urinara.
Toatetratamentele
traditionale
nu avusesera
niciun
efect.
Folosind constientizarea
de
sine,
amajuns
la
concluzia
ca
femeia
tinea
�n
interioruleio
suparare
ad�nc
�nradacinata,
�nsa
nu amputut
identifica
ce
anume
o
provocase,
incidentuldintrecut
careo
generase.
Dupa
treisedinte
�ntimpulcarora
ea
sustinea
cu tarie
ca,
�nciuda
exercitiilor
de
constientizare,
nu-siaduce
aminte
de
niciun
incident,
s-a
hotar�t
sa
renunte.
-Doctore, mi-a spus �ntimp ce
se
ridica
sa
plece,
nu-mi
vine
nimic
�n
minte.
Nu cred ca
merge
asa.

Am �ntrebat-o:
-Estisigura
ca
aifiltrat
totul?Nicio
imagine
sau senzatie
ce
ar
puteatrece
drept
cauza
a
suparariitale
?
-Nu, nimic, raspunse
ea,
�nafara
de
o
imagine
ce
se
repeta,
�ncare
o vad pe
maica-mea
bat�nduma
si�ncuindu-ma
�ndebara...
Era, evident, principala cauza
pe
care
o cautam.
�nsa
femeia
n-a avut �ncredere �n imaginea pe
care i-a scos-o la
iveala
subconstientul.
Nu-sidadea
seama
ca
subconstientulstabilea
astfelun
mod de
comunicare
cu ea
sinu se
simtea
deloc
bine
recunosc�nd sisimtind adevarulacelei
amintiri dificile.
Asculta-ticorpulsi
accepta
sentimentele,
impresiile
siemotiile
pe
care
tile
arata."
Eric B. Robins, doctor �n
medicina

2. �ncearca
untimp meditatia
de
�ntelegere
(capitolul11),
dupa
care�ntoarce-te
si�ncearca
tehnicile
de
�nlaturare.
Daca
niciuna
dintre
solutiile
de
maisus
nu functioneaza
dupa
o perioada,
ar
trebuisa
�ncerci
o
terapie
maitraditionala
cu unprofesionist
cu experienta
�ntratarea
problemelor
fizice
de
sanatate
provocate
�nplanemotional.
Sau cu unspecialist
�nhipnotism sau bioenergie.
Acum, sa
continuam
cu exercitiile.
EXERCITIUL
3-A: �nlaturarea emotiilor
negative
si
a conceptiilor
limitative
cu
ajutorul
constientizarii
de
sine

Tehnica aceasta este eficienta

daca
o
apliciatunci
c�nd timpulnu te
preseaza
si�tipoti
vedea
de
treaba
linistit
sifara
�ntreruperi.
Aicieste
prezentat
un
�ntreg proces.
Pe
masura
ce
teveisimti
maibine
lucr�nd cu sinele,
respectivsubconstientul,
potiscurta
anumite
parti
-de exemplu,
partea
derelaxare.
Totusi,
p�na
veireusisa
o
deprinzi,
este
bine
sa
o aplicipas
cu pas.
Ar
fi
o
idee
buna
sa
�nregistrezi
instructiunile
pe
caseta
pentru a
nu reciticartea
la
fiecare
pas.
Astfel
vei

atinge un grad mai �nalt de relaxare.

1. Asaza-te �ntr-unscaunconfortabil.
Ar
trebuisa
fiirelaxat,
iar
camera
sa
fie
�nobscuritate.
Totusi,
�ncearca
sa
nu fiiprea
relaxat,
iar
camera
sa
nu fie
prea
�ntunecata,
pentru caaltfel
vei
adormi.

2. �nchide
ochii.
Pentru ate
relaxa
maideparte,
respira
de
opt
ori.
Fa-o
�ncet
sitrage
aerulc�t
mai ad�nc
�nplam�ni.
3. Este mai simplu sa
intri�n
legatura
cu subconstientuldaca
eleste
relaxat,
sie
maiusor
sa-ti
relaxezi
mintea
daca
�tirelaxezicorpul.
Asa
ca,
�ncepe
prina-tirelaxa
treptat
corpul.
�ncepe
de
la
degetele de la picioare spre cap sau invers.
Constientizeaza
fiecare
parte
a
corpuluisispune-ti
�ncet:
�(Partea
corpului)
�mieste
deplinrelaxata".
Inspira
�npartea
respectiva
a
corpului,
expira,
apoitreci
maideparte.
Pe
masura
ce
respiri,
imagineaza-tica
relaxarea
�ti
vine
�nacea parte a
corpuluiprin
intermediulinspiratiei,
iar
tensiunea
este
eliminata
prin
expiratie.
Iatao
ordine
de
relaxare
fizica
pe
care
o
poti�ncerca:
1. Piciorul drept �mpreuna
cu degetele
2. Genunchiul drept, portiunea
piciorului
de
subgenunchi
3. Coapsa dreapta
4. Piciorul st�ng �mpreuna
cu degetele
5. Genunchiul st�ng,
portiunea
piciorului
de sub genunchi
6. Coapsa st�nga
7. Solduri,
pelvis
sifese
8. Partea din fata
a
abdomenului
9. Pieptul
10. Zona lombara
11. Coloana vertebrala
12. Partea toracica
a
spatelui
13. M�na
dreapta
14. �ncheietura
m�iniisi
antebratul
drept
15. Cotul sibratuldrept
16. M�na
st�nga
17. �ncheietura
m�iniisi
antebratul
st�ng
18. Cotul sibratul
st�ng
19. G�tulsilaringele
20. Maxilarul inferior
21. Fata
22. Capul
Multiconsidera
ca
numaiexercitiulde
relaxare
diminueaza
simpto-mele fizice.
4. In starea de liniste,
observa
ce
anume
simti
siunde
se
manifesta
senzatiile
respective
�ncorpul
tau.
Respira
linistit
si
fara
zgomot.
Constientizeaza-titot
corpul.
Nu �ncerca
sa
constientizezi
numaio
singura
parte
a
corpului.
�ncaz
ca
mintea
constienta
esteatrasa
deo
anumita
zona,
nu-i
nimic.
Nu �ncepe
�nsa
cu g�ndulca
vreisa-ticonstientizezipiciorulst�ng sau capul.
Ia-o ca peo
scanare
interna
a
�ntreguluitau corp.
Observa
�nplan
mentalorice
senzatie
sau impresie care
apare
pe
masura
ce
deviiconstient
de
corpultau.
Acorda
aproximativ5 minute
acesteiscanari
generale.

5. In continuare, daca
suferide
o
durere
sau deo afectiune
anume,
constientizeaza
zona
sau
durerea
respectiva.
Daca
te
doarecapul,
simte
toate
sentimentele
pe
care
tile
provoaca
durerea
de
cap.
Dacate
doare
burta,
spatele
sau suferide
anumite
dureriemotionale,
concentreaza-te pe
zonele
respective.
Constientizeaza
c�t
mai
profund
zona
sau durerea
respectiva.
Tratamentul constientizarii
de
sine
pentru
colita functionala

�Unpacient
a
fost
trimis
la
mine
cu o
problema
care
nu tinea
de
domeniulmeu,
urologia
:
spasme
intestinale pe care doctorul le diagnosticase
ca
fiind colita,
o tulburare
functionala.
Desilua
deja
Bentyl,
un
medicament
antispasmodic,
pentru atratata
crampele
dureroase,
barbatul�ncauza
dorea
sa
afle
ce
anume
�iprovoaca
aceasta
problema.
L-ampus
sa
�nchida
ochiisi
l-am condus
printr-un exercitiu de
relaxare
progresiva
a
corpului
sau.
I-amspus
apoisa
aiba
�ncredere
�norice
g�nduri,
sunete,
imaginisau senzatiice
ar
putea
saapara
�ntimp ce
�i
faceamo
scanare
interna
a
corpului. Atunci c�nd l-ampus
sa
se
concentreze
pe
colon,
i-am cerut
sa-siaminteasca
de
ultima
�mprejurare
�ncare
a
avut
spasme.
Dupa
ce
a
identificat
�mprejurarea
respectiva
l-am �ntrebat:
-Ce fel de emotiisimteaiatunci
?Mi-a
raspuns
pe
data:
-Furie!
Daduse
o
receptie
acasa
la
elsiis-a
parut
ca
sotia
lui
spunea unele lucruri nepotrivite care �i
creau �o
imagine
proasta�pentru compania
la
care
lucra
el.
-M-a �nfuriat
teribilsi
eramdezamagit
ca
m-am �mpotmolit �ntr-o casnicie
cu o
persoana
ca
ea,
continua
el.
Amavut
multe
presimtirirele
simulta
suparare
fata
de
casnicia
mea
si
nu prea
stiu ce
sa
fac.
L-am �ntrebat
ce
a
facut
atuncic�nd a
simtit
furie
sia
spus
ca
fie
si-a reprimat sentimentele, de
vreme
ce
�casnicia
nu trebuie
sa
fie
asa�,
fie,
pentru a-siascunde
sentimentele,
m�nca
peste
masura.
I-amspus
ca
majoritateaoamenilor
cred ca
au doar
o alternativa
pentru a
face
fata
furiei:
manifestarea
fizica,
fie
tip�nd la
persoana
care
este
asa-zisa
sursa
a
furiei,
fie
atac�nd-o, sau
ascunderea
emotieirespective
ad�nc,
�ncorp.
I-amexplicat
apoica
maiexista
sio
atreia
optiune,
maiconstructiva:
constientizarea
obiectiva
a
emotieisipermisiunea
acordata
sineluide
a
simti
adevarulsentimentelor
sale.
Asa
ca
amstat
acolo,
iar
els-a
�nfuriat
c�t
a
vrut
pe
sotia
lui,
pentru
ca
era
�o
proasta�.
Pentruprima
data
�n
viata
luisi-a
recunoscut
furia
sisi-a
deschis
mintea
catre
ea.
Fara
a
fio
coincidenta,
a
�nceput
sa
se
simta
maicalmsimaipasnic.
Putindupa
sedinta
respectiva,
colita
lui
a
disparut.
Tot asa,
amai�nvatat
sa
utilizeze
constientizarea de sine pentru a-sitrata
durerile
lombare
atroce.
Oric�nd simtea
vreo
durere,
intra
�ntr-o stare
derelaxare
si
plasa
constientizarea
obiectiva
asupra
spatelui.
�ntimp ce
statea
linistit
siconstient,
continua
sa-sipuna
�ng�nd �ntrebarea:
�Oare
de
ce
sunt
furios,
temator
sau nelinistit?�.
C�nd gasea
raspunsul,
�sideschidea
mintea
spre
elsisimtea
pur
sisimplu acele
sentimente.
Pe
masura
ce
repeta
exercitiul,
durerea
luide
spate
se
diminua.
Au trecut
deja
c�tiva
anide
c�nd durerile
lombare
sicolita n-au mairecidivat.
De
fiecare
data
c�nd are
vreo
senzatie
de
durere,
face
exercitiulde
constientizare,
intra
�n
legatura
cu ceea
ce
�i
provoaca
furia
sio
simte
pur
sisimplu".

6. Fii linistit
siobserva
ceea
ce
simti.
Relaxat,
constientizeaza
orice
senzatie
sau sentiment
ce
apare.
Sa
aitot
timpul
�ncredere
�nceea
ce
simti.
Nu ficritic.
Nu trage
concluziiasupra
motivului
pentru care
simtiunele
lucruri.
7. Daca
�mpotrivirea
�ti
sporeste
sau simtio
neliniste
accentuata,
e
doar
subconstientultau,
care
�ncearca
sa-ticomunice.
Te
cufunzi
�ntr-o
zona
care
p�na
atuncitis-a
sustras
atentiei.
Subconstientula
�ngropat
acolo
niste
emotiinegative.
Daca
nu devine
inconfortabil,
concentreaza-
tiatentia
pe
acea
zona.
Fiiuna
cu senzatia;
fiicu adevarat
constient
de
ea.
Respira
�n
continuare
linistit
siprofund.
(Nota :
Daca,
�norice
moment,
senzatia
devine
prea
intensa
ori
inconfortabila,
deschide
ochiisipune
capat
sedintei.
Poti�ncerca
mait�rziu.)
8. Daca
teconcentrezipe
o emotie
negativa
sau pe
o
conceptie
limitativa
siesti�n
stare
sa
ram�i
cu ea,
artrebuisa
descoperica
ea
trece
sau pierde
din
intensitate
�ntr-un timp scurt. Poate fi
�nlaturatadefinitiv
sau numaitemporar.
Poate
se
va
�ntoarce
la
sf�rsitul
sedintei.
Insa,
atuncic�nd
veirelua
sedinta
de
constientizare
de
sine,
veiavea
mai
multe
cunostinte
despre
ea.
Veilucra
din
nou pe
acea
zona
siveiobtine
o
perioada
de
relaxare
mai
�ndelungata.
Sitot
asa,
veireusi
�ncele
dinurma
sa
storcide
energie
emotia
negativa
sisa
o �nlaturidincorpultau energetic.
9. La �ncheierea
sedintei,
multumeste
subconstientuluipentru ajutor,
deschide
ochiisi
�ntinde-te
putin
�nainte
de
a
teridica
side
a
�ncepe
sa
te
misti.
G�ndirea superioara

Povestea ce urmeaza
arata
principiulg�ndirii
superioare. �ntr-o zi,
doibarbatipescuiau pe
marginea r�ului. Dintr-o
data,
au auzit
tipete
�napa.
Si-au �ndreptat
privirile
spre
celalalt
malal
r�uluisiau vazut
o
femeie
care
se
zbatea
sa
scape
dincurentul
vijelios
alapei.
Unuldintre
barbati
a
sarit
�nr�u sa
o
ajute.
Curentulera
puternic,
iar
el
mai-maisa
fie
tras
la
vale.
Dupa
multe
eforturi,
a
reusit
sao
prinda
sisa
o
traga
la
mal.
Femeia
nu mai
respira,
dar
p�na
la
urma
si-a
revenit.
Inacelasitimp,
celalalt
barbat
a
chemat
o ambulanta
de
pe
telefonul
sau celular,
ambulanta
a
venit,
iar
barbatiiau pus-o
pe
femeie
�nauntru.
Fiindca
erau deja
epuizati,
barbatii
au
hotar�t
sa
plece
acasa.
�ntimp ce-si�mpachetau
uneltele de pescuit, au auzit din nou tipete
�napa.
Au
vazut
doi
tineri
luati
deapa
r�ului
si
izbiti
de
curent
si
depietreleascutite.
Acelasibarbatde
mai�naintea
sarit
dinnou �nr�u si,
dupa
eforturi
eroice,
i-a
tras
la
mal
pecei
doi.
�ntretimp,
celalalt
barbat
a
sunat
la
salvaresia
aparutalta
ambulanta.
Chiar
imediat
dupa
aceea,
s-auauzit
altetipetedinapa,
iar
pescarii
au
vazut
�nca
doi
oameni
cepareau sa
fieprinsi
decurent.
Pescarula
sarit
din
nou �napa,
i-a salvat pe cei doi
sii-a pus �ntr-oa
treia
ambulanta
ce-si
facuseaparitia
dupa
cecelalalt
pescar
daduse�nca
untelefon.
Povestea s-a
repetat
dec�teva
ori
dupa
aceea:
oamenii
seluptau sa
scapedinapeler�ului,
iar
ceidoi
pescari
se
�ntreceau sa-isalveze.
�nsa
ei
n-au vazut
-nici nu le-a
trecut
prinmintesa
arunce
oprivire
-ca
un nebun, aflat la vreo500 de
metri
mai
la
deal,
�mpingea
oamenii�napa,
depeunpod.
Ar fi putut oare cei doi pescari sarezolveproblema
celor
pecalesa
se�nece
�napeler�ului�ntr-un alt
mod, mai eficient? Eventual, continu�ndsa
salvezeoamenii
deja
cazuti
�napa, �not�nd mai repede sau
lucr�nd
maiiute.
Ar
fi
fost
un
moddeabordare
imediata
a
problemei,
lucru carear
fi
irosit
mult
timp si
�n
cele
dinurma
s-ar
fidovedit
lipsit
desucces.
Sau,
ar
fi
pututsuspenda
ofr�nghiepester�u,
ca
oamenii
sa
sepoata
prinde de ea �n timp ce curentul �i purta cu repeziciune la vale. Astfel s-ar fi
lucrat la un nivel mai
�nalt
si
maicreativ.
Oameniiar
fiputut
fi
salvati
mai
eficient
sicu maiputinefort,
desi
unii
tot
s-ar fi
�necat,
fara
�ndoiala.
Sau,ar
fi
putut
lucra
la
cel
mai
�nalt
nivel,
pornindde
la
sursa,
ceea
cear
fi
�nsemnat
sa-1 �mpiedicepe
nebun
sa
�mpinga
oamenii
depepod.
Povestea de mai sus ilustreaza
principala
premisa
a
g�ndirii superioare :rezolv�nd
oproblema
la
unnivel
mai �nalt -pornind c�t maiaproapedesursa,
cums-ar spune -vei
avea
rezultateimediate,
mai
eficientesi
mai durabile.
G�ndirea
superioara
esteoforma
deconstientizareavansata
ceteajuta
sa
�nlaturiemotiile
negative,
traumelesi
conceptiile
limitativeinvit�ndu-tisubconstientulla
dialogsifolosindconstientizarea
non-critica
pentru a
scoatela
iveala
emotia,
trauma
sauconceptia
limitativa
ascunsa
�ncorpul
tau.
G�ndirea
superioara
presupunesaptepasi:

1. relaxeaza-tefizic
si
mental;
2. �ndreapta-ticonstientizarea non-critica
asupra
problemei;
3. pornesteundialogcu sinele,
folosindcelepatru�ntrebaride�nceput:
-oare de ce se �nt�mpla
(problema �n
cauza)
?
-ce anume reprezinta
(problema �n
cauza)!
-dece mi se �nt�mpla
mie?
Sau,
altfel:carear
fi
scopul ultim (al
faptului
ca am
problema respectiva)
?
-de la ce conceptieampornit
ca
sa
creez
(aceasta problema)
?
4. �ndreapta-ticonstientizarea
non-critica
sprezona
afectata
pentru a
vedea
ce
emotii,
amintiri
traumatice
sau conceptii
limitativear
putea
fi
�ngopateacolo
dincauza
ca
nu le-ai
datatentia
cuvenita;
5. identifica
trauma
descoperita
si
constientizeaz-ofara
a
ficritic;
6. simte senzatia
sauadevarul
emotieirespective;
7. uita
de
ea.
Tehnica de fata
sebazeaza
�nprincipal
pedialogul
cu sinele.
�ncel
mai
buncaz,
ar
trebuisa
aiba
de
c�stigat
at�tlatura
constienta
a
mintii,
c�t
sisubconstientul.
Potrivit
acestuipunct
de
vedere,
conversatia
difera
dela
persoana
la
persoana,
�n
functie
deproblema
fiecaruia,
astfelca
nu exista
un anumit scenariu
pecaresa-1 foloseasca
oricine.
Celepatru �ntrebaridemaisus
sunt
totusicele
maipotrivitepentru a
lega
undialog.
Cea
mai
eficienta
abordareestepur
sisimplu
dea
pune�naplicaretehnica
familiarizariicu
�ntrebarilepusesi
cu modul de manifestarea
subconstientului
(de
exemplu,
ovoceinterioara,
o
tresarire
fizica,
oimaginesubita).
�ncepe
dialogul
cu una
dintrecelepatru �ntrebari
-saucu una
asemanatoare
-si
lucreaza
cu raspunsurilepecareleprimesti.
Apoi,
adreseaza
�ntrebari
caresa
teaduca
mai
aproapede
emotia
negativa,
amintirea
traumatica
sauconceptia
limitativa
ascunsa
�ncorpul
tau.
�A

EXERCITIUL
3-B: �nlaturarea emotiilor
negative
si
a
conceptiilor
limitative
cu
ajutorul
g�ndirii
superioare

Dupa
ceteobisnuiesti
sa
lucrezi
cu subconstientul
-adica
sa
�ntelegi
diferitele
moduri�ncare�ticomunica
-poti�ncepeprocesul
de
g�ndiresuperioara
oric�nd:
la
serviciu,
acasa,
�ntimp ceconduci
masina
sau
astept�ndpecineva
la
o�nt�lnire.
Totusi,
�nprima
faza
a
practicariig�ndirii
superioare,
gasesteun
moment
siuncadru potrivit,
ca
sa
fii
linistit
sisa
nu tederanjeze
nimeni,
pentru a
putea
atingeun
nivelc�t
mai mare de relaxare. Ia-o pas cu pas.

1. �ncepecu aceiasitreipasi
dela
exercitiul
3-A:
Asaza-te confortabil �ntr-unscaun,
respira
ad�nc
si
relaxeaza-titreptat
corpul.
2. �npozitia
respectiva,
relaxat
si
confortabil,
cu ochii
�nchisi,
concen-treaza-tepeproblema
desanatatesi
pesimptome.
(Vomfolosi
colita
ca
exemplu.)
Constientizeaza
zona
�ncarese
manifesta
problema
respectiva.
Concentreaza-tepestomac
si
abdomen.
Pastreaza-tiobiectivitatea,
�ncearca
sa
nu telasi
cuprins
de
neliniste.
Nu formula
critici.
Nu te�nvinovatidincauza
problemeipecare
oaisinu tesupara
pe tine �nsuti,
nici
nu invoca
sentimentul
ca
trupul
tauestedominat
de
o
anumita
insuficienta
fizica
sauo
anumita
structura
emotionala.
Pur
sisimplu fiiconstient
desimptomele
zonei
respectivea
corpului
�ntr-un
mod
obiectiv.
Daca,
pe
masura
cefaci
exercitiul,
veisimticrampe,
balonaresau altesimptome,
ori
daca
simptomele respective �ncep chiar atunci, simte-le,
recunoaste-lesi
accepta-leasa
cumai
procedat
si
la
exercitiul
3-A.
�nsa
nu telasa
coplesit
de
vreoeventuala
starededisconfort.
Nici
nu te�ndeparta
deea;
pur
sisimplu accept-oasa
cumfaci
si
cu celelaltesentimente.
Nu tegrabi
si
continua
sa
respiriad�nc.
3. Acum, �nliniste,
gaseste-ti
o�ntrebare�n
minte.
Folosesteuna
dincelepatru �ntrebaride�nceput
sau
alta
asemanatoare.
�n
exemplulfolosit
aici,
ai
putea
sa
�ncepi
cu �Dece
oareamcrampe?
Carear
fi
cauza
?
".
Mentine�ntrebarea
�n
modconstient,
pret
dec�teva
secunde,
dupa
carerelaxeaza-te, uit-o, �ntoarce-te
la
starea
deconstientizaresi
asteapta
unraspuns.
Fii
calmc�t
astepti
raspunsul;
nu fi
nerabdator
sau
insistent
cu subconstientul
tau.
Aminteste-tica
raspunsul
poatefi
verbal,
vizual,
tactilsausimbolic.
De
orice
naturaar
fi,
ai�ncredere�nceea
ceprimesti.
4. Raspunsul
la
o�ntrebareduce
la
formularea
altei
�ntrebari
si
tot
asa,
p�na
vei
ajungela
cel
mai
�nalt
nivel
al
cauzei
problemei
tale.
Sa
presupunemca
prima
data
primestiurmatorulraspuns:�Muschii
netezi
dinintestinele
melesecontracta".
Multumestesubconstientului,
dupa
carecontinua
dialogul.
Ai
putea
sa
�ntrebi
apoi:
�Decesa
secontracte?
".
Iar
raspunsul
va
fi:
�Probabil
ca
tin
�nauntru o
emotiesau otrauma
cu carenu vreau saunu pot
sa
ma
confrunt".
Pe
masura
ce-ti
pastrezi
atentia
non-critica
asupra
intestinului, ai putea sa
te
�ntrebi
apoi:
�Ce
emotii
sau traume
tin
�n
interior
?O
fi
furie
?
Frica?
Sidaca-i
asa,
fata
de
ce
sau de
cine?
".
Probabil
vei
mai
vrea
sa
verificidaca
exista
sivreoconceptielimitativa
legata
deproblema
respectiva,
ca
sa
�ntrebi
la
momentul
potrivit
(carear
fi
chiar atunci):
�Ce
fel
de
conceptie
limitativa
ar
danasterela
problema
respectiva
/
�mprejurarilerespective/
blocarea
energiei
vindecatoare
?
".
5. De aici, raspunsurilese
vor
apropia
deprincipala
cauza,asa
ca
fiiatent
si
constient.
Raspunsul
ar putea veni pe
neasteptatesauva
trebui
sa
faci
sapaturi
si
sa
pui
si
alte�ntrebari.
Mai
e
posibil
ca
latura
constienta
a
mintii
tale
sa
fie
mai
protectoare
si
sanu-tiraspunda
chiar
atunci,
sauti
se
pot
agrava
usor simptomele.
Agravarea simptomelor fizice
este
aproape
�ntotdeauna
un semn
ca
teapropii
dezona
decarete-a
�protejat"
subconstientul.
Daca
minteata
se
goleste
dintr-odata,
este
de
asemenea
un semn ca
teapropiide
cauza
principalaa
problemei.
6. �n caz
ca
primesti
raspunsul,multumeste
subconstientului,
dupa
care�ndreapta-ti
un timp atentianon-critica
spre
emotie,
trauma
sauamintire,
asa
cum
ai
�nvatatla
exercitiulde
constientizarea
sinelui.
Stainemiscat
si
observa
ceea
ce
simti.
Ram�i
relaxatsi
constient.
Ai�ntotdeauna�ncredere
�n ceea
ce
simti.
Percepe
acel
sentiment
sauadevar
al
emotiei,
traumei
sauamintirii,
dar nufi
critic.
Apoiuit-o.
Ar trebui
sa
descoperi
ca
a
trecut
sausi-a pierdut din
intensitatedestul
derepede.
Ca
si
�n cazul
constientizarii
de
sine,
probabil
ca
simptomul
fizicsauemotia
va
reveni
mai
t�rziusi
vei
fi
nevoit
sa
facimaimultesedinte.
Totusi,
lafiecare
sedinta
ar trebui
sa
simti
cum
simptomele
fizice
�si
pierd din intensitate
si
�ncarcatura
emotionala
se
micsoreaza.
7. Daca
esti
nevoit
sa
pui
si
alte�ntrebari,
continua
p�na
vei
primi
un raspuns
sau p�na
te
va
cuprinde
oboseala.
Daca
simti
canumaipotisauobosesti
preatare�naintedeaprimiraspunsurile
decare
ai
nevoie,
sau �nainte
de
terminarea celor 15-20 deminute,multumeste
subconstientului
pentru ajutor.
8. Deschide ochii si
�ncheie
sedinta.
�ntinde-teputin �naintede
a
teridica
si
a
�ncepe
sa
te
misti.
Medicina occidentalanu
arenici
olegaturacu
g�ndireasuperioara

Povestea cu nebunul ce arunca oamenii �n r�u nearata

standardelemedicinei
occidentaleside
ce
�nt�mpina
ea
dificultati
�n remedierea
principalelor
cauze
ale
afectiunilor cronice,
functionale
sau pefond emotional.
Medicina

alopatica standard
abordeaza problemele
de
sanatate
la nivelul
manifestarii
lor; pur
si
simplu trateaza simptomele.

�ti
amintesti
de
traditionalul
doctor
carea
facut
oseriede
teste
pacientului
sau,
dar nui-a
gasit
nimic
grav?
Ela
tras
concluzia
canuera
mai
nimic
de
facut
dec�t
sa-i
administreze
pacientului
saumedicamente
care
sa-i aline
simptomele.
Planul
saudetratament
semana
cu salvarea
oamenilor
din r�u de
catre
pescar
dupa
ce
fusesera
deja
aruncati
�n apa.
Doctorul
cupricinanua
cautat�n susulr�ului
pentru a
gasi
adevarata
cauza,
la
un
nivel superior.
Cei mai multidoctori
nu sunt
instruiti
sa
faca
asa
ceva.
Multeprobleme
desanatate
-mai ales cele
functionale,
recurentesau cronice,
cares-au dovedit
rezistentela
interventiile
medicaletraditionale
-pot fi
tratate�n
modeficient
doar
caut�ndu-le cauzele la un nivel superior.
Oasemenea
cauza
este�n
celedin
urma
una
energetica
si,
de
multe
ori,
emotionala.

Anumite tehnici de �nlaturare

vor functionamaibinepentrutine

Dupa
ceai
practicat
diferiteletehnici
de
�nlaturare,
at�tdirecte,
c�tsiindirecte,
estefoarteposibil
sa
descoperi
ca
unelefunctioneaza
mai
binepentru tine
dec�taltele.
Sauca
oanumita
tehnica
functioneaza
bine�ncazul
unei
problemeanume,
iar
alta
tehnica
functioneaza
�ncazulalteiprobleme.
De
exemplu,
ai
putea
descoperi,
dupa
ceai�nvatat
desprerespiratia
pranica
�ncapitolul
4,
ca
numai
ea
este
extremde
eficienta
pentru �nlaturarea
emotiilor
negativesi
a
problemelor
legatedestres,
pec�nd
g�ndirea
superioara
este mai folositoare �n cazul conceptiilor
limitativesau a
fobiilor
maiad�nc
�nradacinate.
La
sf�rsitul
urmatorului
capitol,
vei
citi
desprecazuluneifemei
carea
scapat
denelinistileprovocatedeprobleme
casnice
numaicu ajutorul
respiratiei
pranice.
Totusi,
alta
femeie,
�nv�rsta
desaizeci
deani,
cesuferiseani
de zilede
migrene,
greata,
dureri
atrocede
vezica
si
insomnie
indusedeconceptia
limitativa
ca
nu avea
cumsa
nu dea
bani
unor
membri
iresponsabili ai familiei -�n ciuda veniturilor ei foarte modeste -, a fost
nevoita
sa
foloseasca
constientizarea
desinesig�ndirea
superioara
pentru a
ajunge
la
cauza
problemei
sale,
careera
bineascunsa.
(Fusesebatuta
�n
modrepetat
decatretataleipec�nd
era
copil
pentru tot
felul
derefuzuri
si,
astfel,
a
crescut
cu ideea
ca
nu avea
voie
sa
refuzepenimeni.)
De asemenea, ai putea descoperi ca
tehnicilede
manipularea
energiei din capitolele 5-9 ofera
remedii
rapide
dereducerea
stresului,
dar
estenevoiesa
adaugi
siconstientizaredesinepentru a
dezvaluicauza
principala
a
reactiilor
destres.
�ncearca-le petoatesi
apoi
ram�i
la
cea
careti
sepotriveste.
Nu �ncerca
sa
stap�nestitoata
gama
detehnici
si
sa
leaplici
petoate
�norice�mprejurare.
Scopultauestesa
ai
mai multa
energiesi
osanatatemai
buna.
Nuestecazul
sa
faci
exercitii
cenu dau rezultate optime.

Programul de exercitiizilnice�nsasepasi

De aici �nainte,
vom
indica
la
sf�rsitul
fiecarui
capitol
unprogramde
exercitiizilnice
�nsasepasi,
care
cuprindesugestii
destructurarea
practicariitehnicilor.
Fiecareprogramva
includetot
ceai
lucrat
p�na
�n
momentulrespectiv,
precumsi
consolidarea
exercitiilor
din
capitoleleanterioare.
La
�nceput,
c�nd
�nveti
notiuniledebaza,
�ncearca
sa
faci
exercitiulcel
putin15-20 de
minute,
�nfiecarezi.
Pemasura
ce
progresezi
si
�nveti
mai
multetehnici,
practica
ta
va
fi
mai
individualizata,
concentr�ndu-se pe nevoile
tale,
peaptitudini
si
petimpulpecare�laila
dispozitie.
Ai
deales
�ntre
multe
exercitii
dincaresa-tifaci
propriul
tau program.
Bine�nteles,
cu c�texersezi
mai
mult,
cu at�t
tevei
dezvolta
mai
rapid,
�nsa
nu
trebuiesa
crezi
ca
este
nevoie
de
ore
�ntregideantrenament
pezipentru a
avea
beneficii
energeticesi
de
sanatate.
O
practica
constanta
simoderata,
deaproximativ30 de
minutepezi,
�ti
va
aducerezultate

excelente.

Tehnicile de �nlaturare
directa.
Exerseaza
tehnicile
de
�nlaturaredirecta
-constientizarea
desinesi
g�ndirea
superioara,
exercitiile3-Asi
3-B,
�nfunctie
de
nevoiletale,
urm�ndnormele
de
mai
jos:
-se pot practica zilnic, sau chiar de c�teva
oripezi,
p�na
ceproblema
este�nlaturata
sinu maisimti�n
corp emotia
negativa
sauconceptia
limitativa;
-fiecare sedinta
trebuiesa
fiede10-20 de
minute,
�n
functiedecapacitatea
ta
de
mentinerea
atentieifara
un efort prea mare;
-daca
obosestisau nu tesimti
bine�nainte
determinarea
celor
20 de
minute,
�ncheiepur
si
simplu
sedinta
si
�ncearca
mai
t�rziu sau a
doua
zi;
-chiar daca
nu ai
probleme
cesolicita
lucrul
cu ele,
esteimportant
sa
practici
tehnicile
de�nlaturare
directa
pentru a
reusi
sa
�ntelegi
�ncefel
comunica
subconstientulcu tine.
Inurmatorul
capitol,
vei
�nvata
al
doilea
pas
dintrecei
sase,
respectiv
respiratia pranica.
Este cea mai
simpla
-sicu toateacestea,
poate,
cea
mai
puternica
-dintre tehnicile prezentate�ncartea
defata.

G�ndirea
superioara
�n cazul
�criticului
interior"
�Lucram
cu un barbat
careavea
un �critic
interior�foarte
sever,
ovoce
interioara
care
�lridiculiza
permanent,
spun�ndu-i
lucruri
de
genul:
�Nuesti
�ndeajuns
de
bun�sau�N-ai
sa
ai
succes
niciodata�,
si
altele.
�n timpul
lucrului
cu g�ndirea
superioara,
l-am
ajutat
sa
formuleze
c�teva
�ntrebaripentrua
stabiliolegaturacu criticulrespectivsi
pentru a
afla
ce
intentii
�superioare� avea.
Dupa
ce
i-am
conduspasii
spre
atingerea
uneirelaxari
treptate
si
dupa
cel-am
ajutat
sa-si
�ndrepte
atentia
obiectiva,
non-critica
spre
vocea
respectiva,
l-am
pus
pe
barbat
sa-si
�ntrebe
criticul
interior
ceanume
�ncerca
safaca
pentru el.
Barbatul
a
avut
dintr-odata
osenzatie
de
greutate�n piept,
apoi
oamintire
scurta
din
copilarie,
�n urma
cu cincizeci
de
ani,
pe
c�ndera
un
pustinerusinat,
insuportabil
si
arogant,
iar
cei
din jur �l
evitau din
cauza
comportamentului
sau.
Apoi
omul
a
avut
orevelatie
subita:
�scopul� vocii
era
sa-1 umileasca
pentruanureveni
la
vechile
lui
obiceiuri.
Atunci c�nd i-am
sugerat
�mpreuna
�criticului� ca
poate
era
timpul
sa
fie
mai
bl�ndsi
saritor fiindcanumai
exista
posibilitatea
ca
barbatul
sa
se
�ntoarca
laarogantadin copilarie,
omula
trasdeodata
aer
�n piept
si
a
simtit
cum
senzatia
de
mai
�nainte
dispare.
�n acel
moment,
criticul
si-a
luat
talpasita.
Sunt
noua
ani
de
c�ndnus-a mai �ntors."

CAPITOLUL 4

Respiraad�nc
-respiratia
pranica

Acum c�tiva
ani,
treceam
prin
nistegreutati
�n viata
personala.
Reactia
corpului
meu la
un
astfel
de
stresa
fost
mai
�nt�i un atac de anxietate ce m-a
lasat
total
debusolat
si
speriat.
Mai
ciudat
este
ca
de
c�ndcorpul
meu a
reactionatla
stres
cu anxietate,
parea
sarepetereactiarespectiva
defiecaredata
c�nd eram
stresat.
Oasemenea
reactie�mi
era
at�t
de nefamiliara,
�nc�t
l-am
sunat
de�ndata
pe
doctorul
meu,
care
m-a trimis la un psihiatru ce mi-a prescris, pentru
�nceput,
Paxil
si
Ativan
-combinatie
pe
caremi-a
fost
imposibil
sa
ocontinuu,
deoarece
numaidadeamniciun
randament
acasa
ori
la
serviciu.
Am
�nceput
sa
merg si
la
un
terapeut,
saptam�na
de
saptam�na,
ceea
ce
m-a ajutat,
dar
nu a
pus
capat
atacurilor.
La
serviciul-am
cunoscut
pe
dr.
Robins
si
i-am
marturisit
c�tde
speriat
eram.
El mi-a
sugerat
sa
�ncerc
otehnica
derespiratienumitarespiratia
pranica,
tehnica
ce
m-a
ajutat
pe
loc.
Eram
at�t
de
fericit
ca
remediul
fusese
at�t
de
simplusi
de
inofensiv! Puteam
sa
fac
exercitiilerespective
oric�nd.
N-am mai luat
medicamente, nu mi-am
mai
platit
terapeutul
cu osuta
cincizeci
de
dolari
pe
luna
si
am
�nvatat
sa
respir.
Pareat�t
de
usor,
si
chiar este
usor!

M.R., Los Angeles

Sa
spunem
carespiratia
ta
este
perfectnormala.
Inspirisiexpirideaproximativdouasprezece
ori
peminut,
inspir�nd
si
expir�ndaerul
prin
cele
50p�na
la
80 milioane
dealveole
(micii
saci
deaer din plam�ni
ce
absorboxigenul).
Sa
mai
spunem
carespiratia
nu ti-e�ngreunata
deproblemeprecum
alergii
sauastm
si
canufumezi.
Pescurt,
�ti
iei
toata
cantitatea
de
oxigen
necesara
ca
sa-ti
duci
viata.
Te
simti
bine
si,
din c�testii,respiratia
�ti
este�n
regula.
Daca
te-ar
�ntreba
cineva
cum
�ti
esterespiratia,
probabil
i-ai
spune
ca
enormala.
De
fapt,
ti
se
pareca
enormala.
Respiratianormala
este
�nsa
doar respiratie
�suficienta".
Nuestenicicelmaibun,nici
cel
mai
sanatosmod de
a
respira.
Chiar daca
respiratianormala
este
suficienta
pentrugenerarea
unei
cantitati
suficiente
de
energiemenita
sa
sustina
viata
de
zi
cuzi,
ea
nu este
suficienta
pentrua
genera
cantitatea
si
calitatea
praneinecesareunor
schimbariradicale
ale
starii
desanatate.
De
aceea
trebuie
sa
�nveti
respiratia pranica,
al
doilea
dintre
cei
sase
pasi
spreautovindecare.
Respiratia
pranica
poate
fi
�nvatata
�n c�teva
minute.
O
poti
stap�ni
�n c�teva
zile
si
�i
poti
simtirezultatelebenefice

aproape imediat.

Tipurile de respiratie

G�ndeste-te
la
plam�ni
ca
fiind�mpartiti�n
treimi.
Respiratia
claviculara
esterespiratia
din v�rful
plam�nilor,
nu si
mai
�n profunzime(fig.
4-1). Ea
serealizeaza
prin
ridicarea
claviculei
si
a
umerilor �n timpul
inspiratiei
si
pastr�nd restul
torsuluinemiscat.
Respiratia
claviculara
este
cel
mai
superficial
tipderespiratie.
Aduce
oxigen numai
�n treimea
din v�rfa
plam�nilor.
Multe femei, mai ales cele care au avut copii, fac uz de respiratie
claviculara.
Sarcina
le
face
pe
femeile
gravide
sa
nupoata
respira
ad�nc,
iar
celenoua
luni
derespiratie
superficiala
devin
un
obicei
daunator chiar
si
dupanastere.
Dar
exista
si
multi
barbati
cerespira
la
fel,
mai
ales
supraponderalii.
Barbatii
careau�cauciuc
derezerva"
stau tot
timpul
g�rboviti,
ceea
ce
�mpiedica
respiratia
profunda,
iar ein-au �nvatat
nicicum
sarespire
astfel.
De
fapt,
multi
oameni s-au apucat
de
fumat
si
din cauza
sentimentului
de
satisfactie
pe
care�l
auatuncic�ndinspiraoxigen -chiar
mai mult dec�t fum -mai
ad�nc
�n plam�ni,
�n timpul
actului
derespiratie.
Respiratia
pranica
poate
fi
ocaleeficienta
de
a
te
lasa
de
fumat.
Respiratia
intercostala
�nseamna
umplerea
cuaer
a
treimii
din v�rfa
plam�nilor
si
continuarearespiratiei�n partea
din
mijloc
a
plam�nilor (fig.
4-2).
Respiratia
intercostala
serealizeaza
prin ridicareaclaviculei,umerilor
sicutieitoracice,
si�mpingerea
coastelor �n
afara.
Desi
multi
oamenirespiraastfel,
respiratia
intercostala
este
mai�nt�lnita
simaiusor
de
observat
laatleti,
�n
timpul
concursurilor.
Atunci
c�ndvezi
un jucator de
baschet sau de tenis, ori pe cineva care practica
unsport
aerobic,
iar
pieptul
lor
zv�cneste,
iata
o
forma
exagerata
derespiratieintercostala.
Respiratia
diafragmatica �nseamna
respiratia
siumplerea
primelor
doua
treimi
dinplam�ni,
dupa
carese
continua
p�na
�nultima
treimea
plam�nilor
(fig.
4-3).
O
mai
numimrespiratieabdominala
sau pranica.
�n
cazul respiratiei
abdominale,
evident,
aerul
nu intra
�n
abdomen
�ntimpulrespiratiei
-ar fi o imposibilitate
anatomica.
Pur
sisimplu �nseamna
ca,
�ntimp cerespiri,
�ti
extinzi
muschii
abdominali
frontali
si
laterali
desub cutia
toracica
pentru a
permitediafragmei
sa
serelaxezesi
sa
selaseusor
�njos.
Apoi,
�ntimp ce
diafragma
face
miscarea
respectiva,
inspiri
aer
�ncele
doua
treimi
desus
aleplam�nilor
si
maiapoi�n
ultima
treime.
Respiratia
pranica
este
orespiratiecompleta.
Toate fiinteleau capacitatea
�nnascuta
dea
asimila
prana
�ntimpul
respiratiei.
Chiar
si
orespiratie
superficiala
atrage
oarece cantitatedeaer
�ntoateceletrei
portiuni
aleplam�nilor.
Untest
radiologie,
numit �perfuzia ventilatiei",
urmaresteaerul
inhalat
�n
plam�ni
siarata
ca
p�na
sioameniicarerespira
superficial
inspira
oanumita
cantitatedeaer
�npartea
mai
profunda
a
plam�nilor.
Totusi,
�ncazul
respiratiei
pranice,
seinhaleaza
ocantitate
mai
mare
de
aer
�nplam�ni,
iar
o
respiratiecompleta
are
avantaje semnificativepentru sanatatesi
energie.

De ce nu respiram
corect

Asadar,
decenu respiramcorect
?
Dece
nu practicam�n
modautomat
siinconstient
respiratia
abdominala,
fara
sa
ne�nvetealtcineva?
Iata
principalele
motive:
� Impunerea posturii. De la
ov�rsta
frageda,
suntem�nvatati
sa
adoptamopostura
nepotrivita
respiratiei
abdominale.
La
scoala,
copiilor
li
sespunesa
�tina
capul
sus".
�n
armata,recrutilor
li
seordona:
�Pieptul
�nainte!
".
Iar
modeleleactualedeforma
si
atractiefizica
scot
�n
evidenta
otinuta
impozanta,
stomacul
plat
si
partea
dejos
a
coloanei
curbata
�nsprespate.
Dar
deaicirezulta
opozitiece�ngreuneaza
respiratia
�n profunzime.

� Pastram
emotii
negative
si
tensiune
�n
muschii
pieptului
si
ai
abdomenului.
Ai fost
vreodata
at�t
de
speriat,
furios
oristresat
�nc�t
sa
simtica
nu mai
ai
aer?
Dupa
cumai
citit
�ncapitolul
2,
transpunem
deseori
emotiilenegativesi
stresul
�nplanfizic;
subconstientulletinecu forta
�ncorp.
Desisepoate
�nt�mpla �n orice parte a
musculaturii,
pieptulsi
abdomenulsunt
zonele
cele
mai
expusetensiunii
musculare,
iar
muschiul
diafragmei
estecu at�t
mai
vulnerabil.
Tensiunea
din
diafragma
se
manifesta
ca
unspasmsau ocontractie,
ceea
ce�ngreuneaza
cobor�rea
diafragmeipentru efectuarea
unei
respiratii
profunde.

� Inconstienta.
Multi
dintrenoi
pur
si
simplu nu stiu ca
avemposibilitatea
dea
respira
maiprofundsi
mai
eficient
sica
respiratia
�nprofunzime
este
mai
sanatoasa.
Ne-amobisnuit
sa
respiramsuperficial,
�npartea
desus
a
plam�nilor,
si
nu nedamseama
�nce
maniera
puternica
si
completa
amputea
respira
defapt.
Respiratia
abdominala
este respiratia
normala.
Daca
nu crezi,
uita-tela
unsugar
cedoarme
�npatutullui.
�ntimp cerespira,
abdomenul
i
seridica
si
i
secoboara,
�ncet
siritmic.
N-ai
sa-i vezi pieptul, clavicula sau
umerii
misc�ndu-se�ntimpul
respiratiei.
Numai
dupa
ce
�naintam�n
v�rsta
si
ne
maturizampeplanfizic,
conditia
sociala,
stresul
si
tensiunea
ne�mpiedica
sa
avem
o
respiratie
normala.
�nafara
faptului
ca
respiratia
abdominala
sau pranica
este,
defapt,
cea
normala,
traditiile
ezoterice
spiritualene�nvata
ca
ea
reprezinta
cheia sanatatiisia
energieipersonale.
G�ndeste-teca
sunt
multestatui
traditionalereprezent�ndu-1 pe Buddha cu oburta
moale,
rotunda
si
proeminenta.
Conformstandardelor
contemporanedeforma
si
forta
fizica,
Buddha
paresaaiba
o
sanatatedeplorabila,
�nsa
pentru maestrii
spiritului
si
energiei,
p�ntecele
estecentrul
fortei.
Un
barbat
cu oburta
asemanatoare
celei a lui Buddha ar
putea
respira
profund
si
puternic,
gener�nd
enormecantitatide
energiepentru a-si�mbunatati
sanatatea
personala
sau iluminarea
spirituala.
Statuile
lui
Buddha
reprezinta
opersoana
carestiesa
respireadecvat,
opersoana
cesebucura
de
multa
energiesi
vitalitate.
Avantajele respiratieipranice
Respiratia
pranica
areavantajefiziologicesi
energetice
considerabile.
Principaleleavantajefiziologice
sunt:
-functionarea
�mbunatatita
a
sistemului
de
eliminarea
reziduurilor
organice;
-functionarea
�mbunatatita
a
sistemului
cardiovascular
;
-o diafragma
mai
puternica
si
mai
supla,
cu efectebeneficeasupra
�ntreguluicorp sia
mintiitale.
Printre principalele avantaje energetice se numara:
-capacitate sporita
degenerarea
praneidecalitatesuperioara;
-�nlaturarea
indirecta
a
emotiilor
negative,
a
traumelor
sia
conceptiilor
limitative;
-marirea
dimensiunilor
cordonului
spiritual.
(Cordonul
spiritualesteunfir
celeaga
chakra
crestetului
de
sinelesuperior
sau suflet.
Reprezinta,
deasemenea,
supapa
principala
princarese
elimina
dincorpul
energetic
prana
congestionata
sau impura
siprincarese
asimileaza
prana
proaspata.
Totusi,
prana
impura,
�nafara
faptului
ca
�ticontamineaza
corpul
energetic,
micsoreaza
diametrul cordonului spiritual, deoarece
astupa
supapa
mentionata
mai
sus.
Respiratia
pranica
atrage
enorme
cantitatideprana
decalitate
superioara
cecurata
supapa
si
maresc
dimensiunilecordonului
spiritual.)
Pentru a �ntelege
maibinecumseproduc
avantajelerespiratiei
pranice,
sa
analizam
mai
�ndeaproape
geografia
interna
a
trunchiului
tau,
concentr�ndu-nepe
diafragma.
Diafragma este un strat muscular de
forma unui disc care �mpartecavitatea
toracica
�ndoua
pe
orizontal
(fig.
4-4).
Atasata
decapatul
coastelor
si�ntinz�ndu-sesprespatesi
putin
�n
josul
vertebrelor
lombare,
ea
estefoarteflexibila,
reprezent�nd
totodata
unul
dintrecei
mai
rezistenti
si
mai
puternici
muschi.
Diafragma
actioneaza
ca
unperete�ntre
sistemul cardio-pulmonar
si
cel
digestiv:
esteopodea
pentru inima
siplam�nisiuntavanpentru stomac,
intestine,
splina,
ficat,
pancreas
si
rinichi.
Dupa
cumse
vede
�n
figura
4-4, nu este foarte mult loc �n piept
si�nabdomen;
organelestau lipiteunul
decelalalt.
Asadar,
atuncic�ndse
misca
diafragma, transmite
miscarea
si
organelor
interne,
aplic�ndu-leun
masaj
intern.
Ceea
ce
estebine!Miscarea
diafragmatica
stimuleaza
circulatia
s�ngelui
si
a
limfei�n,
prinsi
dinorganele
dinpiept
si
cavitatileabdominale.
Parte importanta
a
sistemuluitau imunitar,
limfa
este
ocomponenta
lichida
a
s�ngelui,
deculoaregalben-
fad,
seman�ndcu plasma.
Contine
leucocite,
de
obicei
nu si
globulerosii.
�ntimp ces�ngele
circula
prin
corp,
limfa
sesepara
des�nge,
scurg�ndu-se prin vaselesanguinepentru a
scalda
tesuturiledincorp de
undeculegebacterii,
reziduuri,
toxinesichiar
celuletumoraleizolate.
Apoi
aduceresturilecelulare�napoi
�nganglionii
limfatici,
caresunt
niste
mase
detesut
limfatic
localizateprintot
corpul.
Ganglionii limfatici
distrugresturilesi
le
elimina.
(Cei
mai
cunoscuti
ganglioni
limfatici
sunt
cei
de
la
g�t,
pel�nga
maxilarul
inferior.
�ncazulunei
infectii
a
tractului
respirator
superior,
eipot
fiinflamati,
iar
doctorul
�ti
va
spuneca
ai �ganglionii
umflati".)

Spre deosebire de sistemul circulator, sistemul limfatic nu are o pompa.

S�ngele
este
�mpins
prin
vase
decatreinima,
�ntimp cecirculatia
limfei
estefacilitata
de
miscarile
musculare.
Bratelesi
picioarele
au multi
muschi
dedimensiuni
maricarepunlimfa
�nmiscare.
�nsa
prinpiept,
abdomensi
pelvis,
undese
afla
multi
ganglioni
limfatici�nsi�n
jurulorganelor,
singura
musculatura
disponibila
�nsensul
miscarii
lichiduluilimfatic
este
diafragma.
Lu�ndla
cunostinta
deaspectele
mentionate,
sa
ne
�ntoarcemla
avantajelerespiratiei
pranice.
Avantajele fiziologice ale respiratiei
pranice

1. Functionarea �mbunatatita a
sistemului
de
eliminare
a reziduurilor
organice.
�ntimpul
efectuarii
respiratiei
pranice,
diafragma
ti
serelaxeaza
si
capata
oraza
de
miscare
mai
maredec�t
atuncic�ndrespiri
�ntr-un
mod
maisuperficial.
Ea
se
misca
mai
�njos
�nabdomen
�ntimpul
inspiratiei
si
mai
�nsus
�ncutia
toracica,
�ntimpul
expiratiei.
Miscarea
desus
�n
jos
a
diafragmei
creeaza
o
mai
mare presiune
intratoracica
negativa,
efectul
deabsorbtiecetragelichidullimfatic
dinabdomensipelvis
�npiept,
unde
sescurge�ncanalul
toracic.
Deacolocurge
�nuna
dintre
venele
majorecetrece
de
la
bratsprepiept
si
intra
dinnou �nfluxul
sanguin,
circul�ndspreorganeprecumficatul,
splina
siplam�nii,
pentru a
lecurata.
Respiratia
pranica
ajuta
la
procesul
de
miscarea
limfei
prinorgane,
�mbunatatind
astfel
semnificativ
capacitatea de dezintoxicare a corpului.

2. Functionarea �mbunatatita a
sistemului
cardiovascular.
Oxigenarea este procesul prin care oxigenul
intra
�nplam�niprin
intermediulinspiratiei,
iar
dioxiduldecarbonieseafara
prinexpiratie.
Respiratia
pranica
maresteoxigenarea
deoarece
distribuie
mai
mult
oxigen�ncele
doua
treimi
dinpartea
inferioaraa
plam�nilor,
carevor
avea
ocirculatie
mult
mai
bogata
des�ngedec�t
treimea
superioara.
Cea
dinurma
are

orata
a
circulatieisanguinede
ozecime
de
litru peminut,
treimea
din
mijloc
de
doua
treimi
de
litru pe
minut, iar
treimea
inferioara
deunlitru p�na
la
unlitru si
jumatatepe
minut.
Rata
circulatiei
sanguine
reprezinta
cantitatea
des�ngecaretreceprintesutulpulmonar.
Devreme
ceprincipalelefunctii
ale
plam�nilor
sunt
dea
aduce
oxigen
si
dea
�ndeparta
dioxidul
decarbondinfluxulsanguin,
estelogic
sa
facicumva
sa
treaca
c�tmai
mult
aer
prin
zonele pulmonare care realizeaza
cel
mai
eficient
procesulde
oxigenare.
Exact
ceea
cefacerespiratia
pranica.
Ajuta
sistemul
cardiovascular
sa
functioneze
la
cea mai
marecapacitate,
sporindcantitatea
de
oxigence
intra
�n plam�nisireduc�nd
efortul
facut
deinima.
3.
O
diafragma
mai
puternica si
mai
supla.
Dupa
cums-a
spus
mai
devreme,
pastramtensiune,
stres
si
emotii
negative�nsau aproapedediafragma.
O
diafragma
contractata
poateavea
ca
efect
orespiratie
superficiala,
senzatieinconfortabila
destr�ngerea
pieptuluisispasmealestomacului,
cepot
influenta
digestia.
Practicarea
zilnica
a
respiratieipranicesia
exercitiilor
derelaxarea
cutiei
toracice din prezentul
capitol
te
vor
ajuta
sa-ti�ntinzi
diafragma
sisa
�nlaturioricetensiuneacumulata
acolo.
Avantajele energetice ale respiratiei
pranice

1. Capacitate sporita de
generare
a pranei
de
calitate
superioara.
Realiz�ndcombinatia
dintrerespiratia
pranica
si
doua
tehnici
numite
ritm si
retentie,
�tivei
mariconsiderabilcapacitatea
de
generarea
energiei.
Ritmul
�nseamna
sa
respiri
�ntimp cenumeri,
depilda
inspiratiec�t
numeri
p�na
la
opt
si
expiratiep�na
la
patru,
sau numar�ndp�na
la
cinciat�t
�ntimpulinspiratiei,
c�t
si
al
expiratiei.
Ritmul
difera
�nfunctie
de
mintesi
de
exercitiul
corporal.
Yoga,
meditatia,
autohipnoza
si
artele
martialefolosesc
ritmuride
respiratieceajuta
la
calmarea
corpului
si
la
limpezirea
mintii.
Ritmul
derespiratiepuneunzid�ntre
stimulii
exteriori
si
controleaza
palavrageala
creierului,
conversatiilecu sinelesig�ndurilealeatoriicetrec
prin
mintea
ta
si
te�mpiedica
sa
terelaxezi
cu adevarat.
Astfel,
ritmul
derespiratiepresteaza
aceeasi
functieca
si
desc�ntecelesau repetarea
mantrelor
�n
timpul
meditatiei:
focalizeaza
atentia.
{Mantra este
uncuv�nt
sauunsunet
repetat
continuu cu vocetaresau �ng�nd,
�ntimpul
meditatiei.
Cea
maicunoscuta
mantra
este
OM.) Totusi,
uneleritmuri
derespiratiefac
mai
mult
dec�t
sa
actionezeca
punct
al
focalizarii
atentieisau ca
mecanism
dereglarea
ritmului;
ele
maresc
defapt
cantitatea
deprana
pecareoasimilezi.
Combin�ndritmul
adecvat
cu alta
tehnica
puternica
de
respiratie,
retentia,
�ti
potispori,
exers�ndcu s�rg,
capacitatea de generare a energiei de zece ori sau chiar mai mult. Retentia
�nseamna
sa-titiiconstient
respiratia
timp de
osecunda
�ntimpul
ciclului
respirator;esteadevaratulsecret
pentru orespiratiec�t
se
poate de energizanta.
Tinerea
respiratiei
dupa
expiratie
esteretentiegoala,
iar
tinerea
respiratieidupa
inspiratieesteretentieplina.
Retentia
creeaza
un
�efect
desuflanta"
pranica.
Exactcumsuflantelesunt
folositepentru degajarea
unor
curenti
concentrati
deaer
pentru a
�ntretinefocul
�ntr-unsemineu,
ritmul
si
retentia
folosesc
un
efect
depomparesimilar
pentru a
focaliza
si
mariefectelenaturalede
curataresi
energizarealepranei
�ncorp.
Ritmul
si
retentia
�mbunatatesc
si
distribuirea
pranei,
�mping�nd-o mai
ad�nc
si
maicu forta
princorp.
Iata
cumfunctioneaza
ritmul
si
retentia.
�ntimpul
retentieigoale,
atuncic�nd�ticomprimiabdomenul,
�ti
dezumfli
plam�nii
si
�ti
tii
respiratia
pentru oclipa,
creezi
un
vidfiziologic
si
energetic.
Sepoatecompara
cu pauza
de
dupa
momentul
�ncare�nchizi
detot
o
suflanta,
�naintesa
tragi
�napoiaer
�nea.
Atuncic�nd
�ncepi
sa
inspiricontrolat,
�ntimpul
introducerii
oxigenului
�nplam�ni,
atragi
deasemenea
cantitati
enorme
deprana
�npori
si
chakre.
Veiajungesa
fii
foarte
energizat.
�ntimpul
retentiei
pline,
atunci
c�ndabdomenul
estecomplet
extins
si
tii
respiratia
�nplam�ni,
dai
un
impuls
pompei
tale
energetice.
Sepoatecompara
cu pauza
de
dupa
momentul�ncaredeschizi
complet
suflanta
�nainte
dea
pompa
aer
�n
semineu.
Atuncic�nd�ncepisa
expiricontrolat,
energia
estecondensata
sitrece
mai
intens
�ncelule,
organesi
chakre,
unde
este
pedeplinsi
maiusor
asimilata.
Ritmulpotrivit
si
retentia
adecvata
sunt
simplereglari
alerespiratiei,
dar
implica
odiferenta
enorma
�nprana
pecareopoti
genera.
La
cursurile
devindecarepranica
facem
experimentepentru a
demonstra
puterea
respiratiei
pranicecu ritmsi
retentie.
Punem
o
persoana
sa
stea
�n
fata
clasei
si
sa
respire
normal,
�ntimp cealti
c�tiva
studenti
ram�nla
c�tiva
metri
departare�n
jurul
acelei
persoane,
�ncerc�ndsa-isimta
sausa-i
scanezeaura.
Cei
mai
multi
opot
simti
camla
20 cm�n jurulpersoaneirespective.
�ntimp cepersoana
�nceperespiratia
pranica,
studentii
�ncep sa-sisimta
m�inile
�mpinse�napoi.
Daca
persoana
efectueaza
respiratia
pranica
fiesi
numai
trei
minute,
nu este
neobisnuit
pentru studenti
faptulca
simt
aura
extinz�ndu-
sep�na
la
sasemetri
sau mai
mult,
daca
persoana
estedeosebit
de puternica.
Daca
�ntrebam
persoana
carerespira
cumsesimte,
raspunsulesteacelasidefiecaredata:sesimtecalma
si
puternica
�n
acelasitimp.

2. �nlaturarea indirecta
a emotiilor
negative,
a traumelor
si
a conceptiilor
limitative.
Dupa
cums-a mai
explicat �n capitolul3,
simpla
respiratieprofunda
�nabdomen
tepoatescapa
detensiunipecarele-ai
pastrat
�ncorp,
unele
decareprobabil
nicinu stiaica
exista.
�nlaturarea
indirecta
a
emotiilor
negative,
a
traumelor
si
a
conceptiilor
limitativesepoate
manifesta
�ntr-oserie
de
moduri:
oavalansa
de
emotii
cete
fac
sa
fiifurios,
trist,
temator
saunelinistit
fara
vreun
motivanume;
spasmesau tremuratori
aleanumitor
zone ale corpului, pentru a aminti doar c�teva. Pot fi sentimente nestatornice, dar
normale. De fapt, sunt

normalesi
chiar
bune.
�nseamna
ca
eliberezi
emotiile
negativesi
stresul
mentinut
p�na
atunci.
Daca
�nt�lnestiastfeldesentimente,
pur
si
simplu relaxeaza-tesi
respira
concentr�ndu-teasupra
lor,
asa
cumai
�nvatat
�n
exercitiul
3-Ade
constientizarea
sinelui.
Constientizeaza
sentimentulfara
sa
emitijudecatiori
sa-tifieteama,
apoi,
cu delicatete,
fii
din
nou concentrat
perespiratie.

3. Marirea
dimensiunilor
cordonului
spiritual.
Veiciti
mai
multedesprecordonul
tau spiritual�n
capitolelereferitoare
la
meditatiesi
dezvoltarespirituala,
�nsa
secretul
maririi
lui
estepasul
retentiei
din
respiratia
pranica,
pascearerolul
decurataresi
marire
a
cordonului
spiritual,
permit�ndastfelunor
mai
mari
rezerve
deprana
sa
intre
mai
usor
�ncorp.
Figura
4-5 arata
uncordonredus,
�mb�csit,
precumsiaura
cerezulta
din
el,
�ntimp ce
�nfigura
4-6sevedeuncordonspiritual
mare,
deschis
si
oaura
pura
si
stralucitoare.
Atunci
c�ndti
sedeschidecordonulspiritual,
tesimtiusor
sicurat.
Studentii
careau avut
experienta
deschiderii
respectiveau spus
ca
leda
senzatia
unei�cascadeuriase
delumina"
sau un
�sentiment
decaldura"
�ncorp.
Exercitiiderespiratiepranicaprogresiva
Vei �nvata
respiratia
pranica
�ntr-un set gradual de exercitiicecuprindetrei
etape:

1. �ntinderea
si
relaxarea
diafragmei
2. Respiratia
pranica
3. Ritm siretentie
Ca �ncazultuturor
seturilor
gradualede
exercitii,
fiecare
nivel
seconsolideaza
princelanterior.
Exercitiilesunt
proiectate pentru a fi efectuate �ntr-o anumita
ordine.
Resurseletalede
energie
vor
deveni
maisolide
daca
faci
exercitiilerelaxat
si
�ntr-un mod c�t mai corect la fiecare nivel, �nainte de a trece la
urmatorul.
Ele sunt usor
defacut
si
ar
trebui
sa
treci
prin
niveluri
destul de repede.

�ntindereasi
relaxareadiafragmei

Urmatoarele
exercitii
tevor
ajuta
sa-ti�ntinzisisa-tirelaxezi
diafragma.
Elesunt
preluatedintr-un set de
exercitii
qi gong si�tivor
completa
�n
modfericit
practica
respiratiei
pranice.
Chiar
sistudentii
cu dureri
cronice
detoracesau de
diafragma
au spusca
sesimt
mairelaxati�n
mai
putin
de
doua
saptam�nide
practica
zilnica.
EXERCITIUL
4-A: �ntinderea si
relaxarea diafragmei

�mpingerea cerului

1. Stai �n picioare drept, dar relaxat, cu m�inile�ntinse

�njos
si
�nfata.
Picioareletrebuiesa
fiela
distanta
de
olatime
deumeri
unul
dealtul.
2. Indoaie-ti
�ncheieturileastfel
�nc�t
palmelesa
fie�ndreptatesprepodea.
Apoi
roteste-ti�ncheieturile
m�inilor la 90 de grade �n interior, astfel�nc�t
v�rfurile
degetelor
sa
seatinga.
Deasemenea,
coatelear
trebui
sa
fie�ndreptateputinspreexterior
(foto4-a).
3. Din pozitia
respectiva,
�nceperespiratia
pranica
printr-oinspiratielenta
siprofunda.
�ntimpul
inspiratiei,
ridica
usor
bratele�nfata,astfel
�nc�t
sa
formezicu eleunarc.
Tine
v�rfurile
degetelor
lipitesi
coatele
c�t
mai
drepte.
Opreste-te
�n
momentul�ncarem�inile
�tisunt
chiar
deasupra
capului
(foto
4-b).
Continua
sa-titiirespiratia,
iar
palmelesa
fie�ndreptate
�nsus.
Acum,
�mpingepalmele
�n
sus,
ca
sicum
ai
tinecerul
pe
ele.
Ar
trebuisa
simti
o
rezistenta
usoara,
dar
palpabila.
�nacelasi
timp,
�ti
veisimti
toracelesicoasteletrase�nsus.
�mpingepret
de
doua-treisecunde,
relaxeaza-te,
dupa
careexpira
�ncet
�n
timp ce
departezi
palmelesi
lasi
usor
bratelesa
revina
�npozitielaterala
(foto4-c).
Dozeaza-ti
expiratia
astfel�nc�t
sa
setermine

atunci c�nd m�inile ajung pe

laterala.

4. Opreste-tedoua-trei
secunde,
dupa
careadu-ti
m�inile din nou �npozitia
initiala
si�ncepeiar.
�n
timpul
efectuarii
exercitiului,
�ncearca
sa
simti
energia
din
tine, mai ales atunci c�nd

expiri.
Cu putina
exersare,
vei
simti
operna
de
energie
sub m�ini �n timp ce le
cobori.

Privind luna

1. Apleaca-te din talie,

las�ndu-ti
m�inilesa
at�rne
�nfata.
Potitine
genunchii
drepti
sau,
daca
ai
probleme
cu spatele,
poti
sa-itiiputin
�ndoiti
(foto4-d).
Dinpozitia
respectiva,
�ndreapta-te �ncet
si,
concomitent, �ncepe
respiratia
pranica.
�ntimpul
inspiratiei,
ridica
bratelesi
arcuieste-lep�na
ceajungdeasupra
capului(foto
4-e).
Tine
m�inilesi
bratele
drepte�ntimp ceformezi
arcul
�nsus.

2. Din pozitia
respectiva,
cu bratele
deasupra
capului,
tine-ti
respiratia
siapoi
apleaca-teputinpespate.
�ndoaie-ti
putin
g�tul
silasa
capul
pespate.
3. Formeaza
untriunghi,
ating�nddegetele
mari
si
aratatoare.
Apoi
privesteprintriunghiul
astfel
format
siimagineaza-tica
privesti
luna
(foto4-f).
Dupa
doua-trei
secunde,
�ndreapta-tidinnou corpul
si
expira
�ncet,
aduc�ndbratelepe
l�nga
corp �n
lateral.
Ca
si
la
primul
exercitiu,
lasa-lesa
pluteasca
pe
energia
ce
sesimteca
opatura
ori
ca
ominge.
�ncearca
sa
osimti
cu adevarat.
�ncearca
sa
ajungi
sa
repeti
fiecare
exercitiu de
opt
ori�naintedea
facerespiratiepranica.
Respiratiapranica

Mai �nt�i,
sa
analizamdiferenta
dintrerespiratia
claviculara
sau intercostala
sicea
pranica.
Potifacetestul
defata
st�nd�npicioaresau asezat,
dar
daca
n-ai
mai
�ncercat
p�na
acumacest
tip derespiratie,
ti-ar fi mai
usor
sa
stai
jos,
deoarecepozitia
respectiva
�ti
va
relaxa
diafragma
si
pereteleabdominal
mai
mult.
Poarta

haine largi, mai ales la talie, �ntinde-te direct pe podea sau pe o saltea, ori pe
un prosop. Nu sta �ntins pe
pat;
osuprafata
moaleva
faceca
spateletau sa
stea
�ncovoiat.
Pune-ti
o
m�na
pesternsau pecosul
pieptului,
iar
cealalta
sub
ombilic,
cu degetul
marechiar
peburic.
Acumrespira
obisnuit,
pret
de
un
minut.
Cei
mai
multivor
simtipieptul
misc�ndu-se�ninterior
si
exterior
mai
mult dec�t abdomenul. E o
respiratiesuperficiala,
�npartea
superioara
a
plam�nilor.
Acum, din pozitia
asezat,
sa
�nvatamrespiratia
dinabdomen.
EXERCITIUL
4-B : Respiratia pranica
(Nota:Desitoate
exercitiilefizicesi
derespiratiedin
cartea
defata
ar
trebui
sa
nu implice
eforturi,
ele
presupunun
oarece
efort
dinpartea
celuicarelepractica.
�naintede
�nceperea
exercitiuluidefata
ori
a
oricarui
alt
exercitiu sau practica
derespiratie,
ar
trebui
sa
discuticu medicultau sau cucineva
carete
poatesfatui
�nprobleme
medicale.
Incazul
unor
probleme
desanatateanterioare,
maiales
hipertensiune,
migrenesau orieefel
deprobleme
cu inima
sau plam�nii,
cereaprobarea
medicului
�naintedea
�ncepe.)

1. Stai asezat
peunscauntare,
tin�ndspateledrept. Pune-ti
m�inilepeburta,
cu degetele
maripeburic.
Poatear
fi
maibinesa
tii
ochii
�nchisi.
2. Pune-ti
limba
pecerul
gurii
si
tine-oacoloc�t
dureaza
exercitiul.
3. Expira
pegura
p�na
ti
segolesc
plam�nii.
Nu teforta.
Nu trebuiesa
ajungi
la
capatul
expiratiei
si
apoi
sa
tefortezi
sa
mai
scoti
aer.
Expira
numai
p�na
cesimti
ca
plam�niisunt
goliti�n
modconfortabil.
4. Cu gura �nchisa,
inspira
�ncet
sifara
zgomot
pe
nas.
Simtecum
oxigenul
�ti
umpleplam�nii,
mai�nt�i
prima treime, apoia
doua
si
�nceledinurma
ultima
treime.
Ar
trebuisa-tisimtiabdomenul
�mping�nd �n
afara
si�njos.
�ntimp cediafragma
seaplatizeaza
si
plam�nii
sedeschid,
m�inilear
trebuisa
se
�ndepartezeputinuna
decealalta,
dar
pieptulva
sta
nemiscat.
La
sf�rsitulrespiratiei,
opreste-teputin,
apoi
expira.
Iata
unciclu derespiratiepranica.
Nu teg�ndiacumla
numarare
-p�na
la
c�tsa
numeri�ntimp ce
inspirisau expiri.
Repeta
ciclul
dep�na
la
zece
ori.
Odihneste-teun
minut,
doua.
Apoi
�ncearca
alt set de
zecerespiratii.
Vezi
exercitiile
zilnice
�nsasepasi
dela
sf�rsitul
capitolului
pentru sugestiilegate
de
practica.
5. Nuteforta.
Aici
nu e
vorba
deunconcurs
�nurma
caruia
sa
vezic�taer
esti�nstaresa
tragi�npiept.
Daca
tesimti
c�tusi
deputinametit,
opreste-tesi
respira
normal
c�teva
minute.
Cei mai multistap�nesc
tehnica
�ndoua
saptam�ni.
Un ajutor pentru a fi constient
de
abdomenul
tau

Daca
�tivinegreu sa
distingi
�ntre
miscarea
burtii
si
cea
a
pieptului�ntimpulrespiratieipranice,
urmatorul
exercitiu ti-ar
putea
fi
deajutor.
Afost
conceput
dedoctorul
�nfilosofieGayHendricks
si
estepreluat
din
cartea sa Respiratia constienta :
exercitii
de
respiratie
pentru sanatate,
eliberare
de
stres
si
stap�nire
de
sine. �nainte de a �ncepe, alege-ti
ocartepecaresa
opui
confortabil
pestomac,
astfel
�nc�t
sarespiricu
usurinta.
Ocartecu copertetari,
fara
�nvelitoare,
ar
fiideala;
coperta
aspra
ar
�mpiedica-osa
alunece
depe
stomacul
tau.

EXERCITIUL4-C: Concentrarea atentiei mai

mult pe
abdomen dec�t pe
piept
�n timpul
respiratiei pranice
1. �ntinde-tepespate,
peo
suprafata
tare.
2. Pune-ti
ocartepeburta,
�n
zona
ombilicului.
Cartea
ar
trebuisa
fie
�ndeajuns
de
grea
�nc�t
sa
osimti.
3. Pune-ti
limba
pecerul
gurii
sitine-oacoloc�t
dureaza
exercitiul.
4. Acum �nceperespiratia
pranica.
Respira
�ncet
si
profund,
fac�nd
�n
asa
fel
�nc�t
cartea
sa
seridicesi
sa
coboarepeabdomenul
tau la
fiecarerespiratie.
Daca
nu potifacecartea
sa
se
miste,
maipune
greutati
pe
ea
p�na
vei
simti
zona
respectiva.
5. Nu-tipierderabdarea.
Atunci
c�nd
vei
reusisa
respiri�nabdomen,
punecartea
deoparte.
Daca
respiratia
�nabdomensepierde,
punecartea
la
loc
peabdomen.
Nu telasa
�nselat
desimplitatea
respiratiei
pranice!Chiar
daca
�ncartea
defata
exista
tehnici
mai
spectaculoase,
respiratia
pranica
areputeridevindecare
remarcabile,
precumarata
si
povestirea
instructorului
derespiratiepranica
Alejandro
Armas:
�O
prietena
fusesediagnosticata
cuotulburare
sanguina
asemanatoarecu lupus.
Mi-amdat
seama
ca
avea
respiratia
neregulata,
asa
ca
i-amspus
sa
�nceapa
practicarea
respiratiei
pranice�nfiecareseara.
I-am
maisugerat
sa-siimaginezeca
�siumfla
burta
la
inspiratiesica
odezumfla
la
expiratie.
Dupa
practicarea
respiratiei
pranicetimp dec�teva
saptam�ni,
si-a
dat
seama
ca
nu mai
era
at�t
detensionata
si
dormea
mult
mai
bine.
Mai
apoi,
c�nd
s-a prezentat la
urmatoarea
consultatie,
boala
disparuse
-sprestupefactia
doctorului
ei.
Devreme
cenu exista tratament
pentru conditia
ei
si
tot
cea
facuta
fost
sa
practicerespiratia
pranica,
amtras
concluzia
ca
respiratia
pranica
a
vindecat-o
deboala".
�Tehnicarespiratieisuperioare"
�Intr-una
dinsedinteleavansate
destudiu cu MareleMaestru Choa, el mi-a
spus
ca
�nstravechea
dar
putincunoscuta
traditie
evreiasca
deyoga
Kosher,
metoda
respiratiei7-1-7-1 estecunoscuta
drept
tehnica
respiratiei
superioare.
Pentru a-i demonstra puterea, mi-a
spus
urmatoarea
povestire:
doibarbati
mergeau pe o strada
linistita,
c�nddeodata
unc�ineturbat
s-a
napustit
asupra
lor.
Primul
barbat
s-a speriat
sia
tipat.
Al
doilea
a
facut
ungest
cu m�na,
ca
sicumar
fidat
ceva
la
oparte.
C�ineles-a
oprit
pedata,
sa
�ntors
sia
plecat,
�ntrebat
debarbatul
speriat
cea
facut,
barbatul
celcalmi-a
spus
ca
a
practicat
tehnica
respiratiei
superioare,
ceea
ce1-a
ajutat
sa
produca
at�t
de
multa
energiepozitiva,
�nc�t
a
putut
sa
abata
energia
negativa
si
violenta."
Maestrul Stephen Co

Ritm si
retentie

Dupa
ceai
deprins
miscarilefizicealerespiratiei
pranice,
�ncepesi
cu puternicelesecvente
deritmsi
retentie.
Dar
�nainte
deasta,
secuvinesa
iei
�nconsiderareurmatorulfapt:�ncaz
ca
aihipertensiune,
n-ar
trebui
sa-titiirespiratia
mai
mult
de
osecunda.
Desi
respiratia
pranica
stimuleaza
ombilicul,
careeste
principalul
depozit
deprana
�ncorp,
ea
maistimuleaza
sichakra
mein meng, dispusa
la
spate,
�n
dreptul
ombilicului. Dupa
cumam
discutat
�ncapitolul
1,
meng mein controleaza
tensiunea
sanguina.
Astfel, la
oameniicu hipertensiune,
oretentie
mai
lunga
a
respiratiei
ar
putea
mari
tensiunea
pestelimita
de
siguranta.

EXERCITIUL
4-D : Ritmul
optim
de
respiratie

1. Pune-ti
limba
pecerul
gurii
si
tine-oacoloc�t
dureaza
exercitiul.
2. Inspira
c�t
numeri
p�na
la
sapte.
3. Tine-tirespiratia
osecunda.
4. Expira
c�t
numerip�na
la
sapte.
5. Tine-tirespiratia
osecunda.
Iata
unciclu derespiratiepranica,
cu secventa
deritm7-1-7-1 si
retentie.
Pentru fiecareciclu,
repeta
toti
pasii,
dela
unu la
cinci.
Pentru a
�ncepepractica,
efectueaza
trei
seturi
a
c�te10 cicluri,
cu pauza
deun
minut
�ntreseturi.
Totul
ar
trebui
sa
dureze
maiputin
dezece
minute.
(Vezisiexercitiilezilnice
�nsase
pasi
dela
sf�rsitul
capitolului.)
Pe masura
cereusestisa
teconcentrezi
tot
maibineperespiratie,
ritmul
va
deveniunreflex sinu �tivei
maida
seama
denumaratoare.
Nu durata
numaratorilor
esteimportanta,
c�tmentinerea
uneicorelatii
sia
unui
ritmconstant.
�nsa
ritmul
numarat
�nsecundear
fiun
pas bun pentru �nceput.
Una dintre cele mai bune tehnici de stabilire a ritmului este folosirea numaratorii

�nfunctiedepuls,
adica
cronometrarea
respiratiei
si
retentiei
�nfunctie
debataile
inimii.
Pulsulteajuta
sa-ti�nregistreziprogresele
deoarece, pe
masura
ceai
tot
mai
multa
experienta
�nrespiratia
pranica
si
meditatie,
bataileinimiiar
trebui
sa
fie
mairare.

EXERCITIUL
4-E: Un
exercitiu
de
retentie
mai
puternic

�nexercitiul
prezentat
aici,
retentia
mai
lunga,
at�t
la
inspiratie,
c�t
si
la
expiratie,
stimuleaza
si
mai
intens
chakrele ombilicului, meng mein sia
bazinului.

1. Pune-ti
limba
pecerul
gurii
si
tine-oacoloc�t
dureaza
exercitiul.
2. Inspira
c�t
numerip�na
la
sase,
3. Tine-tirespiratia
c�t
numerip�na
la
trei.
4. Expira
c�t
numeri
p�na
la
sase.
5. Tine-tirespiratia
c�t
numerip�na
la
trei.
Iata
unciclu derespiratiepranica,
cu secventa
deritm6-3-6-3 si
retentie.
Pentru fiecareciclu,
repeta
toti
pasii,
dela
unu la
cinci.
Ca
si
�ncazul
secventei
7-1-7-1,
efectueaza
trei
seturi
dec�te10 cicluri,
cu pauza
deun
minut
�ntreseturi.
(Vezi
si
exercitiilezilnice
�nsasepasi
dela
sf�rsitulcapitolului.)
La cursurile de respiratiepranica,
studentii
sescaneaza
unii
pealtii
�n
timp ce
efectueaza
cele
doua
secvente
diferite
derespiratieritm/
retentie,
pentru a
simti
diferentele
de
generarea
energiei
dintreele.
�Cusiguranta,
energia
este
mai
puternica
la
6-3-6-3",
spunestudentul
�n
respiratiepranica
TrishSharpe.
�Si
parca
este
mai
firesc
sa
respiri
asa."
Respiratia
pranica
sustinuta
contribuie
la
capacitatea
tadea
genera
energiesiteajuta
sa-tiformezi
obaza
energetica
mai
puternica,
ceea
cete
va
ajuta
sa
generezi
ocantitate
mai
mare
deprana
cumaiputin
efort
si
�ntr-un timp mai scurt.
Respiratia
ca
energieuniversalanu
estetocmaionecunoscutapentru
cultura
occidentala

Desi
legatura
dintrerespiratiesi
energieuniversala
predomina
�ntraditiile
orientalelegatede
mintesi
corp,
exista
otraditie
ezoterica
derespiratiesi
�nOccident.
Ea
estechiar
evidenta
�nlimba
noastra.
G�ndeste-te,
depilda,
la
cuvintele
inspira si
expira.
Astazifacemuz
decuv�ntul
�inspira"
pentru a
ne
referi
la
unact
de
motivaresau �ncurajare,
�ndreptat
spre
noi
�nsinesau sprealtii,
pentru a
realiza
ceva
extraordinar sau pentru a
crea
ceva
nou si
iesit
dincomun.
�nsa
cuv�ntul
�inspira"
provine
din
doua
cuvintelatinesti:
in (�n)
si
spirare (a
respira).
La
r�ndul
sau,
spirare arelegatura
cucuv�ntul
latinesc
spirit. Astfel,
cuv�ntul�inspira"
a
fost
folosit
�n
Antichitatepentru a
arata
ca
cineva
�respira
cuspiritul",
sau atragea
energia
divina.
Mai
des,
sereferea
la
artistulcarecauta
�ndrumare
�nprocesul
decreatiesau la
sf�ntul
carecauta
energiepentru rugaciunisau pentru vindecare.
Principala definitiecontemporana
a cuv�ntului expira denota
sf�rsitul
unei
perioade
-cum ar fi terminarea
mandatului �n cazul unui politician (termen expirat), sau data dupa
careunprodus
nu mai
prezinta
siguranta
�nceea
ceprivesteconsumarea
lui(data
expirarii).
Dar
maifolosimcuv�ntul respectiv pentru a
scoate
�nevidenta
conotatia
sa
desf�rsit
al
vietii:
opersoana
carea
�expirat"
si-a dat ultima suflare. De
�ndata
cenu mai
respira,
oparasestesi
forta
vitala.

C�teva observatii
�n
legatura
cu
respiratia pranica

�
Existaovechezicatoare�nartelemartialechinezesticares-ar
traducecu aproximatieastfel:
�grabestete�ncet".
Esteceea
celi
sepreda
�ncepatorilor
care�ncearca
sa-sidezvolteputerea
si
viteza
tehnicilor
de
lupta
fac�ndprea
mult
efort.
Adevarata
cale
dea
atinge priceperea -�n orice efort sau �ndem�nare -este
maidegraba
aceea
dea
teconcentra
sa
fii
calmsi
controlat
dec�t
sa
depui
un
�efort
de110%".
Acelasi
principiu seaplica
practicii
talederespiratiepranica.
Precummulteaspecteale
exercitiilor
din carte,
respiratia
pranica
nu esteunproces
constient
sau voit.
Defapt,
concentrarea
caretesolicita
la
maximum
estelipsita
derezultate�ncomparatiecu respiratia
pranica
relaxata,
linistita.
Totusi,
atuncic�nd
deprinzi
o
noua
pricepere,
este
normalsa
teconcentrezi
la
modul
�ncareseface,
p�na
devineunreflex.
Astfel,
s-ar
putea
sa
tetrezesti
numar�nd�n
modconstient:
�Inspira
1,2,
3,
4,
5,
6,
tine-tirespiratia
1,
expira
1,
2,
3,
..."
sialteinstructiuni.
La
�nceput
concentreaza-tefaranicioretinerepe
efectuarea tehnicii �ntr-un mod c�t
mai corect, asigur�ndu-teca
folosesti
onumaratoareadecvata,
ca
�ti
tii
pieptul
nemiscat
si
asa
mai
departe,
�nsa,
dupa
vreosaptam�na
sau doua,
asigura-teca
respiratia
pranica
pecare
opractici
estelina.
Nu-i nici o
problema
daca
�ti
ia
mai
mult
dedoua
saptam�ni;
exerseaza
p�na
cerespiratia
pranica
va
capata
ritmul
si
retentia
potrivita
fara
sa
temai
g�ndesti
la
ele.

�
Respiratiapranicaeficientaesteunaprofunda,consecventa
-silenta.
Daca
ainevoiedeajutor
�na-ti
�ncetinirespiratia,
secretul
cel
mai
important
estesa
nu �ncerci
�n mod constient
sa-i impui un ritm mai
lent.
Nu fa
dinrespiratia
pranica
unefort
voit.
Nu-titot
spune�mai
lent,
mai
lent,
mai
lent".
Daca
vrei
neaparat
sa
teg�ndesti
la
ceva
�ntimpul
etapelor
initialealeinstruirii,
g�ndeste-tela
mecanica
respiratiei
pranice,
cumar
fi
sa
teasiguri
ca
faci
omiscarecompleta
a
diafragmei
�nsus
si
�njos,
ca
ti
semisca
doar
burta
si
nu pieptul.
Pe
masura
ce
avansezi, �ncepetreptat
sa
nu mai
g�ndesti,
ci
sa
fii
atras
�npractica
respiratiei
pranice.
�ncele
dinurma
ea
va
deveni
unreflex.
Lista cu cele necesare respiratieipranice

1. Poarta
hainelargi,
maiales
la
talie.
2. �nchide
ochii
si
relaxeaza-ticorpul.
3. Constientizeaza
faptul
ca
vei
efectua
orespiratiecompleta.
�tiveiumpleplam�niicu totul.
4. Pune-ti
limba
pecerul
gurii
si
tine-oacolopetoata
durata
exercitiului.
5. �ncepeprin
expirarea
lenta,
pegura,
fara
sa
tefortezi,
p�na
ceplam�niiti
se golesc de aer.
6. Cu gura �nchisa,
inspira
�ncet
sifara
zgomot
pe
nas.
7. Simte cum cele trei parti
aleplam�nilor,
�ncep�ndcu cea
desus,
tiseumplu,
per�nd,
cu aer.
Pieptul
nu
trebuiesa
se
miste�ntimpul
inspiratiei.
Abdomenultrebuiesa
�mpinga
�nspre�naintesi
putin
�nlateral
�n
timp ce inspiri. Pune-ti
m�inilepeburta
si
degetele
mari
pe
ombilic,
pentru consolidare.
8. Opreste-teosecunda
(retentieplina).
9. �ncepelent
expiratia
controlata.
Simtecumaerul
�ti
parasesteplam�nii, mai
�nt�ipartea
lor
inferioara,
apoi
cea
din
mijloc
si,
�ncele
dinurma,
partea
superioara.
10. Opreste-teosecunda
(retentiegoala),
apoi
�ncepealta
inspiratie.
Programul de exercitiizilnice�nsasepasi
-actualizare

1. �nlaturarea directa.
Exerseaza
tehnicile
de�nlaturare
directa
(exercitiile3-Asi
3-B,
constientizarea
de
sinesi
g�ndirea
superioara)
�nfunctie
denecesitatisirespect�nd
lista
dela
sf�rsitulcapitolului3.
2. �ntinderea si
relaxarea diafragmei.
Repeta
deopt
ori
fiecaresecventa
a
exercitiului
4-A.
Foloseste-le
�naintederespiratia
pranica
sau p�na
cesimti
ca
trunchiul
si
diafragma
�ti
sunt
relaxate.
3. Respiratia pranica.
Efectueaza
trei
seruri
derespiratiepranica
(exercitiul4-B). �n caz de necesitate,
�ncepe cu m�inile peburta
si
cu degetele mari pe ombilic, pentru a simtiabdomenul
misc�ndu-se �nspre
interior
si
exterior.
Avanseaza
la
secventa
deritmsiretentie7-1-7-1 si
mai
apoi
la
6-3-6-3.
�nurmatoarelecinci
capitolevei
�nvata
al
treilea
dintrecei
sasepasicatreautovindecare,
adica
tehnicile de
manipulare a energiei, respectivscanarea,
maturarea
si
energizarea.
Ele�ncep �ncapitolul5,
cu scanarea.
CAPITOLUL 5

Ridica-ti
m�inile!
Scanarea -sensibilizarea m�inii

si
scanareagenerala

Un proaspat
student
�nvindecarepranica
a
venit
la
curspl�ng�ndu-sedestari
denervozitate,
irascibilitate,
nelinistesi
oboseala.
Aspus
ca
nu avea
probleme
desanatate,
dar
era
supusunuigrad
maredestres
la
serviciu si
acasa.
I-amfacut
oscanaregenerala
a
aurei
dintoatepartilesi
amgasit
c�teva
zone
congestionatesi
epuizate,
dintrecarechakra
meng mein, careera
foartecongestionata
si
surmenata.
Energia
sa
se�ntindea
la
c�tiva
metri
decorp.
Meng mein controleaza,
printrealtele,
vitalitatea
generala
a
corpului,
glandelesuprarenalesi
tensiunea
sanguina.
Trei
dintrecele
mai
cunoscute simptome ale stresului
sunt
oboseala,
hiperexcitabilitatea
sistemului
nervos
cauzata
de
excesul
deadrenalina
�n
corp,
si

hipertensiunea.
Daniel O'Hara, Misiunea Viejo, California
Cum poti
facesa
simti
forma
anatomiei
tale
energetice
si
dimensiunile
chakrelor
?
Cumpoti
sti
c�nd
exista
operturbareenergetica
�naura
?Cumpoti
detecta
faptul
ca
respiratia
pranica,
�mpreuna
cu ritmul
si
retentia,
audublat
dimensiunileaurei
sau ti-aumarit
capacitatea
degenerarea
energiei
dezeceori?
O
modalitatear
fisa
tenasticu oconstientizareacuta
a
energiei,
ceea
cete-ar
facesa
simti
sau sa
vezi
aura
si
modificarile
energetice
dinea.
Exista
oameni
cu oastfel
decapacitate�nnascuta.
Alta
modalitatear
fi
sa
urmezi
nisteantrenamentespeciale,
carete
vor
ajuta
sa-ticultiviacuitatea
vizuala
pentru a
detecta
acea
subtila
energie.
MareleMaestru Choa
a
lucratcu oameniceaveau osensibilitatepentru energie
-unii din
nastere,
altii prin antrenament -�nprimele
experimentepentru dezvoltarea
sistemuluide
vindecarepranica.

Insa
a
treia
modalitatedea
detecta
modificarile
energetice
dinaura,
maisimpla
simairapida,
este
dea
�nvata
cumsa
scanezi, respectiv capacitatea de a simticontururilesi
forta
energiei
din
aura.
Scanarea
esteunsimt
tactil
ascutit
si
necesita
doar
sensibilizarea
chakrelor
palmei.
Scanarea este prima dintre cele trei tehnici de manipulare a energiei care te vor
ajuta sa
vindeci
lucr�nd
direct cu aura. Manipularea energiei esteal
treilea
pasdincei
sasecatreautovindecare.
Potifolosi
scanarea
cu urmatoareletrei
scopuri:

1. pentru a-tisimtianatomia
energetica
si
pentru a
descoperi
eventualeleperturbari
cepot
indica
o
problema
desanatate;
2. pentru a-timasura
progresele�nceea
cepriveste
generarea
deprana,
simtindsporirea
energiei
tale�n
timpul
efectuarii
exercitiilor;
3. pentru obtinerea
feedback-ului
energetic
�nscopul
consolidarii
practicii.
Exercitiidescanareprogresiva

Scanarea ar putea avea un aer misterios, dar de fapt se �nvata

foarteusor.
Capitolele5 si
6 prezinta
sapte
niveluri
de
exercitii
progresivecete
vor
ajuta
sa
deprinziaceasta
competenta.

Capitolul 5

1. Dezvoltarea sensibilitatii
m�inilor
2. Autoscanarea generala
3. Scanarea altor forme de viata:
plantesi
animale
4. Scanarea altei persoane
Capitolul 6

5. Autoscanarea specifica
6. Scanarea prin vizualizare
7. Interpretarea rezultatelor
Exercitiilede
mai
sus
urmeaza
oordinelogica,
fiecare
nivelfundamen-t�ndu-se pe nivelul anterior.
Primelepatru niveluri
prezentate�n
capitoluldefata
cuprind
exercitii
menitesa
teajutesa
efectuezi
autoscanarea generala,
adica
sa
simtiforta
generala
aaurei
tale.
Ultimele
trei
niveluri
prezentate �n
capitolul 6 cuprind exercitii
pentru autoscanare
specifica,
adica
oscanaremaiconcentrata
asupra
chakrelor
sianumitor
zonedinaura
ta.
Vei
mai
�nvata
cumsa
interpretezi
rezultatelescanarii.
De obicei, dureaza
camdoua
saptam�ni
depractica
zilnica,
15 minutepezipentru a
�nvata
sa
scanezi.
S-ar
putea
sa
durezesi
mai
mult,
dar,
odata
cesimti
energia,
m�iniletalesunt
sensibilizatepermanent,
mai
mult
sau mai
putin.
Chiar
daca
nu poti
efectua
exercitiile
dela
unulsau maimulteniveluri
-de exemplu,
daca
nu ai
plantelesau animalelepecaresa
practici
sau unpartener
cu caresa
lucrezi
-,
poti
�nvata
totusi
sa
scanezi.
Trebuiedoar
sa
petreci
mai
mult
timp la
nivelurilepecarele
poti
face singur, cum ar fi
sensibilizarea
m�inilor
si
autoscanarea.
Ca si�n
exercitiul
derespiratiepranica
progresiva
dela
capitolul4,
�ncearca
sa
petrecisuficient
timp la
fiecarenivel
�naintedea
trecela
urmatorul,
astfel�nc�t
sa-ticonstruiesti
unfundament
solidpentru a
simti
energia.
Este
mai
bine
daca
esti
cu adevarat
sigur
ca
osimti
prin
exercitiile
desensibilizarea
m�inilor
�naintesa
treci
la
scanarea
generala
a
corpului
tau
si
la
altetehnici
descanare.
Totusi,
dupa
cumam
subliniat
�ncapitolul
1,
chiar
daca
nu poti
simti
energia,
continua-tipur
si
simplu practica.
Daca
ai
senzatia
ca
te-ai
�mpotmolit
la
unnivel
si
nu poti
simti
energia,
treci
la
urmatorul
exercitiu.
Chiar
daca
nu
esti
sigur
ca
simti
prana
atunci
c�ndvei
ajunge
la
exercitiilede
vindecare
dela
capitolul
13,
potitotusisa
lefacisisa
leutilizezi.
Dezvoltarea sensibilitatiim�inilor
Exercitiiledesensibilizarea
m�inilor
deschidchakrele
palmeisiteajuta
sa
simtiprana.
Deja
stiidespre
chakrele
dinpalme,
deoareceprimul
exercitiu pecarel-ai
facut
�ncapitolul1,
detectarea
anatomiei
energeticepersonale(exercitiul
1-A),
este
defapt
exercitiul
1 desensibilizarea
m�inilor.
�npractica,
poti
folosiunul
dintreceledoua
exercitii
sau chiar
peam�ndoua.

EXERCITIUL
5-A: Exercitiul
2
de
sensibilizare
a m�inilor

Intimpul
efectuarii
exercitiului,
stairelaxat
�npicioare.

1. Pune-tilimba
pecerul
gurii.
2. Fa
c�teva
cicluriderespiratiepranica
pentru a-tilimpezisilinisti
mintea
sipentru a-tirelaxa
corpul.
3. Maseaza-tichakra
inimiidec�teva
ori,
cu doua
degete
dela
m�na
cu care scanezi. Pentru cei mai
multi,
m�na
cu carescaneaza
este
m�na
dominanta.
Chakra
inimii
este
exact
�n
mijloculpieptului,
chiar
�ntresf�rcuri.
Deoareceinima
estesediul
sensibilitatii,
masarea
chakrei
inimii
�tiva
ascuticapacitatea
dea
simti
sidetecta
energia
subtila.
4. Rotiri ale �ncheieturilor de la m�ini: �ntinde-ti
m�inile
�nainte,
la
�naltimea
umerilor.
Cupalmele
deschisesi
cu degetelerelaxate,
roteste-ti
m�inile
dela
�ncheieturi
de10 ori�nambele
directii:
si
�n
sensul
acelor deceasornic,
si
invers.
5. Deschideri de palme: deschide-tisi�nchide-tipalmelecu
putere de 10 ori.
6. Scuturaridecoatesi
de
degete:
�ncepecu bratele
�n lateral.
Adu-ti
pumnii
�ndreptul
umerilor,
ca
si
cumai
ridica
o
pereche
de
gantere. Dosul
palmelor
ar
trebui
sa
fie
�ndreptat
�n
exterior.
Din
pozitia
respectiva,
lasa
repede
m�inile
�njos.
7. Faraa-tiforta
coatele,
deschide-tirepedepalmele
c�ndajungi
�njos,
ca
sicumaida
drumul
ganterelor,
apoirepeta
repede
miscarea
de10 ori.
8. Cu degetul mare de la m�na
dreapta,
apasa
usor
�ncentrul
palmei
st�ngi,
pret
dec�teva
secunde.
Repeta
apoi
miscarea
cu
cealalta
m�na,
folosinddegetul
marede
la
m�na
st�nga
pentru a
apasa
�ncentrul
palmei
drepte.
9. Ridica
m�na
dreapta
deasupra
capului
si
�mpinge�n
sus
cu
palma,
duc�ndconcomitent
m�na
st�nga
�njos
siapas�ndcu palma
(foto 5-a).
Apasa
�nsus
si
�njos
c�teva
secunde,
dar
nu-tiforta
muschii.
10. Inverseaza
pozitia
m�inilor,
apas�nd�nsus
cu palma
st�nga,
iar
�njos,
cu palma
dreapta
(foto5-b).
11. Repeta
miscarile
de�mpingerecu m�inile�nca
de
doua
ori.
12. �ntinde-ti
m�inile�nfata,
cu palmele�ndreptateuna
sprecealalta
si
la
o
distanta
decirca
7,5cm,
ca
si
cumai
figata
sa
aplauzi.
Tinebratele�ntinse�n
fata
siparalelecu solul.
M�inilesa-tifierelaxate.
Este
aceeasipostura
pecareai
folosit-o
la
exercitiul
1-A (fig. 1-4).
�nchideochii.
Pastr�nddistanta
dintre
palme,
respira
�ncet
si
concen-treaza-teusor
pecentrul
palmelor.
Fa-opret
de
vreo10 secunde.
13. Pe urma,
mentin�ndu-tipozitia
m�inilor,
�ncheieturilor
si
coatelor,
�ncepesa-tiapropii
si
sa-ti
departezi
bratelela
c�tiva
centimetri,
marind
mai
apoi,
treptat,
distanta
dintre
ele.
Fa-teca
aplauzi
cu
�ncetinitorul,
�nsa
nu-tilasa
palmelesa
seatinga.
Apropie-le la 4-6 cm,
apoi
departeaza-le la aproape un
metru. Apoi apropie-le
dinnou.
Repeta
miscarea
p�na
cesimti
prana
�ntrepalme.
Nu-tifa
grijidaca
nu simti
nimic.
Daca
nu aiosenzatie
decaldura,
m�ncarimesau g�dilatura
dupa
ceai
facut
exercitiul
o
data,
opreste-tec�teva
clipe,
fa
c�teva
cicluri
derespiratiepranica,
concentreaza-te din
nou asupra
palmelor
si
fa
exercitiul
�nca
odata.
Daca
pierzi
contactul
sau sensibilitatea,
fa
opauza,
maifa
exercitii
derespiratiepranica
sau
�ncearca
exercitiul
1 desensibilizarea
m�inilor.
Nu va
trece
mult
si
vei
simti
energia.

Si
daca
nu
poti
simti
�nca energia ?

Daca
tot
nu reusesti
sa
simti
energia
�ntimpul
efectuarii
exercitiilor
desensibilizarea
m�inilor,
linistestete.
Practica
�n
continuare; ai s-osimtip�na
la
urma.
Pastreaza-tioatitudinepozitiva
si
mintea
deschisa,
�ndoielile,
temerilesi
nelinistile
�ti
reduc
capacitatea
de
a
simti
si
dea
manipula
energia
subtila.
Daca
�ncerci
sa-tisensibilizezi
m�inileg�n-dindu-te �n acelasitimp ca
�nu merge",
sau�ceciudat",
vei
�nt�mpina
greutati
mai
mari.
Controleaza-ti
g�ndurile,
�nsa
nu �ncerca
sa
tepacalestica
simticeva
ce,
de
fapt,
nu aresuport
real.
Energia
nu esterodulimaginatiei;
estec�t
sepoatedereala
si
o
poti
simtifolosind
exercitiile
mentionate.
Asa
ca
nu-tiimagina,
nici
nu anticipa
ca
simti
energie
daca
nu easa.
Prinexersare
constanta
si
regulata,
oricine�si
poatedezvolta
capacitatea
dea
simti
energia,
dupa
cuma
aflat
sistudentul
�nvindecarepranica
ArnonDavidovici:
�Dupa
vreo
sase
lunide
cursuride
vindecarepranica,
treceam
totul
prinfiltrul
g�ndirii
sau �ncercamsa-mi
dau cu presupusul
fata
deoricesimteam
�ntimpul
scanarii",
spune
el.
�Ziua
�ncaream�nceput
sa
simt
cu adevaratprana
a
fost
atunci c�nd m-amhotar�t
sa
accept
primul lucru pe care l-amsimtit.
N-a
fost
osenzatiefoarteprecisa,
dar
era
�nregula,
pentru ca
eramla
stadiul
de�nvatare,
�ntimp,
acuitatea
mi-a sporit. Acum, �n timp ce scanez, simt presiune sau un flux de
energie. Daca
energia
esteimpura,
de
obicei
simt
m�ncarime,
ma
g�dilsau,
uneori,
amosenzatiede
ceva
lipicios
sau greu.
Daca
energia
areovibratiefoarte�nalta,
opot
simtig�dil�ndu-ma
(dar
nu simt
m�ncarime),
saupoatefifina,
ca
ocrema
delicata."
Iata
un
secret de la cursurile noastre: cei care deprind foarte repede scanarea la cursuri
folosesc
consolidarea
pozitiva
pentru a-siaccelera
dezvoltarea.
De
�ndata
ceau vreo
senzatie,
�si
spun
ca
ceea
ce
simt
esteprana
si
ca
sedescurca
grozav.
Daudeopartelatura
critica
a
mintiilor
sifolosesc
auto�ncurajarea
pentru a
seconvingeca
simt
energie.
Oric�nd
detecteaza
osenzatie,
ei
folosesc
consolidarea
pozitiva
pentru a-iajuta
sa
�nvete
mai
repedescanarea.

Autoscanarea generala

Autoscanarea �nseamna
simtirea
aurei
�nanumitepunctepentru a
evalua
forta
si
curatenia
eigenerala.
�n
primul
exercitiu de
mai
jos,
�ti
vei
scana
bratul,
doar
fiindca
este
o
tinta
usoara
pentru �ncepatori.

EXERCITIUL
5-B : Autoscanarea generala a bratului

Pentru exercitiu
poti
sta
�npicioaresau asezat.
(Nota:Pe
masura

ceprogresezi,
vomscurta
descrierea
pasilor
de�ncalzire.
De

asemenea,
vompresupuneca
faciscanarea
cu m�na
dreapta
sica

antebratul
st�ngva
fi
tinta
scanarii.
Daca
vrei
sa
scanezi
antebratul

drept cu m�na st�nga,

schimba
pur
si
simplu directia.)

1. Pune-ti
limba
pecerul
gurii.
2. Efectueaza
c�teva
cicluri
derespiratiepranica.
3. Maseaza-tichakra
inimiicu doua
degeteale
m�inii
pecareo
vei
folosi pentru scanare.
4. Efectueaza
exercitiul
1 sau2desensibilizarea
m�inilor,
p�na
ce
simti
clar
energia
�ntrepalme.
5. Cu coatele �ndoitela
un
unghi
de90 degradesi
cu antebratele
�ntinse�nainte,
aproximativparalelecu solul,
ridica
m�inile
�nfata
la
nivelultaliei,
ca
sicumai
tine
o
minge
maredeplaja.
Palmele
�ti
sunt
�ndreptateuna
sprecealalta.
Bratele,
palmelesi
degetele
trebuiesa
fierelaxate.
Degeteletrebuiesa
fieusor
departate,
nu-ti
�ncorda
palmelesi�ncheieturilesi
nu departa
bratelede
corp.
Bratelear
trebui
sa
fiecamla
un
metru distanta
unul
de
celalalt
(fig. 5-1).

6. Atunci c�ndscanezi,
trebuiesa
fii
peaceeasi
lungime
deunda
cu tinta
pecareoai,
sa-tistabilesti
intentia
de a scana. Vei face acest lucru uit�ndu-te c�teva momente la tinta
scanariisideclar�ndu-ti
�ncet
intentia.
De
exemplu:�Acumamde
g�ndsa
scanez...
(orice
vrei
sa
scanezi)".
Devreme
cetinta
scanarii
esteantebratul
tau st�ng,
uita-tec�teva
clipe
la
unpunct
depeinteriorul
antebratuluirespectivsiapoi
spune-ti:
�Am
de
g�ndsa-mi scanez antebratul
st�ng".
7. Odata
ceti-ai
stabilit
intentia,
�ndreapta-tiatentia
catrechakra
palmei
dela
m�na
cu carescanezisifii
atent
la
acea
zona
petot
timpul
scanarii.
Adu-ti
amintedeconceptul
deconstientizaredincapitolul2.
Constientizarea
nu �nseamna
concentrare,
nici
privireatintita,
cu at�t
mai
putin
o
simpla
urmariredinochi;
nu esteunsimt
vizual.
Mai
degraba,
constientizarea
este
osimtire
lipsita
dezgomot,
de
miscare,
dar
activa.
Esteunsentiment
desensibilitateaccentuata.
�nscanare, energia o simti,
nu o vezi. Focalizarea
constientizariiasupra
m�iniicu carescanezi
sporestesensibilitatea
m�inilor
fata
deenergia
subtila.

8. Nivelul de concentrare din timpul scanariiar

trebui
sa
fieasemanator
cu cititul
unei
carti.
Nuteobosi
sinu teforta
sa
scanezi.
Constientizarea
folosita
pentru scanareestecel
mai
binerealizata
printr-o
concentrareusoara
si
ungradrelativ
mic
de
vointa.
Daca
vei
�ncerca
sa-tiimpui
vointa
�nscanare,
sensibilitatea ta va avea de suferit.
9. Respira
�ncet
siprofund,
folosindrespiratia
pranica.
10. Tine
ochii�nchisi
sau deschisi.
(Pe
masura
ceavansezi,
poti
scana
cu ochii
deschisi,
dar
la
�nceput,
pentru a
nu fi
distras,
ar
trebui
sa
�ncerci
cu ochii
�nchisi.)
11. Fii cu mintea deschisa
sipas-treaza-tioatitudinepozitiva.
12. Ca sicumai
tine
o
minge
deplaja
�n
m�ini,
�ncepe
scanarea
misc�ndu-ti
�ncet
m�na
dreapta
spre
antebratul
st�ng.
Scaneaza
peorizontala,
direct
prinfata
corpului
tau
(fig.
5-2).
Numisca
m�na
st�nga.
Tinedegetelede
la
m�na
dreapta
�ntr-opozitiefireasca,
relaxata
-putin�ndoitesi
departateunulde
celalalt.
�ncetinestesi
mai
mult
�n
momentul
�ncare
m�na
ta
dreapta
ajunge
la
aproximativ30 cmde
antebratul
st�ng.
Acum
misca-ti
m�na
dreapta
�naintesi
�napoipeoraza
de5 p�na
la
30
cmdeantebratul
st�ng,
ca
sicuml-ai
simtiusor
dinafara,
ceea
ce
este
exact
cefaci
tu.
Iti
simti
c�mpul
magnetic
al
corpului
ca
si
cumai
simti
usor
osuprafata
nemiscata
deapa.
Continua
sa
respiri�ncet
siprofund.
M�na
dreapta
nu trebuiesa
atinga
sau sa
fiela
mai
mult
de
jumatatede
metru deantebratul
st�ng.
Constientizeaza
centrulpalmeicu carescanezi.
Lasa-ti�ncheieturilede
la
umar,
cot
si
m�na
cu care
scanezi
relaxate�ntimpul
scanarii.
13. Opreste-ti
m�na
atuncic�ndaiosenzatie
depresiune,
g�dilatura,
m�ncarimesau caldura
�npalma.
Ar
trebui
sa
ai
senzatia
respectiva
�n
momentul
c�ndajungi
la
10-25 cmde
m�na
st�nga.
Esteaura
interioara,
zona cu care vei lucra cel mai mult.
14. Daca
nu simti
energia
imediat,
nu tedescuraja.
Pur
si
simplu relaxeaza-te,
respira
ad�nc
si
apropiesi
departeaza
m�na
dreapta
deantebratulst�ngp�na
ceoveisimti.
Daca
nici
dupa
10-12 miscari
nu reusesti
sa
simti
energia,
repeta
exercitiul
1 sau2 desensibilizarea
m�inilor
sau maseaza-tidinnou chakra
inimii.
15. In cazul nereusiteirepetate,
�ncearca
scanarea
dintr-ununghi
diferit,
�ncepecu pozitia
detinerea
mingii
deplaja
imaginare,
apoi
ridica-ti
m�na
dreapta
la
nivelulumerilor.
Scaneaza
�njos,
la
ununghi
de
45 degrade,
sau
coboara-tim�na
undeva
sub nivelul
taliei
si
scaneaza
�n
sus.
Unghiulscanarii
nu este
important.
Dinoriceunghi
pornestiscanarea,
asigura-te
ca
�ncepidela
o
distanta
deaproapeun
metru de
tinta.
16. Atunci c�ndvei
simti
presiune,
g�dilatura
saucaldura
�npalma
cu carescanezi,
observa
c�t
dedeparte
seafla
m�na
cu carefaci
scanarea.
Estela
15 cm?
La
5 cm?
Sau
la
20
?
Iata
ad�ncimea aurei tale,
respectiv
distanta
pecareseextindeaura
ta
decorpulfizic.
Dinanumite
motive,
vomam�na
discutia
referitoare la semnificatia
masuratorilor
cu ajutorul
scanarii
p�na
cevomajunge
la
capitolul6.
Ar
trebui
sa-tinotezirezultatelepentru a
facereferirela
ele
mai
t�rziu.
17. �ncearca
sa
simtiforta
aureitale�ntimp
cecontinui
sa-ti
misti
m�na
�naintesi�napoi.
Simtiopresiuneputernica
sau
g�dilaturi
?Simti
ca
m�na
�ti
esterespinsa
cu putere?
Sausimtidoar
opresiune
mica
?
18. �ncheie
exercitiul
plimb�ndu-tec�teva
minutesi
scutur�ndu-ti
bratelesi
picioarele.
Relaxeaza-te si
respira
ad�nc
dec�teva
ori.
Dupa
ceai
terminat,
ar
trebui
sa-tinotezi
impresiile
dinurma
scanarii,
pentru a
face referire la ele mai t�rziu.
Folosind aceeasisecventa,
scaneaza
acumsi
alteparti
alecorpuluitau:alta
zona
a
bratuluisau diferite
puncte
depepicioares.a.m.d.
�n
timp ce
ofaci,
�ncearca
sa
simtiad�ncimea
aureidindiferitelepuncte
scanate.
Ar
trebui
sa-tinotezisiimpresiileulterioare.
Si
daca
totusi
nu
poti
simti
energia ?

Daca
peparcursul
exercitiului
nu simti
energia,
chiar
dupa
ceai
�ncercat
toatealternativele,
ar
trebuisa-ti
pui
�ntrebarea
daca
nu cumva
ai
oaura
oarecumslabita.
Esteposibil,
dar
mai
degraba,
�netapa
curenta
de
dezvoltarea
scanarii,
nu te-ai
sensibilizat
suficient.
Daca
nu reusesti
sa
simti
aura
�ntimpul
exercitiului,
nu te
�ngrijora.
Prinpractica,
vei
ajungesa-tidezvolti
si
aceasta
capacitate.
Vezi
exercitiilezilnice�nsase
pasi
si
lista
cu cele
necesarescanarii
de
la
sf�rsitul
capitolului
defata.

Scanarea altor forme de viata:plantesianimale

Exercitiiledescanarea
plantelor
si
animalelor
fac
partedinsetul
de
exercitii
deautovindecaredoar
pentru
ca
sunt
oocaziepropicepentru exersare.
Energia
lor
anatomica
estediferita
decea
a
oamenilor,
dar
elete
pot
ajuta
sa-tiformezicapacitatea
dea
simti
forta
vitala.

EXERCITIUL
5-C : Scanarea unei plante

Alege-ti
oplanta
sanatoasa
pentru a
lucra
cu oaura
vibr�nd
de
energie.
Oricecopac
�nflorit,
floaresau planta
este
deajuns,
dar
unelesunt
deosebite, cum ar fi: pini pitici, lam�i,
plante din Hawaii de tipul ti
(cunoscutesi
ca
�planteleaducatoare
denoroc"),
ficusi
si
planteagatatoare,
acestea
fiinddoar
c�teva
exemple.
Evita
plantelede
desert,
precumcelesuculentesau cactusii.
Aura
lor
energetica
este
neregulata,
cu ghimpi ori ascutita,
si
ar
putea
fi
greu de
detectat
pentru �ncepatori.
Pentru a face exercitiultrebuiesa
stai
�npicioare.
Ar
trebuideja
sa
stii
ceipatrupasiai
�ncalzirii:
limba
pecerul
gurii;
c�teva
cicluri
de
respiratiepranica;
masarea
chakrei
inimii
dec�teva
oricu doua
degete
dela
m�na
cu carescanezi;
efectuarea
exercitiului
1 sau 2 desensibilizarea
m�inilor
p�na
sesimteclar
energia
�ntrepalme.

1. Stai la aproximativ un metru de planta,

cum�na
sidegetele
cu care
scanezi relaxate.
2. Privesteoportiunea
plantei
pentru a
intra
peaceeasi
lungime
de
unda
cu tinta.
Alegeocreanga
anume,
ofrunza
sau
o
floaresi
stabileste-tiintentia
dea
scana
loculrespectiv.
3. Aminteste-tisa
respiri
profund,
folosind
respiratia
pranica.
Constien-tizeaza-tichakra
palmeidepe
m�na
cu carescanezi.
Dupa
ce
ai
privit
planta
si
ti-ai
stabilit
intentia,
tine-ti
atentia
�ndreptataasupra
m�inii
cu carescanezipetot
parcursul exercitiului.
Pastreaza-timintea
deschisa
si
atitudinea
pozitiva.

4. �ncepe scanarea
misc�ndu-ti
�ncet
m�na
catreplanta
sau arboredela
o
distanta
deaproximativ
un
metru (fig. 5-3).
Nuconteaza
dinceunghi
faci
scanarea.
Poti
scana
planta
din
lateral,
dedeasupra sau de
dedesubt.
5. Respira
�ncet
siprofund.
Misca-tiatent
m�na
cu
carescanezi,
folosindo
miscareconstanta
�naintesi
�napoi.
Nu tegrabi.
6. Opreste-tec�ndai
senzatia
depresiune,
caldura,
g�dilatura
saurezistenta.
�nfunctiedeplanta
scanata,
ar
trebui
sa
simti
aura
la
10-25cm
deplanta.
Misca-tim�na
�naintesi
�napoi
dec�teva
ori.
Observa
la
ce
distanta
seextindeaura.
O data
cesimti
energia
cu claritate,
�ncearca
sa
simti
si
forta
ei
relativa.
7. Daca
nu simti
energia
imediat,
nu tedescuraja.
Relaxeaza-te,
respira
ad�nc
si
retrage-ti
m�na, apoi
apropie-odinnou,
p�na
vei
simti.
Daca
dupa
vreo5 minutetot
�ti
estegreu sa
simti
energia,
repeta
pret
de
c�teva
minute
exercitiul
1 sau 2desensibilizarea
m�inilor,
sau
maseaza-tidinnou chakra
inimii.
8. Acum scaneaza
planta
dinunghiuri
diferite,
de
deasupra
saudesub punctul
initial
al
scanarii
sidinalta
latura.
Vezi
daca
poti
detecta
forma
generala
si
fortaaurei
energeticea
plantei.
Esteuniforma
petoate
partile?
Simti
ca
areoad�ncime
de12 cmpestetot,
sau ozona
este
maisuperficiala
dec�t
alta
?
O
simti
puternica
sauslaba
?
9. �ncheie
exercitiul
plimb�ndu-tec�teva
minutesi
scutur�ndu-ti
bratelesi
picioarele.
Relaxeaza-tesi
respira
profund
dec�teva
ori.
Dupa
ceai
terminat,
ar
trebui
sa-tinotezi
impresiilepentru a
face referire la
ele mai t�rziu.
Ar fi binesa
exersezi
scanarea
unor
plante,
flori
sau arbori
diferiti
pentru a
vedea
careareaura
cea
mai
puternica.
Noteaza-tisiimpresiileaferentepentru a
avea
unelement
de
comparatiecu primultau efort.
EXERCITIUL
5-D: Scanarea unui animal:
Ca si�ncazul
exercitiuluicu plantele,
estecel
mai
bine
sa
lucrezi
cu unanimal
perfect
sanatos.
Oaura
puternica
esteusor
de
detectat
pentru �ncepatori.
C�iniisipisicile
sunt
subiecti
adecvati
deoarece
nesunt
cel
mai
la
�ndem�na
si
dormc�t
sepoatede
des,
ceea
ce
neofera
sansa
sa
exersampeunsubiect
ce
nu se
�mpotriveste.
Fati�ncalzirea
�npatrupasisiapoi�ncepe.

1. Stai asezat,
�npicioaresau chiar
�ngenunchi,
daca
animalul doarme pe jos, la un metru distanta,
cu m�na
cu
carescanezi,
bratul
si
degetelerelaxate.
2. Privesteanimalul
pentru a
intra
peaceeasi
frecventa
cu tinta.
Alege-ti
oanumita
zona
-sa
spunemumarul,
soldul,
capul
sauburta
-sistabileste-ti
intentia
dea
scana
aura de acolo.
3. Respira
�ncet
siprofund,
folosindrespiratia
pranica.
Pastreaza-tiatentia
�ndreptata
asupra
chakreipalmei
de
la
m�na cu care scanezi. O data
ceaiprivit
animalul
pentru
stabilirea
intentiei,
constientizeaza
m�na
cu carescanezi
petot
parcursulexercitiului de scanare. Fii cu
mintea
deschisa
si
adopta
oatitudinepozitiva.

4. �ncep�ndcu m�na
cu carescanezi
aflata
la
unmetru deanimal,
apropie-o �ncet, din orice unghi vrei.
Scaneaza
sprelocul-tinta
(fig.
5-4).
5. Respira
�ncet
siprofund.
Deplaseaza-tiatent
m�na
cu carescanezi,
folosindo
miscareconstanta
�nainte
si�napoi.
Nu tegrabi.
6. Opreste-tec�ndai
senzatia
depresiune,
caldura,
g�dilatura
saurezistenta.
�nfunctiedespecia
animalului,
precumsi
desanatatea
acestuia,
ar
trebui
sa
simti
aura
la
odistanta
aproximativa
de10-25 cm
deanimal.
Misca-ti
m�na
�naintesi�napoi
dec�teva
ori.
Observa
la
cedistanta
se
extindeaura.
O
data
ce
simti
energia
cu claritate,
�ncearca
sa
simti
si
forta
ei
relativa.
7. Daca
nu simti
energia
imediat,
nu tedescuraja.
Relaxeaza-te,
respira
ad�nc
si
retrage-ti
m�na,
apoi
apropie-odinnou,
p�na
ceovei
simti.
Daca
dupa
vreo5 minutetot
�ti
estegreu sa
simti
energia,
repeta
pret
dec�teva
minute
exercitiul
1 sau
2
desensibilizare
a
m�inilor,
saumaseaza-tidinnou chakra
inimii.
8. Apoi, ca si�ncazulplantei,
scaneaza
diferite
locuri
depecorpulanimalului
si
dinunghiuridiferite.
Vezidaca
potidetecta
forma
generala
si
forta
aurei
energeticea
animalului.
Esteuniforma
petoatepartile
?
Simtica
areoad�ncime
de10 cmpestetot,
sau
o
zona
este
maisuperficiala
dec�t
alta
?O
simti
puternica
sauslaba
?
9. �ncheie
exercitiul
plimb�ndu-tec�teva
minutesi
scutur�ndu-ti
bratelesi
picioarele.
Relaxeaza-tesi
respira
profund
dec�teva
ori.
Dupa
ceai
terminat,
ar
trebui
sa-tinotezi
impresiile,
pentru a
facereferirela
ele mai t�rziu.
Din nou, ca si�ncazulplantelor,
daca
aiacces
la
mai
multespeciideanimale,
ar
fi
binesa
lescanezi
pentru a
vedea
careanimal
areaura
cea
mai
puternica.
Noteaza-tisiimpresiileaferente,
pentru a
avea
un
element
de
comparatiecu alte
eforturi
descanare.
Vindecatoarea
pranica
TiffanyCano,
av�ndat�t
oameni,
c�tsianimale
decasa
drept
�clienti",
a
observat
ca
aureleanimalelor
par
a
avea
aceeasi
ad�ncime
ca
si
�ncazul
oamenilor,
�nfunctie
de
nivelul
de
vitalitateal
animalului.
Ea
mai
afirma
ca
chakreleanimalelor
sunt
localizate�naceleasi
zone
generaleca
si
la
oameni,
dar
sunt
proportionalecu dimensiunileanimalului
si,
prinurmare,
mai
mici
dec�t
cele ale
oamenilor.
Scanarea altei persoane

Mecanismul folosit pentru scanarea altei persoane este la fel cu cel folosit pentru
scanarea unei plante sau
a unui animal. Scopul tau esteacelasi:
dea
simti
forta
generala
a
aurei.
Singura
diferenta
esteca
subiectul,
�ncazulscanariiunei
persoane,
�ti
poate
oferi
unfeedback
verballegat
deanumiteproblemepe
carele
potisimti
�ntimpul
scanarii.
Nu-ipune�nsa
�ntrebari
subiectului
dec�t
dupa
ceaiterminat
scanarea,
chiar
daca
maifacicomentarii
legate
delocurile
�ncaresimti
perturbari
energetice
�naura.

EXERCITIUL
5-E: Scanarea altei persoane

Pentru exercitiu,
epreferabil
sa
stai
�npicioare.
Subiectultau poatesta
�npicioaresau asezat,
fiindrelaxat
siav�nd
orespiratienormala.
Daca
vrea, poate sa
tina
ochii�nchisi.
Trebuiesa-sitina
limba
pecerul
gurii,
pentru a
mari
sensibilitatea.
Fa
�ncalzirea
�npatrupasi,dupa
care�ncepe.

1. Stai la aproape un metru distanta

desubiect.
Ar
trebuisa
teplasezi
�nlateral,
nu �nfata
sau�nspatele
lui (fig. 5-5).
Vei
scana
partea
superioara
a
bratului(oricezona
dintreumar
sicot).
M�na
cu carescanezi,
precumsi
degeteletrebuiesa-tifierelaxate.
2. Uita-tela
tinta
pentru a
intra
peaceeasi
lungime
de
unda
cu ea
sipentru a-tistabili
intentia
de a scana.
3. Respira
�ncet
siprofund,
folosindrespiratia
pranica.
Pastreaza-tiatentia
�ndreptata
asupra
chakrei
palmei
de
la
m�na
cu carescanezi.
O
data
ceai
privit
tinta
pentru a-tistabiliintentia,
constientizeaza-ti
m�na cu care scanezi pe tot parcursul
exercitiului.
Pastreaza-ti
mintea
deschisa
si
atitudinea
pozitiva.
4. Pornind de la aproape un metru de subiect, apropie-ti�ncet
m�na
cu carescanezi,
dinoriceunghi
doresti,
delocul-tinta.
Respira
�ncet
si
profund.
Apropie-ti
m�na
respectiva
cu atentie.
5. Opreste-te atunci c�nd ai senzatia
depresiune,
caldura,
g�di-latura
saurezistenta.
Ar
trebui
s-osimti
c�ndajungi
�ntre10 si
25 cmdepersoana.
Amin-teste-ti
ca
unadult
sanatosareoaura
interioara
de12 cm
ad�ncime.
Misca-ti
m�na
�naintesi�napoi
de
c�teva
ori.
Observa
la
cedistanta
seextindeaura.
Simte-o cu
adevarat.
O
data
ceaisimtit
energia
fara
�ndoiala,
simte-iforta
relativa.
6. Daca
nu simti
energia
de�ndata,
nu tedescuraja.
Relaxeaza-te,
respira
ad�nc,
departeaza-tisiapropie-
tidin
nou m�na
p�na
ceovei
simti.
�ncazul
�ncare
dupa
5minute
�nca
maiaigreutati
�na
simti
energia,
repeta
pret
dec�teva
minuteexercitiul
1 sau2 desensibilizarea
m�inilor,
saumaseaza-tichakra
inimii.
7. Scaneaza
c�teva
zone
diferitesi
dinunghiuridiferite.
Mergi
�npartea
opusa
subiectuluisiscaneaza-1 de acolo.
Vezidaca
potidetecta
forma
si
forta
generala
a
aurei
energetice.
Esteuniforma?
Simti
ca
areo
ad�ncime
de
17 cm
de jur-�mprejur ? Sau �ntr-oparteosimti
de7 cm,
iar
�nalta
partede23 cm?
O
simti
puternica
sauslaba?
8. �ncheie
exercitiul
plimb�ndu-tec�teva
minutesi
scutur�ndu-ti
bratelesi
picioarele.
Relaxeaza-tesi
respira
ad�nc de c�teva ori.
Dupa
ceai
terminat,
ar
trebui
sa-tinotezi
impresiile
din urma
scanarii,
pentru a
tefolosi
de
ele
mai
t�rziu.
Daca
ai
ocazia
sa
exersezipe
mai
multisubiecti,
�ncearca
sa
lesimti
forta
relativa
a
aurelor.
Noteaza-tisiimpresiile
aferente,
pentru a
facecomparatiecu celelalte
eforturiale
tale.
Pe masura
cevei
scana
mai
multi
oameni,
veiram�nesurprins
deiuteala
cu caredeprinzicapacitatea
dea
scana
-sic�t
de
precisa
poatefi.
Unstudent
�nv�rsta
depaisprezeceani,
J.D.
Thomas
dinMinnesota,
a
dat
om�na
deajutor
la
o
clinica
de
vindecarepranica
imediat
dupa
cea
facut
primul
curs.
�ntimp
cescana
ofemeie,
a
simtit
nisteperturbari
energetice
�n zona
inferioara
a
abdomenului
si
a
spatelui
si
a
avut
senzatia
ca
ar
putea
avea
oproblema
cu vezica,
probabiloinfectie.
I-a spus
femeii, care i-a confirmat
faptul
ca
avea
necazuri
cu vezica.

Apoi,
el
a
aplicat
tehnica
potrivita
de
vindecare(asemanatoarecu remediile
energetice
dincapitolul13),

iar
femeia'a
plecat
dinclinica
av�nd
ostaredesanatatemult
maibuna.

Lista cu cele necesare scanarii

1. Pune-ti
limba
pecerul
gurii.
2. Efectueaza
c�teva
cicluri
derespiratiepranica.
3. Maseaza-tichakra
inimiidec�teva
ori,
folosind
doua
degete
dela
m�na
cu carescanezi.
4. Pe scurt, fa
exercitiul
1 desensibilizarea
m�inilor.
Daca
aitimp sau vrei
sa-tisporesti
sensibilitatea,
fa-1 si
peal
doiiea.
5. Degetele, m�na,
�ncheietura
si
bratul
trebuiesa
fie
relaxate;
bratuldepartat
decorp.
6. Arunca
oprivirecatretinta
descanare,
pentru a-tistabiliintentia
dea
scana.
7. Respira
c�t
mai
�ncet
si
mai
profund.
8. Pastreaza-tiatentia
asupra
chakreidinpalma
m�inii
cu carescanezi.
Prima
data
uita-tela
tinta,
dar
�n
timpul
scanarii
constientizeaza-tichakra
mentionata.
Nivelul tau deconcentrarear
trebuisa
fieunulasemanator
cu cel
folosit
la
citirea
unei
carti.
Aminteste-ti:
scanarea
�nseamna
sa
simtifluxul
de
energie,
nu sa-1 vezi.
9. Tine
ochii
deschisi
sau �nchisi,
cumsimti
ca
ti-ar fi mai de ajutor pentru a te concentra mai bine.
10. Pastreaza-timintea
deschisa
sioatitudinepozitiva.
�ndoielile,
temerilesinelinistile
�ti
inhiba
capacitatea
dea
simti
energia
subtila.
Programul de exercitiizilnice�nsasepasi
-actualizare

1. �nlaturarea directa (exercitiile3-Asi

3-B).
�nfunctie
denecesitati.
2. �ntinderea si
relaxarea diafragmei
(exercitiul
4-A).
Atunci
c�nddiafragma
�ti
este
deja
obisnuita,
ar
trebui
sa
faci
exercitiilerespective
doar
uneori,
pentru a
adauga
varietatepracticii.
3. Exercitiile
1 si
2
de
sensibilizare
a m�inilor
(exercitiile1-Asi 5-A).
4. Respiratia pranica (exercitiul4-B).
Fa
trei
seturi
a
c�tezecerespiratii
pranice.
Continua
cu secventele
deritmsi
retentie7-1-7-1 si
6-3-6-3.
5. Scanarea generala
(exercitiile5-B
si5-E).
Exerseaza
petot
felul
detinte:
bratul,
piciorul
sialteparti
alecorpului
tau;
plante,
animale,
altepersoane.
Atunci c�ndvei
trece
la
exersarea
manipularii
energiei
cu ajutorulm�inilor
-scanare�ncapitolul
defata
si
�nurmatorul,
maturaresi
energizare�n
urmatoarelecapitole
-,
nu uita
sa
�ncerci stabilirea unui fundament
puternic
pentru sensibilitate,
pe
masura
ce
exersezipascu pas.
Dar
daca
nu simti
energia
atunci
c�nd
ajungi
la
unanumit
pas,
pur
sisimplu trecila
urmatorulexercitiu.
Unora
letrebuie
mai
mult
timp.
�ncapitolul
6 vei
�nvata
desprescanarea
specifica
saucu otinta
anume.
CAPITOLUL 6

Ridica-tim�inile!Si
maimulta
scanare
-scanareaspecificasi
interpretarea rezultatelor

Un barbat
a
adus-ola
clinica
noastra
pefiica
sa
�nv�rsta
deoptsprezeceani,
caresuferea
deinfectii
cronice ale rinichilor. Doctorii n-au gasit
cauza
infectiilor
recurente,
�nsa
stiauca
rinichiul
st�ngse
micsora
simurea.
Unspecialist
i-a
spus
parintelui
ca
daca
nu gaseau osolutiepentru a
opriinfectia,
copilul va avea nevoie de un transplant. I-amefectuat
oscanaregenerala
a
aurei,
apoi
oscanarespecifica
a
chakrelor
sia
zonei
lombare.
Energia
dinrinichiul
drept
era
normala
si
puternica,
dar
dinrinichiulst�ngnamsimtit
nici
unfel
de
energie.
Am
�nceput
tratamente
cu respiratiepranica. I-ammaturat
si
energizat
rinichii
si
chakreleaferente:
ajna, chakrelebazinului,
asexului
si
meng mein. Dupa
aproximativunande
tratamentesaptam�naleurmatedetratamentefacutede
doua
oripesaptam�na,
infectiileau �ncetat,
a
�nceput
sa
sesimta
mai
binesi
a
pututrenunta
la
antibiotice.
Doctorula
ramas
uluit
deprogreselefetei.
Mai
mult,
el
a
spus
ca,
dupa
unan
detratament
cu respiratiepranica,
rinichiulst�ngcrescuse
mai
mare
dec�t
cel
drept.
Trei
ani
mai
t�rziu,
fetita
esteperfect
normala
sisanatoasa.

Kim Fantini, Belleville, Illinois

�nurmatoarele
exercitii
vom
discuta
desprescanarea
cu otinta
anumesau scanarea
specifica,
adica
perceperea
pranei
cecaracterizeaza
anumitepunctesau zonedinanatomia
ta
energetica.
Scanarea
specifica
includeperceperea
energiei
dinanumitechakresi
din
partialecorpului,
dar
�nexercitiiledefata
vei
folosidrept
tinte
descanarenumai
chakrele,
deoarecesunt
mai
bunepentru �ncepatori.
Atuncic�ndvei
scana
chakrelecu succes,
vei
putea
sa
scanezi
cu usurinta
anumitepartialecorpului.
�n
prezentul capitol,
vei mai �nvata
ce�nseamna
defapt
senzatiile
energetice
pecareleai�nurma
scanarii.
La scanarea generala
ai
scanataura
pentru a-iafla
doua
caracteristici:ad�ncimea
siforta.
Chakrele se
scaneaza
pentru a
afla
defapt
trei
caracteristici:
ad�ncimea,
forta
si
�ntinderea.
Chakrelepot
fi
ad�nci
si
puternice, dar
�nguste,'sau superficialesi
slabe,
dar
�ntinse.
Chakrele
se
scaneaza
pentru
a afla
�ntinderea,
�nscopul
obtinerii
uneiperspective complete a energiei lor.

Autoscanarea specifica

Atunci c�nd�ncepi
procesul
descanarea
uneitinteanumesau scanarea
specifica,
asigura-teca
intentia
ta
se
mentinelimpedesi
ferma
pentru a-tiasigura
precizia.
Studentii
�ncepatori�n
vindecarea
pranica
pot
fi
indusi
�n
eroarela
citirea
aurei
daca
nu auointentieclara.
Studentul
�n
vindecarepranica
Naila
Vavra
afirma:�Atunci
c�ndam�nceput
scanarea
pentru prima
oara,
cea
mai
mare
grija
a
mea
era
ca
voi

confunda chakrele �ntre ele sau voi percepe dimensiunea aurei �n loc de cea a unei
anumite chakre.
�Intentia�a
fost
cuv�ntul
magic.
�nclipa
�ncareintentia
mea
s-a
focalizat
simi-am spus ceva de genul
��ntinderea
chakrei
inimii�,
amcitit
imediat
cu precizie.
Atunci
c�nd
intentia
estelimpede, citirea este
precisa
si
ma
pot
�ncrede
�nea".

EXERCITIUL
6-A: Autoscanarea specifica -scanarea chakrelor
pentru
ad�ncime
si
fortaPozitionata
�nzona
moale
desub sternsau
cosulpieptului,
chakra
frontala
a
plexului
solar
(fig.
6-1) este un loc de
popas,
ohalta
pentru prana
carecircula
dela
chakrelesuperioarespre
cele
inferioaresi
invers.
Dupa
cumai
citit
�n
capitolul1,
ea
estesi
sediul
emotiilor
inferioare,
deaceea
este
excelenta
pentru scanare,
pentru a
simti
care
estestarea
ta
generala.
Potista
asezat
sau �npicioare�ntimpul
exercitiului.
Fa-ti�ncalzirea
�n
patru pasi,
dupa
care�ncepe.
1.
�nprima
faza,
m�na
cu carescanezisatifiela
o
distanta
de
maiputin
de un metru, dar nu chiar la o lungime de brat.
Tine-tipalma
�ndoita,
�ndreptata
sprecorp.
Uita-te�njos,
la
tinta,
pentru a
intra
�nrezonanta
sipentru a-tistabiliintentia
dea
scana.
Respira
�ncet
si
profund,
folosindu-te
derespiratia
pranica.
Dupa
ceteai
uitat
la
chakra
frontala
a
plexului
solar
pentru a-tistabiliintentia,
constientizeaza-ti
m�na
cu carescanezi
petot
parcursul
exercitiului.
Pastreaza-timintea
deschisa
si
oatitudinepozitiva.
Misca
�ncet
m�na
cu carescanezi
sprechakra
frontala
a
plexului
solar,
tin�nd-odeschisa
si
relaxata,
cu palma
�ndreptata
sprecorpul
tau si
cu
�ncheietura
relaxata.
Tinedegetele�ntr-opozitie
naturala,
relaxata
putin�ndoitesi
departateunul
decelalalt
(fig.
6-2).
�ncetinestesi
mai
mult atunci c�nd m�na ajunge cam la 30 cm de corp.
Acum misca-tide
c�teva
ori,
delicat,
m�na
cu carescanezi
�naintesi
�napoi
fata
dechakra
frontala
a
plexului
solar,
respir�nd�ncet
si
profund.
Distanta
de
miscarea
m�inii
ar
trebui
sa
varieze�ntre10 si30
cm�nfata
chakrei,
fara
ca
m�na
sa-tiatinga
corpul
sau sa
ajunga
mai
departede30 cm
decorp.
�ntimpuldeplasarilor
m�inii�naintesi
�napoi, �ncearca
sa
simti
energia
chakrei.
Nu-ti�ncorda
�ncheieturile
m�inii�ntimpul
miscarilor.
Opreste-ti
m�na
atuncic�ndaisenzatia
depresiune,
g�dilatura
sau
caldura
�npalma.
Esteosenzatiepecarear
trebui
sa
osimti
atunci
c�nd
ajungi cu m�na la 10-15 cm de corp. Aura interioara
a
unuiadult
sanatos
obisnuit,
cuprinz�ndsi
aura
chakrelor,
este
deaproximativ12
cmad�ncime.
Dar
chakrelesepercep mai
intens
dec�t
aura
generala,
astfelca
vei
simti
o
impresie
energetica
mai
puternica
acum,
c�nd
�ti
scanezi
chakra
frontala
a
plexului
solar,
dec�tatuncic�ndti-ai
scanat
bratul.

7. Lafelca si�ncelelalteexercitii,
daca
nu simti
energia
imediat,
nu tedescuraja.
Relaxeaza-te,
respira
ad�nc
sirepeta
miscarile
de
du-te-vinoale
m�inii,
p�na
ceovei
simti.
�ncazul
�ncare
dupa
5 minute�nca
maiaigreutati
�na
simti
energia,
repeta
pret
dec�teva
minute
exercitiul1 sau2 desensibilizarea
m�inilor.
Sauexerseaza
unpic
mai
mult
cu plante,
animalesi
altepersoane�nainte
dea-tiscana
propriile
chakre.
8. De asemenea, ca si�n
exercitiileanterioare,
atunci
c�ndsimti
presiunea,
g�dilatura
sau caldura
�n
palma,
observa
la
cedepartareseafla
fata
decorpultau.
Estela
acea
distanta
obisnuita
de12 cm?
Este
maiaproapesaumai
departe?
Noteaza
ad�ncimea.
Acumnu este
momentul
sa
te�ngrijorezi
daca
aura
este
mai
ad�nca
saumai
superficiala.
9. �ntimpul
scanariidead�ncime,
simtesi
forta chakrei. Pune-tiaceleasi
�ntrebari
ca
si
�n
exercitiile
anterioare:simtiintens
presiunesau g�dilatura
?
Simti
ca
m�na
�ti
esterespinsa
cu putere?
Sausimti
doar
opresiuneslaba
?Continua
scanarea
p�na
cesimti
ad�ncimea
si
forta
chakrei
frontalea
plexuluisolar.
10. �ncheie
exercitiul
plimb�ndu-tec�teva
minutesi
scutur�ndu-ti
bratelesi
picioarele.
Relaxeaza-tesi
respira
ad�nc
dec�teva
ori.
Dupa
ceai
terminat,
ar
trebui
sa-tinotezi
impresiile
din urma
scanarii,
pentru a
tefolosi
de
ele
mait�rziu.
Daca
nu ai
simtit
intens
energia
�ntimpul
exercitiului,
ar
trebui
sa
te�ntrebidaca
nu cumva
chakra
frontala
a
plexului
solar
esteprea
slaba.
Esteposibil,
dar
maidegraba
nu ti-ai
dezvoltat
suficienta
sensibilitate
pentru a
simti
energia.
Pur
si
simplu pastreaza
oatitudine
deschisa
si
exerseaza
�n
continuare;
p�na
la
urma
vei
reusi
sa-tidezvolti
capacitatea
dea
simti
energia.
Pentru a scana �ntinderea
chakrelor,
�tivei
folosi
ambele m�ini. De
vremece
veiscana
�ntinderea
chiar
dupa
ad�ncimesi
forta,
nu mai
este
cazul
sa
faci
din
nou �ncalzirea,
chiar
daca
ai
luat
opauza
dec�teva
minute.
Totusi,
daca
simti
ca
mintea
�ti
obosestesau ainevoiesa-ti
realimentezi
sensibilitatea,
maseaza-tidinnou inima
si
fa
c�teva
respiratii
pranice�nainte
dea
�ncepe.

1. �ntinde-ti
m�inilela
�naltimea
taliei,
ca
si
cumai
tine
o
minge
imaginara
deplaja.
M�iniletrebuiesa
fiecamla
un
metru una
decealalta,
coatele la un unghi de 90 de grade, palmele �ndreptate una spre

cealalta,
iar
antebrateleparalelecu solul.

2. Pentru a scana �ntinderea chakrei frontale a plexului solar, trebuie

sa
ridiciusor
m�inile
dinpozitia
initiala
si
sa
leaduci
la
nivelul
chakrei plexului. Apoi trage-le �napoi sprecorp.
Totusi,
�nacest
timp,
nu uita
sa
pastrezi
distanta
deun
metru �ntre
ele,
iar
palmele
sa
fie
�ndreptateuna
sprecealalta.
Va
fica
sicumairidica
mingea
deplaja
si
ai aduce-o�napoi
catretine.
Aceasta
estepozitia
cu caretrebuiesa
�ncepi (fig. 6-3).

3. Intra
�nrezonanta
si
stabileste-tiintentia
dea
scana.
4. Scaneaza
spreinterior,
�ncet,
cu ambele
m�ini.
Nu tegrabi.
Respira
ad�nc.
Miscarea
descanare
este�aplaudarea"
cu �ncetinitorul
folosita
�nexercitiile
desensibilizarea
m�inilor, �n momentul �n care �ncheieturile de la m�ini sunt �n apropierea
coastelor,
palmele
vor
fila
odistanta
de25 cmuna
decealalta.
�ncetineste
miscarea
si
mai
mult.
Atunci
c�nd palmele tale deschise vor fi la 16-20 cm una de cealalta,
sevor
apropia
de laturile chakrei frontale a
plexului
solar.
Dinmomentul
respectiv,
�ncepesa
simtiperimetrulchakrei,
folosindu-te de �aplaudatul"
imaginar cu �ncetinitorul.

5. Opreste-tec�ndsimti
g�dilaturi,
rezistenta,
presiune
sau
caldura.
Ar
trebuisa
fieosenzatie
mai
intensa
ori
maiconcentrata
dec�t
atuncic�ndti-ai
scanat
aura.
�ncearca
sa
determini
diametrul
chakrei
frontale a
plexului
solar.
Un
adult
sanatos
va
avea
un
diametru alchakrei
frontalea
plexuluisolar
deaproximativ10
EXERCITIUL6-B: Autoscanarea specifica -scanarea chakrelor pentru �ntindere
cm.
Daca
a
ta
pare
mairestr�nsa
saumai�ntinsa,
nu te�ngrijora.
Nuacum.
Pur
si
simplu retine-i
�ntinderea.

6. Daca
nu simti
nici
orezistenta
saucaldura
�ntimp ceteapropii
cu m�inile
de
laturilechakrei,
nu te
descuraja.
Fa
mai
multecicluri
derespiratiepranica;
efectueaza
exercitiul
1 sau 2 desensibilizarea
m�inilor.
Sau,
daca
nu potisimtideloc
energia,
�ntoarce-tela
unpas
anterior
dinsecventa
exercitiului
progresiv,
acoloundeai
reusit
sa
simti
energia
-de
exemplu,
exercitiile
desensibilizarea
m�inilor,
scanarea
bratului,
scanarea
unei
plante
-, apoi treci treptat la scanarea �ntinderii chakrelor.
7. �ncheie
exercitiul
plimb�ndu-tec�teva
minutesi
scutur�ndu-ti
bratelesi
picioarele.
Relaxeaza-tesi
respira
ad�nc
dec�teva
ori.
Noteaza-tiimpresiiledinurma
scanarii.
Scanarea celorlalte chakre frontale

Folosind aceiasipasi
descrisi
la
exercitiile6-Asi
6-B,
scaneaza-tiacumsi
celelaltechakrefrontaleale
corpului. Vezi figura 1-1 si
tabelul
1-1 pentru a localiza chakrele.
Scutura-tim�inilesi
degetelesi
stabileste-ti
din
nou intentia
�nainte
dea
trecela
scanarea
fiecarei
chakre.
Scaneaza-lead�ncimea,
forta
si
�ntinderea.
Fa
comparatii
�ntre
ele.
Dupa
ceterminiscanarea
fiecarei
chakre,
ar
trebui
sa-tinotezi
dimensiunilelor
si
alteimpresii
pe care le-ai avut.
Daca
sunt
momentec�ndobosesti
psihic
sau aisenzatia
ca-tipierzi
puterea
deconcentraresau
sensibilitatea,
opreste-tesi
fa
opauza,
�ncearca
oserie
decicluri
derespiratiepranica.
Plimba-teputinsau
repeta
secventa
de�ncalzire�npatrupasi.

Scanarea prin vizualizare

Scanarea chakrelor dorsale cu ajutorul vizualizarii

Evident, este imposibil sa

ajungi
cu m�inile
la
spatepentru a
scana
chakrele
dorsale,
asa
ca
le
vei
scana
cu
ajutorul
vizualizarii.
Practic,
vei
concepe
oimagine
mentala
a
propriei
persoane
�nfata
ta,
dupa
carevei
scana
chakrele
dorsale
dela
imaginea
respectiva.
Vezi
figura
1-1sitabelul1-1 pentru a localiza chakrele
dorsale.

Sfaturi utile pentru vizualizare

Exista
c�teva
modalitatidea
tevizualiza,
desi
nici
o
metoda
nu functioneaza
perfect
pentru toata
lumea
iata
�nsa
c�teva
sfaturisiobservatii.
Experimenteaza
pentru aafla
cestil
devizualizarefunctioneaza
cel
maibine�ncazul
tau.

�
Multoraliseparefolositorsa�nchidaochii�naintedea�ncepevizualizarea,pec�ndaltii�siti
nochii
deschisi,
dar
nu seconcentreaza,
uit�ndu-se
�n
gol,
ca
sicumar
visa
cu ochii
deschisi.
�
Dacaaiomemorieexacta,�ncearcasavezioreprezentareapersoaneitalelascaranormala,la
aproximativ un metru �nfata
ta.
Opoti
vizualiza
peun
fundalincolor.
Uniiprefera
unfundal
negru,
altii
considera
ca
unfundal
alb,
ca
unecrandecinema,
functioneaza
maibine.
Totusi,
altiiprefera
sa
vizualizezeimaginea
chiar
�n
fata
lor
�ncamera;
leplacecalitatea
tridimensionala
a
unei
astfel
de
vizualizari.
�
Unoraleplacdetaliile.
Dacateajutaoimaginebinedefinita,alcatuieste-tivizualizarea
c�t
mai
corect
dinpunct
de
vedereanatomic.
Ar
trebuichiar
sa
consultitexte
medicale
despecialitatepentru referinte.
Adauga
culori
si
perspectiva
dead�ncime.
Altepersoaneprefera
oimaginebidimensionala,
asemanatoare
unui
desenanimat,
sau o
reprezentareanimata.
�
Imagineaza-tica
tedesenezi
petine,
cu carioci
coloratepeotabla
alba,
saucu vopselepeop�nza.
�
Uniipreferasalucrezecu imaginilascaranormala;altii,cu
oimaginemaimica,redusalajumatatesau
chiar
mai
mult,
simtindca
sepot
concentra
mai
bineasupra
uneiimagini
mai
mici.
La
cursurile
de
vindecarepranica,
studentilor
li
sepreda
scanarea
unei
vizualizari
a
propriei
persoaneredusa
la
o
treime
fata
de
dimensiunile
lor
sau chiar
mai
mica,
tehnica
celi
separefoarteutila.
�M-am scanat folosind
metoda
respectiva
si
amramas
uluit
c�ndamsimtit
congestiepranica
�nforma
uneiumflaturi
peplexul
solar", spune Tracy Johns. �Am folosit-osipentru scanarea
dela
distanta
(scanarea
cuiva
carenu seafla
�naceeasicamera
cu tine)."
� Persoanele creative, cu deprinderi de vizualizare mai dezvoltate, ar putea
�ncerca tehnica
microscopului,
�ncarevado
imagine
marita
a
chakreisau a
zoneiprezent�nd
oposibila
problema
de
sanatate.
�
�ncearca
vizualizarea
pentru a-tiscana
chakrelefrontale.
Atuncic�ndai
�nvatat
sa
scanezi
imaginea
chakrelor dorsale, ai putea prefera utilizarea
vizualizarii
�nlocul
corpului
fizic
pentru a-tiscana
sichakrele
frontale. Foarte bine.
EXERCITIUL
6-C: Scanarea chakrelor dorsale

Potista
asezat
sau �npicioare�ntimpul
exercitiului.
Fa-ti�ncalzirea
�npatrupasi,
dupa
care�ncepe.

1. Foloseste
metoda
preferata
devizualizarepentru a
proiecta
oimaginea
proprieipersoane
�nfata
ta.
�ntoarce-o,
astfel�nc�t
sa
privesti
spatele
imaginii.
2. Localizeaza-tichakra
dorsala
a
plexuluisolar
(fig.
6-4).
Intra
�nrezonanta
cu tinta
si
stabileste-ti
intentia
dea
scana.
Iata
�nca
o
modalitatedea-tispori
sensibilitatea
atunci
c�ndscanezi
o
imagine
vizualizata:
repeta-ti
numele
detreiori�nainte
dea
�ncepe
-depilda,
�JohnSmith,
JohnSmith,
John
Smith".
Esteotehnica
simpla,
dar
extremdeputernica
pentru a-tispori
sensibilitatea.
Din
momentul
respectiv,
la
cursuri,
studentii
scaneaza
mai
�nt�i
partea
dorsala
a
aurei
pentru a
gasieventuale
congestii
sau deficiente,
fara
a
li
seda
vreoinstructiuneanume.
Apoi
li
sespunesa-sirosteasca
numele de trei ori
�naintea
scanarii,
apoisa
repete
exercitiul
descanare.
Studentii,
fara
nicio
exceptie,
descopera
ca
toate
senzatiiletactile
-presiune,
temperatura,
g�dilaturi
-sunt
mult mai distincte.

3. Respira
�ncet
siprofund,
folosindrespiratia
pranica.
Dupa
cete-ai uitat la chakra-tinta
pentru a-tistabili
intentia,
constientizeaza
m�na
cu carescanezi
petot
parcursul
exercitiului.
Pastreaza-timintea
deschisa
si
o
atitudinepozitiva.
4. Ridica
m�na
cu carescanezi
si,
cu palma
deschisa
si
cu �ncheietura
relaxata,
�ncepescanarea
misc�ndu-ti
m�na spre zona-tinta.
Sca-neaza-tichakra
dorsala
a
plexului solar la fel cum ai scanat-osipecea
frontala,
simtindu-iad�ncimea,
forta
si�ntinderea.
5. Pentru scanarea unei imagini vizualizate se cere mai
multa
concentrare,
asa
ca
nu tegrabi,
respira
ad�nc
si
pastreaza-tiatentia
asupra
chakreidinpalma
m�inii
cu
care scanezi.
6. Atunci c�ndai
terminat
descanat
ad�ncimea,
forta
si
�ntinderea
chakrei
dorsalea
plexului
solar,
opreste-te
putinsi
noteaza-tiimpresiile.
Apoi,
fietreci
la
scanarea
urmatoarei
chakredorsale,
fie,
daca
ai
nevoiede
o
pauza,
respira
ad�nc
dec�teva
ori
si
plimba-te un minut-doua.
Interpretarea rezultatelor

Interpretarea rezultatelor scanariiesteunproces

alcatuit
dindoua
parti.
Mai
�nt�i
�ti
stabilesti
limita
energetica,
dimensiunea
generala
si
forta
aurei
�ntregi
la
unmoment
dat,
ceea
ceofera
oinformatie
de
ansamblu asupra
nivelului
energetic
si
a
starii
globale
desanatate.
Apoistabilesti
limita chakrala,
dimensiunea
si
forta
fiecarei
chakre,
ceea
ce-tida
oidee
despreunii
indicatori
specifici
cu privirela
starea
ta
desanatate.

Limita energetica

In capitolul 5, ti-ai
scanatinteriorulantebratului
si
altec�teva
partialecorpului
pentru a-tifaceoidee
orientativa
despreforta
generala
a
aurei
tale.
Dar
nici
o
masuratoaresingulara
nu ofera
oevaluareprecisa
a
dimensiunilor
siforteigeneralea
aurei
tale.
Pentru a
faceoaprecieregenerala,
trebuiesa-tiscanezi
toata
anatomia
energetica.
Nu este�nsa
cazul
sa-tiscanezicorpul
particica
cu particica.
Exista
omodalitate
mai
buna
si
mai
rapida.
Pentru aflarea limitei energetice, �mparte-ticorpul
�npatrucadrane
-inferior,
mijlociu,
superior
si
de
v�rf
-,
apoi
efectueaza
unset
de
exercitii
descanarespecifica
�ndoua
puncte-cheie din fiecare cadran: partea
exterioara
a
ambilor
genunchi
(cadranul
inferior),
exteriorulambelor
solduri(cadranul
mijlociu),
interiorul
ambelor
antebrate(cadranulsuperior)
si
t�mplele(cadranul
de
v�rf).
Acestepuncte
distinctesunt
usor
de
accesat,
iar
luate�mpreuna,
ofera
o
evaluarereprezentativa
a
�ntregiitaleaure.
Scurtaturarespectiva
te
ajuta
sa-tistabilestilimita
energetica
�nc�teva
minute.
Potiscana
cele
opt
punctedincelepatru
cadranedetrei
orila
r�nd,
�naceeasiordine:
genunchii,
soldurile,
antebratelesi
apoi
t�mplele.
Iata
un
set.
Apoi
scaneaza-lea
doua
oara
�naceeasi
ordine
-al doilea set. �n
sf�rsit,
scaneaza-lesi
a
treia
oara,
ceea
cereprezinta
al
treilea
set.
Scanarea unei tintedec�teva
ori
la
r�ndp�na
c�ndseobtinaceleasi
rezultatedefiecaredata
estecea
mai
buna
modalitatedea
seasigura
precizia.
Rezultateleconstante�nseamna
rezultateprecise,
mai
ales
�n
cazul
�ncepatorilor.
Atunci
c�ndvei
fi
mai
priceput,
vei
putea
sa
scanezidoar
odata
si
sa
interpretezi
corect
si�ncrezator.
Amvazut
�nsa
la
cursuri
caatuncic�nd�ncepatorii
�ncearca
sa
interpreteze�naintea
obtinerii
unor
citiri
constante,
rezultatelelor
sunt
greu deprezis,
incompletesau eronate.
�nconsecinta,
ei
devinfrustrati
si
�ncep sa
puna
la
�ndoiala
daca
scanarea
si
toata
�treabaasta
cuenergia"
functioneaza
�ntradevar.
�ncepator
fiind,
vei
obtinecitiri
mai
precisesi
vei
�nvata
mai
repedeprinscanarea
�nseturi,
nu scan�nd
genunchiul de trei ori la r�nd,
apoi
soldul
detrei
ori
la
r�nds.a.m.d.,
deoarecepierzi
contactul
cu tinta
scanarii�ntrereprizele
descanare.
Daca
nu pierzi
contactul
�ntrescanari,
potifi
influentat,
fara
sa
stii,
de
prima
scanare.
Ti-ai
putea
aminti,
de
exemplu,
ca
la
prima
scanarea
soldului
m�na
tis-a oprit la 12 cm
ad�ncime,
asa
ca,atuncic�ndtreci
la
a
doua
scanarea
soldului,
probabil
vei
g�ndi
ca
m�na
ar
trebui
sa
se
opreasca
la
aceeasi
ad�ncime.
Poatear
trebui;
poateca
prima
scanarea
fost
corecta.
�nsa
la
�ncepatorii
carenu si-au dezvoltat
pedeplincapacitatea
descanare,
estefoarteposibil
ca
prima
scanaresa
nu fie
precisa.
Scanarea
peseturi
asigura
precizia.
EXERCITIUL
6-D : Stabilirea limitei tale energetice
Potista
asezat
sau �npicioare�ntimpul
exercitiului.
Fa-ti�ncalzirea
�npatrupasi,
dupa
care�ncepe.

1. Scaneaza-tiexteriorul
genunchiului
drept
cu m�na
dreapta,
observ�ndad�ncimea
siforta
aurei.
La
fel,
scaneaza-tiexteriorul
genunchiului
st�ng
cu m�na
st�nga.
Daca
doresti,
potisa
scaneziambii
genunchi cu
ambele
m�ini
�nacelasi
timp.
2. Procedeaza
la
fel
cu soldul
drept
si
cel
st�ng.
Ca
simai
sus,
poti
scana
ambelesolduri
cu ambele
m�ini
odata.
3. Scaneaza-tiantebratul,
la
fel
cumai
facut
la
exercitiul5-B din ultimul capitol; apoi inverseaza
m�inile
siscaneaza-ticelalalt
antebrat.
4. Scaneaza-tit�mpla
st�nga
cu m�na
dreapta,
observ�ndad�ncimea
si
forta
aurei.
Procedeaza
la
fel
si
�n
cazul
t�mplei
drepte.
Ca
si
�npasii
de
mai
sus,
daca
doresti,
poti
scana
ambelet�mpledeodata,
cu ambele
m�ini.
5. Fa
opauza
deun
minut-doua.
6. Repeta
secventa
p�na
obtii
aceleasi
masuratori
alead�ncimii
si
fortei
�nurma
a
doua
sautrei
seturi
consecutive de scanare.
Atunci c�ndobtii
rezultateconstante�ncelepatru
puncte
-de
exemplu,
dupa
trei seturi de scanare, ai
determinat
ca
aura
ta
estede12 cm�n
fiecare punct de jur-�mprejur; sau este de 7,5 cm la genunchiul
drept,
15cm
la
soldul
drept,
10 cmla
ambelet�mple
etc.
-,
masuratoarea
respectiva
estelimita
ta
energetica.
Iata
cesemnificatieare
masuratoarea
de
mai
sus:
daca
aura
esteuniforma
sifoarte�ntinsa
-de exemplu, 25
cm �n toate cele opt puncte -,
probabil
ca
esti
foartesanatos
si
debordezide
energie.
Daca
aura
este
uniforma
dar
�ngusta
-de exemplu, are o ad�ncime de 5 cm �n fiecare dintre cele opt puncte -, lucrul
acesta
indica
oconditie
generala
de
energieredusa,
carese
manifesta
sub forma
unui
numar
deprobleme
desanatate.
Daca
aura
ta
aredimensiuni
neregulate
-de
exemplu,
se
extinde
la
20 cmla
solduldrept
si7,5
cmla
t�mpla
st�nga
-,
ai
otulburareenergetica.
�n
cazul
uneiaureneregulate,
ozona
mai�ntinsa
dec�t
�n
mod
obisnuit
este
dovada
unei
congestii
locale,
�ntimp ceozona
mai
mica
dec�t
�n
modnormalindica
o
deficienta
locala.
Congestia
energetica
esteoproeminenta
�ngrosata
de
energie
impura
siestesimtita
diferit
de
la
persoana
la
persoana.
Studentii
nostri
o
descriu ca
fiind
o�umflatura"
;sesimteca
oforta
de
respingerecese
manifesta
atuncic�ndapropiipolii
identicia
doi
magneti.
Deficienta
energetica
esteun
spatiu dinaura
care
mai
totdeauna
sesimteca
o
depresiune�nc�mpulenergetic.
Practic,
m�na
sescufunda
sprecorp atunci
c�ndtrecepedeasupra
zoneirespective.
Congestia
sau deficienta
pot
fi
indicatori
ai
unei
probleme prezente sau iminentedesanatate�nzona
undeaioperturbare.
�nurmatoarele
capitole
vei
�nvata
cumsa
�nlaturi
sausa
maturi
congestia
locala,
precumsi
sa
energizezi zonele locale cu deficit de energie.
Avertisment: probabil vei putea sa
deducioanumita
problema
desanatate�nurma
propriei
scanari
si
din
tabelul 1-1 ceasociaza
chakrelecu anumite
organesau functii
alecorpului.
Nu cumva
sa
�ncercidiagnosti-
carea
ta
saua
alteipersoane!Ofera
informatiilerespectiveunui
doctor
�n
careai�ncrederepentru
un
diagnostic
ulterior
si
pentru tratament.
�ncartea
defata�nveti
unprogramdesprecares-a
demonstrat
ca
este
eficient
pentru rezolvarea
unor
afectiuni
medicaleceexistau dinaintesicarefusesera
diagnosticate.
Noi
nu �ncurajamcititorii
sa-sipuna
singuri
diagnostice
�nbaza
scanarii
anatomiei
energetice.
M�inile tale
te pot vindeca, vindecarea
pranica
si
medicina
energetica
�ngeneral
sunt
instrumente
eficiente,
menitesa
completeze,
dar
nu sa
�nlocuiasca
medicina
traditionala
occidentala.

Variatii
ale limitei energetice

Dimensiunile aurei variaza

de
la
zila
noapte,
deoarece
nivelul
energiei
esteinfluentat
de
multifactori,
printrecarehrana
pecareoconsumi,
starea
emotionala,
stresul
la
careesti
expus
etc.
Daca
aidescoperit
ca
aura
variaza
�ntre10 si
12 cmad�ncime
timp dec�teva
zile,
variatiilerespectivesunt
normale.
Schimbarile
maiintense
-de
exemplu,
atunci
c�nd
descoperi
ca
aura
ta
s-a
micsorat
cu5 cmpestetot
sau
gasesti
umflaturi
dep�na
la
22,5
cm�nunele
zone
-sunt tipuri de perturbari
energeticecarepot
indica
probleme
desanatate.

Limita chakrala

Cea mai completa

imaginea
indicatorilor
energetici
specifici
ai
sanatatii
provine
dinscanarea
tuturor
celor
11 chakre
�nscopul
determinarii
dimensiunilor
si
fortei
fiecareia.
Ca
si�ncazulstabiliriilimitei
energetice,
�ti
veiscana
chakrelesecvential,
�ntr-oseriedeseturi,
pentru a
asigura
citiriconstantesiprecise.
Atunci
c�nd vei deveni mai priceput �ntr-alescanarii,
vei
scana
ad�ncimea,
forta
si�ntinderea
chakrelor
�ntr-un
singur
set.
Directia
si
ordinea
�ncare�ti
scanezi
chakrele
nu afecteaza
calitatea
citirilor.
�nsa,
pentru a
avea

oanumita
ordinesi
structura
�netapele
de
�nceput
alepracticii,
esterecomandata
urmatoarea
secventa:
chakrelecrestetului,
a
fruntii,
ajna, a
g�tului,
frontala
a
inimii,
frontala
a
plexului
solar,
frontala
a
splinei,
a ombilicului, a sexului, a bazinului, meng mein, dorsala
a
splinei,
dorsala
a
plexului
solar
si
dorsala
a
inimii.
EXERCITIUL
6-E: Stabilirea limitei chakrale

Potista
asezat
sau �npicioare�ntimpul
exercitiului.
Fa-ti�ncalzirea
�n
patru pasi,
dupa
care�ncepe.
1. Scaneaza-titoateceletrei
dimensiuni
alecelor
11 chakre
majoreasa
cumai
�nvatat
la
exercitiile
6-A, 6-B
si6-C.
Nu uita
sa-tifolosesti
intentia
pentru ateconcentra
pechakra
si
nu peaura
generala
si,
deasemenea,
sa
simti
diferenta
dintreaura
si
chakra.
Observa
ad�ncimea,
forta
si
�ntinderea
fiecarei
chakre.
2. Fa
opauza
dec�teva
minute.
3. Repeta
secventa
de
mai
sus
-scanarea chakrelor majore �n ordinea sus-mentionata,
apoidinnou
pauza
-p�na
ceveiobtinecitiri
constantede
doua
sau trei
ori
la
r�nd.
Atunci c�ndobtii
citiri
constante,
poti
sa-tiinterpretezi
rezultatele.
Interpretarea
limitei
chakrale
este
asemanatoarecu interpretarea
limitei
energetice.
Chakreleunui
adult
sanatos
obisnuit
sunt
decirca
12 cm
ad�ncimesi10 cm�ntindere.
Daca
toatechakrele
�ti
sunt
mai
mari
dec�t
�n
mod
obisnuit,
estefoarte
posibil
sa
fiisanatos
siplinde
energie.
�nschimb,
daca
toatechakrelesunt
mai
mici
dec�t �n mod normal,
esteposibil
sa
ai
putina
energie,
ceea
cesetraduceprintr-oseriedeprobleme
desanatate.
Daca
chakrele
tale
variaza
ca
marime
-de
exemplu,
daca
au�ntinderi
sau ad�ncimi
diferite,
iar
peunelelesimti
mult
mai
puternice dec�t altele -,
atunci
�nseamna
ca
�ncorpul
tau exista
otulburareenergetica
cepoateindica
o
problema
desanatateprezenta
sau
iminenta.
O
chakra
mai
maredec�t
ar
trebui�nseamna
congestie;
una
mai
mica
-epuizare.
Daca
oanumita
chakra
prezinta
operturbareenergetica,
poaterezulta
o
problema
de
sanatate�norganulsau functia
controlata
dechakra
respectiva.
Deexemplu,
daca
chakrele
ombilicului
si
bazinului
sunt
epuizate,
poaterezulta
o
starededeficienta
energetica
sau oafectiuneceproducelipsa
generala
de
energie.
Daca
chakra
meng mein estecongestionata
sau intens
folosita,
poatesa
creasca
tensiunea
sanguina,
�ncapitoleleurmatoarevei�nvata
cumsa
maturicongestia
sisa
energi-zezi zonele
epuizate.

Variatii
ale
limitei
chakrale

Dimensiunile chakrelor, ca sidimensiunileaurei

generale,
se
maresc
sise
micsoreaza
constant
pe
o
distanta
ceteajuta
sa
determini
daca
oanumita
chakra
este
mult
prea
maresau mica,
puternica
sau slaba
si,
astfel,
unposibil
indicator
al
unei
anumiteprobleme
desanatate.
O
chakra
sanatoasa
nu variaza
subit
si
foarte
mult
�n
dimensiunisiforta,
dar,
ca
si�ncazulaureigenerale,
va
prezenta
modificari
subtile
�n
timpul
zilei
si
al
noptii.

Programul de exercitiizilnice�nsasepasi
-actualizare

1. �nlaturarea directa
(exercitiile4-Asi
4-B).
�nfunctie
denecesitati.
2. �ntinderea si
relaxarea diafragmei
(exercitiul
4-A).
�nfunctie
de
necesitati
sau pentru aadauga
varietate practicii.
3. Exercitiile
1 si
2
de
sensibilizare
a m�inilor
(exercitiul
1-A sau 5-A).
4. Respiratia pranica (exercitiul4-B).
Folosesteritmul
si
retentia
care�ti
convine.
5. Scanarea generala
(exercitiile5-B
p�na
la
5-E).
Exerseaza
petot
felul
detinte:
bratul,
piciorul
si
alte
parti
alecorpului
tau;
plante,
animale,
altepersoane.
Adauga:limita
energetica
(exercitiul
6-D).
6. Scanarea specifica.
Exerseaza
petinte
mici
(de
exemplu,
�ncheietura
de
la
m�na
st�nga
sau
urechea
dreapta),
chakreindividuale(exercitiile6-Asi
6-B),
limita
chakrala
(exercitiul6-E), autoscanarea cu
ajutorul vizualizarii
(exercitiul
6-C)
si
scanarea
specifica
folosindu-ti
m�na
nedominanta.
Pe masura
cevei
�nvata
mai
multetehnici,
nu veiavea,
probabil,
timp sa
lepractici
petoate�nfiecarezi.
Nu-inici
oproblema.
Poatevei
vrea
sa
lepractici
peunele
�nzilediferitesau sa-ticreezinisteseturi
de
exercitii
pentru varietate.
Vei
putea,
deasemenea,
sa
economisesti
timp atunci
c�nd
veifi
maipriceput
la
scanare.
De
exemplu,
nu vei
avea
nevoiesa
practiciexercitiile
desensibilizarea
m�inii�n
modregulat,
deoarecesensibilitatea
ta
va
fi
bine
dezvoltata.
Va
trebui
doar sa-tipui
limba
pecerul
gurii,
sa
faci
c�teva
cicluriderespiratiepranica,
un
exercitiu rapiddesensibilizarea
m�inilor
(1 sau 2)
si
sa-timasezi
chakra
inimii,
dupa
carevei
fi
pregatit
sa
scanezi.
Inurmatorul
capitol
vei
�nvata
a
doua
tehnica
de
manipularea
energiei,
maturarea.
CAPITOLUL 7

Cele vechi sa
dispara
-maturareaenergieicongestionate,
curatareaaurei

Deseori muncesc peste program sistau�npicioare

mai
tot
timpul,
ceea
ceserepercuteaza
gravasupra
corpului
meu.
Camdupa
saseore,
durerea
�ncepesa
seinstaleze�npicioare,
genunchisiajungep�na
la
zona
lombara.
�mi
vine
greu sa
ma
siconcentrez
spresf�rsitulzilei(c�nd
munca
estecea
maigrea).
Ca
sa
ma
descurc
�ntimpul
zilei,
luamaspirina
si
beamcafea,
dar
m-amstricatraula
stomac
si
amdevenit
tot
mait�fnoasa.
Am
descoperit
ca
maturarea
generala
si
locala
esteun
miracol
simplu.
�mi
matur
�oboseala"
dinochi,
durerea
dinpicioare,
genunchi
si
spatesi
�mi
pot
continua
munca
av�nd
oenergiesurprinzatoare
siz�mbetul
pebuze.
Datorita
maturarii
sunt
acumundirector
maibunsipentru asta
trebuiesa-mi exprim
recunostinta.
Multumesc
dininima!Maturarea
necesita
c�teva
momente,
iar
eliberarea
dureaza
c�teva ore.
Pam D., Los Angeles
Curatarea
esteopartevitala
a
fiecarei
abordari
�n
vindecare.
Medicina
traditionala
cauta
sa
eliminepe
c�t
posibil
murdaria
si
germeniipatogeni
ceprovoaca
infectii.
Deaceea
asistenta
tamponeaza
otaietura
deschisa
cu peroxid,
iar
chirurgul
sespala
cugrija
pe
m�ini
si
peantebrate�naintesa
opereze.
Medicina
energetica
netraditionala
este
deasemenea
preocupata
decuratare:
ea
cauta
sa
�nlaturecontaminarea
energetica
dinaura
pentru a
seevita
problemele
desanatate.
�nIndia,
unii
vindecatori
flutura
opana
de
paunpedeasupra
corpului,
iar
�nFilipine,
vindecatorii
curata
pacientii
cu o
maturica
speciala.
Sunt
modalitatidiferite,
dar
filosofia
dinspatelelor
esteaceeasi:
pentru a
fi
sanatos,
corpul
trebuiesa
fiecurat,
sa
nu aiba
impuritati,
fieele
microbi
sau prana
impura.
Maturarea
estede
doua
feluri:
maturaregenerala
simaturarelocala.
Maturarea generala
este o serie de 10
miscaride
maturarecu ambele
m�ini
-cinci
�njos,
�nfata
corpului,
si
cinci
�n
jos,
�n spatele corpului -ce
constituie
ocurataregenerala,
desus
p�na
jos
si
dejur-�mprejur, a anatomiei energetice. Maturarea locala
este
ocuratare
manuala
mai
restr�nsa
a
unei
anumiteparti
a
corpului
sau a
uneichakra.
Maturarea
locala
se face cu o singura
m�na,
iar
curatarea
este
mai
ad�nca
si
mai
concentrata.
Pentru a efectua maturarea
generala,
vei
folosi
ambelem�ini
�n
miscari
lungi,
lente,
gratioase,
cu palmele
�mpreunate (fig. urmatoare).
Miscarilerespectiveinduc
ceea
cesenumeste
starea de vindecare, o conditiederelaxarefizica
si
mentala
avansata
�ncareestitotalreceptivla
energia
vindecatoare
-sila
vindecare.
Oamenii
descriu oastfel
de
staredesuperrelaxareca
peo�impresionanta
eliberaredetensiune",
�disparitiea
apasarilor"
sau
�sentiment
deusurare".
Relaxarea
respectiva
se
datoreaza
�nlaturarii
pranei
impuredincorpul
energetic
si
�nlaturariiindirectea
emotiilor
negative.
Atunci
c�nd
maturi
blocajele
energeticesau limitelefunctionale
dinaura,
mintea
si
corpul
ti
serelaxeaza
complet.
Iataalt
moddea
privi
starea
de
vindecare.
Curentul
electric
trececu usurinta
printr-un cablu de calitate
superioara,
deoarece
metalul
dincare
esteconfectionat
cablulareputine
impuritati.
Dimpotriva,
curentul
electric trece mai greu printr-uncablu decalitateinferioara,
deoarece
metalul din care este facut
acesta
are
multe
impuritati.
Uncorp curat
�nstarea
devindecare
esteasemanator
unuicablu decalitatesuperioara;
prana
circula
cu usurinta
prin
el.
Uncorp murdar
dinpunct
de
vedere
energetic
esteca
siuncablu de
calitateinferioara;
prana
nu poatecircula
cumtrebuie,
deoarece
elcontine
multe
impuritatisau congestii

energetice.
�n tentativa de a circula printr-oaura
murdara,
prana
seblocheaza
si
mai
tare,
cre�nd
tulburari
energetice

si,
�ncele
dinurma,
probleme
desanatate.

Maturarea
locala
foloseste
doua
miscari
ale
m�inii,
una
asemanatoarecu �notul
c�inesc (fig. 7-2)
si
una

circulara,
str�nsa,
invers
sensului
acelor
deceasornic
(fig.
7-3), pentru a oferi o curataremai
concentrata
a
zonelor
mai
mici
dincorpul
energetic.
Atunci
c�nd
efectuezi
maturare
locala
pepropria
ta
persoana
folosind
miscarea
circulara,
sensul
invers
acelor de ceasornic �l vei determina imagin�ndu-te �n afara corpului
tau,
uit�ndu-te la
el.
Daca
vreodata
te�ncurci,
pur
si
simplu imagineaza-ti
-sau
chiar plaseaza -unceas
cu fata
�nafara,
pepartea
corpului
asupra
careia
lucrezi,
si
urmeaza
aceleceasului
(fig.
7-4).

Atunci c�nd efectuezi o maturarelocala

asupra
vizualizarii
propriei tale
persoane,
ceea
cechiar
vei
face
mai
t�rziu,
seaplica
aceeasi
regula.
Imagineaza-tiunceas
plasat
pepartea
din
vizualizareasupra
careia
lucrezisiurmaresteaceleceasului.
Exista
si
modalitatidea-tifolosipalmelepentru maturarea
locala:cu degetele
�ndreptate�nainte,
spretinta
(pentru curatare�nprofunzime);
cu marginea
exterioara
sau
interioaraa
palmei
(pentru ocuratare
mai
delicata
si
pentru curatarea
zonelor
mai
greu decuratat,
cu opozitiea
palmelor
cu degetele�ndreptatespre
�nainte);
sicu unul
sau doua
degete(�ntr-o
miscarede
�mpungerecu scopul
dea
relaxa
zonelecu congestie
mai dificile).

Alte precautiipentrumanipulareasuperioara
aenergiei:

Cu maturarea
vei
�ncepe
manipularea
superioara
a
energieisitrebuiesa
maifacic�tiva
pasi
pentru a
teferi
decontaminare.
Pasii
respectivi
vor
devenisi
maiimportantiatuncic�nd�ncepienergizarea
(capitolul
8)
sipracticarea
remediilor
pentru afectiuni
specifice(capitolul
13).
Terugamsa
adaugiurmatoriipaside

aici �nainte.

1. �nainte
de
a
�ncepe,
nu pastra
pe
tine
haine
sau obiecte
care
preiau energie
impura.
Sufleca-ti
m�necile, scoate-ti
pantofii
si
cureaua
si
goleste-tibuzunareledebani,
cheisialteobiecte.
M�necilelungi
dela
camasa,
mai
ales
cea
debumbac, se contamineaza
usor,
iar
matasea
esteunizolant
ce�mpiedica
circulatia
energiei.
Sipielea
esteun
izolant.
Devreme
cebanii
trec
prin
at�tea
si
at�tea
m�ini,
pot
fi
foarte
murdari
dinpunct
devedere
energetic
si�tipot
contamina
energia
vindecatoare.
2. Scapa �ntr-un
mod adecvat
de
energia
impura.
Cea
maisimpla
sieficienta
caledea
neutraliza
energia
maturata
dinaura
este
dea
oarunca
�ntr-unbol
cu apa
sarata,
aflat
la
�ndem�na
(fig.
7-5).
Dupa
cumvei
citi �n capitolul 10, sarea neutralizeaza
energia
impura.
Pentru a-tipregati
�cosul
degunoi"
cu solutie
salina,
ia
unbolsau uncastrondeplastic
cu capacitatea
deaproximativunlitru,
pune�n
el
doua
treimi
de
apa
si
circa
200 gdesare.
Poti
folosi
at�t
sarefina,
c�t
si
sare
mare,
dincea
utilizata
la
topit
gheata
si
zapada
depesosele(�nsa
nu folosi
sarea
Epsom
-nu areaceleasi
capacitati
energetice
decuratare).
Dupa
terminarea
fiecareisedintede
maturare/vindecare,
arunca
solutia
salina
murdara
�ntoaleta
sitrageapa.
Daca
nu aisolutiesalina
disponibila,
imagineaza-ti
oflacara
verde
ce arde �ntr-o
galeata
l�nga
tine,
�ncarearunci
energia
impura.
�n
momentulc�ndtermini
maturarea,
stingeflacara,
imagin�ndu-ti
ca
arunci
apa
peste
ea.
M�na cu
care
maturiienergi-zezi trebuie
sa fie
curata.
�ntimpul
maturarii
s-ar
putea
sa
descoperi
ca
palma
si
m�na
�tisunt
grele.
Este�nparterezultatul
miscarii
fizicerepetate
de
maturare,
dar
sedatoreaza
mai
mult
energiei
impurepecareo
culegi
cu m�na
respectiva.
Fereste-ti
m�na
sipalma
decontaminare
stropindu-le
dupa
fiecarezece
maturari
cu alcool,
extract
deplante
tonifiantesau apa
sarata.
Unpulverizator
destropit
plantelede
ghiveci
ar
fi
perfect.
Daca
duza
depulverizareestereglabila,
ajusteaz-o�nasa
fel�nc�t
sa
pulverizezefoartefin.
Poti
folosi
si
o
pompa
cu pulverizator
pecareopoti
gasi
la
farmacie.
Atunci
c�ndte
vei
pricepe
mai
binesi
veistic�t
de
contaminate�tisunt
m�inile,
vei
pulveriza
�nfunctiede
necesitate,
dar
la
�nceput
pulverizeaza
dupa
zece
maturari.
(Nota:
De aici
�nainte,
c�ndne
vomreferi
la
�alcool"
sau la
�sticluta
cu alcool",

trebuiesa
�ntelegi
ca
poti
avea
si
extract
deplantetonifiantesau apa
sarata
�nacea
�sticluta
cu
alcool".)

�ncepe
sedinta de
practica/vindecare
cu invocarea. Deoarece
lucrezi
cu mai
multa
energieceprovine
din

exteriorul
corpului
tau,
probabilveiavea
nevoie
de
�ndrumare�nactivitatea
ta
devindecare.
Astfel,
�nainte

dea
�ncepeorice
exercitiu deautovindecare,
�tisugeramsa
invoci
oentitatesuperioara,
unsf�nt
sau o

zeitatela
alegere.
�ti
va
oferi
siguranta
practicii
si
pecea
a
oricarei
persoanepecare
exersezi.
Potifolosi
o
rugaciunecare
�ti
estepeplac,
un
pasajceteinspira
sauchiar
propria
ta
invocatiea
uneiputeri
supranaturale nedefinite.
Ea
poatefi
simpla
si
scurta.
Iata
un exemplu: ��tiaduc
multumiritie,__________,
pentru energia
vindecatoaresi
pentru ca
�mi
arati
calea
dea
ofolosi
fara
primejdiesi
cu dreapta
judecata".

5. Daca lucrezi
cu o
femeie
care
este
sau
ar
putea
fi
�nsarcinata,
ar
trebui
sa
exersezi
doar
scanarea si
maturarea delicata.
Maturarea
�nforta,
energizarea
si
pranelecromaticepot
dauna
fetusului.
Exista
exercitii
de
maturaresi
energizarepentru femeile
gravide,
�nsa
elesunt
rezervatevindecatorilor
cu
experienta.
Vei�nt�lniavertismenteaditionalelegatede
lucrulcu femeile
gravide
�ncapitolele
despre
energizare(capitolul
8)
si
desprefolosirea
pra-nelor cromatice (capitolul 9).
6. �ncheie
sedinta �n
care
lucrezi
cu alta persoana prin
retezarea cordoane lor. Oric�nd lucrezi pe plan
energetic
cu altcineva,
mai
ales
daca
persoana
respectiva
areoproblema
desanatatesauotulburare
energetica,
stabilesti
un�raport
energetic"
ceia
forma
unuifir
saucordonpranic
ceunestecorpul
tau
energetic cu cel al
persoanei
�ncauza.
Daca
lasi
intact
cordonul
�ncauza
dupa
cetermini,
energia
impura
poatecircula
prinel
spretinesi
tepoatecontamina.
De
exemplu,
oinstructoareefectuase
ovindecare
pranica
petatal
sau,
careavea
un
cioc
osos
la
picior.
Dupa
c�teva
sedinteceau durat
doua
saptam�ni,
tatal
eia
relatat
ca
starea
sa
se�mbunatatisefoarte
mult,
dar
peinstructoare�ncepusesa
odoara
piciorul
si
nu-si
putea
da
seama
dece.
Atuncic�ndsi-a
amintit
ca
nu retezasecordonul
dintre
ea
si
tatal
ei,
a
facut-o, iar
durerea
ei
de
la
picior
a
disparut.
Retezarea cordonului previne contaminarea. La sf�rsitulsedintei,
pur
si
simplu vizualizeaza
uncordon
�ntretinesi
subiectul
tau.
Imagineaza-ti
m�na
ca
peuncutit
si
taiecordonul
�napropierea
plexului
tau
solar
frontalcu o
miscaresubita,
ca
la
karate.
Exercitiidematurareprogresiva

Iata
ordinea
exercitiilor
de
maturareprogresiva:

1. pregatirea
m�inilor
�nainte
de
maturare;
2. maturarea
generala
a
altei
persoane;
3. maturarea
generala
a
razelor
desanatatealealtei
persoane;
4. maturarea
locala
a
altei
persoane;
5. automaturarea
generala;
6. automaturarea
generala
arazelor
taledesanatate;
7. automaturarea
locala.
Ai observat ca
vei
exersa
maturarea
pealtepersoane
�naintedea
�ncepeautomaturarea.
Amdescoperit
la
cursuri
ca,
�ngeneral,
studentilor
levine
mai
usor
sa
�nvete
maturarea
(sienergizarea)
�ncep�nd
mai�nt�i
pealtcineva.
Ca
si
�ncazul
scanarii,
vomprezenta
osecventa
optima
pentru deprinderea
maturarii.
La
fel
ca atunci c�nd�nca
poti
�nvata
scanarea
daca
nu ai
plantesau animalepecaresa
exersezi,
fiind
nevoit
sa
exersezi
mai
mult
petine,
tot
asa
poti
�nvata
si
maturarea,
chiar
daca
nu aiunpartener
pentru a
exersa.
Pur
sisimplu vei
lucra
mai
mult
la
exercitiiledeautomaturare.
Fa
tot
posibilulsa
urmezisecventa
defata,
dar
daca
nu reusesti,
poti
totusi
sa
�nvetisa
scaneziprinpracticarea
regulata
sisustinuta
a
pasilor
carenu-ti
pun probleme.
Cei mai multideprind
maturarea
dupa
vreodoua
saptam�ni
depractica
zilnica,
dupa
cesi-au dezvoltat o
sensibilitaterelativbuna
a
m�inilor
si
capacitatea
dea
scana.
Dar,
ca
si
la
scanare,
daca
te�mpotmolestila
unanumit
pas,
treci
la
exercitiul
urmator.
Vei
�nvata
�nscurt
timp.
Pregatirea
m�inilor �naintedematurare

Secventa
depregatirea
m�inilor
�naintede
maturareeste
�n
esenta
sensibilizarea
m�inilor.
Seamana
cu
exercitiul
desensibilizarea
m�inilor
pecarel-ai
�nvatat
prima
data
si
pecarel-ai integrat treptat �n
exercitiile
deautovindecare.
EXERCITIUL 7-A: Pregatirea m�inilor
�nainte
de
maturare
Pentru exercitiul
defata
poti
sta
�npicioaresau asezat.
Fa-ti�ncalzirea
�npatrupasi,
dupa
care�ncepe.
Maturarea
vindeca!
�Maestrul
tibetanDjwhal
Khul
spunea:
�Toatebolilesunt
rezultatulunei
Vieti
�ngraditea
Sufletului...
Arta
vindecatorului
sta
�n
eliberarea
Sufletului,
careva
hoinari
prin
sistemele
de
organisme
cealcatuiesc
o
forma
anume...
Adevarata
si
posibila
vindecareapareatuncic�ndviata
Sufletuluicircula
fara
piedici
prin
fiecareparticica
a
formeirespective.
Mai
apoi,
�i
poateoferi
vitalitate�.
Ceea
ce�nseamna
ca
abundenta
cu
carecircula
energia
spirituala
(Viata
Sufletului)
prin
chakra
crestetului
estedirect
proportionala
cu rapiditatea
vindecarii.
Aici
apare
maturarea.
Matur�ndcumtrebuiesi
�nlatur�nd
blocajele
dinaura
energetica,
Viata
Sufletului
poatecircula
cu usurinta
princrestet
si
deacoloprinaltepartialecorpului.
Folosirea maturarii
consecvente
distingevindecarea
pranica
dealte
modalitati
medicale
energetice.
�n loc
sa
dea
pur
si
simplu energiepersoanelor
bolnave,
vindecatoriipranici
efectueaza
o
maturareprealabila
�n
scopul
�nlaturarii
blocajelor
energeticecarear
putea
�mpiedica
asimilarea
celei
mai
pure
energiide
vindecare,
energia
divina
sau Viata
Sufletului.
Defapt,dupa
cum
vei
citi
mai
t�rziu,
raportuloptimal
maturarii
fata
de
energizare�nvindecarea
pranica
estedepatrusau cincila
unu".

Maestrul Stephen Co

1. Din pozitia
debaza
pentru sensibilizarea
m�inilor,
cu coatelela
90 degrade,
�ntoarce-tipalmele
�nsus.
2. Departeaza-timai
mult
palmelesi
bratele.
3. Fa
oinvocarepentru a
aduce
multumiri
pentru energia
vindecatoare,
pentru cunostinta
dea
ofolosi
cumtrebuiesi
�nconditii
desiguranta.
4. Constientizeaza-tichakrele
dinpalmeleambelor
m�ini
si
efectueaza
trei
cicluri
derespiratiepranica.
Sar
putea
sa-tisimti
m�inilecalde,
�nrositesau sa
teg�dile,
ceea
ce
esteperfect
normal.
Acum estipregatit
pentru maturare.
Maturareageneralaa
alteipersoane:

Principalul avantaj al practicarii

maturarii
pealta
persoana
estefeedback-ul.
Atunci
c�ndstudentii
�ncep
maturarea,
deseori
nu sunt
siguri
ca
fac
tehnica
�n
modadecvat
si
daca
obtin
rezultate.
Astfel,
comentariile
imediatealeunui
subiect
sunt
de
nepretuit
pentru dezvoltarea
�ncrederii�n
manipularea
superioara
a
energiei.
�tipoti
�ntreba
subiectul
�nainte
de
maturaredaca
areproblemeactualedesanatate,
iar
dupa
maturare,
daca
sesimtealtfel.
EXERCITIUL
7-B: Maturarea
generala a altei
persoane
Pentru acest exercitiu trebuiesa
stai
�npicioare.
Nu uita
de�ncalzirea
�n
patrupasi,
dupa
careadauga
si
urmatorii
patru pasi.
(Deaici
�nainte,
includeprimii
doi
dinurmatoriipasi�n
�ncalzirea
dinaintea
tuturor
sedintelor
cepresupun
maturaresau energizare.
Adauga
toti
ceipatru pasi
daca
lucrezi
peoalta
persoana.)
-Nu uita de bolul cu apa
sarata
sidepulverizatorul
cu alcool,
extract
deplantetonifiantesau apa
sarata.
Punebolul
la
aproximativ
un
metru detine,
�nsa
aigrija
sa
fie
�ntr-oparte,
ca
sa
nu te�mpiedici de el.
-Pregateste-ti
m�inile
�naintede
maturare(exercitiul
7-A)
sifa-tiinvocatia.
-�ntreaba-tisubiectul
daca
areprobleme
actuale
desanatate.
(Poateveiprefera
saunu sa
ledivulge.
Daca
�ti
va
raspundecefel
deproblemeare,
probabil
vei
fi
predispus
sa-tiamintestilocurile
�ncarese
manifesta
aceleprobleme,
iar
experienta
de�nvatarea
exercitiului
nu va
maifiat�t
deputernica.
Daca
subiectul
nu-ti
va
spune,
iar
tuvei
reusi
sa
descoperi
o
perturbare
energetica
asociata
uneiastfel de probleme, �ncrederea
ta
�ntine
va
spori.
Totusi,
la
�nceput
s-ar
putea
sa
vrei
unajutor.
Experimenteaza
si
vezice
modalitatete
ajuta
sa
�nveti
mai
usor.)
-Spune-i subiectului sa-sitina
limba
pecerul
gurii,
pentru a-sispori
sensibilitatea.

1. Scaneaza-tisubiectul
�nc�teva
puncte,
pentru a
stabili
rapid
limita
sa
energetica.
Atuncic�ndti-ai
stabilit
propria
limita
energetica,
ai
scanat
celepatru cadrane�ntreiseturi.
Aici
nu ainevoiedeastfel
de
detalii. Tot ce trebuie este o masuratoareaproximativa
a
ad�ncimiisi
a
fortei
aurei
subiectului
�nc�teva
puncte.
Scaneaza
dec�teva
ori
umarul
st�ng,
apoi
pecel
drept,
p�na
veiavea
osenzatierelativa
a
conturului
si
fortei
anatomiei
energeticea
subiectului.
Chiar
daca
nu reusestisa
simti pe deplin energia,
continua
cu exercitiul
de
maturare.
Maturarea
�ti
sporestesitiesensibilitatea.
2. Restabileste-ti
intentia,
spun�ndu-ti
�ncet
ca
ai
deg�ndsa
maturi
si
sa
cureti
prana
impura
din
corpul
energetic al persoanei respective.
3. Cum�inile
�npozitia
de
maturaregenerala,
adu-tipalmeleuna
l�nga
alta,
astfel
�nc�t
degetele
aratatoaresipartileinterioarealepalmelor
sa
fielipite(foto7-a)
si
tintestecu degeteleputin
deasupra
capului
subiectului.
Daca
stai
la
circa
un
metru fata
desubiect,
palmele
�ti
vor
fi
la
aproximativ10-15 cm
fata
decorpul
subiectului.
Pe
masura
ceavansezi,
vei
descoperica
potiscana
si
matura
de lao distanta
mult mai mare, dar acum, apropierea te va ajutasadeprinzi
maturarea.
4. Imagineaza-tirazede
lumina
alba
iesinddindegeteletalesi
patrunz�nd la vreo 5 cm �n corpul
subiectului (foto 7-b).
Ad�ncimea
scanarii
estedeterminata
deintentie.
Tine-ti
limba
pecerul
gurii
si
continua
cu respiratia
pranica
pe
masura
cematuri.
5. Tin�nd
m�inile�mpreunate,
matura
�ncet
centrul
corpuluisubiectului,
dela
v�rfulcapului
(crestet)
�n
jos,
sprefata,
g�t,
trunchisiorganele
genitale,
apoi
�njos,
sprepicioare(foto7-c).
�tipoti
stabili
singur
ritmul
de
maturaredupa
ceveifi
mai
priceput,
dar
acum, 10-15 secundepentru fiecare
miscare�tivor
fi
suficiente.
�ntimpul
maturarii,
fii
atent
la
senzatiile
de
greutate,
m�inilipicioasesau eventuale
goluri
pe
care le-ai
putea
simti
cu palmele.
6. Ar trebui sa-tiimaginezi
razele
delumina
cumrazuiesc
depe
ele
o
materie�nchisa,
noroioasa,
cenusiu-
maronie, �n timp ce trec �n jos.
7. Dupa
ceaimaturat
si
picioarele,
trage-ti
m�inile�napoi
si
scutura
energia
impura
�napa
sarata.
Ar
trebui
sa
vizualizezi
materialul
�nchis
la
culoarecare
estearuncat
�napa
sarata.
Uniichiar
�lvadcaz�nd
�n
apa
si
�mprosc�ndc�tiva
stropi.
Esteprima
maturaredintrecelecinci
�njos
�nfata
corpului.
8. Pentru cea de-a doua trecere, adu-ti
m�inile�npozitia
initiala.
Tintestecu elecapul
subiectului,
dar
lasa
�ntre
eleo
distanta
egala
cu olatime
depalma
si
jumatate.
Matura
�njos
partea
dinfata
a
corpului,
dincap
p�na
�npicioare,
cu aceeasi
miscaregratioasa
(foto7-d). Constientizeaza
senzatiileprovocatede
eventualeleperturbari
energetice. Dupa
ce ai terminat din nou cu picioarele,
scutura
energia
impura�n
apa cu sare.

9. Odata
la
doua
maturari,
stropeste-ti
m�inilecu
pulverizatorul
cu alcool.
Nu enici
o
problema
daca
m�inile
�tisunt
foarteudeatunci
c�nd
maturi.
10. Pentru a treia maturare,
adu-tidinnou m�inile
�n
pozitia
initiala.
Tintestecu ele
deasupra
capuluisubiectului
silasa
�ntreele
odistanta
detrei
latimi
depalma.
Apoi
matura
�njos,
ca
si
�nprima
si
a
doua
trecere.
11. Pentru a �ncepea
patra
maturare,
mai
adu-ti
odata
m�inile
�npozitia
initiala.
Tintestecu ele
deasupra
capului
subiectului
si
lasa
�ntre
eleo
distanta
deaproximativpatru
12. Pentru a cincea siultima
maturarea
partiifrontalea
corpului, pune-tisubiectul
sa-si�ndepartezeputin
m�inile
(foto l-d). Pentru trecere, m�inile tale, sau razele pe care le
vizualizezi
iesind
din
ele,
vor
urma
conturul
corpului
subiectului. Pune-ti
m�inile�npozitia
de
�nceput a
maturarii, �ntinz�ndu-lesprecapul
subiectului,
dupa
care
roteste-lespreinterior,
astfel
�nc�t
dosul
palmelor
si
degetelesa
seatinga.
Esteo
pozitieasemanatoarecu cea
folosita
atunci
c�ndtocmai
vreisa
daiperdelelela
oparte

cu ambele m�ini.

13. Din pozitia

de
mai
sus,
matura
perimetrul�ncareeste
�ncadrat
corpul
subiectului.
Fa
miscarea
de
maturare�njos,
�njurul
capului,
pesteurechisiumerisiapoi�njos
prin
exteriorul
m�inilor
putin
�ntinse�nainte.
Apoi
matura
interiorul
bratelor
(singura
data
c�ndvei
matura
�nsus)
spre
subsuori.
La
subsuori
�ncepe
din
nou maturarea �n jos,
urm�ndconturul
corpuluisipicioarelor.
Sf�rsesteprin
scuturarea
m�inilor
deasupra
apeisarate,
dupa
care
stropeste-ti
m�inilecu alcool.
14. Apoi matura
spateleaurei. Pune-ti
subiectul
sa-siaduca
dinnou m�inilepe
l�nga
corp si
sa
se�ntoarca
(sau poti
sa
latimidepalmasijumatate.Matura�njos,dupacarestropeste-tim�inilecu alcool.
mergi tu �n spatele lui).

15. La �nceput,
ar
fi
util
sa-ti�mprospatezi
intentia
dinc�nd�nc�nd,
spun�ndu-ti
ca
ai
de
g�ndsa
�maturi
spatelelui
cutare".
Daca
pe parcurs ai
nevoie
dere�ncarcarea
sensibilitatii,
fa
c�teva
respiratii
pranice
sau repeta
exercitiul
desensibilizarea
m�inilor
sau de
pregatire
a
m�inilor
pentru maturare.
16. Matura
spatelesubiectului
cu ajutorul
a
cinci
pasedincap p�na-n picioare.
Pentru a
cincea
maturare,
subiectul
va
tinebrateleputindepartate.
17. Scaneaza
dinnou aura
subiectului.
Observa
daca
acumparemai
echilibrata.
18. Dupa
cetermini,
reteaza
cordonul
dintretinesi
subiect
(fig.
7-6).
19. �ncheie
exercitiul
scutur�ndu-ti
m�inilesi
stropindu-le
din
nou cu alcool.
Fa
c�teva
respiratii
pranice,
apoi
relaxeaza-te.
Ar trebui sa-tinotezi
impresiilelegatede
eventualelesenzatii
de
m�ini
lipicioase,
greutatesau goluri
�n
aura
energetica.
Daca
sunt
asociateunor
afectiuni
fizice
desprecaresubiectulti-a
spus
deja,
foloseste-le ca
pe
oconsolidarepozitiva.
Daca
nu ai
impresii
de
nici
un
fel,
nu-i
nimic.
Ar
trebui
sa
�ntrebi
si
subiectul
cumsesimte.
Daca
este
mai
calmsi
mai
relaxat,
folosestestarea
sa
ca
oasigurarepozitiva
ca
tehnica
ta
estecorecta;
daca
nu,
nici
oproblema.
Chiar
�ntimpul
primului
exercitiu de
maturaregenerala,
multi
subiecti
simt
rezultateconsiderabile. deoarece pasele tale acopera
unelezonecesunt
de
obiceitensionate
sicongestionate:
chakra
frontala
sicea
dorsala
a
inimii
sia
plexului
solar,
pieptulsistomacul.
Scanarea simaturarea
altor
persoanepentru a
lecompara
aurelesi
zoneledecongestie
energetica
ar
putea
sa-tifie
de
ajutor.

Vindecarea unei arsuri cu ajutorul maturarii:

�Putindupa
ce�nvatasemvindecarea
pranica,
mama
mea
s-a
stropit
cu grasimepebrat
�ntimp ce
gatea.
Am�nceput
sa-i
matur
bratul
si
dupa
c�teva
secundeamobservat
cumroseata
�ncepesa
dispara.
Mama
mi-a
spus
ca
si
durerea
oparasea.
Atunci c�nd m-am oprit
pret
de15 minute,
roseata
a
�nceput
sa
seintensifice
dinnou.
Am
�nceput
un
ciclu de
maturarede
c�teva
minute,
dupa
carefaceam
opauza
de20 de
minute.
Dupa
doua
ore,
arsura
parca
nu fuseseniciodata
acolo.
�ntreb�ndu-1 pe Marele Maestru Choa de ceroseata
setot
�ntorcea, el mi-a
raspuns
ca
energia
caldurii
era
�n
profunzimea
pielii
si
ca
straturi
succesive
de
energie
erau
�excavate��ntimp ce
efectuam
maturarea."

Maturareageneralaa
razelor desanatateale
alteipersoane

Aura sanatatii,
oaglomerarederazelungi
de
energiece
ies
prinpori,
arenevoie
deo
�ntretineresanatoasa,
ca
siaura
interioara
si
chakrele.
Aura
sanatatiiactioneaza
ca
un�scut
psihic",
apar�ndu-te
de
emotiilesi
g�ndurile negative ale altor oameni. �n cazul unei bolifizice,
razele
�ti
sunt
slabesi
at�rna,
iar
tuesti
susceptibil
de
contaminarecu energia
negativa,
emotiilesi
g�ndurilealtora.
Oaura
a
sanatatii
puternica
estefoarteimportanta
pentru bunastarea
ta
fizica,
emotionala
si
mentala.
�ti
poti
pastra
aura
sanatatii
puternica
prin
maturarea
sau
�pieptanarea"
razelor
desanatatecu ajutorulaceleiasipozitii
de
maturare
generala
cu ambele
m�ini,
dar
cu o
mica
modificare:
nu vei
matura
cudegetelelipite,
cidesfacutesi
relaxate (fig. 7-7).
�nafara
deasta,
ordinea
esteaceeasi
ca
si
la
maturarea
generala.
Maturarea
razelor
desanatateeste
o
tehnica
cerezulta
dinscanarea
generala,
sinu una
desinestatatoare.
Asadar,
dupa
efectuarea
maturarii
generale
(exercitiul
7-B) a subiectului, continuacu
urmatorii pasi.
Pregatirea
nu mai
este
necesara
daca
maturi
razele
de
sanatate
imediat
dupa
maturarea
generala.
Indreptarea razelor desanatatepoateavea
un
efect
vindecator
foarte
rapid.
La cursuri,
studentii
sunt
instruiti
sa
stea
�npicioaresi
sa-si�ntinda
spatele
pentru a
determina
senzatia
detensiune
dinaintea
practicarii
maturarii
generalesi
a
�ndreptarii
razelor
desanatate.
Dupa
numai5 minutede
maturaregenerala
si
�ndreptarea
razelor
desanatate,
aproapetotistudentiiau
spus
ca-sisimt
spatele
mai relaxat, iar cei care aveau dureri de spate au spus
ca
acestea
s-au redus considerabil.
Indreptarea
razelor
desanatatepoateavea
siunefect
c�t
sepoatederelaxant.

Karla
Alvarez,
studenta
�nvindecarepranica,
efectua
maturaregenerala
si�ndreptarea
razelor
desanatate

pentru ofemeiecare
doar
voia
sa
scapedestres.
Dupac�teva
minute,
femeia
a
adormit.
S-a trezit 10

minute
mai
t�rziu,
vioaiesi
relaxata.

EXERCITIUL
7-C: Maturarea
generala a razelor
de
sanatate
ale
altei
persoane

Daca
estecazul,
restabileste-ti
intentia,
spun�ndu-ti
�ncet
ca
ai
de
g�ndsa
maturi
si
sa
cureti
aura
sanatatii
acelei persoane.

1. Av�nd
m�inile
�npozitia
de
maturaregenerala
dar
cu degetele
rasfirate,
tintesteusor
sprecapulsubiectului.
Daca
staila
aproximativun
metru,
m�inilear
trebui
sa-tifiela
vreo
10-15 cm de
corpul subiectului.
2. Imagineaza-tirazede
lumina
alba
iesinddindegeteletalesi
patrunz�nd la aproximativ 5 cm �n corpul subiectului.
3. Acum, piaptana
cu delicatetecentrul
corpului
subiectului, pornind
dela
v�rful
capului
(crestet)
�njos,
sprefata,
g�t,
piept,
trunchisi
organele
genitale,
p�na
la
v�rfurilepicioarelor
(fig.
7-8). {Nota:
Piaptana,
dar
nu smulge.
Smulgerea
esteo
miscarefortata
ce
poate
rupe energia unei persoane. Distinctia
oveiputea
facecu ajutorul
intentieisia
miscarii
m�inii.
Intentia
trebuie
sa-tifieaceea
dea
pieptana,
si
trebuie sa
folosesti
o
miscarelina,
delicata,
de
maturare.)
Ritmul
folosit
�nscanarea
generala,
de10-15 secundepentru fiecarepasa,
esteadecvat.
Nuuita
sa-titiilimba
pecerul
gurii
si
sa-ticontinui
respiratia
pranica
�ntimpul
maturarii.
4. Pe parcursul pieptanarii,
fiiatent
la
eventualeleperturbari
energetice:
senzatiide
greutate,
m�ini
lipicioasesau goluri.
5. Daca
vrei,
vizualizeaza
razele
delumina
grebl�ndprintrerazele
desanatatesi
�ndrept�ndu-le,
�ntimp ce�nlatura
materia
�nchisa,
deculoarecenusiu-maronie.
6. Dupa
ceaitrecut
depicioare,
retrage-tim�inilesiscuturaenergiaimpura�napasarata.
Iata
prima
maturaredintrecelecinci
�njos
asupra
partii
frontale a corpului.
Continua
ca
si
la
maturarea
generala,
misc�ndu-ti
m�inile deasupra
capului,
depart�ndu-lela
olatime
de
palma
si
jumatatesi
pieptan�nd
dinnou.
O
data
la
doua
maturari,
stropeste-ti
m�inile cu alcool. La a
cincea
sicea
dinurma
pasa
asupra
partii
frontalea
corpului,
grebleaza
razelesubiectului,
nu �naintesa-1
pui
sa-sidepartezeputin
bratele.
Acum,
piaptana
razele
subiectului
dinspate.
Scutura-tim�inile
deasupra
apei
saratedupa
fiecare
maturaresi
stropeste-lecu alcool
odata
la
doua
maturari.
Scaneaza
din
nou aura
subiectului.
Observa
daca
o
simti
mai
echilibrata
acum.
Dupa
ceai
terminat,
reteaza
cordonul
dintretinesi
subiect,
�ncheie
exercitiulscutur�ndu-ti
m�inilesi
stropindu-le
din
nou cu alcool.
Fa
c�teva
respiratii
pranice,
apoi
relaxeaza-te.
Daca
ai
maturat
razeledesanatatealesubiectului
tau imediat
dupa
ceai
efectuatasupra
luiscanarea
generala,
ar
trebui
sa-1 mai
�ntrebi
o
data
cumsesimtesi
sa-i�mpartasestiimpresiiletale.

Maturarealocala
aalteipersoane

Pentru maturarea
locala
vei
folosi
miscarea
de
�not
c�inesc
la
zonele
mai
mici
si
la
�ncheieturi,
si
pecea
a
tirbusonului
invers
sensului
acelor
deceasornic
la
chakre.
Ca
si�n
cazul
scanarii
generale,
�ti
va
fiutil
sa
practici
peunsubiect
av�nd
oproblema
desanatateusoara,
dar
persistenta.
Durerea
decap,
ungenunchi
amortit,
congestii
alesinusurilor
saudureri
de
genunchi
sunt
potrivitepentru a
exersa
peele.

EXERCITIUL
7-D: Maturarea locala a
altei
persoane
-zone
specifice
si
�ncheieturi

Pentru exercitiu,
vei
sta
�npicioare.
�ncalzirea
esteaceeasi
ca
la
exercitiul
7-B. Apoi �ncepe.

1. Scaneaza
tinta
sauzona
propusa
din
diferiteunghiuri.
Deexemplu,
daca
subiectulareoproblema
cu
sinusurile,
scaneaza
chiar
�nfata
lui, apoi din lateral, l�nga
pometi.
Daca
areungenunchi
inflamat,
scaneaza
dintoatecelepatru parti.
Observa
impresiileprovocatedeperturbarileenergetice:
umflaturi,
greutate, m�ini lipicioase sau goluri.

Restabileste-tiintentia,
spun�ndu-ti
�ncet
ca
vei
matura
si
curata
prana
impura
din
acea
zona.
Nu uita
sa-ti
tiilimba
pecerul
gurii
si
sa-ticontinuirespiratia
pranica
�ntimpul
maturarii.

Av�nd
m�na
dominanta
facuta
putincaus,
�npozitia
de
maturaresi
la 10-15 cmfata
dezona
respectiva,
�ncepe
maturarea
cu miscari
scurtede�not
c�inesc,
�n
josul
si
�nafara
corpului
persoanei
sia
corpului
tau (fig.
7-9).
Osecunda
pepasa
esteun
ritmbun.
Acopera
�ntreaga
zona
vizata
prinmaturare,
�ncep�ndde
la
extremitatea
st�nga
a
zoneisicontinu�ndspredreapta.
�ncearca
sa
suprapui
oarecum
miscarile
�ntimp cetreci
de
la
st�nga
spre

dreapta.

Daca
maturi
ozona
�ntinsa,
cumar
fi
stomacul,
poti
facep�na
la
10 maturari
cu un
numar
minimde
miscarisuprapuse. Daca
esteo
zona
mairestr�nsa,
cumar
fi
genunchiul
sau cotul,
matura
de
c�teva
oriaceeasizona.
�ncazulzonelor
restr�nse,
dubleaza
sau
tripleaza
numarul
depasede
maturare;
matura
cu acelasiritm�n
doua
sautrei
reprize
�naintesa
treci
mai
departe. In timpul
maturarii,
fii
atent
la
senzatiilede
greutate,
m�ini
lipicioasesau
goluri.
Indreapta-tiatentia
asupra
a
ceea
cegasesti
si
�nlatura
perturbarilerestabilindu-tiintentia
simatur�ndzonelerespectivecu
mai
multa
vointa.

Daca
vrei,
foloseste-tesi
de
vizualizare.
Observa
razele
albecepornesc
dindegeteletalesi
patrundla
c�tiva
centimetrisub pielepentru a
curata
energia
impura
deculoarecenusiu-maronie. Dupa
aproximativ
10 maturari,
ar
trebui
sa
adaugi
si
o
maturareacumulativa,
adica
omaturareorizontala
carecurata
prana
impura
maturata
�njos.
Indiferent
de�ntinderea
zonei�
vizatesi
defaptulca
aifolosit
sau nu maturarea
acumulativa,
dupa
10 maturarilasa-tim�inile�n
jos
siscutura-lespreapa
sarata.

Matura
din
nou zona
fac�nd
10 pase, misc�nd
m�na
de
la
st�nga
spredreapta,
foloseste
maturarea
acumulativa
daca
doresti,
dupa
carescutura
prana
impura
�n
apasarata.
Stropeste
rnainile cu alcool la
fiecare doua
seturi de 10 pase.
Repeta secventa de 2 seturi a cate 10 pase de inca 4 ori ceea ce va totaliza 100 de

maturari
ale zonei
respective.
Daca
aicumvasenzatia
ca
ti-ai
pierdut
intentia
sausensibilitatea
m�inilor,
fao pauza,
plimba-teputinsi
fa
exercitiilepotrivite.
Scaneaza
�nca
odata
zona
pentru a
vedea
daca
perturbarea
energetica
a fost
corectata.
Reteaza
cordonul
atunci
c�ndai
terminat.
Incheie
exercitiul
scutur�ndu-ti
m�inilesi
stropindu-le
din nou cu alcool. Fa
c�teva
respiratiipranice,
apoi
relaxeaza-te. Intreaba-tisubiectul
cum
�si
simtezona
respectivasau dacaproblemadesanatatemaiexista.
�lmaidoare?Maiaresenzatiidedisconfort?
Daca
raspunde
negativ,
folosesteacest
lucru ca
peoconsolidarepozitiva.
Daca
aparent
nu exista
nici
o
schimbare, nu-i nimic.
Daca
maidoresti
sa
rezolvi
problema
respectiva,
iar
subiectultau estedeacord,
�ncearca
alte100 de
maturarialezonei.
Maturarea
localaopreste
hemoragia
��ntr-oseara
amfost
chemat
la
reanimarepentru a
trata
ofemeie
ceprezenta
cantitati
mari
des�ngesi
cheaguri
�nurina.
Ea
mai
venisecu c�teva
luni
�nainte,
av�ndcancer
avansat
la
vezica.
Cancerul
facuse
deja
metastaza,
transmit�ndu-sesi
la
altepartialecorpului,
asa
ca
vezica
ramasese�nauntru,
iar
acum
tumoarea s�ngera intens. �n astfel de
cazuri,
de
obicei
seplaseaza
�nvezica
uncateter
marepentru
�nlaturarea
cheagurilor,
dupa
carese
introduceosolutie
salina
�n
vezica.
Solutia
respectiva
oprestede
obicei hemoragia. S-a
facut
operatia,
dar
femeia
continua
sa
s�ngereze,
asa
ca
urmatorul pas era
interventia
chirurgicala
pentru a
seopri
hemoragia.
Am
chemat
personalulsaliide
operatie.
�ntimp
ce
asteptamsa
fie
dusa
la
sala
deoperatie,
amscanat-ope
femeiesi
amobservat
oenergie
densa,
congestionata
si
impura
pechakra
sexului.
Ma
g�ndeam:
�Cumoaresa
sevindecesau sa
scapede
hemoragie,
c�ndareat�ta
energiecongestionata
siimpura
�nzona
vezicii?�.
Mi-amfacut
�ncet
invocatia,
dupa
caream�nceput
sa
matur
energia
impura
depepelvis.
Aminstruit-opefemeie
sa
foca
respiratie
pranica.
Dupa
5 minute,
hemoragia
s-a
oprit
detot,
iar
urina
a
ramas
limpede
�nurmatoarele24 de
ore.
A
doua zi, femeia s-a
externat
si
n-a
mai
avut
nevoie
deoperatiedupa
aceea."

Eric B. Robins, doctor �n medicina

EXERCITIUL
7-e: Maturarea locala a altei persoane -chakrele

Pentru exercitiu,
vei
folosi
drept
tinta
chakra
frontala
aplexului
solar.
Stai
�n
picioare.
�ncalzirea
este
aceeasica
la
exercitiul
7-B. �ncepe.

1. Scaneaza
subiectul
la
chakra
frontala
a
plexului
solar
si
observa
daca
sunt
perturbari
energetice.
2. Restabileste-ti
intentia
spun�ndu-ti�ncet
ca
vei
matura
si
curata
prana
impura
dinchakra
frontala
a
plexului
solar.
Nuuita
sa-titiilimba
pecerul
gurii
si
sa-ticontinui
respiratia
pranica
�ntimp ce
maturi.
3. Cu m�na dominanta
facuta
caus,
�npozitia
de
maturaresi
la
odistanta
de10-15 cmfata
dechakra
subiectului,
�ncepe
maturarea
printr-o
miscarecirculara
str�nsa,
�mpotriva
acelor
deceasornic,
pecareo
facidin�ncheietura
�nseturi
de
c�tecinci
(fig.
7-11). Nu uita determinarea sensului invers acelor de
ceasornic:
esteca
si
cumunceas
ar
fi
plasat,
cu fata
spre
exterior,
pezona
depecorp pecarelucrezi.
O
secunda
perotatie
esteun
ritmpotrivit.
Dupa
cincirotatii,
retrage(i
m�na
siscutur-o deasupra apei sarate.
Dupa
fiecare
doua
seturi
tir
c�tecinci
maturari(adica
10 �n
total),
stropesteti
m�inile
cu alcool.
�ntimpul
maturarii,
fii
atent
"
la senzatiile
de
greutatesau de
m�ini
lipicioase.
Chiar
daca
ochakra
esteotinta
mai
mica
dec�t
unbrat,
un
picior sau trunchiul,
pot
exista
congestii
�n
chakra
respectiva.
�ndreapta-titoataatentia
asupra
a
ceea
ce
gasesti
si�nlatura
perturbarileconsolid�ndu-ti
intentia
si
matur�ndacele
zone
cu mai
multa
vointa.
Daca
doresti,
adauga
si
vizualizarea.
Observa
razele
delumina
iesind
din
degeteletalesi
patrunz�ndc�tiva
centimetri�nchakra
pentru arazui
energia
impura,
deculoarecenusiu--maronie.
Repeta
secventa
celor
doua
Figura 7-11
Seturi de c�tecinci
rotatii
de
�nca
cinciori,
ceea
ceva
totaliza
60 de
.maturarialechakrei
frontalea
plexului
solar.
Daca
ai
cumva
senzatia
ca
ti-ai
pierdut
intentia
sau sensibilitatea
m�inilor,
fa
o
pauza,
plimba-teputinsi
fa
exercitiilepotrivite.
Scaneaza
�nca
odata
chakra
pentru a
vedea
daca
s-a redus
congestia.
Reteaza
cordonul
dupa
cetermini.

�
�ncheie
exercitiul
scutur�ndu-ti
m�inilesi
stropindu-le
din
nou cu alcool.
Fa
c�teva
respiratii
pranice,
apoi
relaxeaza-te.
�
Deoarecechakra
frontala
a
plexului
solar
estesediul
emotiilor
exterio-
ate sisecongestioneaza
frecvent
atuncic�ndsuntemstresati,
maturarea
I produce deseori o stare de relaxare. Daca
opersoana
�ti
spuneca
este
#�1 putintensionata
dupa
aceea,
folosesteacest
lucru ca
peoconsolidare
0ritiva.
Dacaaparent
nu areloc
nici
o schimbare, nu-i nimic.
' Ar trebui sa
scanezi
si
sa
maturialtechakresau altepersoanepentru
a face comparatii.
Maturarea
locala
alina
durerilefizice
provocate�nplanemotional
��n timp ce predam un curs �n Houston, am solicitat un voluntar cu dureri
despate.
O
femeiea
iesit
�nfata
sia
aratatclaseica
seputea
apleca
doar
la
vreo20 degrade.
Dupa
5 minutede
maturaregenerala,
femeia
putea
sa
atinga
podeaua
cu m�inile.
�nultima
zia
cursului
i-amfacut
untratament
derecuperare,
cu
maturarelocala
a
fiecareichakra.
Matur�ndu-ichakra
dorsala
a
plexului
solar,
a
�nceput
sa
tipedintoate
puterile �NU!� sia
�nceput
sa
fuga
prinsala
decurs.
S-a
�ntors,
iar
eu amcontinuat
maturarea
aurei
sale,
dar
mai
ales
chakra
frontala
sicea
dorsala
a
plexului solar. Ea s-a
calmat,
iar
expresia
fetei
i
s-a schimbat,
ca
si
cumn-ar
mai
fi
avut
nici
ogrija.
Am�ntrebat-ocu
totiicese�nt�mplasesi
a
raspuns
ca
purta
�nminte

otrauma
emotionala
oribila:pec�nd
era
copil,
mama
sa
�ncercasesa
oucida
ca
sa
nu maisuferealaturi
de
restul familiei �ntr-unlagar
deconcentrare.
Astfel,
ea
ramasesecu ocicatrice
emotionala
cetinea
de
mai
binedecincizeci
deani
si
se
manifesta
sub forma
durerilor
despate.
Maturarea
a
�nlaturat
energia
emotionala
impura
-sitrauma
-pecareea
nu reusisesa
o
�nlaturecu niciunalt
tratament.
Adoua
zi,
prietenii
si
familia
ei
au ramas
uimiti
detransformarea
pecareosuferise.
Spuneau ca
esteoalta
persoana!
"

Maestrul Stephen Co

Automaturareagenerala

Pentru a efectua automaturarea

generala,
ai
la
dispozitie
doua
modalitati.
Prima,
exercitiul
7-F, este o
tehnica
bazata
�ntotalitatepe
vizualizare,
�ncarefaci
setul
de10 maturaripecarele-ai
folosit
la
exercitiul
7-B,
dar
dedata
asta
petine.
A
doua,
exercitiul 7-G,
implica
ungradmai
mic
de
vizualizaresi
unset
oarecum
diferit,
�ncaretrebuiesa
folosesti
miscarea
de�not
c�inesc
pecorpul
tau energetic.
Ele
sunt
la
fel
de
eficiente.
Vezi
careti
sepotrivestecel
mai
bine.
EXERCITIUL
7-F: Automaturarea generala
-setul
de
10 maturari
Pentru exercitiu,
poti
sta
asezat
sau�npicioare.
�ncalzirea
esteaceeasi
ca
la
exercitiul
7-B,
doar
ca
nu mai
ai
unsubiect
cu caresa
discuti
despreprobleme
existentedesanatate.
Apoi
�ncepe:

1. Stabileste-tirapidlimita
energetica.
Observa
forma
si
forta
relativa
a
aurei
tale,
precumsieventualele
zone de congestie sau epuizare.
2. Daca
estecazul,
restabileste-ti
intentia,
spun�ndu-ti
�ncet
ca
vreisa
maturi
si
sa
cureti
prana
impura
dincorpul
tau energetic.
3. Vizualizeaza-tela
aproximativun
metru �nfata
ta,
folosind
tehnica
preferata.
Aminteste-tica
poti
mari
graduldeidentificarecu imaginea
vizualizata
spun�ndu-ti
numele
detrei
ori.
Nu uita
sa-titiilimba
pecerul
gurii
si
sa
continui
respiratia
pranica
�ntimpul
maturarii.
4. Cum�inile
�nforma
decaus,
�npozitia
de
maturaregenerala,
degetelearatatoaresipartileinterioare
ale palmelor ating�ndu-se,
tintestedeasupra
capuluicorpului
vizualizat.
5. Imagineaza-tirazelede
lumina
iesind
din
degetele
talesi
patrunz�ndc�tiva
centimetri
�ncorpul
vizualizat.
6. Urmeaza
secventa
folosita
�n
maturarea
generala
aaltei
persoaneasupra
corpuluivizualizat.
7. Dupa
fiecaredoua
maturari,
stropeste-ti
m�inilecu
alcool.
8. Dupa
ceai
terminat
maturarea
partii
frontalea
figurii
vizualizate,
�ntoarce-osi
matura-i spatele.
9. Dupa
ceai
terminat
si
cu spatele,
mai
scaneaza-tiaura
�nca
odata.
Observa
daca
acum
este
mai
echilibrata
si
daca
tesimti
maiusor,
mai
relaxat
si
mai
vioi.
10. �ncheie
exercitiul
scutur�ndu-ti
m�inilesi
stropindu-le
din
nou cu alcool.
Fa
c�teva
respiratii
pranice,
apoi
relaxeaza-te.
EXERCITIUL
7-G: Automaturarea
generala -setul
de
miscari
de
�not
c�inesc
Ar fi mai bine sa
stai
�npicioarepentru exercitiul
defata.
Fa-ti�ncalzirea,
apoipasii1 si2 dela
exercitiul
7-F,
dupa
care�ncepe.
1. Cum�inilefacutecaus,
�npozitia
de
maturaregenerala,
pune-tipalmele
deasupra
capului,
la
crestet.
2. Imagineaza-ti
m�inile�nconjuratedeunhaloluminos.
Vei
matura
cu partea
interioara
a
palmelor
(dela
degetul
opozabil).
Nu uita
sa-titiilimba
pecerul
gurii
si
sa
continui
respiratia
pranica
�ntimpul
maturarii.
3. Fa
miscarea
de�not
c�inesc
�njosul
axei
corpului,
de
la
crestet
p�na
la
picioare(fig.
7-12). Nu este nici
oproblema
daca
teapleci
dela
taliesau dela
genunchi
pentru a
matura
zona
dela
picioare.
Dupa
cetreci
depicioare,
arunca
energia
impura
�napa
sarata.
4. La a doua pasa,
adu-tidinnou m�inile
deasupra
capului,
dar
putinsprest�nga,
pentru ca
ulterior
elesa
urmezetraseul
dela
crestet
la
picioareprinpartea
st�nga
a
corpului.
Arunca
energia
impura
�n
apa
sarata
sistropeste-ti
m�inilecu alcool.
5. La a treia pasa
�ncepecu m�inilepesteumarulst�ng simatura
�njos
cu ajutorul
miscarii
de�not
c�inesc.
Dupa
cetreci
depicioare,
arunca
energia
impura
�napa
cu saresistropeste-ti
m�inilecu alcool.
6. Repeta
secventa
de
mai
sus
si
pentru partea
dreaptaa
corpului.
7. Dupaaceea,
folosind
metoda
preferata
devizualizare,
matura
cu miscarea de �not c�inesc spatele
corpului
energetic
�naceeasi
maniera:
odata
de-a
lungul
axului,
apoi
de
doua
oripepartea
st�nga
side
doua
ori
pepartea
dreapta.
8. Dupa
ceterminispatele,
scaneaza-tiaura
dinnou.
Observa
daca
acumeste
mai
echilibrata
si
daca
te
simti
maiusor,
mai
relaxat
saumai
vioi.
9. �ncheie
exercitiul
scutur�ndu-ti
m�inilesistropindu-ledinnou cu alcool.
Fa
c�teva
respiratiipranice,
apoi relaxeaza-te. Figura 7-12
C�teva
minutede
maturaregenerala
dupa
cete�ntorciseara
acasa
reprezinta
un
mod
excelent
dea
te
�nviora
dupa
ozi
lunga
si
obositoare.
Studenta
�n
vindecarepranica
Naila
Vavra
folosestetehnica
foarte
des. Ea ne-a descris o zi anume �n care se simtea
�epuizata
si
sleita
deputeri",
spatele
�i
era
��ncordat"
si
avea
o�stareemotionala
proasta".
Insa,
dupa
10
minute
de
maturaregenerala,
afirma:�Spatele
mi-e
relaxat,
emotiile
limpezi
si
sunt
gata
sa
mergla
cina.
Amramas
uimita
derapiditatea
cu
care corpul meu
reactioneaza
la
maturaregenerala".
Automaturarcageneralaa
razelor desanatate

Tehnica de fata
esteocombinatie
de
maturaregenerala
a
razelor
desanatatealealteipersoanesitehnica
de
vizualizarepreferata.
Amin-teste-ti,
maturarea
razelor
taledesanatateeste
ocompletarea
scanarii
generale,
si
nu otehnica
desinestatatoare.
EXERCITIUL
7-H: Automaturarea
generala a razelor
de
sanatate
Pentru exercitiul
defata,
stai
�npicioare.
�ncalzirea
este
aceeasi
ca
si
la
exercitiul
7-B, numaica
nu ai
un
subiect
cu caresa
discuti
despreprobleme
existente
de
sanatate.
Nevomreferi
la
secventa
defata
ca
la
��ncalzirea
standard".
Apoi
�ncepe.

1. Folosind tehnica de vizualizare preferata,

m�inilecaus
si
degetelerasfirate,
tintesteputin deasupra
persoanei tale vizualizate.
2. Imagineaza-tirazelede
lumina
iesind
din
degeteletalesi
patrunz�ndc�tiva
centimetri
�ncorpul
vizualizat.
Nuuita
sa-titiilimba
pecerul
gurii
si
sa
nu te
opresti
din
respiratia
pranica
�n
timpul
maturarii.
3. Piaptana
lent
axul
corpului
vizualizat,
pornind
de
la
crestet,
iata,
g�t,
piept,
trunchisiorganelegenitale,
p�na
jos,
la
picioare.
Aminteste-ti:
piaptana,
nu smulge.
Daca
vrei,
adauga
vizualizarii
faptulca
razele
de
lumina
grebleaza
razeledesanatatesi
le
�ndreapta,
scot�nd
dintreele
materialul�nchis,
noroios,
deculoare
cenusiu-maronie.
4. �ntimpul
pieptanarii,
fii
atent
la
senzatiile
de
greutatesau de
m�ini
lipicioase
detectatedepalme.
Restabileste-tiintentia
sipiaptana
cu mai
multa
forta.
Dupa
cetreci
depicioare,
retrage-ti
m�inilesi
scutura-ledeasupra
apei
sarate.
5. Continua
pieptanarea
imaginii
vizualizatecu �nca
cinci
miscari
�n
jos,
pepartea
frontala,
sicu altecinci
pepartea
dorsala
a
corpului;
grebleaza
imaginea
cu brateleusor
departate.
6. Scaneaza-tiaura
dinnou sau fa
omasuratoarerapida
a
limitei
tale
energetice.
Observa
daca
acumaura
ta
este
mai
echilibrata.
7. �ncheie
exercitiul
scutur�ndu-ti
m�inilesistropindu-ledinnou cu alcool.
Fa
c�teva
respiratiipranice,
apoi
relaxeaza-te.
Automaturarealocala
Tehnica de fata
esteocombinatie
�ntre
maturarea
locala
a
altei
persoanesi
tehnica
de
vizualizare
preferata.
Exista
doua
modalitati
de
efectuarea
maturarii
locale:vizualizarecompleta
sau vizualizare
partiala.
Deoareceai�nt�lnit
deja
optiunilerespective
la
scanare,
le-aminclus
ca
variantealeautomaturarii
sinu ca
exercitii
desinestatatoare.
�ncazul
vizualizarii
complete
vei
efectua
toata
maturarea
peoimagine
vizualizata
a
persoanei
tale,
chiar
siatunci
c�ndlucrezi
cu ozona
la
carepoti
ajungecu m�na
cu care
maturi.
Vizualizarea partiala �nseamna
utilizarea
vizualizarii
numaipezonele
la
carenu poti
ajunge
cu
m�na
cu care
maturi.
De exemplu, daca
m�na
dreapta
�ti
estecea
dominanta
si
ai
durerila
umarul
st�ng,
prinvizualizare
completa
�ti
vei
imagina
oholograma
a
persoanei
tale
�n
fata
si
vei
lucra
cu ea.
La
vizualizarea
partiala,
�ti
vei
�ntinde
m�na
dreapta
la
umarulst�ngsi
vei
efectua
maturarea.
Desigur,
pentru spatesi
pentru chakrele
dorsale vei folosi �ntotdeauna vizualizarea.
La
felcumaifacut
cutoatevariantelesi
optiunile,
experimenteaza
si
vezi
care
estecea
mai
eficienta.
�n
sf�rsit,
daca
exista
vreo
afectiune,
cumar
fidureri
la
genunchi
sau unstomac
deranjat,
foloseste-o fararetineri
ca
tinta
�nprezentul
exercitiu.

EXERCITIUL
7-1: Automaturarea
locala
-zone specifice si
�ncheieturi

Stai asezat
sau �npicioare.
Fa-ti�ncalzirea
standard.

1. Scaneaza
zona
vizata
din
mai
multeunghiuri,
pentru a
percepe
eventualeleperturbari
energetice.
2. Daca
estecazul,
restabileste-tiintentia,
spun�ndu-ti
�ncet
ca
vei
matura
si
curata
prana
impura
dinzona
respectiva.
Nu uita
sa-titiilimba
pecerul
gurii
si
sa
nu teopresti
dinrespiratia
pranica
�ntimpul
maturarii.
3. Cu m�na
dominanta
�npozitia
de
maturare,
la
odistanta
de10-15 cmdezona,
�ncepecu miscari
scurte,
de�not
c�inesc,
�njosul
si
spre
exteriorulzonei.
Potifolosi
�ntreaga
marginea
palmei,
nu doar
degetele.
4. Ritmul potrivit este de o secunda
pentru fiecare
maturare.
Matura
�ntreaga
zona,
�ncep�nddin
partea
st�nga
sicontinu�ndspredreapta.
Fa
�nasa
fel�nc�t
miscarile
de
maturaresa
sesuprapuna
oarecum.
Daca
este
ozona
restr�nsa,
cumar
fi
genunchiul
sau cotul,
treci
pestezona
respectiva
de
mai
multeori;
dubleaza
sautripleaza
numarul
paselor.
5. Pemasura
ce
maturi,
constientizeaza
senzatiile
degreutatesau m�inilipicioase.
�ndreapta-ti�ntreaga
atentieasupra
lor
si
�nlatura-leprinrestabilirea
intentiei
si
prinmaturarea
zonei
cu mai
multa
vointa.
6. Dupaaproximativ10 maturari,
daca
vrei,
poti
adauga
si
maturarea
acumulativa.
7. Indiferent de marimea
tintei
si
de
faptul
ca
folosesti
sau nu maturarea
acumulativa,
dupa
10maturari,
retrage-ti
m�inilesi
scutura-le deasupra
apei
sarate.
Acum�ntoarce-tesi
matura
dinnou zona
cu 10 pase,
trec�ndde
la
st�nga
la
dreapta
pestezona
respectiva,
adauga
maturarea
acumulativa
daca
doresti
si
apoi
scutura
prana
impura
�napa
sarata.
Stropeste-ti
m�inile
cu alcool
dupa
fiecare
doua
seturidec�te10 pase.
8. Repeta
secventa
de
doua
seturia
c�te10 pasede�nca
patruori,
pentru untotal
de100 de
maturari.
9. Scaneaza
dinnou aura
pentru a
vedea
daca
s-a
diminuat
congestia
energetica.
10. �ncheie
exercitiul
scutur�ndu-ti
m�inilesi
stropindu-le
din
nou cu alcool.
Fa
c�teva
respiratii
pranice,
apoi
relaxeaza-te.
Evalueaza
zona
sauproblema
�ncauza.
Cesenzatii
ai
?
Daca
sufereai
de
dureri
sau disconfort,
ti-a trecut?
Daca
da,
folosestefaptul
respectivdrept
consolidarepozitiva.
Daca
nu s-a produs nici o schimbare, nu-i
nici
oproblema.
Daca
dorestisa
lucrezi
dinnou peacea
zona,
repeta
exercitiul,
fac�nd�nca
100 depasepe
zona
respectiva.
Maturarea
locala
pentru �vindecarea
vindecatorilor"
�La
seminariile
mele
devindecarepranica
veneau multi
masori.
�ntreb�ndu-ic�tidintre
eiau dureri
recurente
debratesi
umeri,
aproapetoti
au ridicat
m�na.
Apoi i-amcerut
unuia
cu cele
mai
mari
dureri
sa
vina
�nfata
siam�nceput
sa-i
matur
bratul
si
umarul.
Dupa
vreo5 minute
de
maturarelocala,
de
obicei
durerea
dispare.
Ea
rezulta
din
miscari
repetatesiacumularideenergieimpura
absorbita
�ntimpul
sedintelor
de
masarea
clientilor."
EXERCITIUL
7-J: Automaturarea
locala
-chakrele
Pentru a continua exercitiileanterioaresi
fiindca
esteusor
derealizat,
vom�nvata
cumse
efectueaza
automaturarea
chakrei
talefrontalea
plexuluisolar.
Potista
asezat
sau �npicioare.
Fa-ti�ncalzirea
standardsihotaraste-tedaca
vei
folosi
vizualizarea.
1. Scaneaza-tichakra
frontala
a
plexului
solar
si
observa
eventualeleperturbari
energetice.
2. Restabileste-ti
intentia,
spun�ndu-ti
�ncet
ca
vei
matura
si
curata
prana
impura
dinchakra
frontala
a
plexului
solar.
Nuuita
sa-titiilimba
pecerul
gurii
si
sa
nu teopresti
din
respiratia
pranica
�n
timpul
maturarii.
3. Daca
nu apelezi
la
vizualizare,
�ntoarce-ti
m�na
dominanta
astfel
�nc�t
degetelesa-tifie
�ndreptate spre
plexul
solar,
la
odistanta
de10-15 cm.
Daca
folosesti
vizualizarea
completa,
imagineaza-tiv�rfurile
degetelor la 10-15 cmdecorpul
vizualizat.
Fieca
folosestivizualizarea
saunu,
degeteletrebuiesa-tifie
�n
forma
decaus,
�npozitia
specifica
maturarii.
Vei
matura
corpul
tau sauimaginea
vizualizata
cumiscari
inversesensului
acelor
deceasornic.
Nu uita
cumsa
determinisensulrespectiv:imagineaza-ti
unceas
cu
feta
�n
exterior,
asezat
pepartea
corpuluipecarelucrezi.
Estevalabilat�t
pentru corpul
taufizic,
c�t
si
pentru imaginea
vizualizata
a
corpuluitau.
4. �ncepe
maturarea
cu miscari
str�nseale�ncheieturii,
�nsens
invers
acelor
deceasornic.
Ritmulpotrivit
este
deosecunda
perotatie.
Vizualizeaza
razelede
lumina,
daca
doresti.
5. Dupa
cincirotatii,
retrage-ti
m�na
si
scutur-odeasupraapei
sarate.
Dupa
fiecaredoua
seturidec�te
cinci
maturari,
stropeste-ti
m�na
cu alcool.
6. Pemasura
ce
maturi,
constientizeaza
senzatiile
degreutatesau m�inilipicioase.
Chiar
daca
chakra este
otinta
mult
mai
mica
dec�t
unbrat,
unpicior
sau�ntreaga
sectiuneverticala
a
corpului,
pot
exista
goluri
�n
perimetrul
ei.
�ndreapta-ti�ntreaga
atentieasupra
lor
si
�nlatura-leprinrestabilirea
intentiei
si
prin
maturarea
zonei
cu mai
multa
vointa.
7. Repeta
secventa
de
doua
seturia
c�tecinci
rotatii
de
�nca
cinci
ori,
ceea
ceva
totaliza
60 de
maturari
ale chakrei frontale a plexului solar.
8. Scaneaza
dinnou chakra
frontala
a
plexului
solar
pentru a
vedea
daca
s-a redus congestia.
9. �ncheie
exercitiul
scutur�ndu-ti
m�inilesistropindu-ledinnou cu alcool.
Fa
c�teva
respiratiipranice,
apoi
relaxeaza-te.
Chakra frontala
a
plexului
solar
estesediul
multora
dintreemotiile
noastrenegative.
O
maturare
minutioasa
a
zonei
ar
trebui
sa-tiofereunsentiment
de
calmsi
relaxare.
Daca
tesimti
mai
relaxat,
folosesteacest
lucru pentru consolidarepozitiva.
Daca,
aparent,
nu simtinicioschimbare,
nu-i nimic.
Daca
vreisa
lucrezi
dinnou pechakra
frontala
a
plexuluisolar,repeta
exercitiul.
Ar
trebui
sa
scanezi
si
sa
maturi
si
altechakre.
C�teva observatii
finale
referitoare
la maturare

�
Maturareasau curatareanu sepotfaceniciodata�nexces.
Singurullucru pecareoamenii�lfacprea
putin
este
maturarea.
Vindecarea energetica eficienta �nseamna 75-80%
curatare.
Dupa
cum
vei
�nvata
�n
urmatorul
capitol,
trebuietotusisa
fiiatent
atuncic�ndenergizezi,
deoareceaiputea
supra�ncarca
ozona
sau ochakra,
ceea
cear
putea
genera
congestiesau ar
putea
agrava
oproblema
deja
existenta.
�nremediile
energeticepas
cu pas
pecarelevei
�nvata,
raportuldintre
maturaresienergizare
estedepatru,
cincisau
chiar
mai
mult,
la
unu.
Astfel,
vei
matura
zona
sau chakra
de40-50 de ori sau chiar mai mult, apoi o vei
energiza �n 10 cicluriderespiratiepranica.
�
Iatac�tevasfaturipentru vizualizare:atuncic�nd�tivizualizezim�nacu
carescanezi�nconjuratade
lumina,
imagineaza-ti-oca
peopaleta
detenis
de
masa,
ca
peospatula
sau ca
sicumaiavea
omanusa
cu
un deget, ca acelea
folositepentru scosul
tavii
dincuptor.
Observa
olumina
deforma
ovala
�njurul
m�inii.
�ti
maipotivizualiza
m�na
sub forma
unui
faras
degradina,
doar
putin
mai
alungit.
La
vizualizarile
de
mai
sus
saula
altele,
poti
adauga
asemanarea
dintrec�mpul
de
lumina
si
oh�rtiepentru
muste,
cu energieimpura
ceselipestede
ea
�ntimpul
maturarii.
�
�tipotiexercitalamaximumcapacitateadeamaturafrec�ndu-tipalmelecu opicatura
deulei
de
levantica
sicincipicaturideulei
de
corp pentru copii, �naintedea
scana
si
matura.
Sau fa-tiunamestec
dinaceleasi
uleiuri,
pastr�ndproportiile,
pentru utilizare
mai
frecventa.
Dupa
cumveiafla
�ncapitolul
10,
uleiul
delevantica
areproprietati
decuratareputernice.
Daca
folosestiuleiul
delevantica,
continua
sa-ti
stropesti
m�inilecu alcool,
ca
mai
�nainte.
Daca
uleiul
�ncepesa
seduca
depepalme,
pur
si
simplu mai
da-teodata.
Lista cu cele necesare maturarii

Iatarezumatul
pasilor-cheie
la
maturare,
enumerati
�nfunctiedetehnica:
�ncalzirea
standard

1. Sufleca-ti
m�necile,
scoate-tipantofii
sicureaua
si
goleste-ti
buzunarele.
2. Pune-ti
limba
pecerul
gurii.
3. Fa
respiratiepranica.
4. Maseaza-tichakra
inimii.
5. Fa
exercitiul
1 sau2desensibilizarea
m�inilor.
6. Pune-ti
la
�ndem�na
bolul
cu apa
sarata
si
pulverizatorulcu alcool.
7. Fa
exercitiul
7-A
depregatirea
m�inilor
�naintede
maturare,
fara
a
uita
deinvocatie.
8. Daca
lucrezi/exersezi
pealtcineva:
-�ntreaba
subiectul
daca
areprobleme
desanatate;
-spune subiectului sa-sitina
limba
pecerul
gurii;
-reteaza
cordonul
dupa
sedinta;
-dupa
ceaiterminat,
cere-isubiectului
impresiilelegatedesedinta.
Automaturarea generala (10
maturari
cu
palmele
caus)

1. Scaneaza-tiaura
�nc�teva
punctepentru a
determina nivelul general al energiei.
2. Mai �nt�i
efectueaza
omaturarede-a
lungul
axului
corpului,
desus
�njos,
folosind,
daca
doresti,
vizualizarea.
3. Scutura
prana
impura
�napa
sarata.
4. Laadouamaturare,
�ndeparteaza-tim�inilela
olatimesi
jumatate
depalma.
5. Scutura
prana
impura
�napa
sarata.
6. Stropeste-ti
m�inilecu alcool.
7. Continua
maturarea,
suprapun�ndu-ti
miscarile,
�ndepart�ndu-ti
m�inile
defiecaredata
cu c�teo
latimesi
jumatatedepalma.
8. Stropeste-ti
m�inilecu alcool
dupa
fiecaredoua
pase.
9. La a cincea sicea
dinurma
maturare,
cu bratele
�ntinse�nainte,
urmeaza
conturulcorpului.
10. Repeta
secventa
pentru spate.
Automaturarea generala (miscarea de
�not
c�inesc)

1. Scaneaza-tiaura
�nc�teva
puncte pentru a determina nivelul general al energiei.
2. Efectueaza
prima
maturarede-a
lungul
axului
central
al
corpului,
desus
�njos,
folosind
miscarea
de
�not c�inesc.
3. Scutura
prana
impura
�napa
sarata.
4. Muta-tim�inile
�npartea
st�nga
a
capului
si
matura
�njos,
prinpartea
frontala
a
corpului.
5. Scutura
prana
impura
�napa
sarata.
6. Stropeste-ti
m�inilecu alcool.
7. Muta-tim�inile
deasupra
umaruluist�ng
si
matura�n
jos,
prin
partea
frontala
a
corpului.
8. Repeta
maturarilecu miscarea
de�not
c�inesc
prin
partea
dreapta
a
corpului.
9. Stropeste-ti
m�inilecu alcool
dupa
fiecaredoua
pase.
10. Repeta
maturarilepepartea
dinspate,
folosindvizualizarea.
Automaturarea generala a
razelor
de
sanatate
(cu
ambele
m�ini,
cu
degetele
rasfirate
si
�ntinse)

1. Mai �nt�i
efectueaza
maturarea
generala.
2. Scaneaza-tidin
nou aura
pentru a
determina
nivelul
decongestie
energetica.
3. Efectueaza
prima
maturarede-a lungul axului central al corpului, de sus �n jos, folosind
vizualizarea,
daca
doresti.
4. Scutura
prana
impura
�napa
sarata.
5. Laadouamaturare,
�ndeparteaza-tim�inilela
olatimesi
jumatatedepalma.
6. Scutura
prana
impura
�napa
sarata.
7. Stropeste-ti
m�inilecu alcool.
8. Continua
maturarea, suprapun�ndu-ti
miscarile,
�ndepart�ndu-ti
m�inile
defiecaredata
cu c�teo
latimesi
jumatatedepalma.
9. Stropeste-ti
m�inilecu alcool
dupa
fiecaredoua
pase.
10. La a cincea sicea
dinurma
maturare,
cu bratele�ntinse
�nainte,
urmeaza
conturul corpului.
11. Repeta
secventa
pentru spate.
Automaturarea locala a
�ncheieturii
sau
a unei
zone
restr�nse
a corpului
(cu
o singura m�na,
de
obicei
cea dominanta)

1. Scaneaza
tinta
pentru a
determina
nivelulcongestieienergetice.
2. Fa
unset
decinci
p�na
la
zece
miscari
de
�not
c�inesc,
folosind,
daca
doresti,
vizualizarea.
3. Scutura
prana
impura
�napa
sarata.
4. Fa
unset
decinci
p�na
la
zece
miscari
de
�not
c�inesc.
5. Scutura
prana
impura
�napa
sarata.
6. Stropeste-ti
m�na
cu alcool.
7. Continua
maturarea
si
apoi
scanarea
periodic,
p�na
ce,
�nurma
scanarii,
zona
va
ficurata.
8. Stropeste-ti
m�na
cu alcool
dupa
fiecaredoua
pase.
Automaturarea locala a
unei
chakre
(cu
o m�na,
de
obicei
cea dominanta)

1. Scaneaza
chakra-tinta
pentru a determina nivelul congestiei energetice.
2. Fa
unprimset
decinci
maturari
�nsens
invers
acelor
deceasornic.
(Aminteste-ti
cumsedetermina
sensulinvers
acelor
deceasornic:
fieca
folosesti
vizualizarea
sau�ti
rotestipalma
spre�napoipentru a-ti
matura
trupul
real,
imagineaza-ti
unceas
cu fata
spre
exterior,
asezat
pepartea
corpuluipecarelucrezi.)
3. Scutura
prana
impura
�napa
sarata.
4. Fa
unal
doilea
set
decinci
maturari
�nsens
invers
acelor
deceasornic.
5. Scutura
prana
impura
�napa
sarata.
6. Stropeste-ti
m�na
cu alcool.
. Continua
maturarea
si
apoi
scanarea
periodic,
p�na
ce,
�nurma
scanarii,
zona
va
ficurata.
8. Stropeste-ti
m�na
cu alcool
dupa
fiecaredoua
pase.
Programul de exercitiizilnice�nsasepasi
-actualizare

In functie
de
necesitati

1. �nlaturarea directa (exercitiile3-Asi

3-B).
2. �ntinderea si
relaxarea diafragmei
(exercitiul
4-A).
3. Exercitiile
1 si
2
de
sensibilizare
a m�inilor
(exercitiile1-Asi
5-A).
Practica zilnica

4. Respiratia pranica (exercitiul4-B).

Folosestesecventa
preferata
deritmsiretentie.
5. Scanarea generala
(exercitiile5-B
p�na
la
5-E).
Exerseaza
petot
felul
detinte:
bratul,
piciorul
si
alte
parti
alecorpului
tau;
plante,
animale,
altepersoane;
limita
energetica.
6. Scanarea specifica.
Exerseaza
petinte
mici
(de
exemplu,
�ncheietura
m�inii
st�ngisau urechea
dreapta);
chakre
individuale(exercitiile6-Asi
6-B);
limita
chakrala
(exercitiul6-E); autoscanarea cu
ajutorul
vizualizarii(exercitiul
6-C); scanarea specifica
folosindu-ti
m�na
nedominanta
(m�na
cu care,
�n
mod
normal,
nu scanezi);
scanarea
specifica,
simultancu ambele
m�ini.
7. Maturarea
(exercitiile7-B
p�na
la
7-J).
Maturarea
generala
a
alteipersoane,
automaturarea
generala,
maturarea
razelor
desanatatealealteipersoane,
automaturarea
razelor
desanatate,
maturarea
chakre-lor
alteipersoane,
automaturarea
chakrelor.
De acum ar trebui sa
stiideja
maibinecare�ti
sunt
aptitudinilepentru exercitii,
zonelepersonalepecare
trebuiesa
teconcentrezi
si
timpul
necesar
pentru a
teocupa
deacesteactivitati.
Practica
ar
trebuisa
devina
mai
individualizata.
Redu din
timpulalocat
tehnicilor
debaza
si
dedica-te
mai
mult
scanariisi
maturarii.
�nurmatorul
capitol
vei
�nvata
desprea
treia
tehnica
demanipulare a energiei, energizarea.
Regenereaza-te! -energizarea zonelor epuizate

Am �ncercat c�teva tipuri de tehnici de vindecare �n ultimii ani, dar nici una
dintre tehnicile respective n-a

fost
at�t
deputernica
precumvindecarea
pranica.
Energia
carecircula
printine
�ntimp cevindeci
este
incredibila,
�mi
esteusor
sa
lucrez
cu ea
fiindca
nu depinde
deintuitie.
Exista
un�ndrumator
pas
cu pasde
urmat
pentru diferite
necesitati
alevindecarii.
Practicarea
vindecariialtor
persoanesi
a
mea
personala
m-a
ajutat
sa-mischimb viata
din
multepunctede
vedere.
Sunt
eternrecunoscatoarepentru privilegiul
dea
fi
deprins
metoda
aceasta
devindecare
extremdeputernica.

Elizabeth Smith, Lakeville, Minnesota

Dupa
ceti-ai
scanataura
deperturbari
energeticepecare
dupa
aceea
le-ai
maturat,
trebuiesa-tiumpli
din
nou aura,acumcurata,
cu prana
proaspata.
Dupa
cumai
citit
�n
capitolul1,
avemcu totiicapacitatea
�nnascuta
dea
asimila
forta
vitala
si
dea
ofolosi;
corpul
tau stieinstinctivcumsa
produca
sisa
foloseasca
prana
pentru vindecare.
Poti
accelera
�nsa
procesulde
vindecarea
corpului
prin
energizare, metoda
specifica
vindecarii
pranice
dea
genera
cantitatiimpresionantedeprana
superioara
calitativsi
de
a
o
directiona
apoi
�n
modconstient
printot
corpul
tau.
Energizarea
estea
treia
tehnica
de
manipularea

energiei.
Procedura de energizare pe care o �nveti
aici
esteo
metoda
deosebit
de
eficienta,
numita
tehnica pompei
de
apa.
Ea face uz de generarea externa,
ceea
ce�nseamna
ca
vei
extrageprana
dinnenumaratelesurse
dinexteriorul
corpului
tau.
Generarea
externa
este
mai
usor
de�nvatat
si
mai
eficienta
dec�t
generarea
interna,
carepresupunesa-tidezvolti
propriileresurse
de
energie,
de
obiceiprinpractici
nesf�rsite
de
meditatii
complexe, respiratiicomplicatesi
exercitii
fizice
-pecarelefolosesti
la
vindecare.
Qi gong siyoga
taoista
sunt
�nprincipiu sisteme
bazatepe
generarea
interna.
Desiproducerezultate,
generarea
interna
�ti
consuma
bateria
personala
de
energie,
asa
ca
va
trebui
sa
tere�ncarci
tot
timpul,
dupa
cevindeci.
�tiva
fi
maiusor
sa
�nveti
sa
asimilezi
prana
deaer,
solara
si
de
pam�nt
si
sa
lefolosesti
pentru vindecare.

Principiile de bazaale
energizariiprintehnicapompeideapa

Sistemul de energizare din vindecarea pranica

unestetrei
tehnici
degenerare
externa
a
pranei
-respiratia
pranica,
tehnica chakrala
si
invocatia
divina
-�ntr-o
metoda
optima,
tehnica pompei
de
apa.
Tehnica pompei de apa
esteotehnica
optima
dinpatru motive:
-se �nvata
usor.
Potisa
odeprinzi
si
sa
ofaci
sa
functioneze�ndoua
saptam�ni;
-se bazeaza
�nprimul
r�ndpeintentiesi
pe
oforma
acceptabila
a
tehnicii.
Nu ainevoie
de
deprinderi
desav�rsitede
vizualizarepentru a
o
folosi
�n
mod
eficient;
-extrage prana din nesf�rsiteleresursecesegasesc
�n
aer,
soaresi
pam�nt.
Nu trebuiesa-ti
epuizezi
resursele tale finite de prana;
-utilizeaza
toateceletrei
metode
de
extragere
externa
a
pranei.
Veiobtineastfelcantitati
maxime
de
energie.
Tehnica pompei de apa
�ncepecu invocarea
�ndrumarii
divinesia
capacitatiideasimilaresiutilizare
adecvata
a
darului
reprezentat
de
energia
vindecatoare.
Esteceea
cenumim
invocatia divina.
Apoi
�ti
stabilesti
intentia
dea
atrageprana
printr-o chakra-sursa
si
dea
oemana din chakra m�inii proiectoare
catretinta.
Senumeste
tehnica chakrala.
�nsf�rsit,
folosestiritmulsiretentia
�ntimpul
respiratiei
pentru atispori
capacitatea
de
generarea
energiei.
Este,
defapt,
respiratia pranica.
Dupa
aceea,
�tifolosesti
intentia
sicapacitatea
devizualizarepentru a
proiecta
prana
la
ad�ncimea
dorita
si
cu culoarea
adecvata.
Despreprana
colorata
vei
�nvata
�nurmatorul
capitol.

Pozitia corecta a
m�inii
pentru
energizare

Pozitia
corecta
a
m�inii
pentru energizare
esteasemanatoarecu cea
folosita
la
maturaresi
scanare:
bratele
relaxate,
departateputin
decorp,
si�ncheieturile,
deasemenea,
relaxate.
M�na
receptoarearepalma
�ndreptata
�nsus,
�ntinsa
putin�naintespre
exteriorulcorpului.
M�na
proiectoarearepalma
�ndreptata
putin�nfata,
�nasa
fel�nc�t
chakra
palmeisa
fiepedirectia
tintei(fig.
8-1).
Prana
poatefi
proiectata
peo
distanta
semnificativa.
Defapt,
tehnica
poatefi
folosita
pentru vindecarea
la
distanta,
undevei
lucra
pe
imaginea
vizualizata
a
uneipersoanece
nu seafla
�naceeasi
camera
cu tine.
Deocamdata
�nsa,
pastreaza
o
distanta
de10-15 cmp�na
la
tinta.
La maturare,
roteai
m�na
�nsens
invers
acelor
deceasornic
pentru a
elimina
energia
impura.
La
energizare
vei
misca
m�na
�nsensulacelor
deceasornic,
ceea
ceatrage
energia.
Acelasi
principiu estefolosit
si�n
acupunctura.
Terapeutulrotesteacele
�nsensulacelor
deceasornic
pentru a
�fortifica
sitoni-fia",
si�nsens
invers
acelor
deceasornic
pentru a
��nlatura
sau debloca"
uncanal energetic.
Vei
folosi
aceeasi
metoda
de
determinarea
sensului
acelor
deceasornic
ca
si
atunci
c�nd
l-ai
determinat
pecel
invers:
plasezisau �ti
imagineziunceas
cu fata
spreexterior,
asezat
pepartea
corpului
pecarelucrezi,
apoiurmezi
miscarea
acelor
ceasului
cu m�na.
Regula
seaplica
at�t
�ncazul
lucrului
cu corpultau fizic,
c�t
sicu ovizualizarea
corpului
tau.
Fig"13 8"1

Maturarea �nainte
de
energizare

Vei matura
�ntotdeauna �naintea
energizarii,
chiar
dacazona
estecongestionata
sau epuizata.
Maturarea
curata
energia
impura
reziduala
siajuta
la
pregatirea
zoneipentru a
absorbi
prana
proaspata.
Este ca sicumai
curata
rana
�naintedea
puneunpansament
nou sidea
aplica
medicamente proaspete.
Niciodata
nu oveicurata
�ndeajuns.

C�t
trebuie
sa dureze
energizarea ?
Dupa
cevei
fi
tot
maipriceput,
tevei
putea
baza
pecapacitatea
ta
dea
scana
sisimti
nivelulpotrivit
de
prana.
Atunci
c�nd
vei
simti
putina
respingere
dinsprezona
sau chakra
energizata,
sau ca
prana
dinzona
deficienta
a
ajuns
la
unnivel
�ncareseconfunda
cu conturul
anatomiei
energetice
dinapropiere,
ai
terminat
energizarea.
Probabil
�ti
vei
dezvolta
ointuitie
caresa
teanunte:�Prana
esuficienta".
Atunci
c�ndlucrezi
cu altepersoane,
tepoti
baza
pespusele
lor
ulterioare.
Daca,
de
exemplu,
energizezi
chakra
frontala
a
plexului
solar
a
unei
persoane,
iar
ea
�tispuneca
simte
greutate�npiept
sauca-sisimtepieptul
str�ns, ai energizat prea mult. Remediul
estesimplu:
matura
prana
�nplus
p�na
ceajunge
la
nivelul
potrivit
�nraport
cu anatomia
energetica
dinapropiere.
Totusi,
p�na
ce�ti
veidezvolta
unastfel
de
nivel
de
experienta
si
sensibilitate,
bazeaza-tepeurmatoarea
regula:
energizeaza
at�tc�ttincinci-saptecicluri
de
respiratiepranica
pentru afectiuni
simple,
cumar
fiusoaredureridecap,
si
10 saumai
multecicluri
de
respiratiepranica
pentru cazuri
mai
dificile,
cumar
fio luxatie
grava.
Scaneaza
periodic
�ntimpul
energizariipentru a
determina
daca
zona
estesaturata
�naintesa
atingi
numarul
recomandat
derespiratii.
Cum sa
simti
ozona
deficienta
careseumple
de
energie
�Un pacient de-al
meu careavea
cancer
la
vezica
era
pe
masa
deconsultatie�nasteptarea
uneicistoscopii,
procedura
princareanalizamvezica
pacientului
cu unaparat
optic
iluminat.
Intr�nd�nsalon,
l-am
vazut
zv�rcolindu-sepe
masa.
L-am�ntrebat
daca
sesimterau si
mi-a
spus
ca-1 durea
�ngrozitor
zona
lombara
si
ca
avea
spasme.
Cu trei
ani
�naintesuferiseo
dubla
operatie
deschisa
pecoloana
pentru a
isetrata
hernia
de disc, dar durerea nu �i trecuse. Nu 1-a
ajutat
niciterapia
fizica.
Dupa
cistoscopie,
l-am dus �ntr-un salon
deconsultatii
undei-amscanat
zona
lombara
si
chakra
bazinului,
gasindu-le aproape epuizate de energie.
Dupa
maturarea
zonei,
amenergizat
zona
lombara
sibazinulp�na
amsimtit
rezistenta,
ca
sicumunarc
mi-ar
fi
�mpins
palma
�napoi.
Am
cerut
si
feedback
-cum fac �ntotdeauna. Domnul mi-a
spus
ca
�l
durea
tot
maiputin.
Asa
stiu ca
amenergizat
ozona
sauochakra
suficient.
Apropo,
barbatulrespectiv
vinedes
sa
�lconsult
pentru cancer,
iar
durerea
n-a mai revenit de 18 luni."

Stabilizarea pranei proiectate

Prana este fluida,

iar
cea
proiectata
recent
este
deosebit
defluida,
asa
ca
trebuiesa
ostabilizezi
pentru a
fi
sigur
ca
ram�nepedirectia
proiectarii.
Dupa
completarea
uneitehnici
de
energizare,
atunci
c�nd
esti
multumit
desaturatia
unei
zone
cefusesedeficienta,
stabilizeaza
prana
�n
doua
moduri:fie�tiformezide
trei
ori
intentia
ca
prana
sa
ram�na
acolosisa
se�stabilizeze",
fietevizualizezipict�ndzona
sau chakra
cu albastrudeschis.
(Dupa
cumvei
vedea
�nurmatorulcapitol,
prana
albastra
areun
efect
de
micsorare,
�ncetiniresau inhibare.)
Poti
pur
si
simplu sa-tiimaginezi
ca
�ti
scufunzi
m�na
�ntr-un recipient cu vopsea
albastru--deschis
si
apoi
faci
trei
pasedelicate
deasupra
zonei.

Exercijii de energizare progresiva

Chiar daca
doar
exersezi
actul
energizarii,
trebuiesa
energizezinumaizonelepecare,
�nurma
scanarii,
le-
ai
gasit
lipsite
deprana.
Daca
proiectezi
prana
�ntr-ozona
deja
curata
si
saturata,
poti
da
nastereunei
congestii.
Iar
daca
proiectezi
energie�ntr-ozona
sauchakra
deja
congestionata,
poti
agrava
si
mai
mult
problema respectiva.
Tehnicile
de
energizareprezentate
aicisunt
puternice,
asadar
p�na
siun�ncepator
�n
ale
vindecarii
poateproiecta
prana.
Amavut
cazuri
�ncare�ncepatorii
carepracticau unulpecelalalt
au
produs
rezultateuimitoare,
desi
au fost
neintentionate.
Un student exersa proiectarea pranei portocalii,
culoareputernica
folosita
la
dezintegrarea
sieliminarea
energieiimpure,
dar
a
pusprea
multa
vointa
la
proiectarea
ei
�nabdomenul
altei
studente.
Studenta
a
facut
diareechiar
�nacel
moment.
Oamenii de la care obtii
permisiunea
sa
exersezi
trebuie sa
aiba
deficiente
energetice
identificabile.
Daca
nu ai
opersoana
ca
subiect
si
nici
nu ai
deficiente
energetice,
potitotusisa
exersezisisa
�nvetienergizarea
proiect�nd prana �ntr-osilueta
umana
vizualizata
saupe
unperete,
ori
pe
o
tinta
de
h�rtieagatata
pe
perete.
Iata
secventa
exercitiilor
de
energizareprogresiva:

1. proiectarea simpla:
practicarea
vizualizarii;
2. energizarea zonelor sau chakrelor epuizate ale unei alic pcntounr, folosind
proiectarea simpla;
3. energizarea zonelor sau chakrelor epuizate ale unei alte persoane, folosind
tehnica pompei de apa;
4. autoenergizarea zonelor sau chakrelor epuizate, folosind tehnica pompei de apa.
Ca sila
scanaresi
la
maturare,
aceasta
secventa
este
optima pentru �nvatarea
corecta
a
energizarii.
Fa
tot
posibilul
pentru a
pastra
ordinea
dinsecventa
de
mai
sus,
�nsa
mult
mai
importanta
estepractica
regulata.
Exercitiileincludprevederi
pentru lucrulfara
partener
(de
exemplu,
proiectarea
peunperete
sau peo
figura
umana
imaginara).
Daca
stap�nesti
elementelefundamentalealescanariisi
maturarii,
vei
putea
proiecta
prana
�nmod
constant
dupa
saptam�ni
depractica
zilnica.
Proiectarea simpla:practicarea
vizualizarii

Desi
vizualizarea
nu areun
rol
foarteimportant
�nstap�nirea
tehnicii
pompei
deapa,
ea
sporestetotusi
eficienta
energizarii.
Astfel,
includem
urmatorul
exercitiu simplu deproiectarea
vizualizarii.
Vei
avea
nevoie
deolanterna
cu oraza
concentrata
de
lumina.
Lanternele�Pelican",
careau bec
cu halogen
si
sunt
folosite
descafandri
si
depompieri,
au oraza
buna,
foarteconcentrata.
Sunt
bunesi
lanternele�Mag-Lite"
cu doi
sau trei
elementi,
folositedepolitie.

EXERCITIUL
8-A: Practicarea vizualizarii

1. �ntr-ocamera
putinluminata,
proiecteaza
lanterna
peunperetealb sau
peo
coala
alba
pecare
ai
agatat-opeperete.
Tinelanterna
la
aproximativ
un
metru detinta.
Lanterna
ar
trebui
sa
produca
o
raza
�ngusta,
de
vreo7 cmdiametru.
2. Observa
cumraza
patrunde�ntunericul
si
se
proiecteaza
peperete(fig.
8-2).
Studiaza
raza
si
mijlocul
eiconcentrat
pret
de30 desecunde.
3. Pune-ti
m�na
proiectoare�npozitia
corecta
de
proiectarea
energiei.
Tinelanterna
cu m�na
nedominanta
si
mut-o chiar sub m�na proiectoare
(fig. 8-3).
4. Concentreaza-te asupra centrului razei de pe
peretesi
urmaresteraza
�napoila
chakra
din
palma
m�iniiproiectoare.
�ndreapta-tiatentia
asupra
chakrei din palma
pret
dec�teva
clipe,
dupa
care
urmaresteraza
�napoi,
de
la
chakra
palmei
p�na
la
centrul
razei
depeperete.
Repeta
procedura
�ncet,
5. �nchide
ochii.
Fara
sa
misti
lanterna
dela
locul
ei,
imagineaza-tilumina
alba,
stralucitoarecu raza
ei
concentrata
iesinddinchakra
palmei
tale.
Mentinevizualizarea
10 secunde.
Acumdeschide
ochii
si
urmareste�nca
odata
raza
�naintesi
�napoi.
Dupaaceea,
�nchide
iar
ochiisi
mentine
vizualizarea
�nca
10
secunde.

6. Relaxeaza-tesi
apoi
repeta
exercitiul.
�ncazul
exercitiului
de
mai
sus,
nu trebuiesa
tegrabesti,
deoarece
eldoar
te
va ajuta la vizualizare.
Distreaza-te
�ntimp ce�l
faci.
Dupa
ceexersezi
dec�teva
ori,
�ncearca
sa-tiimaginezicapatul
lanternei
confun-d�ndu-secu centrul
palmei
talesi
ca
lumina
esteproiectata
chiar
dechakra
palmei
tale.
Incazul
exercitiului
de
maisus,
nu trebuiesa
tegrabesti,
deoarece
eldoar
teva
ajuta
la
vizualizare.
Distreaza-te�ntimp ce�l
faci.
Dupa
ceexersezi
dec�teva
ori,
�ncearca
sa-tiimaginezicapatul
lanternei confun-d�ndu-secu centrul
palmei
talesi
ca
lumina
esteproiectata
chiar de chakra palmei tale.

de trei ori.
Energizarea zonelor sau chakrelor epuizate ale altei persoane folosind
proiectarea simpla

Exercitiuldefata
�ti
va
mari
capacitatea
dea
vizualiza
prana
proiectata,
�ti
vei
imagina
energia
ajung�ndla
tinta,
indiferent
desursa
dela
careprovine.
Desi
nu este
o
tehnica
de
energizareat�t
de
puternica
precumtehnica
pompeideapa,
proiectarea
simpla
producetotusi
energie.
Asadar,
�n
virtutea
sigurantei,
estecel
mai
binesa
exersezi
peun
subiect
cu zone
epuizateidentificabile �n anatomia sa
energetica.
Vei
determina
zonelerespectivecu ajutorulscanarii.
Daca
nu-tigasesti
unpartener
pecaresa
exersezi,
lucreaza
cu oimagine
vizualizata
a
uneifiguri
umanesau exerseaza
peunperetealb.

EXERCITIUL
8-B : Energizarea zonelor sau chakrelor epuizate ale altei persoane folosind

proiectarea simpla:

At�t
tu,
c�t
si
subiectul,
veti
sta
�npicioare.
Subiectultrebuiesa
fiela
un
metru detine.
Fa-ti
�ncalzirea
standard(nu uita
sa
aila
�ndem�na
sticluta
cu alcool
sibolulcu
apa
sarata).

1. �ncepecu scanarea
generala
a
limitei
energetice(exercitiul
6-D):scaneaza
exteriorul
genunchilor,
soldurilor,
antebratelor
si
t�mplelor
�nordinea
prestabilita,
p�na
vei
detecta
limita
energetica
a
subiectului
tau.
Apoi
verifica
zoneledesprecaresubiectul
�ti
spune
ca
ar
ficu probleme
-de
exemplu,
oglezna
luxata,
dureri
decap,
g�t
�ntepenit
sau stomac
deranjat.
Scaneaza
sichakreleasociatecu probleme
existente
(tabelul 1-1).
Daca
subiectul
declara
ca
nu areprobleme
desanatate,
scaneaza-ichakra
frontala
sidorsala
a plexului solar, chakra g�tului, ajna (chakrelefrecvent
congestionatesau epuizatedincauza
stresului)
si
chakra
ombiliculuisicea
a
bazinului(chakrelecongestionatesau epuizate�ncazulvitalitatiigenerale
scazute).
Chiar
daca
subiectul
spuneca
sesimtebine,
n-ar
ficeva
iesit
dincomunsa
gasesti
oricare
dintre
chakrele
mentionateafectatedeanumiteperturbari.
2. �nzonelecu tulburari
energetice,
fie
ele
congestionatesau epuizate,
matura
prana
impura
si
arunc-o
cumtrebuiefolosind
apa
sarata.
Stropeste-ti
m�inilecu alcool
atunci
c�nd
estecazul.
Deacumtrebuie
sa
�ncepi
scanarea
periodica
a
energiei
subiectului
la
fiecaresedinta.
Dupa
fiecare50 de
maturari,
fa
opauza
siscaneaza
zona
pentru a
determina
c�ta
congestieai
maturat
si
c�taa
mai
ramas
�nzona
respectiva.
3. Apoi energizeaza
astfel:
pune-ti
m�na
proiectoare�n pozitia
adecvata,
la
10-15 cmdetinta.
Lasa-ti
cealalta
m�na
deopartesau pune-o�nbuzunar.
Vizualizeaza
oraza
stralucitoare
delumina
radiinddin
palma
ta
catrezona-tinta
(fig.
8-4).
Continua-tirespiratia
pranica.
Pentru crearea
vizualizarii
si
stabilirea
unor repere vizuale, amin-teste-ticumarata
raza
luminii
de
la
lanterna
peperete.
Urmaresteraza
deprana
din chakra palmeicatretinta
si�napoi
dec�teva
ori.
Observa
uncerc
alb,
stralucitor
acoperind
tinta.
4. Daca
zona
locala
esterestr�nsa,
cumar
fi
genunchiul
sau ochakra,
extindecercul
luminos
�nasa
fel
�nc�t
saacoperezona.
Daca
zona
este
mai
�ntinsa,
cumar
fistomacul
sau abdomenul,
fa
pasecu m�na
cu
careenergizezi
de
la
st�nga
la
dreapta
pestezona
respectiva
pentru a
oacoperi.
5. Fa
dinc�nd�nc�nd
miscaricircularestr�nse�nsensulacelor
deceasornic
�ntimp ceproiectezi
prana
(nu uita cum se stabilestesensul
acelor
deceasornic).
6. Daca
lucrezi
cu oproblema
simpla,
continua
cu 5-7 cicluri
derespiratiepranica;
10 �ncazulunei
probleme
mai
grave.
Sau poti
energiza
p�na
cesimti
ca
zona
estesaturata.
7. �ntrerupecontactul
pentru oclipa.
Relaxeaza-te,
scutura-tim�inilesi
plimba-te c�teva secunde.
8. Scaneaza
dinnou zona
pentru a
verifica
nivelul
energetic.
Daca
zona
�nca
lasa
impresia
dedeficienta,
mai energizeaz-o.
�ntreaba-tisubiectul
cumse
mai
simtesi,
daca
estecazul,
mai
fa
uneleajustari.
De
exemplu,
daca
la
unmoment
dat
subiectul
aresenzatia
de�ncorsetaresau congestie,
ai
energizat
zona
prea
mult.
Pur
si
simplu matura
excesul
de
energiep�na
cesubiectul
sesimte
mai
bine.
9. Continua
lucrul
cu altezone
cu perturbarienergetice:
scaneaza,
matura
siapoi
energizeaza.
10. Reteaza
cordonul
dupa
ceai
terminat.
11. �ncheie
exercitiul
scutur�ndu-ti
m�inilesi
stropindu-lecu alcool.
Fa
c�teva
respiratii
pranice,
apoi
relaxeaza-te.
Energizarea zonelor sau chakrelor
epuizate ale altei persoane
folosind tehnica pompei de apa

Instructiunilesiavertismentelede
la
exercitiul
anterior
seaplica
siaici,
�ntruc�t
vorbimdespre
otehnica
puternica.
Efectueaz-o
doar
pezonele
epuizateidentificabile�n
anatomia
energetica
a
subiectului
tau.
Tehnica
pompei
deapa
poatefifolosita
at�tpentru zone
�ntinsesau restr�nse,
c�tsipentru chakre.
�n
timpul
aplicarii
ei
sepot
�nt�lni
deseori
schimbari
pozitive�nchakra
ta
sursa.
Esteosenzatiedescrisa
de
unii ca un fel de ��nfierb�ntare"
sau �deschidere",
ca
sicumai
elibera
energia
sub presiuneprintr-ovalva.

EXERCITIUL
8-C : Energizarea zonelor sau chakrelor epuizate ale altei persoane folosind
tehnica

pompei
de
apa

Fa-ti�ncalzirea
standardsicontinua
cu pasii1 si2 dela
exercitiul
8-B, dupa
carepoti
�ncepe.

1. Energizeaza
astfel:pune-ti
m�inile
�npozitia
corecta,adica
m�na
proiectoarela
10-15 cm
distanta
de
zona-tinta
si
palma
receptoare�ndreptata
�n
sus
siputin�naintepe
l�nga
corp.
2. Constientizeaza-tiusor
chakreleambelor
palmesi
stabileste-tiintentia
dea
absorbi
prana
deaer
si
prana
solara
prin
m�na
receptoaresi
dea
oproiecta
sprezona-tinta.
Exemplu:
�Acum
vreau sa
absorb
prana prin m�na
st�nga
sisa
oproiectez
cu m�na
dreapta
�n_______".
�nceperespiratia
pranica
si,
�nacelasitimp,
constientizeaza-tiusor
chakrele
dinpalma
receptoaresi
din
cea proiectoare. (Nota:Nu stabili
vreo
legatura
�ntrerespiratia
pranica
si
absorbtia,
respectivproiectarea
pranei. Nu-tiimagina
cumva
ca
absorbi
prana
�ntimp ce
inspirisioproiectezi
odata
cu expiratia.
Experimentelefacutene-au aratat
ca
astfelsepoateproduceunpuls
neregulatalpranei.
Pentru unflux
spreinterior
si
spreexterior
al
pranei,
foloseste-ti
doar
intentia.)
3. Folosestesi
vizualizarea,
la
fel
ca
�ncazul
exercitiului
8-B,
daca
doresti.
(Nu-tiimagina
�nsa
energia
intr�nd�npalma
receptoare,
�nurma
experimentelor
cu persoanecescaneaza
folosind
metoda
respectiva,
amconcluzionat
ca
defapt
astfel
se
inhiba
cantitatea
de
energieabsorbita.)
Observa
uncerc
stralucitor
alb,
suprapus
petinta.
4-10. Pasii4-10 sunt
identici
cu cei
din
exercitiul
8-B. 11. �ncheie scutur�ndu-ti
m�inilesi
stropindu-le cu
alcool.
Fa
c�teva
respiratii
pranice,
apoi
relaxeaza-te.
Autoenergizarea propriilor zone sau chakre epuizate folosind tehnica pompei
de apa

Exercitiuldefata
implica
efectuarea
tehnicii
petine�nsuti,
fiindunuldintrecele
mai
eficientepecarele
vei
�nvata.
Instructorul
devindecarepranica
AnthonyGuidera,
fac�ndnaveta
�ntreLos
Angeles
si
San
Francisco pentru a-sitinecursurile,
ofolosesteca
partea
exercitiilor
dea
sementine
energizat
�ntimpul
drumului
desaseoreperuta
dintre
nordul
si
sudulCaliforniei.
�nt�i
�si
curata
organele
energeticecheie,
printre care splina,
ficatul,
pancreasul,
rinichii
si
glandelesuprarenale,
apoi
si
le
energizeaza
cu prana
alba,
folosindtehnica
pompei
deapa.
�n
pofida
calatoriilor
istovitoare,
el
spune:�Corpul�miram�neactiv,
�mprospatat,
revitalizat
si
�ncarcat".
Ca si�ncazulautoscanariilocalesialautomaturarii,
poti
efectua
autoenergizarea
folosind
vizualizarea
completa
sau partiala.
EXERCITIUL
8-D: Autoenergizarea zonelor
sau
chakrelor
epuizate
folosind tehnica pompei
de
apa

1. Energizeaza
astfel:pune-ti
m�inile
�npozitia
corecta,adica
m�na
proiectoarela
10-15 cm
distanta
de
zona-tinta
si
palma
receptoare�ndreptata
�n
sus
siputin�naintepe
l�nga
corp.
Pozitia
va
fiaceeasi,
indiferent
daca
lucrezi
chiar
pezona
respectiva
sau peoimaginevizualizata.
2. Constientizeaza-tiusor
chakreleambelor
palmesi
stabileste-tiintentia
dea
absorbi
prana
deaer
si
prana
solara
prin
m�na
receptoaresi
dea
oproiecta
sprezona-tinta.
Exemplu:
�Acum
vreau sa
absorb
prana
prin m�na
st�nga
sisa
oproiectez
cu m�na
dreapta
�n___________".
�nceperespiratia
pranica
si,
�nacelasitimp,
constientizeaza-tiusor
chakrele
dinpalma
receptoaresi
din
cea proiectoare.

3. Folosestesi
vizualizarea,
daca
doresti,
imagin�ndu-tioraza
stralucitoarede
lumina
alba
radiind
din
palma
catrezona-tinta.
Observa
uncerc
stralucitor
alb,suprapuspetinta.
4-10. Pasii4-10 sunt
identici
cu cei
din
exercitiul
8-B,
cu diferenta
ca
atuncic�ndlucrezi
asupra
propriei
persoanenu mai
trebuiesa
tai
cordonul.
11. �ncheie scutur�ndu-ti
m�inilesistropindu-lecu alcool.
Fa
c�teva
respiratii
pranice,
apoi
relaxeaza-te.
C�teva observatii finale
legate
de
energizare

�
Foloseste-tiintentia
pentru a
accelera
absorbtia
de
energie.
Poti
adauga
multa
forta
lucruluitaucu
energia
atuncic�nd�ti
declari
cu tarieintentia.
Dupa
ce
ai
trimis
energieunei
partia
corpuluisau unei
chakre, spune-ti
�ncet,
dar
hotar�t:
�Corpul
meu (chakra
sauoanumita
partea
corpului)
absoarbeprana
�n
acest moment".
�
Nu fadussau baiedupacete-ai energizat. Apa absoarbeopartedinprana
rezervata
zonelor
sau
chakrelor
deficiente,
iar
sapunul
-mai ales cel antibacterian sau cu particule exfoliante -�nlatura
prana.
�n
timpul
energizarii
nu toata
prana
intra
�nzona-tinta
chiar
atunci.
Mai
degraba
ea
sta
�ncorpul
energetic, iar
corpul
fizic
oasimileaza
treptat. (Iata
siunul
din
motivele
decalajului
detimp desprecareaicitit
�ncapitolul1.)
�ntimp ceasteapta
�ncorpul
energetic,
prana
estevulnerabila.
Asadar
nu ar
trebuisa
facidus
saubaiela
zona
ener-gizata
timp de
cel
putin12 oredupa
tratament.
Totusi,
nu este
nici
o
problema
cu dusulsau �mbaiatul
daca
doar
ai
maturat
zona.
�
Evita
energizarea
urmatoarelor
patru zone:
Ochii. Sunt prea delicatisiodoza
prea
maredeprana
lepoatedauna.
Chakra frontala
a
inimii.
Si
ea
poatefi
afectata
�nurma
unei
aplicari
directe
deprana.
Exista
totusiniste
secvente
detratament
�ncare�ti
energizezi
inima
princhakra
dorsala
a
inimii.
Chakra meng mein. Ea controleaza
tensiunea
sanguina,
iar
energizarea sa ar putea stimula meng mein siar
putea
ducela
cresterea
tensiunii
la
unnivelpericulos.
Chakra splinei. Este legata
dechakra
meng mein. Energizarea ei ar putea stimula meng mein siar
provoca
cresterea
tensiunii.
�
Maimult,nu energizaniciodatachakra
ombilicului, a sexului, meng mein sau chakra bazinului unei
femei
�nsarcinate
daca
nu ai�ndrumarea
personala
a
unui
vindecator
pranic
avansat.
Lista cu cele necesare energizarii

Autoenergizarea folosind tehnica pompei de apa

1. �ncepecu �ncalzirea
standard.
2. Scaneaza-tiaura,
dinfata
si
din spate, pentru a determina nivelul energetic
si
locul
�ncare
exista
eventualeperturbari.
3. Matura
sicurata
zonelecongestionate
-fie ele zone locale sau chakre.
4. Dupa
ceaicuratat
zonele
deperturbari
energetice,
�ntareste-tiintentia
dea
absorbi
prana
prin
m�na
receptoaresi
dea
oemana
cu m�na
proiectoare.
5. Pune-ti
m�inile
�npozitia
corecta
pentru tehnica
pompei
deapa.
6. Constientizeaza
subtil
chakrele
m�inii.
7. �nceperespiratia
pranica
si
proiecteaza
prana
�nzona
respectiva.
8. Vizualizeaza,
daca
doresti,
uncerc
stralucitor
de
lumina
alba
petinta.
9. Consolideaza
si
directioneaza
fluxul
deprana
cu ajutorul
miscariicircularea
m�iniiproiectoare�n
sensul acelor de ceasornic.
10. Scaneaza
periodic
peparcursulenergizarii.
11. Energizeaza
p�na
�n
momentulc�nd:vei
simti
ousoararespingeredin
partea
zonei;
zona
areacelasi
nivel cu celelalte zone din apropiere;
ai
senzatia
intuitiva
ca
trebuiesa
teopresti;
ajungila
5-7 cicluri de
respiratiepranica
(�ncazul
unor
probleme
simple)
sau la
10
cicluri
(pentru problemele
mai
grave).
12. Repeta
cele
de
mai
sus
pentru toatezonele
deficiente.
Programul de exercitiizilnice�nsasepasi
-actualizare

In functie
de
necesitati

1. �nlaturarea directa (exercitiile3-Asi

3-B).
2. �ntinderea si
relaxarea diafragmei
(exercitiul
4-A).
3. Exercitiile
1 si
2
de
sensibilizare
a m�inilor
(exercitiile1-Asi
5-A).
Practica zilnica

4. Respiratia pranica (exercitiul4-B).

5. Scanarea (exercitiile 5-B
p�na
la
5-E).
Generala
si
specifica
:
auto-scanarea, scanarea altor persoane,
cu saufara
vizualizare,
limita
energetica,
limita
chakrala
(exercitiile6-D
si6-E).
6. Maturarea
(exercitiile7-B
p�na
la
7-J).
Generala
si
locala:automatu-rarea,
maturarea altor persoane,
cu saufara
vizualizare,
razedesanatate,
�ncheieturisipartialecorpului,
chakre.
7. Energizarea (exercitiile8-B
p�na
la
8-D).
Proiectia
simpla
sipompa
deapa:imaginesimpla,
alta
persoana,
autoenergizare.
In urmatorul
capitol
vei�nvata
sa-tidezvoltitoateactivitatilede
manipularea
energiei
cu ajutorulpranelor
colorate.
Sufar
deoartrita
grava
la
genunchiul
drept.
Amtot
fost
la
unreumatolog
pentru tratamente,
ceconstau cel
mai adesea �n drenarea fluidului din genunchisi
injectarea
unui
steroidpentru reducerea
inflamatiei.
Ma
g�ndeam
deja
serios
sa
mergla
unchirurgortopedpentru a
discuta
despreposibilitatea
uneioperatiide
�nlocuirea
genunchiului.
Dr.
Robins
a
efectuat
doua
tratamentede
vindecarepranica
la
genunchi, ceea ce
a
facut
ca
durerea
si
inflamatia
sa
sereduca
semnificativ.
Mai mult, m-a �nvatat
sa-mifac
singura
tratamentelerespective.
Acum,
defiecare
data
c�nd
genunchiulda
semne
dealarma
-de
exemplu,
peparcursul
calatoriilor
lungi
cu masina
-pur
si
simplu �l
matur
cu razede
lumina
verdesi
�l
energizez
cu prana
verdesialbastra.
�ntotdeauna
durerea
degenunchi�mitrece.
Barbara Dozier, Los Angeles

�ntimpul
absorbirii
si
proiectarii
constientea
pranei
albe
�nzonelecu perturbarienergeticedinaura,
prana
alba
sedescompune
�npranedeculoridiverse,
asa
cumoprisma
descompune
lumina alba
�n toate
culorile spectrului cromatic. Fiecare culoare a pranei produce un efect diferit de
vindecare, �ntr-unfel
si
�ntr-un ritm diferit. Corpul asimileazapranele
coloratede
carearenevoie
din
prana
alba,
�nfunctie
de
efectele de vindecarenecesarepentru remedierea
problemei
�ncauza.
Asadar,
�n
momentulfolosiriipranei
albepentru vindecare,
nu toata
energia
pecareoabsorbisioproiectezi
estefolosita
pentru corectarea
problemei;
opartedin
ea
este�mprastiata
�nrezervorul
energetic
alcorpului.
Nu este
orisipa;
la
urma
urmei,
prana
ram�ne�ntotalitate�ncorpul
energetic.
Nu este,
totusi,
unefort
devindecareat�t
deeficient

pe c�t a*-putea fi.

Oricum, folosind pranele colorate, vei putea produce o vindecare mai rapida
si
mai
eficienta.
Prin
aplicarea
exclusiva
a
culorilor
ce
produc efectul specific de vindecare necesar corectariiunei
anumite
probleme, energia ta va fi mai focalizata
si
maiconcentrata,
ceea
ce
estedeosebit
de
important
atunci
c�nd
se�ncearca
remedierea
unor
probleme
desanatatedificilesau complexe.

Principiile de bazaale
folosiriipranelor colorate

Exista
saptepraneunicolore:
rosie,
galbena,
portocalie,
albastra,
verde,
violeta
si
violet-electric. Mai
exista
si
pranebicolore,
carecombina
c�tedoua
culori
pentru unefect
puternic
specific
-de exemplu,
prana verde-albastra.
(Nota:Printrepraneleunicolorese
maigasestesiprana
aurie,
si
exista,
deasemenea,
sialtepranebicolore.
�nsa
prana
auriesi
cele
mai
multe
pranebicoloresunt
folositedoar
de
vindecatorii
avansati,
�nsituatiispeciale.
Noi
nu le
vom
discuta
�ncartea
defata.
Cu toateacestea,
pranelecolorate
desprecarevei
�nvata
sunt
foarteputernicesi
eficiente
pentru vindecare.)
Fiecareculoarea
praneiareo
rata
specifica
devibratii
si
unanumit
rafinament,
�nfunctie
dedimensiunileparticulelor
cealcatuiesc
prana.
Acestea
determina,
la
r�ndul
lor,
locul
pecareunanumit
tip deprana �l va vindeca cel mai bine
(vezi tabelul 9-1).
�ngeneral,
pranelecu rata
joasa
a
vibratiilor
sunt
folositepentru vindecarimajore,
cum
ar
firepararea
tesuturilor
distrusesi
a
oaselor
fracturate,
�n
timp cepranelecu rata
�nalta
a
vibratiilor
sunt
folositepentru eforturi
devindecare
mai
delicate,
cumar
fienergizarea
tesuturilor
nervoase.
Prana cu cea mai joasa
rata
a
vibratiilor,
cu cel
maiscazut
rafinament
sicu particulelecele
mai
marieste
cea
rosie.
Prana
cu cea
mai
marerata
a
vibratiilor,
curafinamentulcel
mai�nalt
sicu particulelecele
mai
mici este prana violet-electric.
Prana
albastra
sicea
verdesunt
peundeva
pela
mijloc.
Iata
cumputemlua
�nconsiderarediferentele
derata
vibratio-nala
�nraportcu dimensiunileparticulelor
de energie ce
alcatuiesc
prana
:
ia
unnasturede
la
camasa,
omingede
golf
siuna
desoftball.
Pune-le pe r�nd �ntr-o
cutiegoala
depantofi
si
scutura
cutia
cuputere.
Caredintre
elese
misca
cel
mairepedesi
maiusor
?
Care
este cea mai greoaie ? Nasturelesepoatecompara
cu prana
violeta,
mingea
de
golf
cu prana
verdesi
cea
albastra,
iar
mingea
desoftball,
cu cea
rosie.

Prana colorata
Principala
caracteristica
de vindecare
Aplicare Exemple de utilizare Chakra-sursa
Rosie
Caldura
�ntarire,
stimulare, activare, dilatare,
extindere, crestere
Energizarea chakrelor inferioare deficiente, marirea
nivelului general al energiei, energizarea organelor
mai
rezistente,
intensificarea
circulatiei
s�ngelui
Bazin
Galbena
Cimentare �ntarire,
initiere,
activare
Stimularea dezvoltarii
tesuturilor,
cicatrizare
Bazin
Portocalie Eliminare
(prin scindare
sau explozie)
Curatare
rapida
si
de
durata;
eliminare
rapida
si
de
efect
Alinarea constipatiei,
�nlaturarea
congestiilor
masive din zonele nedelicate
Bazin
Verde Sfar�mare
(despicare)
Curatare,
dizolvare,
descongestionare,
relaxare, dezinfectare
Curatarea
si
energizarea
oricarei
zone,
delicate
sau
nedelicate
G�t
Albastra
Racire
Alinare, localizare, inhibare Oprirea sau reducerea hemoragiei, alinarea
durerilor, stabilizarea pranei
G�t
Verde-albastra
Despicare/
racire
Dezinfectare puternica,
alinare Alinarea durerilor G�t
Violeta
Toate
proprietatile
Curatare,
dezinfectare, regenerare, efect
de
marire
a
altor
prane
Curatarea
si
energizarea
oricarei
zone,
delicatasau
nedelicata
Crestet
Violet-electric
(energie spirituala
divina)
Toate
proprietatile
La fel ca prana violeta,
dar
cu efecte
mai puternice
Curatarea
si
energizarea
oricarei
zone;
tulburari
emotionale
Crestet

Iata
cumuninstructor
devindecarepranica,
Daniel
O'Hara,
si-a
folosit
cunostintelereferitoarela
prana
colorata
pentru a-sicontinua
vacanta
sipentru a
evita
undrumla
reanimare:
�ntr-ovacanta
�nLas
Vegas,
pec�nd
eramcu nisteprieteni
�ntr-un local unde se servea sushi, i-am cerut
bucatarului,
carefusese
grosolancu noi
toata
seara,
un
fel
de
m�ncarefoartecondimentata
siiute.
Bucatarul
mi-a
adus
repedepe
o
farfurie
obucata
maredesushicu unou deprepelita
deasupra.
Dupa
ce
amluat
�ntreaga
bucata
�ngura,
mi-am dat
seama
pedata
cefacuse:
era
obucata
dewasabipur,
unmustar
verdesi
iuteceseconsuma
la
sushi,
dar
depatru orimai
mult
dec�t
sepune
de
obicei
la
oportie.
Neav�nd
intentia
dea-ioferi
individului
satisfactia
dea
ma
vedea
transpir�nd -la propriu -, m-amscuzat
si
am
plecat
la
toaleta.
Ma
�nrosisem
la
fata,
si
parca
aveamstomacul
plincu lava.
Mi-am
maturat
insistent
stomacul,
chakra
plexului
solar
sia
ombilicului
cu verdesi
violet,
ceea
cea
redus
durerea
imediat.
Apoi
am energizat zona cu prana
verde,
violeta,
albastra
sialba.
�n
cinci
minute
mi-a
disparut
durerea
si
m-am
�ntors
la
masa,
�ncompania
prietenilor
mei.
Daca
n-ar
fi
fost
vindecarea
pranica,
cu siguranta
ar
fi
trebuit
sa
mergemp�na
la
spitalul
local.
Dupa
cumamdescris
�ntabelul 9-1,
�ti
vei
folosi
chakra bazinului pentru absorbirea
culorilor
cu vibratie
joasa:rosu,
galbensiportocaliu.
Chakra
bazinului
absoarbeenergiefizica,
devibratiejoasa,
deoarece
este
maiaproapedepam�nt
si
prin
ea
�ti
formezi
radacini
energetice�npam�nt.
Prana
absorbita
prinbazin
este
�nesenta
prana
depam�nt
amestecata
cuputina
prana
deaer.
Chakra g�tului oveifolosipentru proiectarea
culorilor
de
vibratie
medie:
verde,
albastrusicombinatia
bicolora
verde-albastru. G�tul absoarbe prana
oarecum
mairafinata
deoarece
nu estechiar
asa
deaproape
depam�nt;
estevorba
�n
principal
deprana
deaer.
Itivei
folosi
chakra crestetului
pentru proiectarea
pranei
violetesi
violet-electric.
De
vreme
cecrestetul
poate produce culoare din orice chakra,
�lpotifolosica
chakra-sursaatuncic�ndfolosestipranebicolore.
Dintre toate chakrele-sursa,
crestetul
absoarbecea
mairafinata
energie:prana
deaer
sienergiespirituala
divina.

Norme generale de folosire corectasi�nconditiidesiguranta

apranelor
colorate

Pranele colorate sunt mai puternice dec�t

prana
alba
si
trebuiesa
fii
mai
atent
cu ele.
Dar
daca
vei
folosi
urmatoarele
norme
debaza,
n-ar
trebui
sa
ai
probleme.

1. �ntotdeauna sa proiectezi
un
cerc
colorat
din
care
sa nu lipseasca un centru
alb.
Proiectarea cea mai
potrivita
trebuiesa
aiba
undisc
alb,
stralucitor,
�n
jurulcaruia
sa
fieuninelcolorat
�nfunctie
depreferinta
ta.
Pranele
deculori
�nchisereprezinta
energiefoarteputernica,
fiinddificildecontrolat
pentru
majoritatea
vindecatorilor,
mai
ales
pentru �ncepatori,
si
pot
afecta
zonele
delicate.
Elear
trebuisa
fiefolosite
doar
de
vindecatorii
cu experienta,
�nsituatii
speciale.
ExperimenteleMareluiMaestru Choa
KokSuiau aratat
ca
inelele de prana �n culori
deschiseproduc
vindecarimai
rapidesi
mai
eficiente.
Folosindprana
alba
stralucitoare�ncentrul
inelului
proiectat,
permiti
corpului
sa
absoarba
cantitati
mici
dinoricealta
culoare

de care are nevoie pentru vindecare.

2. �ntotdeauna sa proiectezi
o
culoare
putin mai
deschisa dec�t
cea de
care
ai
nevoie.
CercetarileMarelui
Maestru Choa
au scos
la
iveala
faptul
ca
cei
mai
multi
oameni,
mai
ales
�ncepatorii,
proiecteaza
onuanta
mult
mai�nchisa
dec�t
cred
ei,
�nprincipal
dincauza
ca
este
mai
usor
sa
vizualizeziculorile�nchise
dec�t
pecele
vii.
Pentru a
evita
proiectarea
uneipraneprea
�nchisela
culoare,
mai
uita-te peste tabelul 9-II,
dupa
carefa
unefort
constient,
cu ajutorul
intentiei,
dea
proiecta
culori
vii.
De exemplu, vei vedea �n capitolul
13 ca
remediul
energetic
pentru calmarea
crampelor
menstruale
cuprindesi
proiectarea
praneialb--verzuiedeschis
si
alb-portocalie deschis �n chakra sexului. La ��nceputurile"
vindecarii
pranice,
pec�nd
tehnicile
�ncepeau sa
capeteforma,
Marele
Maestru Choa Kok Sui a
descoperit
ca
oamenii
careproiectau culori
solidesau mai
�nchisetratauproblemele
deseori
foarterapid.
Dar
femeileaveau �ntotdeauna
diaree
dupa
vindecare,
deoarececulorile mai �nchise proiectate �n zona
inferioara
a
abdomenului,
mai
ales
portocalie,
provocau miscari
neregulateale
intestinelor.
Daca vrei
sa
proiectezi
culoarea...
Foloseste-ti
intentia pentru
a te
concentra asupra
unui disc alb stralucitor,
av�nd
urmatoarea
culoare
�n
jurul
lui,
si
vizualizeaza-1
Rosie
Roz deschis
Portocalie Culoarea piersicii
Galbena
Galben deschis, aproape bej
Verde Culoarea marului
verde
Albastra
Azurie sau albastru sters
Violeta
Lila
Violet-electric Alb stralucitor
sau
un
fulger
cu putin
lila
pe
margini

3. Precautii
referitoare
la
prana
colorata
:
-nu amesteca violet sau violet-electric cu rosu,
galben sauportocaliu.
At�t
violetul,
c�t
si
violetul-
electric
au unefect
de
mariresemnificativsi
atunci
c�ndsunt
amestecatecu celelalteculori,
puternicesi
ele, devin prea puternice;
-nu folosi portocaliu pe abdomen daca
ai
diaree.
Va
agrava
problema;
-nu folosi culorile pe copii sau sugari. Pranele colorate sunt prea puternice
pentru ei;
-nu folosi rosu sau portocaliu pechakra
sexuluipentru a
trata
boli
venerice,
cancerul
la
prostata
sau
cancerul ovarian. Vor agrava problema.
-nu folosi culorile pe femei �nsarcinate.
Ar
putea
dauna
fetusului.
-nu amesteca rosu cu galben.
Rosu murdar
si
galben
murdar
sunt
culorile
energeticealecancerului.
Celulele cancerigene cresc
rapid(rosu)
si
se�ntaresc
(galben).

4. �ntotdeauna urmeaza regulile

de
folosire
a culorilor
pentru zonele
delicate.
Exista
partialecorpului
ce
sunt
vulnerabilesi
pot
fi
deterioratede
oprana
mai
puternica.
Printrezonele
delicatese
numara
capul
(din
cauza
creierului),
inima,
plam�nii
si
splina
(fiindca
splina
actioneaza
ca
opompa,
trimit�ndtotul
princorp
cu ajutorul
s�ngelui).
Mairecomandamca
�ncepatoriisa
tratezesichakrele
g�tuluisiplexuluisolar
ca
fiinddelicate,
deoareceseafla
aproapedecap,
respectivde
inima.
Nu folosi
niciodata
portocaliul
la
maturarea zonelor
delicate
sau
rosul
la
energizarea lor!
Trateaza
astfel
de
zone
cu prane mai bl�nde, cum
ar
fiprana
alba,
verde,
albastra
sauvioleta.
Daca
nu stii
cumsa
determinidaca
ozona
este
delicata
orinu
sau simti
ca
nu ai
suficient
control
asupra
pranei
colorate,
trateaza
zona
respectiva
ca
si
cumar
fidelicata.
Exercitiidefolosireprogresivaaculorilor

De aici �nainte
vom
omitereferinteleformale
legate
de
practica
pealtepersoane.
Se
�ntelege
ca
nu te
opreste
nimic
sa
continuiacest
gendepractica
�nfunctie
depreferintesau deposibilitati.
Iata
secventa
exercitiilor
defolosireprogresiva
a
culorilor:

1. Practicarea vizualizariicu ajutorul

culorilor
2. Automaturarea cu ajutorul culorilor
3. Autoenergizarea cu ajutorul culorilor
4. Testarea fluxului tau pranic
�nurma
aplicarii
tehnicii
pompei
deapa.
Urmeaza
aceeasi
secventa
pas
cu pas
asa
cumai
procedat
si
la
tehnicilede
manipularea
energiei.
Chiar
daca
folosesti
vizualizarea
mai
mult
�ncazul
culorilor,
intentia
si
tehnica
adecvata
auunrol
hotar�tor.
Daca
potivizualiza
cumtrebuie,
vindecarea
cu ajutorulculorilor
va
fi
maieficienta.
�nsa
nu-ti
fa
griji
daca
priceperiletalede
vizualizarenu sunt
pe
masura
asteptarilor.
Continua-tipractica.
�ntimpul
practicii
cu prana
colorata
esteposibil
sa
realizezi
ca
fiecareculoaresesimte
diferit.
Unvechi
practicant
de
vindecarepranica,
ArnonDavidovici,
afirma
ca
atuncic�ndproiecteaza
pranarosie
m�na
i
se �ncalzesteimediat;
la
prana
portocalie
�l
g�dila;
la
galbena,
energia
�i
paremai
dura
simai
grea;
la
verde,
energia
�i
parelina
sicurgatoare;
la
prana
albastra
simteca
obriza
deaer
rece
�i
m�ng�ie
m�na;
la
violet,
�si
simte
m�na
usoara,
ca
si
cumar pluti; iar la violet-electric,
m�na
�l
g�dila
si
pluteste.
Practicarea vizualizarii
cuajutorulculorilor

�nvremece
exercitiile
dinprezentulcapitol
seaxeaza
peproiectarea
praneisau peenergizare,
aceleasi
principiisunt
valabilesi
la
maturarea
cu ajutorul
culorilor.
At�t
la
maturare,
c�t
si
la
energizare,
�ncepe
princonstientizarea
chakrei-sursa.
Atunci
c�nd
maturi,
vizualizeaza
razelecolorateiesind
din
v�rfurile
degetelor; atunci c�nd energizezi, vizualizeaza
prana
radiind
dinchakra
palmei.

EXERCITIUL
9-A: Practica vizualizarii
cu
ajutorul
culorilor
-prane unicolore

Potista
�npicioaresau asezat.
Fa-ti�ncalzirea
standard.
1. Stabileste-ti
otinta
pentru vizualizare.
Pune-ti
�nfata
ocoala
simpla
de
h�rtiesau cartonpepodea
sau
pe un perete.
Daca
peretele
estealb sau zugravit
cu oculoaredeschisa,
este
numai
bun.
Tinta
ar
trebui
sa
fie la 30-60 cm�nfata
ta.
2. Maseaza-tiusor
chakra
inimii
dedoua
ori
cu m�na
receptoare,
pentru a-tifocaliza
atentia
sipentru a-ti
stabili
intentia.
�ncepecu proiectarea
culorii
verzi,
asa
ca
maseaza-tichakra
g�tului
(fig.
9-1).
3. Mai efectueaza
trei
cicluri
derespiratiepranica.
4. Pune-ti
m�na
proiectoare�npozitia
corecta,
�nfata
tintei.
Tine-ticealalta
m�na
pel�nga
corp,
pesold
sau �n buzunar.
Continua-tirespiratia
pranica
si
�nacelasitimp con-stientizeaza-tichakra-sursa
si
cea
proiectoare.
5. De aici �nainte,
foloseste
ovizualizare--scurtatura.
Pur
si
simplu observa
inelul
colorat
suprapus
pe
tinta,
�nloc
sa
urmaresti
raza
deprana
cepornestedin
palma
proiectoarecatretinta,
asa
cumaiprocedat
c�ndai
folosit
lanterna
la
exercitiul
8-A.
Acel
exercitiu te-a
�nvatat
cumarata
ovizualizaresi
este
o
metoda
foartebuna
dea
practica.
�nrealitate�nsa,
vindecarea
presupunedoar
vizualizarea
inelului
petinta.
Proiecteaza
petinta
uninel
deprana
verde,
cu uncentru alb,
stralucitor,
de
vreo15 cmdiametru,
�ntimp
ceefectuezipatru cicluri
derespiratiepranica
(fig.
9-2).
6. �ntimpul
respiratiei
si
proiectarii,
constientizeaza-tichakra-sursa,
precumsi
pecea
proiectoare,
las�nd
respiratia
peplanul
doi.
Foloseste
vizualizarea-scurtatura,
observ�nddoar
inelul
depetinta.
Daca
ai
nevoiela
un
moment
dat
sa-tirestabilesti
intentia,
pur
sisimplu spune-tica
vreisa
proiectezi prana verde
deschis
petinta.
7. Fa
opauza
si
relaxeaza-te.
Scutura-tim�inile.
Apoi
repeta
exercitiul
detrei
ori.
8. Dupaaceea
proiecteaza
prana
albastra.
�ncepecu
scuturarea m�inilor �n jos, de c�teva ori. (Scuturarea
m�inilor �ntre folosirea
a
doua
culori
diferite
este
importanta.
E
ca
sicumpictorul
�si
spala
pensula
�naintedea
folosi
alta
culoare.)
Apoi
urmeaza
pasii27
pentru prana
albastra.
9. Folosind aceiasipasi,
proiecteaza
prana
rosiesi
galbena
dinchakra
bazinului,
siviolet
si
violet-
electric
dinchakra
crestetului.
Nu tegrabi
si,
la
fel
ca
la
exercitiul
cu lanterna,
distreaza-te. Unul dintre
secretele
vizualizariireusite
estesa-tifolosesti
imaginatia
la
maximum.
Fiicreativsi
distreaza-te
atunci c�nd vizualizezi.
EXERCITIUL
9-B: Practica vizualizarii
cu
ajutorul
culorilor
-prane bicolore (verde-albastra)

La pranele bicolore, prima culoare din pereche detineunprocent

mai
mic,
adica
�nprana
verde-albastra
este
mai
putinverdesi
mai
mult
albastru.
Culoarea
cu unprocent
mai
mic
estesi�ninel.
Centruleste
de
unalb stralucitor.
Exista
doua
modalitati
deproiectarea
pranei
bicolore:
mai
�nt�i
vizualizeaza
inelul
interior,
apoi
�nconjoara-1 cu inelul
exterior,
sau vizualizeaza
ambele
inelesimultan.
Cei
mai
multi
�ncepatori
gasesc
�nsa
ca
este
mai
simplu sa
proiectezeculorileper�nd.
Experimenteaza
sivezicum�tivine
maiusor.
�ncazulcontinuarii
exercitiului
9-B
imediat
dupa
exercitiul
9-A,
nu mai
este
nevoiesa-tifaci�ncalzirea
dinnou.
�nsa
daca
�ncepicu exercitiul
9-B,
fa
�ncalzirea
standardsipasii1-4 dela
exercitiul
9-A,
dupa
carepoti
�ncepe.
1. �nceperespiratia
pranica
si,
concomitent,
constientizeaza
chakra--sursa
si
pecea
proiectoare.
Proiecteaza
petinta
uninel
deprana
verde-albastra
cu un diametru de 15 cm, timp de patru cicluri de
respiratiepranica.
Vizualizeaza
secvential,
�nt�i
inelul
interior
deculoare
verdesiapoiinelulexterior
de
culoarealbastra,
sauvizualizeaza
ambele
ineledeodata.
2. �ntimpul
respiratiei
si
proiectarii,
constientizeaza-tichakra-sursa,
precumsi
pecea
proiectoare,
las�nd
respiratia
peplanul
doi.
Deacum,
respiratia
pranica
ar
trebuisa-tifieunreflex.
Folosestevizualizareascurtatura
de
la
exercitiul
9-A,
observ�nd
doar
inelul
de
petinta.
Dacaai
nevoie
la
un
moment
dat
sa-ti
restabilesti
intentia,
pur
si
simplu spune-ti
ca
vrei
sa
proiectezi
prana
verde-albastra
petinta.
3. Fa
opauza
si
relaxeaza-te.
Scutura-tim�inile.
Apoi
repeta
exercitiul
detreiori.
Automaturareacu
ajutorulculorilor

La automaturarea
cu ajutorul
culorilor
vei
folosiprana
verde
�nloculceleialbe.
Dacaaitimp la
dispozitie
sicrezica
�ti
estenecesar,
poti
sa
adaugi
oa
doua
runda
deautomaturaregenerala
cu prana
violeta.
La automaturarea
locala
cu ajutorul
culorilor
vei
folosialternativprana
verdesi
portocaliepezonesi
chakrenedelicatesi,
alternativ,
prana
verdesi
violeta
pezonelesichakreledelicate.
Maturarea
�alternativa"
�nseamna
doua
seturide
maturarecu prima
culoare(de
exemplu,
verde)
siapoialtedoua

seturi cu a doua culoare (de exemplu, verde sau violet).

EXERCITIUL
9-C : Automaturarea
generala cu
ajutorul
culorilor
Potista
�npicioaresau asezat.
Fa-ti�ncalzirea
standard.

1. Stabileste-tirapidolimita
energetica
(exercitiul
6-D).
Observa
forma
siforta
relativa
a
aurei,
precumsi
eventualele zone de congestie sau epuizare.
2. Daca
estecazul,
restabileste-tiintentia
spun�ndu-ti
�ncet
ca
vrei
sa
maturi
si
sa
cureti
prana
impura
din
corpul
tau energetic.
3. Folosind tehnica de vizualizare preferata,
imagineaza-te la 60-90 cm�nfata
ta.
Nuuita
ca
poti
mari
gradulde
identificarecu imaginea
vizualizata
spun�ndu-tinumele
detrei
ori.
4. Maseaza-tichakra
g�tului
si
fixeaza-tiintentia
dea
absorbi
prana
princhakra
g�tului
si
dea
proiecta
raze verzi prin v�rfurile degetelor.
5. Cum�inilefacutecaus,
�npozitia
de
maturaregenerala,
tintestecu degeteleputin
deasupra
capului
imaginii vizualizate.
6. Imagineaza-tirazede
lumina
verde
iesindu-tidin
degetesi
patrunz�nd
la
vreo5 cm�n corpul
vizualizat.
Aminteste-ti,
ad�ncimea
scanariidepinde
de
intentie.
7. Urmeaza
secventa
deautomaturaregenerala
(exercitiul7-F).
�nceperespiratia
pranica,
dar
fii
mai
atent
la
miscarea
de
maturaredec�t
la
respiratiesau vizualizarea
razelor.
Respiratia
pranica
ar
trebui
sa-tifie,
de
acum, un reflex.
8. Dupa
maturarea
partii
frontalea
imaginii
vizualizate,
�ntoarce-osi
matura
spatele.
9. Daca
ai
timp la
dispozitiesau crezi
ca
enecesar,
efectueaza
al
doilea
set
dezece
maturari
-cinci pe fata
sicincipespate
-cu violet.
Scutura-tim�inile�njos
dec�teva
ori
fiindca
trebuiesa
schimbi
culorile.
Maseaza-tichakra
crestetului
si
stabileste-ti
intentia
clara
dea
matura
cu violet.
Vizualizeaza
razeviolet
deschis
iesinddin
degeteletalesi�ncepepasele
de
maturare.
10. Dupa
ceaiterminat
cu maturarea,
scaneaza-tidinnou aura.
Observa
daca
acum
este
mai
echilibrata
sidaca
tesimti
maiusor,
mai
relaxat
sau mai
vioi.
11. �ncheie
exercitiul
scutur�ndu-ti
m�inilesi
stropindu-le din nou cu alcool.
Fa
c�teva
respiratii
pranice
siapoi
relaxeaza-te.
Multigasesc
ca
unset
de10 maturaricu culoarea
verde
ar
fisuficient
pentru curatarea
generala.
Totusi,
daca
ai
timp,
unal
doilea
set
de10 pasecu violet
ti-ar
facebine.
Daca
tegrabesti
sauvreioscurtatura
alternata
cu violet,
poti
matura
cuverdepret
de10 pase,
apoi
matura
fata
si
spatelepeaxul
longitudinalcu
violet.

"; EXERCITIUL
9-D: Automaturarea locala cu
ajutorul
culorilor

Potista
�npicioaresau asezat.
Vei folosi plexul solar frontal ca tinta.
Hotaraste-tedaca
vei
folosi
sau nu vizualizarea.
Devremece
esti
abia la �nceput, vom considera zona ca fiind delicata,
ceea
ce�nseamna
ca
vei
matura
alternativcu verde
siviolet.
Fa-ti�ncalzirea
standard.
Scaneaza
toateceletrei dimensiuni ale chakrei frontale a plexului solar,
observ�ndcongestiilesau epuizarile.
Maseaza-tichakra
g�tuluisistabileste-ti
intentia
dea
absorbi
prana
princhakra
g�tului
si
dea
proiecta
razedin
v�rfuriledegetelor.
Inceperespiratia
pranica,
dar fii mai atent
la
miscarea
de
maturare
dec�t
la
respiratiesau la
vizualizarea
razelor.
Respiratia
pranica
ar
trebui sa-tifie,
de acum, un reflex. Intoarce-ti
m�na
dominanta
aflata
�npozitia
de
maturarespretine,
astfel�nc�t
degetele
sa-tifie�ndreptatesprechakra
frontala
a
plexului
solar,
la
odistanta
de10-15 cm (fig. 9-3).
Daca
folosesti
vizualizarea
completa,
imagineaza-tiv�rfurile
degetelor
la
10-15 cmdistanta
decorpul
vizualizat.
�ncepe
maturarea
cu omiscarestr�nsa,
din
�ncheietura,
�nsens
invers
acelor
deceasornic,
cu ritmul
deosecunda
perotatie.
(Nu uita
cumsedetermina
sensul
invers
acelor
deceasornic:imagineaza-tiunceas
cu fata
spre
exterior, plasat pe zona-tinta.)
Vizualizeaza
raze
deculoareverdedeschis
iesind
din
degeteletalesi
intr�ndla
c�tiva
centimetrisub pielepentru a
curata
energia
impura
deculoarecenusiu-maronie.

4. Dupa
cincirotatii,
retrage-ti
m�na
si
scutur-odeasupraapei
sarate.
Maiefectueaza
unset
decinci
maturari
cu verde,
�n
sens
invers
acelor
deceasornic.
Stropeste-ti
m�inilecu alcool.
5. Scutura-ticu putere
m�inile
�njos
dec�teva
ori,
deoareceveischimba
culorile.
Maseaza-tichakra
crestetului
si
stabileste-ti
intentia
clara
dea
matura
cuviolet.
Vizualizeaza
razele
violet
deschis
iesinddin
v�rfurile degetelor tale.
6. Reia pozitia
m�iniide
maturarea
chakrei
si
fa
doua
seturi
depase
de
maturare�nsens
invers
acelor
de
ceasornic
pechakra
frontala
a
plexului
solar,
cu violet
deschis.
Dupa
aceea
stropeste-ti
m�inilecu alcool
si
scutura-le �n jos.
7. Maseaza-tidin
nou chakra
g�tului,
stabileste-ti
intentia
dea
matura
cu prana
verdesifa
doua
seturide
maturari
cu verde,
�n
sens
invers
acelor
deceasornic.
Stropeste-ti
m�inilecu alcool
si
scutura-tim�inile.
8. Maseaza-tichakra
crestetului,
stabileste-ti
intentia
dea
matura
cu prana
violeta
si
efectueaza
doua
seturi
dec�tecinci
maturari
cu verde,
�nsens
invers
acelor
deceasornic.
Stropeste-ti
m�na
cu alcool,
apoi
scutur-o �n jos.
9. Continua
maturarea
alternativa
cu
verdesi
violet
p�na
ajungi
la
60 de
maturarialechakreifrontalea
plexului solar.
10. Scaneaza-tidinnou chakra
frontala
a
plexului
solar.
Daca
mai
estecongestionata,
continua
cu
maturarea
p�na
cescanarea
va
arata
ca,
�nfinal,
congestia
a
disparut.
11. �ncheie
exercitiul
scutur�ndu-ti
m�inilesi
stropindu-le
din
nou cu alcool.
Fa
c�teva
respiratii
pranicesi
apoi
relaxeaza-te.
�ncazulunei
zonelocalesau �ncheieturi,
aplica
principiile
de
maisus
metodei
de
maturarecu miscari
de
�not c�inesc (exercitiul
7-1).
Matura
alternativ cu verde siviolet
daca
zona
estedelicata
si
cu verdesi
portocaliu daca
zona
nu estedelicata.
Sau,
daca
vrei,
ram�i
cu verdesiviolet
pentru toate
maturarile
locale.
Nu uita
sa-tiscuturi
degetelesi
sa-ti
masezichakra-sursa
pentru a-tistabili
intentia
�nainte
de
schimbarea culorilor.
EXERCITIUL9-E: Automaturarea generala avansata cu ajutorul culorilor
Exercitiuldefata
adauga
energizarea
setului
obisnuit
de
exercitii
decuratare.
Necesita
ceva
mai
multa
practica,
dar
esteun
exercitiu
decuratarefoarteeficient.
(Exista
si
unset
pentru automaturarea
locala
avansata,
dar
nu se�ncadreaza
�n
obiectivele
cartii
defata.)
Potista
asezat
sau �npicioare.
Fa-ti�ncalzirea
standard.
Fa
pasii13
dela
exercitiul
9-C, dupa
care�ncepe.

1. Maseaza-tichakra
g�tului
si
stabileste-ti
intentia
dea
absorbi
prana
princhakra
g�tului
si
dea
proiecta
razedeculoare
verdecu
ambele m�ini.
�nceperespiratia
pranica,
dar
fii
maiatent
la
maturaredec�t
la
respiratie.
2. �ntoarce imaginea
vizualizata
�ntr-opartesi
pozitioneaza-ti
m�inile
�nasa
fel�nc�t
chakra
dela
opalma
sa
fiealiniata
cu
chakra
frontala
a
plexului
solar,
iar
cealalta
sa
fiealiniata
cuchakra
dorsala
a
plexului
solar
(fig.
9-4).
3. Umple tot corpul vizualizat cu prana verde deschis. Fa-osa
curga
dinpalmeletale�nchakreleplexului
solar.
Ar
trebuisa
vizualizezi
corpul
ca
fiindgol
pedinauntru,
iar
prana
sa
curga
�nt�i�n
picioare,
dupa
caresa
umpletot
corpul.
Muschii,
oasele,
pielea,
organelesiparul
ar
trebui
sa
fiede
culoareverde
deschis.
Imagi-neaza-ti
ca
stralucesti
delicat.
Dupa
ces-a
umplut
corpul,
stabilizeaza
at�t
chakra
frontala,
c�tsicea
dorsala
a
plexului solar cu albastru deschis.

4. Acum �ntrerupecontactul
cu imaginea
vizualizata, pentru a-ida
timp pranei
sa
se�patrunda".
Acest
lucru arerolul
dea
slabi
rezistenta
energiei
impure,
asa
cum�nmuierea
va
slabirezistenta
uneipetedepe
ocamasa
�nainteca
aceasta
sa
fiepusa
�nmasina
despalat.
5. Dupa
c�teva
clipe,
�ntoarce-te si
efectueaza
maturarea
generala
obisnuita
a
imaginii
vizualizate,
at�tdin
fata,
c�t
si
dinspate,
cu verdedeschis.
6. Dupa
ceaiterminat,
scaneaza-tidinnou aura.
Vezi
daca
acumeste
mai
echilibrata.
Observa
sidaca
te
simti
maiusor,
mai
relaxat
sau mai vioi.
7. �ncheie
exercitiul
scutur�ndu-ti
m�inilesistropindu-ledinnou cu alcool.
Relaxeaza-te.
Iata
unmod
mairapidsi
mai
minutios
dea-ticurata
corpul
energetic
dec�t
automaturarea
generala,
cenu
necesita
la
fel
de
multa
practica.
Majoritatea
studentilor,
dupa
ceau deprins
metoda
avansata,
se�ntorc
deseori
la
automaturarea
generala
obisnuita.
Autoenergizarea cu ajutorul culorilor

Pentru a te autoenergiza cu ajutorul culorilor, foloseste

tehnica
pompei
deapa
pentru a
absorbiprana
de
care ai nevoie prin diferite chakre-sursa.
Esteaceeasi
practica
a
vizualizarii
ca
si
la
exercitiile9-Asi
9-B,
�nsa
peotinta
vie,
si
nu peunperetesau peocoala
deh�rtie.
Primul exercitiu dinsectiunea
defota
esteunadevaratremediu,
asemanator
celor
pas cu pas din capitolul

13:
scopul
sau este
eliberarea
destres.
EXERCITIUL
9-F: Autoenergizarea cu ajutorul culorilor -eliberarea de stres
Pregatirea
esteaceeasi
ca
si
pentru exercitiul
9-C.
Hotaraste-tedaca
vei
folosi vizualizarea completa
sau partiala.
1. Stabilesterapidolimita
energetica
(exercitiul
6-D).
Observa
forma
si
forta
relativa
a
aureitale,
precum
sizonelecu congestiesau deficiente.
Analizeaza
mai
ales
conditia
�ncaresunt
chakrelepecarevei
lucra
�nexercitiul
defata:
chakrelefrontala
si
dorsala
a
plexului
solar,
chakra
meng mein, chakra
g�tului
si
ajna.
�ntruc�t
chakreleplexului
solar
necontroleaza
emotiile,
elesunt
deseoripredispusela
tulburari
energetice
�n perioadele de stres. Chakra meng mein controleaza
tensiunea
sanguina
sialteimportantefunctii
fiziologiceimplicate�nreactia
corpului
la
stres.
Chakra
g�tului
estecentrul
creativitatii
si
sensibilitatii,
frecvent afectate de stres. Iar ajna estesediul
g�ndurilor
negativepersistente,
caredeseori
�nsotesc
stresul.
2. Efectueaza
automaturarea
generala
cu ajutorulculorilor,
folosindfie
metoda
celor
10 maturari,
exercitiul
9-D,
fie
metoda
avansata,
respectiv
exercitiul
9-E.
3. Scaneaza-tichakra
frontala
a
plexului
solar
pentru a-i determina nivelul energetic. Matura
si
curata
chakra
alternativ,
cu verdedeschis
si
violet
deschis.
�Alternativ"
�nseamna
doua
seturi
a
c�tecinci
maturari
cu oculoare(10 maturari�n
total)
si
�nca
doua
seturia
c�tecinci
maturaricu cealalta
culoare(10
�ntotal).
Matura
p�na
ajungi
la
60 depasesaup�na
ce
simtioreducerea
congestiei.
4. Energizeaza
chakra
frontala
a
plexului
solar
cu verde
deschis.
Ma-seaza-tiusor
�ndoua
reprizechakrasursa,
g�tul,
cum�na
receptoarepentru a-tifocaliza
atentia
sipentru a-tistabiliintentia.
Daca
folosesti
vizualizarea, pune-ti
m�na
la
10-15 cmdistanta
detinta.
Daca
lucrezi
petine�nsuti,
�ntoarce-ti
m�na
astfel
�nc�t
sa
fie
la
10-15 cmdechakra
frontala
a
plexului
solar
(fig.
9-5).
Proiecteaza
uninel
de
lumina
verde
cu un centru alb stralucitor,
deaproximativ10 cmdiametru,
pechakra
frontala
a
plexului
solar,
pret
de
cincicicluriderespiratiepranica.
Constientizeaza-tichakra-sursa
sipecea
proiectoare
mai
mult
dec�t
respiratia.
Foloseste
vizuahzarea-scur-tatura
(exercitiul
9-A),
observ�nddoar
inelul
depetinta,
si
nu
urmarindraza
ceporneste
din
m�na
proiectoare.
Aiputea
directiona
prana
�ninterior
cu ajutorul
unei
miscaricircularea
m�inii
�nsensul
acelor
deceasornic.
5. Dupa
ceaiterminat,
retrage-ti
m�na
siscutura-tidegetele
dec�teva
ori.
6. Energizeaza
chakra
frontala
a
plexului
solar
cu violet
deschis.
Folosesteaceleasi
miscari
ca
sila
proiectarea
pranei
deculoareverde
deschis,
�nsa
cu crestetul
pepost
dechakra-sursa.
7. Atunci c�nd termini, retrage-ti
m�na
dela
chakra
frontala
a
plexului
solar
si
scutura-tidegetele
de
c�teva
ori.
Stabilizeaza-tichakra
frontala
a
plexului
solar
cu albastrudeschis.
Ar
trebuisa
fiic�t
sepoate
de relaxat.
8. Matura
sicurata
chakra
frontala
a
plexului
solar
alternativ,
cu verde
deschis
si
violet
deschis,
fac�nd
60 depasesau
p�na
simti
ca
s-a redus congestia.
9. Energizeaza
chakra
dorsala
a
plexului
solar
cu verde
deschis,
albastrudeschis
siviolet
deschis.
Stabilizeaza
cu albastrudeschis.
10. Matura
sicurata
alternativchakra
meng mein cuverdedeschis
si
violet
deschis,
fac�nd60 depasesau
p�na
simti
reducerea
congestiei.
Stabilizeaza
cu albastru deschis.
11. Matura
si
curata
alternativchakra
g�tului
cu verde
deschis
siviolet
deschis,
fac�nd
60 de pase sau
p�na
simti
reducerea
congestiei.
12. Energizeaza
usor
numai
cu violet
deschis.
Aceasta
energizaresefacecu maiputina
vointa
dec�t
de
obiceisipun�nd
mai
putinaccent
pe
vizualizare.
Intentia
va
fi
cea
care�ti
va
determina
gradul
de
energizare.
Stabilizeaza
cu albastru deschis.
13. Apoi matura
si
curata
alternativchakra
ajna cu verde
deschis
si
violet
deschis,
fac�nd
60 depasesau
p�na
simti
reducerea
congestiei.
14. Energizeaza
usor
numai
cu violet
deschis.
Stabilizeaza
cu albastru deschis.
15. Scaneaza-tidin
nou aura
si
zonelespecificepecare
ai
lucrat.
Daca
te-ai
�ncarcat
cu prea
multa
energie,
�nlatura
congestia
prin
maturare.
16. �ncheie
exercitiul
scutur�ndu-ti
m�inilesi
stropindu-le
din
nou cu alcool.
Fa
c�teva
respiratii
pranice
siapoi
relaxeaza-te.
Testarea fluxului taupranic�ntimpulaplicariitehniciipompeide
apa

Feedback-ul pozitiv te ajuta

sa
progresezi.
Daca
ai
sansa
sa
�nveti
celedescrisep�na
acum�mpreuna
cu
alta
persoana,
iata
unexercitiu pentru doua
persoanecareteva
ajuta
rapidsi
cu usurinta
sa
�nveti
daca,
�n
timpul
proiectarii
energiei,
absorbi
prana
princhakre
din
exterior
sau �ti
folosesti
resurselepersonale.

EXERCITIUL
9-G: Testarea fluxului
tau
pranic

Stai �n picioare. Pune-ti

partenerul
sa
stea
�nspateletau,
�ntr-ununghi
ce
�i
va
faceposibila
scanarea
chakreitalea
bazinului.
Folosimchakra
bazinuluideoarece
este
mai
usor
descanat
decatreunpartener.
Exercitiulesteconceput
ca
si
cumtu ai
proiecta
prana,
iar
partenerultaute-ar testa,
�nsa
ar
trebui
sa
va
testati
unul
pecelalalt.
Am�ndoi
ar
trebui
sa
faceti�ncalzirea
standard.

1. Fixeaza-tiotinta
pentru vizualizare:
ocoala
deh�rtie,
peretele,
sau pur
sisimplu vizualizeaza
tinta.
Ea
ar
trebui
sa
fie
la
mai
putindeun
metru �nfata
ta.
2. Pune-ti
partenerul
sa
�ti
scanezechakra
bazinului
�nainteca
tusa
proiectezi
prana,
pentru a-icunoaste
dimensiunilesi
forta
�naintea
�nceperii
testului.
3. Maseaza-tiusor
de
doua
ori
chakra-sursa,
adica
cea
a
bazinului,
careseafla
la baza coloanei vertebrale,
pentru a-tifocaliza
atentia
sipentru a-tifimaiusor
la
stabilirea
intentiei.
4. Ridica-ti
m�na
proiectoarespretinta,
�npozitia
adecvata.
Tine-ti
cealalta
m�na
deoparte,
pesoldsau �n
buzunar.
'5. Proiecteazaunineldepranarosiecu centrulalb,stralucitor,av�nd4 undiametru de10-
15 cm, pe
tinta
pret
depatru cicluri
derespiratiepranica.
Constientizeaza-tiusor
chakra
proiectoaresichakra-sursa.
6.
Intimpul
proiectarii,
pune-ti
dinnou partenerulsa
�tiscaneze chakra | bazinului, at�t �n �ntindere, c�t
si�nad�ncime.
Daca
absorbi
prana
princhakra
bazinului,
partenerul
tau ar
trebui
sa
simta
chakra
bazinuluicresc�ndsi
capat�nd
mai
multa
forta.
Daca
absorbi
prana
din
propriul tau corp,
chakra
bazinului va
ram�neneschimbata
sau
seva
micsora.
Daca
nu absorbi
prana
princhakra
bazinului,
pur
si
simplu relaxeaza-tesi
continua-tipractica.
Consolidarea
periodica
a
intentiei
dea
absorbi
prana
�n
timpulenergizarii
estesuficienta
pentru a
porni
fluxul pranic.

C�teva observatii
finale
legate
de
lucrul
cu
pranele
colorate

� Culoarea violet-electric
estecel
maibine
vizualizata
sub forma
unui
cerc
delumina
alba,
stralucitoare,
sau a
unui
fulger
cu marginile
lila.
Iata
c�teva
modalitati:
g�ndeste-te la fitilul unui exploziv, ca al
artificiilor,
la
v�rfuluneipocnitori
sau la
lumina
soarelui
oglindita
pezapada
proaspat
cazuta.
�
Iatac�tevaexercitiidevizualizareavansata:nu maifolosiotintapentru aexersa.
�nlocsa-tiproiectezi
vizualizarea pe unperetesau peo
coala
de
h�rtie,
vizualizeaza
tinta
�n
aer,
�n
fata
ta,
apoi
imagi-neaza-ti
inelul
colorat
peacea
tinta.
Ajusteaza
marimea
inelului
deprana
colorata
folosindu-ti
intentia
si
capacitatea de a vizualiza.
�
Daca�ntimpulscanariigasestiozonafoartecongestionata,rezistentalamaturarealocalaobis
nuita,
�mpunge-ocu prana
verde.
Stabileste-ti
intentia
clara
dea
dizolva
congestia,
constientizeaza-ti
chakra
g�tului
si
vizualizeaza
razeverzi
iesinddin
primele
doua
degeteale
m�inii
cu care scanezi. �mpunge �n
seturi
a
c�tezece
miscari.
Apoi
matura
cu
verde
deschis.
Functioneaza
excelent
�ncazul
�ncheieturilor
afectate
deartrita.
Folosirea listei pranelor colorate

(Nota:Fa-ti�ncalzirea
standard�naintea
fiecareisedinte
depractica.)

Automaturarea generala cu
ajutorul
pranelor
colorate

1. Stabileste-ti
limita
energetica
sau scaneaza-tiaura
dinfata
si
dinspate,
pentru a-idetermina
nivelul
si
eventualelezonecu perturbarienergetice.
2. Maseaza-tichakra
g�tului
pentru
a-ti�ndrepta
atentia
acolosi
pentru a-tistabiliintentia
dea
matura
cu verde deschis.
3. Vizualizeaza-ti
m�inileca
pe
nistepalete
mari,
verzi
sau imagi-neaza-tirazedeculoare
verde
deschis
iesind
din
v�rfuriledegetelor.
4. Efectueaza
oprima
maturaredesus
�n
jos,
peaxa
longitudinala
a
corpului,
folosind,
daca
doresti,
vizualizarea.
5. Scutura
prana
impura
�napa
sarata.
6. �ndeparteaza-ti
m�inile
la
olatimesijumatate
depalma
pentru a
doua
maturaredesus
�njos.
7. Scutura
prana
impura
�napa
sarata.
8. Stropeste-ti
m�inilecu alcool.
9. Continua
maturarea,
suprapun�ndu-ti
miscarilesi
�ndepart�ndu-ti
defiecaredata
m�inile
la
olatimesi
jumatatedepalma.
H). Stropeste-ti
m�inilecu alcool
dupa
fiecare
doua
pase.
11. La a cincea sicea
dinurma
maturare,
cu m�inileputin�ntinse�nainte,
urmaresteconturul
corpului
tau.
12. Repeta
pasii
pentru partea
dinspate.
13. Maseaza-tichakra
crestetului
pentru a
osupuneatentiei
si
stabileste-tiintentia
dea
matura
cuviolet
deschis.
14. Vizualizeaza-ti
m�inileca
pe
nistepalete
mari,
violetesau imagi-neaza-tirazeviolet
deschis
iesindu-ti
din v�rfurile degetelor.
15. Repeta
pasii
dela
4 la
12
folosind
violetul.
Automaturarea �ncheieturilor sau a partilor mici ale
corpului cu ajutorul pranelor
colorate

1. Scaneaza
tinta
pentru a-idetermina
nivelul
si
locul�n careseafla
congestia
energetica.
<2.
Maseaza-ti
chakra-sursa
pentru a
osupuneatentiei
si
stabileste-ti
intentia
dea
matura
cu prana
colorata
necesara.
3. Vizualizeaza
razecolorateiesindu-ti
din
v�rfurile
degetelor.
4. Efectueaza
unprimset
decinci
p�na
la
zece
miscari
de�not
c�inesc,
folosind,
daca
doresti,
vizualizarea.
5. Scutura
prana
impura
�napa
sarata.
6. Fa
al
doilea
set
de5-10 miscari
de
�not c�inesc.
7. Scutura
prana
impura
�napa
sarata.
8. Stropeste-ti
m�na
cu alcool.
9. Continua
cu maturarea
siapoi
scaneaza
dinc�nd
�n c�nd
p�na
cezona
va
ficurata.
10. Stropeste-ti
m�na
cu alcool
dupa
fiecaredoua
pase.
Automaturarea chakrei
cu ajutorul culorilor

1. Scaneaza
chakra-tinta
pentru determinarea
nivelului
ei
energetic.
2. Maseaza-tichakra-sursa
pentru a
oconstientiza
si
stabileste-ti
intentia
de a matura
cu prana
colorata
necesara.
3. Vizualizeaza
razecolorateiesindu-ti
prin v�rfurile degetelor.
4. Fa
un set decinci
maturari
�nsens
invers
acelor
de
ceasornic,
folosind,
dacavrei,
vizualizarea.
5. Scuturapranaimpura
�n apa sarata.
6. Fa
al
doilea
set de
maturari
�nsens
invers
acelor
de
ceasornic.
7. Scutura
prana
impura
�napa
sarata.
8. Stropeste-ti
m�inilecu alcool.
9. Continua
cu maturarea
siapoi
scaneaza
dinc�nd
�n c�nd
p�na
cezona
va
ficurata.
10. Stropeste-ti
m�na
cu alcool
dupa
fiecaredoua
pase.
Autoenergizarea folosind tehnica pompei de apa si prunele
colorate

1. Stabileste-tilimita
energetica
sauscaneaza-tiaura,
dinfata
si
dinspate,
pentru a-idetermina
si
eventualelezonecu perturbarienergetice.
2. Matura
sicurata
zonelecongestionate
-fie ele zone locale sau chakre.
3. Daca
gasesti
ozona
locala
cu perturbari
energetice,
curat-o,
apoi�ntareste-tiintentia
dea
absorbi
prana
prin chakra-sursa
potrivita,
�nfunctie
deculoarea
decareai
nevoie,
si
proiecteaz-o prin m�na proiectoare.
4. Pune-ti
m�inile
�npozitia
corecta
pentru tehnica
pompei
deapa.
5. Constientizeaza-tiusor
chakra-sursa
si
chakra
proiectoare.
6. �nceperespiratia
pranica
si
proiecteaza
prana
�nzona
respectiva:
5-7 cicluri
derespiratiepentru o
afectiune
minora;
10 cicluri
sau chiar
mai
multepentru o
problema
grava.
7. Vizualizeaza
petinta
uncerc
delumina
alb,
stralucitor,
�nconjurat
deun
inelcolorat
�nfunctiede
necesitate.
8. Consolideaza
si
directioneaza
prana
cu ajutorul
unei
usoarerotatii
a
m�inii
proiectoare�nsensul
acelor de ceasornic.
9. Nu uitasa
scanezi
dinc�nd�nc�nd
�ntimpulenergizarii.
10. Energizeaza
p�na
�n
momentul
c�nd:
vei
simti
ousoara
respingere
dinpartea
zonei;
zona
areacelasi
nivel cu celelalte zone din apropiere;
ai
senzatia
intuitiva
ca
trebuiesa
teopresti;
ajungi
la
5-7 cicluri de
respiratiepranica
(�ncazul
unor
probleme
simple)
sau la
10
cicluri
(pentru problemele
mai
grave).
11. Repeta
celede
mai
sus
pentru toatezoneledeficiente.
Programul de exercitiizilnice�nsasepasi
-actualizare

In functie
de
necesitati

1. Tehnici de �nlaturare
directa (exercitiile3-Asi
3-B).
2. Exercitii
de
�ntindere
si
relaxare
a
diafragmei
(exercitiul
4-A).
3. Exercitiile
1 si
2
de
sensibilizare
a m�inilor
(exercitiile1-Asi
5-A).
Practica zilnica

4. Respiratia pranica (exercitiul4-B).

5. Scanarea (exercitiile5-B
p�na
la
5-E).
Generala
si
specifica
:
auto-scanarea, scanarea altor persoane,
cu saufara
vizualizare,
limita
energetica,
limita
chakrala.
6. Practica vizualizarii
cu ajutorul
culorilor
(exercitiile9-Asi
9-B). Proiectarea
culorilor
simplesi
duale
peunperetesau peocoala
de
h�rtie;
�ntr-oimagineumana
vizualizata.
7. Maturarea
generala cu
ajutorul
culorilor
(exercitiile9-C
p�na
la
9-E).
Generala
si
locala:
automaturarea,
maturarea
alteipersoane,
cu sau fara
vizualizare,
razedesanatate,
�ncheieturisipartiale
corpului,
chakre;
maturarea
generala
avansata.
8. Energizarea cu ajutorul culorilor (exercitiul9-F). A altei persoane,
autoenergizarea.
9. Continua
cu maturarea
siapoi
scaneaza
dinc�nd�n c�ndp�na
cezona
va
fi
curata.
10. Stropeste-ti
m�na
cu alcool
dupa
fiecaredoua
pase.
Automaturarea chakrei
cu
ajutorul
culorilor
1. Scaneaza
chakra-tinta
pentru determinarea
nivelului
ei
energetic.
2. Maseaza-tichakra-sursa
pentru a
oconstientiza
si
stabileste-ti
intentia
dea
matura
cu prana
colorata
necesara.
3. Vizualizeaza
razecolorateiesindu-tiprin
v�rfuriledegetelor.
4. Fa
unset
decinci
maturari
�nsens
invers
acelor
deceasornic,
folosind,
daca
vrei,
vizualizarea.
5. Scuturaprana
impura
�napa
sarata.
6. F� al doilea set de
maturari
�nsens
invers
acelor
deceasornic.
7. Scuturapranaimpura�n
apa
sarata.
8. Stropeste-ti
m�inile cu alcool.
9. Continua
cu maturarea
siapoi
scaneaza
dinc�nd
�n
c�ndp�na
cezona
va
fi
curata.
10. Stropeste-ti
m�na
cu alcool
dupa
fiecaredoua
pase.
Autoenergizarea folosind tehnica pompei de apa
si
pranele
colorate

1. Stabileste-tilimita
energetica
sauscaneaza-tiaura,
dinfata
si
dinspate,
pentru a-i determina
si
eventualelezonecu perturbarienergetice.
2. Matura
sicurata
zonelecongestionate
-fie ele zone locale sau chakre.
3. Daca
gasesti
ozona
locala
cu perturbari
energetice,
curat-o,
apoi�ntareste-tiintentia
dea
absorbi
prana
prin chakra-sursa
potrivita,
�nfunctie
deculoarea
decareai
nevoie,
si
proiecteaz-o prin m�na proiectoare.
4. Pune-ti
m�inile
�npozitia
corecta
pentru tehnica
pompei
deapa.
5. Constientizeaza-tiusor
chakra-sursa
si
chakra
proiectoare.
6. �nceperespiratia
pranica
si
proiecteaza
prana
�nzona
respectiva:
5-7 cicluri
derespiratiepentru o
afectiune
minora;
10 cicluri
sau chiar
mai
multepentru o
problema
grava.
Vizualizeaza
petinta
uncerc
delumina
alb,
stralucitor,
�nconjuratdeuninelcolorat
�nfunctie
de
necesitate.
Consolideaza
si
directioneaza
prana
cu ajutorul
unei
usoarerotatiia
m�iniiproiectoare�nsensulacelor
de
ceasornic.
Nu uita
sa
scanezi
dinc�nd�nc�nd�ntimpul
energizarii.
Energizeaza
p�na
�nmomentulc�nd:
vei
simti
ousoararespingeredinpartea
zonei;
zona
areacelasi
nivel
cu celelaltezone
dinapropiere ; ai
senzatia
intuitiva
ca
trebuiesa
teopresti;
ajungi
la
5-7 cicluri
derespiratiepranica
(�ncazul
unor
probleme
simple)
sau la
10cicluri
(pentru problemele
mai
grave).
Jl.
Repeta
cele de mai sus pentru toate zonele
deficiente.
Programul de exercitiizilnice�nsasepasi
-actualizare
in functie
de
necesitati

1. Tehnici de �nlaturare
directa
(exercitiile3-Asi
3-B).
2. Exercitii
de
�ntindere
si
relaxare
a
diafragmei
(exercitiul
4-A).
3. Exercitiile
1 si
2
de
sensibilizare
a m�inilor
(exercitiile1-Asi
5-A).
Practica zilnica
"4. Respiratia
pranica
(exercitiul
4-B).

3. Scanarea (exercitiile5-B
p�na
la
5-E).
Generala
si
specifica
:
auto-
scanarea, scanarea altor persoane, cu sau fara
vizualizare,
limita
energetica,
limita
chakrala.
; 6. Practica vizualizarii
cu ajutorul
culorilor
(exercitiile9-Asi
9-B).
Proiectarea culorilor simple sidualepeunperetesau pe
o
coala
de
h�rtie; �ntr-o
imagineumana
vizualizata.
7. Maturarea
generala cu
ajutorul
culorilor
(exercitiile9-C
p�na
la
9-E).
Generala
si
locala:
automaturarea,
maturarea
altei
persoane,
cu sau fara
vizualizare,
razedesanatate,
�ncheieturi
si
partiale
corpului,
chakre;
maturarea
generala
avansata.
8. Energizarea cu ajutorul culorilor (exercitiul9-F). A altei persoane,
autoenergizarea.
9. Testarea fluxului pranic (exercitiul
9-G).
�ncearca
de
c�teva
ori
daca
exersezi
cu unprieten,
dupa
care
nu mai
estenevoiesa
repeti.
Un exercitiu excelent
si
motivat
pecarel-ai putea
face�nloculseturilor
de
exercitii
depractica
ar
fi
exercitiul
de
eliberaredestres
(exercitiul9-F).
Fa-1 de
doua
ori
pesaptam�na.
El
cuprindescanare,
maturaresi
energizaresi
�ti
va
aduce
multesatisfactii.
Ai �nvatat
acumtoate
notiunilefundamentalepentru ovindecare
energetica
eficienta.
�nurmatorul
capitol
vei
�nvata
despreal
patrulea
dintrecei
sasepasicatreautovindecare,
adica
igiena energetica,
practica
unica
�n
vindecarea
pranica,
ce-ti
ofera
alternativesanatoase
de
mentinere a unui nivel energetic �nalt.
Pastreazacuratenia
-importantaigieneienergetice

La �nceputul uneia dintre orele mele introductive, mi-am

�ntrebat
studentii,
ca
deobicei,
c�teceva
despre
viata
lor,
natura
munciilor
siceanume
i-a
adus
la
aceasta
lectie.
O
t�nara
a
spusca
era
asistent
social
�n
doua
programepentru adultii
carefac
abuz
desubstante
toxicesica
tocmaiiseprezentasera
actele
de
divort
�nziua
respectiva.
Arata
obosita
si
avea
opozitie
adusa
despate.
Amsimtit
ca
�retezarea
cordoanelor" -firelesubtiri
deprana
careneconecteaza
energetic
la
ceva
dinviata
noastra
ceproduce�n
noi
o
emotieputernica
-ar
putea
fi
deajutor,
asa
caam�ntrebat-o
daca
ar
dorisa
�ncerceun
experiment.
A
fost
deacordsi,
prinurmare,
amadunat
si
amretezat
toatecordoanele
careolegasera
de
munca
ei
si
de
problemele
personale.
A�nceput
sa
pl�nga
imediat
sia
spus
ca
simtea
o
mareusurare.
Arecunoscut
ca,
pe
l�nga
necazuriletin�ndde
munca
si
deviata
personala,
mai
era
sibulimica.
Amretezat
sicordonul acelei
probleme.
C�teva
zile
mai
t�rziu,
a
venit
la
ora
si
ne-a
spus
tuturor
ca
trecusera
cinci
zilefara
nici
un
episodbulimic
si
ca
viata
ei
deja
seschimbase,
iar
munca
era
maiputinsolicitanta.
Sheevaun O'Connor, instructor de vindecare pranica, Huntington Beach, California
Pastrarea
curateniei
corpului
energetic
necesita
multe
eforturi.
Pentru ca
estipartedintr-un sistem
bioenergetic
dinamic,
�nt�lnesti
at�t
prana
caresustineviata,
c�t
sielementecontaminantecare
diminueaza
prana. Prana proaspata
seadauga
sistemuluide
la
soare,
sursa
principala,
�nsa
chiar
�ntimp ce
vietuitoareleabsorb si
folosesc
prana
proaspata
-corpul
tau �respira"
la
fel
ca
si
sistemul
tau respirator
-,
ele
descarca
totodata
prana
murdara
�napoi
�nsistem.
Partedinprana
murdara
eliminata
esteanihilata
natural,
darrestul
ram�ne�naer
si
pesol
sub forma
contaminarii
reziduale. Astfel, suntem vulnerabili la
contaminarea mediului sau la absorbirea pranei murdare din aerul pe care-1
respiram,
din
hrana
siapa
pe
careleconsumamsi
dinlocurile�ncaretraimsau muncim.
Mai mult, �ntimp ce
ne
miscamprinsistemul
energetic,
ne
gasimadesea,
inevitabil,
�npreajma
unor
oamenicarenu sunt
�ntotdeauna
pozitivi
sau �nsituatii
careproduc
raspunsurinegative�n
noi.
Traimsi
muncimcu oameni
furiosi,
rauintentionati
sau caresunt
distructivi
�nplan
emotional.
Multeinfluente
personale,
socialesi
familialeproduc
sau ne
mentin�ntr-ostaredestres,
de
�ngrijorare,
emotii
negativesi
conceptii
limitative.
Atitudinea
negativa
deorice
fel
-fieca
sursa
este
munca
saucaminul,
circumstantele
generale
deviata,
actiunilesau vorbelealtcuiva
sau,
pur
sisimplu,
propriile
noastreanxietati
nerezolvate
diminueaza
saucontamineaza
rezerva
noastra
personala
de
energiesi
creeaza
contaminarea emotionala.
Desi
traim�ntr-o
lume
murdara
dinpunct
de
vedere
energetic
si
nu putem
elimina
complet
contaminarea,
�iputemreduce
efecteledaunatoare prin igiena energetica,
practica
pastrariirezervorului
nostru personal
de energie c�t
maicurat
si
plinposibil.
Igiena
energetica
esteal
patrulea
dintrecei
sasepasispre
autovindecare.

Cheile igienei energetice

C�ndpracticiigiena
energetica
�n
modconsecvent,
corpul
tauenergetic devine mult mai pur; particulele
de prana care constituieaura
ta
energetica
devin
mai
curatesi
mai
mici.
Deasemenea,
elevibreaza
la
o
frecventa
mai
�nalta.
Uncorp pur
dinpunct
de
vedere
energetic
estecapabil
sa
absoarba
mai
multa
prana
detoatefrecventele.
Calitatea
purificarii
estecomplexa
-pe masura
cepractici
oigiena
energetica
buna,
potiabsorbi
mai
multa
prana,
carela
r�ndul
ei
�tipurifica
si
mai
mult
corpul
energetic,
ceea
ce�ti
da
posibilitatea
sa
�ncorporezi
tot
mai
multa
prana
si
asa
mai
departe.
Uncorp energetic
pur
este
mai
puternic
dinpunct
de
vedere
energetic,
lucru care�tida
rezistenta
mai
marela
bolisiteajuta
sa
terefaci
mairepede
daca
te�mbolnavesti.
Exista
cincicheialeigienei
energetice:
ordonarea emotionala,
regimul
adecvat,
exercitiile
fizice,
mediul
�nconjurator
curat
si,
oultima
cheiespeciala,
folosirea frecventa a sarii,
cu toateaplicatiile
ei
de

purificare.
Ordonarea emotionala
Ordonarea emotionala
�nseamna
controlul
efectului
toxic
al
emotiilor
negativesi
al
conceptiilor
limitative,
fieca
�siau originea �n noi (auto-contaminare)
sau �nalti
oamenicare�si�ndreapta
atitudinea
negativa
asupra
noastra
(contaminaredela
altii).
�ncapitolul
2 ai
�nvatat
c�teva
tehnici
directedepurificarepentru
a
reduceautocontaminarea
emotionala
:practicile
deconstientizarea
sinelui
si
g�ndirea
la
nivel
superior.
Deasemenea,
stiisa
folosestisiabilitatea
indirecta
depurificarea
respiratiei
pranicesisa
�nlaturi
prin
automaturare
energia
murdara
cauzata
emotional.
Tevom�nvata
oalta
tehnica
indirecta
de
purificare,
meditatia,
�ncapitolul
11.
�nacest
capitol
�ti
prezentamdoua
tehnici
dereducerea
contaminarii
emotionalede
la
alti
oameni
care
sunt
negativi,
furiosi,
�nspaim�ntati
sau distructivi
si
care�si
�mprastietoxicitatea
energetica
siemotionala
spreceilalti
oamenidinjurul
lor:
oaplicatiespeciala
a
retezarii
cordoa-nelor
si
o
metoda
de�nchiderea
aurei
talela
atitudinea
negativa.
�naintedea
trecela
tehnicile
de
ordonareemotionala,
terugamsa
�ncerciacest
experiment
�n
doi,
care
demonstreaza
efectul
daunator
al
emotiilor
negativeasupra
sanatatii
si
forta
vindecatoarea
emotiilor
pozitive.
EXERCITIUL10-A: Efectele
emotiilor pozitive
si negative
asupra nivelului de
energie
si

a sanatatii

At�t
tu,
c�t
si
subiectul
tau ar
trebui
sa
stati�npicioare.
Stai
�nspatelesubiectului
tau la
o
distanta
caresatipermita
sa-iscanezi
confortabil
aura.
Faceti
am�ndoi
o�ncalzirestandard.

1. Scaneaza
aura
subiectului
tau�nc�teva
punctepentru a
stabili
rapid
un
punct
energetic
dereper.
Noteaza-i ad�ncime^\si
forta.
2. Instruieste-ti
subiectul
sa-sicreeze
o
emotie
negativa
puternica,
de
exemplu furie,
amintindu-sisau
imagin�ndu-sica
este�ntr-osituatiecare1-a
provocat.
Fa-1sa
seasociezetotalcu sentimentulimagi-
n�ndu-se chiar �n circumstantelerespective.
Poatesa-siimaginezeca
estela
volansi
a
ramas
fara
benzina
sau estepus
saasteptela
telefon.
3. Cere-i sa
adaugeelemente
depozitiefizica
exprim�ndu-ifuria:
str�mbatura,
�ncruntare,
ridicaredin
umeri,
�ncrucisarea
bratelor
�n
modagresiv.
Poatechiar
sa
seauda
�njur�nd.
4. In timp ce subiectul tau atingeapogeul
starii
sale
defurie,
scaneaza-1 din nou. Vei descoperi o
descrestere�nad�ncimesi
�nforta
aaurei
sale�nfiecarepunct.
Poti
chiar
sa
descoperi
ca
chakrelefrontala
sau dorsala
aleplexului
solar
sunt
redusesau congestionate,
�nfunctie
depersoana.
5. Scoate subiectul din starea sa negativa
si
cere-isa
seplimbeun
minut
saudoua
si
sa
efectuezec�teva
cicluriderespiratiepranica,
pentru a
serelaxa.
6. Cere-i apoi subiectului tau sa-sicreezeo
emotiepozitiva
intensa,
cumar
fidragostea,
imagin�ndu-si
sau amintindu-si
opovestede
dragoste.
Ar
putea
sa-siimaginezeca
estecu cineva
drag
sau
sa
retraiasca
un
moment
deosebit
defericit
din
viata
lui.
Cere-isa
seasociezecomplet
cu sentimentul
si
sa-1 exprime
cu figura
si
trupul
relaxate.
Fa-1 sa
seauda
spun�ndcuvintede
dragostesi
sa
lesimta.
7. La momentul maxim al acestei stari
emotionalepozitive,
scaneaza-tisubiectul.
Vei
descoperi
ocrestere
�nad�ncimea
siforta
aurei.
E
posibilsisa
observi
ca
chakrelefrontalesi
dorsalealeinimii
si
plexului
solar s-au�ntarit
substantial.
Realizeaza
experimentul
de
mai
sus
cu oameni
diferitisicu emotiidiferite(frica,
furie,
anxietate,
dragoste, bucurie,
fericiresi
asa
mai
departe).
Oamenii
descopera
invariabilca
emotiilenegative
le
epuizeaza
sau lecongestioneaza
energia,
�ntimp ce
emotiilepozitivelesporesc
si
le
extind
energia.
Acest
exercitiu simplu si
profund
demonstreaza
existenta
energiilor
si
efectelor
fizicealeg�ndurilor.
El
demonstreaza
si
faptul
ca
g�ndurilesi
emotiile
�ti
afecteaza
nivelul
de
energiesi
sanatatea.
La cursuri facem un experiment doar pentru a demonstra c�t
detoxicepot
fi
emotiile
negative.
Studentii
scaneaza
chakra
plexului
solar
al
unei
persoanefurioasesiapoiscaneaza
obucata
decarnedeporc.
(Mai
jos
�nacest
capitol,
vei
citi
ca
porcul
este
extrem
de
murdar
din
punct
de
vedere
energetic
sitesfatuimsa1
elimini din regimul alimentar.) Plexul solar al persoanei
furioase
estesimtit
�ntotdeauna
mult
mai
murdar,
mai
greu si
mai
lipicios
dec�t
carnea
deporc.
Retezarea cordoanelor
Automat, �ticreezicordoane
energeticecu orice
obiect
sau fiinta
sprecare�ti
�ndrepti
atentia.
Aceste
cordoane sunt deosebit
detenacec�ndsubiectul
tau simte
emotii
puternice,
fiepozitive,
fienegative.
Ele
teleaga
desotia/sotul
tau,
defamilie,
profesie,
prietenietc.
Manunchiurideastfel
decordoanese
extind�n
afara aurei tale energetice. Se pot conecta la orice punct
dinaura
ta
energetica,
dar
adesea
seataseaza
de
chakra
frontala
sidecea
dorsala
a
plexului
solar,
pentru ca
acestea
controleaza
emotiile.
Cordoanelecare
teleaga
deopersoana
sau osituatiece-tiprovoaca
oemotie
negativa
intensa,
depilda
�ngrijorare,
frica,
anxietatesau furie,
conduc
la
contaminareenergetica
si,
prinurmare,
esterecomandabil
sa
sereteze
periodic toate cordoanele,
cel
putinodata
seara.
Dureaza
doar
c�teva
secunde,
dar
producerapidun
sentiment
derelaxaresi
usurare.
Unpracticant
devindecarepranica,
ArnonDavidovici,
foloseste
retezarea cordoanelor pentru a-siredob�ndi
claritatea
mentala
dupa
ozi
lunga.
Arnonspune:
�Pe
masura
ce tensiunilezilei�ncep sa
ma
apesesi
observ
ca
actiunilesideciziile
mele
devintot
mai
putinobiectivesi
clare,
retez
toatecordoanelepecare
nu le
doresc
atasate
de
mine.
Imediat
ma
simt
unalt
om.
Stiu cine
sunt
si
cetrebuiesa
fac.
Iauhotar�ri
cu mai
mareusurinta
siclaritatesiinter-actionez
cu oamenii
fara
influentesitensiuni
externe".
Multi
vindecatori
utilizeaza
retezarea
cordoanelor
pentru a
�ndeparta
legatura
pecareorealizeaza
cu pacientii
lor.
JasonJ.
Wilson,
unspecialist
�n
medicina
alternativa
din
Minneapolis,
observa
ca
retezarea
cordoanelor
este�extremderelaxanta"
pentru el.
�i
da
mai
multa
energie,
din
moment
cenu se
mai
contamineaza
cu fluxulde
energie
murdara
carevine�napoi
prin
cordoaneleramaseintactecare-1 leaga
depacientii
lui.
Retezarea cordoanelor pentru a ajuta copiii

�Amdescoperit
ca
retezarea
cordoanelor
estedeosebit
defolositoarepentru eliminarea
anxietatiicopiilor.
Fiica
noastra
mai
marenu voia
sa
mearga
la
gradinita
�nprima
zi.
Era
�nca
�atasata�de
mama
ei.
Dar
dupa
cesotia
mea
a
retezat
cordonul
dintreGeneviesi
ea,
fetita
a
pasit
drept
sprescoala,
fara
lacrimi."

EXERCITIUL
10-B: Retezarea cordoanelor

La acest exercitiu sesta

�npicioare.
Nu enecesara
�ncalzirea,
dar
ar
trebuisa
facioinvocatiesic�teva
respiratii
pranice;
scutura-tim�inile
dec�teva
orisistabileste-ti
�n
linisteintentia
dea
reteza
aceste
cordoane.

1. Pune-ti
m�inilecaus,
�npozitia
de
maturaregenerala.
Plaseaza
om�na
deasupra
si
putin�nfata
capului,
iar
cealalta
m�na
sa
fieasezata
jos,
�nlateral,
dar
�ndoita
�ninterior
sprecorp (fig.
10-1). Va arata
ca
si
c�ndai
tine
o
minge
mare�nfata
ta.
Cei
mai
multi
oameni�siasaza
sus
m�na
dominanta
sauenergizanta.
2. Imagineaza-tirazede
lumina
proiect�ndu-se
dinv�rful
degetelor
tale,
destul
de
lungica
sa
mature
partea
dinfata
a
corpului
tau.
3. Acum matura
�njos
cu m�na
dedeasupra
�ntimp ce
maturide
jos
�nsus
cu cealalta
m�na.
Potisa-ti
�ndoi
putingenunchii
ca
sa
maturi
pestepicioare�nfata.
Imagineaza-tica
adunila
unloc
toatecordoanele
caresunt
legatede
diferiteparti
aleaureitale
energetice
dejos,
dela
picioarep�na
susla
cap.
4. Trage-le �ntr-un
manunchi
�nfata
chakreifrontalea
plexului
tau solar.
Ar
trebuisa
lepotisimti�ntimp
ce
m�inilese�ndeparteaza
una
decealalta
camla
20-30 cm.
Apoi
apuca
cordoanele
�n
m�na
carea
maturat
de jos �n sus (fig. 10-2).
5. Reteaza
cordoanele
cu forta,
cu omiscareiutedetaiere,
ca
la
karate,
facuta
cum�na
dominatoaresau
m�na
dedeasupra.
Daca
vrei,
poti
sa
vizualizezi
muchia
m�iniica
uncutit
cu zimtiascutiti.
Fa
treitaieturi
aproapedecorpul
tau �nfata
plexuluisolar.
Apoi�ndeparteaza
cordoanele,
arunc�ndu-le �ntr-oparte.
Daca
ai
apa
sarata
la
�ndem�na,
arunca-le�napa
sarata.
Daca
nu,
folosestedoar
vizualizarea
flacarii
verzi�ntr-o
caldare.
6. Vizualizeaza
imaginea
spatelui
tau.
Micsoreaz-ola
otreime
din
marimea
reala
pentru a-tifimaiusor.
7. Asaza
om�na
deasupra
capuluitau vizualizat
sicealalta
sub picioareletalevizualizate.
8. Matura
siaduna
cordoanele�ntr-un
manunchi
�n
dreptulchakreidorsalea
plexului
tau solar
�nacelasi
fel,
apoi
reteaza-lecu trei
miscari
energice.
Arunca-le�nacelasi
manunchi.
9. Acum constientizeaza-ticrestetul
si
proiecteaza
prana
violet
sau violet-electric timp de aproximativ
cincisecundeasupra
manunchiuluidecordoane pentru a le neutraliza.
�nchiderea si
�ntarirea aurei
tale
Tehnica de fata,
apartin�ndunei
practici
avansatede
vindecarepranica
numita
autoaparare
psihica,
te
ajuta
sa-ti�nchizisisa-ti�ntarestiaura
energetica
pentru a
o
face
mai
putinsusceptibila
la
contaminare
prin
V cuvintele sau emotiile
negativealealtora.
La
fel
ca
respiratia
pranica,
�nchiderea
aurei
esteextremde
simpla,
dar
foarteputernica.
Naila
Vavra,
studenta
�n
vindecarepranica,
ofolosesteregulat.
�Lucrez
cu
multi
oamenizilnic
si
�nchiderea
aurei
s-a
dovedit
a
fi
foarteeficienta
�na-miconstrui
unscut
deaparare
�mpotriva atitudinii lor negative",
',' spune ea. �Nu de mult, cineva m-a abordat folosind un limbaj jignitor. Mi-
am�nchis
aurarepedesi
mam�ndepartat
putin
depersoana
aceea.
tnmai
putinde
un
minut
a
plecat
mormaind�nsinea
lui."
Sepoate
sa
f dorestis-o faci �naintea sau chiar �n timpul �nt�lnirii cu cineva despre
^ care stiica
seexprima
adesea
�ntr-un
modnegativsaufurios.
Iata
doua
l variante ale acestui exercitiu puternic:
EXERCITIUL
10-C : �nchiderea si
�ntarirea
aurei
tale
Ambele variante pot fi realizate �npicioaresau sez�nd.

Varianta 1

1. Pune-ti
limba
pecerul
gurii.
2. Fa
invocatia.
3. Stabileste-tiintentia
dea-ti�nchideaura
la
toateg�ndurile,
emotiilesi
cuvintele
negative.
4. �ncruciseaza-tibratele(pentru a-ti�nchidejumatatea
superioara
a
aurei).
5. �ncruciseaza-tipicioarele(pentru a-ti�nchidejumatatea
inferioara
a
aurei).
Pozitia
aceasta
�ti
�nchide�n
modautomat
aura
la
atitudinea
negativa.
Deasemenea,
teface�n
mod
natural
mairezistent
la
oameniicare�ncearca
sa
teinfluenteze.
Pozitia
esteuniversal
interpretata
ca
fiindde
aparare;
totusi,
poatedoresti
sa
�ncerci
varianta
ei
mai
subtila,
dar
la
fel
de
eficienta.
Varianta 2

1. Pune-ti
limba
pecerul
gurii.
2. Fa
invocatia.
3. Maseaza-tiusor
chakra
ajna (centrulvointei)
si
rosteste�n
mintecu toata
convingerea:
�Aura!Tevei
micsora
sitevei�nchidecompact
acum! ".
Repeta
detrei
ori.
4. Dupa
cepericolul
sau
conflictula
trecut,
spune:
�Aura,
revinola
normal".
(Seprevineastfel�nchiderea
oricaror
g�nduri
si
emotii
negative
�ntr-oaura
�nchisa
compact.)
At�t
retezarea
cordoanelor,
c�t
si
�nchiderea/�ntarirea
aurei
tefac
mai
putin
susceptibil
la
contaminarea
energetica
dinpartea
altora.
Practica-le �n mod regulat.
Regimul alimentar adecvat

Pentru a aplica igiena energetica

regimului
tau alimentar,
straduieste-te
sa
man�ncihrana
curata
dinpunct
de
vederefizic
si
energetic.
Fizic,
in�ncarea
ta
trebuiesa
fiepec�t
posibil
fara
murdarie,
microbi
si
toxine.
Energetic, trebuie sa
fie�curata"
si�usoara"
c�ndoscanezisi
osimti;
-ar trebui sa
sesimta
�lipicioasa"
si
�grea".
Tabelul 10-1 contine
oierarhiea
hranei,
careclasifica
grupele
deiimentede
la
cele mai curate la cele mai
murdare din punct de vedere energetic.

Categoria de alimente
Fructe, cereale, legume
Peste
de
apa
sarata
cu solzi
Peste
de
apa
sarata
fara
solzi
(ex.
scoici)
Peste
de
apa
dulce
Carne de pasare
de
curte
Carne rosie
Carne de porc si
peste
de
ad�ncime
(ex.
tipar,
crap,
somn)
CURAT
ii
ir
MURDAR ,

Fructele, cerealele si
legumele
sunt
curatedinpunct
de
vedere
'Energetic
pentru ca
sunt
apropiatede
surseleprincipaledeprana:floarele,
aerulsipam�ntul.
Elecontinprana
mai
multa
si
mai
pura,
ceea
�nseamna
ca
lepotiabsorbi
mai
usor.
Carnea este mult mai departe de sursele principale de prana deoarece animalele
trebuie sa
man�nceplante
sau alteanimale;
ele
�si
iau energia
indirect.
Ca
urmare,
prana
din
carne
este
mai
impura.
Particulelede
energiesunt
mai
murdare,
mai
mari
si
mai
impure,
corpul
tau fiind
nevoit
sa
faca
unefort
mai
marepentru
a
extrageenergia
dincarne.
Deasemenea,
prana
dincarne
este
murdara
sidincauza
friciisia
traumeipe
care animalulletraieste
�ntimp ce
esteomor�t
si
careram�n�nchise
�n
corpul
sau.
C�nd
consumi
carnea,
acele
energii
emotionale
negativesunt
absorbitedechakreleplexuluisolar
sideaura
ta.
�nplus,
carnea
esteadesea
murdara
fizic,
datorita
adaosului
masivde
hormoni de cresterela
vitesi
de
medicamente
date
animalelor
pentru a
preveni
�mbolnavirile.
O
persoana
cu odieta
bogata
�n
carnetindesa
aiba
oaura
murdara
�ngeneral.
Poatesa
fie
marec�nd
oscanezi,
�n specialchakrelebazinului
si
a
ombilicului,
dar
estecongestionata.
Anumite secte de maestri
qi gong sidearte
martialedin Antichitate�si
suplimentau intentionat
antrenamentulsi
exercitiile
de
dezvoltarea
energiei cu un regim foarte bogat �n carne pentru a-sidezvolta
chakra bazinului si
pentru
a-siconstrui
forta
fizica
delupta.
Erau,
�ntr-adevar,
foarte plini de energiesi
puternici
fizic.
Defapt,
aveau nevoiesa
doarma
foarte
putin.
Dar
din
cauza
ca
se�ncarcaucu energie
impura,
inferioara,
erausi
foarte
dezechilibrati
energetic
si
emotional. Corpurile lor energetice aveau
prea
putinloc
sa
absoarba
prana
spirituala
pura,
decalitatesuperioara.
Deasemenea,
mureau destul
de
devreme,
deoarececorpurilelor
erau epuizatede
nivelulridicat
decontaminaresi
de
energieinferioara.

Recomandari
pentru
o dieta curata
din
punct
de
vedere
energetic

Iata
c�teva
recomandari
dealimentatiefacute
exclusiv
cu scopul
dea-ti
maximiza
nivelul
de
energiesi
de
a-ti�mbunatati
starea
desanatate.
Elenu au nici
olegatura
sau relevanta
pentru vreoreligiesau credinta
anume.
Adopta-leasa
cum�ti
convine.

�
Maresteconsumuldealimentecurate,cu
unnivelridicatdeenergie,maialesfructe,cerealesilegume.
�
Eliminasauredu alimentelemurdaredinpunctdevedereenergetic.
�
Renunta
la
carnea
de porc, somn sau tipar; sunt alimente foarte murdare din punct de vedere
energetic.
�
Alegealimenteproaspete,naturalesau organice,nu conservatesau
procesate;primelecontinmaimulta
prana.

�
Nu fierbe
m�ncarea
prea
mult
timp;
caldura
excesiva
neutralizeaza
prana.
�
Redu consumuldealimentepreparate�ncuptorulcu microunde.
Desigatitulcu microundenu afecteaza
valoarea
nutritiva
aalimentelor,
lereducesemnificativ
potentialul
energetic.
�
Consumamoderatalcool.
Vinulsau berea�ncantitatimiciau efectdecuratareaalimentelordatorita
continutului
lor
scazut
dealcool.
Bauturiletarielimina
prana
dinorganism;
contin
prea
mult
alcool.
EXERCITIUL
10-D: Scanarea hranei pentru purificare si
energie

(Nota:Esteotehnica
avansata.
�ti
recomandams-o
�ncercinumai
dupa
ceaiatins
unnivel
de
excelenta
�n

scanare.)

�naintedea
�ncepe,
procura
urmatoarele:unfruct
obisnuit
proaspat,r
unfruct
organic
proaspat,
o
felie
de
p�ineintegrala,
obucata
depeste
decongelat,
obucatadecarnerosiesi
obucata
decarne
deporc.
Fa
�ncalzirea
standard.

1. �nliniste,
stabileste-ti
intentia
dea
scana
si
compara
puritatea
sipotentele
energeticealealimentelor
de
mai sus.
2. Pune fructul obisnuit
pe
masa.
Pecelelaltetine-le deoparte. Scaneaza
fructul
dinc�teva
unghiuri
si
noteaza
ad�ncimea
si
forta
aurei
lui
energetice.
Dupa
ce-1 scanezi
dec�teva
ori,
matura
�ncet
o
partedin
energie
�npalma
cu carescanezi
si
simte-o �n m�na ta. Trece-oprintredegete.
Poti
simti
o
vibratieslaba
sau senzatia
deusor.
Scutura-ti�njos
dec�teva
orim�na
cu carescanezi
�nainte
dea
trecela
scanarea
urmatorului
aliment.
i
3. Scaneaza
fructul
organic,
not�ndu-iad�ncimea
siforta4nergiei.
Apoi
matura
si
simte-i energia.
Vibratia
ar
trebui
sa
fie
mai
puternica.
Scutura-tidec�teva
ori
m�na
cu carescanezi.
4.
Parcurgiaceleasi
etapepentru bucata
dep�ine.
�nfunctie
detipul
dealiment
si
deprospetimea
lui,
ar
trebui
sa-tidea
osenzatieapropiata
decea
a
primului
fruct.
Scutura-tim�na
dupa
scanarea
fiecarui
aliment.
5. Scaneaza
pestele,
carnea
rosiesi
carnea
deporc.
Energia
fiecaruia
seva
simtiprogresiv
mai
grea
si
mai
densa,
poatelipicioasa.
6. Stropeste-ti
m�inilecu alcool.
7. Acum alege unul sau doua
alimentecareti
s-au parut
deosebit
decuratesi
puternicesipune-le �n
cuptorul cu microunde cam 45 de secunde. Scoate-lesi
scaneaza-le.
Veisimti
oscaderesubstantiala
a
energiei.
Poti�ncerca
scanarea
diferitelor
tipuri
dehrana
si
marci
dealimentesiscanarea
lor
�naintesi
dupa
ceau
fost preparate prin diverse metode.
Purificarea hranei

Din moment ce nici un aliment (nici chiar produsele organice) nu este total
necontaminat, este bine sa
purifici
si
sa
energizezi
m�ncarea
�nainte
dea
om�nca.
Prezentamaici
doua
procedee:
unul
defolosit
�naintedea
m�nca
si
unul
pentru uz�retroactiv",
pentru situatiile�ncarenu-tipoti
purifica
hrana
discret.
Aproapetoti
cei
carepractica
purificarea
hranei
considera
ca
m�ncarea
lor
areungust
diferit
sieste
mai
buna:
usoara,
curata
si
mai
aromata,
�nloc
sa
fie
densa
si
greoaie.
Pune bolul cu apa
sarata
sipulverizatorul
cu alcool
la
�ndem�na.

EXERCITIUL
10-E: Purificarea
energetica a hranei

Efectueaza
�ncalzirea
standard.

1. Constientizeaza-tiosecunda
chakra
g�tului,
apoi
energizeaza
m�ncarea
cu verdedeschis
pret
de10
secunde.
Scutura
m�na
cu careenergizezic�teva
secunde.
2. Constientizeaza
chakra
crestetului
din
nou pentru osecunda,
apoi
energizeaza
m�ncarea
cu violet
deschis 10 secunde. Succesiunea rapida
verde-violet
elibereaza
energia
murdara.
Scutura-tim�na
dinnou
c�teva secunde.
3. Matura
m�ncarea
cu prana
alba
devreo10 ori,
p�naosimti
curata.
Arunca
energia
murdara
�napa
sarata,
daca
oaila
�ndem�na,
sau�ntr-ovizualizarea
flacarii
verzi �ntr-ocaldare.
4. Constientizeaza-ticrestetul
si
energizeaza
m�ncarea
cu violet
vreo10 secunde.
5. Daca
ai
timp,
energizeaza
si
cu violet-electric.
Permite
energiei
sa
patrunda
�n
hrana
1-2 minute �nainte
de a m�nca.
6. Scaneaza
m�ncarea
�nca
odata.
Energia
ei
va
fi
maicurata,
mai
puternica
si
mai
usoara.
EXERCITIUL
10-F: Curatarea �retroactiva"
a hranei
Potifolosi
aceasta
tehnica
daca
man�nci
hrana
murdara
dinpunct
devedere
energetic
sinu potiurma
procedeul
decuratarede
maisus.
(E
posibilsa
fiila
opetrecereundeseservestecarnerosiesau deporc
si
nu vreisa-tijignesti
gazda.)
Ar
trebui
sa
aplici
aceasta
tehnica
c�t
derepedeposibildupa
ceaim�ncat.
Tehnica de fata
foloseste
Colon Cleanse, unsupliment
alimentar
careajuta
la
eliminarea toxinelor din
sistemuldigestiv.
Vezi
sectiunea
�Referintesuplimentare"
pentru aafla
deundepotisa-1 procuri.
Efectueaza
�ncalzirea standard.
1. Ia un pahar de Colon Cleanse, conform instructiunilor
depeeticheta.
2. Efectueaza
maturarea
locala
pestomac
si
abdomen altern�nd
verdelecu violetul(doua
seturidecinci
cu verde,
stropeste-ti
m�inile,
apoi
doua
seturi
decincicu violet,
p�na
ajungi
la
40 de
maturari
�ntotal).
Efectueaza
maturarea
locala
pechakra
frontala
a
plexuluisolar
cu
verdesi,
alternativ,
cu violet
(40 de
maturari
�ntotal).
4. Efectueaza
maturarea
locala
pechakra
dorsala
a
plexului
solar
altern�nd verdele cu violetul (40 de
maturari
�ntotal).
Optiune:
pentru ca
hrana
murdara
poatesa-ticontamineze
�ntregulcorp energetic,
poti
preceda
etapele
de
la
5 la
9 cu
o
procedura
rapida
de
maturaregenerala.
Totusi,
tehnica
prezentata
aiciva
fi
eficienta
chiar
si
fara
maturarea
generala.
Efectueaza
maturarea
locala
pechakra
ombilicala
cu verdesiviolet,
alternativ(40 de
maturari).
Efectueaza
maturarea
locala
peficat
cu verdesi
violet,
alternativ(40 de
maturari).
Energizeaza-tichakra
ombilicala
cu prana
alba
�n10 cicluri
derespiratiepranica.
irif�carea si
energizarea apei
de
baut

-Desiapa
filtrata
si
�mbuteliata
este
maibuna
dec�t
apa
dela
robinet,
chiar
si
apa
purificata
contine
o
oarecarecontaminare
energetica.
Puri-�ca
apa
debaut
daca
ai
timp.
Poti,
deasemenea,
s-o �ncarci cu prana
ca s-o facisimaisanatoasa.
EXERCITIUL
10-G: Purificarea si
energizarea apei
de
baut
Toarna
�pa
�ntr-unborcan
mare
desticla
sau�ntr-osticla.
Recipientele
dinplastic
sunt
fabricatedin
derivati
petrochimici
si
sunt
murdaredinpunct
devedereenergetic.
Apa
deizvor
de
muntesiapa
filtrata
sunt de preferat apei de la robinet;
totusi,
etapelede
mai
jos
curata
si
energi-zeaza
chiar
si
apa
dela
robinet.
Efectueaza
�ncalzirea
standard.

1. �naintede
maturaresi
purificare,
scaneaza
apa
si
observa
marimea
si
forta
c�mpuluiei
energetic.
2. Maturaapa
cu violet
deschis
�n20 deciclurisiscapa
deoricecontaminare�ntr-un
vas
cu apa
sarata
sau
folosestetehnica
vizualizarii
flacarii
verzi
�ntr-ocaldare.
3. Energizeaza
apa
cuviolet
deschis
�npatrucicluri
derespiratiepra-nica,
�ntimp ce�ti
formeziointentie
puternica
dea
energiza
apa
la
limita
superioara.
Stabilizeaza
si�nchide
energia
�napa
energiz�nd-o cu
albastru deschis.
Stabilizeaza
dinnou.
4. Lasa
sticla
sau borcanul
afara
la
soarepentru una
sau doua
zile,
ca
sa
absoarba
prana
solara.
5. Scaneaza
dinnou dupa
doua
zile.
Ar
trebui
sa
vezio diferenta
substantiala
�n
marimea
siforta
c�mpului ei energetic.
Varianta
scurta:
daca
nu ai
timp,
poti
sa
purifici
si
sa
energizezi
apa
sau
sa
lasi
borcanul
la
soaredoua
zile.
Dupa
aceea,
stabilizeaza.
Plante si suplimente alimentare
Anumite plante sisuplimentealimentareproduc
efectedeosebitedepurificaresi
energizare,
deoarece
contin
mari
cantitatideprana
colorata
concentrata.
Tabelul10-11 include unele dintre aceste suplimente
testate,
precumsi
marcilesi
dozajele recomandate. (Nota:Ceicareau cancer,
SIDAsau oricealta
deficienta
autoimuna
n-ar
trebui
sa
ia
plantesau suplimente
depurificaresau energizarefara
aprobarea
medicului.
Uneleaccelereaza
evolutia
bolilor.)

EXERCITIUL
10-H: Compararea potentialului
vitaminelor,
plantelor
si
suplimentelor

Potifolosi
tehnica
descanarea
hranei
(exercitiul
10-D)
pentru a
masura
puritatea
si
potentialul
energetic
al
vitaminelor,
plantelor
sisuplimentelor.
Efectueaza
�ncalzirea
standard.
1. Stabileste-ti�nlinisteintentia
dea
scana
si
comparapuritatea
sipotentialul
energetic
alvitaminelor,
plantelor
si
suplimentelor.
2. Scaneaza
recipientelesau sticleleper�ndsi
compara
senzatiile.
Produsul
cu cea
maiputernica
aura
energetica
(si
carenu da
senzatia
degreu si
lipicios)
estecel
mai
puternic
si
mai
pur
pentru tine.
Pe masura
ceabilitatea
ta
dea
scana
si
concentrarea
asupra
intentiei
;
se�mbunatatesc,
poti
folosiaceasta
tehnica
discret
chiar
sii�ntr-un magazin.
Determinarea potentialului
energetic
al
hranei
si
al
suplimentelor
alimentareprinscanare
�MareleMaestru Choa
KokSui
scaneaza
�ntotdeauna
produsele
deperaft
\ �naintedea
lecumpara.
�ntr-o
zi, �n timp ce eram cu el �ntr-un magazin de i produse naturiste, mi-a
cerut
sa
scanez
un
flacon
cu
tablete
de
orz
si
unul
cu tablete
de
gr�u si
sa-ispuncareavea
mai
multa
energie.
Amscanat
si
amales
flaconul
cu
tabletede
orz
pentru ca
aura
era
dedoua
ori
mai
maresi
se
i simtea
densa
si
compacta.
M-a
laudat
pentru
alegereacorecta."
Exercitiul fizic

Exercitiulfizic
viguros
curata
canalele
energeticealecorpului.
Alergarile,
exercitiileaerobice,
ridicarea
greutatilor,
tenisulsau oricealta
activitatecare-tipune
articulatiilesi
s�ngele
�n
miscare�ti
pune
�n
miscaresienergia.
Efortul
fizic
tetonifica
si
dinpunct
de
vedere
energetic, pentru ca
disloca
sielimina
congestia
energetica.
Tai qi siartele
martiale,
�nspecial,
sunt
excelentepentru igiena
energetica,
�nsa
\
orice
exercitiu �tiva
curata
corpul
energetic.
Prezentam
maijos
unset
de
�ntinderi
si
exercitii
usoare
concepute special pentru a-ticurata
corpulenergetic.
Pot
fi
facuteca
�ncalzire
�nainte de un program de
exercitii
mai
grelesau separat,
ca
partedin
lucrul asupra energiei proprii siautovindecarii.
Sunt
recomandate �n special celor care nu au voie sa
faca
efort
fizic
intens
sau nu au timp de
exercitii
fizice,
oferind
maximum
de
energie
�n
minimum
detimp si
cu
putinefort.
Exercitiilepot
fifolositesi
ca
etape
pre-sipost-program de exercitii
de
meditatie.
Efectuate
�nainte
de
meditatie,
ele�ti
deschid
canalele
energetice pregat�ndu-lesa
laseprana
sa
circuleprinele.
Efectuate dupa
meditatie,
previncongestia
energetica.
Nu telasa
�nselat
de simplitatea lor. Au un efect puternic. Intreaga
procedura
dureaza
aproximativ 10 minute.
{Nota:Nu depune
efort
prea
mare.
Toatemiscariletrebuiesa
fie
line
si
usoare.
Nu-ti�ntindenici
o
articulatie
dincolode
nivelul
tauconfortabil
de
miscare.
Exercitiileprezinta
limita
maxima
normala
de
�ntindere.
"Daca
nu ai
voiesa
faciefort
fizic
sau aiodurere�ntr-ozona
anume,
nu te�ntinde
mai
mult
dec�t
limita
maxima
de
confort.
Ca
de
obicei,
consulta-tecu medicul
tau �nainte
dea
�ncepeacest
program
de
exercitii.)

Efectueaza
exercitiilest�nd�npicioare,
cu �mbracamintelejera
si
"�ntr-opozitierelaxata.

EXERCITIUL
10-1: Exercitii
fizice
de
purificare

1. Rotatiialeochilor:roteste-ti
ochii
de12 ori
�nsensul
acelor
deceasornic,
apoi
de12 ori
�nsens
invers.
(Orienteaza-teca
si
c�ndceasul
ar
fiasezat
pecorpul
tau cu fata
�n
exterior.)
2.
Rotatii
aleg�tului:cu fata
dela
�nceput
�ndreptata
�nainte,
roteste-ti
f capul
usor
sprest�nga
si
apoi
spredreapta
de12 ori.
�n
cel
mai
�ndepartat
punctalfiecareirotatii,
barbia
ar
trebui
sa
fie
deasupra
claviculei.
Apoi
misca-ticapul
�nsus
si
�njos
de12 ori.
La
cel
mai
de
jos
punct
al
miscarii,
barbia
ar
trebui
sa
fieaproapedepiept.
�ncel
mai�ndepartatpunct
sprespate,
capular
trebuiajunga
p�na
unde�l
poti
ducefara
efort.
3.Rotatiialeumerilor:
cu bratelebine�ntinse�nlateral,roteste-le
�nainte
dinumar
de12 ori.
Apoi
roteste-le �napoi de 12 ori.
4. Rotatiiale�ncheieturilor
m�inilor:
cu bratelebine�ntinse
�nainte,
roteste�ncheieturile
m�inilor
de12
ori �n exterior, apoi de 12 ori �n interior.
5. Deschideri ale m�inilor:cu bratele�ntinse
�nainte,
deschidesi
�nchidepalmele
de12 ori.
6. Rasuciri
aletrunchiului:
cu picioarelefixesi
bratele
�ntinse,
paralelcu solul,
rasuceste-ti
trunchiul
de
12 ori
la
dreapta
si
la
st�nga.
Rasuceste-tec�t
de
mult
poti
fara
sa
faci
efort.
�ntimp ceterasucesti,
coboara-titreptat
bratele,
astfel
�nc�t
la
cea
de-a
douasprezecea
rasucire
elesa
fiela
nivelultaliei.
7. Rotatiialesoldurilor:cu m�inilepesolduri
si
genunchii
usor
�ndoiti,
roteste-tisoldurile
de12 ori
�n
sensul acelor de ceasornic, apoi de 12 ori �n sens invers acelor de ceasornic. (�n
sensul acelor de ceasornic
�nseamna
ca
sicumceasul
ar
fi
pesol,
la
picioareletale,
cu fata
�n
sus.)Rotatia
soldurilor
se
numestesi
�exercitiu mental"
pentru ca
stimuleaza
energia
dinchakrele
inferioaresi
oconduce
�nsus
sprecreier.

8. Sferturi de genuflexiuni: �ndoindu-teusor

dingenunchi,
fa
100desferturidegenuflexiuni, �ntr-o
genuflexiunecompleta
feseleaproapeating
calc�ielela
cobor�re.
Unsfert
de
genuflexiune�nseamna
sa-ti
coboriusor
genunchii.
Exercitiul
acesta
activeaza
mult
chakra
bazinului,
ceea
ce
�ti
da
mai
multa
energie.
9. Rotatiialegenunchilor:apropiepicioarelesi
�ndoiesteusor
genunchii.
Asaza
m�inileperotulesi
rotestepicioarele(fig.
10-3).
Roteste-le de 12 ori �n sensul acelor de ceasornic
side12 ori
�nsens
invers.
10. Rotatiiale
gleznelor:st�ndpepicioruldrept,
ridica
piciorul
st�ngsi
�ntinde-1 usor.
Roteste-tiglezna
de12 ori sprest�nga
si
de12 ori
spreidreapta.
Apoifa
acelasiexercitiu cu glezna
dreapta.
11. Scuturare pe loc: acum sari pe v�rful picioarelor
si
scutura-tibratelesi
m�iniletimp deaproximativ30
de secunde.
a dizolva sarea. Mergi prin camera
stropindcu saresi
apa
�naer
pentru a
permitepicaturilor
sa
sefiltreze
�ntimpul
caderii
pepam�nt.
La
fel
cum
distruge
energia
murdara
pecareomaturidepeaura
ta,
tot
asa
sarea
curata
eficient
si
camera
saucladirea.

5. Bate tare din palme. Batutul

taredinpalmecu intentiepoatedistrugesidispersa
energia
murdara
dintrocamera.
Intra
�ncamera,
stabi-leste-ti
intentia
clara
dea
alunga
energia
murdara
si
mergi
bat�nddin
palmede10 p�na
la
30de
ori,
�n
functiede
marimea
camerei.
O
bataiepesecunda
este
un ritm bun.
Poate fi mai dificil sa
realizezi
unele
dintreacesteprocedee
la
locul
de
munca,
asa
ca
iata
o
tehnica
ce
poatefi
folosita
fieacasa,
fiela
birou:
6. Matura
camera sau
zona
cu violet-electric. Efectueaza
�ncalzirea
standard.
Enevoie
deun
vas
cu apa
sarata
sau sepoatefolosi
tehnica
flacarii
verzi
�ntr-ocaldare.
Deasemenea,
�ti
trebuiesi
recipientul
de
stropit cu alcool.
�
Imagineaza-tica
ai
�nfata
ta
casa
sauloculde
munca
la
oscara
mult
micsorata,
deaproximativ30 cm
�n total. Imaginea
trebuiesa
fiec�t
sepoate
declara.
�
Formeaza-tiintentia
dea
scana
casa
sau biroul
pentru a
determina
daca
exista
energie
murdara
siapoi
scaneaza.
Constientizeaza
oricesenzatii
desuprafata
lipicioasa
saudeapasare,
asa
cumaifacut
cu
propriul
tau corp.
�
Imagineaza-tirazeviolet-electric
proiectatedinv�rful
degetelor
dela
m�na
cu carescanezi
matur�nd
casa
sau suprafata
biroului.
Dupa
cinci
treceri,
arunca
energia
murdara
�nvasulcu apa
sarata.
�
Efectueaza10 seturicompletedec�tecincimaturarialesuprafetei.
Stropeste-ti
m�na
cu carescanezi
cu
alcool
dupa
fiecare10 treceri.
Poti
sa
stropestisi
imaginea
dec�teva
oricu alcool.
�
Scaneaza�ncaodatacasa.
Artrebuisafiemultmaicuratadec�tera�naintesa�ncepi.
Una dintre cele mai eficiente etape de igiena
energetica
estesi
una
dintrecele
mai
simple,
mai
ieftinesi
maiputin
ezoterice:profita
de
"proprietatea
naturala
de
purificarea
sarii.
Sarea
distrugerepede
energia
tnurdara
pentru ca
este�ncarcata
cu prana
verde.
Ai�nvatat
deja
o
"plicatiea
sarii:
scuturarea
m�inilor
�ntr-
unvas
cu apa
sarata
�ntimp ce
maturi.
Iata
si
altele.
EXERCITIUL
10-K: O baie cu sare purificatoare

ntru acest exercitiu ai

nevoie
deun
vas
devreo700 gdesarede
masa.
in punct de vedere energetic, nu are importanta
daca
sarea
contine
iat de potasiu (este iodata)
saunu (obisnuita).
Dar
trebuiesa
fie
aturala
sinu sareEpsom,
carenu areaceleasi
proprietatipurificatoare.
Umple o cada
cu apa
calda
si
toarna
toata
sarea
�napa.
Stai
�ncada
timp de 15-20 de minute. Scufunda-te�napa
p�na
corpul
esteacoperit
complet, p�na
la
barbie.
Daca
stai�nsezut
sicitesti�ntimp cefaci
baia, chakrele superioare ale corpului nu se vor purifica.
Dupa
ceai
terminat,
fa
undus
obisnuit
cu sapunsi
sampon.
Vei iesi
dinbaiesimtindu-tecalm,
usor
si
cu forteproaspete.
Seatesa
tesimti
excitat
sexual
dupa
baie.
O
baiecu sarecurata
complet
sexuluisia
bazinului,
caresecontamineaza
adesea
�ntimpul
"ei,
�nspecial
daca
la
birou trebuiesa
stai
mult
pescaun.
Frecventa
bailor
cu saredepinde
dec�t
de
mult
tecontaminezi.
Daca
icesti
�ntr-un
mediu generator
destres,
murdar
dinpunct
de
vederesrgetic
(�ninterior,
cu putina
lumina
naturala
siaer
curat,
subtuburi
prescente)
sau cu oameni
bolnavi
ori
contaminati
(�ntr-un spital), e
�iesa
facibaiecu saremai
des
dec�t
altii.
�n
general,
totusi,
dedoua
pe saptam�na
este
deajuns.
Daca
vreica
baia
sa
fie
maipurificatoare,
adauga
10picaturi
deulei
levantica.
Levantica
areprana
albastru-violet
si,
adaugata
la
baia
cu sare, o face �nca
mai
eficienta
si
mai
placut
parfumata.
Ca
variatie,
cu o si mare capacitate purificatoare, dar sicuunparfum
diferit,
adauga
�n
baia ta cu sare 10 picaturide
ulei de arbore de ceai sau de eucalipt. Uleiul de arbore de ceai are prana verde,
iar cel de eucalipt, prana
portocalie; ambele au un efect puternic purificator.
(Nota:
Nu combina
doua
dinacesteuleiuri
si,
mai
ales,
nu lecombina
petoatetrei.
Amestec�ndu-le, vei
�ndeparta
prea
multa
energie,
chiar
si
energie
curata.)

EXERCITIUL
10-L: Dus
cu
sare
�n
loc
de
baie
cu
sare
Chiar daca
nu ai
acces
la
ocada,
poti
sa
tepurifici
cu sare.
Pur
si
simplu ia
cu tinela
dus
unvas
cu sare,
toarna-tiputin�npalma
si
freaca-tipielea,
fiecarepartea
corpului
per�nd.
Acorda
atentiespeciala
chakrelor
frontala
sidorsala
aleplexuluisolar.
Freaca-te cu sare �n cercuri �n sens invers acelor de
ceasornic. Las-osa
stea
pepiele
vreo15 secunde,
apoispala-te.
Dusul
cu sarenu ela
fel
de
eficient
ca
baia cu sare,
dar,
cusiguranta,
va
purifica
portiunilecu ocontaminare
energetica
puternica.

EXERCITIUL
10-M: Fabricarea si
utilizarea
�sapunului
cu
sare"
Sapunul
cu sarepoatefi
folosit
la
dus
sau pentru spalarea
m�inilor
dupa
osedinta
deautovindecaresau
purificare a energiei.
Pentru a fabrica sapuncu sare,
ai
nevoiedoar
deunvas
cu saresiosticla
desapunlichid.
Nu conteaza
marca
sapunului.
Unii
oameni
prefera
sapunurileantibacteriene,
dar
altii
considera
ca
acestea
�ndeparteaza
sibacteriilefolositoareo
data
cuceledaunatoare.

1. Goleste
otreime
dinsapunul
lichid.
(Poti
sa-1 pastrezi
�ntr-oalta
sticla
sisa-1 adaugi la loc �n prima
sticla
pe
masura
ce-1 consumi.)
Adauga
saresuficienta
pentru ca
amestecul
rezultat
sa
fieputin
aspruc�nd
este aplicat,
dar
nu at�t
degros
�nc�t
sa
nu poata
fi
pompat
afara
dinsticla,
daca
folosesti
osticla
cu
pompa.
Ca
sa-1 faci
mai
puternic,
adauga
20 depicaturideuleiesentialpur
delevantica.
2. Agita
�nainte
defolosiresi
ai
obtinut
unelixir
puternic
depurificare
energetica
pecare-1 poti
folosi
oric�nd.
O repriza
de
�not
purificator

Acesta nu este chiar un exercitiu;

este
mai
mult
osugestiedesprecumpotisa
profitidecea
mai
marebaie
sarata
disponibila
�nnatura,
oceanul.
Chiar
daca
malurilesunt
poluate �n diferite grade, cantitatea de sare
dinapa
marii
�ti
da
ocazia
sa
�nlaturienergia
murdara.
Daca
aiacces
la
mare,
profita
deacest
lucru.
Are
�ntr-adevar
efect.
O
studenta
�nvindecarepranica
povestestecum,
�naintedea
seimplica
�nacest
studiu, a

�
contractat
oinfectiegrava
a
s�ngelui
dupa
ooperatie
gastrointestinala.
La
iesirea
dinspital,
i
s-au dat
doze
mari
deantibioticesi
i
s-a
spus
sa
stea
la
pat
oluna.
G�ndindu-se
la
situatia
ei,
si-a amintit o poveste
pe
Icare i-o spusese sotul
ei.
Avusese
otaietura
cares-a
cangrenat
si
bunica
pui 1-a dus la ocean si
i-a
spus
sa
stea
�napa
toata
ziua.
Astat,
iar
a
doua
zi
cangrena
disparuse.
Deaceea,
instructorul
a
decis
ca
ea
sa
�ncerce
|aceeasi
metoda.
Si-a
rezervat
unzbor
spreMexic
si
a
stat
�napa
seanului
timp dezecezile.
Infectia
ei
s-a
vindecat complet.
Lista actiunilor deigienizareenergetica

Mai jos sunt prezentate recomandari

pentru a
include
igiena
energe-(;'tica
�nviata
ta.
Daca
veipractica
aceasta
procedura
�n
modregulat, vei [-simti
unflux de
prana
mai
puternic
si
maicurat
princorpultau
energetic.

^Ordonarea emotionala

1. Constientizarea
sinelui
si
g�ndirea
superioara,
dupa
cum
enecesar.
2. Automaturarea
generala
de
doua-trei
oripesaptam�na,
folosind
varianta
cea
mai
eficienta
pentru tine.
3. Exercitii
zilnice
derespiratiepranica.
4. Retezarea cordoanelor seara sau, daca
enecesar,
�ntimpul
zilei.
5. �nchide-ti
si
�ntareste-tiaura
c�ndteconfrunti
cu oameni
negativi
sau c�nd
enecesar.
6. Aplica
tehnica
generala
deeliberaredestres
(exercitiul9-F)
de
doua
ori
pesaptam�na
sau c�nd
e
necesar.
Regimul alimentar

1. Evita
carnea
deporc,
tipar
si
somn;
redu carnea
rosie.
2. Maresteconsumul
dealimentepure,
bogate
�nenergie,
�nspecialfructe,
cerealesilegume.
3. Micsoreaza
consumul
de
hrana
preparata
cu microunde.
4. Consuma
moderat
alcool
(fara
bauturi
tari;
nu mai
mult
deun
pahar
saudoua
devinsau berepezi).
5. Purif�ca-tisi
energizeaza-ti
m�ncarea
siapa
debaut
(exercitiile10-E
si
10-G) de c�te ori este posibil.
6. Adauga
plantesi
suplimente
la
regimul
tau alimentar,
dupa
necesitate.
(Ai
grija
sa
iei
Colon Cleanse
pentru a-tipastra
chakreleplexului
solar
pure.)
Exercitiile
fizice

1. Practica
exercitii
fizice
depurificare(exercitiul 10-1)
celputino
data
pezi
dimineata.
2. Fa
oricefelde
exercitii
fizicecare�ti
plac
sau pecareti
lerecomanda
medicul.
3. Practica
oriceforma
de
tai qi, yoga
sauartemartiale
preferatesaupecaretesimti�nstaresa
lefaci.
Purif�ca-ti caminul si locul de
munca
Purifica-ticasa
silocul
de
munca
(exercitiul
10-J)
de
doua
ori
pesaptam�na
sau
dupa
necesitate,
cu
metoda
preferata.

Sarea

Fa
baiesarata
(exercitiul
10-K)
de
doua-trei
oripesaptam�na
sau �nfunctiede
nivelultau decontaminare.
Programul de exercitiizilnice�nsasepasi
-actualizare

�nacest
punct
al
dezvoltarii
tale,
sepoatesa
doresti
sa
combinitoate
-exercitiile
�ntr-un program lung de
dimineata
sau deseara.
Iata
oposibila
ordonarea
etapelor:

1. Invoca
�ndrumaresi
protectie.
2. Reteaza
cordoanele.
3. Exercitii
fizice
depurificare.
4. Respiratiepranica.
I 5.
Tehnici
decurataredirecte,
dupa
necesitati.
6. �ncalzirestandard.
7. Sensibilizarea m�inii,
scanare,
maturare,
exercitiide
energizare.
8. Exercitiispeciale:
automaturaregenerala,reducereastresuluigeneral,purificareacaseisau aloculuide
munca
etc.
Adauga,
dupa
posibilitati
sau dupa
nevoi,
celelalte
elementede
igiena
Xenergetica
la
programul
zilnic.
�nurmatorul
capitol
vei
�nvata
al
cincilea
dintreceisasepasi
spre
l autovindecare, meditatia,
careteajuta
sa-tirelaxezi
mintea
sisa-tienergizezi
corpul.
Modalitatisimple
dea-tirelaxamintea
-meditatii
pentrupacesi
nemiscare

Meditatia
la
InimileGemene
a
Marelui
Maestru Choa
a
fost
primul
meu contact
cu meditatia.
Amfost
foartesurprinsa
de
experienta
pecareamavut-o�ntimp ceamfost
�ndrumata
pentru prima
data
�naceasta
meditatie.
Stiamca
sepresupuneca
meditatia
induceunsentiment
depacesi
liniste�n
g�ndurilesi
emotiilecuiva,
dar
�ntimpul
acestei
meditatiiamsimtit
cu mult
mai
mult!
La �nceputul
meditatiei,
c�ndtiseceresa
teg�ndesti
la
un
eveniment
fericit,
amsimtit
imediat
un
sentiment
caldde
iubireizvor�nddininima
mea
si
coplesindu-ma
cu bucurie.
Parea
ca
aceasta
bucuriea
trecut
dupa
aceea
printot
corpul
meu.
Amputut
simti
valurideenergie
misc�ndu-seprin
minesi
relax�ndu-ma
at�t
de
mult,
�nc�t
toatecelelalte
g�nduri
diferitece-mitreceau prin
minteau �nceput
sa
dispara.
�ntimp ce
meditatia
continua
si
ma
concentramasupra
chakrelor
inimii
si
crestetului,
amputut
simtipe
loc un fior trec�nd prin centrul pieptului spre cap. N-asputea
sa
descriu experienta
dec�t
ca
peo�lumina
lichida"
urc�ndu-mi�ncap,
iesindu-miprincrestet
si
apoi
curg�nd�napoi
peste
minecu mai
multa
energie,
ca
si
c�ndas
fifost
sub ocascada
uriasa
delumina!Trecea
princorpul
meu si
�nlatura
tot
stresul
si
toate
frustrarilepecareleavusesem
pestezi.
Ma
simteamusoara
sicurata!
C�ndambinecuv�ntat
pam�ntul
prin
m�inilenoastre,
toatesenzatiiles-au intensificat
siamsimtit
o
bucurie
nemaipomenita.
Compasiunea
sidragostea
m-au coplesit.
Simteamcum
energia
curgea
�n
mine
princrestet,
iar
m�inileau �nceput
sa
mise�ncalzeasca;
frematau de
energie.
Meditatia
mi-a
lasat
un
sentiment de fericire care a durat zile �ntregi!
Meditatia
la
InimileGemene
�mi
da
�ntotdeauna
unsentiment
neconditionat
dedragoste,
pace,
claritate,
bl�ndetesi
integritate.
Oamenii
negativi
si
situatiile
dificile
nu ma
mai
afecteaza
at�t
deusor
ca
altadata
si
capacitatea
mea
dea
ram�neconcentrata,
calma
siobiectiva
s-a
marit
surprinzator
de mult! Meditatia
la
InimileGemene
esteun
instrument
puternic
careneajuta
sa
ducemoviata
maifericita,
maisanatoasa,
mai
pozitiva!

Karla M. Alvarez, Chino, California

Iata
cel
maigreu exercitiu din
�ntreaga
carte.
Asaza-te �ntr-opozitieconfortabila,
fiesez�nd,
fie
�ntins
pe
jos.
�nchide
ochii
si
relaxeaza-ticorpul.
Daca
vrei,
folosesterelaxarea
peetape
dela
exercitiulde
constientizarea
sinelui
(exercitiul
3-A).
Fa
sasecicluri
derespiratiepranica,
pentru o
mai
buna
relaxare.
Acum lasa-ti
mintea
sa
segoleasca
deg�nduri
complet
pentru unminut.
Fa
sa-tidispara
toateg�ndurilesi
senzatiile.
Adica
nu te
g�ndi
deloc
la
ce-ai
facut
dimineata
saula
cevei
facedeseara,
nu-tiasculta
melodiilepreferate
�n
minte,
nu vizualiza
imaginilecelor
dragi,
nu �ncerca
sa
simticese�nt�mpla
�n
corpul
tau �ntimp cerealizezi
constien-�
tizarea
sinelui.
Pastreaza-timintea
goala
si
g�ndurileblocate
pentru 60 de secunde.
\ Cei mai multioameniconsidera
ca
aceasta
starede�ncremenire,
(lipsita
deg�nduri,
efoartegreu de
mentinut
chiar
si10secunde,
daramite
pentru un minut �ntreg.
Multi
sunt
pur
si
simplu incapabilisa
faca
sa
dispara
imaginile,
sunetelesi
senzatiilecele
inunda
�mintea
de
mai-muta",
numepecare
maestrii
spirituali
orientali
l-au dat
subconstientului nostru, pentru ca
saredela
ung�nd
la
altul
asa
cumo
maimuta
neast�mparata
saredela
ocreanga
decopac
la
alta.
Acest
�zumzait"
mental ne distrage atentia,
consuma
energiesi
creeaza
tensiuneat�t
�n
minte, c�t
si
�ncorp.
Poti�nvata
sa
controlezi fluxul ne�ntrerupt de g�nduri prin cel de-al
cincilea
pas
spreautovindecare,
meditatia,
care
produce nu numai relaxarea mentala
sifizica,
cisiunnumar
impresionant
dealtebinefaceril
energetice
datatoaredesanatate.
Meditatia
esteunamestec
deconcentraresisensibilitate.
Concentrarea
presupune
vointa,
capacitatea
dea
pastra
mult
timp atentia
asupraunuisingur
punct.
Sensibilitatea
�nseamna
consideratie,
abilitatea
dea
pastra
constiinta
treaza
saudea
veghea
atent,
linistit
timp �ndelungat.
Astfel,
meditatia
antreneaza
mintea
sa
seangajeze�ntr-un
efort
sustinut
deconcentrareasupra
unuisingur
punct,

�n timp ceram�ne
deschisa
la
toatesenzatiile
cevin
din interior.
Beneficiile meditatiei
Beneficiile meditatieiseclasifica
dela
simplesi
evidente(relaxarefizica
mai
mare)
la
subtilesi
maiputin
cunoscute(linisteinterioara),
dar
toatesprijina
teluriletale mai importante -energiesporita
si
sanatate
mai
buna.
Iataavantajele
mai
importanteale
meditatiei.

1. Relaxare fizica si
mentala.
�n
esenta,
meditatia
este
exercitiul
mentalcareteajuta
sarealizezi
orelaxare
profunda
a
mintii
si
corpului.
Relaxarea
progresiva
duce
la
orespiratie
mai
rara
si
mai
profunda,
carela
r�ndul
eiproducerelaxare
mentala
si
fizica.
�nceledin
urma,
pemasura
cemintea
devinetot
mairelaxata,
agitatia
din�mintea
de
maimuta"
dispare,
ceea
ceduce
la
ostaredevindecareprofunda.
Meditatia
teajuta
sa
eviti
raspunsul
�lupta-sau-fugi",
unset
dereactii
fiziceinvoluntarecareinclude
cresterea
nivelului
adrenalinei,
a
ritmului
cardiac
si
a
tensiunii
arteriale.
Av�ndu-sioriginea
�naceeasi
�veche" parte a creierului ca siinstinctul
subconstient
desupravietuire,
acestereactiifiziologices-au
dezvoltat pentru a-ipregati
pestramosii
nostrisa
se�lupte"
c�ndexistenta
lor
era
amenintata
sausa
�fuga".
Cercetatorii
�npsihologieau descoperit
ca
stresulsialte
emotii
negative, cum ar fi frica, furia,
nelinistea,
produc
�ncorp aceleasi
schimbari
fiziologice,
neurologicesi
endocrinologiceca
si
reactia
�lupta-sau-fugi".
Mai
mult,
c�nd
estisupus
la
stres
mult
timp sau c�ndtraiesti�ntr-ostareconstanta
de
frica,
furiesau neliniste,
resimtio
reactieprelungita
de�lupta--sau-fugi"
si
nu ebinepentru tine.
Reactia
�lupta-sau-fugi"
a
fost
programata
�ncreierul
nostru sa
fieactiva
doar
petermenscurt.
Cresterile frecvente
sau prelungite ale nivelului adrenalinei, alepulsului
si
tensiunii
pot
ducela
probleme
serioase
desanatate.
Studiile
desprereactiilefiziologicela
stimuli
externi(biofeedback)
demonstreaza
ca
meditatia
produce
schimbari
fiziologiceopusereactiei
�lupta-sau-fugi",
inclusivritmcardiac
sitensiunearteriala
redusesi
o
producerecontrolata
aadrenalinei.
Acesteschimbarifiziologicesunt
asociatesicu relaxarea
fizica
si
mentala.
2. Acuitate mentala
accentuata.
Deoarece
meditatia
implica
oatentieprelungita
a
mintii
asupra
unui
singur punct, cei
mai
multioameni
considera
ca
le�mbunatatestefacultatile
mentale
�n
general
si
chiar
le
da
posibilitatea
sa-simentina
atentia
asupra
treburilor
zilnice.
Dupa
ceai
meditat
o
vreme,
poti
descoperi,
de
exemplu,
ca
poti
citi
mai
mult
timp si
,poti
retine
mai
mult
dinceea
ceai
citit.
Sau poti
descoperi
ca
ai
ousurinta
deosebita
�nlucrul
cu cifrele.
Nu �nseamna
ca
meditatia
teface
mai
rapid�n
g�ndiresi
mai
inteligent.
�nseamna
doar
ca
esti
mairelaxat,
mai
rabdator
si
capabil
sa-tifolosesti
�n
maibuna
masura
capacitatea
mentala.
3. Obiectivitate. Meditatia
regulata
�tida
operspectiva
asupra
propriei
fiinte,
asupra
obiceiurilor
si
comportamentelor
tale.
Ajungi
sa
te
yezi din afara;
dob�ndesti
obiectivitatesi
capacitatea
de
a
disocia
constientul
desubconstient.
Detasarea
de
g�ndurile,
senzatiilesi
emotiileftale
diminueaza
puterea
lor
asupra
ta,
sporindu-ticontrolul
asupra
lor.
?Leprivezi
deatentiesi
energiesi
c�stigi
controlul
fermasupra
proprieilintisubconstiente.
BudismulZen
vede mintea
ca
peobalta
cu apa
tulburata.
Dacaagiti
ih�na
�napa
baltii,
de
exemplu,
st�rnesti
m�lul
depe
fundsi
totul
e
mai
;reu devazut.
Dar
daca
stai
linistit
si
observi,
m�lul
se
va
aseza
la
loc;
tuncipotisa
vezi
clar.
La
fel,
daca
actioneziagresivsi�ncerci
sa-tidosesti
puterea
vointei
ca
sa
schimbi
g�ndurile,
reactiile
sipurtarileioritesau ca
sa
suprimi
emotiilesi
g�ndurile
negative,
tot
ceobtiieste�tulburibalta"
mintii
tale.
Nu poti
sa
schimbi
un
g�nddinsubconstient
au saalungio
emotienegativa
cu un
efort
constient,
fortat.
Mintea
bconstienta
ti
seva
�mpotrivi,
va
retine
mai
mult
emotiile
negativesau ad�nci
�ncorpul
tau
conceptiilelimitative.
Introspectia
si
schimbarea
optima
serealizeaza
prinobiectivitatecalma.
4. �ntelegere. �ntimpul
meditatiei,
�nveti
sa
fii
atent
la
fiecare
moment
"iscret
asa
cum�ti
apare.
Notezi
obiectivsifara
interpretari
fiecare
�espiratie,
g�ndsi
fiecaresenzatie
externa
pecaresimturiletaleo�nregistreaza.
Observisite
eliberezi
de
frustrare saufurie.
Cu bl�ndete,
S$ �ndrepti
dinnou atentia
sprerespiratiesau alt
punct
deconcentraresili
constient.
Aceasta
este
esenta
�ntelegerii:
constientizarea
fiecarui
jaaoment,
care�ti
permitesa
aio
reflectiereala,
nu numai
asupra
actiunii
interioarea
g�ndurilor
tale,
dar
si
asupra
existentei
talezilnice.
Cei mai multidintre
noi
duc
o
viata
prea
grabita
si
plina
deactiuni
lipsitedesens.
Facemnesf�rsiteliste
cu activitatifara
sa
luam�n
considerare ce valoare au cu adevarat
pentru noi.
Viata
noastra
areoreflectie
inadecvata,
mult
stres,
putina
pacesi,
adesea,
numeroasebolifizicesi
mentale.
Totusi,
c�nd
incluzi
�ntelegerea
�n
meditatiesi
�n
viata
dezicu zi,
descoperi
c�tedinacesteactivitati
sunt,
defapt,
neg�nditesi
fara
importanta.
�ntelegerea
�tida
posibilitatea
sa
vezisisa
alegiactiuni
si
activitaticareau unsens
si,
de
asemenea,
sa
apreciezi
mai
bineceea
cealegi.
Fac�ndu-titimp pentru meditatie,
�ti
faci
mai
mult
timp
pentru adevarata
viata
�nexistenta
ta
zilnica.
5. Nemiscare.
Nemiscarea
este
ostareinterioara
provocata
deconstientizarea
spatiului
dintre
g�ndurile
talesi
deconcentrarea
asupra
golului
dintresenzatiiletale.
Asa
cumretinerea
respiratiei,
pauza
dintre
inspiratiesi
expiratie,
estesecretul
unei
respiratii
praniceputernice,
nemiscarea
saugolul
dintreg�nduri
estecheia
avantajelor
meditatiei
pentru sanatatea
fizica,
mentala
sienergetica.
Pe masura
ceavansezi
�n
meditatie,
scopul
tauestesa
extinzi
acel
gol,
acea
nemiscare,
sisa
ram�i
constient de ea. Motivul este simplu: haosul din minte -produs
deagitatia
constanta
a
g�ndurilor
si
de
emotiile
negative,
despaimesi
nelinisti
-faceimposibila
pastrarea
sanatatii
fizicesi
mentale.
Nu exista
scopuri mai �nalte dec�t �mplinirea sinelui. Dar numainemiscarea
faceacestescopuri
realizabile.
MaestriiZen
obisnuiau sa
puna
urmatoarea
�ntrebarestudentilor
lor:
ceeste
maiimportant,
vaza
sau
spatiul
creat
de
vaza
�ncarepunemflorile?
Raspunsulesteca
am�ndoua
sunt
la
fel
deimportante.
Nu poti
turna
apa
saupuneflori
�ntr-unobiect
compact,
solid.
Iar
spatiul
arenevoie
deo
forma
�n
jurul
lui
pentru a
fifolositor.
�nacelasifel�ncarepreotiiZenaspirantierau �nvatatisa
apreciezespatiul
dintre
obiectele
solide,
meditatia
te�nvata
sa
devii
constient
delinistea,
de
nemiscarea
dintre
g�nduri.
6. Energie mai multa �n general
si
sanatate
mai
buna.
Meditatia
teajuta
sa
te
eliberezi
de
emotiile
negativesi
deconceptiile
limitativecarestau la
baza
multor
bolifizice.
Capacitatea
dea
tementine�ntr-o
starede
nemiscare,
chiar
si
pentru operioada
scurta
detimp,
produceschimbariimportantede
energiesi
desanatate.
Cea
mai
importanta
dintreacestea
intervine
atuncic�nd,
�ntimpulMeditatieila
Inimile
Gemene,
nemiscarea
prelungita
�tipermitesa
atragiprinchakra
crestetului
ocantitate
maredeprana.
Este
prana
vindecatoare
decea
mai
buna
calitate.
O studenta
relativnoua
�n
vindecarea
pranica,
Valerie
Anderson,
explica
schimbarilepecare
meditatiile
le-au adus
�n
viata
ei:
Nu-mi pot imagina viata
fara
vindecarea
pranica
si
fara
meditatiilepecarele
�nveti
odata
cu ea.
�nurma
cu doi
ani
am
hotar�t
sa
divortez.
Desi
stiu ca
decizia
mea
a
fost
cel
mai
bunlucru pecare-1 puteam face
pentru minesi
copilul
meu,
procesul
de
divort,
un�nceput
nou �ntr-uncamin
nou,
plus
povara
emotionala
sifinanciara
pecaretrebuia
s-oport
singura
ma
�ngrozeau.
Stresul
mare,
durerea
sufleteasca
si
amenintarilesub caretraiam�nperioada
aceea
erau coplesitoare.
Sunt
o
mama
de38 deanicu ocariera
foartestresanta
�npublicitate,
undetot
cefac
aretermen-limita.
Bine�nteles,
asteptarea
deciziei
dedivort
n-a
facut
dec�t
sa
adauge�nca
un
motivdestres.
Cam pe atunci am acceptat o invitatiela
olectie
devindecarepranica.
Cu toateca
ocolisem �ntotdeauna
asemenea
�nvataturi,
s-a
dovedit
a
fi
cea
mai
buna
invitatiepecareamacceptat-ovreodata.
Prelegerea
despre meditatiepecarea
tinut-o Maestrul Co mi-a
dezvaluit
adevaruri
familiare,
aplicatii
practicesi
�ntelepciuni
surprinzatoare.
S-a
terminat
cu oMeditatie
la
InimileGemene
care
m-a
lasat
st�njenita
ca
aveamochii
�nlacrimi,
dar
linistita
pentru prima
data
dupa
multi
ani.
Mi-am
dat
seama
�ndupa-amiaza
aceea
c�t
depericulos
deaproape
eramdea
deveniopersoana
furioasa,
nelinistita
si
exagerat
decritica
si
cinica.
Meditatia
deatunci
mi-a
aratatadevarata
mea
natura,
care
era
exact
opusul
a
ceea
cepretindeamsa
fiu.
De atunci am inclus �nprogramul
meu zilnic
meditatiilesi
tehnicilepredatedeMareleMaestru Choa.
Ele
mi-au dat
oclaritatesio�ntelepciune
interioara
carem-au ajutat
sa
gasesc
olinistea
mintii
necesara
pentru a
facefata
acelorasi
dificultati
si
responsabilitati,
dar
dintr-opozitie
mult
maiputernica.
Acumam

oimagine
mult
mai
cuprinzatoarea
vietii
melesia
locului
meu �nlumea
dinjur
si,
surprinzator,
amscapat
dincursa
desoareci
egoista,
fara
perspectiva,
�ncarefuseseprinsa
existenta
mea.
Sunt
platita
maibinesi
amopozitie
mairespectabila
�ndomeniul
meu,
datorita
careia
amunprogramcare�mipermitesa-mi
petrec mult timp cu fiul meu. N-as
fi
avut
niciodata
curajul,
claritatea
si
taria
sa
facacesteschimbari
fara
concentrarea pe care mi-au dat-o
meditatiile.
Calitatea
vietii
meles-a
�mbunatatit
radical
pentru ca
mintea
mi s-a eliberat de haos
siamputerea
interioara
sa-mifac
viata
dezicu zi
asa
cumdoresc.
Esteuimitor
c�t
de
energica
si
productiva
sunt
fara
�poluantii
mentali"
pecare-itineam�ncap.
Meditatiilepecarele
practic m-au facut
opersoana
mai
fericita,
lucru carese
reflecta
�nfiecareaspect
al
vietii
mele.
Cheia
spre
gasirea
fortei
noastreinterioareseafla
chiar
�n
noi
si
eu
sunt
pentru totdeauna
recunoscatoare�nvataturilor
si
meditatiilor
care
mi-au dat
posibilitatea
sa
cunosc
aceasta
bogatiesi
sa
�ncep sa-mitraiesc
viata
dinplin.
Sugestii generale pentru meditatie

Sugestiile de mai jos se aplica

at�t
meditatiei
pentru �ntelegere,
c�t
si
Meditatiei
la
InimileGemene.

1. Mediteaza
la
aceeasi
ora
�nfiecarezi,
fieca
estedimineata,
la
pr�nz
sau seara.
Dezvoltarea rutinei face
ca
exercitiiletalesa
dea
rezultateconsistente.
2. Mediteaza
�naceeasi
camera
sau �nacelasicolt
decamera.
Teajuta
sa-tipastrezi
rutina;
deasemenea,
energizeaza
si
pregatestecamera
fac�nd-osa
contribuie
la
producerea
deprana
curata.
3. Pastreaza-tizona
principala
de
meditatiecurata
fizic
si
energetic.
Pe
masura
ce
meditezi
mai
mult,
devii
mai
receptivsi
mai
sensibil
la
energia
subtila,
ceea
ce�nseamna
ca
tepoti
contamina
mai
usor
�ntr-un
mediu murdar din punct de vedere energetic.
Deaceea,
ar
trebui
sa
practici
igiena
energetica
�n
zona
�n
care meditezi -de
exemplu,
arz�ndtam�ie,
ascult�nd
CD-ul cu �OM" sau folosind orice alte tehnici.
4. Abtine-te
dela
a
lua
omasa
bogata
�nainte
de
meditatie.
Fiziologic
si
energetic,
corpul
tau se
concentreaza
asupra
digerarii
m�ncarii,
ceea
cetepoate
facesomnoros.
5. Nu medita afara
la
soare.
Prana
solara
esteprea
intensa.
6. Nu medita daca
esti
�ntr-ostarede
emotieputernic
negativa,
depilda
furiesau frica.
Foloseste
constientizarea
sinelui
sau alta
tehnica
decuratarepentru a
diminua
acea
starenegativa
�naintedea
medita.

7. Abtine-tesa
bei
bauturirecio
ora
�naintesi
oora
dupa
meditatie.
Meditatia
genereaza
prana,
care
e
calda.
O
bauturarececreeaza
oschimbarebrusca
a
temperaturii
corpului
si
producesocuri�ncanalele
energetice.

8. Nu fa
dus
doua
oredupa
meditatie.
Apa
spala
prana
pecareaigenerat-o�ntimpul
meditatiei.
9. Fa
exercitii
fizicecinci
minute�naintesi
cinci
minute
dupa
ceai
meditat,
preferabil
exercitii
fizice
de
purificare.
Asa
cumai
citit
�ncapitolul
anterior,
chiar
siexercitiileusoareprevincongestia
si
elimina
prana
murdara
depe
meridianelesi
chakrele
energetice
alecorpului.
Potisa
suplimenteziexercitiilefizice
decuratarecu orice program sau tipar preferi -de exemplu, un set de tai qi sau qi
gong, sau chiar
exercitii
aerobice.
10.
Nute�mpotrivi
�ntreruperilor,
zgomotelor
saualtor
senzatii
careintervin�n
timpul
meditatiei.
Simaiimportant,
nu permiteacestor
�ntreruperi
sa
teenerveze.
Daca
latra
c�inelesau suna
claxonul
unei
masini,
constientizeaza
sunetulfara
sareactionezisirevinola
concentrarea
dintimpul
meditatiei.
Nu ceda
�nfata
�ntreruperii.
Nu-iacorda
atentiesi
energie.
Poti
sa
incluzi
�ntreruperile
�n
meditatia
ta
astfel:
�
Noteaza�ntrerupereaobiectivsifarainterpretari.
� Spune-ti
ceva
degenul:
�Zgomotelesi
sunetele
exterioaredoar
facmeditatia
mea
maiprofunda
si
concentrarea
mea
mai
sporita".
�
Usor,
�ndreapta-tidin
nou atentia
spre
meditatiesi
continua.
Meditatiapentru�ntelegere

�n
multeprivinte,
meditatia
pentru �ntelegere
este
o
versiune
maiformalizata
a
tehniciidecurataredirecta
princonstientizarea
sinelui
(exercitiul
3-A).
Veirecunoasteaceleasi
componente�ntimp ceorealizezi :
relaxarefizica
sistematica,
respiratiepranica,
eliberaredesentimentesi
g�nduri
si
constientizare.
O
meditatiea
constiintei
combina
pur
si
simplu toateacestea
cu concentrarea
�ntr-un singur punct pentru un
efect de relaxare mai concentrat. Un student
a
numit
meditatia
pentru �ntelegere�cel
mai
puternic
remediu
instantaneu pentru starile
mentalesau emotionale
confuzesau haotice".
Un
altulspuneca
�lfaceimediat
sa
fie�concentrat,
adunat
si
linistit".

EXERCITIUL
11-A: Meditatia pentru
�ntelegere

1. Poarta
�mbracaminteconfortabila,
lejera,
�nspecial
�njurul
taliei.
Scoate-ti
pantofii.
Poti
stinge
luminile
daca
crezica
poti
medita
pe�ntuneric
fara
sa
adormi.
Daca
vrei,
�ntrerupesi
telefonul.
Elimina
c�t
mai
multesenzatii
exterioarecareti-ar
putea
distrageatentia.
2. Realizeaza
unset
sau doua
de
exercitii
fizice
decuratare(exercitiul
10-1)
sau unexercitiu simplu de
rutina,
la
alegere.
3. Asaza-tepeunscaunconfortabil,
tin�ndu-ti
spatele
drept
(dar
nu �ncordat)
si
picioarele pe podea.
Daca
esteunscauncu spatar,
nu terezema
si
nu sta
cuumerii
adusi.
(Nota:Daca
statul
pescaun�ntre10
si30 de
minute
esteincomod
pentru tine,
poti
medita
st�nd�ntins
pejos,
dar
pozitia
tepoateadormi.)
Asaza-ti
m�inile
�npoala
cu palmele
�nsus.
Relaxeaza-le.
4. Pune-ti
limba
pecerul
gurii.
5. Invoca.
6. �nchideochii
si
fa
10 cicluri
derespiratiepranica.
Dupa
cele10 cicluri
initiale,
pastreaza-tirespiratia
ad�nca
de-a
lungul
meditatiei,
dar
nu temai
concentra
asupraritmului ei. Concentrarea pe ritmul intern
poatesa
tedistraga,
desi
unii
considera
ca
ritmul
sau numaratul
�i
ajuta
sa
seelibereze.
Daca
poti
pastra
ritmul
sau daca
crezi
ca
folosirea
numaratorii
internete
ajuta
sa
teeliberezi,
foloseste-o.
7. Relaxeaza-ticorpul,
fiecareparteper�nd,
asa
cumai�nvatat
la
exercitiul3-A.
Lucreaza
�ntr-o
secventa
ordonata,
fiede
la
cap la
degetelepicioarelor,
fie
dela
degetelepicioarelor
la
cap,
nu la
�nt�mplare.
Relaxarea
trebuiesa
dureze�ntre5 si10 minute.
8. Atinge-ti
v�rful
nasului
cu degetul
aratator
de
la
m�na
dominanta
(cu carescanezi)
c�t
numeri
p�na
la
patru,apoi
asaza-tim�na
�napoi
�npoala.
9. Continua-tirespiratia
si
constientizeaza
�nca
v�rful
nasului.
Constientizarea
nu esteconcentrarevoita;
este
ostaredeschisa
desensibilitate.
10. Dupa
c�teva
minuteatinge-ti
ombilicul
cu aratatorul
de
la
m�na
dominanta,
pune
m�na
�napoi�n
poala
si
transfera-ticoncentrarea
asupra
ombilicului.
�ntimp cefaci
aceasta,
ar
trebuisa-tisimtirespiratia
profund�nabdomen.
Constientizeaza
continuu miscarea
�nauntru-�nafara
a
ombilicului�ntimp cerespiri.
(Nota:
Daca
ai
hipertensiune,
nu teconcentra
asupra
ombilicului;
pastreaza-tiatentia
asupra
v�rfului
nasului.
Constientizarea
ombilicului
activeaza
secundar
si
chakra
meng mein, care poate ridica tensiunea
arteriala.)
11. Dupa
c�teva
momente,
muta-tiatentia
din
nou asuprarespiratiei.
Unelescoli
de
meditatiele
cer
studentilor
sa-si�supraveghezerespiratia".
Indicatia
nu
eat�t
sa-sivizualizezerespiratia
ca
peun
curent
intr�ndsiiesinddinnas,
c�t
sa
fieconstienti
deaerul
respirat
�ntimp ce
intra
�nnas,
merge�n
jos
spre
plam�ni
si
se�ntoarce�n
nas
ca
sa
iasa.
12. Verifica-tiperiodic
pozitia
�ncarestai.
Enormal
ca
umerii
sa
ti
selaseputin.
Daca
vezi
ca
spateleti
sa
rotunjit
sau umerii
ti
s-au lasat,
ia-tiopozitie
maidreapta.
13. Mentine-ti
atentia
asupra
unuia
dinceletrei
elemente
-nas,
ombilic
sau respiratie
-de-a lungul
meditatiei.
Pentru �ncepatori,
respiratia
ecel
mai
usor
deconstientizat.
Continua
cu respiratia
si
constientizarea
10 minute.
Treptat,
mergip�na
la
30de
minute.
14. C�ndaiterminat,
misca-teputinpescaun.
Daca
tesimti
ca
si
cumai
fi
fost
�nalta
partesauai
iesit
din
corpul
tau,
�ntoarce-te.
�naintedea
deschide
ochii,
trebuiesa
reviila
realitate.
Revenirea
la
realitate
este
procesul
derefacerea
legaturilor
energetice
cu pam�ntul,
�mpreuna
cu exercitiilepost-meditatie,
revenirea
la
realitateteajuta
sa
eviti
sentimentul
de�gol"
careurmeaza
adesea
dupa
meditatie.
Revenirea
la
realitate:
asezat,
imagineaza-tirazestralucitoaredeprana
alba
iesind
dinchakreletalpilor
talesi
din
chakra
bazinuluisi
patrunz�ndtrei
metri�npam�nt.
Pastreaza-tiintentia
ca
aceasta
energiesa
curga
�n
pam�ntvreo30 desecunde.
�ntimp cefaciasta,spunesimplu cevadegenul:
�Acumbinecuv�ntezsima
legdePam�ntul-Mama
".
15.
Deschideochii,
�ntinde-te
si
ridica-tesa
faci
exercitiilepost-meditatie.

Concentrarea �ntr-unsingurpunct,constientizareasimultanasiconstientizarea
extinsa

Pe masura
ceprogresezi
�n
meditatia
pentru �ntelegere,
eposibil
sa
vrei
sa
constientizezi
doua
si
apoi
toate
celetrei
puncte
energetice
dereper
�ntimpul
meditatiei.
Aceasta
teajuta
sa
treci
dela
concentrarea �ntr-un
singur punct la constientizarea
extinsa,
capacitatea
dea
ficonstient
de
mai
multelucruri
�nacelasi
timp.
Constientizarea
extinsa
estecel
mai
important
scop almeditatiei
la
nivel
�nalt,
pentru ca
ducela
ceea
ce
unii numesc constiinta
cosmica,
ostare�ncarebarierele
dintresubiect
(cel
care
mediteaza)
si
obiect
(universul),
dintrecunoscator
sicunoscut
sedizolva.
Esteadevarata
unicitate.
Mintea
constienta
sepoate
concentra
asupra
unui
singur
lucru odata,
dar
mintea
subconstienta,
c�ndstabilestecontact
cu sinele
superior
�ntimpul
perioadelor
de
nemiscareprelungita,
estecapabila
sa
seconcentrezeasupra
mai
multor
lucruri
deodata.
Ai fost deja antrenat la nivel elementar pentru constientizarea
simultana,
�ntimpul
scanarii�nvetisa-ti
constientizezi
respiratia,
tinta
scanarii
si
sensibilitatea
chakrei
m�inii.
�ntimpulproiectariideprana,
trebuiesa
tepreocuperespiratia,
chakra-sursa,
chakra
cu careproiectezi
si
tinta
ta.
�ntehnica
deiluminare
dinMeditatia
la
InimileGemene
estiinstruit
sa
fiiconstient
deincantatiilepecarelefaci,
de
lumina
depe
crestetul
tau,
delinistea
interioara
si
depauza
dintreincantatiileOM.
Toateacestea
teajuta
sa-tiformezi
constientizarea
extinsa.
Progresul
de
la
unul
la
doua
si
la
treipuncte
deconcentrare�ntimpul
meditatiei
pentru �ntelegere�ti
va
oferi
ocale
mai
formala
depractica
daca
doresti
sa
lucrezi
mai
hotar�tasupra
constientizariiextinse.
Nu e nevoie -pentru constientizarea
extinsa
-sa
�ncerci
sa
obtiiavantajele desanatatefizica
ale
meditatiei
pentru �ntelegere.
Concentrarea
multipla
estepentru cei
caresunt
interesati
de
nivelulsuperior
side
aspectele
mai
spiritualeale
meditatiei.

Meditatia
la
InimileGemene
Dintre toate tehnicile dezvoltate sipredatede
Marele Maestru Choa Kok Sui, poate nici una nu produce
at�tea
dovezi
stralucitede
�nsanatosirepersonala
si
detransformarepozitiva
a
vietii
ca
Meditatia
la
Inimile
Gemene.
Este
o
meditatiecu adevarat
speciala.
Lucreaza
asupra
nivelului
fizic,
mental
si spiritual pentru a
deschidechakra
inimii
(inima
fizica)
si
chakra
crestetului(inima
spirituala),
d�ndu-ti
astfel
puteresa
atragi
�ncrestetul
tau ocantitateimportanta
de
energie
divina
decalitatesuperioara.
Prana
produsa
deaceasta
meditatie
ofera
nu numai
sanatate
izica
si
mentala,
cisiiluminareinterioara.
Oaura
murdara
dinpunct
devedere'
energetic,
careesteblocata
de
motii
negative
nerezolvate,
de
nelinisti,
furiesitemeri,
apareca
unnor
*�lb estompat,
cu petedeculoare
�nchisa
si
micispiralepe
el.
Petelesi
piralele sunt dereglari
energeticecareformeaza
obstacolefunctionale
|ncorpul
energetic.
Eleblocheaza
fluxul
continuu,
bogat
deprana
siJconduc
la
�mbolnaviri.
C�ndcineva
carepoate
vedea
aureobserva
opersoana
practic�nd
Meditatia
la
InimileGemene,
vede
o
cascada
delumina
alba
stralucitoareCurg�nd�ncrestet
si
�mp�nzindtot
corpul
energetic.
Aceasta
prana
ivina
elimina
contaminarea
dincorpul
energetic
si
astfel
Meditatia
la
�mileGemeneproducevindecarea
fizica.
*Deschiderea
crestetului
si
fluxul
marit
de
energie
divina
fac
posibila
Tj
iluminarea
interioara.
Dupa
ceai
binecuv�ntat
pam�ntul
cu energieSpirituala,
mediteaza
10
minuteasupra
mantrei
OM
si
a
pauzei
sau nemiscarii
dintreincantatii.
Meditatia
la
pauza
dintreincantatii
siperioada
prelungita
denemiscareteajuta
sa
intri�ncontact
cu sinelesau sufletultau superior.
Nemiscarea
prelungita
repetata
si
contactul
cu sufletultau produc
starea
deiluminareinterioara.
Iata
c�teva
relatarialeunor
oameni
careau simtit
unimpact
pozitiv�asupra
vietilor
lor
prin
practicarea
Meditatiei
la
InimileGemene:
Ca administrator de scoala,
trebuiesa
mediez
situatii
dificilesi
negative
�ntre
elevi,
parinti
si
cei
care
lucreaza
�nscoala.
Practic�ndMeditatia
la
Inimile Gemene, sunt �nstaresarezolvconflictelesi
sa
reactionez
mai
calmsi
cu mai
multa
�ntelegere.
Folosesc
g�ndurilesi
emotiilepozitivepentru a
gasisolutii

�n mod constructiv.
Sandra Washington, Los Angeles
Meditatia
la
InimileGemene
a
avut
unimpact
profund
�nviata
mea
dec�ndam�nceput
s-o practic regulat.
Mi-a
marit
capacitatea
devindecaresi
mi-a
schimbat
modul
dea
�ntelege
viata
si
scopul
meu �nviata...
Meditatia
la
InimileGemene
estesansa
mea
zilnica
dea
deveni
un
adevaratcanaldebinecuv�ntari

necesare tuturor oamenilor.

Mark Wieczorek, Rego Park, New York
Folosesc Meditatia
la
InimileGemene
din1996.
Rezultatulesteca
sunt
maiputinstresat,
amoviziune
maicoerenta
simaiplina
decompasiuneasupra
vietiisiosanatategenerala
maibuna.
Sunt
consilier
pentru abuzul
desubstantetoxicesiamfolosit
meditatia
aceasta
�nmunca
mea.
Amobservat
efecte
pozitivesemnificative�n
evolutia
clientilor
mei.
Doar
operioada
scurta
deascultarea
meditatiei
asistate
face ca persoana care asculta
sa
sesimta
echilibrata,
energizata
si
senina.
Moses McCluskey, Los Angeles

�nainte
de
a realiza Meditatia la Inimile
Gemene
Deoarece �ntimpul
Meditatiei
la
InimileGemene
lucrezi
cu cantitati
mai
marideprana
decalitate
superioara,
trebuiesa
cunostic�teva
aspecteale
meditatiei
si,
deasemenea,
c�teva
contraindicatii:

�
Ceicaresuferadehipertensiunearteriala,bolideinimasau glaucomnu
artrebuiesapracticeMeditatia
la
InimileGemene.
Genereaza
ocantitateuluitoarede
energiecarear
putea
sa
leagravezestarea.
�
Copiiisiadolescentiisub 18 aninu artrebuisapracticetehnicailuminarii(pasul7
almeditatiei),
deoarece
corpurile
lor
nu sunt
suficient
de
maturesi
nu pot
tolera
energia
produsa
deaceasta
meditatie.
� �nainte dea
realiza
aceasta
meditatie,
verifica
cu mareatentiepuritatea
energetica
a
mediului
de
meditatie.
O
camera
murdara
anuleaza
efectul
meditatiei
sau chiar
tecontamineaza
�ntimp ce
meditezi.
Vezi tehnicile de purificare a mediului de la capitolul 10.

� Ai
grija
sa
faci5 minutede
exercitii
fizice�naintesi
dupa
meditatie,
pentru a
evita
congestia
energetica.
Recomandamca
ambeleprogramesa
contina
celputin
unset
de
exercitii
fizice
depurificare(exercitiul
10-1), acestea fiind special concepute pentru a deschide canalele energetice ale
corpului, prin care energia

se�mprastie�ncorp.

�
Binecuv�nteazacu unsentimentadevarat,nu mecanic.
Simtesiconcentreaza-te asupra sentimentelor de
dragoste pe care le generezi �n timp ce binecuv�ntezi. Adauga
si
vizualizarea,
daca
vrei.
Vizualizeaza
o
lumina
roz-aurie
emisa
de
m�iniletalesi
scald�ndpam�ntul.
Vizualizeaza
fetele
oamenilor
z�mbind�n
pace, dragostesi
bucurie.
Vezi
natiunile�n
conflict
depun�ndarmele.
Vezioameniitraind�mpreuna
�n
armoniesi
fac�ndchiar
faptebuneuniipentru ceilalti.
EXERCITIUL
11-B: Meditatia
la
Inimile
Gemene

Potifolosi
pasii
prezentati
mai
jos
sau CD-ul
cu Meditatia
la
InimileGemene
pregatit
deMareleMaestru
Choa
KokSui
(vezi
sectiunea
-�Pentru informatii
suplimentaredespreproduselesicursurile
devindecare
$>ranica").
�ncepecu pasii
de
la
1 la
4 din
meditatia
pentru �ntelegere,
idar
lasa
deopartesecventa
relaxarii

corpului. �ncepe.

1. Invoca.
�nchide
ochii,
pleaca-ticapul
si
ridica
m�inile
c�tiva
centimetridinpoala.
�ntoarce-ti
palmele�nsus.
Daca
n-ai
folosit
oinvocatie,
iata
una
pecareopoti
folosi:
Tatalui
si
Mamei
Divine,
cer
cu umilinta
binecuv�ntarea
Voastra,
�ndrumarea,
protectia,
ajutorul
si
iluminarea.
Cu
multumirisicredinta
deplina.
2. Efectueaza
c�teva
cicluri
derespiratiepranica.
13.
Activeaza-tichakra
inimii.
Apasa-tichakra
inimiicu un
deget timp
de o clipa
saudoua,
apoi
pune-ti
m�inile�napoi
�npoala.
Genereaza
sentimente
de
dragostesi
bl�ndete.
Simtecu adevarat
dragostea
si
compasiunea
izvor�nd�nauntrultau.
Aceasta
sepoaterealiza
usor
daca
�ti
amintesti
evenimentefericitedinviata
ta
sau daca
�ti
imaginezi
fata
cuiva
pecare-1 iubesti
mult
si
retraiesti
sentimentele
deiubirepecareleai
pentru acea
persoana.
Z�mbeste�ninterior
chakrei
inimii.
Totul
dureaza
camdoua
minute.

4. Activeaza-tichakra
crestetului.
Atinge-tichakra
crestetului
cu undeget,
apoi
pune-ti
m�na
�napoi
�n
poala.
Imagineaza-tioalta
scena
�ncareaisentimente
de
dragostesitandrete.
Simtecu adevarat
dragostea
sicompasiunea
cresc�nd�nsufletul
tau.
Z�mbeste
�ninterior
chakreicrestetului.
Dureaza
camdoua
minute.

5. Binecuv�nteaza
pam�ntul
cu bl�ndete
iubitoareprin
chakra
inimii.
Ram�iconstient
deacelesentimente
de
dragostesitandretesiridica
m�inile
la
nivelul
pieptului
cu palmele
�ndreptate�nafara.
Imagineaza-ti
pam�ntul
�nfata
ta,
de
marimea
unei
mingi
mici.
Constientizeaza
chakrele
inimiisia
m�inii�ntimp ce
binecuv�ntezi
pam�ntul
(fig.
11-1). (Nota:
Potisa
binecuv�ntezicu orugaciunesau cu cuvintepecareleti
alegi
singur,
totusi
includemaici
un
exemplu.)
Recita
prima
strofa
din
Rugaciunea
Sf.
Francisc
d'Assisi:
Doamne, fa-ma
unealta
pacii
tale...
Simte pacea divina
curg�nddininima
ta
sprem�inisi�nafara
sprepam�nt.
Binecuv�nteaza
pam�ntul
cam
un
minut.
Vizualizeaza
lumina
roz a binecuv�ntariiscurg�ndu-ti-se
din
inima
spre
m�ini
si
apoi
spre
pam�nt.
Unde e ura,
sa
semaniubire...

Simte iubirea divina

izvor�ndu-ti
�ninima
si
scurg�ndu-ti-se spre m�inisi
apoi
sprepam�nt.
Binecuv�nteaza
pam�ntul

cam un minut.
Unde evatamare,
sa
fie
iertare...
Binecuv�nteaza
pam�ntul
cu
iertaredivina.
Binecuv�nteaza
zoneledepe
pam�nt
unde
exista
conflicte.
Vizualizeaza
conflictele

rezolvate.
Unde e �ndoiala,
sa
fie
credinta;
unde
e
deznadejde,
sa
fiesperanta...
Binecuv�nteaza
pam�ntul
cu
speranta
si
credinta.
Binecuv�nteaza
oamenii
care

trec prin momente grele.

Unde e �ntuneric,
sa
fie
lumina;
unde
etristete,
sa
fie

bucurie...
Binecuv�nteaza
pam�ntul
cu
lumina
si
bucurie.
Binecuv�nteaza
zonelesi
tarileunde
exista
conflicte.

6. Acum binecuv�nteaza
pam�ntul
cu bl�ndete
iubitoare prin chakra
crestetului.
Constientizeaza-ti
chakra
crestetului
�ntimp cecontinui
sa
binecuv�ntezi
pam�ntul
(fig.
11-2).
Vizualizeaza
frumoasa
lumina
auriea
binecuv�ntarilor
trec�nd
dincrestetul
tau sprem�ini
si
din
m�iniletalesprepam�nt.
Fie ca �ntregpam�ntul,
fiecareomsi
fiecarefiinta
sa
fiebinecuv�ntatecu bl�ndete
iubitoare...
cu
bunatate...
cu bucuriesi
cu fericire...
Continua
sa
binecuv�ntezi
pam�ntul
timp deun
minut.
Vizualizeaza
fiecareomplin
deiubiresibucurie.

7. Acum binecuv�nteaza
pam�ntul
cu bl�ndete
iubitoareprinchakra
inimiisiprincea
a
crestetului�n
acelasitimp.
Constientizeaza-tiambelechakre�ntimp cecontinui
sa
binecuv�ntezi
pam�ntul.
Vezi
frumoasa
lumina
auriea
binecuv�ntarilor
trec�nddinchakrele
crestetului
si
a
inimii
spre
m�ini
si,
prin
m�ini,
sprepam�nt
(fig.
11-3).
Din Inima lui Dumnezeu, fie ca fiecare om, fiecare fiinta
rationala
sa
fiebinecuv�ntata
cu bl�ndete
iubitoare...
Continua
sa
binecuv�ntezi
pam�ntul
vaz�ndfiecarefiinta
plina
dedragoste,
bucuriesipace.
Fie ca fiecare om, fiecare fiinta
sa
fiebinecuv�ntata
cu marebucurie,
fericiresipacesufleteasca
divina...
Vezi oamenii cu inima plina
debucurie,
credinta
si
speranta.
Vezi
expresia
depefetele
lor.
Fie ca fiecare om, fiecare fiinta
sa
fiebinecuv�ntata
cu �ntelegere,
cu armonie,
cu bunavointa
si
cu dorinta
de a face bine...
Vezi oamenii realmente fac�ndbinealtor
oameni. 8. Tehnica iluminarii.
Asaza-tim�inile�napoi
�npoala,
cu palmele
�nsus.
Vizualizeaza
unpunct
stralucitor
alluminiiauriiorbitoarechiar
deasupra
crestetului
tau
(fig. 11-4). Vizualizeaz-oclar,
ca
si
cumar
fi
unpunct
concentrat
dinlumina
soarelui reflect�ndu-se �n
zapada
Frecventa
practicarii
meditatiei
Cel mai bine este sa
practici
meditatia
�nfiecarezi,
pentruca
exercitiulzilnic
�ti
ofera
cel
mairapid
progres.
Dar
practica
zilnica
nu poatefi
�ntotdeauna
posibila,
din
cauza
celorlalte
obligatii
pecareleai.
Potiobtineavantaje
energeticesi
desanatateexcelentepractic�nd
meditatia
numaidetrei
p�na
la
cinci
ori
pesaptam�na.
Prezentam
mai
jos
trei
orarediferite
de
meditatie,
dincaresa
alegi�nfunctie
detimpul
liber
pe care�l
ai
la
dispozitie:

Cea mai frecventa practica

Meditatia
la
InimileGemene
dimineata
si
meditatia
pentru�ntelegereseara.
Sau meditatia
pentru
�ntelegere
dimineata
si
Meditatia
la
InimileGemene
seara.

Practica zilnica

Alterneaza
meditatiilezilnic:
Meditatia
la
InimileGemene
�ntr-ozi,
apoi
meditatia
pentru �ntelegere�n
urmatoarea
zi.

Practica moderata

Mediteaza
detrei
p�na
la
cinci
ori
pesaptam�na:
Meditatia
la
InimileGemene
doua-trei
zile,
meditatia
pentru �ntelegere�ncelelaltezile.
Lista cu cele necesare meditatiei

Meditatia pentru �ntelegere

1. Fa
exercitii
fizice,
fie
depurificare,
fiealte
exercitiialese
detine.
2. Stai asezat
�ntr-ocamera
racoroasa,
�ntunecata;asaza-tim�inile�npoala,
cu palmele
�nsus.
3. Pune-ti
limba
pecerul gurii.
4. Invoca.
5. Realizeaza
10 cicluri
derespiratiepranica.
MODALITATISIMPLE
DE
A-TIRELAXAMINTEA
-MEDITATII...
253
Relaxeaza-te fizic progresiv.
Determina
punctul
dereper
pentru concentraresiram�i
acolo;
adauga
unal
doilea
si
apoi
unal
treilea
punct,
daca
vrei
si
pe
masura
ceprogresezi.
Verifica-tiperiodic
pozitia.
�ncepecu 10 minute
deconstientizaresiurca
la
20 sau30.
;10.
Revinola
realitate.
11.
Ridica-tesi
fa
exercitii
fizice
depurificare.

Meditatia la Inimile
Gemene
(Nota: CD-ul
de
meditatieal
Marelui
Maestru Choa
KokSui
parcurgetoateaceste
etape.)

1. Fa
exercitii
fizice,
fiedepurificare,
fiealte
exercitiialesedetine.
2. Stai asezat
�ntr-ocamera
racoroasa,
�ntunecata;asaza-ti
m�inile�npoala,
cu palmele �n sus.
3. Pune-ti
limba
pecerul
gurii.
4. Invoca.
5. Realizeaza
10 cicluri
derespiratiepranica.
6. Relaxeaza-tefizic
progresiv(optional).
7. Activeaza-tichakra
inimii.
8. Activeaza-tichakra
crestetului.
9 Binecuv�nteaza
pam�ntul
cu bl�ndete
iubitoareprin chakra
inimii.
10. Binecuv�nteaza
pam�ntul
cu bl�ndeteiubitoareprinchakra
crestetului.
11. Binecuv�nteaza
pam�ntul
cu bl�ndeteiubitoaresimultanprinchakrele
inimii si
a
crestetului.
.12.
Efectueaza
tehnica
iluminarii.
13. Elibereaza
excesul
de
energiebinecuv�nt�ndpam�ntul
din
nou.
14. Revino la realitate.
l5. Termina
cu oinvocatie,
aduc�nd
multumiri.
16.
Ridica-tesi
fa
exercitii
fizicedepurificare.
Meditatia
esteuncatalizator
pentru autovindecarea
ta
energetica.
�ti
purifica
trupul
si
mintea
fac�ndu-le
capabilesa
acceptecantitati
mai
mari
si
decalitatesuperioara
deprana
vindecatoare.
Experienta
Cynthiei
de Leon din New \brk,
studenta
�nvindecarepranica,
estetipica:dupa
eea
fost
lovita
de
o
masina
sia
suferit
ofractura
deperoneu sic�teva
jrani
la
picioruldrept,
a
ramas
cu odurereconstanta,
pecaren-o
putea atenua cu nici un fel de calmante, pentru ca
era
alergica
la
ele.
�nacelasitimp,
trecea
si
prin
schimbari
emotionale
neplacuteprovocatedeasteptarea
deciziei
dedivort.
Ea
a
spus:�Practicarea
zilnica
a
Meditatiei
la
InimileGemenesi
a
vindecarii
pranice
m-a
ajutat
enprmsa
depasesc
traumelefizicesi
emotionaleprincaretreceam.
Mi-au dat
posibilitatea
unei
existente
normalesi
chiar
sarealizez
cu
usurinta
lucruri
extraordinare�nanumiteplanuri
ale
vietii
mele...".
Practicarea
meditatieii-a adus pacea
mintii
decareavea
nevoiepentru a
facefata
tuturor
greutatilor,
dar
sicapacitatea
dea
atrage�ninteriorul
eicantitatimai
mari
de
energie
vindecatoarepentru arealiza
autovindecarea
obisnuita.

Programul de exercitiizilnice�nsasepasi
-actualizare

Potisa
practici
meditatia
simpla
sau sa
oincluzi�nrutina
ta
de
dimineata
sau deseara.
Sugeramurmatorul
program:

1. Invoca
pentru �ndrumaresi
protectie.
2. Reteaza
cordoanele.
3. Fa
exercitiifizice
depurificare.
4. Realizeaza
respiratia
pranica.
5. Aplica
tehnici
directe
depurificare,
dupa
necesitati.
6. Meditatie(alterneaza
meditatia
pentru �ntelegerecu
Meditatia
la
InimileGemene
�nfunctie
de
programul
tau si
depreferinta).
7. Fa
exercitiifizice
depurificaredupa
meditatie.
8. Fa
�ncalzirea
standard.
9. Practica
sensibilizarea
m�inii,
scanare,
maturaresi
energizare.
10. Fa
exercitii
speciale:
automaturaregenerala,
reducerea
generala
a
stresului,
purificarea
casei/locului
de
munca.
Adauga
la
programul
tau zilnic
alteelemente
deigiena
energetica,
dupa
cumpotisau dupa
cumcrezi
ca
se
potriveste.
�nurmatorul
capitol
vei
�nvata
sa
maresti
cu adevarat
voltajul
cu cea
de-a
sasea
si
ultima
etapa
de
autovindecare,
const�nd
�n
doua
programeputernice
de
generare a energiei: exercitiile
mental-fizicesi
o
versiuneunica
a
exercitiilor
tibetane
de
yoga
siexercitiilor
mental-fizice,
proprievindecarii
pranice.
Conectarea, �ncarcarea
-doua
exercitii
puternicedegenerare
a
energiei

�naintesa
�nvat
exercitiiletibetane
de
yoga
si
exercitiile
mental-fizice,
ma
simteam
mereu obosit.
Acum,
c�nd
ma
uit
�nurma
la
viata
mea,
�mi
dau seama
ca
nivelul
meu de
energie era mereu sub medie. �n
adolescenta
si
pe
la
douazeci
deani
oboseamusor
si
apetitul
meu sexual
nu era
cumar
fitrebuit
sa
fie
pentru unt�nar
la
v�rsta
aceea.
Si
a
devenit
si
mai
greu sa-mi
mentinenergia
dupa
ce
mi-am asumat
obligatiile
desot,
tata,
medic,
chirurg.
Dupa
ceam
�nvatat
exercitiiletibetanede
yoga
siexercitiile
mental-
fizicesiam�nceput
sa
lepractic
regulat,
nivelul
meu de
energiea
explodat.
Exercitiileacestea
mi-au
schimbat
realmente
viata.
Nupot
dec�t
sa
lerecomand
cu toata
caldura.
Eric B. Robins, doctor �n
medicina
Ultima dintre cele saseetapespreautovindecarecontine
opereche
de
exercitii
generatoarede
energie
consideratea
fi
cele
mai
pretioase
dintre
exercitiile
deacest
fel.
Primelesenumesc
exercitiitibetane de
yoga,
dar
sunt
cunoscutesi
sub numele
deritualde�ntinerire.
Celelaltese
numesc
exercitii
mental-fizice.
Exista
exercitii
generatoare
de
energie
maicunoscute,
printrecareuneleforme
de
yoga,
diferitetipuri
de
exercitii
derespiratie,
qi gong si
tai qi. Dar
niciunulnu
ofera
potentialulrapidde
generaredeprana
sinu
esteat�t
deusor
derealizat
ca
exercitiiletibetane
deyoga
si
exercitiile
mental-fizice.
Dar
nu �nseamna
ca
acestedoua
tipuri
de
exercitii
sunt
complet
necunoscute.
Ambelesunt
practicate�nprezent,
desi
exercitiile
tibetanede
yoga
sunt
mai
rasp�ndite.
Ceea
ce
nu sestie,
totusi,
estetocmai
de
ceaceste
exercitii
sunt
at�t
de
eficiente.
Foarteputini
oameni
-si,
teoretic,
nimeni
�nafara
deceicareau participat
la
lectiile speciale
ale Marelui Maestru Choa Kok Sui -stiu ca
oseriede
modificari
simplefac
ca
acesteprogramesa
fie
mai
puternice,
mai
usoaresi
mai
repederealizabile.
At�t
exercitiiletibetanede
yoga,
c�tsiexercitiile
mental-fizice fac parte dintr-un corp de�nvataturi
cu
stravechiradacini
ezotericepecare
maestriispiritualisi
�nvatatoriide-a lungul istoriei, cum ar fi Marele
Maestru Choa Kok Sui, le-au transmis
elevilor
lor.
Ele
sunt
unadaos
puternic
la
programul
tau desanatate
deoarece conduc prana
dinchakrele
inferioare�nchakrelesuperioare,
distribuind
energia
mai
usor
�ncorp
siajut�ndla
regenerarea
sa.
Exercitiiletibetane
de
yoga
au�nplus
avantajulca
atragcantitati
extraordinare
de
energiespirituala
sio
transforma
�nenergiefizica
�ncorp si
ca
deschidcele
doua
statii
principale
depomparea
pranei:
g�tulsipartea
inferioara
a
spatelui.
Chiar daca
acesteexercitii
sebazeaza
perespiratia
pranica,
leprezentamstudentilor
dupa ce�nvata
respiratia
pranica
pentru ca
ambelesunt
practici
de
nivel
superior
caregenereaza
foartemulta
energie.
Un
practicant
relateaza:
�Dupa
cefac
exercitiile
mental-fizice,
corpurile
melefizic,
emotional,
mental
si
spiritual
sunt
re�ntineritesi
�ncarcatecu energieproaspata,
curata.
Ma
simt
echilibrat
si
amoatitudine
pozitiva
asupra
vietii".
Unalt
practicant
spuneca,
dupa
ceface
exercitii
tibetanede
yoga,
�esteca
si
c�nd
rezervorul
debenzina
mi
se
golisesi
eu doar
l-amumplut".
Unal
treilea
arata
ca
�ntelege
caresunt
adevarateleavantajealeexercitiilor
generatoarede
energie�nspecialc�ndnu leface:�Daca
nu lefac
�ntr-

ozi
numai,
observolipsa
deenergiesi
deconcentrarementala".
Exercitiile
tibetane
de
yoga
Exercitiile
tibetane
de
yoga sunt
cinci
pozitii
simpleale
caror
beneficii
includ
energie
generala
mai
mare,
apetit
sexual
marit
sauredob�ndit,
pierdere
�ngreutatesichiar
regenerarea
parului.
MareleMaestru Choa
Kok Sui le-a
predat
studentilor
lui
ani
dezile,
dar
eleau fost
popularizateprinc�teva
cartirecente:
Cei
cinci tibetani de Christopher S. Kilham; Cele cinci ritualuri de re�ntinerire de
Peter Kelder, cartea care a
facut
cunoscute
exercitiilepublicului
occidental
si
careapoia
fost
reeditata
sub titlul
Vechile secrete ale
f�nt�nii
tineretii,
careia
Kilham�iacorda
�ncredere.
Kelder
a
�nvatat
practica
dela
unofiter
britanic
pensionat, e la r�ndulluio�nvatasede
la
ungrup decalugari
tibetanidinimalaya.
Exista
siversiuni
chinezesti
si
indienealeacestor
exercitii,
r
aiciprezentamforma
tibetana
pentru ca
este
mai
usor
de
realizat,
tin�ndtotusi
un
marepotential
energetic
-�nspecialcu modificarileuse
deMareleMaestru Choa
Kok Sui.

ercitiile
mental-fizice

�.ercitiile
mental-fizice constau �ntr-unset
de
exercitii
derespiratie
dezvolteinitial
de Edwin J. Dingle, un
�nvatat
ezoteric
si
cartograf
carea
ait
�nChina
si
Tibet
la
�nceputul
secolului
XX. �ntimpulunei
expeditii
muntii
Tibetului,
a
fost
jefuit
si
apoi
atacat
deanimalesalbaticesi
sat
sa
moara
�n
salbaticie.
Unlama
tibetan i-a salvat
viata
cu plantesi
indecareprin
energie.
Lama
i-a
transmis
siunset
secret
de
exercitii
intru a-1 ajuta
sa
se�nsanatoseasca,
set
pecareDingle1-a
prezentat
Studentilor
lui
sub numele
de
exercitii
mental-fizice. Exercitiile
initiale
Puterea exercitiilor
fizice
�C�ndammers
prima
oara
sa
predau vindecarea
pranica
la
Chicagoacumc�tiva
ani,
amfost
informat
ca
voi
avea
la
oreofemeie
�nv�rsta
de92 deani.
Ma
�ngrijora
ideea
ca
s-ar
putea
sa
nu fiedestul
de
rezistenta
ca
sa
realizezetoate
exercitiiletimp dedoua
zile�ntregi.
Doidintre
organizatoriilocaliai
seminarelor
aur�ssiauspus:
�Poate
mergeprincartier
mai
repede
dec�t
cei
mai
multi
oameni
la
30
de
ani!�. Apoi mi-au spus
povestea
femeii.
Laura
Appelgrena
fost
diagnosticata
cu cancer
des�n�nurma
cu
cincizecideani.
Doctorii
dinWisconsin,
unde
locuia
atunci,
au vrut
sa-ifaca
mastectomie
imediat.
A
refuzat.
La
putintimp dupa
aceea,
a
citit
oreclama
�ntr-orevista
carespunea:
�Asti
�nseamna
a
avea
putere.
Vinosa
�nvetisa
respiri
�ndesert�.
Era
oreclama
a
Institutului
deFizica
Mentala.
�mpotriva
vointei
I sotului
ei,
a
luat
trenul
si
a
plecat
sa
��nvetesa
respire�
�n
desert
timp de
osaptam�na
cu Edwin
J.
Dingle.
Dupa
practicarea
exercitiilor
ovreme,
cancerul
ei
disparuse.
Acontinuat
sa
faca
exercitiile
�n
urmatorii
50 deani.
Am lasat-opeLaura
la
ora
deexercitii
mental-fizice.
Cei
mai
multi
dintreparticipantinu puteau tinepasul
cu ea.
C�nd a murit -�nsomn,
linistita
-,
Laura
�nca
avea
totidintii
si
nu avea
nevoie de ochelari sau de aparat
auditiv."
^unt destul de puternice si
�i
ajuta
pepracticanti
sa-simareasca
substantial
Rezerva
generala
deprana.
�n
acelasitimp,
practica
originara
estedestul
^elunga:
49 derespiratiicaredureaza
oora
�ntreaga.
Exercitiile
piental-fizice modificateprezentateaici
pot
fi
realizate�n
mai
putin
de
^
minutesisunt
de10 ori
mai
puternice.

Sfaturi pentru generarea energiei

Aceste sfaturi se aplica
at�t
exercitiilor
tibetane
de
yoga,
c�t
si
pcercitiilor
mental-fizice. \. Fa
exercitiile
�ntr-ozona
deschisa
bineaerisita.
Efectuarea
lor
afara
este ideala
(dar
nu la
soare;
prana
solara
esteprea
puternica).
Daca
le faci �ninterior,
lasa
ferestrele
deschise,
ca
sa
intreaerul
curat
�n
camera.

j. Pentru confort, poarta

�mbracamintelejera
si
fa
exercitiilepestomacul gol.
j. Fa
dus
sau baie�naintedea
face
exercitiile,
nu dupa;apa
spala
prana.
>. Momentul optim pentru aceste exercitii
este
dupa
meditatie,
�nspecial
dimineata.
Dupa
ceaimeditat,
efectueaza
programul
post-meditatie
derevenirela
realitatesi
apoi
exercitiilefizice.
Dupa
aceea
fa
exercitiiletibetane
de
yoga
sau exercitiile
mental-fizice.
j. Practica
igiena
energetica
corecta.
Tipic,
�ncepatorii
au corpuri
energetice
murdaresi
neobisnuitesa
manipuleze at�ta
prana
c�ta
genereaza
acesteexercitii.
�naintedea
�ncepepractica
exercitiilor
tibetanede
yoga
saua
exercitiilor
mental-fizice,
revezi
practica
de
igiena
energetica
de
la
sf�rsitul
capitolului
10.
Cel
putin,
fa
urmatoarelelucruri:
�
Pastreaza-tiregimul
alimentar
curat
si
sanatos.
�
Pastreazacuratazonademeditatiesideexercitiigeneratoaredeenergie;purific-
ocelputinodata
pe
saptam�na
cu exercitiul
10-J.
�
Fazilnicexercitiifizicedepurificaresiderespiratiepranica.
�Fa
baiesarata
dedoua-treioripesaptam�na.
Nu este recomandat sa
faciexercitiileseara,
cel
putinp�na
afli
cumreactionezi
la
ele.
�ntruc�t
produc
multa
energie,
s-ar
putea
sa
nu poti
adormi.
Daca
exercitiile
�ti
creeaza
disconfort
fizic,
�nceteaza
sa
le
maifacip�na
nu vorbesti
cu medicul
tau.
Cums-a
observat,
exercitiilesunt
simplu defacut,
dar
fiecarepersoana
areunpragindividualpentru
activitatesi
disconfort.
Daca
ai
probleme
fizice
�naintedea
lefacesau simti
disconfort
�ntimpul
exercitiilor,
�ntrerupe-lesi
consulta-ti
medicul.

Daca
tesimti
agitat
sausupraenergizat,
fa
opauza.
Nu continua
practicarea
exercitiilor.
Fa
maturaregenerala
pentru a
�nlatura
excesuldeprana
sifa
si
obaiecu saredaca
enecesar.
Reia
exercitiile
dupa
cestarea
ta
energetica
s-a stabilizat.

Alege unul dintre programe si

atingecu el
unnivel
avansat
�naintedea
trecela
altul.
Nu tegrabi
sa
practiciambeletipuri
de
exercitii,
exercitiiletibetane
deyoga
siexercitiile
mental-fizice.
�ncearca
ambele seturi
pentru a
vedea
careeste
maibunpentru tinesipentru a
�nvata
coordonarea
miscarilor.
Dar
alegeunul
dintre
ele
c�nd�ncepi
sa
practici
serios.
Dupa
cete-ai
obisnuit
cu unexercitiu,
introdu-1 pe
celalalt
�nprogramul
tau zilnic.
Poti
�ncepeimediat
cu oricare
dintreexercitii
ca
programcomplet.
Cu
versiunile
modificateprezentateaici,
nu enecesara
oabordaregradata.
Daca,
totusi,
vreo
miscaresau
exercitiu derespiratie�ti
cauzeaza
disconfort,
poti
faceunprogrammaiscurt
sisa
trecigradat
la
programul
complet.
Desigur,
pentru oricedisconfort,
estebinesa-ticonsulti
medicul
�naintedea
continua.
Multor
oameni
leplacesa
faca
exercitiiletibetane
de
yoga
sauexercitiile
mental-fizice
dupa
exercitiile
post-meditatie.
Meditatia
asigura
obuna
�ncalzireenergetica,
iar
exercitiilefizice
depurificareasigura
o
buna
�ncalzirefizica
�naintede
�nceperea
acestor
puterniceprograme
generatoarede
energie.
Totusi,
daca
faciunul
dintreacestetipuri
de
exercitiiseparat,
tesfatuimsa
facigimnastica
5 minutepentru a-tirelaxa
articulatiilesi
sa
folosesti
exercitiilefizicedepurificare.
Studentii
�ntreaba
adesea
daca
pot
practica
exercitiiletibetane
de
yoga
�originale"
sau nemodificate.
Desigur.
Pentru cartilecareleincludvezi
sectiunea
�Referintesuplimentare".
Din
experienta
noastra,
totusi,
studentii
careau practicat
at�t
versiunea
originala,
c�tsicea
modificata
aleambelor
tipuri
de
exercitii
considera
ca
exercitiile
modificate
genereaza
mai
multa
prana
sisunt
maiusor
de
realizat. De
asemenea, programele modificate prezentate aici dureaza
mai
putin.
�ncazul
exercitiilor
tibetane
deyoga,
trebuiesa
faci
fiecaredintrecelecinci
exercitii
de
maximumnoua
ori,
fata
de21 de
ori�nversiunea
initiala.
�ncazul
exercitiilor
mental-fizice,
enevoiesa
faci
fiecaredintrecelesase
exercitii
principale(de
la
3 la
9)
odata,
fata
desapteori
�nversiunea
originala.
EXERCITIUL
12-A: Exercitiile
tibetane
de
yoga
Modificare esentiala
pentru
toate
exercitiile
tibetane
de
yoga: pune-ti
limba
pecerul
gurii
�naintesa
�ncepi
sitine-oacoloc�t
timp dureaza
exercitiul.
Aceasta
conecteaza
canaleleprincipaledincorpultauenergetic
siasigura
unmai
mareflux deprana
princorp.

Pozitia de
�ncepere: stai �npicioarecu bratele
�ntinseconfortabil,
paralel
cu solul.
Tinedegetelelipitesi
palmele�n
jos
(foto12-a). Exercitiu:
rasuceste-te �n sensul acelor
de ceasornic (spre dreapta ta), la un ritm masurat
pentru noua
rotatii.
Trageaer
pe
nas �n timpul primei rasuciri,
retine-1 �n timpul rasuciriip�na
ti-ai umplut pieptul de
aer, apoi tine-ti
respiratia
p�na
faci o rasucirecompleta.
Expira,
fie pe gura,
fiepe
nas.
�ncearca
sa-titiirespiratia
pentru toatecele
noua
rasuciri.
Dar
daca
ti
separe
greu la
�nceput,
pur
si
simplu
tine-tirespiratia
pentru c�t
de
multe rasuciri
poti
si
�ncearca
sa
�naintezitreptat
p�na
ajungi
sa
faci toate cele noua
rasuciri.
Pe
masura
ceavansezi,
ar
trebui
sa
maresti
viteza
rotatiilor,
dar
lasa-ti
simtul
echilibrului
sa-ti
ghideze
progresul. Nu te rasuciniciodata
at�t
derepede
�nc�t
sa
ametesti.
(Nota:Daca
totusi

ametesti,
cei
mai
multispunca
trecerea
imediata
la
alteexercitii
�ndeparteaza
ameteala.)
Daca
noua
rotatii
sunt
prea
multepentru tine,
�ncepe
cu unnumar
mai
mic
siavanseaza
treptat
p�na
la
noua
rotatii.
Dupa
ce
ai
terminat
exercitiul,
ram�i
�npicioare,
fa
doua
cicluri
derespiratiepranica
siconstientizeaza-ti�ntregul
corp. Modificare-cheie:respiratia,
pecaresepoates-orecunostica
oforma
extinsa
deritmsi
retentie.
Adauga
oputere
exceptionala
unei
simple
miscari.
Efect energetic: acest exercitiu atrageimense
cantitati
de
energiespirituala.
Scaneaza-tichakra
crestetului
�naintesidupa
rasuciri
si
observa
odezvoltareimportanta
�n
marimesiforta.

Al doilea exercitiu
tibetan
de
yoga:

Pozitia de
�ncepere:stai
�ntins
pepodea,
cu fata
�nsus.
Tragepicioarelespretinep�na
genunchiiajung
la
ununghi
de45 de
grade,
pastr�ndtalpilepepodea.
Poti
sta
peun
covor
sauocarpeta,
dar
nu fa
exercitiul
pepat,
pentru ca
patulnu asigura
suportsuficient
pentru spate.
�ntindebratelepe
l�nga
corp si
asaza
palmelepepodea.
Tine
degetele
lipite.
Exercitiu:
�ntr-o
miscaresimultana,
�ndoaie-ti
g�tul
ca
sa
ridici
capul
depepodea
si�mpingebarbia
�n
piept,
ridic�ndsi
picioareleusor
�n
pozitia
ghemuit
(foto12-b).
Apoi
lasa-ti�ncet
sicapul,
si
picioarele
la
loc
pepodea.
Inspira
ad�nc
penas
�ntimp ceridicipicioarele,
tine-tirespiratia
c�teva
secunde
�npozitia
ridicat,
apoi
expira
fiepe
nas,
fiepegura
�ntimp cecobori
picioarele.
Fa
exercitiul
denoua
ori�ntotal.
Dupa
ceai
terminat,
ridica-te�npicioare,
realizeaza
doua
cicluriderespiratiepranica
siconstientizeaza-ti
�ntregul corp.

Modificari-cheie: respiratia,
carefolosesteritmul
si
retentia.
Deasemenea,
exercitiul
originar
cere
ridicarea
picioarelor
�ntinse,
ceea
cepoateproducetensiune�n
partea
inferioara
a
spatelui.
Miscarea
modificata
aici
este
mai
usor
derealizat,
dar
pastreaza
�nca
ocapacitate mare de generare a energiei,
datorita
retineriirespiratiei.
Efect energetic: acest exercitiu transforma
�n
energiefizica
energia
spirituala
atrasa
deprimul
exercitiu
tibetande
yoga
�nchakrele
g�tului
si
a
sexului,
centrele
creativitatii.
Deasemenea,
creste
energia
sexuala.

Al treilea exercitiu
tibetan
de
yoga

Pozitia de
�ncepere:
�ngenunchi
pepodea,
cu coloana
vertebrala
dreapta,
�mpingebarbia
�n
piept
(foto12-c).
Exercitiu :�ncepesa
inspiri
penari
si,
�nacelasi
timp,
ridica-ticapul
si
�mpinge-1 spre spate c�t de
mult
posibil,
fara
sa
depasesti
pragul
confortabil.
Nu crea
tensiune.
Masoara-titimpul
deinspiratieastfel
�nc�t,
atunci
c�ndplam�nii
sunt
plini
deaer,
capulsa
fiedat
pespatecomplet
(foto 12-d).
Expira
pegura
sireadu capul�n
pozitia
de
�nceput.
Expiratia
trebuiesa
fiecu forta
si
cu zgomot,
dar
pastreaza-tifata
siobrajiirelaxati.
Expira
puternic
cu unzgomot
shu. Obrajii ar trebui sa
seumfleputinsi
ar
trebui
sa-tiauzi
respiratia
iesindrapid�ntimp ce
expiri.
Temporizeaza-ti

Primul exercitiu tibetandeyoga

expiratia
astfel�nc�t,
atuncic�ndplam�niis-au golit,
capul
sa
firevenit
�npozitia
initiala.
La
�nceput,
expiratia
poatesa-timistelimba
depecerul
gurii,
dar
exers�nd,
veireusis-opastrezi
acolo.
Fa
exercitiul
de
noua
ori
�ntotal.
La
terminarea exercitiului,
ridica-te
�npicioare,
realizeaza
doua
cicluri
derespiratie
pranica
si
constientizeaza-ti�ntregulcorp.
Modificari-cheie:sunt
c�teva.
�nprimul
r�nd,
schema
respiratiei
-numita
�respiratia
testoasei
rapide"
�n
sistemele
ezotericechinezesti
(si
�respiratia
pentru dezvoltarea
memoriei"
�n
exercitiile
mental--fizice,
mai departe �n acest capitol) -genereaza
ocantitateimensa
deprana.
�nal
doilea
r�nd,
expiratia
cu zgomot
shu, careesteunul
dintre�sunetele
vindecatoare"
taoiste,
maximizeaza
efectul general de generare a
energiei.
�naltreilea
r�nd,
exercitiul
initial
presupune
o �ntindere
exagerata
a
spatelui
si
g�tului
dinpozitia
�ngenunchi,
ceea
cepoatecrea
tensiune�nsira
spinarii.
Miscarea
modificata
este
maiusor
derealizat
sila
fel
deputernica.
Efect energetic: acest exercitiu limpezestechakrelecapului
si
facesa
circule
energia
princhakreleg�tului
sia
sexului.
Deasemenea,
�mbunatatesteclaritatea
g�ndirii.

Al patrulea exercitiu
tibetan
de
yoga

Pozitia de
�ncepere: stai pe podea cu genunchii la 45 de grade si
talpileasezatepepodea
departate cam la

30 cm una de cealalta.
Cu trunchiul
ridicat
si
perpendicular pe sol, asaza-ti
palmele
pe podea l�nga
fese.
�mpingebarbia
�n
piept
(foto
12-e). Exercitiu:
simultan,
lasa-ticapul pe spate c�t
de mult posibil �n timp ce ridici trunchiul �ndoind genunchii si�mping�nd�n
podea
cu talpile.
Genunchii
se �ndoaie,
dar
brateleram�n
drepte. Pozitia
aceasta,
cu capul
dat
pespatesi
trunchiul
paralel
cu solul,
iar
partea
dela
genunchi
�njos a
picioarelor
perpendiculara
pesol
aduceoarecumcu o
masa
(foto12-f)-Expira
c�nd
teridici
�npozitia
de
masa,
apoi
�ncordeaza-tifiecare
muschi
al
corpului
pentru
c�teva
secunde�nacea
pozitie.
Inspira
c�ndrevii
la
loc
pesol.
Fa
acest
exercitiu de

noua
ori.
La
terminarea
exercitiului,
ridica-te�npicioare,
realizeaza
doua
cicluri
derespiratiepranica
si
constien-tizeaza-ti�ntregulcorp.
Modificari-cheie:sunt
c�teva.
�nprimul
r�nd,
schema
respiratiei,
careeopusa
fata
deceea
ceteastepti,
genereaza
mai
multa
energie
�naceasta
pozitie.
�n
al
doilea
r�nd,
�ncordarea
marestecapacitatea
generatoaredeprana.
�n
al
treilea
r�nd,
exercitiul
originar
presupunesa
�ncepicu picioarele
dreptesi
sa-ti
ridici
trunchiul
�mping�ndtalpile�n
podea.
Versiunea
modificata
creeaza
mai
putina
tensiune�numerisi
genunchi,
dar
ela
fel
deputernica.
Efect energetic: exercitiul
purifica
�ntregul
corp si
distribuieprana
la
extremitati.

Al cincilea exercitiu
tibetan
de
yoga

Pozitia de
�ncepere:
�ncepe �npozitia
deflotarepentru femei,
cu m�inilepepodea
chiar
sub umerisau la
30 cm�nfata
lor,
cugenunchii
si
gambelepepodea.
Tragecapulusor
�nspate,
dar
fara
sa
�ntinzi
mult

(foto 12-g).
Exercitiu : �ntr-o
miscaresimultana,
ridica-tisoldurile
�nsus
si
�nsprespate,
�ntimp ce�ti
lasi
capul�njos,
�ndoindusor
coatelesi
inspir�nd
pe nas. Genunchii, gambele sitalpileram�n�npozitia
de�ncepere(foto
12-h).
Apoi
adu soldurile�npozitia
initiala,
�ndrept�nd
coatele,
trag�ndcapul
la
loc
si
expir�nd pe nas sau
pe
gura
�ntimp cefaci
toateacestea.
Fa
exercitiul
de
noua
ori.
La
terminarea
exercitiului,
ridica-te �n
picioare,
realizeaza
doua
cicluri
derespiratiepranica
siconstientizeaza-ti�ntregulcorp.
Modificari-cheie: sunt
doua
modificariimportante.
�nprimul
r�nd,
versiunea
originara
cerefolosirea
a
doua
pozitii
de
hatha
yoga,
�cobra"
pentru �nceperesi
�c�inele
care
merge
�napoi",
pentru �ncheiere.
Aceasta
miscare
estesimilara
unei
flotari
exageratesi
cereun
anume
grad
deforta,
flexibilitatesi
coordonare. Versiunea modificata
este
mai
putindificila,
dar
la
fel
deputernica.
�naldoilea
r�nd,
ca
si�n
al
patrulea
exercitiu tibetande
yoga,
schema
respiratiei
esteinversata
-inspiri
�ntimp cete
misti�njos
si
expiri c�nd te misti
�nsus.
Experimenteleau demonstrat
ca
astfel
energia
estedistribuita
mai
eficient
prin
corp.
Efect energetic: acest exercitiu faciliteaza
circulatia
si
echilibrarea
energiei
�n
meridianelefrontalesi
dorsalealecorpului.
Deasemenea,
ajuta
la
deplasarea pranei din chakrele inferioare spre cele superioare.
Dupa
ceai
terminat
exercitiile,
plimba-tepur
si
simplu,
�ntinde-te f putinsi
revino
la
activitatilezilnice.
Exercitiiletibetane
modificatesunt
mai
usoarepentru corp
�Exercitiiletibetane
de
yoga modificate sunt remarcabile nu numai pentru capacitatea lor de a genera
energie,
dar
si
pentru ca
pot
fi
practicatechiar
si
decei
careau
interdictii
fizice.
Le-am prezentat multor
pacienticarespuneau ca
sesimt
la
pam�nt
sinu puteau realiza
versiunea
initiala
dincauza
durerilor
de
articulatii,
a
artritei,
a
problemelor
de
greutatesau a
lipsei
deflexibilitatesi
deforta.
Aproapetotisunt
capabili
sa
faca
exercitiiletibetane
de
yoga
modificate
sisimt
avantajele
energeticefoarterepede."

Eric B. Robins, doctor �n medicina

EXERCITIUL
12-B: Exercitiile
mental-fizice

Potirealiza
primele
doua
respiratii
fiest�nd
�npicioare,
fieasezat.
Stai�n
picioarepentru restul.
Tine-ti
talpilepepodea
si
coloana
dreapta
petot
parcursulexercitiilor.
Modificare-cheie pentru toate exercitiile
mental-fizice: pune-ti
limba
pecerul
gurii
�nainte
dea
�ncepesi
tine-oacolopetoata
durata
exercitiilor.

Primul exercitiu
mental-fizic:
respiratia armonioasa (cunoscuta si
sub numele
de
respiratia
de
echilibrare)

Pozitia de
�ncepere: (Nota:
Spala-tepe
m�ini
cu sapunsarat
sau stropeste-le cu alcool �nainte de a �ncepe
acest
exercitiu.
M�inilepot
aduna multa
energie
murdara.)Ridica
m�na
st�nga
sipune-ti
degetul
mare
st�ngpe
nara
st�nga.
Tine
celelalte degete ale m�inii st�ngi relaxate (foto 12-i). Exercitiu :expira
confortabil.
Apasa-ti
nara st�nga
cu degetul
marest�ng
si
inspira
prinnara
dreapta
c�t
numeri
p�na
la
sase.
(Un
numar
la
fiecare
secunda
esteunritmbun.)
Apasa-ti
nara dreapta
cuaratatorulde
la m�na st�nga
si
staiasa
c�t
numerip�na
la
trei. Ia degetul mare de pe nara st�nga
siexpira
prin
ea
c�t
numeri
p�na
la
sase.
Apasa
dinnou nara
st�nga
si
tineapasat
c�t
numeri
p�na
la
trei.
Deschide
nara
st�nga
si,
tin�nd
nara
dreapta
apasata,
inspira
prin
ea
c�t
numerip�na
la
sase.
Apoi
apasa
nara
st�nga
cu degetul
marest�ngsi
tine
c�t
numeri
p�na
la
trei.
Ia
aratatorul
st�ngdepenara
dreapta
si
expira
c�t
numerip�na
la
sase.
�nchide
dinnou nara
dreapta
si
tinec�t
numeri
p�na
la
trei.
Acesta
esteunciclu.
Repeta
secventa
de
�nca
patru
ori
pentru untotal
decinci
respiratii.
C�ndai
terminat,
realizeaza
un
ciclu derespiratiepranica,
apoi
relaxeaza-tesi
constientizeaza-ticorpul
pentru c�teva
momente.
Modificare-cheie: programul originar de exercitii
mental-fizicecereurmatorul
ritm:
inspira
4 secunde,
retinerespiratia
16secunde,
expira
8 secunde;
apoi
din
nou cu cealalta
nara,
inspira
4 secunde,
retine16,
expira
8.
�nsa
ritmul
optim
estesecventa
6-3-6-3.
Efect energetic: acest exercitiu purifica
si
echilibreaza
ambele
emisferealecreierului.
Deasemenea,
purifica
si
echilibreaza
energia
partilor
dreapta
si
st�nga
alecorpului.

C�teva observatii
legate
de
respiratia
armonioasa/respiratia
de
echilibrare :

�
Secventa
6-3-6-3 este schema
derespiratieoptima.
Daca
ti
separegreu sa-titiirespiratia
pentru trei
secunde,
poti
efectua
secventa
7-1-7-1.
�
Dacaunadintrenarieste�nfundata,�ncearcaurmatorullucru:c�tevaminute�naintedeexerciti
u,
ruleaza
unprosop sau orevista
�nforma
unui
cilindru str�ns
siasaza-1 la
subsuoara
opusa
narii
�nfundate.
Daca
nara
dreapta
e�nfundata,
puneprosopul
rulat
sub subsuoara
st�nga.
Acesta
preseaza
unmeridian-
cheie care energi-zeaza
caile
nazalesi
congestia
ar
trebuisa
dispara.
Al doilea exercitiu mental-fizic:
respiratia
pentru
dezvoltarea memoriei
(cunoscuta si
ca respiratia
testoasei
rapide)
:
Pozitia de
�ncepere:
esteaceeasi
ca
pentru al
treilea
exercitiu tibetan
de
yoga,
numaica
potista
�npicioare
sau asezat
(foto12-j).
Exercitiu:aceeasischema
derespiratieca
la
al
treilea
exercitiu tibetan
de
yoga.
Ca
sipentru acel
exercitiu,
temporizeaza
inspiratiileastfel
�nc�t
atuncic�ndplam�nii
sunt
plini,
capul
sa
fie
dat
pespatetotal.
Apoi
temporizeaza
expiratiilepentru ca
atunci
c�ndplam�nii
s-au golit de aer, capul sa
firevenit
�npozitia
initiala.
Fa
unset
de14 cicluri
de
respiratia testoasei
rapide.
Opreste-te un moment. Apoi realizeaza
al
doilea set de 14 respiratiisifa
opauza.
Pe
urma,
realizeaza
al
treilea
set
de14 respiratiiurmat
depauza.
�n
sf�rsit,
fa
un al patrulea set de 7 respiratii.
(Precautie:
dacasimtichiarsiousoara
ameteala,
�ncetineste.
Fa
opauza
si
plimba-te.
E
binesa
inspiri
si
sa
expiri
energic, dar nu ar trebui sa
exagerezi.)
C�nd ai terminat,
realizeaza
unciclu de respiratiepranica,
apoi
relaxeaza-tesi
constientizeaza-ticorpul
pentru c�teva momente. Modificare-cheie: este ritmul. Programul initial
de
exercitii
mental-fizice
presupune un ritm de sapteseturi
derespiratii
a
c�tesapte
secunde. Ritmul 14-14-14-7 este �nsa
mult
mai
puternic. Efect energetic: acest
exercitiu conduce
la
o
purificarefortata
a
canalelor
energetice. El asigura
purificarea
si
energizarea
capului
si
a
coloanei
vertebrale pe toata
lungimea
ei,
p�na
la
chakra
bazinului.
Miscarile
puternice ale capului trag energia �nsus
si
�n
jos
pesira
spinarii.

Al treilea exercitiu
mental-fizic:
respiratiade
revitalizare

Pozitia de
�ncepere:efectueaza
acest
exercitiu si
urmatoarelesasest�nd
�npicioare.
�ncepe
�n
pozitie
de
drepti.
Tinetalpilesi
glezneleapropiate,
coloana
sig�tuldreptesicapul�ndreptat
�nainte.
Bratelestau
drepte,
�njos
pel�nga
corp.
Tine
degetelelipite,
gura
�nchisa
cu dintiiating�ndu-seusor
(foto12-k).
Exercitiu:
expira
cuzgomot
pegura
p�na
c�ndplam�niis-au golit.
Apoi
inspira
ad�nc,
p�na
�ti
umpli
plam�nii
complet.
Dupa
aceea,
mai
inspira
o
data
penas
si
apoi
blocheaza
aerul�ninterior
�ncor-d�ndu-ti
toti
muschii
corpului.
�ncordeaza
g�tul,
�nclesteaza-ti
maxilarul
si
�ncordeaza
trunchiul
si
fesele.
Contracta
si�ncordeaza,
dar
nu forta.
Mai
important,
contracta
muschiul
pubo-coccigian (PC). Este vorba despre
grupa
de
muschi
carepleaca
din
zona
pubiana,
prin perineu, spre anus, sicarecontroleaza
functia
urinara
side
defecatie.
Astfel,
c�ndcontracti
muschiul
PC,
esteca
si
c�ndai
�ncerca
sa
teretii
sa
mergi
la
toaleta;
te�abtii",
dinfata
si
din
spate. Pentru femei, contractarea portiuniidin
fataa
muschiului
PC
estesimilara
exercitiilor
Kegel. Tine-tirespiratia
si
mentineaceasta
�ncordare a
corpului
pentru cinci
secunde.
Expira,
apoi relaxeaza-ti
muschii.
Realizeaza
un
ciclu de respiratiepranica,
apoi
relaxeaza-tesi
constientizeaza-ticorpul
pentru c�teva
momente.
Modificare-cheie
pentru exercitiile
mental-fizice 3-9: contractarea muschiului
PC.
Programul
initial
de exercitii
mental-fizice omite aceasta
complet
si
sugereaza
sa
�ncepi
sa-titiirespiratia
�ntre20 si
30 desecunde,
iar
apoisa
avansezi
gradat
p�na
la
unminut.
Mai
sugereaza
si
ca
studentii
sa
seantrenezepentru arealiza
fiecare
exercitiu de la al
treilea la al noualea
dec�tesapteori.
Deci programul originar complet de exercitii
mental-fizice se
desfasoara
cu primul
si
doilea
exercitiu asa
cumle-am prezentat mai sus, apoi, de la al treilea la al
noualea,
fiecare
exercitiu se
efectueaza
desapteori,
cu fiecarerespiratie
retinuta
c�teun
minut.

Efect
energetic
al
exercitiilor
mental-fizice 3-9:
Contractarea
muschiului
PC comprima
si
conducecu putereprana
dela
chakrele
inferioarela
chakrele
superioare sideacolosprebratesi
picioare.
Efectul
este
at�t
deputernic,
�nc�t
sub nici
o
forma
nu ar
trebui
sa-titiirespiratia
mai mult de cinci secunde. Ar trebui sa
faci
celenoua
exercitii
mental-fizice
numai c�te o data fiecare,
nicidecum
desapte
ori, cum recomanda
versiunea
originara.

Al patrulea exercitiu
mental-fizic:
respiratiadatatoare
de
inspiratie

Pozitia de
�ncepere:
aceeasica
la
respiratia
derevitalizare.
Exercitiu:expira
pegura.
�ncepesa
inspiri,
ridica
bratele
�nlateral
si,
gradat,
balanseaza-lesi
adu-le
deasupra
capului.
Tine-le
dreptesi
�ncordate
continuu.
Temporizeaza-ti
inspiratia
astfel
�nc�t
bratele
sa
fie
drept
deasupra
capuluic�ndaiterminat
de
inspirat
si
plam�nii
sunt
plini
cu aer.
La
cel
mai
�nalt
punct,
dosulpalmelor
ar
trebui
sa
seatinga
(foto121).
Apoi
inspira
penas
cu zgomot
sitine-ti
respiratia,
�ncordeaza
corpul
si
contracta
muschiul
PC.
Mentine
respiratia
blocata
sitensiunea
�ncorp pentru cinci
secunde.
�ntimp ce
ducibratele
�njos,
fa
c�teun
moment de pauza
�ntrei
puncte
depeceas:bratelela
2:00 si
la
10:00;
bratelela
3 :00 sila
9:00;
bratelela

4:00 si
la
7:00 (foto12-m).
La
fiecarepauza
elibereaza
opartedinaerul
retinut
�ntr-o
izbucnirescurta
printre
dintii
�nclestati.
C�ndbrateleajungjos,
pe
l�nga
corp,
elibereaza
restul
deaer
siapoielibereaza-ti
sicorpul
detensiune.
Realizeaza
unciclu derespiratiepranica,
apoirelaxeaza-tesi
constientizeaza-ti
corpul pentru c�teva momente.
Al cincilea exercitiu
mental-fizic:
respiratiade
atingere
aperfectiunii

Pozitia de
�ncepere:aceeasica
�ncazulrespiratiei
derevitalizare.
Exercitiu:expira
pegura.
�ncepesa
inspiri,
ridica
bratele
la
�naltimea
umarului,
drept
�nfata,
sistr�nge
pumnii (foto 12-n).
Tine-le
�ntinsesidrepte.
Apoi
trage
aer
penas
scurt
si
cu zgomot
si
tine-ti
respiratia,
�ncordeaza
corpul
si
contracta
muschiul
PC.
�ntimp ce
blochezirespiratia
simentiicorpul�ncordat,
�ntindebratele
drept
�n
lateral.
La
cel
mai
�ndepartatpunct
allor,
brateletrebuiesa
fie�ntinsesisa
formeze

o cruce cu corpul (foto 12-o).

Apoi
du dinnou bratele�nfata.
Fa
aceasta
miscaredebalans
albratelor
usor,
de�nca
doua
ori.
Revinoapoi
la
pozitia
de�ncepere,
aduc�ndbratelepel�nga
corp si
desfac�nd
pumnii.
Expira,
dupa
aceea
relaxeaza
corpul.
Realizeaza
unciclu derespiratiepranica,
apoirelaxeaza-tesi
constientizeaza-ticorpul
pentru c�teva
momente.
Al saseleaexercitiu
mental-fizic
:
respiratiavibro-magnetic�

Pozitia de
�ncepere:
aceeasica
la
respiratia
derevitalizare.
Exercitiu:
expira
pegura.
Inspira
ad�nc,
apoi
trageaer
pe
nas
scurt
sicu zgomot
sitine-ti
respiratia,
�ncordeaza
corpul
si
contracteaza
muschiul
PC.
�ntimp ce�ti
tii
respiratia
si�ti
�ncordezi
muschii,
balanseaza
bratele
�nsus
si
�nainte.
Du-le deasupra capului �ntr-o
miscarecirculara
spre�napoi
(foto12-p).
Mentinebratele
dreptesi
�ncordate,
�ncearca
sa
le
misti
�ntr-uncerc
complet
p�na
deasupra
capuluisi
�napoi,
desi
anatomia
umarului
va
permitedoar
celor
maisuplisi
maiflexibili
oameni
sa
faca
uncerc
perfect. Nu-tifaceprobleme.
Nu-tidisloca
umarul.
Fa
trei
rotatii
spre�napoi�n
timp ce�titiirespiratia,
corpul
�ncordat
si
muschiul
PC
contractat.
Dupa
aceea,
revinola
pozitia
de
�ncepere,
aduc�nd
m�inilepe
l�nga
corp.
Expira,apoirelaxeaza-ticorpul.
Realizeaza
unciclu derespiratiepranica,
apoi
relaxeaza-tesi
constientizeaza-ticorpul
pentru c�teva
momente.

Al sapteleaexercitiu
mental-fizic:
respiratiade
purificare

Pozitia de
�ncepere:
aceeasica
la
respiratia
derevitalizare.
Asaza-tim�inilepecoccis
sau direct
deasupra
chakreibazinului.
Pune
dosul
palmei
dela
o
m�na
pecorp si
dosul
celeilalte
m�ini
�npalma
m�inii
depe
corp.
Bratelese
vor
�ndoi
dela
cot,
dar
mentine-le�ncordate.
Aceasta
postura
forteaza
umerii
sa
setraga
�napoi
si
pieptul
sa
iasa
�nafara
(foto12-q).
Exercitiu:
expira
pegura.
Inspira
ad�nc,
trageaer
penas
scurt
sicu zgomot
sitine-ti
respiratia.
�ncordeaza
corpul
si
contracteaza
muschiul
PC.
�ntimp ce�ti
tii
respiratia
si
�ncordezi
muschii,
desfa
m�inilesi
balanseaza
bratele
�nsus
si
�nainte.
Du-ledeasupra
capului
�nacelasi
tip de
miscarecirculara
spre�napoi
pe care ai folosit-ola
respiratia
vibro-magnetica
(foto12-r).
Daca
bratelesunt
�ndoitesi
cercul
nu e
perfect,
e
�nregula,
dar
tinebratele�ncordate.
Du m�inile�napoipecoccis
dupa
miscarea
derotatie.
Mai
fa
�nca
doua
Totatii
similare.
Dupa
fiecarerotatie,
du m�inile
la
loc
pecoccis.
Apoirevinola
pozitia
de
�ncepere,
aduc�nd
m�inilepe
l�nga
corp.
Expira,
apoirelaxeaza-ticorpul.
Realizeaza
unciclu derespiratie
pranica,
apoi
relaxeaza-tesi
constientizeaza-ticorpul
pentru c�teva
momente.
Modificare-cheie pentru al
saptelea exercitiu mental-fizic: programulinitial
de
exercitii
mental-fiziceceresa-ti�ncrucisezibratele
la
spatesi
sa
letii
�ntinse,
ceea
ceprovoaca
tensiune
�numeri.
Modificarea
faceexercitiul
maiusor
de

realizat.

Al optulea exercitiu
mental-fizic:
respiratia
mariire�ntineriri

Pozitia de
�ncepere:aceeasica
la
respiratia
derevitalizare.
Asaza
m�inilepesolduri
cu degetele
mari
pe
osulsolduluisicelelaltedegete
�ndreptate
�naintepeabdomen.
Adu coatele
�nfata,
astfel�nc�t
spatelesa

se curbeze (foto 12-s).

Exercitiu :expira
pegura.
Inspira
ad�nc,
apoi
scurt,
cu zgomot,
siblocheaza
aerul �n interior,
�ncordeaza
corpul
si
contracta
muschiul
PC.
Intimp ce�ti
tii
respiratia
si
muschii
�ncordati,
�mpinge-ti
capul
�njos
p�na
c�ndbarbia
atingepieptul;
apoi�mpinge-1 sprespatec�t
sepoatede
mult.
Realizeaza
aceasta
miscare�nainte-�napoi
detrei
ori,
�ncet,
tin�ndu-tirespiratia.
Revinola
pozitia
de�nceperesi
expira
complet.
Dupa
aceea,
fara sa inspiri
simentin�ndu-ticorpul
�ncordat -�nspecialpicioarelesi
fesele
-,
apleaca-te�nfata
dintaliep�na
c�ndtrunchiul este perpendicular pe podea (sau c�t de mult este
confortabil
pentru tine),
iar
apoi
lasa-tepespatec�t
demult
poti.
Realizeaza
aceasta
miscare�nainte-�napoi
de trei ori, �ncet (foto 12-t).
Revinoapoi
la
pozitia
initiala,
las�nd
m�inilepel�nga
corp si
eliber�nduticorpul
detensiune.
Realizeaza
unciclu derespiratiepranica,
apoirelaxeaza-tesi
constien-tizeaza-ti
corpul pentru c�teva momente.

Al noualea
exercitiu mental-fizic:
respiratia
spirituala
Pozitia de
�ncepere:aceeasica
la
respiratia
marii
re�ntineriri,
doar
ca
picioarelesunt
departatela
odistanta
egala
cu latimea
umerilor
(foto12-u).
Exercitiu:expira
pegura.
Inspira
ad�nc,
apoi
scurt
si
cu zgomot,
siblocheaza
aerul�ninterior.
�ncordeaza
corpul
si
contracta
muschiul
PC.
Intimp ce�ti
tii
respiratia
si
muschii
�ncordati,
�ndoaie-tesi
�nclina-te
spredreapta
c�t
de
mult
poti,
p�na
c�ndcalc�iul
st�ngseridica
depesol
(foto12-v).
Apoi
revinosi
fa
aceeasi
miscare,
�nclin�ndu-tesprest�nga
p�na
cecalc�iul
drept
seridica
depesol.
Repeta
miscarea
de
trei
ori
�nfiecaredirectie.
Revinoapoi
la
pozitia
de
�nceperelas�nd
bratelepe
l�nga
corp.
Expira
si
relaxeaza-ti
corpul. Realizeaza
unciclu derespiratiepranica,
apoi
relaxeaza-tesi
constientizeaza-ticorpul
pentru c�teva momente.
Dupa
ceai
terminat
exercitiile,
plimba-tepur
si
simplu,
�ntinde-teputinsi
reia
activitatile
zilnice.

Programul de exercitiizilnice�nsasepasi
-actualizare

Momentul optim de practicare a exercitiilor

tibetanede
yoga
saua
exercitiilor
mental-fizice este imediat
dupa
meditatie.
Iata
obuna
secventa
pentru includerea
exercitiilor
generatoarede
energie�nprogramul

zilnic:

1. Invoca
�ndrumaresi
protectie.
2. Reteaza
cordoanele.
3. Fa
exercitiifizice
depurificare.
4. Practica
respiratia
pranica.
5. Aplica
tehnici
de
�nlaturaredirecta,
dupa
necesitati.
6. Mediteaza
(alterneaza
Meditatia
la
InimileGemene
cu cea
pentru �ntelegere,
�nfunctie
deprogramul
tausidepreferinta).
7. Fa
exercitiifizice
depurificaredupa
meditatie.
8. Fa
exercitii
generatoarede
energie(fie
exercitiitibetane
deyoga,
fie
exercitii
mental-fizice;
dupa
atingerea
nivelului
de
excelenta,
poti
si
sa
lealternezizilnic).
9. Fa
�ncalzirea
standard.
10. Practica
sensibilizarea
m�inilor,
scanarea,
maturarea
si
energizarea.
11. Fa
exercitii
speciale:
automaturaregenerala,
eliberaregenerala
destres,
purificarea
casei/locului
de
munca
si
asa
mai
departe.
Adauga
practici
deigiena
energetica
�nfunctiede
necesitatisaudetimpuldisponibil.
Ai �nvatat
acumcei
sasepasi
spreautovindecare.
�nurmatorulcapitol,
�npartea
a
IlI-a,
vei�nvata
remedii
energeticepentru 24 deprobleme
desanatateobisnuite.
PARTEA A III-A

Cum sa
ram�i
sanatossi
plinde energie

Un ghid al autovindecarii
� solutii
energetice pentru 24 de
probleme de sanatate
obisnuite

Am folosit vindecarea pranica

pentru a
�nlatura
dureri
decap,
pentru a
refacestabilitatea
emotionala
si
linistea,
pentru a
depasi
constipatia,
pentru a
calma
durerea
provocata
de�ntepaturile
deinsectesipentru
a
atenua
iritatiiledepiele.
Deexemplu,
pentru a
�nlatura
constipatia,
matur
colonul
ascendent,
transversal
si
descendent, altern�nd cu verde-alburiu deschis
si
portocaliu-alburiu deschis;
facacelasi
lucru pentru baza
coloanei vertebrale. Pentru a calma
durerilede
cap,
matur
ajna �n sens invers acelor de ceasornic cu verde-
alburiu deschis
si
cu violet-alburiu deschis,
iar
plexulsolar
frontalsidorsalcu verde-alburiu deschis
si
portocaliu-alburiu deschis.
Kenneth Klee, Los Angeles
Acest capitol constituie apogeul activitatiitalede
manipularea
energiei.
Contineremedii
bazatepescanare,
maturaresienergizarepentru 24 deboli
obisnuite,
plus
un
program
special
de
exercitii
energeticepre-sipost-operatorii. Ai putea considera acest capitol o �carte de
bucate"
pentru autovindecare,
�ncarefiecareremediu este
o
reteta.
Pentru fiecareproblema,
urmeaza
pas
cu
pas
instructiunile
de
maturaresi
energizarea
fiecareizonesichakrecu culorile
indicate.
Fiecaresecventa
a
fost
conceputa
�nvederea
remediului
specific
indicat.
Desi
ne
�ncurajamstudentiisa
�ncerceaplicatii
creativealeactivitatii
lor
deautovindecare,
probabilcel
maibine
esteca
la
�nceput
sa
urmezi
�ndeaproape
instructiunile
dinacest
capitol.
Poti
experimenta
dupa
ce
devii
unvindecator
mai
priceput.
Factori de succes �n vindecarea cu energie

La �nceputul
activitatii
tale
de
vindecarecu energie
este
indicat
sa
recapitulezifactoriiceasigura
succesul
acest
tip devindecare,
�n
ordinea
importanteilor:

1. Intentia.
Stabilirea unei
intentii
clare
-scanarea,
maturarea
saucresterea
si
proiectarea
pranei
-este cel
maiimportant
factor
desucces
�nactivitatea
devindecarecu energie.
O
intentieclara,
ferma,
sincera
compenseaza
lipsa
de
experienta
si
chiar
incapacitatea de a simti
energia
si
dea
vizualiza.
2. Tehnica. Nu e nevoie sa-ti�nnozi
degetele�ncerc�ndsa
leasezi�n
exact
aceleasiunghiuri
pecarele
vezi
�n
ilustratiilecartii,
dar
este
necesara
oanumita
precizie
�npozitiilesi
miscarile
m�inilor
�n
vindecarea cu energie.
Unele
elementeale
miscarii
m�inilor
sunt
mai
importantedec�t
altele.
Deexemplu,
miscarea
m�inii
�n
maturarea
locala
seface
�ntotdeauna �nsens
invers
acelor
deceasornic.
Daca
purifici
cu o
miscare�nsensulacelor
deceasornic,
folosesti
miscarea
pentru energizare,
ceea
cear
putea
agrava
boala.
Ar
trebui
sa
urmezi
�ndeaproaperemediile
energetice
detip pas
cu pas
dincapitolul
defata;
sunt
secventetestate,
demonstrate.
Tehnica
de
vizualizare�cea
mai
buna"
pentru tine
este,
totusi,
ochestiune
depreferinta
personala;
foloseste-opecea
carefunctioneaza
cel
mai
eficient
�ncazul
tau.
De-a lungul
capitolului,
amindicat
undepoti
devia
dela
exercitiulrecomandat
sic�t
de
marepoatefiaceasta
deviere
ca
sa
ram�na
acceptabila.
3. Capacitatea de a simti
prana.
Fara
�ndoiala,
estede
mareajutor
sa
fii
�nstaresa
simti
energia,
dar
nu
este
esential
sa
ai
omaresensibilitatela
energiepentru ca
remediilesa
functioneze.
Unii
oameni
au nevoie
de
mai
mult
de
doua
saptam�ni
pentru a
dob�ndi
sensibilitatea
necesara,
dar
pot
oricumsa
aplicecu
succes programele
de
vindecaredaca
intentia
lor
esteclara
si
puternica.
Si,
cums-a observat �n multe
r�nduri,
poti
vindeca
chiar
daca
nu poti
simti
energia.
4. Capacitatea de a vizualiza clar. Imagini clare, bine conturate ale
vindecariitalesunt
deasemenea
folositoare,
�nspecial
daca
esti
opersoana
vizuala.
Darvizualizarea,
sa
zicem,
a
spatelui
corpului.
�ntimp ce
maturi
si
energizezi
chakrele
dorsale
nu trebuiesa
fieperfecta.
Uniioameni
pot
cu greu sa-si
imaginezesi
sa
pastreze
imagini
si,
cu toateacestea,
sunt
autovindecatori
eficienti.
�nca
o
data,
daca
intentia
ta
esteferma,
ea
poatecompensa
vizualizarilemai
putinreusitedec�t
ofotografie.
Pe scurt, �nceea
ceprivestefactorii de succes �n vindecarea cu energie, este esential
sa
ai
ointentieclara,
este important sa
aiotehnica
potrivita,
este
bine sa
fiicapabil
sa
simti
prana
si
este
folositor sa
poti
vizualiza bine.
Probleme asociate cu autovindecarea sic�tevasolutii

Exista
doua
obstacoleprincipalepecarele�nt�lnesc
oamenii
�n
autovindecare:�nprimulr�nd,
slabiciunea,
durerea
sauoboseala
care�ngreuneaza
atentia
si
concentrarea;
iar
�nal
doilea
r�nd,
o
tendinta
de
�nteles
de
a
seconcentra
peproblema
si
nu peremediu.
Daca
ai
gripa,adesea
tot
ce-ti
doresti
estesa
stai
�npat
si
sa
teuiti
la
televizor.
Saudaca
tedoarecapul,
tot
cevrei
estesa
te�nchizi
�ntr-ocamera
�ntunecoasa
si
sa
te
�ntinzi.
Daca
estiobosit
sau ai
dureri,
poatefi
oadevarata
provocaresa-tiaduniputerile
ca
sa
treci
la
autovindecare.
�nplus,
c�nd
tesimti
slabit
fizic,
poti
fi
la
pam�nt
si
mental;
ar
putea
fifoartegreu sa
nu te
g�ndesti
la
durerea
ta
decap,
la
greata
provocata
destomac
sau la
genunchiultau umflat.
Iata
c�teva
sugestii
pentru,
a
facefata
acestor
probleme:

1. Practica igiena energetica.

Fa
baicu sare,
man�nca
hrana
curata
dinpunct
de
vedereenergetic
siia
plantedecurataresi
energizaresau suplimentepentru a-ti
marienergia
c�nd
esti
obosit.
O
buna
igiena
energetica
teajuta
sa-timaresti
rezistenta
si
puterea
vointei,
�ti
da
posibilitatea
sa
faci
pasi
mai
hotar�ti
spre autovindecare.
2. Recunoaste-ti
situatia.
Asa
cumai
citit,
nu esteproductiv
sa-tinegisau sa-tisuprimi
emotiile
negative.
Acelasi
lucru estevalabil
si
pentru starea
ta
fizica.
Daca
ai
odurereputernica
despate,
sa-tirepeti
�ntruna
�Spatele
meu e
�nregula"
nu reprezinta
oatitudine
mentala
pozitiva
sauunajutor
real.
Estedoar
autoiluzionaresi,
de fapt, auto�nselare,
pentru ca
mintea
ta
subconstienta
stieca
spateletau nu ebine.
Nu
potiignora
circumstanteleprezentealesanatatii
tale.
Pastreaza
o
idee
limpede
desprestarea
ta.
Daca
esti
slabit,
ai
dureri
sauesti
obosit,
recunoaste-o, dar nu te concentra asupra acestui lucru sau nu deveni
obsedat
deel.
Ram�i
obiectiv.

3. Fa respiratie
pranica
si
exercitii
fizice
de
curatare.
Teva
ajuta
sa-ti�ntarestiputerea
vointei
si
rezistenta.
4. Matura
si
energizeaza-ti
ajna.
Siaceasta
�tiva
�ntarivointa.
Matura-ti
ajna de 50 de ori (10 seturi de
c�te5 maturari
�nsens
invers
acelor
deceasornic,
altern�ndverdelecu violetul)
si
apoi
energizeaza
cu
prana
alba
pentru 10 cicluri
derespiratiepranica.
�tiva
�ntarihotar�rea
dea
continua
actiunea
de
autovindecare.

5. �n fine, nu ezita
sa ceri
sfaturi
medicale
traditionale.
Sustinem
oabordarecomplementara
a
vindecarii
careincludeat�t
metodetraditionale,
c�t
simetodealternative.
Multeremedii
traditionaleau obaza
�n
adevarul
energetic
-de
exemplu,
vindecatori
cu osensibilitate mare, care pot vedea energia �n variatele ei
culori,
noteaza
ca
ibuprofenul
esteplin
deprana
verde-albastra
luminoasa,
careesteprana
colorata
optima
pentru reducerea infla-matiilor.
Pentru uneleprobleme,
sepoatesa
fie
necesara
oreteta
sauo
procedura
caresa
seadaugela
cea
folosita
detinepentru autovindecare.
Asa
ca
nu ezita
sa
cerisfatul
unui
medic
traditional
daca
enevoie.
C�teva observatii finale
legate
de
remediile
energetice,
�nainte
de
a �ncepe

�
Dupa
cumvei
observa,
culorileremediilor sunt acum descrise ca �verde-alburiu deschis" sau �albastru-
alburiu deschis",
�n
loc
de�verde
deschis"
ori
�albastru
deschis",
orichiar
�verde"
sau �albastru".
Acesti
termeninu schimba
modul
cum
vei
folosi
sau vizualiza
culorile. Ei doar trebuiesa-tiaminteasca
sa
pastrezi
culorilepastel,
nu �nnuanta
�nchisa.
C�ndvei
energiza
cu verde-alburiu deschis, vei folosi un disc
alb stralucitor
cu uninel
pastelat
deculoareverdepal�njurullui.
C�ndvei
matura
cu violet-alburiu
deschis, vei folosi
oraza
deunviolet
foartepal.
�
�Maturare",�nafaracazurilorc�ndsespecificaaltfel,serefera�ntotdeaunala�maturareloca
la",ceea
ce�nseamna
ca
ar
trebui
sa
folosesti
miscaride�not
c�inesc
sau miscari
�nsens
invers
acelor
deceasornic.
�
�Stabilizeaza"
�nseamnasa�vopsesti"
cu albastru deschisozonaasupracareiatocmaiailucratpentru a
pastra
prana
acolo.
�
�Inhiba"
�nseamna
sa
energizezi
cu albastru-alburiu deschis
sau,
uneori,
cu onuanta
mai�nchisa
de
albastru pentru a reduce marimea
si
energia
chakrei.
�
�Maturarealternativa"
�nseamnasamaturicu douaseturidec�tecincimaturaricu oculoare(de
exemplu, verde-alburiu deschis),
apoi
cu doua
seturide
c�tecinci
maturaricu alta
culoare(de
exemplu,
violet-alburiu deschis).
C�t
timp maturi,
continua
sa
alternezi
astfel
culorile.
Stropeste-ti
m�inilecu alcool
dupa
fiecare10 maturari
totale.
�
C�tevadintreremediiimplicalucrulasupraunorchakreminorecaren-au fost
mentionatep�na
acum.
Le
maturi
si
le
energizeziconform
indicatiilor,
la
fel
cumfaci
si
cu chakrele
majore.
Seindica
localizarea
fiecareichakre.
� Vindecarea cu energie poate produce rezultate uluitoare -siadesea
imediate.
La
�nceputul
practicii,
totusi,
efectele
vindecatoarepot
sa
nu apara
at�tderepedepec�t
teastepti.
Aminteste-tica
poate
exista
o
perioada
deasteptaresi
ca,
pemasura
ceavansezisprenivelul
de
excelenta
si
dob�ndesti
abilitatea
dea
atrage
mai
multa
prana,aceasta
perioada
deasteptarese
va
scurta.
'
� Daca
nu tesimti
�nlargultau cu folosirea
culorilor
sau nu esti
destul
de�ncrezator
�n
abilitatea
ta
dea
proiecta
culorile,
poti
pur
si
simplu sa
apliciremediilefolosindalbul�nloc
deprana
colorata,
at�tpentru
maturare,
c�t
si
pentru energizare.
�
Dupacumammentionatmaidevreme,atuncic�ndactioneziasuprauneifemeigravidesau pecareo
suspectezi
ca
ar
fi
gravida,
trebuiesa
realizezi
numai.maturaresi
numai
cu prana
alba.
�
Existamultifactoricareinfluenteazavindecarea:aptitudinea �n a manipula energia,
gravitatea
afectiuniisiperioada
detimp scursa
dela
aparitia
ei,
pentru a
numi
doar
c�tiva.
Asadar,
estegreu sa
damo
recomandarestandardlegata
dedurata
maturarii
si
energizarii
si
defrecventa
aplicariifiecaruiremediu.
Cel
maibine
estesa
urmezi
indicatiilegeneralepecarele-ai
�nvatat
deja.
Astfel,
daca
nu sunt
alteindicatii
pentru remediu:
-folosestecel
putinoproportiede80 % maturarela
20 % energizare;
-matura
prinpasesau prinrotatii
�nsens
invers
acelor
deceasornic
�nseturi
de10 (defapt,
doua
seturi
de c�te cinci);
-energizeaza
pentru cinci
p�na
la
saptecicluri
derespiratiepranica,
�ncazulproblemelor
simple,
respectivzecesau mai
multe�ncazul
problemelor
complexesau caredureaza
de
multa
vreme.
Iata
cumseprocedeaza
�ncazul
remediului
pentru migrena.
Primul
pas
estesa
actioneziasupra
chakrei
frontalea
plexului
solar.
Pentru ca
cele
mai
multe
migreneconstituieprobleme
complexe,
ar
trebui
sa
energizezi cu fiecare culoare pentru 10 cicluriderespiratiepranica.
Pentru a
mentineraportulde80 la
20
maturare
-energizare,
ar
trebui
ca
�naintede
energizare
sa
maturicu fiecareculoare�n40 derotatii
ale
m�inii �n sens invers acelor de ceasornic.
Astfel, la primul pas maturi
chakra
frontala
a
plexului
solar
cuverde-alburiu deschis de 40 de ori, apoi cu
violet-alburiu deschis de 40 de ori �n seturi de c�te cinci (stropindu-ti
m�inilecu alcool
dupa
fiecare10
maturari).
Dupa
ceai
terminat
maturarile,
energizezi
cu
verde-alburiu deschis pentru 10 cicluri de
respiratiepranica,
apoi
cu albastru-alburiu deschis
pentru 10 cicluri
derespiratiepranica
siapoicu violet-
alburiu deschis
pentru 10
cicluri
derespiratiepranica.
Apoistabilizeaza,
inhiba
si
treci
la
urmatorul
pas
din secventa,
p�na
parcurgi
toti
pasii.
Daca
nu sunt
alteindicatii,
aplica
remediul
o
data
pezi
p�na
c�ndafectiunea
seatenueaza
sau dispare.
Foloseste-ti
propria
judecata
si
abilitatedescanare.
Daca
tesimti
maibinesiscanarea
arata
ca
nivelulde
energie �n zona (zonele) afectate este normal, ai terminat.

(Nota:
Desiacestea
sunt
remedii
extrem
deputernicesi
eficientepentru problemele
enumerate,
le
consideramtehnici
complementare,
caresa
fiefolosite�mpreuna
cu oricetratamentede
medicina
traditionala,
preventive, de regim, holistice sau alternative pe care le-aidescoperit
a
fi
utile
�nsituatia
ta.)

1. ARSURI
1. Zona afectata:
matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
albastru-alburiu deschis.
Energizeaza
cu
albastru-verzui deschis, apoi cu violet-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
2. Chakra bazinului: matura
cu verde-alburiu deschis, apoi energizeaza
cu rosu-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
2. ARTRITA,
INFLAMAREAARTICULATIILOR
1. Articulatia
sauzona
afectata:matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
albastru-alburiu deschis timp
decel
putin5 minute.
Energizeaza
cu verde-alburiu deschis, apoi cu albastru-alburiu deschis
si
violet-
alburiu deschis.
Stabilizeaza.
Acesti
doi
pasiau unefect
imediat,
dar
temporar.
Pentru unefect
dedurata,
adauga
urmatorii
doi
pasi.
2. Chakra frontala
a
plexului
solar:
matura
cu verde-alburiu deschis,
apoi
energizeaza
cu prana
alba.
Stabilizeaza.
3. Repeta
pasul
2 pentru chakra
dorsala
a
plexului
solar
sipentru chakrelesexului,
ombiliculuisi
bazinului. Energizeaza
bazinul
cu rosu-alburiu deschis
pentru fortificarea
sistemului
muscular
si
osos.
3. ASTM
1. Maturaregenerala
cu verde-alburiu deschis.
2. Chakra g�tului:
matura
cu verde-alburiu deschis, apoi energizeaza
cu verde-alburiu deschis
si
rosu-
alburiu deschis.
Prana
rosieareefect
de
dilatarea
cailor
respiratorii.
Stabilizeaza.
3. Plam�ni:
matura
cu verde-alburiu deschis, apoi cu portocaliu--alburiu deschis.
Energizeaza
plam�nii
direct prin spate cu verde--alburiu deschis, portocaliu-alburiu deschis siapoi
rosu-alburiu deschis. C�nd
energizeziplam�niicu prana
portocalie,
degeteletrebuiesa
fie�ndreptate
�nexterior
sidepartedecap.
"Daca
nu estisigur
ca
poti
controla
culoarea,
pur
si
simplu omiteportocaliul--alburiu deschis.
Stabilizeaza.
Prana
portocalieareefect
de
eliminare,
care
maresteefectele
de
dilataresi
fortificareale
pranei
rosii.
4. Chakra frontala
a
plexului
solar:
matura
cu verde-alburiu deschis,
energizeaza
cu verde-alburiu deschis
siapoi
cu violet-alburiu deschis. Stabilizeaza.
5. Repeta
pasul
4 pentru chakra
dorsala
a
plexului
solar
sificat.
6. Daca
astmul
estecauzat
destres
sauemotii,
activeaza
chakra
inimii
astfel:
matura
chakra
frontala
a
inimii cu verde-alburiu deschis.
Matura
chakra
dorsala
a
inimii
cu verde-alburiu deschis
si
energizeaza
chakra
inimiiprinchakra
dorsala
a
inimiicu verde-alburiu deschis, apoi cu violet-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
Aceasta
succesiunecalmeaza
emotiile
inferioaresi
produceunsentiment
depaceinterioara.

7. Chakra bazinului: matura

cu verde-alburiu deschis,
apoi
energizeaza
cu rosu-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
8. Ghakra ajna :matura
cu verde-alburiu deschis
si
cu violet-alburiu deschis.
Energizeaza
cu verde-
alburiu deschis, apoi cu violet--alburiu deschis.
Stabilizeaza.
9. Repeta
totul
detrei
ori
pesaptam�na.
Ca
actiunepreventiva,
potiaplica
tehnica
oride
c�teorisimticea
maivaga
senzatiedesufocare.
4. COLITASPASTICA
1. Chakra frontala
a
plexului
solar:
matura
cu verde-alburiu deschis.
Energizeaza
cu verde-alburiu
deschis, cu albastru-alburiu deschis, apoi cu violet-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
2. Repeta
pasul
1 pentru chakrele
dorsala
a
plexuluisolar
sia
ombilicului.
5. CONSTIPATIE
1. Chakra frontala
a
plexului
solar:
matura
cu verde-alburiu deschis, apoi
energizeaza
cu verde-alburiu
deschis
si
cu rosu-alburiu deschis.
Matura
dinnou cu verde-alburiu deschis.
2. Repeta
pasul
1 pentru chakra
dorsala
a
plexului
solar.
3. Chakra ombilicala:
matura
cu verde-alburiu deschis, apoi energizeaza
cu verde-alburiu deschis, cu
portocaliu-alburiu deschis
si
cu rosu-alburiu deschis.
Matura
dinnou alternativcu verde--alburiu deschis
siportocaliu-alburiu deschis.
(Verdelepurifica,
portocaliul
elimina,
rosulfortifica.)
4. Matura
�ntreaga
zona
abdominala
cu verde-alburiu deschis.
5. Chakra bazinului: matura
cu verde-alburiu deschis, apoi energizeaza
cu prana
rosu-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
6. CRAMPE SIDISCONFORT
MENSTRUAL
1. Maturaregenerala
cu verde-alburiu deschis
desapteori.
2. Chakra sexului: matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
portocaliu-alburiu deschis.
Energizeaza
cu verde-alburiu deschis
si
portocaliu-alburiu deschis,
apoicu rosu-alburiu deschis. Stabilizeaza.
3. Chakra ombilicului: matura
cu verde-alburiu deschis, apoi energizeaza
cu prana
alba.
Stabilizeaza.
4. Repeta
pasul
3 pentru chakra
bazinului.
5. Pentru rezultate mai bune, aplica
tehnicile
odata
pezi
�ncep�nd
cu treizile
�naintea
ciclului
menstrual.
Continua
si
�ntimpul
lui.
7. DEPRESIE (USOARA)
1. Retezarea cordoanelor: vizualizeaza
�nfata
ta
incidentul
sau cauza
g�ndurilor
ori
a
emotiilor
negative,
apoi
reteaza
cordonul
�nzona
plexuluisolar.
Vizualizeaza
apoiaruncarea
lui�ntr-un foc violet.
2. Maturaregenerala
desapteori
cu verde-alburiu deschis
si
desapte ori cu violet-electric.
3. Chakra frontala
a
plexului
solar:
formeaza-tiointentieclara
dea
�nlatura
prin
maturareoriceg�nduri
si
emotiinegativeadunate�naceasta
chakra.
Apoi
matura
cu violet-electric
p�na
la
5 minute.
Energizeaza
cu
violet-electric
p�na
la
5 minute.
Stabilizeaza.
4. Repeta
pasul
3 pentru chakra
dorsala
a
plexului
solar
sipentru chakra
g�tului,
ajna sichakra
crestetului.
5. Chakra ombilicala:
matura
cu verde-alburiu deschis, apoi energizeaza
cu rosu-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
6. Repeta
pasul
5 pentru chakra
bazinului.
7. Chakrele minore ale m�inilor
(palmei)
si
talpilor
(chakrele
m�inii
sunt
celefolosite
la
sensibilizarea
m�iniisila
scanare.
Chakrele
minorealetalpilor
sunt
situate�ntrepernutele
desub degetesi
arc.):
matura
cu verde-alburiu deschis.
Energizeaza
fiecarezona
cu rosu-alburiu deschis. Nu stabiliza palmele sau
talpile.
8. DURERE DE SPATE
1. Maturaregenerala
cu verde-alburiu deschis.
2. �ntreaga
coloana:
matura
desapteoricu verde-alburiu deschis.
3. Chakra frontala
a
plexului
solar:
matura
cu verde-alburiu deschis.
Energizeaza
cu verde-alburiu
deschis, cu albastru-alburiu deschis, apoi cu violet-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
4. Repeta
succesiunea
de
mai
sus
pentru chakra
dorsala
a
plexuluisolar
si
ficat.
5. Chakra frontala
a
inimii:
matura
cu verde-alburiu deschis.
6. Chakra dorsala
a
inimii:
matura
cu verde-alburiu deschis. Energizeaza
chakra
dorsala
a
inimiicu verde-
alburiu deschis, apoi cu violet-alburiu deschis. Simultan, vizualizeaza
chakra
inimii
devenind
mai
mare.
7. Zona afectata:
matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
porto-caliu-alburiu deschis.
Energizeaza
cu
verde-alburiu deschis, cu albastru-alburiu deschis
si
apoi
cu galben-alburiu deschis. Stabilizeaza.
8. Chakra bazinului: matura
cu verde-alburiu deschis, apoi energizeaza
cu rosu-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
9. DURERI DE G�T
1. �ntreaga
zona
a
g�tului:
matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
violet-alburiu deschis.
Energizeaza
cu verde-alburiu deschis, apoi cu albastru-alburiu deschis
si
violet-alburiu deschis. Stabilizeaza.
2. Repeta
pasul
1 pentru chakrele
minoreale
maxilaruluisichakra
g�tului.
3. Repeta
pasii
1 si
2 p�na
simti
ca
durerea
a
disparut.
10. DURERI DE URECHI
1. Chakrele minore ale urechii (situate la nivelul orificiului urechii):
maturaalternativcu verde-alburiu
deschis
si
violet-alburiu deschis.
Energizeaza
cu verde-alburiu deschis, albastru-alburiu deschis
si
apoi
cu
violet-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
2. Repeta
pasul
1 pentru chakrele
minoreale
maxilarului
si
a
cefei.
(Chakra
minora
a
maxilarului
este
situata
chiar
sublobul
urechii,
form�ndununghi
de90 de
gradecu osul
maxilarului.)
11. ELIBERARE DE STRES (GENERALA)
(Nota:
Exista
c�teva
modalitati
dea
teelibera
destres. Acest remediu este similar celui pe care l-ai
�nvatat
la capitolul 9 -dar
maiusor
de�nteles,
mai
complet
si
mai
lungdec�t
acela.
Exercitiul
9-F poate fi folosit
pentru episoadedestres
mai
usor
sau c�ndaitimp mai
putin.
Experimenteaza
sivezi
carefunctioneaza
maibinepentru tine.)
1.
Retezarea
cordoanelor:
vizualizeaza
�nfata
ta
incidentulsau cauza
g�ndurilor
sau
emotiilor
negative,
apoi
reteaza
cordonul
�nzona
plexuluisolar.
Vizualizeaza
apoiaruncarea
lui�ntr-un
foc violet.
2. Maturaregenerala
desapteori
cu verde-alburiu deschis
si
desapteoricu violet-electric.
3. Chakrele frontala
si
dorsala
aleplexului
solar:
stabileste-tiintentia
clara
dea
�nlatura
prin
maturare
orice
g�nduri
sau emotii
negative
localizate�nacestechakre,
apoi
matura
cu violet-electric aproximativ 5
minute.
Energizeaza
cu violet-electric
p�na
la
5minute.
Stabilizeaza.
Inhiba.
4. Repeta
pasul
3 pentru chakrele
ajna, a
g�tului
si
a
crestetului,
dar
nu inhiba.
5. (optional)
Efectueaza
Meditatia
la
InimileGemene
pentru a
elimina
rapidg�ndurilesi
emotiile
negative
din�ntreaga
aura.
12. G�NDURI NEGATIVE (PERSISTENTE)
1. Retezarea cordoanelor: vizualizeaza
�nfata
ta
incidentul
sau cauza
g�ndurilor
ori
a
emotiilor
negative,
apoi
reteaza
cordonul
�nzona
plexului
solar.
Vizualizeaza
apoi
aruncarea
lui�ntr-un foc violet.
2. Chakra frontala
a
plexului
solar:
stabileste-tiintentia
dea
�nlatura
complet
oriceg�nduri
si
emotii
negative.
Apoi
matura
cu violet--electric
celputin5 minute.
3. Energizeaza
cu
violet-electric
timp deaproximativ2 minute.
Stabilizeaza.
Inhiba.
4. Repeta
pasul
2 pentru chakrele
dorsala
a
plexuluisolar,
a
g�tului,
ajna sia
crestetului.
5. (optional)
Efectueaza
Meditatia
la
InimileGemene
pentru a
elimina
rapid
g�ndurilesi
emotiile
negative
din�ntreaga
aura.
13. HIPERTENSIUNE
1. Maturaregenerala
dedoua-trei ori cu verde-alburiu deschis
si
apoi
o
data
cu albastru-alburiu deschis.
2. �ntreaga
zona
a
capului
-�n special partea din spate -plus
coloana
vertebrala:
matura
alternativ cu
verde-alburiu deschis
si
albastru--alburiu deschis.
3. Chakrele frontala
si
dorsala
aleplexului
solar:
matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
albastru-
alburiu deschis.
Stabilizeaza.
Inhiba.
4. Chakra meng mein: matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
albastru-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
Inhiba.
5. Pentru ajutor urgent, repeta
pasiide
la
2 la
4 la
fiecaredoua
ore.
6. Chakra frontala
a
inimii:
matura
cuverde-alburiu deschis.
7. Chakra dorsala
a
inimii:
matura
cu verde-alburiu deschis. Ener-gizeaza
chakra
dorsala
a
inimiicu
verde-alburiu deschis
si
apoicu violet-alburiu deschis.
Simultan,
vizualizeaza
chakra
inimii
devenind
mai
mare.
Aceasta
succesiuneajuta
la
normalizarea
tensiunii
arteriale.
8. Zona inimii: matura
din nou cu verde-alburiu deschis
si
violet--alburiu deschis.
9. Chakra crestetului:
energizeaza
usor
cu verde-alburiu deschis, apoi cu albastru-alburiu deschis
si
cu
violet-alburiu deschis.
Verdelepurifica,
albastrul�mbunatateste
elasticitatea
vaselor
de s�nge din cap, iar
violetul
fortifica.
Stabilizeaza.
Nu energiza exagerat capul.
10. Repeta
pasul
9pentru chakra
fruntii
si
ajna. Scaneaza
dinnou capul
si
matura
�nca
odata.
11. Chakra g�tului:
matura
cu verde-alburiu deschis, apoi energizeaza
usor
cu putinverde-alburiu deschis
siapoi
cu mai
mult
violet-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
12. Chakra bazinului: matura
cu verde-alburiu deschis, apoi energizeaza
usor
cu albastru-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
13. Repeta
tratamentulde
c�teva
oripesaptam�na,
daca
enecesar.
14. INSOMNIE
1. Retezarea cordoanelor: vizualizeaza
�nfata
ta
oriceincident
sau cauza
a
g�ndurilor
sauemotiilor
care
tesupara,apoi
reteaza
cordonul
sau �nzona
plexuluisolar.
Vizualizeaza
apoi
aruncarea
lui
�ntr-un foc
violet.
2. Maturaregenerala
cu verde-alburiu deschis,
de
doua
ori.
3. Chakra frontala
a
plexului
solar:
matura
cu verde-alburiu deschis, apoi cu albastru-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
Inhiba.
4. Repeta
pasul
3 pentru chakra
dorsala
a
plexului
solar,
chakrele
meng mein sia
bazinului.
5. Chakra crestetului:
matura
cu verde-alburiu deschis.
6. Repeta
pasul
5 pentru chakrelefruntii,
ajna sia
g�tului.
7. Chakra ombilicului: matura
cu verde-alburiu deschis, apoi energizeaza
cu prana
alba.
Stabilizeaza.
8. Matura
�ntreaga
coloana
vertebrala
�njos
cu intentia
dea
�nlatura
oriceenergie
�n
exces,
negativa
sau
murdara
caretrece�nsus
sprecap si
sprezona
g�tului.
15. INTOXICATIE
ALIMENTARA,
VOMASAUDIAREE
1. Chakra frontala
a
plexului
solar:
matura
cu verde-alburiu deschis.
Energizeaza
cu verde-alburiu
deschis, cu albastru-alburiu deschis
si
apoi
cu violet-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
Matura
dinnou cu
verde-alburiu deschis.
2. Repeta
pasul
1 pentru chakra
dorsala
a
plexului
solar
sipentru chakra
ombilicala.
3. Zona abdominala
inferioara:
matura
cu verde-alburiu deschis.
4. Una sau doua
sedintedetratament
sunt
de
obicei
suficiente,
dar
repeta
dec�teori
estenevoie.
16. �NLATURAREADURERII
(GENERALA),
ANESTEZIAPRANICA
(Nota:Anestezia
pranica
estefolosita
numai
�naintea
unei
proceduri,
de
exemplu,
�naintea
uneiinterventii
stomatologice."Nu ofolosi
pentru a
amorti
ozona
ranita
carearenevoiesa
fietratata.
Folosesteunalt
remediu �nloc,
poatecel
pentru luxatii,
raniri
specifice
sportivilor
sau cel
pentru artrita
si
inflamarea
articulatiilor.)
1. Zona afectata:
energizeaza
cu albastru-verzui-alburiu deschis
pentru doua
p�na
la
treicicluride
respiratiepranica.
Vizualizeaza
energia
adun�ndu-se
�n zona.
2. Energizeaza
cu albastru mediu pentru doua
p�na
la
trei
cicluri
derespiratiepranica.
(Nota: Este una
dintreputineledati
c�nd
vei
folosi
o
culoare
mai
�nchisa.)
3. Energizeaza
cu violet-alburiu deschis
pentru unciclu derespiratiepranica.
4. Stabilizeaza.
17. LUXATII
SI
RANIRI
SPECIFICELAARTICULATII
SI
MUSCHISPORTIVILOR
1. Zona afectata:
matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
porto-caliu-alburiu deschis.
Energizeaza
cu
albastru-alburiu deschis
(pentru �nlaturarea
durerii,
calmaresistabilizare).
Energizeaza.
cu portocaliu-alburiu deschis, apoi cu rosu-alburiu deschis
si
cu galben-alburiu deschis.
Repeta
p�na
c�nd
durerea
seatenueaza.
2. Chakra bazinului: matura
cu verde-alburiu deschis, apoi energizeaza
cu rosu-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
3. Repeta
pasul
2 pentru chakra
ombilicala.
4. Nu suprasolicita zona imediat.
18. MIGRENA
1. Chakra frontala
a
plexului
solar:
matura
cu verde-alburiu deschis, cu albastru-alburiu deschis
si
apoi
cu
violet-alburiu deschis. Energizeaza
cu verde-alburiu deschis, cu albastru-alburiu deschis, apoi cu violet-
alburiu deschis.
Stabilizeaza.
Inhiba.
2. Repeta
succesiunea
de
mai
sus
pentru chakra
dorsala
a
plexuluisolar
sichakra
meng mein.
3. Ficatul: matura
cu verde-alburiu deschis, apoi cu albastru-alburiu deschis.
4. Coloana vertebrala
si
partea
desus
a
spatelui:
matura
cu verde--alburiu deschis, apoi cu albastru-
alburiu deschis.
Matura
�njos
cu intentia
dea
�nlatura
oriceenergienegativa
sau murdara
caretrece�nsus
sprecap si
zona
g�tului.
5. Chakra frontala
a
inimii:
matura
cu verde-alburiu deschis.
6. Chakra dorsala
a
inimii:
matura
cu verde-alburiu deschis. Energizeaza
usor
cu verde-alburiu deschis,
apoi cu violet-alburiu deschis.
Vizualizeaza
chakra
inimii
devenind
mai
mare.
7. (Nota:
Pentru pasii
7 si
8,
folosesteraportul
9:1 maturare
-energizare.)
Zona/zoneleafectate:
matura
cu
verde-alburiu deschis, apoi cu albastru-alburiu deschis.
Energizeaza
cu verde-alburiu deschis, apoi cu
albastru-alburiu deschis
si
violet-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
8. Repeta
pasul
7 pentru chakrele ajna, a
fruntii
si
a
crestetului.
19. RACEALA,
GRIPA,
SINUZITA,
INFECTIE
PULMONARA,
BRONSITA,
PNEUMONIE,
FEBRA
1. Maturaregenerala
cu verde-alburiu deschis,
de
doua
ori.
2. Chakra frontala
a
plexului
solar:
matura
alternativ
cu verde--alburiu deschis
si
violet-alburiu deschis,
apoi
energizeaza
cu verde-alburiu deschis
si
cu albastru-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
3. Repeta
pasul
2 pentru chakra
dorsala
a
plexuluisolar.
4. Ficat: matura
cu verde-alburiu deschis.
5. Chakra frontala
a
inimii:
matura
cuverde-alburiu deschis.
6. Chakra dorsala
a
inimii:
matura
cu verde-alburiu deschis,
apoi
energizeaza
cu verde-alburiu deschis
si
cu violet-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
Matura
dinnou cu verde-alburiu deschis.
7. Plam�ni:
matura
cu
verde-alburiu deschis.
Energizeaza
plam�niidirect,
dar
cu grija,
prinspatecu
verde-alburiu deschis, portocaliu-alburiu deschis
si
apoi
cu violet-alburiu deschis. C�nd energizezi
plam�nii
cu prana
portocalie,
degeteletrebuiesa
fie�ndreptatespreexterior
si
departedecap.
Daca
nu esti
sigur
decontrolul
tau asupra
culorii,
omitepur
sisimplu portocaliul--alburiu deschis.
8. Chakra ajna :matura
cu verde-alburiu deschis.
Energizeaza
cu verde-alburiu deschis, cu albastru-
alburiu deschis, apoi cu violet--alburiu deschis.
Stabilizeaza.
9. Repeta
pasul
8 pentru chakra
g�tului.
10. Chakra frontala
a
splinei:
matura
cu verde-alburiu deschis,
apoi,
cu grija,
energizeaza
cu prana
alba.
Stabilizeaza.
11. Repeta
pasul
10pentru chakra
dorsala
a
splinei.
12. Chakra ombilicala:
matura
cu verde-alburiu deschis, apoi energizeaza
cu prana
alba.
Stabilizeaza.
13. Repeta
pasul
12 pentru chakra
bazinului.
14. Bratesi
picioare:
matura
cu verde-alburiu deschis, apoi energizeaza
cu violet-alburiu deschis.
15. Repeta
pasul
14 pentru chakrelepalmei
(chakrelefolositela
sensibilizarea
m�iniisila
scanare).
Actioneaza
cu dreapta
asupra
m�iniist�ngisiviceversa.
16. Repeta
celputin
odata
pezi
p�na
c�ndproblema
se
rezolva.
Estedeosebit
deutilsa
folosestitehnica
de�ndata
ceapar
simptomele.
20. REGIM ALIMENTAR SICONTROLUL
APETITULUI
1. Retezarea cordoanelor: vizualizeaza
�nfata
ta
m�ncarea
dela
carevrei
sa
teabtii,
apoi
reteaza
cordonul
ei�nzona
plexului
solar.
Dupa
aceea
vizualizeaza
aruncarea
lui�ntr-un foc violet.
2. Chakra frontala
a
plexului
solar:
stabileste-tiintentia
ferma
dea
�nlatura
cufiecare
maturareorice
g�nduri,
poftesi
legaturi
emotionalecu m�ncarea.
Apoi
maturaalternativ
cu verde-alburiu deschis
si
cu
violet-electric. Energizeaza
cu violet-electric
siapoicu albastru-alburiu mediu pentru a
inhiba
marimea
chakrei.

3. Chakra g�tului:
stabileste-ti
intentia
ferma
dea
�nlatura
cu fiecare
maturareorice
g�nduri,
poftesi
legaturi
emotionalecu m�ncarea.
Apoi
matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
cu violet--electric.
Energizeaza
cu violet-electric.
Stabilizeaza.
4. Repeta
pasul
3 pentru chakra
ajna.
5. (optional)
Practica
Meditatia
la
InimileGemenepentru aaccelera
eliminarea
g�ndurilor
si
emotiilor
legate de pofta de m�ncare.
21. SLABIREAVEZICII
URINARE,
INCONTINENTA
URINARA,
INFECTIACAILOR
URINARE
1. Maturaregenerala
dedoua
ori
cu verde-alburiu deschis.
2. Chakra sexului: matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
portocaliu-alburiu deschis.
Energizeaza
cu verde-alburiu deschis, cu albastru-alburiu deschis, apoi cu violet-alburiu
deschis.
3. Portiunea
dinjurul
zonei
abdominaleinferioare:
maturaalternativcu verde-alburiu deschis
si
portocaliu-alburiu deschis.
4. Chakra sexului: energizeaza
cu verde-alburiu deschis, cu albastru--alburiu deschis, apoi cu violet-
alburiu deschis.
Stabilizeaza.
5. Plam�nii,
frontalsi
dorsal:
matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
portocaliu-alburiu deschis, apoi
energizeaza
prinspatecu verde-alburiu deschis, apoi cu portocaliu-alburiu deschis.
Aceasta
faciliteaza
vindecarea deoarece are efect purificator asupra s�ngelui
si
a
�ntregului
corp.
C�ndenergizezi
plam�nii
cu
prana
portocalie,
degeteletrebuiesa-tifie
�ndreptateinexterior
si
departedecap.
Daca
nu esti
sigur
ca
poticontrola
culoarea,
omitepur
sisimplu portocaliul-alburiu deschis.
6. Chakra frontala
a
plexului
solar:
matura
cu verde-alburiu deschis,
apoi
energizeaza
cu alb.
Stabilizeaza.
7. Repeta
pasul
6 pentru chakra
dorsala
a
plexului
solar
sipentru chakrele
ombilicului
si
a
bazinului.
Aceasta
succesiune�ntarestecorpulsi-i�mbunatatestesistemul
imunitar
si
deaparare.
8. Aceste afectiuni
raspundfoartebinela
tratament,
dar
consuma
prana
rapid.
Deaceea,
repeta
tratamentulde
doua-trei ori pezi,
daca
eposibil,
timp dec�teva
zile.
22. TENSIUNE OCULARA
1. Chakra ajna :matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
violet--alburiu deschis.
2. Energizeaza
cu verde-alburiu deschis, cu albastru-alburiu deschis
si
apoi
cu violet-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
3. Repeta
pasul
1 pentru t�mplesiceafa.
4. Ochi: matura
cu verde-alburiu deschis, dar nu energiza.
23. TUNEL CARPIAN / LEZIUNI CAUZATE DE MISCAREAREPETITIVA
AM�INII
SAU
A
BRATULUI
1. Articulatia
sauzona
afectata:matura
alternativ cu verde-alburiu deschis
si
albastru-alburiu deschis cel
putincinci
minute.
Energizeaza
cu verde-alburiu deschis, cu albastru-alburiu deschis, apoi cu violet-
alburiu deschis.
Stabilizeaza.
2. Repeta
pasul
1 pentru subsuoara,
maxilar
siceafa.
3. Chakra frontala
a
plexului
solar:
matura
cu verde-alburiu deschis,
apoi
energizeaza
cu prana
alba.
Stabilizeaza.
4. Repeta
pasul
2 pentru chakra
dorsala
a
plexului
solar
sipentru chakrele
ombiliculuisia
bazinului.
24. ULCER
1. Stomac siintestinulsubtire:
matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
violet-alburiu deschis.
2. Chakra frontala
a
plexului
solar:
matura
alternativ
cu verde--alburiu deschis
si
violet-alburiu deschis,
apoi
energizeaza
cu albastru-alburiu deschis
si
cu violet-alburiu deschis.
3. Repeta
pasul
2 pentru chakra
dorsala
a
plexului
solar.
4. Matura
sienergizeaza
alternativ�ntoateacestezone
p�na
simtica
durerea
a
trecut.
5. Chakra frontala
a
inimii:
matura
cu verde-alburiu deschis
si
apoi
cu violet-alburiu deschis.
6. Repeta
pasul
5 pentru chakra
dorsala
a
inimii.
Apoi
energizeaza
chakra
inimii
princhakra
dorsala
a
inimii cu prana verde-alburiu deschis
si
apoi
cu violet-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
Aceasta
succesiune
activeaza
chakra
inimii
si
produceunsentiment
depace
interioara.
7. Chakra bazinului: matura
cu verde-alburiu deschis, apoi energizeaza
cu rosu-alburiu deschis.
Stabilizeaza.
8. Repeta
tratamentulde
doua-trei
oripesaptam�na.
Programe speciale pre-sipost-operatorii

Aceste programe avansate speciale pot fi aplicate oricui sufera

ointerventiechirurgicala.
Programul
preoperatoriu
fortifica
aura
si
�ida
capacitatea
dea
rezista
pierderii
rapide
deprana
dincorp dupa
ces-a
facut
incizia. El ar trebui efectuat timp de cel
putin trei
zile
consecutive
�nainte
de
ziua
operatiei.
Programul
post-operatoriu �nlatura
energia
murdara,
cenusiecare�nconjoara
siblocheaza
�ntregulcorp dupa
operatie
siaccelereaza
capacitatea
corpului
dea
serefacesingur.
Ar
trebuiefectuat
timp de
cel
putin patru
zile
dupa
operatie.
Pre-operatoriu:

1. Maturaregenerala
cu verde-alburiu deschis alternativ cu violet--alburiu deschis, fiecare culoare de
c�te
10 ori.
2. Matura
si�ndreapta
razele
desanatate.
3. Zona de operat: maturaalternativcu verde-alburiu deschis
si
cu violet-alburiu deschis, fiecare culoare
dec�te10 ori.
Energizeaza
cu verde-alburiu deschis, apoi cu violet-alburiu deschis,
timp decelputin5
minute.
Stabilizeaza.
4. Chakra bazinului: matura
alternativcu verde-alburiu
deschis
si
cu violet-alburiu deschis, fiecare
culoaredec�te10 ori.
Energizeaza
cu rosu-alburiu deschis
cel
putin5 minute.
Stabilizeaza.
5. Repeta
pasul
4 pentru chakra
ombilicala.
6. Chakrele frontala
si
dorsala
aleplexului
solar:
matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
cu violet-
alburiu deschis,
fiecareculoaredec�te10 ori.
Energizeaza
cu prana
alba
celputin5 minute.
Stabilizeaza.
Post-operatoriu:

1. Maturaregenerala
cu verde-alburiu deschis alternativ cu violet--alburiu deschis, fiecare culoare de
c�te
30 de ori. Veiobserva
ca
aura
estede
obiceifoarte�ntunecata,
grea
si
murdara.
2. Matura
si�ndreapta
razele
desanatate.
3. Zona operata:
matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
cu violet-alburiu deschis, fiecare culoare de
c�te50 deori.
Energizeaza.
cu verde-alburiu deschis, apoi cu violet-alburiu deschis, timp de cel putin10
minutecu fiecareculoare,
altern�ndculorilela
fiecare2 minute.
Stabilizeaza.
4. Chakra bazinului: matura
alternativcu verde-alburiu
deschis
si
cu violet-alburiu deschis, fiecare
culoaredec�te50 ori.
Energizeaza
cu rosu-alburiu deschis
cel
putin10 minute.
Stabilizeaza.
5. Repeta
pasul
4 pentru chakra
ombilicala.
6. Chakrele frontala
si
dorsala
aleplexului
solar:
matura
alternativcu verde-alburiu deschis
si
cu violet-
alburiu deschis,
fiecareculoaredec�te100 deori.
Energizeaza
cu prana
alba
cel
putin10 minute.
Stabilizeaza.
Programul de exercitiizilnice�nsasepasi
-actualizare

Exercitiiledeautovindecarepot
fipracticatesingure,
dupa
necesitati,
sau�ncadrul
unui program zilnic.
Daca
leincluzi
�ntr-unprogramzilnic
complet,
momentul
optimpentru efectuarea
lor
este
dupa
meditatie
sau �ntimpul
sectiunii
�exercitiilor
speciale".
Vezi
mai
jos.

1. Invoca
�ndrumaresi
protectie.
2. Reteaza
cordoanele.
3. Fa
exercitiifizice
decuratare.
4. Farespiratiepranica.
5. Aplica
tehnici
directe
de�nlaturare,
daca
enecesar.
6. Mediteaza
(alterneaza
Meditatia
la
InimileGemene
cu cea
pentru �ntelegere,
�nfunctie
deprogramsi
depreferinte).
7. Exercitii
fizice
decuratare
^dupa
meditatie.
(Adauga autovin-decari.)
8. Fa
exercitii
degenerarea
energiei(initial,
alegefie
exercitiiletibetane
de
yoga,
fie
exercitiile
mental-
fizice;
dupa
atingerea
nivelului
de
excelenta,
poti
foartebinesa
lealternezi
zilnic).
9. Fa
�ncalzirea
standard.
10. Fa
exercitii
desensibilizarea
m�inii,
scanare,
maturare,
energi-zare.
11. Fa
exercitii
speciale
:
automaturaregenerala,
reducerea
generala
a
stresului,
curatarea
casei
/
locului
de
munca.
(Adauga
auto-vindecari.)
Adauga
tehnici
deigiena
energetica
daca
enevoie
sau �n functie
de
timpul
liber disponibil.
�n
urmatorul
capitol
vei
�nvata
saaduni
la
un loc
toata
muncata
dep�na
acum
�ntr-un program
regulat
dementinerea
sanatatii
prin cresterea
energiei.
Retetapentrumaimulta
energie
si
osanatate
maibuna
-exercitiile
zilnice
de tipul m�inile tale te pot vindeca

Chiar �n ziua
�n care
am
terminat
primul
meuseminar
desprevindecarea
pranica,
sora
mea
a
suferit
un usor
atac
de
inima.
�n
timpce
conduceam
spre
spital
a
doua
zi,
ma
�ntrebam
dacaaceste
tehnicipecarele�nvatasem
ar
puteas-o
ajute
�n vreun fel.
C�nd am
ajunsla
salonul
de
terapieintensiva,
monitorul
care�nregistrasemnele
ei
vitalearata
ca
tensiunea
arteriala
era
�nca
foarteridicata,
�n ciuda medicamentelor administrate pentru a i-o controla. Am �ntrebat-o
daca
ar accepta
acest
nou �lucru"
pe
care-1 descoperisem.
Dupa
oscurta
invocare
pentru�ndrumare,
am
�nceput
sa
aplic
tehnicile
pe
carele
�nvatasem
�n timpul
ultimului
sf�rsit
de
saptam�na:
scanare,
maturare
si
energizare.
C�ndam
terminat,
prietenul
ei
se
uita
fix la
monitor,
cu guradeschisa,ne�ncrezator.
Tensiunea
arteriala
scazuse
foartemult.
�nca
nesigur
ca
vindecarea
pranica
a
avut
ceva
de-a
face
cu aceasta
schimbare,
am
pus-o pe seama
faptului
ca
prezenta
mea
i-a
dat
ostarede
cofort,
iar miscarilerasucitealem�inilor deasupra
corpului
ei
aurelaxat-o.
A doua zi a suportat o interventiemenita
a-i
elibera
oarterablocata.
Dupa
operatie
am
vizitat-osi,
imediat,
m-a
�ntrebat: �Poti
sa
faci
iar
�lucrul� acela?".
I-am
raspunsca
da.
Am
observat
ca
operatia
�i
scazuse
tensiunea
arteriala
foartemult.
Tot
ce
stiam
sa
facera
tehnica
elementara
de
vindecare
pranica
pe
care
oaplicasem
cu ozi
�nainte,
si
eram
�ngrijorat
pentrucanuvoiam
ca
tensiunea
ei
sa
coboare
simaimult.
Dupa�ncaoinvocatie
pentru
�ndrumare,
am
trecut
din nou la
treaba.
Dupa
45 deminute,am
aruncat
oprivire
la
monitor
si
am
fost
socat.
Tensiunea
ei
crestea!Mait�rziuam
realizat
ca
tehnicile de vindecare pranica
au permispur si
simplucorpului
ei
sa
se
vindece
si
sa
normalizezetensiunea
arteriala
�n
ambele
situatii.
Am
mai�nteles
caoricine,
cuantrenamentminim,
poatefacilitavindecareaproprie
si
aaltora.

Michael Martin, Riverside, California

Acest scurt capitol prezinta
unprogramde
exercitii
obisnuitecarepot
sa-ti
mentina
sanatatea
�ntr-o stare
optima
si
sa-tipastrezerezerva
personala
de
energie
la
unnivelridicat.
Esteapogeul
tuturor
programelor
tale
de
exercitii.
Includeacesti
pasi
�n
viata
ta
�n
masura
�ncareai
timp si
p�na
la
limita
la
caretesimti
confortabil.
Chiar
si
practica
minimala
areefect
pozitiv asupra
sanatatii
tale,
dar,
evident,
cu c�t
exersezi
mairegulat,
maiconsistent
si
complet,
cu at�t
mai
bine.
Dimineata
estecea
maibuna
perioada
a
zilei
pentru a
actiona
asupra
energiei.
Prana
este
mai
proaspata
si
chiar
si
tuesti
maiproaspat
dinpunct
de
vedere
energetic.
�nplus,
actiunea
asupra
energiei
este
o
modalitatebuna
dea-ti�ncepeziua.
Astfel,
daca
ai
doar
unsingur interval de timp de-a lungul zilei pentru
respiratie,
meditatiesi
auto-vindecare,
acel
interval
trebuiesa
fie
dimineata.
Desigur,
daca
programulnu-ti
permitesa
practici
dimineata,
saudaca
nu esti
opersoana
�matinala",
exercitiileau efect
oric�nd
le
practici.
Dar
noi�ti
recomandamsa
�ncerci
sa
practici
acesteexercitii
dimineata.
Considera
programul
elementar
obaza
deplecaresauun
minimumpecaretrebuiesa-1 faci. Programul
moderat este pentru cei care au mai mult timp. Programul complet se adreseaza
celor
interesatisa
obtina
rezultate optime.

Program de dimineata
Elementar Moderat Complet
�
Invocatie
�
Invocatie
�
Invocatie
� Retezarea cordoanelor � Retezarea cordoanelor � Retezarea cordoanelor
�
Exercitii
fizice
de
curatare
�
Exercitii
fizice
de
curatare
�
Exercitii
fizice
de
curatare
�
Respiratie
pranica
�
Respiratie
pranica
�
Respiratie
pranica
�
Meditatie
(de
3-5 ori
pe
saptam�na,
�
Meditatie
(de
5 ori
pe
saptam�na,
�
Automaturare,
folosind
o
metoda
la
altern�nd �ntelegerea cu Inimile altern�nd �ntelegerea cu Inimile alegere
Gemene) Gemene) �
Meditatie
(�n
fiecare
zi,
altern�nd
� � Elementarul" elementarului: �n �
Exercitii
de
generare
a
energiei
(de
�ntelegerea cu Inimile Gemene la fiecare a
diminetile
c�nd esti
presat
de
timp,
poti
3-5 ori
pe
saptam�na,
fie
exercitiile
doua zi)
sa
retezi
cordoanele
si
sa
faci
exercitiile
tibetane de yoga, fie cele mental-fizice; �
Exercitii
de
generare
a
energiei
(�n
fiecare
si
un
pic
de
respiratie
pranica;
tot
vei
dupa
ce
ajungi
sa
le
stap�nesti,
poti
sa
zi,
fie
exercitiiletibetane
de
yoga,
fie
cele
avea un bun �nceput al zilei le alternezi zilnic) mental--fizice)

Program de dupa-amiaza
� Cresterea
energiei
la
mijlocul
zilei:
trei
seturi
derespiratiepranica,
urmate
deprimele
doua
exercitii
mental-fizice
derespiratie
{respiratia de
echilibrare
sirespiratia
testoasei
rapide)
�
Remediispecifice,dacaenecesar
�
Retezareacordoanelor,dacaenecesar
Program de seara

Elementar Moderat Complet

� Invocatie
� Retezarea cordoanelor
�
Baie
cu sare
(de
doua
ori
pe
saptam�na
sau c�nd
e
necesar,
�n functie
de
nivelul de contaminare)
�
Invocatie
� Retezarea cordoanelor
�
Baie
cu sare
(de
doua--trei ori pe
saptam�na
sau
c�nd
e
necesar,
�n functie de
nivelul de contaminare)
�
Respiratie
pranica
�
Invocatie
� Retezarea cordoanelor
�
Baie
cu sare
(de
doua-trei
ori
pe
saptam�na
sau
c�nd e
necesar,
�n functie
de
nivelul
de
contaminare)
�
Respiratie
pranica
�
Meditatie:
cea
pe
care
n-ai
facut-o
�n
sedinta
de
dimineata

Practica sau
aplica �n
functie
de
necesitati:

� Sensibilizarea m�inilor
�
Scanare,
maturare�
energizare
�
Tehnicidirectede�nlaturare
�
Tehnicispeciale(deexemplu,curatareacasei/loculuidemunca,�nchidereasi�ntarireaaurei)

� Remedii specifice de vindecare

�
Recomandari
de
dieta
alimentara
�
Exercitiifizice
In partea a IV-a vei �nvata
sa
plasezi
exercitiilesi
concepteledespre
energie,
sanatatesiboala
�ntr-un
context
mai
spiritual,
analiz�ndlegatura
dintresanatatea
fizica
sinivelurilesuperioarede
dezvoltare.
PARTEA A IV-A

Dincolo de sanatateafizica

CAPITOLUL 15
Ai un suflet -sanatateafizica,
dezvoltareaspirituala
sidincolo...

C�nd amauzit
prima
data
de
vindecarea
pranica,
lucramca
asistent fizioterapeut autorizat pentru
pacienti
cu durericronice.
Am
mers
la
curs
sper�nd doar
sa
�nvat
c�teva
tehnicinoicare
i-ar fi
ajutat
pepacientii
mei,
majoritatea
lor
amelior�ndu-sifoarte
putindurerile
�nurma
tratamentelor
medicale
traditionale.
Dar
nu numai
ca
am
�nvatat
noitehnicide
vindecare
ce
i-au ajutat
remarcabilpe
pacientii
mei,
ciamaflat
o cale
noua
de
a
fispiritualmaiaproape
si
mai
legat
de
Dumnezeu.
A
fost
un
lucru cu totulneasteptat.
Slujind ca
preot
hirotonit
�nbiserica
mea
si
complet�nd anide
zile
jurnale
de
rugaciuni,
simteamca
viata
mea
spirituala
sirelatia
cu
Dumnezeu ma
�mplineau deja.
Totusi,
ceea
ce
am�nvatat
de
la
MaestrulCo,
�nspecialcumsa
realizez
Meditatia
la
Inimile
Gemene,
depasea
orice
alta
experienta
spirituala
pe
care
o avusesem
vreodata.
�ntimpul
acesteimeditatiiamsimtit
o
uniune
sio
legatura
cu Dumnezeu pe
care
n-o
maisimtisem
niciodata
�nainte.
Amputut
sa
simt
�n
fapt
dragostea
luiDumnezeu revar-s�ndu-se
asupra
mea
si
patrunz�ndu-ma,
deschiz�ndu-miinima
pentru araspunde
la
dragostea
Lui.
Practic�nd aceasta
meditatie
zilnic,
amdob�ndit
o constiinta
noua
siputernica
a
faptului
ca
suntem �ntr-adevar
uneltele
Divinului.
Slujisem ani de zile �n
biserica
mea
si�n comunitate
-sau asa
crezusem.
Dupa
practicarea
meditatieisistudierea
�nvataturilor
MareluiMaestru Choa
siale
Maestrului
Co,
amajuns
sa
vad
c�t
delimitata
�mi
fusese
de
fapt
�ntelegerea
a
ceea
ce
�nseamna
sa
slujesti.
Acumrealizez
pe
dea-
ntregulca
�daruind,
dob�ndim".
La
�nceput,
dorinta
mea
fusese
doar
sa
�nvat
cumsa-mi vindec
pacientii
maieficient.
Daracum,
viata
mea
este
maibogataspiritual
-sichiar
si
financiar
-dec�t
mi-amimaginat
vreodata,
datorita
�nvataturilor
pe
care
le-am primit.
Kim Fantini, Belleville, Illinois

�n
acest
capitolfinalplasam
sanatatea
fizica
sienergia
�ntr-un context spiritual. Este un pas firesc
pentru multioamenicare
exploreaza
sanatatea
fizica
prin
metode
alternative
sau ezoterice
sieste
unurmator
pas
foartepotrivit
pentru ceicare
exploreaza
vindecarea
bazata
pe
energie.
Sa
�ncepem
cu meditatia
de
disociere.
Fa-o
pe�ndelete.
Lasa-tiimaginatia
sa
lucreze
si
fii
atent
la
sentimentele tale. Este simplu de realizat, dar poate avea un efect deosebit asupra
felului �n care

�ti�ntelegicorpul,
mintea
sisanatatea
fizica.
Poateca
e
maiusor
sa
citesti
�nt�iexercitiul�n
�ntregime,
astfel�nc�t
sa-1 potiefectua
fara
a
fi
nevoit
sa
citestifiecare
pas
pe
r�nd.

EXERCITIUL
15-A: Meditatia de
disociere

1. Stai asezat
�ntr-o
camera
�ntunecata,
�nchide
ochiisifa-tiprogramul
de
relaxare
fizica.
Realizeaza
sapte
cicluride
respiratie
pranica.
Constientizeaza-ti�ntregulcorp.
2. Fixeaza-tiatentia
asupra
picioarelor
c�teva
secunde.
Continua
respiratia
pranica,
apoivezisi
simte-le cum dispar.
3. Fixeaza-tiatentia
asupra
taliei,
pieptuluisitrunchiului
c�teva
secunde.
Continua
respiratia
pranica,
apoi
vezi
sisimte-le cum dispar.
4. Fixeaza-tiatentia
asupra
m�inilor
sibratelor
c�teva
secunde.
Continua
respiratia
pranica,
apoivezi
si
simte-le cum dispar.
5. Fixeaza-tiatentia
asupra
capuluic�teva
secunde.
Continua
respiratia
pranica,
apoivezisi
simte-1 cum dispare.
6. Realizeaza
c�teva
cicluride
respiratie
pranica
�ntimp ce
constientizezi
faptulca
�trupultau
nu exista".
7. Spune-ti�ncet:
�Nu sunt
corpul;exist
independent
de
corpulmeu".
Stainemiscat
cam30 de
secunde.
8. Vizualizeaza
o
silueta
roz-roscata
sau conturulcorpuluitau fizic.
9. Spune-ti�ncet:
�Acesta
este
corpulmeu emotional.
Contine
toate
emotiile
si
sentimentele
pe
care le-amcreat
sau trait
vreodata,
�mipermite
sa
simt
sisa
experimentez
emotiisisentimente,
dar nu sunt eu".
10. Vizualizeaza-1 dispar�nd sievapor�ndu-se �n neant.
11. Spune-ti�ncet:
�Eu nu sunt
corpul,
nu sunt
emotiile.
Exist
independent de corpurile mele
fizic
siemotional".
Stai
nemiscat
cam30 de
secunde.
12. Vizualizeaza
osilueta
albastrui-galbuiesau conturul
corpuluitau fizic.
13. Spune-ti
�ncet:�Acesta
estecorpul
meu mental.
Continetoate
g�ndurile
pe care le-am creat sau
�ncercat
vreodata.
�mipermitesa
concep si
sa
experimentez
g�nduri
si
idei,
dar
nu sunt
eu".
14. Vizualizeaza-1 dispar�ndsi
evapor�ndu-se �n neant.
15. Spune-ti
�ncet:�Eu nu sunt
corpul,
nu sunt
emotiile,
nici
g�ndurile.
Exist
independent de corpurile
mele
fizic,
emotionalsi
mental".
Stainemiscat
cam30 desecunde.
16. Spune-ti
�ncet:�Eu nu sunt
corpul;
corpul
esteun
vehiculalsufletului.
Eu nu sunt
emotiilesau
g�ndurile mele; ele sunt doar produse ale sufletului. Eu nu sunt nici mintea mea.
Mintea este doar un
instrument
alsufletului.
Eu sunt
sufletul!Sunt
o
fiinta
cu Inteligenta
Divina,
cu DragosteDivina
siPutere
Divina.
Sunt
legat
deDumnezeu.
Sunt
una
cu Dumnezeu.
Sunt
una
cu �ntregul.
Eu sunt
Sufletul!
".
Stai
nemiscat
cam3 p�na
la
5minutesi
apoi,
pur
si
simplu,
lasa
sa
treaca.

17. �ncet,
deschide
ochii,
fa
c�teva
respiratii
pranicesi
�ntinde-te.
�ntimp cerealizezi
acest
exercitiu,
�ntelegi
ca
�tu"
nu esti
corpultau.
Nicig�ndurilesau emotiiletale
nu
sunt
�tu".
Chiar
dacaar
fica
trupul
si
g�nduriletalesa
dispara
fizic,
nu doar
imaginar,�tu"airam�ne.
Acest
�tu",
acest
�eu sunt"
cu careai
intrat
�nlegatura
estesufletul
tau.
Sufletul este o sc�nteie
dinflacara
universala,
pecareunii
onumesc
Dumnezeu.
Dumnezeu trimiteaceasta
partedinEl
�nsusi,
careseincarneaza
sau�si
ia
untrup�ntr-unplaninferior,
pam�ntul.
Ca
oprelungirea
lui
Dumnezeu,
sufletul
nostru este
o
staredesanatatepermanenta,
ostaredeconstientizaresi
pace
imuabila
si
prelungita.
Sepoatesa
nu fimconstientide
ea,
dar
esteinerent
faptul
ca
aceasta
staredepace
exista
�nauntrul
nostru.
Intimp cecautamsanatatea,
succesul
si
fericirea
�nlumea
fizica,
uitamadesea
ceaproapesunt
adevarata
sanatate,
adevaratul
succes
si
adevarata fericire,
pentru ca
nu privim
�nauntru.
C�nddevenim
�nsa
constienti
delimitelepropriului
nostru corp fizic
si
de
imperfectiunilelumii
materiale
-pentru caaceasta
se�nt�mpla
inevitabil
-,
cunoasterea
inerenta
a
acestei
stari
depaceinterioara
si
sanatateesteprovocata.
Senumeste
neliniste
spirituala.
Exista
multe
moduri
�ncarepoatefi
trezita
nelinistea
spirituala.
Deobicei,
ea
estecauzata
de
ocriza
existentiala,
cumar
fi
orasturnaredramatica
desituatie
sauotragediecaree
greu de explicat: de exemplu,
opierdere
materiala
dezastruoasa
sau moartea
cuiva
apropiat.
Esteresimtita
c�ndsuntemnoi
�nsinela
un
pas
de
moartesauc�ndneapropiem
de
moartesi
�ncercamsa
punem
lucrurile
�n
ordine.
Sauoputem
simti
dupa
ce
neatingem
scopurile
lumesti
-succes,
faima,
prosperitatesau,
�n
cazul
nostru aici,
sanatatea
fizica
-sinepomenim
�ntreb�ndu-ne
daca
�asta
etotul".
Poateaparea
ca
oconsecinta
a
explorariisanatatii
fiziceprinpractici
alternative,
ezoterice,
asa
cumfaci�ncartea
defata.
Sau poatefi
trezita
�n
mod
natural
�nceideosebit
desensibili
sau dezvoltati
spiritual.
Indiferent
cumajungemsa
constientizamcriza,
toti
avem�n
noi
aceasta
nevoie
intrinseca
dea
ne��ntoarcela
origini",
dea
avea
contact
cu sufletul nostru
pentru a
atingepacea
si
sanatatea
interioara.
Pace interioara �n
mijlocul
haosului

Se spune ca
un
maestru spiritual
a
organizat
cu multi
ani
�nurma
unconcurs
�ntre
elevii
luipentru a
vedea
cineputea
desena
cel
mai
binereprezentarea
pacii interioare depline. Cele mai multe dintre desene
reprezentau munti
uriasi
cu v�rfuri
�nzapezite
�nalt�ndu-setacuti
si
maiestuosi,
sau lacuri
linistite,
reflect�ndperfect
copacii
din
jurullor
peosuprafata
neteda,
ca
desticla,
saupaduri�ntunecate
de brazi,
at�t
dedensesi
linistite,
ca
puteai
auzi
ofrunza
caz�ndpepam�nt.
Un
student
a
pictat
�nsa
scena
unei
furtuni
violente
cu tuneteasurzitoaresifulgereorbitoare,
�ntimp ceploaia
turna
torential,
marind
o
cascada
at�t
de
mult,
�nc�t
a
despicat un munte. Studentul a mai pictat �n spatele cascadei, �ntr-ofisura
uscata
si
�ntunecata
cesead�ncea
�nst�nca
muntelui,
o
singura
ramura
viepecareseafla
uncuib mic
de
pasare.
�nacea
crevasa
ad�nca
a
muntelui,
pasarea
mama
si
puii
ei
erau uscati,
adapostitisilinistiti,
�n
timp cefurtuna
facea
ravagii
�njurul
lor.
Care imagine reflecta
cel
mai
corect
lumea
fizica
sicautarea
noastra
deliniste�ntr-olume
zbuciumata
?
Careimaginereprezinta
cel
mai
bine
nevoia
noastra
denemiscareinterioara
�n
mijloculsporovaielii
ne�ncetate,
dezordonatedin
mintea
noastra�de
maimuta"
?
Aiciseafla
esenta
dorinteinoastreinerentede
a intra �n contact cu sufletul nostru: avem nevoie sa
stimca
exista
ordinesau sens
�ntr-olume
fara
ordine
sisens,
ca
exista
unloc
depacelauntrica
�n
mijlocul
haosului.
Formula prin care ajungem la aceasta
paceinterioara
estesimpla:
�Desfunda
canalul"
sau deschide
cordonul
spiritual
caremerge
dela
chakra
crestetului
la
suflet;
si�regleaza-tifrecventa",
cultiv�nd
nemiscarea
si
�ntelegerea
�ntimpul
meditatiei.
C�nd
mintea
enemiscata
si
corpul
curat
energetic,
sufletul
poate
lua
contact
cu noi,
ceea
cenepermiteaccesul
la
pacea
interioara.
Cei sasepasi
dinaceasta
carteteajuta
sa
urmezi
formula.
Ordonarea
si
�nlaturarea
emotiilor
negative,
respiratia
pranica
practicata
zilnic
si
igiena
energetica
contribuietoatela
desfundarea
canalului.
Meditatia
pentru �ntelegeresi
Meditatia
la
InimileGemeneteplaseaza
pefrecventa
corecta
decareai
nevoiepentru
a dob�ndi
nemiscarea
si
�ntelegerea.
Tehnicile
de
manipularea
energieisi
exercitiilede
generarea
energiei
�tiasigura
sanatatea
fizica
sienergia
generala
necesarepentru a
urma
ocalesuperioara.

Sanatatea
fizicasidezvoltareaspirituala

Daca
hotarastisa-tiintensificipractica
si,
depasindnivelul
sanatatii
fizice,
sa
te�ndrepti
sprechestiuni
mai
spirituale,
exista
altesasezone
de
explorarepecaretrebuiesa
leiei
�nconsiderare.
Toatesunt
concepte
avansatesi
merita
odezbatere
mai
larga
dec�t
leacordam
noi
aici.
Dar
aceasta
sectiune�ti
ofera
informatii
suficientepentru a
�ncepesa
le�ncorporezi
�nplanul
tau personal
de
dezvoltarefizica
sispirituala,
daca
doresti
acest
lucru.
Elesunt:

1. Nevoia crescuta
depurificaresi
igiena
energetica
2. Atitudinea potrivita
si
respectul
pentru �nvataturi
sipentru sursele
de
energie
3. Serviciul
4. Karma
5. Donatia
�nbani
6. Sindromul Kundalini
Nevoia crescuta de
purificare
si
igiena energetica

O masina
decurseperfect
reglata
este
maipredispusa
la
probleme
mecanice
dec�t
trasura
familiei,
iar
un
atlet
profesionist
bineantrenat
sufera
mai
multe
�ntinderimuscularedec�t
unalergator
amator.
Sa
facio
masina
sau corpul
fizic
sa
atinga
unnivel
deperformanta
mai
�nalt
prin
cresterea
intensitatii
sifrecventei
antrenamentuluiatrage
dupa
sineriscuri
mai
mari
de
esec.
La
fel,
cu c�t
�ti
dezvolti
mai
mult
rezerva
de
prana
si
cu c�t
�naintezi
mai
mult
pecalea
care�ti
aduceat�t
dezvoltarea
fizica,
c�t
si
pecea
spirituala,
cu
at�t mai sensibil vei deveni
la
�caderile
energetice"
sau la
contaminarea
prindieta,
cuvinte,
g�nduri,
fapte,
obiceiurisiinteractiuni
personale.
Iata
unalt
mod
dea
privi
problema.
Daca
ocst�nca
serostogoleste
depeun
muntesi
blocheaza
oparte
dintr-un drum rar folosit, va
cauza
oproblema
pentru putinii
oameni
carefolosesc
acel
drum,
dar
nu va
crea
unblocaj
masiv�ntrafic.
Daca
cineva
scapa
ovaliza
�n
mijloculuneiautostraziintens
circulatecare
trece printr-un
oras
mare,
traficul
va
fi�ncetinit
sitinut
peloc,
posibilpeo
distanta
mare.
�nveti
sa-ti
transformicanalele
energeticedin
drumuri
mici
detara�nsuper-autostrazi.
Dela
camioane
�ncetece
treceau c�ndsi
c�nd,
traficul
va
deveni
unul
zilnic
al
masinilor
de
viteza.
Enecesar
sa
pastrezi
acea
autostrada,
canaleletale
energetice,
pec�t
posibil
libera
deorice
obstructii.
Lucrul cu energie de nivel mai �nalt
impuneo
igiena
energetica
denivel
mai�nalt.

Atitudinea corecta si
respectul
pentru
�nvataturi
si
pentru
sursele
de
energie

Vom ilustra aceasta cu un experiment care demonstreaza

cumatitudinea
�ti
afecteaza
rezerva
deprana
si
sanatatea.

EXERCITIUL
15-B: Atitudinea potrivita

Exercitiulseface
mai
usor
�ndoi,
dar
�l
poti
realiza
si
vizualiz�ndu-tepetine
�nsuti.
�ncepecu �ncalzirea
standard.
Stai �npicioare
l�nga
subiectul
tau,
la
odistanta
confortabila
pentru scanare.
Daca,
pedealta
parte,
�ti
scanezi propria vizualizare, imgineaza-tela
odistanta
buna
pentru scanare,
ca
si
cumar
urma
sa
obtii
o
limita
energetica.

2. Stabileste
limita
energetica
sau realizeaza
oscanarerapida
�nc�teva
puncte,
pentru a
determina
profunzimea
si
forta
aurei.
3. Acum, cere subiectului sa
spuna
cu glas
taresau�ng�nd,
intentionat,
acestecuvinte(daca
tescanezi
pe
tine,
tu lespui):
�Aceasta
energiepecare
ogenerez
estea
mea
si
a
nimanui
altcuiva.
Doar
eu sunt
responsabil
pentru cresterea
sigenerarea
acesteiprana
sinu sunt
dator
sa
raspund�nfata
altcuiva
saua
unei
fiintesuperioarepentru felul
�ncare
ofolosesc".
4. Scaneaza
dinnou.
Ar
trebui
sa-tivezi
m�na
ad�ncindu-sepe
masura
ceaura
se
micsoreaza.
Daca
scanezi
�ntimp cecuvintelesunt
rostite,
m�na
ar
trebui
sa
tiseafundefoarte
mult.
5. Acum cere subiectului sa
spuna
cu glas
tare(sau �ng�nd),
intentionat
acestecuvinte:
�Sunt
cu adevarat
recunoscator
pentru darul
pranei.
Apreciez
faptul
ca
pot
folosi
aceasta
energiespirituala
divina
pentru a
ma
vindeca
si
pentru a
�nainta
pecalea
dezvoltarii
mele
spiritualesi,
deasemenea,
pentru a-iajuta
pealtii
sia
contribui
la
bineleumanitatii".
6. Intimp ceacestecuvintesunt
rostite,
ar
trebuisa
simtio
�ntariresubstantiala
a
aurei
energetice.
Pentru a depasi
faza
folosiriipranei
doar
pentru sanatatea
fizica,
trebuiesa
cultivi
unsentiment
profundde
recunostinta
pentru energia
universala
si
pentru sursa
ei.
Vindecatoriicu oputerede
vizualizarefoarte
dezvoltata
pot
vedea
ca
oamenii
cu oatitudine
derecunostinta
potrivita
auchakrecurate,
echilibrate,
chakrelesuperioare(a
inimii,
a
g�tului
si
a
capului)
fiind
putin
mai
mari
dec�t cele inferioare (a bazinului,
a
ombilicului
si
a
plexului
solar).
Aceasta
esteproportia
ideala,
pentru ca
�nseamna
ca
chakrelesuperioare,
carecontroleaza
impulsurilenoastre
mai�naltesau spirituale,
domina
chakreleinferioare,
carecontroleaza
impulsurile
mai
lumesti,
mai
joase.
Impulsurile
noastresuperioareincludcaracteristici
ca
bl�ndetea
iubitoare,
generozitatea,
altruismul,
mila
si�ntelepciunea,
pecarelefolosim�n
exterior,
pentru ceilalti
oameni, pentru a le face bine. Impulsurile mailumestipresupunautoconservarea,
dorinta
deprosperitatesi
succes.
Le�ntrebuintampentru a
nefacebine
noua
�nsine.
Asta
nu �nseamna
ca
este
gresit
sa
dorimsa
ne
facem bine. Trebuie sa
avem
grija
de
noi
�nsine.
�nsa
trebuiesa
temperamacestedorinteprin
impulsuri
superioareca
�ntelepciunea,
mila
si
bl�ndetea
iubitoare.
Altfel,
ele
duc
la
egoism.
Oamenii mai putindezvoltati
spiritual
credadesea
ca
energia
leapartinepentru a
ofolosi�nprimulr�nd
pentru ei. Nu au nici un sentiment de recunostinta
pentru darul
pranei
si
sunt
egoisti,
vanitosi
si
aroganti.
Chakrele
lor
sunt
murdaresi
dezechilibrate,
celeinferioarefiind
mult
mai
maridec�t
celesuperioare.
Energia
aurei
lor
este
mai
greoaiesi
mai
putinrafinata.
O atitudine de umilinta
si
recunostinta
pentru darulacestei
energii
spirituale
divine
marestecapacitatea
corpului de a asimila prana. O atitudinede
m�ndrie
excesiva
sauegoismsiincapacitatea
dea
atribui
corect
energia
sursei
sale�ti
vor
reducecapacitatea
dea
absorbiprana,
conduc�ndla
micsorarea
c�mpului
tauenergetic,
o
dovada
�nplus
a
toxicitatii
emotiilor
negative.

Serviciul

A servi �nseamna
sa
fiigeneros
�ntoate
modurileposibile,
apreciind
viata
si
frumosul
dar
al
pranei
care
sustinetot
ce
esteviu.
Poti
fi
generos
cu multe:
dragoste,
binecuv�ntari,
timp,
cunostinte,
sprijin,
talentesi
resurse.
Sa
fii
�nserviciul
omenirii
�nseamna
sa-timentiiatitudinea
potrivita
derecunostinta
si
umilinta.
Iata
unexercitiu rapidcaredemonstreaza
dece
enevoiesa
daruimla
r�ndul nostru pentru darul de prana
pe care-1 primim:

Inspira ad�nc,
cam
jumatate
din
capacitatea pulmonara,
si
retine
aerul.
Fara sa
expiri,
inspira
din
nou
si
retine.
�n timp ce
�ti
tii
respiratia,
inspira
din
nou p�na �ti
umpli
plam�nii
si
retine
aerul.
Ce s-ar �nt�mpla
daca n-ai
mai
expira ? �n
cele
din
urma,
esti
fortat
sa expiri.
Trebuie,
altfel
ar
fi
foarte
incomod.

Asa
cumnu poti
sa
inspiri
continuu fara
sa
mai
si
expiri,
nu poti
nici
sa
atragi
si
sa
folosesti
acest
dar
de
energiespirituala
fara
sa
daiceva
�nloc,
�nforma
unuiserviciu.
Prana
seacumuleaza
�ncorpul
tau
energetic
si
creeaza
congestie;
�ncepisa
tesimtirau.
Esteununivers
bogat
siestiliber
sa
�nveticumsa
atragisisa
folosestiprana
pentru propria
ta
sanatatesi
dezvoltarespirituala.
Dar,
�ntimp ce
ofolosesti
si
o
acumulezi,
si
�nveti
tot
mai
mult
despre
ea
-adica
tedezvolti
spiritual
-,
�tiasumi
responsabilitatea
dea
o
transmite
maideparte�nforma
serviciului,
a
faptelor
bunesia
punerii�npractica
a
virtutilor
pozitive.
Iata
unexemplu.
Sunt
doua
moduri
debaza
dea
ridica
greutati.
Practicantii
deculturismseangajeaza
�ntr-
un program care se concentreaza
pedezvoltarea
unor
grupespecifice
de
muschi
pentru a
arata
bine.
Ridica
greutati
putinsub limita
maxima,
�ntr-unritmlent
sau moderat,
cu multerepetitii,
pentru a-siconstruiacea
silueta
musculoasa.
Acest
programnu setraduceneaparat
�n�nalta
performanta
sportiva,
dar
culturistiinu
sunt
judecati
pentru ceea
cefac,
ci
pentru cum
arata.
Halterofilii siceiceseantreneaza
pentru sporturi
specifice,
pedealta
parte,
executa
programe
deridicare
a
greutatilor
conceputepentru a
ledezvolta
ceea
cesenumesteputerefunctionala.
Antrenamentele
lor
sunt menite a-iajuta
sa
execute
mai
bine
miscarile
lor
atletice.
De
exemplu,
jucatorii
�naintasi
dinfotbalul
americanridica
greutati
foarte
mari
�n
miscariscurte,
explozive,
cu putinerepetitii.
Aceste
exercitiile
dezvolta
grupelespecifice
de
muschipecarelefolosesc
�ntimpulcompetitiilor,
iar
ei
mimeaza
miscarile
folositepeterenul
defotbal.
Halterofilii
si
fotbalistii
sunt
judecati
nu dupa
cumarata,
cidupa
ceea
cefac,
dupa
cum
executa.
�ntimpul
acumularii
deprana,
�ti
construiesti
�muschiispirituali''.
Potisa-ifolosesti
numai
pentru propriul
taubeneficiu,
pentru �a
arata
bine".
Sau potisa-ifolosestipentru a-tidezvolta
�puterea
functionala"
spirituala,
careteajuta
sa
servesti
si
sa
faci
faptebune,
care,
�nceledinurma,
tise�ntorc.
Un mod foarte bun de a-tioferiserviciul
estesa
vindeci
alti
oameni.
Aceasta
forma
deserviciu �ti
poate
aducebeneficii
si
tie,
direct
si
repede,
deoarece,
atunci
c�nd
actioneziasupra
afectiunilor
fiziceale
altcuiva,
adesea
tevindecisipetine.
Aceasta
dindoua
motive:
mai�nt�i,
prana
pecareotragi �n pase prin
anatomia
ta
energetica
areun
efect
purificator
si
de
energizareasupra
ta.
�naldoilea
r�nd,
�ticonstruiestio
karma
buna
fac�ndunserviciu altei
persoaneaflatela
nevoie.
Asadar,
vindec�ndu-ipealtii
poti
descoperi
ca
si
tutevindeci.
Marelui
Maestru Choa
�i
placesa
spuna:
�Nu poti
tinetorta
sa
luminezi
drumulaltcuiva
fara
sa-1luminezi
sipeal
tau".

Dupa
cepractica
vindecarea
pranica
asupra
altei
persoane,
adesea
studentiispunca
sesimt
mai
veseli
si
energizati.
KathleenForonjy
spune ca
sesimte�mai
curata
si
(mai)
�mpacata
�ninima
mea".
TiffanyCanosi
multi
altiisimt
ca
propriile
lor
chakre
devin�mai
mari
si
maiactive".
Scott
Alexander
spuneca,
sidupa
practicarea
vindecarii
pranice
timp de doi ani, �unul din cele maisurprinzatoarelucruri
pecarele-am
observat
estefelul
�ncare
ma
simt
dupa
ceaplic
tratamentul
altei
persoane.
Ma
simt
cu adevarat
calm,
linistit,
cu atentia
focalizata
sitotal
energizat.
Esteca
si
c�nd
mis-a
dat
�ndar
puterede
viata
�nplus
doar
pentru caamfacut
unserviciu".
Pe scurt, daca
esti
interesat
numai
depropria
ta
sanatate,
cu siguranta
vei
progresa
folosind
cei
sasepasi
pe care i-ai�nvatataici,
sioveifaceprobabil
�n
modspectaculos,
at�ta
vreme
c�t
nu esti
egoist
sivanitos.
Dar
daca
estiinteresat
deceea
cesepoatenumi
sanatatea
generala
a
lumii
-daca
dai�napoi
cu
generozitatesi
�n
modregulat,
arat�ndu-tiaprecierea
pentru abilitatea
dea
genera
sifolosiprana
divina
-,
vei
simti
cresteri
mairapide�nsanatatea
ta
fizica
si�ndezvoltarea
ta
spirituala.
Exista
multealte
modalitati
dea-tioferiserviciul
�nafara
dea
asigura
vindecari
fizice.
De
exemplu,
un
numar
devindecatori
pranici
dinLos
Angeles
sidin�mprejurimiau initiat
unprogramdeajutor
alimentar
pentru oamenii
fara
adapost,
program
numit
�Hraneste-tisufletul".
LindsayHirsch-Adlam,
proaspata
studenta
�nvindecarepra-nica,
s-a
implicat
�nactiune
chiar
dela
�nceput
si
gasesteca
experienta
este
emotionanta
si
motivanta.
�Schimbarea
dinviata
mea
a
fost substantiala",
spuneea.
�Ma
simt
profund
legata
deumanitate.
Si
ma
simt
si
mai
capabila
sa-iajut
pecei
aflati
�n
necaz
dinjurul
meu,
pentru ca
s-a
deschis
ocalecare�mi
permitesa
fiu mai
activa
�na-iajuta
pealtii.
Cu totii
ne
g�ndimsa-i ajutampealtii,
dar c�nd �ncepem realmente s-ofacem,
efectulecelalunui
bulgare
dezapada;
a
ajuta
devineunobicei.
Efectele
energeticerezultatedin
oferirea
acestuiserviciu includcresterea
si�ntarirea
tuturor
chakrelor

mele, �n special a chakrelor m�inii."

Iata
oalta
opinie
despreimportanta
serviciului
si
a
daruirii,
dinvechile
�nvataturi.
�nteleptii
taoistiau
explicat
ca
natura
eguvernata
deolegea
ciclurilor.
Acesteciclurise
manifesta
�n
lume
sub forma
unor
principii duale cum sunt lumina
si�ntunericul,
inspiratia
si
expiratia,atragerea
si
transmiterea
energiei,
a
da
sia
primi.
Fiecaredintreceledoua
elementesedefineste�nrelatiecu opusulluisiambelesunt
necesare
pentru balanta
sau echilibrul
lumii.
Nu potiavea
�ntuneric
fara
lumina
si,
dupa
cumai
vazut
mai
devreme,
nu poti
inspira
fara
sa
expiri.
C�nd
exista
undezechilibru -prea
mult
sau prea
putindin
unul
sau din
celalalt
-,
legea
este�ncalcata
si
secreeaza
oproblema
pecarenatura
ova
corecta.
Astfel,
daca
cineva
doreste
numai
sa
primeasca,
dar
nu sa
dea,
natura
va
decide
�ncele
dinurma
ca
acea
persoana
nu e
capabila
sa
primeasca.
Alternativ,
daca
cineva
vrea
�ntotdeauna
sa
dea,
dar
niciodata
sa
primeasca
persoana
nu ecapabila
saaccepte
�ndatoritor
-, natura va
decideca
acea
persoana
nu ecapabila
sa
dea.
Pentru a
fi
echilibrati
si
pentru a
fi
�narmoniecu legea
naturala,
trebuiesa
fimcapabilisa
damsisa
primim.
Ada
sau a
ajuta,
fieca
oferi
dragoste,
timp,
banisau talent,
creeaza
ungolcare�ti
da
posibilitatea
sa
primesti
mai
mult
dinceea
ce
dai.
Primind
�ndatoritor,
�nschimb,
teumpli
dinnou pentru a
da
simai
mult. Serviciul este deci parte dintr-unciclu natural
al
universului
si
oparteimportanta
din
sanatatea
ta
fizica,
psihologica,
spirituala
si
chiar
financiara.
Principiul serviciului se rezuma
perfect
�nfraza:
�Cumdai,
asa
primesti".

Karma

Karma este legea cosmica

indestructibila
a
cauzei
si
efectului.
Ea
sustineca
daca
facifapterele,
acestea
ti
se �ntorc, �ntr-oforma
negativa
oarecare.
La
fel,
daca
facifaptebune,
si
acestea
tise�ntorc,
dar
�ntr-o
forma
pozitiva
saufavorabila.
Karma
esteuntermencarea
devenit
popular
cusensul
de�ceea
cepleaca
se�ntoarce"
sau cu referire
la
untip de�sistem
de
justitiecosmica".
Totusi,
karma
functioneaza
chiar
asa.
Unii se �ndoiesc
devaliditatea
karmei
ca
principiu universalpentru ca
nu vad�ntotdeauna
legea
aplicata
�n
felul
�ncarear
vrea
sauseasteapta
ei;
observa
ca
multi
oameni
�rai"
sunt
aparent
fericiti
sau au
succes,
�n
timp ce multi
oameni�buni"
sau �nevinovati"
sufera.
Deseori
�nsa
ne
lipseste
�ntelepciunea
si
capacitatea
dea
vedea
dincolo
deaparentele
lumii
fizice.
Doar
pentru ca
nu vedempedepsirea
imediata
�naceasta
lumea
faptelor
�rele"
si
nici
rasplata
imediata
a
faptelor
�bune",
nu �nseamna
ca
legea
karmei
este
invalidata.
Legea
karmei
esteindestructibila
siimuabila.

Karma si
sanatatea
fizica

Orice discutie
desprekarma
conducefiresc
la
�ntrebaridespreefectul
eiasupra
sanatatii.
Daca
toate
g�ndurilesi
actiunile noastre se �ntorc la noi �ntr-oforma
oarecare,
exista
orelatiecauzala
�ntreo
problema
desanatatesi
oactiunepecareamrealizat-o sau n-am realizat-o?
Raspunsul
este...
posibil.
�n
privinta
cauzei
si
efectului
fiziologic,
esteusor
devazut
relatia.
Daca
ai
�nfamilie
cazurideboli
de
inima
sidiabet
si,
cu toateca
tu�nsuti
esti
supraponderalsiaihipertensiune,
refuzisa
ieidecizii
maisanatoase
pentru viata
ta,
probabil
vei
culegeroadelesau karma
actiunilor
tale:
atac
decord,
accident
vascular,
probleme
de
circulatiea
s�ngelui
si
oftalmologice,
ca
sa
enumeram
doar
c�teva
dintreposibilele
complicatii.
Unele stari
desanatatesepot
datora
cauzei
si
efectului
�cosmic".
De
exemplu,
�nfilosofia
ezoterica
se
sustine
de
multa
vreme
ca
daca
provocidureresemenilor
tai
sauesticrudcu animalele,
poti
dob�ndi
un
anumetip deboala
care�ti
cauzeaza
dureri
mari.
Desprealteprobleme
desanatatesecredeca
sunt
rezultatul
unor
actiuni
rele,
cumar
fi
minciuna,
�nselatoria
sauhotia.
Cum poti
spune
daca
problema
ta
desanatateareolegatura
karmica
?
Mai
important,
cumoremediezi
?
Daca
practici
exercitiile
dinaceasta
carte�n
modregulat
si
ai
succes
�nautovindecare,
si
totusi
nu reusesti
sa
teeliberezi
deproblema,
atunci
starea
ta
poatefilegata
dekarma.
Potidetermina
acest
lucru prin
autoexaminare,
exercitiul
deconstientizarea
sinelui
(exercitiul3-A),
si
meditatie.
Nu esteat�t
de
misterios
sidificilpec�t
pare.
Cei
mai
multi
oamenicarefolosesc
autoanaliza
dezvolta
unsentiment
sau ointuitie
ca
problema
sedatoreaza
sau nu cauzelor
cosmicealekarmei.
Iata
unprogramrapiddeactiunipentru
determinarea
implicarii
karmice
�ntr-oproblema
desanatate:

1. �ncepecu meditatia
pentru �ntelegere.
2. Dupa
5minute,
fixeaza-tiatentia
asupra
problemei
desanatate.
3. Formuleaza
�n
minte
o�ntrebarecumar
fi:
�Afost
aceasta
starecauzata
de
vreoactiunesau olipsa
de
actiune
dinpartea
mea
pecaretrebuies-o rezolv ? ".
4. Sf�rsestecu asta
si
revinola
starea
deconstientizare
si�ntelegere.
Se poate sa
primestiunraspuns
�ntimpul
meditatiei.
Se
poatesa
primesti
unraspuns
mai
t�rziu,
�ncursul
zilei,
sau�nziua
urmatoare.
Sau se poate sa
fiinevoit
sa
meditezi
asupra
problemei
c�teva
zile.
Raspunsul
poate
veni�ntr-un mod
indirect,
surprinzator
sausimbolic.
(Nu uita,
mintea
subconstienta
nu comunica
�ntotdeauna
verbal.)
Rezolvarea problemelor de sanatate
de
natura
karmica Sunt
trei
pasi
deurmat:

1. Invata-ti
lectiile.
Trebuiesa
determini
cauza
si
s-ocorectezi.
Fa
c�tde
multereparatii
poti.
De
exemplu,
daca
ajungi
la
concluzia
ca
durerile
deg�t
sunt
�npartecauzatedefaptul
ca
ai
fost
ca
o
�durere
�ng�t"
pentru parintii
tai
�ntimpul
copilariei,
trebuiesa-ti�ndrepti
actiunile.
Ai
putea
�ncepeprina-ticere
sincer
iertaredela
ei.
Dacaai
furat
ceva,
�ncepeprina
restitui
obiectul.
2. Practica legea iertarii.
Daca
intentionezisa
ceriiertarepentru ceva
ceai
facut
sau n-ai
facut
�ntrecut,
trebuiesa
exersezi
iertarea
pentru altiicarepoateti-au facut
tierau.
Asa
cum
estescris
�n
Matei 6.14 :�Ca
de
veti
ierta
oamenilor
greselilelor,
ierta-va
sivoua
Tatalvostru celceresc".
Acest
pas
poateinclude
�ndepartarea
furiei
pecareosimti
�mpotriva
cuiva
carea
gresit
sau ti-a
facutrau.
Iertarea
areunputernic
efect
purificator
asupra
chakrelor
frontala
si
dorsala
ale
plexului
solar.
Unii
oameni
aduna
at�ta
furiesi
ura
�nchakreleacestea,
�nc�t
fara
iertare,
indiferent
c�t
demult
sunt
curatate,
ele
genereaza
din
nou
energie
murdara.
3. Practica legea milei. Pentru a-tidezvolta
muschii
spirituali
si
a
dovediumilinta,
trebuiesa
fii
milos
si
tolerant
�ninteractiuniletalepersonalecurente.
�n
Matei 5.7,
citim:�Fericiticei
milostivi,
ca
aceia
sevor
milui". Acest pas poate include faptul de a fi mai putin
dur
sicritic
�nrelatiilecu oamenii.
Pasiispreispasiresau�repararea"
karmei
reletrebuiefacutidirect,
daca
eposibil.
Daca
ai
facut
unrau
cuiva, cere-tiiertarepersonal,
daca
poti.
La
fel,
daca
aifurat
ceva,
restituiepersoanei
dela
careai
furat,
daca
poti.
Totusi,
restituirea
directa
nu e�ntotdeauna
posibila'.
Poatepersoana
pecareaisuparat-o sau de
la
careai
furat
a
murit
sau ai
pierdut
legatura
cuea.
Daca
easa,
pur
sisimplu invoca,
fa
c�teva
cicluride
respiratiepranica,
vizualizeaza
persoana
careia
i-ai
facut
rau�nfata
ta
si
exprima-tiscuzelesincerepentru
fapteletale.
Potifaceaceiasipasiimaginaripentru ateeliberadefuriesi
resentimente�mpotriva
oamenilor. Poti,
deasemenea,
sa
repari
karma
pentru furtfac�ndo
donatieunei
organizatii
caritabile.
�nfine,
�ntimp ce
multi
subliniaza
aspectul�negativ"sau de�pedeapsa"
al
karmei,
exista
ocale
mai
buna,
pozitiva
dea
oprivi:
ca
peun
mijloc
dea-ticonstrui
viitorul
pecare-1 doresti.
C�nd�ntelegicomplet
implicatiile
legiikarmei,
dob�ndesti
putere.
�ntelegi
ca
poti
sa
actionezipentru a
crea
noi�cauze"
sau
�seminte"
�nviata
ta
fizica,
psihologica,
spirituala
-sichiar
financiara
-sisa
culegi
�efectele"
acestor
semintepecarele-ai
semanat.
Donatia �n
bani

O metoda
deosebit
deputernica
deutilizarea
legii
karmeipentru a-ti�mbunatati
viata
si
ocalefoarte
eficienta
dea
neutraliza
karma
negativa
estesa
donezi
bani.
Conform
definitiei
strictede
dictionar,
donatia
�nbani
(�noriginal
tithing, �zeciuiala"
-n.tr.)�nseamna
sa
daibisericii
a
zecea
partedin
veniturile
tale. �ntr-unsens
mai
general,
totusi,
�nseamna
sa
contribui
cu oricesuma
debanipoti,
pentru cauzebune
sicaremerita.
Principiul ezoteric din spatele donatieibanesti
�si
areradacinile �n legea karmei: �Culegi ceea ce semeni".
Daca
daicu generozitatedinfiinta
ta
si
dinresurseletale,
acea
generozitate�tiva
firasplatita
la
fel.
Daca
�ti
vezikarma
ca
pe�declaratia
ta
financiara
cosmica",
aiputea
considera
donatia
baneasca
o
cale de a-ti
construi
o�balanta
pozitiva".
Daca
donezi
100 de
dolari
�nscopuri
caritabile,
la
unmoment
dat
�n
viitor,
100 de
dolari
sub forma
de
valoaresau credit
de
karma
buna
sevor
�ntoarcela
tine.
Acest
credit
karmic
poate lua forma banilor, a reusitei
�nvreo
�ncercare,
a
sanatatiitalesau a
familiei
tale,
a
norocului
�n
general
sau a
oricealtceva
cu valoarecomparabila
decareainevoiesau pecareti-1 doresti.
Donatia
�nbani
estefolosita
�n
mai
multescopuri,
legate
desanatatesispirituale:

�
Pentru ademonstrarecunostintapentru binecuv�ntarilevietiisipentru energie.
�
Pentru aarataoatitudinepotrivitasiumilinta.
�
Pentru aadunacreditedekarmabuna.
�
Pentru acereiertarepentru actiunilereledintrecutsau pentru
areparakarmarea(�nspecialdacanu te
poti�mpaca
personal
cu cineva).
�
Pentru aajutalagrabireavindecariibolilorcarepotfimacarpartialatribuitekarmeirele.
�
Pentru asadisemintelesanatatii,fericirii,prosperitatiisi�mplinirii spirituale.
Cum sa
platesti
Daca
dorestisa
facidindonatia
baneasca
oparteobisnuita
a
programului
taudesanatatesi
dezvoltare
spirituala,
iata
c�teva
�ndrumari:
Suma. Zece la suta
dinvenitul
tau,
dupa
plata
taxelor,
esterecomandarea
�standard";
totusi, acest lucru nu
eposibil
pentru toata
lumea.
Poti
�ncepecu unprocent
mai
mic
si
sa
cresti
p�na
la
10%.
Beneficiarii adecvati
ai
donatiei
�n
bani.
Estebinesa
dai
bani
organizatiilor
careajuta
oamenii
cu
probleme
mari.
Orice
organizatiecareajuta
oamenii
fara
adapost,
victimele
dezastrelor
sau pecei
ce
sufera
deboli
graveestebuna.
Contribuie,
daca
doresti,
la
ocauza
speciala,
maiales
daca
ofaci
pentru a
fi
iertat
pentru ogreseala
din
trecut
sauceriajutor
�ntr-oproblema
anume.
Iata
c�teva
exemple:

�
Dacaceriiertarepentru impulsurisau
actiuniegoistesivreisafiimaigeneros,poatefibinesadonezi
ArmateiSalvariisau unei
misiunidesalvare,
pentru caeleajuta
oameni
aflati
�n
maredificultate.
�
Dacaai�nvederecauzakarmicaauneiproblemedesanatate,poatefibinesadoneziuneiorganizati
i
careaduna
fonduri
pentru cercetarea
silupta
�mpotriva
aceleiprobleme
sau a
uneia
asemanatoare.
�
Dacaaifostcrudcu
animalelepec�nderaicopil,poatefibinesafaciodonatieunuiadapostpentru
animale sau unui fond de salvare a lor.
De asemenea, este bine sa
dai
bani
sau echivalentul
�nbani
(cadouri)
unor
oameni
sau organizatii
careau
contribuit
direct
la
bunastarea
ta
fizica,
emotionala,
spirituala
sau financiara:
biserici,
organizatiispirituale,
parintii
tai,
angajatiitai
(daca
administrezi
oafacere),
ca
sa
damdoar
c�teva
exemple.
Esteunaspect
critic
aldonatiei
�nbani
pecarecele
mai
multe�nvataturi
�l
ignora.
Arata
gratitudinepentru
binecuv�ntarilepecarele-ai primit.
Frecventa.
Uniioameni
doneaza
pentru unan�ntreg�navans;
altiiscriu cecuri
lunar
saula
fiecaredouatrei
luni.
Nu exista
ocalekarmica
�optima"
�nceea
ceprivestefrecventa
donatiilor.
Aceasta
tine
mai
mult
deconvenienta
si
deoptiunea
ta de a dona pentru mai multe cauze sau numai pentru c�teva. Este o decizie
individuala.
Iata
omostra
deprogramde
donatii:
EXERCITIUL
15-C : Program
de
donatii

1. Invoca
pentru �ndrumaresi
binecuv�ntari.
2. Scrie un cec cu orice suma
decizi
pentru organizatia
sau persoana
(persoanele)
pecarelealegi.
3. Tinececul
�n
m�inisispune-ti
�ng�ndsau cu vocetare,
cu intentiesincera,
ca
esti
recunoscator
pentru
posibilitatea
dea
servi,
ca
vrei
ca
aceasta
donatiesa
ajutec�t
mai
multi
oameni
posibil
sica
ai
dorisa
genereze
multa
karma
buna
pentru tinesifamilia
ta
(daca
ecazul).
Donatia
�nbani
si
vindecarea
�Dupa
doua
accidente
vasculareseverecarei-au provocat hemoragie cerebrala,
bunica
mea
a
intrat
�n
coma.
Amaplicat
vindecarea
pranica
regulat,
dar
a
facut
doar
progrese
mici.
Mi-am amintit atunci ce
spunea
MareleMaestru Choa
despre
donatia
�nbanisi
vindecare:daca
vreisa-tisalvezi
viata
ta
saupea
cuiva
drag,
doneaza
bani
unei
organizatii
caresalveaza
vieti
omenesti.
Amadus
la
spital un plic adresat
organizatieilocale
deCruceRosiesi
unaltul
adresat
organizatiei
nationale
deCruceRosiecarese
ocupa
cu salvarea
dindezastre.
Amcerut
matusilor
melesa
puna
c�te1000 dolaridinbaniibunicii
�nfiecare
plic.
Trebuiau sa
fiebaniibunicii,
pentru ca
vindecarea
era
pentru ea.
Le-aminstruit
apoi
sa
decida
ca
banii
sa
fiefolositipentru a
salva
vieti
omenesti,
iar
karma
buna
generata
prinacea
donatiesa
fieaplicata
refacerii
rapidea
bunicii.
Dupa
ces-a
facut
donatia,
am
scanat-osiamobservat
ca
nivelul
de
energie
�ncepusesa-icreasca.
Treizile
mai
t�rziu,
bunica
a
deschis
ochii!
C�nddonatia
cu ointentiesincera
s-a
adaugat
vindecarii
pranice,
bunica
mea,
�npofida
problemelor
medicale,
si-a
recapatat
functiile
mentalesi
acumesteperfect
sanatoasa!
"
Include �nrugaciunea
ta
caai
dori
si
ca
donatia
saalungesau sa
�repare"
orice
karma
rea
pecareti-ai fi
putut-oatrage.
�nfinal,
daca
ai�n
vedereocauza
specifica,
depilda
autovindecarea,
pur
sisimplu adauga
ca
aidori
ca
donatia
ta
sa
genereze
karma
buna
carese
va
aplica
vindecariitale.
4.
Lasa
sa
treaca
g�ndul
acesta,
trimitececul
si
uita
detot.
Potihotar�
daca
donatia
�nbanisepotrivesteprincipiilor
tale,
dar
sanatatea
sibeneficiilespiritualeale
donatiei
pot
fi
profunde;
ele
merg
mult
dincolodesentimentul
bunpecare�laiatuncic�nddaruiesticelor
nevoiasi.
Sindromul Kundalini
Kundalini este o energie puternica,
aflata
�nstarelatenta
l�nga
baza
coloanei
vertebralesi
stimulata
doar
depozitiileyoga
saudeexercitiile
derespiratie.
Este�nrudita
cu prana,
dar
usor
diferita.
Unuldintre
scopurileprincipalealeunor
formede
yoga
estesa
trezeasca
energia
Kundalini,
astfel
�nc�t
practicantiisaifoloseasca
puterea
pentru a-sigrabidezvoltarea
spirituala
siiluminarea.
Trezirea
acestei
energiipoatefi
�nsa
oideeriscanta.
Daca
efacuta
impropriu,
prea
cur�ndsau fara
pregatirea
adecvata,
fara
masuri
de
protectiesau instructiuni,
poate
ducela
numeroasetulburarienergeticesi
la
probleme
fizice,
emotionalesi
mentale.
Literatura
yoga
esteplina
de
marturii
directealepracticantilor
careau trezit
Kundalini
fara
masuri
desiguranta
si
ausuferit
deinsomnie,
slabiciunea
trupului,
problemeserioasedesanatate,
emotii
negative
necontrolatesi
chiar
halucinatii.
Pe masura
ceprogresezi
si
maresti
cantitatea
si
calitatea
pranei
tale,
eposibil
sa
ai
ocazional
experienta
unei
versiuni
usoarea
ceea
ce
maestrii
energieinumesc
sindromul Kundalini, care apare atunci 6�nd prana
cu voltaj mai mare �nt�lnesteunblocaj
�ncorpul
tau energetic
sicreeaza
congestie.
Sindromul
Kundalini
difera
deunblocaj
energetic
obisnuit
prin
faptulca
semanifesta
nu numaica
osenzatiefizica,
depilda
apasaresaudisconfort
�ncorp,
dar
si
ca
oamplificarea
unei
trasaturidecaracter
negativesau ca
ocriza
�n
viata
dezi
cu zi.
Poti
sa
tesimti,
de
exemplu,
ciudat
deiritat
sau furios
fara
unmotiv
aparent.
Saupoti
trai

orasturnareneplacuta
desituatie�n
plan
financiar,
profesional sau personal. Sau potiavea
operioada
de
�ghinion"
continuu pentru carenu exista
niciocauza
aparenta;
pareca
nimic
nu-ti
merge
cumtrebuie.
Asemenea
schimbari
abrupte�nviata
ta
sedatoreaza
unei
prana
maiputernicecareaccelereaza
materializarea
karmei
tale.
Cei
cestudiaza
temeinic
practici
energeticesi
ezoterice
de�nalt
nivelprivesc
adesea
sindromul
Kundalini
si
accelerarea karmica ce-1 �nsotesteca
peopartea
procesului
depurificare
princaretrebuiesa
treaca
�ndrumul
lor
spiritual.
Esteun
moddea
face
mairapidpenitenta
pentru
g�nduri,
vorbesau faptereledintrecut
sidea
avansa
dezvoltarea
spirituala.
Seriile de exercitii
de
vindecarepranica
din
aceasta
cartesunt
conceputeastfel�nc�t
sa
reduca
posibilitatea
aparitieiunui
sindromKundalini.
Natura
progresiva
a
exercitiilor
si
accentul
pus
peigiena
energetica
vor
ajuta
dezvoltarea
ta
energetica
sa
tina
pasulcu purificarea
ta
energetica.
Daca
urmezi
instructiunilepas
cu
pas, cantitatea de energie pe care o generezi n-ar
trebui
sa
depaseasca
posibilitatile
corpului de a o tolera.
Unii
oamenicarepractica
vindecarea
pranica
resimt
totusi
sindromul
Kundalini.
Dacaacest
lucru se
�nt�mpla,
remediul
estesimplu:
�
�nceteazapentru ovremeexercitiiledegenerareaenergieisimeditatiile.
�
Adoptaunregimalimentarmaicurat:faracarnesipeste,p�natestabilizezi.
�
Faobaiecu sare�nfiecarezi.
�
Efectueaza
zilnic
maturarea
generala
si
maturarea
specifica
a
partilor
afectate.
�
Elibereazaexcesulsau energiileblocatebinecuv�nt�ndpam�ntulcu
m�inile�ntinse,asacumaifacut�n
Meditatia
la
InimileGemene.
Doar
aceasta
va
induceunsentiment
depaceinterioara
siva
degaja
congestia.

�nacesteconditii,
sindromul
Kundalini
ar
trebuisa
dispara
�nc�teva
zile.

Voi ram�ne
�blocat"pe
acestdrum
?

De �ndata
cedevinconstienti
de
largul
context
spiritualalsanatatii
lor
fizicesi
deprofunzimea
acestei
lucrari,
unii
dintrestudenti
se
�ntreaba
daca
nu vor
ram�ne�blocati"
peacest
drumspiritualdupa
cese
decidsa
porneasca
peel.
�i
�ngrijoreaza
ideea
ca
vor
fi
nevoiti
sa
renuntela
anumiteaspectealevietii
�normale",
sa
nu mai
man�nceniciodata
anumitealimentesau sa
nu mai
pastrezerelatiilecu vechii
prieteni.
C�nd�ncepi
sa
introduci
�nviata
ta
cei
sasepasi
pentru mai
multa
energiesi
osanatate
maibuna
sichiar
daca
adoptiunele
dintreconcepteleavansatedinacest
capitol
-, mai mult ca sigur nu vei intra pe
undrumdepecaresa
nu mai
poti
scapa
sau
de
la
caresa
nu temaipotiabate.
Amspus
de-a
lungul
cartii
siospunemsi
la
cursurile noastre -ca,
�nvat�nd
materialulsi
exercitiile,
trebuiesa
decizidaca
sunt
folosi-
toarepentru tine.
Trebuieca
experienta
pecareoaiprinintermediullor,
�mpreuna
cu sistemultau
personal
devalori,
sa
dicteze
�nce
masura
vrei
ca
aceste
�nvataturi
sa
faca
partedinviata
ta.
Multi
au
�nteles
ca
practicile
defata
leofera
posibilitatea
unor
alegeri
mai
eficiente�n
�ncercarea
dea
avea
mai
mult
control
asupra
vietii,
energiei
si
sanatatii
lor.
Invataturilecarestau la
baza
exercitiilor
prezentateaici
sunt
incredibil
debogate,
iar
aceasta
cartedespre
vindecarea
fizica
doar
zg�rieputinsuprafata
lor.
Pentru cei
cedoresc
sa
lecunoasca
mai�nprofunzime,
mai
estefoarte
mult
de�nvatat.