CAUZA NEFERICIRII: Oamenii functioneaza pe 'pilot automat' in mare

parte a vietii lor si nu isi dau seama de asta!

Publicat pe 14 Decembrie 2015 in Lifestyle

O briza calduta iti mangaie fata, valurile marii se sparg de stancile care strajuiesc faleza,
vantul iti umbla prin par si razele soarelui se odihnesc pe fata ta. Ce faci intr-un astfel de
moment? Te bucuri de tot ceea ce te inconjoara, de clipele pe care le traiesti, sau te gandesti
la cine stie ce alte lucruri, care iti trec prin minte in acel moment, cum ar fi: 'oare ce am sa
pregatesc in seara asta pentru cina?

• Majoritatea oamenilor nu traiesc clipa si se gandesc mai degraba la

trecut sau viitor, decat sa se conecteze realmente la momentul prezent.
“Visam cu ochii deschisi”, se spune.

• La polul opus, tot mai multi oameni dezvolta astazi abilitatea de a fi

prezenti, ceea ce aduce cu sine o stare de constientizare a propriei
existente si a lumii din jur - starea „de observator”- atunci cand suntem
capabili sa ne observam propriile ganduri, emotiile si reactiile din corp,
fara a interfera cu acestea. Cercetatori din intreaga lume sunt preocupati
sa defineasca starea de constienta, experienta „eu sunt”. Unul dintre
acestia este si cercetatorul roman Dr. Ovidiu Brazdau, autorul a
numeroase lucrari de specialitate, cum ar fi Ghidul pentru conștientizare
și transformare interioară (aparut online), sau Experienta constientizarii.

• Vrei sa afli daca functionezi pe pilot automat sau nu?+

Oamenii traiesc in stare de visare

Nu stim sa ne focusam, nu reusim sa ne bucuram de momentele pe care le

traim, lasandu-ne purtati de fabulatiile mintii, de tot felul de planuri care nu
au nicio legatura cu momentul prezent, iar acest lucru ne face sa ne simtim
nefericiti.
Conform Psychology Today, un studiu elaborat de catre Daniel Gilbert
(autorul cartii Stumbling on Happiness) si Matthew Killingsworth, a
confirmat faptul ca oamenii sunt in stare de visare in mare parte din timp.
In 46,9% din timp, oamenii nu sunt concentrati deloc asupra lumii externe
sau asupra activitatilor pe care le fac si se pierd in propriile ganduri. Alte
studii vorbesc despre procente chiar mai mari, de 70% din timp, pe care
oamenii si-l petrec in stare de inconstienta.

Studiul efectuat de Daniel Gilbert si Matthew Killingsworth a avut ca

subiecti 2,250 de persoane si a aratat ca acest mod de a functiona este
mai degraba in detrimentul nostru, caci ne face sa ne simtim nefericiti si sa
fim ineficienti. De aici si chemarea traditiilor spirituale de a trai mai mult in
prezent, dezvoltandu-ne atentia la lumea din jur, si mai putin in imaginatie.

Ce inseamna "a fi pe pilot automat"?

Este vorba despre o stare a mintii care functioneaza de la sine. Este un

mod de a functiona care are legatura cu starea de „visare cu ochii
deschisi”, cu planificarea si cu framantarea neintrerupta a gandurilor,
explica David Rock, intr-un articol pentru Psychology Today.

Aceasta stare devine activa atunci cand te gandesti la tine sau la alti
oameni impreuna cu o naratiune de viata care are legatura cu tine sau cu
persoana respectiva. Creierul detine un bagaj vast de informatii care
compun aceste povesti personale. Cand functionarea pe pilot automat
este activa, te gandesti la istoria ta personala, la viitor, la oamenii pe care ii
cunosti si la istoriile lor si aceasta tapiserie imensa de ganduri se imbina
intr-un „circuit narativ” (termenul folosit de David Rock).

Ce este starea de constienta?

La polul opus, tot mai multi oameni dezvolta astazi abilitatea de a fi

prezenti, ceea ce aduce cu sine o stare de constientizare a propriei
existente si a lumii din jur- starea „de observator”- atunci cand suntem
capabili sa ne observam propriile ganduri, emotiile si reactiile din corp, fara
a interfera cu acestea. Cercetatori din intreaga lume sunt preocupati astazi
sa defineasca starea de constienta.

„Majoritatea dintre noi ne traim vietile ca un fel de masinarii, am fost

socializati prin educatie si ne-am auto-programat prin experiente.”, explica
si cercetatorul roman Ovidiu Brazdau.

Ce inseamna experienta „Eu sunt – starea de observator”?

Psihologul Ovidiu Brazdau a scris un ghid pentru experienta de

constientizare, care ne ajuta sa intelegem mai bine aceasta
perspectiva.Studiul este disponibil online.

„A fi constient este opusul functionarii pe automat. Studiile arata ca

oamenii functioneaza pe pilot automat peste 70% din timp, perioada in
care nu isi dau seama ca si-au pierdut libertatea de a alege ce li se
intampla si cum reactioneaza la ceea ce li se intampla. Traim ca si cum am
fi un fel de roboti, programati prin educatie si auto-programati in baza
experientei.

Automatizarea are un rol esential in viata de zi cu zi, insa pe parcursul

transformarii interioare scoatem automatismele la lumina, le rescriem
pentru a ne permite sa avem libertate de alegere, si apoi le lasam din nou
sa functioneze natural. Pentru persoanele aflate la inceputul procesului
de transformare interioara, aceasta constientizare permanenta pare a fi
un fel de hiper-atentie constanta la tot ce li se intampla, un fel de super-
vigilenta. Asa si este, insa dupa reorganizarea mintii, viata se desfasoara
fara efortul de a fi atenti, pentru ca functionarea psihica este diferita, si
constientizarea face parte din functionarea de zi cu zi. Nu mai e nevoie sa
ne reamintim sa fim constienti, pentru ca stim ca suntem deja
constienti.”, explica Dr. Ovidiu Brazdau.
„Dez-automatizarea implica se devenim reflexivi, sa ne putem uita la noi
in orice moment. O prima etapa in dez-automatizare este sa ne analizam
post-eveniment, dupa ce faptele s-au intamplat. Un nivel mai bun de
claritate este sa ne observam in timpul evenimentului, sa stim ca facem
ceea ce facem, in timp ce facem. Ca si cum am avea o oglinda permanenta
in noi, care ne ajuta sa ne reflectam tot timpul. Aceasta oglinda este ceea
ce numim martor sau prezenta constienta (in engleza ”witnessing
awareness”). Am scris despre asta intr-un capitol dintr-o carte cu mai multi
scientisti care se ocupa de experienta constienta. Capitolul este disponibil
pe situl CQ Institute, iar cartea o gasiti pe amazon.com.

Ce mi se pare important de stiut este ca acest martor nu este conceptual,

nu este o forma de supraeu care analizeaza ce se intampla. Este pur si
simplu experienta de a fi si de a simti ca sunt.

Poti afla cat esti de constient/a prin intermediul unui test de constientizare
pe care l-a elaborat cercetatorul roman: „Din punctul meu de vedere, a fi
constient inseamna sa existe ”activata” abilitatea de a fi prezent
permanent (witnessing awareness), impreuna cu un grad de libertate a
mintii, emotiiilor, corpului, si a pattern-urilor de comportament.

Am descris experienta constienta prin 7 aspecte care formeaza

„coeficientul de constientizare”, fiecare categorie reprezentand aspecte din
noi unde e nevoie sa ne observam in cadrul procesului de transformare
interioara: fizic, emotional, cognitiv, spiritual, socio-relational, eul
(identitatea) si mecanismele de schimbare si transformare.” – O. Brazdau.