SCOALA CU CLASELE I – VIII DARABANI AN SCOLAR 2006 – 2007

INV. VOICU LILIANA

CLASA I
EDUCATIE FIZICA
2 ORE PE SAPTAMANA
68 ORE PE AN
NR. NR.
CRT. TEME SI OBIECTIVE ORE SAPTAMANA OBSERVATII
SEMESTRUL I
1.  Cunoasterea elevilor. Raspuns corect la apel.
 Prezentarea importantei activitatii fizice 1 I – 18 IX
asupra sanatatii, recomandari (echipament),
norme de prevenire a accidentelor.
2.  Asezarea dupa inaltime.
 Invatare: salut, pozitiile „drepti / pe loc 1 I – 22 IX
repaus”, aliniere.
 Invatarea formatiei de adunare in linie pe un
rand si pe doua randuri. Jocuri.
3.  Invatare: formatii de deplasare in coloana cate
unul si cate doi. 1 II – 25 IX
 Invatare: mers si alergare usoara.
 Intoarceri prin saritura – invatare prin
indicarea directiilor dupa anumite repere.
4.  Invatarea pozitiilor: stand departat, miscari de
brate, trunchi si picioare, postura corecta. 1 II – 29 IX
 Mers si alergare – invatare cu accent pe
executie.
 Intoarceri prin saritura – Jocuri.
5.  Repetare: exerc. de front si formatie invatate.
 Repetarea pozitiilor de brate: inainte, lateral, 1 III – 2 X
sus; maini: pe solduri, pe umeri, la ceafa;
picioare: apropiat, departat, incrucisat, indoit.
 Mers si alergare – repetare. Jocuri.
6.  Repetare: exerc. de front si formatii.
 Exerc. ptr. influentarea evolutiei corecte si 1 III – 6 X
armonioase a organismului.
 Mers si alergare. Jocuri
7.  Ruperi de randuri si revenire in linie –
repetare. 1 IV – 9 X
 Exerc. ptr. influentarea evolutiei corecte si
armonioase a organismului.
 Mers si alergare – accent pe opriri si intoarceri
la semnal si diferite pozitii ale bratelor. Jocuri.
8.  Repetare: ex. ptr. evolutia armonioasa a
corpului. 1 IV – 13 X
 Mers si alergare – repetare cu accent pe
pastrarea distantei.
 Aruncare si prindere – invatarea tehnicii de
executie. Jocuri.
9.  Alergare – repetare.
 Aruncare si prindere (cu doua maini): 1 V – 16 X
invatare.
 Jocuri.
10.  Alergare de viteza: invatarea startului din 1 V – 20 X
picioare.
 Aruncare si prindere – repetare. Jocuri.
11.  Alergare de viteza – repetarea startului de sus.
Aruncare si prindere – repetare cu accent pe 1 V – 23 X
impulsul simultan al ambelor brate.
 Jocuri.
12.  Lectia de evaluare – aruncare cu doua maini
de jos, la tinta orizontala. 1 VI – 27 X
 Jocuri cu mingea.
13.  Alergare de viteza – intreceri pe grupe.
 Sarituri – invatare: desprinderea pe doua 1 VII – 6 XI
picioare.
 Jocuri.
14.  Alergare de viteza - intreceri pe grupe.
 Sarituri – invatarea desprinderii pe un picior, 1 VII – 10 XI
repetarea ei pe doua picioare. Jocuri.
15.  Invatarea unui exerc. ptr. fiecare segment al
corpului in vederea practicarii lui acasa. 3 VIII – IX
 Sarituri – invatare cu accent pe desprindere si 13 – 20 XI
aterizare peste obstacole. Jocuri.
16.  Organizarea pentru lucrul in clasa.
 Echilibru – invatare (echilibru in deplasare cu 1 IX – 24 XI
diferite sarcini).
 Sarituri – invatare: saritura in lungime de pe
loc.
 Jocuri.
17.  Lectia de evaluare – saritura in lungime de pe 1 X – 27 XI
loc.
 Jocuri.
18.  Echilibrul – invatarea stabilitatii corpului prin
dezvoltarea reflexelor de postura. 2 X – XI
 Forta – dezvoltarea fortei dinamice la nivelul 4 – 8 XII
musculaturii abdomenului si bratelor.
 Jocuri cunoscute.
19.  Rulare laterala – invatare cu accent pe
executia corecta. 1 XII – 11 XII
 Forta – dezvoltarea fortei dinamice la nivelul
musculaturii abdomenului si bratelor. Jocuri.
20.  Rulari laterale si pe spate – invatare, repetare,
cu accent pe pozitia corecta a segmentelor 1 XII – 15 XII
corpului.
 Forta (extensii ale corpului).
21.  Lectia de evaluare – extensii ale trunchiului 1 XIII – 18 XII
din pozitia asezat cu sprijin pe brate, oblic
inapoi.
22.  Rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit –
invatare cu accent pe pozitia trunchiului. 1 XIII – 22 XII
 Forta – dezv. fortei dinamice la nivelul
musculaturii abdomenului. Jocuri.
23.  Rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit –
invatare cu accent pe mentinerea genunchilor la 1 XIV – 8 I
piept.
 Forta – dezv. fortei dinamice la nivelul
musculaturii abdomenului. Jocuri.
 24.  Ridicari ale picioarelor din culcat dorsal. 1 XIV – 12 I
 Jocuri.
25.  Cumpana pe un genunchi cu sprijinul palmelor
pe sol – invatare. 3 XV – XVI
 Rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit – 15 – 22 I
repetare.
 Tarare – invatare cu accent pe genunchi si
sprijin pe palme. Jocuri
26.  Lectia de evaluare: Aprecierea nivelului de
insusire a rostogolirii inainte din ghemuit in 1 XVI – 26 I
ghemuit si cumpana pe un genunchi cu sprijinul
palmelor pe sol.
27.  Semisfoara – invatare cu accent pe pozitia
corecta a truchiului si a bratelor. 2 XVII
 Tarare – invatare cu accent pe deplasarepe un 29 I – 2 II
genunchi si antebrate.
 Analiza situatiei semestrului I
SEMESTRUL II
1.  Lectie organizatorica – prezentarea cerintelor, a
probelor de evaluare si a masurilor de prevenire a 1 XVIII – 12 II
accidentelor, in ora de educatie fizica.
2.  Repetarea exerc. de front si formatii invatate.
 Invatarea noului complex ptr. influentarea 1 XVIII – 16 II
evolutiei corecte si armonioase a organismului.
 Jocuri.
3.  Cumpana pe un genunchi cu sprijinul palmelor
pe sol, semisfoara – repetare cu accent pe legarea 4 XIX – XX
lor. 19 II – 2 III
 Podul de jos – invatare cu accent pe pozitia
mainilor si a talpilor si impingerea bazinului in
sus.
 Catarare – coborare – invatare cu accent pe
realizarea corecta a prizei si a modului de asezare
a picioarelor. Jocuri.
4.  Culegerea mingii de jos si aruncarea ei cu doua
maini – invatare (cu ajutorul jocurilor). 1 XXI – 5 III
 Transportul unor obiete – invatare cu accent pe
transportul obiectelor pe ambele brate.
5.  Pasarea si prinderea mingii de handbal –
invatare cu accent pe pasarea cu o mana si 2 XXI – XXII
prinderea cu doua maini. 9 – 12 III
 Transport de greutati – repetare. Jocuri.
6.  Pasarea si prinderea mingii de handbal –
repetare cu accent pe pozitia bratului si a 1 XXII – 16 III
piciorului opus in fata.
 Transport de greutati – repetare. Jocuri.
7.  Dribling simlu si multiplu pe loc – invatare cu
accent pe apasarea mingii cu palma pe sol, 3 XXIII – XXIV
executand cu bratul intreg. 19 – 26 III
 Tractiune – invatarea prizei corecte.
 Jocuri.
8.  Aruncarea mingii in sus, prindere, dribling pe
loc cu mana dreapta si stanga – repetare. 2 XXIV – XXV
 Aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanta 30 III – 2 IV
– invatare.
 Jocuri in aer liber. Evaluare.
 9.  Aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanta
– repetare cu accent pe pozitia bratului de 2 XXVI
aruncare si a picioarelor. 16 – 20 IV
 Sarituri la coarda – repetare. Jocuri.
10.  Viteza – dezv. vitezei de reactie si executie.
 Sarituri la coarda – repetare. 2 XXVII
 Jocuri. 23 – 27 IV
11.  Lectie de control – sarituri la coarda pe doua
picioare, pe loc. 1 XXVIII – 30 IV
 Jocuri cunoscute.
12.  Viteza – dezv. vitezei de reactie, executie si
deplasare. 4 XXVIII – XXX
 Saritura in lungime cu elan – invatare cu accent 4 – 14 V
pe amortizarea aterizarii, invatarea deprinderii
desprinderii de pe doua picioare. Jocuri.
13.  Indemanare – dezv. indemanarii prin
coordonarea actiunilor motrice realizate 3 XXX – XXXI
individual. 18 – 25 V
 Alergare de durata in tempo moderat – invatare
cu accent pe insusirea corecta a tehnicii de
alergare.
14.  Indemanare – dezv. indemanarii cu accent pe
sarituri la coarda, alternative de pe loc. 2 XXXII
 Alergare de durata in tempo moderat – invatare 28 V – 1 VI
cu accent pe ritmul respirator. Jocuri.
15.  Repetarea exerc. de front si formatii.
 Alergare de durata – repetare. (1’30’’) 1 XXXIII – 4 VI
 Jocuri.
16.  Lectie de evaluare – alergare de durata. (1’30’’)
 Jocuri cunoscute. 1 XXXIII – 8 VI
17.  Prindere, pasare – repetare.
 Alergare de durata – repetare. 1 XXXIV – 11 VI
 Jocuri cunoscute.
18.  Lectie bilant.
 Analiza situatiei. 1 XXXIV – 15 VI
 Incheierea mediilor.