Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
DIETA2
DIETA2
Micul dejun trebuie să fie același în timpul regimului alimentar și constă în:
1 fruct (portocale, piersici, pere, pepene verde, pepene galben). Nu consuma banane sau struguri
pentru micul dejun.
ZIUA 1
Masa de prânz
1 portocală
1 ou fiert
1 ceasca de iaurt (200 ml)
Cină
2 roșii
2 ouă fierte tari
½ castraveți sau o mică bucată de salată
2 biscuiți
ZIUA 2
Masa de prânz
1 portocală
1 ou fiert
1 ceașcă de iaurt
Cină
ZIUA 3
Masa de prânz
1 ou fiert
1 portocală
o ceașcă de iaurt
1 castravete sau salata verde
Cină
ZIUA 4
Masa de prânz
Cină
ZIUA 5
Masa de prânz
Cină
½ kilogram de morcov fiert, mazăre sau cartof
NOTĂ:
Gătește legumele sau carnea fără sau cu o cantitate extrem de mică de sare.
Fă o pauză cu dieta în ziua a 6-a și a 7-a și continuă cu această dietă în a 8-a zi.
Veți pierde 2-5 kg în cinci zile după începerea acestui plan de dietă. Fă o pauză de 2 zile și reia
regimul alimentar (5 zile + 2 zile pauză). În acest fel, vei evita orice efecte secundare și tot vei reuși
să pierzi până la 30 de kilograme.
Consumă aceste alimente calde sau reci, dar trebuie sa le mănânci în acea ordine exactă! În oricare
altă ordine, acest regim nu va funcționa așa cum ar trebui! De asemenea, nu trebuie să înlocuiești
alimentele!
Schimbările digestive sunt atât de impresionante, încât poți ajunge să te bucuri din nou de un tranzit
normal! Cu acest regim metabolic poți ajunge să pierzi între 7 și 20 de kilograme, în greutate.
Dacă nu ești pregătit să ții această dietă și nu o respecți în totalitate, rezultatele nu se vor vedea!
Acest regim poate fi ținut din nou, abia după doi ani, așa că acum înțelegi cât este de strict…
Iată în ce constă:
Ziua 1
Ziua 2
Ziua 3
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și un amestec de legume.
Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere.
Ziua 4
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt.
Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș.
Ziua 5
Micul dejun: un morcov mare cu zeamă de lămâie
Prânz: 200 gr. somon cu lămâie, fiert sau la grătar
Cină: 200 gr de friptură cu legume și puțină țelină.
Ziua 6
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
Prânz: 2 ouă și un morcov
Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de
măsline.
Ziua 7
Ziua 8
Ziua 9
Ziua 10
Ziua 11
Ziua 13
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
Prânz: două ouă, un morcov mare și zeamă de lămâie
Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de
măsline.